No video
Cách GIẢM CÂN HIỆU QUẢ / 5 phương pháp ăn kiêng đơn giản cho người mới bắt đầu - Dr Hiếu
Рет қаралды 1,542,759
4 жыл бұрынChế độ ăn là quan trọng nhất trong giảm cân. Tuy nhiên mới bắt đầu có vô vàn cách mà khi áp dụng không đúng khiến chúng ta nản chí và mất niềm tin.
Trên các phương tiện truyền thông có rất nhiều các phương pháp ăn uống giúp cho cơ thể khoả mạnh và giữ được cân nặng như ý nhưng nếu không tìm hiểu kỹ. Bạn sẽ dễ mắc phải sai lầm khiến cơ thể dễ ốm yếu
BS Hiếu sẽ mách bạn 5 cách ăn giảm cân, giảm mỡ hiệu quả trong VDo này.
=====
Nội dung trong Video
2:03: Quy đổi năng lượng của thực phẩm
3:06: Giảm cân bằng giảm ăn buổi tối
4:23: Chỉ số Glycemic trong thực phẩm
5:37: Chế độ ăn Low carb
7:08: Chế độ ăn giảm cân sau 2 tháng
8:53; Lượng tinh bột không qúa 30 gr/ ngày
11:28: Chế độ ăn 24h và nghỉ 24h
12:41: Chế độ ăn IF
Xem thêm các Video và đừng quên Đăng ký kênh KZfaq của BS Hiếu để đón nhận Video mới nhất nhé !
---------------
💢 Đăng ký kênh KZfaq BS Hiếu: / @bacsihieu
----------------
💢 Cộng đồng chăm sóc da KHOA HỌC - Cùng Dr Hiếu : Chia sẻ cách chăm sóc da, review về mỹ phẩm, live stream từ Dr HIếu
/ cosmetic.drhieu
💢 Cộng đồng chăm sóc da Khoa học: Chia sẻ cách chăm sóc da, live stream từ Dr HIếu
/ congdong.chamsocda.kho...
--------------------------
📌Liên hệ với Dr Hiếu:
---------------------------
📨 Nhắn tin:
🔲Blog: bacsihieu.vn/
🔲Facebook: / drhieu.aesthetic
🔲Email hợp tác: drhieu.hoptac@gmail.com
🔲Twiter: ho...
---------------------
© Bản quyền thuộc về Dr Hiếu Aesthetic
© Copyright by Dr Hiếu Aesthetic ☞ Do not Reup bác sĩ hiếu
@nithach487 2 жыл бұрын
Sau 2 tháng tui giảm đc 9kg tui quay lại video này để cảm ơn vì đã hướng dẫn cách thay đổi chế độ ăn .
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Ok em theo dõi a mà da cải thiện hì tiếp tục bổ sung nhé
@lamnguyenphucloi1967 2 жыл бұрын
Vl hay dữ
@NguyenNguyen-qv7cl 2 жыл бұрын
Có cách nào giảm cân an toàn hiệu quả k cần tập thể dục hay ăn kiêng k a
@linhnhi8180 2 жыл бұрын
@@NguyenNguyen-qv7cl 2 Cái đó chiếm gần 99% để giảm cân rồi,đòi khong làm mà có ăn?
@hungyen1993 2 жыл бұрын
@@NguyenNguyen-qv7cl thua =))) ko biết là chị đang đùa hay nghiêm túc cơ mà nếu thực sự mong muốn giảm cân thì những điều đó là bắt buộc phải làm, chứ vẫn ăn mấy cái đồ ko healthy rồi nămf ườn chây lười ra đó ko vận động thì 10 anh bác sĩ cũng chịu chị ạ
@NgaThanh-oq2zq Жыл бұрын
B1. Giảm carb buổi tối (tinh bột, dầu mỡ, ngọt..) B2. No carb B3. Tập duy trì 1 hôm no carb - 1 hôm bthg, tăng dần 2,3,4,5,6 ngày no carb - 1 hôm bthg B4. Nhịn 1 hôm rồi lại ăn 1 hôm no carb B5: EF - Nhịn ăn gián đoạn 16:8. Nhịn 16 tiếng ăn 8 tiếng( chỉ ăn khoảng 3 bữa: 12h-16h-20h) Tăng độ khó 20:4, 22:2 Chỉ đc dùng nc lọc, cà phê đen
@bacsihieu Жыл бұрын
Cảm ơn em
@ThaoNguyen-qr4uj 3 жыл бұрын
E cao 1m67 cân nặng tăng từ 56kg lên 64kg trong vòng 5 tháng e stress quá ạ , e k ăn nhiều và cũng ít ăn vặt, k ăn cơm trắng chỉ ăn bún gạo lứt kèm rau và thịt bò . Tập thể dục cũng thường xuyên ạ . Mong bác sĩ lên thực đơn phù hợp giúp e vs ạ e cảm ơn nhiều ạ
@bacsihieu 2 жыл бұрын
E giảm tinh bột và tập chạy nhé
@huongdanchuabenhkhongdungt4917 2 жыл бұрын
Ban nên áp dụng theo phương pháp giảm cân của BS Hiếu và phải kiên trì thì mới hiệu quả mình thấy nhiều người không kiên thì thì không giảm được cân
@diemmy5413 2 жыл бұрын
Y chang mình. Ko dám ăn cơm luôn
@vanhoang8268 Жыл бұрын
Ăn gạo lứt nhiều béo nha.
