FAT LOSS 1 MINGGU?!

Рет қаралды 601,530

2 жыл бұрын

Apa bisa ya Fitnessmania...
perubahan PERILAKU adalah kunci nya, salah satu nya adalah perilaku GERAK dan MAKAN
Berulang-ulang kali kami jelaskan semoga kali ini masuk ke kepala dan di terapkan ya Fitnessmania... kita lihat dalam 1 minggu.. YeaY👏👏
terimakasih pada @underarmoursoutheastasia #underarmourID @robinliem @av_rinaldi @styletravelr for neverending support nya 🙏
#joy #love #peace #fatloss #being #consciousness #bliss #alliswell"

Пікірлер: 1 300

@adisp5086 2 жыл бұрын

Sengaja ga skip iklan karna masih ga sebanding dengan ilmu yg di berikan 🔥

@rijalajatnika8046 2 жыл бұрын

mau diskip atau engga, itu adsense tetep masuk pak

@poromon 2 жыл бұрын

@@rijalajatnika8046 tapi itu juga mempengaruhi jam view brei...

@rijalajatnika8046 2 жыл бұрын

@@poromon apa urusan nya skip sama jam view? Hahah

@alisyaputri6537 2 жыл бұрын

Kalo kita skip sama engga tu ngaruh emang ya?

@rijalajatnika8046 2 жыл бұрын

@@alisyaputri6537 engga ngaruh mba.

@gabrielsihombing533 2 жыл бұрын

Semua yang dikatakan mas ade bener banget, saya turun 10kg dalam 2bulan Dari 73.4kg sekarang 63.5kg. Yg saya lakukan adalah diet odc ( No3) Saya awalin dengan 10 - 12 Sekarang 6 - 18 Banyak minum air anget 3x seminggu joging ( 5 -8 km) Push up, shit up, plank, skipping. Buat temen yg overweight, tetep semangat jangan dikalahkan sama rasa malas dan makanan enak😂 Percaya deh punya badan ideal lebih enak daripada makanan itu🤣. Jangan lupa juga Konsisten Semangat 💪 Edit : 16/02/2022 Sekarang bb saya 61.6kg ( udah ideal untuk tb saya yang 168) tetap semangat ya guys 🤩

@naraoka02 2 жыл бұрын

dalam puasa itu tetap minum atau bagaimana?

@ayusetyorini4404 2 жыл бұрын

@@naraoka02 boleh minum asal non gula.. atau minuman yg kndungan nya nol kalori.. misal teh tawar..air es..atau kopi tnp gula

@renzhartono8319 2 жыл бұрын

Masing2 brp set bang?

@arlibarker1533 2 жыл бұрын

Diet odc apaan ya? 🤔

@lagilagimuti 2 жыл бұрын

@@arlibarker1533 kaya makan beratnya cuma 1x ka

@qapothrax 2 жыл бұрын

1. Latihan beban 2. Olahraga (sebelum buka puasa) 3. Puasa (IF) 4. Cardio (pisah/setelah latihan beban) 5. Omad/2mad/3mad (window IF) 6. Kurangi karbo olahan 7. Tingkatkan protein

@AbsurdVideos1112 Жыл бұрын

Mad a.k.a Meal a day ijin sekalian catet ya bang

@kriswisanka1440 Жыл бұрын

olah raga sebelum buak puasa itu ebratai amannay pas pagi yaa, misal pakai intermidiate fasting ?

@muhammadkeenanabqory1912 Жыл бұрын

@@kriswisanka1440iii

@syahramerlianasari1491 Жыл бұрын

makanan yg digoreng contoh ayam goreng gitu boleh apa ngga ya?

