Makasih banyak mas ade 🙏 1. Latihan beban 2. Hindari Toxicity (asap-asapan, alkohol) 3. Investigasi stress (marah, kesal, mudah tersinggung, cemas, takut, merasa bersalah, menyesal, trauma) 4. Kurang istirahat, kelelahan 5. Stress by design : excercise, cardio, latihan beban, hot/cold bath, dll 6. Dekat dengan alam : tumbuhan, binatang, air, udara segar, matahari, tanah dll 7. No analisa (yu belajar untuk mengurangi penghakiman dalam kehidupan sehari-hari, tidak ricuh) nanti akan bersahabat dengan keheningan, kedamaian, maka akan terdengar suara hati : meditasi, tahajjud

Sya tidak tau mas Ade baca ini atau tidak , TPI sya cuma ingin mas Ade tau bahwa hidup saya dan keluarga saya Brubah secara kesehatan dan mentalitas berkat penjelasan tentang kesehatan dr mas Ade . Brubah bukan hanya secara fisik rapi juga mentalitas sehat cara pandang, karena anda menjelaskan begitu rinci secara fisiologis maupun psikologis , secara gamblang jelas mudah di pahami dengan berbagai perumpamaan... Satu yg kami ingat pemahaman adalah sumber kapattuhan.. Belum ad satu orang di Indonesia pun yg mengedukasi masyarakat tentang shar seperti yg anda lakukan.. kami warga Indonesia beruntung memiliki anda .. anda yg terbaik mas Ade . Salam sehat ❤🎉

Dulu waktu aku masih kecil di th 2000 lihat bg Ade Rai juara 1, pikir ku bang Ade Rai suara garang ganas, trnyata suaranya lembut, dan awet muda bgtt, dari aku kecil sampe skrg Ade Rai ttep sj muda, malah aku yg kelihatan tua, sehat sllu panjang umur, sukses Rizki tambah banyak berkah aamiin

INI KONTEN ISINYA ILMU MAHAL!!! Yuk rajin nontonin konten Dunia Ade Rai supaya bisa 🎉Trending🎉

Aku suka amatin orang yg suka begadang, kecapekan, selain wajahnya kusam juga matanya keruh, kadang kekuningan. Memang istirahat itu sangat penting guys.

Ade Rai bisa sampe ke pemahaman sholat tahajud.. Dalem bgt pandangan hidupnya dan religius Udahlah angkat jadi Menteri kesehatan atau Menpora cocok bgt ini 👍👍 maqomnya tinggi

Kadang orang yang suka ngomongin orang tuh biasanya ga suka bercermin diri, ga sadar dia menjelekan dirinya sendiri *Sirik tanda tak mampu 😂

Hati yang bersih akan membuat kulit bersih, dan poin ke 7 sadar tidak sadar sering terjadi pada diri sendiri, mksh om videonya 🙏🙏

Cuma masalah kulit penjelasannya begitu kompleks mencakup berbagai aspek kehidupan. Keren om😁🙏

Ka desi kalau cape sini aku bantuin pegangin camera nya😍 Dengan senang senang hati😍

Terlalu banyak gula juga meningkatkan radikal bebas yg bikin penuaan. Olahraga akan membantu meningkatkan mekanisme enzimatis yg membersihkan radikal bebas itu, dibantu dengan makanan sehat. Pembatasan gula plus olahraga plus banyak sayur dan protein juga membantu meningkatkan umur sel dan regenerasi sel. Penjelasannya pak Ade cocok banget nih sm ilmu biokimia. Ilmiah 👍👍

Permasalahan Kulit itu emg kompleks bgt, aku Jerawatan bertahun2, tp setelah melakukan perubahan kebiasaan yaitu mulai mencoba Hidup sehat, olahraga angkat beban, jaga pola makan yess Alhamdulilah Jerawat ku sembuh dn Bonusnya Penyakit2 yg lain jg ikut sembuh, se Dahsyat itu kl kita olahraga dn pola makan diatur mikro dn makro gizinya🥰 pke cream jutaan pun kl fondasi dn kebiasaan kita buruk susah, itu udh aku rasain😊 thanks mas ade, thanks dokter ku juga, Thanks suami ku yg selalu dukung aku jg seneng punya partner nge gym brg 😂