@cuaxa6607 8 ай бұрын
Theo chỉ số BMI 1m67, 64kg là ok rồi
@Sinhang-rs3hg 3 ай бұрын
Cảm ơn bác sỹ hướng dẫn tận tình nhá
@bacsihieu 3 ай бұрын
Cảm ơn em
@anniedaynhee 2 жыл бұрын
2:03 Quy đổi năng lượng của thực phẩm 3:06 Giảm cân bằng giảm ăn buổi tối 4:23 Chỉ số Glycemic trong thực phẩm 5:37 Chế độ ăn Low carb 7:08 Chế độ ăn giảm cân sau 2 tháng 8:53 Lượng tinh bột không qúa 30 gr/ ngày 11:28 Chế độ ăn 24h và nghỉ 24h 12:41 Chế độ ăn IF
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Cảm ơn em đã ghi lại cho mọi người cùng biết
@anniedaynhee 2 жыл бұрын
@@bacsihieu dạ, e copy nguyên trong mô tả
@ThuyLe-ev6wo 2 жыл бұрын
bạn ơi áp dụng uống nước chanh gùng mật ong trk ăn 30' khi ăn sáng có giảm dk ko bạn
@sakim6389 10 ай бұрын
❤❤❤
@HangNguyen-tw8xh 2 жыл бұрын
Cảm ơn bác sĩ!! Em xem video của a từ mùa hè 2021, tất cả điều cần ở đây là "sự bình tĩnh". Những kiến thức anh đưa ra, rất có ý nghĩ với em. Mặc dù vẫn còn chưa hài lòng với bản thân mình lắm. Nhưng em đã có một lối sống lành mạnh ❤️
@nhatpham137 2 жыл бұрын
Hay quá bạn ơi
@thanhnguyennguyenthanh6827 2 жыл бұрын
Thật lun
@HangNguyen-tw8xh 2 жыл бұрын
@@thanhnguyennguyenthanh6827 Đúng rùi nè. Cứ chăm chỉ giảm cân là đc. Phải mất đến 1-2 năm.
@PhamThao258 2 жыл бұрын
Sau sinh em bé 1 năm mình đã bước vào keto kết hợp if 16:8 và detox 12 ngày Và đã giảm tổng cộng 22 ký ( 76 ký >> 54 ký ) Từ 2019 - t2/2022
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Ok em chúc mừng e nhé nhớ duy trì
@Nokia-oy4lh 2 жыл бұрын
Ồ nhanh vậy à bạn, mình hiện tại 67kg mình muốn giảm 10kg thôi cũng khó quá
@den-fd2oz 2 жыл бұрын
@@Nokia-oy4lh bị, rẻ
@SamDthoai-qi8sk 2 жыл бұрын
Ban chi minh voi
@Healthnbeauty79 3 жыл бұрын
m uống cái Oz Slim của Mỹ giảm tận 5kg/40 ngày đó. Mà trộm vía không thấy mệt mỏi hay chóng mặt buồn nôn gì cả. Mọi người thử uống coi sao
@sinhle9594 2 ай бұрын
Cho mình xin dc với
@TCT-wm3kt Ай бұрын
40 ngày mà chỉ đc 5 cân là quá ít
@BaddieBadass 2 жыл бұрын
Hồi đó em fasting 16-8 . Xuống cân kinh lắm. Trưa canh chua cá hú (nửa chén cơm) - chiều cũng canh chua cá hú ko cơm. Tối về ngủ sớm luôn là không bị buồn miệng. Áp dụng như vậy suốt 1 năm. Giảm duoc 10kg . Vì tạng em là tạng khó xuống mà lúc đó ko có tập thể dục =]]]]]]] Cũng fai cám ơn phuong pháp này lắm...