@azminpaimin1747 4 ай бұрын

@@syahramerlianasari1491makanan goreng2 tidak boleh sebab itu makanan berminyak lebih baik makan buah2 pisang saja

@dedenhanafi 2 жыл бұрын

Enaknya ikut pengajian om ade itu, beliau tak pernah mengatakan "Salah", tapi "Bukan ide baik." 😀

@adetatyana4926 2 жыл бұрын

1. Puasa ( intermitten Fasting) puasa bisa antara 12-12, 12 jam puasa, 12 jam makan. 14-10, 14 jam puasa, 10 jam makan. 8-16. 16 jam puasa, 8 jam makan. Banyakin makan real food. Kurangi makanan olahan contoh tepung2an, gula, gorengan dll 2. Olahraga Dilakukan sebelum buka puasa 3. Olahraga yg untuk membangun masa otot contoh : push up, lunges, plank dll

@lagilagimuti 2 жыл бұрын

KA PLISS MAU TANYA, INI BOLE MAKAN NASI KAN??

@adetatyana4926 2 жыл бұрын

@@lagilagimuti boleh banget makan nasi, bahkan kalo buat pemula bole makan semuanya gak harus makan yg clean banget, yg penting jangan rakus, secukupnya aja. Kalo dah terbiasa baru deh mulai ganti makan yg lebih clean, kurangin junkfood, banyakin sayuran dan lauk pauk, tetep pakai nasi jg gpp. Yg penting junkfood nya dikurangi

@delynasrun8070 2 жыл бұрын

Aku udh hari ke 4 nyoba IF, 14:10...tp blm masuk kategori clean eat. Masih bljr ritmein 14;10nya dulu. Olahraga jg baru skipping dan sit up pake holder 😁. Mudah2an bs konsisten..aamiin

@rizki_ip714 2 жыл бұрын

Puasa disini, masih boleh minum apa gk kak?

@monolingualmuricans4160 2 жыл бұрын

Maksudnya 12 jam makan itu jadi selama 12 jam kita boleh makan atau gimana kak, atau 12 jam itu jeda kita buat makan? masih bingung soalnya tentang penjelasan itu.

@akunrandom3026 2 жыл бұрын

alhamdulillah terima kasih banyak mas ade berkat nntn semua video mas, berat badan saya awal nya 79kg turun ke 73kg dalam waktu 2 bulan saja , sumpah demi tuhan kalian juga harus ikuti semua saran mas ade, saya ga jogging ga jym cuma latihan beban push up, sit up squat sama intermitten fasting doang. dan jgn lupa juga jgn rakus itu yg penting

@kawula.mudaa_ 2 жыл бұрын

Push up, sit up berapa set dan repetisi? Terus pola makannya?

@angetaselvia6486 2 жыл бұрын

Saya jg sama ikutin saran mas Ade, setiap pagi lat beban 10 menit trs jalan pagi trs jaga pola makan dan jendela makan, turun 5 kg dlm 1.5 bln. Tdk pake obat2an diet ya.

@mastikapelani1143 2 жыл бұрын

aq jg ka ngikutin chanel ini 6bln yg lalu bb awal 95kg sekarang alhamdukillah 65kg seneng bgt dong merasa lebih sehat

@titiknuraeni1872 2 жыл бұрын

@@mastikapelani1143 Hebat mba.. latihan beban jg kah?

@mastikapelani1143 2 жыл бұрын

@@titiknuraeni1872 iya ka sesui dengan apa yg d saranin mas ade aja latihan beban pke badan sendiri trus d ttup kardio trus puasa jg alhamdulillah

@missayu6490 Жыл бұрын

Mas Ade kami juga ke Rai Gym, member Rai gym jga.. kebetulan tinggal. Di Bali, teman saya over weight dan Alhamdulillah do fasting.. Dia turun 10 kg dalam 2 minggu 😭, Alhamdulillah, biasanya Kalau ke rumah sya naik tangga dia udh ngosngosan dan skarang senang .. Tiap hri dia ngegym dan pola diatur sehat.. Semangat juga ke gym Rai di Bali. Tabarakallah mas Ade 🤲 Semangat semua💪💪💪

@ee6772yah_ 2 жыл бұрын

"nggak ada alasan ...yang mahal disini cuma niatnya.." mantaaaaaaappppp

@sekarmayangg 2 жыл бұрын

Tanpa cut2 dan edit loh.. Lancar banget pemaparannya, high quality knowledge .. Keren banget Bli

