多謝馬醫生，我分享下自己1O年前有脂肪肝，血壓高2年前都有確診糖尿病，當然體重92KG，之後睇你影片資訊後了解糖尿成因，及如常改善，加上我自己實行168飲食及每星期三次跑步一小時10公里，一年內體重得75KG，空腹血糖由7'5降到5'4！我個人覺得好有效果！

很好.太多中醫師,太多營養師a... 有你是網民之福,糖尿病人之命運燈塔.

多謝您，馬醫生，您的講解非常清晰，語速剛好，不快不慢，我們在接收的過程中還來得及思考，非常感謝您的分享！

講得非常好，好清楚👍👍👍👍👍

我係網路度接觸到16小時斷食法，有時會認真斷食後加運動3個月由82kg跌到75kg。等待半年後再量量血糖

多謝馬醫生，聽你的課，受益匪淺，明白好多糖尿病知識。㊗️馬醫生萬事勝意！

Thank you ! Dr. Ma 👍🙏😇

感謝馬醫生

谢谢马医生，解释得很清楚。

感謝馬醫生。

多謝晒！馬医生❤

多謝馬醫生的講解❤❤❤👍👍👍🙏🙏

Dr.Ma: Your video is very informative. Thank you!

Thank you for sharing Dr Ma,God Bless 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

多謝馬醫生，我會繼續努力。做個健康快樂人

支持讚好,講得好👍💯😍

Thank you Doctor.

Thank you for your valuable advice.

谢谢馬醫生好細心詳細讲解

多謝馬醫生講解

多谢马医生！

多謝醫生🙏🏻循循善誘的解釋非常之明白👍

我體重72kg身高155厘米有血糖擲界糖化血色素5.7從明天開始，每日只食二餐，水果食藍莓，希望7月15日生日前減到138磅

very informative

有用建議。

感謝馮醫生，內容深入淺出，令觀衆容易明白，聽聞醫學上對糖尿病利用幹細胞醫冶取得了重大突破，有機會講一下，醫者父母❤善哉！

馬醫生 點解你咁好

Thank you very much video

多謝馬醫生咁清楚的解釋！

Thank you

馬醫生，您是再生華陀

仁心仁術👍

good show

謝謝馬醫生用心及詳細的分享

Very nice

多谢❤

瘦型，早餐蛋.牛油果.沙律菜，可否介紹多幾款食物?

我間歇性斷食一年多，加上低醣飲食，食足夠好脂肪，減了30磅，現在餐前空腹血糖5。以前不吃早餐會發脾氣，開始斷食大約一、兩個星期已經習慣。

馬醫生 : 若是有脂肪肝但又比較瘦的，要如何吃早餐？還是可以不吃早餐？

好多謝馬医生說出糖尿病人的苦惱，我有糖尿病多年，每天早上空肚高，9,6，午餐和晚餐後不到1O度，令我心很不安，馬医生.我早餐1隻雞蛋1碗麥皮份量對嗎 請馬医生，多講述糖尿病的課程給我們讀者。👍👍👍👍🙏🙏

馬醫生好，我是一個有32年糖尿病史的病人，有嚴重脂肪肝，膽固醇高，血脂也嚴重！7月份起開始168斷食，和做運動，體重減了10多Kg，人精神了，記憶力好了，血糖也有改善，只是仍被黎明現象困擾著！

多谢马医生，你的讲解非常清晰明白！我是糖尿病老病号，希望通过168断食法，能改善我的血糖，我是属于肥胖有脂肪肝的患者l

Thank you for sharing 🙏🙏🙏

馬醫生 :你好, 我又唔肥唔瘦,男性, 約163cm, 56 kg.BMI 21, age 63, 中等身材, 有非酒精性脂肪肝,因我從來唔飲酒,但驗血又話我糖尿病機會大,該如何食早餐?