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Ok em luôn theo dõi a nhé
@phanmai8947 3 жыл бұрын
Rất hay. Tôi thấy rất hiệu quả đó. Cảm ơn BS rất nhiều
@ThuyTran-jv3up 2 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ đã giảng dạy cách giảm cân rất hay, tôi sẽ cho cháu gái thực hiện ngay ❤
@ThuyTran-jv3up 2 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ dây giảng bài cách giảm rất hay tôi sẽ cho cháu gái thực hiện ngay ❤
@cophan2396 3 жыл бұрын
Cám ơn BS Hiếu và các BS đã lập nên chương trình nầy RẤT CÓ ÍCH CHO MỌI NGƯỜI ÁP DỤNG CÓ TÍNH CÁCH KHOA HỌC !
@bacsihieu 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Sunny2k 3 жыл бұрын
Đau bao tử làm sao giảm cân được
@mongnhole5493 Жыл бұрын
Bác sĩ hướng dẫn rất tuyệt vời, rất thuyết phục và tận tình
@bacsihieu Жыл бұрын
Cảm ơn em Luôn theo dõi và ủng hộ a nhé
@kieuinhthi9833 Ай бұрын
Mong bác sĩ chỉ dùm thực đơn . 74 kg cao 1m6 . Và làm cách nào để giảm cân xin cảm ơn ạ
@thuylynhnguyenthi1430 3 жыл бұрын
Bác sĩ nói ko nên bật nhạc khó nghe quá nhưng vẫn cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ
@muihai 3 жыл бұрын
Chuẩn nghe bs nói k muốn nghe hết vì mệt mặc dù rất muốn nghe
@trangphan320 3 жыл бұрын
Chả nghe được mấy =((
@chacthach3913 3 жыл бұрын
Trong 2 tháng em xuống 16kg rất tuyệt vời cảm ơn Dr hiếu nhé .i like thanks Dr
@PhuongLe-kr3qo 2 жыл бұрын
Làm kiểu j vậy
@catherinele7730 2 жыл бұрын
Giảm cân nhanh vậy da có bị nhão Ko bạn
@vydayy6357 2 жыл бұрын
Thật hay đùa.chỉ mọi ng đi bạn..
@thyhoang5772 2 жыл бұрын
Nhờ xem đựơc video mà mình đã giảm đựơc 8kg trong 1 tháng cảm ơn bs nhiều
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Chúc mừng. e nhé xuất sắc thấy kênh của a bổ ịch thì nhớ giới thiệu cho a để mọi người đẹp hơn mỗi ngày nhé
@DSLAMTHANHHAI Жыл бұрын
Cám ơn Bs chia sẽ, Rất Hữu ích
@bacsihieu Жыл бұрын
Cảm ơn em Thấy hay chia sẻ mn cùng biết e nhé
@matam8144 3 жыл бұрын
E 1.53 nặng 59 kg e giảm được 6 kg hiện tại e còn 53 kg. Nhưng e cố gắng thế nào cũng k giảm được nữa bác sĩ tư vấn e với ạ. E cảm ơn bs
@nhutieu9306 3 жыл бұрын
đừng ăn đồ có tinh bột vs dầu mỡ là giảm à bạn, 1 tuần ăn cơm 2 lần mỗi lần 1 chén thôi .
@LinhNguyen-mg1sv 3 жыл бұрын
@@nhutieu9306 làm như v 1 tuần giảm đc bn kg bạn
@sachnguyen5806 3 жыл бұрын
Cảm ơn bạn đã chia sẻ mình sẽ áp dụng
@khuyenbanbang7144 3 жыл бұрын
Bạn ơi tối chỉ ăn trứng được k nhỉ
@dieutran3901 2 жыл бұрын
Bé nhà mình học lớp 8mà 75kg mong bác sĩ chỉ cách giảm cân với ah
@tuankietphan7033 3 жыл бұрын
1m8 93kg bắt đầu ngày 19/8/2021 3 tháng sau hi vọng giảm được 20kg
@bacsihieu 3 жыл бұрын
Good job
@hanhmy3241 2 жыл бұрын
Ké
@datvo5057 2 жыл бұрын
1m75 75kg bắt đầu cân
@honggamtranthi3834 2 жыл бұрын
C đã áp dụng if dc 2 tháng rồi, mong bs tư vấn cho các bước tiếp theo nhé. Nay vô yt mới thấy kênh này và c đã đk.