@anhajie4814 Жыл бұрын

"Yang mahal adalah niatnya" benerrr banget bang, minggu ini mulai serius buat fat loss sebelumnya masih suka terombang ambing niatnya😭 semoga tahun ini bisa konsisten🙏

@merlindayp7304 2 жыл бұрын

"yang mahal, NIATnya 😭 asli bener banget bli ade" pelan² mau coba konsisten. Yuk bisa yuk 🙃

@chanyeolpark5185 2 жыл бұрын

Enaknya dengerin Om Ade tuh kalo ngomong, "Boleh, nggak apa2 silahkan." Kesannya tuh adem, mengayomi, dan bikin gue yg denger jadi makin semangat buat dengerin dan mau ngelakuin. Karena nggak terlalu banyak larangan ini-itu, semua boleh, tp ada aturannya. Tengkyuu om, bakal dicoba nih tipsnya. Nnt aku laporan minggu depan hehe

@duniaaderai6302 2 жыл бұрын

Selamat mencobaa

@dingsing9794 2 жыл бұрын

Mas ade Saya sudah sering nonton you tube nya mas ade Sudah saya lakukan yang mas ade sarankan Saya setiap habis sholat Saya plank 1 menit Terus saya olahraga juga dari jam 5.30 pagi sampai 6.30 pagi Saya ikuti beberapa video olahraga yang ada di youtube Saya puasa juga Saya makan mulai dari jam 12 siang sampai 5 sore 1 minggu berat saya turun 1,5 kilo Tapi yang paling buat saya happy Badan saya tambah kencang dan berbentuk Dan saya merasa badan saya lebih fit dan wajah saya juga lebih awet muda dan fresh Makasih ya mas ade Banyak ilmu yang saya dapat dari maa ade O ya saya juga kurangi makan makanan yang mengandung tepung Dan tidak konsumsi gula

@duniaaderai6302 2 жыл бұрын

Congrtass tetap semangat

@dewisaraswati4649 2 жыл бұрын

hai kak.. puasa ini termasuk minum air juga ga boleh atau gmn ya?

@rizki_ip714 2 жыл бұрын

@@dewisaraswati4649 nyimak

@kirukato29 2 жыл бұрын

@@dewisaraswati4649 boleh minum yang tanpa gula kak, seperti air putih/teh tawar/kopi pahit

@trilestary1417 Ай бұрын

Klo air putih dingin kk🤭

@Goez2023 2 жыл бұрын

Yang mahal adalah NIATNYA.. terima kasih Kak Ade, sehat dan sukses selalu :-)

@bucekcentro7348 2 жыл бұрын

Terimakasih banyak Mas Ade atas ilmunya 🙏

@thioprasetya3839 2 жыл бұрын

Terima kasih banyak Mas Ade, sangat bermanfaat & mudah dipahami sekali 👏🏻

@SuryaRMDHN-1102 2 жыл бұрын

Terimakasih Ilmunya Om Ade🙏

@Not.yourschool 2 жыл бұрын

Terima kasih banyak Bli Ade untuk sharing Ilmunya. Sejak Agustus 2021 saya mulai intermittent fasting (sebelumnya puasa kering senin kamis) + gym (sebelumnya tidak olahraga). Sekarang saya merasakan dampak signifikan terutama pembenahan mindset hidup sehat dengan olahraga dan jaga pola makan. Lalu secara tidak langsung juga mempengaruhi mood saya menjadi lebih stabil. Barangkali saya bisa bertemu Bli Ade suatu saat di Bali. Matur Suksma

@fly4everful 2 жыл бұрын

Terima kasih om Ade...ilmunya sangat bermanfaat🙏

@glorynataliasinaga827 2 жыл бұрын

Terima kasih ilmu nya Mas Ade. Saya bisa punya pemahaman lebih luas lagi mengenai olahraga dan healthy lifestyle.