無論有無病痛，試著不要吃早餐，一天只吃二餐加上一些点心零食。可以試試看。享受餓的感覺。

請問馬醫生，肥瘦的標準如何界定？如果知道是否有脂肪肝？謝謝指點！🙏

馬醫生：我嘅BMI係20-21，體重多年來都很穩定。更年期後開始吃糖尿藥，現在🈶️中度脂肪肝、🈶️睡眠窒息症、而空腹血糖通常係7+、餐後的血糖總比餐前低，特別是早餐。😌咁⋯我應該點做？

感謝馬醫師講解的很詳細。請問馬醫師 瘦型的人早餐可以吃無糖杏仁漿加無糖優酪乳嗎？

馬醫生，謝謝你詳細的解釋🙏! 我來了英國，今年5月尾blood test結果，我被確診糖尿前期44度(資訊from GP：normal 42, diabetes 48, 這個blood test可測試三個月內的血糖情況)，覺得好無助，GP只叫我用食少d碳水化合物+運動，但我完全無方向感，我每餐應可食幾多碳水呢？這個是重點，因會即時影響血糖升跌，最初我是以少食多餐，但都無做足，因心裡好不安，沒人問，都不知是否食得啱，所以餐同食物都比未確診前少了，加上大量運動，所以體重都減了，但有別的問題衍生~流失了很多肌肉，而且胸部扁塌了，我是女性，所以很傷心的，有什麼方法可改善胸部這情況呢? 增返d磅？ 繼續減重? 在無助下，不斷地搜尋糖尿病相關的資訊，其間都開始了168，但亦不是完全168，我多是159，體重減了好多，總之由我做不足的少食多餐到現在的間竭斷食，減了8kg幾，另外在我確診後一星期，我發現我的體重已輕了約9磅，應之前已受糖尿前期影響，只是未發覺啫，最近有幸睇到好多馬醫生的影片，獲益良多👍, thank you so much🙏 GP是沒有開藥給我的，我不知自己有沒有脂肪肝，亦不知自己是胰島素不足定胰島素抗阻，只知是糖尿前期，馬醫生，請建議是否應先去GP安排以上有關測試？ 是否繼續168食兩餐? 我的資料:原本BMI 22.4，有凸肚，而家瘦了廿幾磅，BMI 17.7，肚扁了好多 無助的我，等待你的回覆，謝謝🙏

🙏🙏🙏

你好馬醫生!本人返通消班因為有脂肪肝可否改為段食午餐呀！

我行緊168，但已經差不多2個多月，不過未見瘦得太多，只瘦了幾磅

你好醫生，我有脂肪肝，早上唔食早餐可以空肚飲齋啡嗎？對胃有無影響呢？多謝

請問醫生，如果之前两個月是肥胖的，口乾，尿频，常常飢餓，在短短2個月廋了26多磅，已看醫生，証實是糖尿病，現在叫做體重正常，這情況要怎樣吃早餐呢？謝謝同覆!

多謝馬醫生，假如我是長跑的人，早餐如果不食碳水化合物會無力跑，請問馬醫生有什麼建議呢？

Thanks Dr😊

👍❤️

感謝馬醫師，看過以前馬醫師的視頻，現在早點睡覺，早點起床，加上現在按照輕斷食戒酒戒澱粉的生活方式，現在處於生酮狀態，密切關注一天幾個時間的血糖，發現早上的血糖和平時差不多，現在平時130，140之間，晚上大概110左右，雖然依然偏高，我很有信心可以完全恢復正常！以前的黎明效應大概180到200 ！馬醫師真的是我的貴人！謝謝🙏

請問患有乙型肝炎及肝硬化(無患脂肪肝)的糖尿病人 應否食早餐？

马医生你好！我已几周前开始一直在看你的视频。我已找遍了几间有关Cheese 及Yogurt的食品商店.这两种都含有碳水化合物和糖分的。很冒昧，希望你能告诉我在哪里可以找到的，感谢不尽！等待你的回复！谢谢！

I am a thin with mid range fatty liver prediabetic person, HbA1c (IFCC) 42, (NGSP)6 doing 168 intermittent fasting for 6 months without any issue and lost 6 kg after 3 months. I drink flat white coffee after salad lunch and Greek yogurt because I have osteoporosis. My concern is losing muscle too last. What are your suggestion? How will milk affect my fatty liver? My GP suggests I do the 75gOGTT test 3 months later to see how the 168 fasting affects me. Appreciate your comments.