Gara² pikiran, badan jadi sakit Sehat artinya whole, menyeluruh, tidak hanya badan saja. Pikiran sebagai pembantu, bukan majikan. Mind, isi gelasnya. Thought, gelasnya. Pikiran adalah akumulasi dari informasi yang kita kumpulkan. Biasanya pikiran kita tuh, 1. Isi pikiran kita 14.000-16.000 topik 2. Yang dipikirkan itu-itu saja. 3. Unimportant, nggk penting 4. 85% negative Inget pikiran dari kata markata, artinya monyet. Dia senang loncat kedepan, mengarahkan kita pada ketakutan dan kecemasan. Loncat ke belakang, mengarahkan kita pada rasa bersalah. 5. 90% unrealiable. Nggk bisa diandalkan. Kita gabisa kontrol content mind, karna yang ambil ranah itu ialah panca indera. So, 4 dimension of our mind. 1. Budi, pisaunya. Bahaya ga? Bahaya, tapi tergantung siapa yang pegang. 2. Hangkara, identity. Pisau bagusnya tajam kan? Tapi setajam-tajamnya pisau, kalo dipegang penjahat, percuma ga sih? Cuma buat ngelakuin angkara. 3. Mano, mind. Akumulasi data. Tubuh lebih punya ingatan tajam. 4. Cita, wigyana mayakosha. Otak ada 3 bagian 1. Reptil, laper, yaudah makan 2. Limbic, pas makan A, eh jadi inget doi 3. Intelektual, pas makan A, eh inget pelajaran ade rai. Dan intelektual tadi beraktivasi saat kita atur napas panjang dan pelan. Tarik napas, 4 detik. Buang, 5 detik. Tarik, perut keluar. Buang, perut masuk Relax respon mengoptimalkan pikiran untuk bekerja optimal. Responsif, tarik nafas dulu, mikir dulu. Tanggung jawab dari kata responsibility. Kemampuan kita untuk bisa merespon setiap kejadian, ga gampang marah. Ketenangan menyebabkan digestive lebih baik ketika mencerna makanan. Karena produktive hcl tinggi (kalau stess nggk bisa produksi hcl) sehingga imunitas meningkat.

Belum ada menemukan postingan seorang body builder yang smart seperti mas ade, dia tdk hanya punya otot yg besar tapi otak juga pinter di dlm masalah kesehatan luar biasa Ade Rai

Ma'af Sy pribadi gk stuju ktika org gila pujian trus slalu dipuji kbanykan org itu akan nglamak dan susah menghargai org lain, juga gmpang marah bahkan bisa menggunakan kekuatanya tuk mnkan org lain agar klihatan kuat. Dan 1 ato 2 org yg sy tmui Buanyk bgt🙏🙏

Ini related banget dg apa yg saya alami btw umur saya 23 tahun saya seorang petani saya sudah terjun didunia pertanian dari usia 14tahun karena saya putus sekolah dan apa yg dijelaslan om ade itu sangat pas dengan apa yg saya alami saya disawah itu dari pagi jam 8 sampai jam 5-an sore itu dilakuin hampir tiap hari apa lagi kalo musim nanam padi ataupun panen itu super sibuk dan gaada waktu sitirahat seharipun kira2 dua bulanan dan seharian full kerja berjemur diluar ruangan/sawah dan anehnya lama kelamaan saya terbiasa berjemur bahkan matahari terikpun saya masih sanggup bekerja berjemur itu dan hasil yg saya dapat adalah muka saya kok kaya bersih gk putih tapi mulus bahkan lebih dari pake skincare kalo kalian gapercaya kalian buktiin sendiri jadi petani kerja panas2an dan angkat berat karena pertanian ditempat saya masih manual bahkan hasil panenpun kita angkut pake tenaga sendiri bukan pake mesin sekian terima kasiih..

Salfok sama tulisannya , jadi kangen lihat gaya tulisan kek gitu, beraasa banget vibe 90 an

Ini ilmu tingkat tinggi.. penyampaian sungguh sangat enak didengar.. Salam saking Kuta Bli

Benar bangat. Aku aja ngerasain itu smua. Kaya cerah pas latihan dan stelah latihan terasa segar juga dan hati senang

Seru insightnya Mas Ade.. Insulin Resistance tetep no 1. orang Indonesia masih kurang aware

Masyaallah ilmu bermanfaat aku susah banget ngilangin stress.. tiap hari berasa sedang perang aja hati ini mudah tersinggung

Kebahagiaan dan keberhasilan yang terpancar dari dalam dan luar, dimulai dari hati yang gembira dan pemeliharaan diri yang teliti

Ini konten isinya ilmu semua sangat berguna apalagi ilmunya bisa di aplikasikan semangat untuk pejuang hidup sehat