@vietletien2794 3 жыл бұрын
Rất cám ơn b.sĩ, áp dụng lời khuyên của b.sĩ mình đã giảm được 3 kg trong 2 tuần, mục tiêu sẽ giảm thêm 1 kg nữa trong 2 tuần tới
@bacsihieu 3 жыл бұрын
Ih
@subjntruong8129 2 жыл бұрын
A Giỏi thế a ơi
@vietletien2794 2 жыл бұрын
@@subjntruong8129 mình giảm cân đúng đợt dịch covit đó, bị giãn cách nên ít đồ ăn vặt nên giảm cân nhanh hơn,
@user-np4se7cv5q 2 жыл бұрын
Mình năm nay 40 tuổi mình núc trước có 60 cân thôi cũng chỉ vì cái tính tham ăn của mình dạo gần đây cứ đến 10 giờ tối mình lại ăn đêm giờ em đã 70 cân giờ mình muốn giảm cân mà khó quá
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Bữa tối em ít hơn và hạn chế tinh bột
@familynguyen3978 2 жыл бұрын
Cám ơn bài giám cân của bác sĩ trẻ, nhưng em mong bác sĩ coi lai vieo của mình, tránh khi nói???, giống như trong miệng bác sĩ có gum hay kẹo, nên làm giọng nói hơn kg chuẩn, em có ý kiến thôi, để được chuẩn hơn, cám ơn bác sĩ chia sẻ bài rất chuẩn, chúc các bạn thành công
@bacsihieu 2 жыл бұрын
E thông cảm a đâng nièng răng nên nói hơi khó nghe a cũng đang khắc phục luôn đồng hành cùng a nhé
@suckhoelavang3389 3 жыл бұрын
Chế độ ăn uống cho người giảm cân
@gianginh5375 2 жыл бұрын
Chiến thắng khó thật anh. Em trước 92 nay 86 rồi. Cảm ơn anh rất nhiều.
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Ok em nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
@nholevan204 2 жыл бұрын
@@bacsihieu nếu mình giảm cân da có bị nhão k ạ
@nguyenthilan3819 2 жыл бұрын
Mình nghe bác sĩ nói về cách ăn mà mình thích nghe và học cách ăn cho đúng bạn ạ
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Yess luôn đồng hành cùng dr Hiếu nhé
@thimang8971 Жыл бұрын
Cám ơn bác sĩ đã chia sẻ cho mọi người đều nghe
@bacsihieu Жыл бұрын
Yeahhh cảm ơn em Fl kênh của a để có thêm các video mới nhất
@sontakeda8060 3 жыл бұрын
Giảm cân if ăn trong 8 tiếng mình nên ăn như thế nào thì hiệu quả vậy bác sỉ, và sau khi giảm cân da lỏng lẻo thì mình nên làm gì cho da săn chắc lại từ đầu vậy bác
@hungTran-px3fq 2 жыл бұрын
BS ơi ,em 1m66 cân nặng 82kg ạ ,giờ em muốn dảm cân mà không biết dảm cân như thế nào hiệu quả ạ ,BS hướng dẫn dùm em công thức dảm cân với ạ.Em cảm ơn BS nhiều ạ
@bacsihieu 2 жыл бұрын
E tham khảo nhé: kzfaq.info/get/bejne/bbt0jamWsbDHoqc.html
@thanhut3788 Жыл бұрын
@@bacsihieu
@hoaithu6271 Жыл бұрын
Cảm ơn bác sĩ.tui bất đâu thực hiện ăn kiêng giảm cân...cố lên tui ơi
@ngaphanthi2635 11 ай бұрын
Cảm ơn bác sỹ đã cho công thức ăn kieng
@bacsihieu 11 ай бұрын
Yeahhh theo dõi a thường xuyên hơn để có thêm kiến thức bổ ích
@trangtruong1045 3 жыл бұрын
Tại sao bị đánh lạc hướng vì nhạc? Uổng công bạn cố gắng giải thích cho giảm cân! Hay là giảm stress trước rồi mình tập trung giảm cân cả nhà nhé.😊🍁🍂🌲🌲🌹🌹
@tinhmui5393 3 жыл бұрын
E muốn dảm cân 49kg
@tuyenao8407 Жыл бұрын
1m7 nặng 81kg nay đã giảm còn 71 kg mất thời gian đầu cảm giác mệt mỏi thèm ăn nhưng kiên trì thời gian đầu là vượt qua
@bacsihieu Жыл бұрын
Chúc mừng e nhé e kiên trì được bao lâu rồi?
