Quieres Comer Mejor? Empieza por aquí
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Күн бұрынEn este vivo vamos a ver los primeros pasos que necesitamos dar para mejorar la alimentación. Desde cuánto comer y las calorías que necesitamos hasta cuánta proteína, grasas o hidratos comer y como reducir el colesterol y los triglicéridos
00:00:00 Intro
00:01:10 3 preguntas de la alimentación
00:01:30 Calorías
00:07:00 Actividad física
00:11:28 No bebas calorías
00:14:30 Macronutrientes
00:18:07 Proteínas
00:21:36 Grasas
00:27:52 Hidratos de carbono: fibra y azúcares
00:31:10 Índice glucémico
00:34:44 No todos los hidratos son iguales
00:36:18 Colesterol y riesgo cardiovascular
00:42:21 Hipercolesterolemia familiar
00:46:20 Cómo plasmar esto en una dieta según distintos objetivos
00:55:24 Proporción del plato y snacks entre comidas
01:00:05 Tus preguntas
@dulceromero209 22 күн бұрын
DIOS MÍO ! Que manera de transmitir conocimiento. Que generosidad . Que belleza de hombre ( perdón pero tenía que decirlo) Y ya muy en serio ; la educación en salud física , mental y espiritual nos lleva a todos no solo a mejor vida sino tambien a mejorar nuestra economía y paz mental. .... Recibe un fuerte abrazo quien quiera que seas y donde quiera que estés y leas este mensaje.
@periscopio3514 3 ай бұрын
Aunque soy enemigo de todos los fanatismos confieso que soy fanático de los videos del doctor La Rosa, porque lo considero el Einstein de la salud. !Muchas, muchisimas gracias, Dr. La Rosa!
@unobuscando 2 ай бұрын
Opino igual. Incluyo en esta lista al Dr. Borja Bandera, otro monstruo de la buena información para la salud en este medio.
@mariarecendez7033 2 ай бұрын
😅
@user-rc5wd7nu2u 2 ай бұрын
Me encantó el vídeo !! Gracias
@rosiescorihuelamoll6574 2 ай бұрын
Ritrsre Reas e Eda
@mariarecendez7033 2 ай бұрын
@@rosiescorihuelamoll6574 que??
@gerardopessoa4922 2 ай бұрын
NO LO PUEDO CREER QUE TODO ESTE CONOCIMIENTO SEA GRATUITO PARA NOSOTROS.... MUCHAS GRACIAS DOCTOR LA 🌹 ROSA.... SALUDOS DESDE COSTA RICA.... PURA VIDA DOCTOR
@boloniaa 3 ай бұрын
No se rinde nuestro querido doctor para que sus seguidores nos alimentemos en las mejores condiciones. Es un regalo tanta generosidad y perseverancia. Gracias, muchas gracias querido doctor.❤
@gracielagomez6115 3 ай бұрын
Adoro escucharte!!
@gracielagomez6115 3 ай бұрын
Si me encanta tu tono de vos,tenes una muy buena modulación de la voz,se entiende tan claro lo que explicas, que espero que me lleguen nuevos videos para poder verlos!! ♡
@rogerruiz6882 2 ай бұрын
Dr. Si hago una comida al día , que pasa con los 100g de proteína que ingiero.