糖尿前期 空腹血紅素6 早餐可以吃麵包/麥片嗎.

多谢马医生的分享，有个问题想请教一下，听说女性如果不吃早餐容易影响胆囊，这是真的吗？

早晨，醫生，請問初期有糖尿病，19，應該怎樣吃

馬醫生你好，我屬於糖尿前期，我無脂肪肝，食三餐但如果餐與餐之間覺得餓，怎麼辦？本身我的胃不是很好，容易胃痛那種

成功！！

馬醫生，早餐可唔可以飲羊奶份

我本身冇糖尿但最近發覺皮膚非常痕癢同抓傷左但好難好所以去診所檢查抽血發覺是空腹抽血指数高出6.5mmol/L 3.9-6.0 糖化血色素6.5%

馬醫生，你好，我BMI 21.3, 但有脂肪肝2度(非酒精)，但空腹血糖5.4, 是否需要跳過早餐？可否給我意見？感謝！

❤❤❤

👍👍👍

我16/8 斷食戒早餐已一年，發覺是可令血糖徐徐下降，也可減肥，值得推介

我糖尿病剛好兩年都是唔穩定有時空腹8.9或6.8，想問我響綱上睇到一款佳膳適糖奶粉呢個產品，話可每朝用3匙羹開原片麥皮食，我自己加左D南瓜子及腰果和些少乾藍梅來食，唔知是否正確呢？

請問空肚可以饮黑咖啡或饮茶嗎？如果吃早餐，蛋黄可以吃嗎？

馬医生您好！我60歲，糖尿病前期，早餐可以喝無糖杏仁奶、鷹嘴豆、和隔夜燕麥嗎？

how about those who are thin with fatty liver?

💐

我改吃糙米飯，不吃白米飯，血糖控制就正常了。

請問咩叫168斷食，謝謝

但係有冇廋或不肥不廋（中等身材）的人都有脂肪肝的呢？但都常發覺有黎明現象這情況。如有，應揀選那方法去食或是不食早歺呢？

請問皇安尿素劑英文是什么，另外不吃早餐可空肚吃糖尿藥嗎，还是改在午餐吃藥又还是早上吃了雞蛋然後吃藥，麻煩晒！

醫生你好👋我本人是有脂肪肝，我也是很瘦。我如何去調整自己的身體？請回覆 謝謝！

想問肥胖冇脂肪肝應該食早餐嗎

❤

马医生你好！我已6O余年了，我的中文能力理解很差。以上的.两种食物本身是含有碳水化合物及糖分的，意思是没有添加蔗糖及其它糖分的?

本人血糖值約5.8,鹽酸葡萄糖胺可否使用？

我6個月前開始唔食早餐，午餐和晚餐集中在8個鐘頭完成，我的脂肪肝已逆轉同埋已減重14磅。其實唔食早餐係唔會肚餓嘅。我現在體重已減輕至112磅，肌肉有流失的情況，現在係咪可以恢復食早餐呢？ 好多謝馬醫生的指教。

吃早餐，不吃晚饭会不会更好呢？

請問几多度為糖尿病同個度数為持几耐？就確定是糖尿病？

請問不是糖尿病患者！也可以這樣做？且瘦（是體指肪多低）？

不吃早餐理論上午餐和晚餐會吃多了，沒有問題嗎

黑咖啡 然後不吃

早餐可以吃幾顆蛋？

請問點樣可以入會

會不會有同時是一二型的病人？

馬醫生您好,我49歲,是嚴重脂肪肝的糖尿病人,可以照你建議不吃早餐、168食法去改善嗎？

請問醫生, 我的媽媽是廋但有fatty liver. 那應不應該吃早餐嗎？ 她的早上血糖是九左右.

老师，要怎样才可以加入读书会

最近時報告7點醫生話有糖尿，肥胖唔知有無脂肪肝應該點食

請問168飲食是甚麼意思，我唔明，請解釋，讓我明白怎樣做。