Dr. Paulo Gentil foi um divisor d águas nos meus treinos, agradeço mto pelo conhecimento compartilhado ! Simplesmente tudo q ele ensina eu já havia percebido de forma empírica e menos embasada no dia a dia da academia. Pena q ele não atende como personal...

Sempre digo: simples, direto e muito bem explicado!

Paulo, se o tornozelo forma 69 graus com a barra nas costas e 62 com a barra na frente, não significa que o agachamento frontal precisa de mais mobilidade no tornozelo? Pelo que eu entendi, quanto menor o ângulo, mais mobilidade é necessária. Você falou o contrário no vídeo e eu fiquei confuso

Paulo , vc explicou sobre usar a barra frontal como opção para pessoas com restrições de tornozelo e lombar , eu nunca consegui fazer com a barra nas costas , sempre sentido a lombar porém o profissional q me acompanha percebeu q eu não tinha mobilidade nos ombros , eu não consigo com a barra nas costas deixar os cotovelos pra baixo e por isso eu arqueava e sentia as costas . Faço o frontal e hoje e “resolveu “ o problema Então fica aqui o registro caso faça realmente sentido , falar tb dos ombros 😊 Adoro seus vídeos ! Parabéns

Professor, faz um vídeo sobre o desenvolvimento versus elevação lateral + diferença do trabalho muscular entre diferentes desenvolvimentos.

Obrigado professor. Ótimo 2023 para vc e toda a sua equipe. DEUS abençoe.

Simples e direto👏👏👏

Salve , Dr Paulo Gentil ✌🏻 como sempre, espetacular 👏🏻👏🏻👏🏻

Cadenos likes,? Povo amado deixa pq ele merece muito

Top! Deus te abençoe e obrigado!

Excelente explicação!!!

Paulo, quem tem patela alta, a hipertrofia muscular nas pernas faz a patela voltar ao normal?

OLA Dr. PAULO GENTIL BOA TARDE, DESDE JA PARABÉNS PELO EXTRAORDINÁRIO TRABALHO. PODERIA INFORMAR O NOME E O CONTATO DO SEU NUTRICIONISTA 🤔 DESDE JA AGRADEÇO 👍

Caramba....no último dia do ano você faz um vídeo técnico! Isso que é amor à malhação rssss. É NERD, mesmo🤪 FELIZ 2023, PROFESSOR! Apesar de tantas entrelinhas vindas aí de Brasília... #SempreBolsonaro !!!

Faça um vídeo comparando agachamento barra alta com a barra baixa

Caro Paulo, excelente vídeo novamente! E fica uma dúvida: há tempos atrás era comum fazer o agachamento com um pequeno apoio/calço no calcanhar (uma anilha ou cabo de madeira). Há algum problema nisso? Obrigado

Eu não consigo fazer agachamento com a barra nas costas. Acha que problema e no quadril.Já o frontal faço diretinho.

Uma dúvida 🙋‍♂️ Se meu treino contiver remada pronada, e levando em consideração que o trabalho do bíceps não é tão bom quanto numa puxada, devo acrescentar um isolado pra bíceps, de forma a equalizar o volume? Como seria esse cálculo? O mesmo valeria, por exemplo,em relação ao crucifixo invertido, de forma a equalizar o volume de deltoide posterior? (Levando em consideração que uma puxada não trabalha deltoide posterior tão bem quanto uma remada pronada)

no agachamento frontal eu não consigo colocar muito peso, porque dói meu ombro/braço :(

Professor, tenho escoliose leve, consigo fazer agachamento sem doer a coluna, mas eu ouvir falar que o agachamento piora a minha situação… acha que o agachamento frontal seria uma boa?

No agachamento nas costas ela não exagero na descida?

Fala sobre cadência de movimento

Paulo gentil Obrigado por ter compartilhado conosco . Barra fixa pronada e puxada pela frente no aparelho convergente ou no pulley trabalham muito bem as costas, desenvolvimento pela frente trabalham muito bem o peitoral? (Além de ombros, óbvio

O nerd Flix é só para profissionais da área ou pessoas leigas tbm podem assinar?

Doutor eu tenho um desgaste na lombar vivo com muita dor nao to conseguindo malhar parei ja tem uns três meses será que esse tipo de agachamento posso fazer

ótimo conteúdo, parabéns. professor, é normal pegar mais peso com a barra nas costas do que no agachamento frontal? é diferente no recrutamento de músculos, ou é apenas "psicológico", rs?

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Começo minha Homegym comprando uma barra comum maciça ou a olímpica?

Professor Paulo então você acha desnecessário fazer uma avaliação postural e funcional para identificar encurtamentos é mais viável colocar o aluno para agachar e ver se há ou não algum músculo encurtado... obrigado 💪🏻

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Treino com mascara de treino é bom ou é ruim?

Sempre achei que o agachamento frontal era terrorismo biomecânica