@beledess39 Ай бұрын
He visto tantos videos del Dr La Rosa, que cuando lo escucho siento que es alguien que conozco jajajaja Amo su tono de voz, su manera de enseñar, Doc multiplequese por 10.000 por favor La humanidad lo necesita ❤
@luisgarcia6888 2 ай бұрын
KZfaq tiene muchos doctores buenos dándonos buenos consejos , el DR la rosa es de los mejores ..gracias saludos a todos ..🇺🇲👋
@reynaldoantonioruedaserran6135 26 күн бұрын
El doctor De la Rosa es el mejor divulgador científico de una vida saludable de América. Correcto, sensato, claro, didáctico
@lilianalopez8558 Ай бұрын
Churro! ( En Colombia es lindo,guapo😊)No vayas a cambiar el formato de tus vídeos, sigue manteniendo tu formalidad, la ambientación y el contenido serio y responsable. Abrazo desde Colombia
@user-wm7xm7ws8v 28 күн бұрын
Madre mía que Dr . es tan grande esta información que para personas poco entendibles debemos repasar bien el vídeo ? Porque es muy interesante Gracias Se La Rosa 🫶🫶
@user-bp7vq3pu2c 2 ай бұрын
Doc. Voy en el minuto 26 y no entiendo por qué no le di like justo al comenzar. Todo el profesionalismo que se percibe en sus videos los hace desde el amor evidentemente. Le escribo desde Venezuela, vos sos una belleza maravillosa. Gracias infinitas🙌
@g.a.m8485 3 ай бұрын
Es .... impresionante lo que uno aprende....lo vuelvo a oír, y repaso una y otra vez tomando nota. Lo necesito. Ninguno nutricionista es tan completo y explícito. Mil Gracias Dr❗
@ginasa1 2 ай бұрын
Hago lo mismo 😂
@nicolaspalacios7083 2 ай бұрын
Compartan las notas en los comentarios 🤗
@mercedespereiraduran107 3 ай бұрын
Dr usted es un plus para la sociedad! Amo escucharlo.saludos desde Tucuman.
@andreagarciachavez5420 2 ай бұрын
Simplemente Amo a este doctor, sus consejos son buenísimos y es super profesional se ve que a estudiado demasiado
@sandramorales6769 3 ай бұрын
lo mejor que he escuchado y visto en you tube, un verdadero docente. Me siento afortunada de haberlo encontrado aquí. Leo los comentarios y todos coincidimos: Dr. ud es lo más
@grecialabrador1200 22 күн бұрын
Gracias doctor la rosa, sabe demasiado y explica muy bien. Me encantan sus videos y la manera en que explica. ❤ Dios lo bendiga siempre
@pattytorrescocina4730 2 ай бұрын
Apenas llevo 20 segundos viendolo y ya le di like 😀🙏✨
@arturosalas2885 3 ай бұрын
Otro gran vídeo! De todo lo interesante que hay, me quedo y resalto “No tengas en casa lo que no debes comer”, porque es una muy mala tentación, imposible rendirse, por ejemplo, ante un paquete de galletas que todas las mañanas te “da los buenos días” desde la despensa.
@Lilycastelo 2 ай бұрын
Jajaja pude verlo en mi mente !!
@nievesalvarezgarcia3769 2 ай бұрын
No las compres.
@mimimimers7737 3 ай бұрын
Desde España mi gratitud eterna querido doctor🎉❤
@djvalverde4966 3 ай бұрын
Hola yo hago ayuno 23. 1. Ya hace un año y la verdad me siento exelente tenia dolor de articulaciones, cólicos menstruales, acidez estomacal un poco de sobre peso y ahora me siento increíble gracias e aplicado algunos de sus consejos
@anijimenez4535 2 ай бұрын
Cómo rompes el ayuno
@metalmarc777 2 ай бұрын
@@anijimenez4535.... Te puedo decir lo que hago yo y lo que recomienda la mayoría de los profesionales: el ayuno se debe romper con una comida completa principalmente que contenga proteínas.....consume unos huevos revueltos por ejemplo con una ensalada...Puede ser una tortilla de huevos con tomate,cebolla y perejil....acompañado de una ensalada....o ub bistec acompañado de brócoli y ensalada..