Nambah ilmu baru nih.sedikit cerita sy disabilitas yg gemar sekali olahraga suatu ketika saat bulan puasa tahun ini sy alami lutut nyeri luar biasa jln sj susah,dada berdebar jari tangan dan jari kaki nyeri hingga menjalar nyerinya ke seluruh tubuh.lalu sy berobat ke spesialis penyakit dalam dan spesialis bedah tulang.dokter spesialis penyakit dalam mengira sy ad cedera tulang lalu dirujuk ke orthopedic surgeon dan sy diminta rotgne lutut hasilnya otot sy yg nyeri sy lega dan bru 2 minggu lalu sy kontrol lagi ke internist sy bilang lambung sy sakt sy minum obatnya dan kerasa rupany nyeri di badan sy krn lambung.dan skg sy mulai merubah pola makan,tidak mau overthinking,stress juga ttp olahraga,senam wajah,streaching,berjemur walaupun badan msh terasa nyeri hasilnya menakjubkan dulu badan sy seperti sapu lidi sekarang sudah terlihat hasilnya pantat pinggul sudah besar,dada juga dan wajah bersih bekas jerawat mulai memudar.sekarang sy sudah malas gunakan skincare hny gunakan sunscreen,pembesih muka.sekian😊😊😊😊

Sosok yg sgt menginspirasi..lgsg auto subscribe 👍🏻

Bener om Ade,aku udah 3 tahun gak pernah pake body lotion...aku pake minyak kelapa buatan rumah aja...kulit jadi lebih lembab dan bersih.sekarang juga udah rutin latihan beban,otot makin nambah...pas pake baju berasa lebih pas....senangnya hatiku❤😊

Coba deh kecepatannya dinaikin jadi 1,25 lebih enak bgt

Salam dari Jerman, saya sangat mengidolakan kak Ade ,betul yang semua dijelaskan, Danke für erklären ❤

Gercep , pencerahan penting MS Ade😊❤🙏

That's why Mas Ade selalu good looking dan glowing. Ilmunya keren. 👍🏻 Terima kasih Mas Ade. Sukses selalu ya. 🙏🏻☺️

Bang Ade adalah manusia multi talent. 👍

Keren pencerahannya Bang Ade, sampe ke management stress, jadi kembali terbuka pikiran ini

Masya allah mas ade makin bertambah umur makin glowing

Syukron Mas Ade,spiritual anda luar biasa..

Keren banget bang ade...tetap selalu edukasi masyarakat indonesia tentang kesehatan

Respect dengan bang Ade, ilmu padi banget dan murah senyum.

Keren banget mas Ade rai trimakasih buat pengetahuannya sangat membantu.

Kereeen.. suka dengan konten konten om ade. Sehat selalu om

Yang bener" binaragawan dan bener" sharing ilmu bermanfaat sukses selalu bang ade rai

Kemelekatan..thanks for reminding🙏

mas ade rai, salah satu tokoh panutan ku, terimaksih selalu share ilmu yang sangat bermanfaat

Kelaz om ade rai. Terimakasih atas ilmunyaa, sehat sehat selaluuu ❤

Trimksh mas ade,banyak sekali ilmu yg saya dapatkan🙏🙏

Semangat pagi gung De semangat menginsfirasi banyak orang ,terimakasih atas semua kebaikan Gung De terimakasih 🌹🙏

oh my God, ilmunya keren banget. buat semakin semangat bang. kalau udah bang ade yg menjelaskan saya sudah tidak tahu lagi bagaimana caranya komentar

Topik yg ditunggu" terimakasih coach

saya malah penasan sama desi kk..sekali kali donk di munculin😄😄

Seharusnya sosok seperti bang Ade Rai ini ada dijajatan kemenkes..mengajarkan masyarakat rentang kesehatan swcara preventif..jauh lebih efectiv dan long term solution dengam lower cost...

Dulu cuma bisa lihat bang ade rai di tv sekarang sudah bisa seperti dapat kuliah bermanfaat seperti ini, terima kasih ilmu yg bagus ini sudah di berikan secara cuma cuma. Semoga bermanfaat

Om Ade,tolong bahas hubungan penyakit varikokel dan ambeien yang identik dengan sering angkat beban yang berat.sedangkan gym kan identik dengan angkat beban yang berat,dan apa benar gym dapat menyebabkan terkena salah satu dari penyakit tersebebut?.lalu bagaimana tindakan yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya.

Trimakasih om ade rai atas ilmu nya

Saya setuju sekali bang ade, gloing muka kita dipengaruhi oleh mental kita. Mental yg positif akan berdampak pada kulit kita menkafi cerah dan sebaliknya mental yg negatif akan buat kulit tua.

Jadi makin semangat latihan Beban...,Menyala mas ade...💪🔥

Bermanfaat sekali kontennya, bang Ade, terima kasih 🙏. Tidak hanya dari soal fisik tapi juga dari mental, semoga kita semua selalu sehat, amin.