@DungLê-n1t 22 күн бұрын
Em ơi ăn cái gì để kết hợp giảm cân an toàn bảo chị với
@thithuyle6336 3 жыл бұрын
Nhạc to quá ồn ào không nghe rõ bác sĩ ơi
@xinhnguyenthi138 2 жыл бұрын
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ cách giảm cân rất hiểu quả
@hptttv3509 2 жыл бұрын
Chế độ ok lắm bác sĩ em đã giảm
@ThamTran-ou1bg 2 жыл бұрын
Xin chào bs ! Tôi mới nghe bs chia sẻ hiện tại tôi 62 kg muốn giảm xuống còn 58 kg chua được nghe từ đầu xin bs chia sẻ cho tôi bắt đầu như thế nào ạ tôi xin cảm ơn
@bacsihieu 2 жыл бұрын
E tham khảo video nhé: kzfaq.info/get/bejne/Z7iJdLypmre0iWQ.html
@vanoantrinh8782 3 жыл бұрын
Mình cao 164năng 74can muốn giảm cân xin bác sĩ tư vấn
@hanhtran4834 3 жыл бұрын
Bs chỉ dẫn rất chu đáo
@tamtrinh2739 11 ай бұрын
Hello bác sĩ, em ít ăn cơm,mỗi ngày uống sinh tố trái cây rau củ với 2 muỗng canh bơ đậu phộng, nhưng không xuống cân,còn bị tăng cân, có phải do ăn bơ đậu phộng nhiều không, em rất thích ăn bơ đậu phộng. Em uống sinh tố được 3 tháng, trước 54 ký,giờ lên 57 ký, mong bác sĩ chỉ dẫn. Cám ơn
@bacsihieu 11 ай бұрын
E check xem hoa quả e bổ sung và chế độ dinh dưỡng của em, e bố sung hoa quả nhưng những loại quả có nhiều chất béo thì cũng không giảm được nhé
@cuongmanh2442 Жыл бұрын
Em ăn cơm rất ít mỗi bữa còn k dc nửa bát thế mà vẫn k thể nào gầy dc là như nào ạ 😢😢😢
@kimdaisy8903 3 жыл бұрын
Nhạc to quá em k nghe rõ bác sĩ nói gì lun
@LinhLinh-er8fg 3 жыл бұрын
16 tuổi có đc thực hiện chế độ gc 16/8 k ạ
@nguyenthitramy5551 2 жыл бұрын
Không nha em ơi trên 18 tuổi mới thực hiện mà em cứ ăn eat clean rồi tập thể dục nhé, ăn đủ mức BMI và cắt 300-500 calo mức tdee nha em
@user-oc3wg6lj5k 3 ай бұрын
Bạn cho mình hỏi mình làm việc ngoài trời nắng quá uống nước nhiều lắm vậy có lên cân không
@TraNguyen-iu3ni Жыл бұрын
rất tuyệt vời cảm ơn bác sĩ chúc bác sức khỏe tốt và hạnh phúc hihihi
@bacsihieu Жыл бұрын
Ok em Nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
@nguyenthigianhulop2.115 3 жыл бұрын
Cho e hỏi e nặng 50 kí ,cao m153 bụng e to như bụng bầu ý , bác sĩ giúp e cách giảm mỡ bụng với ạ.e cảm ơn nhiều
@kiugucci5644 3 жыл бұрын
Muốn giảm kg đặc biệt muốn giảm vòng bụng tốt thấy đổi chế độ ăn. Mình 59 kg trong hai tháng giảm dc 8 kg .
@phonghuynh2392 3 жыл бұрын
@@kiugucci5644 chế độ ăn như nào vậy bạn
@thucnguyennguyenhoang4535 3 жыл бұрын
bữa sau đổi nhạc nào dễ nghe hơn đi ạ, em không nghe rõ đc :(
@bacsihieu 3 жыл бұрын
Oki
@huenguyenthi4440 2 жыл бұрын
Nhờ có anh nhiều các chị giảm cân quá an toàn và hiệu quả ❤️❤️💓💓💓💓💓💓
@bacsihieu 2 жыл бұрын
chúc mừng e nhé nhớ theo dõi a thường xuyên
@Thickvetroanhhh109 2 жыл бұрын
Con 1m55 mà tận 72kg mong bác sĩ cho con lời khuyên và thực đơn phù hợp ạ
@bacsihieu 2 жыл бұрын
e bổ sung lượng calo nạp với ít hơn so với lượng cần nạp e nhé
@TrankhanhLinh08 3 жыл бұрын
Bạn bật nhạc to quá nên khi Bạn nói người nghe sẽ k nghe dc rõ Bạn ạ😊
@gsskdns9877 3 жыл бұрын
Nhạc kèm theo làm cho người nge bị ồn quá ko tập trung đc
@maihai6119 3 жыл бұрын
Em thực hiện 1thang ko ăn cơm buổi tối giảm đc 5kg . uống tranh mat ong có ảnh hưởng gì không ạ
@tuanvo3098 3 жыл бұрын
Bạn trai hay gái z ạ?
@lamvo4126 2 жыл бұрын
cảm ơn hiểu đã chĩa sẽ rõ và dễ hiểu
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Nhớ theo dõi để có thêm kiển thức chăm sóc da e nhé
@dothuy7642 2 жыл бұрын
Nhờ bác sĩ tư vấn liệu trình giảm cân cho người lớn tuổi được không ạ?
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Chị muốn giảm bao nhiêu kg?