@MLoliCT 2 ай бұрын
Llevo años siguiéndolo pero no me canso de escuchado, he aprendido muchísimo en todo estos años porque es magnífico De los mejores doctor La Rosa Buenísimo 👏
@MarthaGonzalez-st2um 3 ай бұрын
Dr La Rosa como siempre poniendome al día con tus consejos,vivo en california y encontró una granja de gallinas y compro el huevo organico las gallinas andan sueltas y se alimentan de todo lo que deven consumir,y además empecé a comer sardinas y caballa dos veces por semana,gracias mi doc eres el mejor❤
@berthacortazar8005 3 ай бұрын
Hola Martha, podrías compartir donde es y el nombre de la granja … porfis🙏
@mariarecendez7033 2 ай бұрын
Super te felicito 🤛🏽
@mariarecendez7033 2 ай бұрын
@@berthacortazar8005creo que en california en muchos lugares urbanos o ranchos conduce por ahí y vas a ver los anuncios al lado de la carretera yo vivo en Chicago y cuando visitó a mis hermanos en los ranchos en el camino veo anuncios pero son un poquito más caros 😅vale la pena
@fabu292 2 ай бұрын
Soy estudiante de nutrición y aprendo mucho con usted , más que en la escuela 🤭🤭👌 gracias 👏👏
@EstherPerezHernandez-cb5rp 3 ай бұрын
Muchas gracias desde España, he cambiado totalmente mi vida y mi forma de comer. Eso me ha llevado ademas de adelgazar a que a pesar de mus 55 años me sienta guapa.
@eduardosalazar4340 3 ай бұрын
MMM bendiciones desde el Ecuador María Lopez Dios te pagué por tus vídeos tan productivos ❤
@ginasa1 2 ай бұрын
GRACIAS AL DOCTOR YO HICE UN GRAN CAMBIO EN MI ALIMENTACION Y ESTILO DE VIDA Y ESPERO CADA VIDEO O AULA ANSIOSAMENTE . ESTOY MUY AGRADECIDA A TANTA DEDICACION ❤
@mariarecendez7033 2 ай бұрын
Que felicidad ❤🎉felicidades 🎊
@helenacristin 3 ай бұрын
Gracias por traer tanta luz en este plano para beneficiar a todos nosotros te amo te envio a ti y a tu hermosa familia y a todos que trabajan contigo millones de bendiciones y mucha vibracion del mas puro y incondicional AMOR
@josev.5917 3 ай бұрын
Doctor su trabajo es extraordinario...no me canso de decirlo...muchas gracias de nuevo...❤
@lolajacomino6574 3 ай бұрын
Entendí pero no se como decidir como comer. Oigo este Dr y me explica diferente a otros sobre el colesterol. Unos dicen lo contrario del otro 🤷🏻♀️
@fatimasanabria201 3 ай бұрын
Que lindo material, y todo el trabajo implica exponerla asi en forma sistematica, gracias Dr.por todo este tiempo para nosotros los que te seguimos desde tus inicios, te amamos❤
@laosa7211 3 ай бұрын
Me gustaria ver un video donde hable de el ayuno pero especificamente para mujeres considerando todas las etapas de el ciclo menstrual para no dañar las hormonas
@mariarecendez7033 2 ай бұрын
Super yo también 👍🏼
@florenciaguarino5135 2 ай бұрын
Estoy de acuerdo!
@marivipalomino6975 2 ай бұрын
Léete el libro de la Dra. Mindy Pelz: Fast like a girl. Justo habla de cómo ayunar en las diferentes fases del ciclo menstrual. Es una experta en este tema y se enfoca básicamente en las mujeres.
@laosa7211 2 ай бұрын
@@marivipalomino6975 muchas gracias voy a buscarlo 💕
@mariarecendez7033 2 ай бұрын
@@marivipalomino6975 muchas gracias me interesa
@D_Chan 2 ай бұрын
Otra mina de oro a cargo de nuestro querido doc. ¡Gracias!
@mariarecendez7033 2 ай бұрын
Si❤❤❤
@violetalarosa7133 2 ай бұрын
Hello Dr me encantan sus videos soy su seguidora aunque no tengo la memoria para retener todo lo que usted expone pero gracias es usted muy específico , trato de comer saludable lo que no se es que alimentos no se deben comer juntos tengo entendido que hay alimentos que no se pueden juntar podría decirnos que va con wue y que no va con que gracias bendiciones
@luisdelaguila2484 3 ай бұрын
Muchisimas gracias Doctor por su dedicación, es increible la cantidad de información que se puede obtener de sus videos. Me surge una duda que ha comentado de pasada en su video. El higado de ternera es sano y recomendable, si el animal no es de pastura libre? Lo comento por la gran cantidad de toxinas que puede depurar el higado de estos animales alimentados de forma industrial. Muchas gracias y un saludo desde España.