Terimakasih mas AdeRai, sehat terus yaa

Mksh sharingnya mas Ade

Terimakasih banyak ilmu nya om 🙏🏼

Penjelasan tips glowing yang paling masuk akal pikiran dari sekian banyak beauty vlogger yang membanjiri sosial media ❤

Dulu saya mikir nya Mas Ade ini gede otot doang. Ternyata pemikirannya sangat luas. Orangnya sangat santun. Terima kasih Mas atas ilmunya.

Setelah beberapa kali saya lihat dan simak ilmu² bang Ade, saya tambah semangat untuk latihan beban... Minimal jadi suka olahraga dan menjaga kesehatan. Untuk terlambat suka dengan olahraga memang saya akui saya terlambat untuk suka olahraga....lebih baik terlambat untuk suka olahraga dari pada sampai tua nanti tidak pernah olahraga. Terimakasih bang Ade ilmunya banyak manfaat dan semoga bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk suka olahraga dan menyehatkan bagi banyak orang 🙏🙏💪💪

saya lihat di buku pelajaran Dulu bang ade rai pass kecil Kuruss banget.. ❤

Jd pengen ikut kelas bli Ade Sejalan dg natural Healing..

Terima kasih ilmunya coach

Mantap semangat, Kuat Strongman💪💪🔥🔥

Bermanfaat, suka ❤

Trima kasih mas ade

Nyimak sambil minum air putih yg cukup Saya sendiri menggunakan produk skincare. Body care juga... Wajib punya itu sabun muka dan deodorant, moisturizer. Yg lainnya lebih ke opsional aja kaya serum, masker, toner. Tp emang paling ngefek ya jaga pola makan. Sama kebetulan no alkohol dan rokok. Dan olahraga rutin seminggu 5kali.

This is the real skin/body care !!!!

thank you mas Ade...what a deep 'ilmu' ❤

😁😁 sy lg galau tingkat kabuapten Bli, Alhamdullilah liat notip ntn vidio Bli Ade jd Adem 🤭 Sehat selalu Bli Ade terima kasih ❤❤

Terima kasih bnyak ya Bli Ade untuk ilmu, pengalaman, saran, motivasi, dan nasihatnya. Sukses selalu untuk Bli Ade dan Tim semuanya.

Siap 86 mas Ade ❤❤❤

Hadirr, pengen glowing alami

Terimakasih bang Ade

Panutan akuuu luv banget bang ade ❤

Bikin video tentang rahasia perawatan rambutnya dong, om ade rai

Matursukseme bapak professor atas ilmunya

tank you mas ade🤝

Wahhh asyiilkkk judulny, prtanyaan aku sejak laamaaa kwkwk

Saya pas pertama nonton konten bli Ade Rai saya pernah mikir "ini org usianya dah gak muda tapi kok mukanya fresh banget". Akhirnya nemu konten ini😂Makasih bli Ade atas ilmunya🙏saya lagi belajar konsisten naikin masa otot dg byk nonton tuntunan dari konten2 bli Ade.

Selalu always, gak pernah never dengar konten Mas Ade untuk memotivasi diri. Thanks A lot n sehat selalu. 👍👍👍

Istirahat cukup Banyak minum air putih Olahraga Semenjak saya lakuin ini wajah saja terhindar dri jerawat.

Authopagy,manage stress less sugar best combo for glowing up skin

Aku setiap pagi hari berjemur di bawah sinar matahari krn bagus untuk kesehatan tulang, menghindari stress juga hehe

Halo mas Ade yang awet muda, terima kasih untuk videonya. Apakah ada video latihan beban, latihan beban itu yang bagaimana?

Sejak mulai olahraga rutin 6th lalu dan perbaiki isi piring/gelas terasa smakin sehat lahir batin, kulit wajah bnr² ga rewel, ga perlu pake body lotion 😁

Mas Ade tolog buka fitness center 1 di Aceh, banyak masyarakat disini kurang aware sama namanya kebugaran, tks

semangat bang ade dan kak daisy 😊, kontennya selalu bermanfaat

Malaysia hadir 🥰🥰

I never skip this, thank you so much and God bless you Ade Rai

Muka bang Ade kelihatan banget aura positive nya

Terima kasih 😊

Penjelasannya keren Mas Ade...salam sehat yaaa...

❤❤❤God Bless You Bang Ade Rai❤❤❤

Penasaran dengan desi kameramen mas bli ade raii

mantap bg Ade 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Indramayu jabar hadir om ade🥳🥳

Om ade, bahas chuando Tan dari singapore donk

Udh saya subscribe mas adee.

cerdas sekali 👍