@bichngoc5184 3 жыл бұрын
Bs nói nhiều về kiến thức hóa học quá khiến người nghe khó hiểu nên hướng dẫn trực tiếp cách giảm cân
@TuanNguyen-tl5hz 3 жыл бұрын
Chào anh , e cao 1m78 hiện e đang nặng 115kg , mà không thể xuống được . E có coi clip , thấy a nói chế độ ăn nhưng e vẫn chưa hiểu . A có thể nói chế độ ăn rõ ràng được ko ạ
@dunguyenvanhongdu7479 2 жыл бұрын
Muốn ốm lại khó ban nhì.tui 103kg tập gym.an ít lại con 81kg Đợt dịch nay ăn ko kiểm chế ít vận đong H lên 90kg rồi. Chán thật sự như kiểu hít thở cũng mập
@thaonguyen-tv2uy 2 жыл бұрын
Em rất thích xem clips của bs này vì rất hữu ích.da cảm ơn bs
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Nhớ theo dõi để có thêm kiển thức chăm sóc da e nhé
@nguoidungyoutube1382 4 ай бұрын
Cám ơn Bác sĩ ❤
@bacsihieu 4 ай бұрын
Cảm ơn em
@jimmyhuong8963 2 жыл бұрын
Anh cho e hỏi 1 chút ạ. E bình thường chỉ ăn rau + thịt nạc ,trứng hoặc cá. Chất ngọt e cũng ăn k nhiều nhưng cân rất khó giảm ạ. A có cách nào giúp e không ạ
@bacsihieu 2 жыл бұрын
E tham khảo video nhé: kzfaq.info/get/bejne/Z7iJdLypmre0iWQ.html
@huonglanbui7990 2 жыл бұрын
@@bacsihieu
@bichthi8519 2 жыл бұрын
Em muốn giảm cân Bs tư vấn ạ
@ThanhNguyen-vh1rt 3 жыл бұрын
Hay mà, làm gì có nhạc đâu nhỉ. Cảm ơn bs
@meo2333 2 жыл бұрын
👍
@user-sh2ci9ts5q 9 ай бұрын
Cảm ơn em nhiều em chia sẻ rất hay và ý nghĩa
@bacsihieu 9 ай бұрын
Yeahhh thấy hay nhớ ấn nút chia sẻ nhé
@chinhnguyen-qh3vp 4 ай бұрын
Chữ thực đơn nhỏ quá
@chungao1324 2 жыл бұрын
Cho mình xin công thức ăn kiêng giảm cân với
@bacsihieu 2 жыл бұрын
E tham khảo video nhé : kzfaq.info/get/bejne/jduKkpeav9icco0.html
@minhnguyenvan2700 3 жыл бұрын
bs ơi. bác sĩ ko cần ghép nhạc vô đâu. hơi khó nghe bs . giọng của bs đã hay rồi bác ơi. hi hi
@bacsihieu 3 жыл бұрын
Yeah ❤️❤️❤️
@phangthisai6981 3 жыл бұрын
Cho em hỏi Cao 1m47 nặng 50 Co giảm được không ạ em rất rất muốn giảm cân
@nguyenhongucphan9209 3 жыл бұрын
Mik nghĩ ai cx giảm đc ạ
@phangthisai6981 3 жыл бұрын
@@nguyenhongucphan9209 Vâng
@lanangthi8743 3 жыл бұрын
Cân nặng chiều cao giống y mình mà mình bụng to vãi
@haotranthi829 2 жыл бұрын
E nói hay và rỏ cần.dễ nghe. rỗ hơn tự nữa.nói vội quá .nuốt nc miếng kịp .nghe rỏ quá
@bacsihieu 2 жыл бұрын
E cảm ơn chị , hồi đó e vẫn đang niềng răng nên hay bị nuốt chứ, thời gian này e tháo niềng rồi nên không bị nuốt chữ như trước, luôn đồng hành cùng team BS Hiếu
@cuasotinhyeu336 2 жыл бұрын
Bác sỹ cho minh xin đon giảm cân va giảm mỡ bụng a,minh cam con bác sỹ nhiều a
@bacsihieu 2 жыл бұрын
E tham khảo video của a nhé: kzfaq.info/get/bejne/aamimZx4xNzJiKs.html
3 жыл бұрын
Thưa BS Em bị đau dạ dày nhưng muốn giảm cân thì nên làm ntn để không hại đến dạ dày không ạ?