@emilinemilin3083 3 ай бұрын
Dr Gracias por tanta buena información , me gusta mucho como explica lo del nivel calórico para bajar de peso ,pero también toma en cuenta a los que queremos subir de peso incluyéndome ,que casi nunca hablan sobre esa información y nos cuesta subir el peso , además la información sobre el colesterol y triglicéros , está muy bien e informativa ,Gracias Dr, voy de camino al trabajo escuchando toda su informacion , muy buena y completa❤️👍
@fernandamartinezviademonte1406 2 ай бұрын
Comparto la opinión de la calidad y sentido común y sabiduría plantean los videos del Dr. De la Rosa. Pero lo que más agradezco es su capacidad de hacer sentir a todos con la fuerza necesaria para llevar adelante estos cambis. Con la aceptación de lo posible( que ya es mejor que nada) frente a lo ideal. Con la Fexibilidad y la tolerancia a ajustar esto a NUESTRA realidad y no a los stándares del modelo Top que la sociedad nos impone. En definitiva, menos stress, menos cortisol y más posibilidad de estar más sanos. Gracias Dr. Le sigo con infinito agradecimiento y mucha atención. Hago ayunos desde hace años pero de su mano llego al OMAD y ha cambiado mi vida.
@AlphaandOmegaSemper 3 ай бұрын
Doc. Sebastian, despues de escuchar este video he decidido inscribirme en su curso Transforma tu Salud. Usted y los Docs. Veller, Jaramillo y un par más siempre en la misma línea suya, me han ayudado muchisimo a mejorar mi salud y quiero hacer de ello mi estilo de vida cada día, con responsabilidad y constancia. Dios le bendiga.
@millie790 2 ай бұрын
Cómo se hace para inscribirse? Gracias
@periscopio3514 3 ай бұрын
Yo cuido mucho mi salud porque amo tanto mi vida que no podria vivir sin ella, literalmente. (jejeje
@Claudia-et6bz 2 ай бұрын
😂
@mariarecendez7033 2 ай бұрын
Ha 😅yo amo mi salud por que quisiera trabajar 17 años más 😢y tengo 47 😌🤲🏼
@abdalasaad 2 ай бұрын
Desde Colombia me reporto excelente el Dr La Rosa, siempre enseñándonos e informándonos con sencillez.
@almasanfor 3 ай бұрын
He aprendido mucho con sus videos. Gracias!
@user-ns2oc7zs9v Ай бұрын
Excelente toda la información. Gracias Doctor por el tiempo dedicado a la enseñanza. Mil gracias. Dios te bendiga hoy y siempre. Éxitos en todos tus proyectos e investigaciones.
@Vevi33 2 ай бұрын
fantástica clase de nutrición nos has dado Dr, muchas gracias.
@DavidVause Ай бұрын
Todo el mundo debería ver estos videos ❤
@4ALETTA 2 ай бұрын
Doctor , eres un canal de conocimiento para el mundo , GRACIAS ! Por la enorme generosidad ! Desde Islas Canarias
@rosamalvinaperalta3826 2 ай бұрын
Muchas gracias doctor,me encanta aprender sobre salud con usted❤
@AlanZepeda-og4yq Ай бұрын
MUCHAS GRACIAS DR. DE LA ROSA
@MMHEUZ 3 ай бұрын
Doc te comento que hace como 25 años hice una dieta con un excelente dr de Uruguay (cardiólogo y nutricionista) que fundamentaba su educación alimentaria en el IG de los alimentos Y en ese momento acá no se manejaba eso Nadie lo usaba El IG era la tabla de Montignac creo El resultado fue excelente y educaba Sin efecto rebote Es solo un ejemplo que me ayudó a bajar de peso Obvio debes conocerlo Pero fue lo mejor para reducir kilos Tb obvio manejaba otros parámetros Sds desde Uy y gracias
@CarmenRamirez-fu8yk 2 ай бұрын
Excelente video, gracias Dr. La Rosa. Cada vieeo resuelve mu has dudas. Saludos desde Ciudad de México.
@MsFer68 2 ай бұрын
Me encanta , super claro , un material con info de valor ! Un orgullo argebtino .
@deboracanto1850 2 ай бұрын
Muchísima gracias , distinguido doctor con bellísima generosidad regalando una explicación excelente es usted muy piadoso y muy elegante , mil gracias.
@liliaruizlizarraga8530 3 ай бұрын
"Dame un par de meses" cuanta poesia hay en todo lo que que nos compartes y enseñas ❤❤❤❤❤❤💫💞
@isabelartacho5637 3 ай бұрын
Un millón de gracias por tan valiosa información. He entendido que los tumores se alimentan de glutamina también. Yo tomo glutamina a diario porque me ayuda mucho con las paredes del estómago y tengo un mioma uterino, debería dejar de tomar la glutamina por el mioma?. Gracias
@girasoles99 3 ай бұрын
Tan bello mi Doctor, gracias por su generosidad y no rendirse❤
@elianaaravenamontecinos593 2 ай бұрын
Gracias a ud por la información completisima q nos acaba de enseñar. ❤
@wilmarosales9294 Ай бұрын
Acá estoy, volviendo a verlo, escucharlo y aprender. Reconozco que estuve alejada pero aquí voy con muchas ganas de seguir los consejos de una eminencia. Saludos desde Málaga 🇪🇦.
@gloriainesangel6390 3 ай бұрын
Grande Dr. Lo admiro por su gran elocuencia resultado de mucha investigación . Mil gracias ❤🤗🇨🇴 Dios y la virgencita lo continúe bendiciendo 🙏
@mercedesreyna5796 2 ай бұрын
Muy bueno gracias baje 4 kilos solamente comiendo sano
@user-ws5jr7jn8x 2 ай бұрын
Mí ADMIRACIÓN TOTAL, GRACIAS, BENDICIONES ❤️
@MMHEUZ 3 ай бұрын
Me vi al toque todo el video CRACK TOTAL DR. !!! Me encantó
@lilianfernandez7786 3 ай бұрын
Gracias Dr. Por mantenenernos informados.❤
@aleidaperez2726 3 ай бұрын
Dr.muchas gracias por un video tan explicado como siempre. Soy una mujer de 62 años, alimentación saludable, pocos carbohidratos , y huevos (2) diarios,carne Roja también consumo moderado,salmón, pollo. Muy Activa porque hago un trabajo fuerte. Mi preocupación,, estoy muy delgada. Mis análisis todo bien. Hago 2 comidas al dia pq en la noche no difiero bien. Si dentro se su agitada agenda pudiera darme alguna pista para ganar unas libras. Bendiciones ❤❤
@nancyalarcon7114 2 ай бұрын
Igual me sucede a mi!! Tengo tu edad y perdí mucho peso 8kg aprox hace 2 años y según todos mis valores sangre están bien y otra cantidad de exámenes, pero no gano peso! Ni masa muscular. Claro, necesito hacer ejercicio por todo lo que visto que el Dr. ha dicho en muchos programas. Necesito encontrar un médico integral que aborde todo, nutrición, descanso, ejercitación, etc
@raulenriquegomeza4229 2 ай бұрын
Que Genio Doc como lo explica como lo trasmite. Felicitaciones
@mariamagnovalencia2458 3 ай бұрын
Amo al doc.cuanta información da a la humanidad
@isabelramirez8354 2 ай бұрын
Excelente video y muy agradable charla . Me gusta mucho su manera de exponer los temas y sobre todo la claridad con que los explica. Ojalá que nos pueda avisar por medio de notificaciones cuando haga sus en vivos para estar en el momento y poder hacerle preguntas. Muchas gracias
@MMHEUZ 3 ай бұрын
Excelente video y explicación!!! Sds Doc y gracias
@jaimevelascoordonez6813 2 ай бұрын
Muchas gracias por compartir tan valiosa informacion, ya he visto algunos de sus videos y he aprendido muchas cosas 👍
@noramassarello1749 3 ай бұрын
Te quiero dr. Gracias por tu información y sabiduría ❤
@cieloramirezvelez7345 2 ай бұрын
Y que decir del español Dr Hernández es una enciclopedia en salud
@sandraparfums6600 3 ай бұрын
Muchas gracias❤
@user-pz2ig5mi8w 2 ай бұрын
Muuuuchas gracias doctor La Rosa, una clase magistral para entender claramente explicado que ninguno de los profesores de la universidad me ha dado como estudiante de nutrición....siga con este formato de videos. Gracias
@mariangelasanz 3 ай бұрын
Excelente video 👍🏼 graciaa Doctor!