@bacsihieu 3 жыл бұрын
Em nên thể dục và giảm tinh bột
3 жыл бұрын
Dạ em cảm ơn bs ạ
@hjjddle3330 3 жыл бұрын
Nếu cháu vừa ăn uống khoa học vừa tập các bài thể dục thì có đc k ạ Nếu đc thì khoảng bao lâu thì hiệu quả
@batmanteach 2 жыл бұрын
Khoảng 2 đến 6 nhá bạn nó có ăn thế nên vẫn chậm hơn ăn giảm
@vinhtruong7425 2 жыл бұрын
Cho em hỏi bs là có nên nhịn ăn sáng k ạ
@bacsihieu 2 жыл бұрын
A không khuyến khích e nhịn ăn sáng nhé
@benamnguyen3317 3 жыл бұрын
Cho mình xin thực đơn ăn giảm mỡ bụng . Không bị hốp mặt nhé !
@phuongvlog7414 4 жыл бұрын
Bs đừng để nhạc nghe khó ạ
@bacsihieu 4 жыл бұрын
👍
@tranotis65 3 жыл бұрын
Đúng í ạ
@nguyenthanh4208 2 жыл бұрын
@@bacsihieu có những
@manthienlam514 3 жыл бұрын
Chế độ ăn 16/8 có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ k ạ. Em tham khảo thấy nếu áp dụng cho phụ nữ có gây ảnh hưởng tiêu cực là ngừng kinh nguyệt và vô sinh ạ😢
@tranquangduy938 3 жыл бұрын
0399587652 giảm mỡ an toàn chị liên hệ e chắc chắn sẽ giúp được chị ạ
@tungluong3111 3 жыл бұрын
Bác si hãy tư vấn về giảm cân khi đi lm cty và lm đêm nên ăn gì
@bacsihieu 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️ Đón xem trên kênh của a nhé !
@VanKhadeptrai Жыл бұрын
Bác sĩ ơi nếu ăn kiểu như bác sĩ nói thì nhanh đói vậy khi đói em uống nhiều nước hơn bình thường đc không ạ
@thaynhatdayhoa1964 3 жыл бұрын
Tui 8 tháng trước 110 ký Hiện tại 81 kg. Mừng kinh khủng
@uyenan7555 3 жыл бұрын
Bn làm cách nào ạ
@takimngan740 4 жыл бұрын
Ăn keto mà k thấy đói mệt thì có nhất thiết cần nhiều fat k ạ??
@samothi7218 3 жыл бұрын
Minh muôn giam cân theo phuong phap kê tô muôn đươc bac si tư vân trưc tiêp sô đt 0982474102
@jijitrieu5616 3 жыл бұрын
@@samothi7218 sdt của bs hả
@HuongTran-sy9yh 3 жыл бұрын
@@samothi7218 chị vào nhóm keto trên f .mọi người chia sẻ kinh nghiệm trên đó hay lắm chị ạ
@GiangChu95 Жыл бұрын
E kết hợp intermitten fasting và keto được gần 2 năm và không hề có biến chứng hay mệt gì. Confirm với mn là giảm mỡ rất hiệu quả nhé. Thậm chí IF e còn ăn omad (one meal a day) mà vẫn không mệt. Trước mn nghĩ bữa sáng quan trọng nhưng e bỏ bữa sáng được 2 năm không hề thấy mệt hay bủn rủn chân tay; quan trọng là intermitten fasting phải đi kèm với keto thì mới không mệt và không còn cảm giác thèm ăn. Breakfast thật ra nó là bữa để break cái fast (nhịn ăn) nên không hề quan trọng như nhiều người nghĩ nhé
@inhphong9101 Жыл бұрын
Xin hỏi B sỹ Hiếu trong giảm cân uống nước đắng cố giảm và có được o cảm ơn
@bacsihieu Жыл бұрын
E chia sẻ cụ thể hơn cho a nhé
@NguyenDuong-sf8uc 3 жыл бұрын
Nhạc to quá ko nghe rõ lời a
@bacsihieu 3 жыл бұрын
Cảm ơn e. A sẽ điều chỉnh
@minhnguyenthi4415 3 жыл бұрын
E cao 1m58 nặng 48kg thì cần giảm bao nhiêu cân là đk ạ?
@tainguyenhuu5545 3 жыл бұрын
Vậy là vừa mà bạn
@khuyenbui4346 Жыл бұрын
Hay quá mình xin chân thành cảm ơn bác sĩ nhiều ạ....