@juangomez4407 3 ай бұрын
Excelente video Dr. La Rosa. Lo felicito por su capacidad de síntesis. En cuanto a la información estoy 99% de acuerdo con usted. El otro 1% en que difiero de sus ideas, son producto de mis investigaciones sobre Terapia Metabólica (papers y podcast) de varios médicos e investigadores de reconocida trayectoria que ha presentado Jesse Chappus en su canal en español. Le recomiendo revisarlos y así complementar su formación. Saludos cordiales 👍🤗
@adandejesusreyesurdapillet7688 3 ай бұрын
muchas gracias por el video doctor
@fannytito9620 3 ай бұрын
Muchas gracias Doctor,❤
@gabrielap5352 3 ай бұрын
Gracias por tanto, doc!!!!
@norisgonzalez791 2 ай бұрын
Gracias doctor, que mi Dios lo bendiga 🙏
@solaraujo6887 3 ай бұрын
Dr ud es maravilloso, gracias por tanta información valiosa❤
@andreaabarzua1940 2 ай бұрын
Buenas 😊 Me encantó éste video, la explicación es clarisima. Mis saludos Dr
@elbaortiz5340 3 ай бұрын
Gracias mi Doctor 🙏
@user-js7ni2cn2s 3 ай бұрын
Gracias dr.muy amable!! Valoró mucho tu información
@vanevane5050 3 ай бұрын
Maravilloso dr muchísimas gracias 🤗👏👏👏👏👏👏👏👏
@hernanruggiu189 3 ай бұрын
Muchas Gracias. Exelente video. Nunca me canso de oirlo.
@patriciadorado72 3 ай бұрын
Muchas gracias dr. La Rosa por brindarnos su sabiduría y conocimientos para ayudarnos a vivir saludablemente!!!❤
@franklinmanjarres7534 3 ай бұрын
Mil gracias Dr por sus conocimiento 💯💯💯💯💯💯💯💯
@soniasheen9016 3 ай бұрын
Muchas gracias, Dr. Muy didactico
@angeleshuguet2650 2 ай бұрын
Muchas gracias dr.💙
@serastral 3 ай бұрын
Gracias doc!
@claraesperanza8927 3 ай бұрын
Fabuloso!!! Gracias 💖🐈🇨🇴
@jeankarlosalomonmarquina1504 2 ай бұрын
Gracias Doct.
@user-fb3br1fj2k 3 ай бұрын
Gracias doctor, por compartir sus conocimientos!!
@rosalindanunez7925 3 ай бұрын
Wow muchas gracias 🙏
@MariaRodriguez-fy4nv 3 ай бұрын
Mil gracias por tan buena información!
@anafernandez3738 3 ай бұрын
Un video fantástico. Gracias
@olgamartharodriguez5179 3 ай бұрын
Muchas gracias. Excelente video.
@pablocanpo 3 ай бұрын
Maravilloso el video 💯💯👏👏👏👏👏gracias
@benitomesa2508 2 ай бұрын
Bunas tarde Doctor Lo felicito es usted impecionantellebo
@lizestrada 2 ай бұрын
Infinitas gracias! Me encantó!
@coralinest7340 3 ай бұрын
Excelente vídeo, muchas gracias Dr La Rosa 😊
@martulozz7142 2 ай бұрын
Muchas gracias doc.❤
@abbietejeda304 3 ай бұрын
Muchas gracias. Dios lo bendiga y guarde.
@daniela5426 2 ай бұрын
Excelente muchísimas gracias
@maximilianoflores8609 3 ай бұрын
Muchas gracias doc💪🏼😭
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