@bacsihieu Жыл бұрын
Yeaah e thực hiện rồi cho a kết quả nhé
@thingocbichle2851 2 жыл бұрын
Bs oi cô an chay trường duoc 10 năm mỗi bữa cơm chỉ an có 1 chén kèm với rau củ quả...nhung không hiểu sao gần day cô lên 4 ký người thầy mệt mỏi và khó chịu lắm... cô có bệnh nền nhiều lắm...bao tử .. đại tràng ruột co thắt...tim mạch .. huyết áp ... xương khớp... nhớ bs tư vấn dùm xin cảm ơn
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Cô nên đi kiểm tra nhé
@lavonsmithnguyen5934 3 жыл бұрын
nghe khong ro
@Khoibeat1402 2 жыл бұрын
17t mà 39kg . Thì Là thiếu dinh dưỡng hả bác Sĩ .🤤hay ăn Mỳ tôm nhiều Để có Nhiều tinh bột lên chất Béo Nhỉ
@lucysuong 2 жыл бұрын
Ăn đầy đủ chất ý ạ. Mỳ tôm thì k nên đâu nhá
@LinhNguyen-eo8xt Жыл бұрын
Cám ơn bs Hiếu
@bacsihieu Жыл бұрын
Ok cảm ơn em Theo dõi kênh của a thấy bổ ịch thì nhớ đăng kí kênh để đón xem video mới nhất nghen: kzfaq.info/love/PiIYO3KUwS5Ocnry7WqEiw
@trangquach4810 2 жыл бұрын
Bs oi e 1m55 nang 51 kí mụo giam mỡ bung thi nen an uog nhu nao ạ
@usam4377 3 жыл бұрын
Bác sĩ con mún giảm cân mà con tập thể dục ăn rau luộc 1 tháng ko thấy giảm bớt
@phitran8238 3 жыл бұрын
Phải kết hợp với tập luyện nữa bạn
@SamNguyen-bs6yl 2 жыл бұрын
Mình bị đau dạ dày nên khó ăn sớm vào buổi tối quá, Mình mà đói thì tay chân run rẫy, mỏi mệt rụng rời, nên khó thật
@nguyenthitramy5551 2 жыл бұрын
thì bạn cứ ăn bình thường thôi ăn eat clean ấy rồi tập thể dục, đừng đặt mục tieeu quá khó khi bản thân kh thích nghi, mình từng nhịn ăn và rất là mệt luôn, nên cứ ăn bth miễn sao out in < calo out là được
@ngoclienhuongkhelethi4302 2 жыл бұрын
Giống mẹ ck m. Đói là đau đầu đau ngực. M áp dụng pp cho mẹ 1 tháng rôi, giảm chậm 2kí mà khoẻ lên lắm
@khorop7427 2 жыл бұрын
@@nguyenthitramy5551 ok chipu
@thienphanvan6119 2 жыл бұрын
Ăn khoai lang nó sẽ giúp lâu đói
@mynhannguyenthi176 Жыл бұрын
Em làm tới 22h30 về tối nào cũng ăn Lúc chưa làm em 47kg làm gần 2th em từ 47 lên 51 rồi:(( Ngủ nhiều với ăn nhiều giờ em muốn giảm cân:((
@letrangletrang1575 2 жыл бұрын
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ mọi người nghe rất hữu ích chị chúc bác sĩ may mắn trong cuộc sống mạnh khỏe bình an
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Yes cảm ơn em nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
@duythanhnguyen7341 3 жыл бұрын
Ngoài việc ăn uống con còn uống Vitamin c có béo ko ạ
@LeLe-te7tg 2 жыл бұрын
Ko
@hienho.songtute 2 жыл бұрын
Anh ơi. Tập thể dục kết hợp như nào khi áp dụng 5 chế độ kia
@bacsihieu 2 жыл бұрын
Mỗi ngày e dành 25-30p tập thể dục nhé
@HanNguyen-hw8go 2 жыл бұрын
@@bacsihieu a ơi e nặng 69kg cao 1m59 35t e dùng nhiều ko giảm a chỉ e cách ăn kiêng và ttd với ạ
@inhphong9101 8 ай бұрын
Cẩm ơn B Sỹ Hiếu
@kimhuynguyen9612 3 жыл бұрын
Rất hay lun, bác sĩ nói rất chuẩn
@bacsihieu 3 жыл бұрын
👍 Cảm ơn e, đón xem Video mới trên kênh của BS trong thời gian tới nhé. Sub kênh và giúp a chia sẻ Video nhé e !
@minhman7108 2 жыл бұрын
@@bacsihieu Bác sĩ cho em hỏi em cao 1m63 cân nặng 73 kg thì em phải giảm bao nhiêu kg là được hả anh . cảm ơn anh
Video AloBacsi
Рет қаралды 13 М.
Happy Skin Vietnam
Рет қаралды 2,6 МЛН
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 17 МЛН
Fonos - Kho sách nói bản quyền
Рет қаралды 1,5 МЛН
Dr Hiếu Aesthetic
Рет қаралды 120 М.
Dr Ngọc Official
Рет қаралды 578 М.
Dr Hiếu Aesthetic
Рет қаралды 86 М.
Ngọc Ruby
Рет қаралды 687 М.