@puspitarahmayanti5787 2 жыл бұрын

Alhamdulillah thanks mas Ade, sejak aku nonton videonya berat badan saya yg awalnya 83 dalam 5 bln turun k 65. Worth bgt intermitten fasting + cardio di badan aku, kenapa ga dari dulu aku tau

@freo2997 2 жыл бұрын

lebih kenapa ga dari dulu cari tau

@gustiayu-zs6sb 2 жыл бұрын

Beneran??

@dwisaputri2684 Жыл бұрын

Beneran kak? Akan saya coba juga...semoga saya berhasil...bismillah

@msr6661 Жыл бұрын

@@dwisaputri2684 gimana berhasil nggak?

@azizahbn7049 2 жыл бұрын

Thank you very much Coach Ade, keren banget.. smart explanation.. easy to digest.. wanna try to do it soon! ❤️

@rahmadadiw897 2 жыл бұрын

trimakasih mas Ade, sangat bermanfaat dan menginspirasi

@abdulmuhkamaat5532 2 жыл бұрын

Mantap mas Ade, malming dengerin ilmu mahal 🙏🏼, sangat bermanfaat mas, Terimakasih 👍🏽

@muhammadfarhan1063 2 жыл бұрын

Bahasa yang tertata dan sopan, penonton jadi mudah nangkep point pembahasannya. Thank u so much mas adeeeee

@mochamadirvanndani1069 2 жыл бұрын

Mereka yang merasa tidak punya waktu untuk berolahraga, cepat atau lambat harus meluangkan waktu untuk merawat penyakitnya. So Stay Healty sobat.

@yellow4247 2 жыл бұрын

Terimakasih banyak om Ade 🙏 ilmu yang sangat bermanfaat

@RamiinoTV 2 жыл бұрын

Thanks om Ade , Sangat Bermanfaat 🙏

@KeluargaArif 2 жыл бұрын

Terimakasih mas Ade, video ini mengingatkan saya untuk tetap menjaga berat badan dan kebugaran. Repetisi adalah ibu dari keahlian. Nice quote

@hartinidw2944 2 жыл бұрын

👍👍👍

@jamesbung3632 2 жыл бұрын

terlepas dari healthy life advice dan muscle up nya, bang ade itu pinter juga yaaa, such a great man

@millatikamaliah6314 2 жыл бұрын

Jadi kepingin belajar langsung dengan mas Ade Rai terutama biokimia dalam exercisenya....keren ....

@wanjaii-rw8li 2 жыл бұрын

terimakasih mas ade rai untuk ilmu nya. sungguh sangat bermanfaat untuk saya. sangat detail, luar biasa. semoga bisa mencoba untuk olahraga, bukan untuk orang lain tapi untuk diri sendiri. semangat !!!!

@mazmamworkout 2 жыл бұрын

Hanya bisa mengucapkan terima kasih dan selalu berdoa supaya bg ade selalu diberi kesehatan dan umur panjang ❤

@hannyprasetyo2676 2 жыл бұрын

Setahun terakhir ini saya lakukan weight training sendiri spt apa yg mas Ade sarankan. Alhamdulillah di usia menjelang 50 tahun ini saya justru merasa justru lebih baik komposisi tubuh saya dgn BB di maintenance 62-63 KG. Untuk ibu2 menuju 50 thn semua hasil cek lab saya juga hasilnya baik semua. Alhamdulillah

@duniaaderai6302 2 жыл бұрын

Congratss, tetap semangat y

@ennyipoel2325 2 жыл бұрын

Alhamdulillah....sehat selalu mas ade. Ilmunya sgt bermanfaat

@ardhanimahardhika5155 2 жыл бұрын

Makasih bli Ade Rai ilmu nya sangat membantu, semoga bli Ade sehat teruss dan sukses karirnya aminn🙏🙏🙏

@dedenhanafi 2 жыл бұрын

Terimakasih utk ilmu-nya, Om. Benar kata Om Ade, pemahaman adalah sumber kepatuhan. Berkat ilmu-nya, sy jd lebih semangat ng-gym dan atur pola makan. 😁 yang bikin kita ga semangat itu karena ga paham.

@ekamuliyawati5284 2 жыл бұрын

Alhamdulillah ikut tips2 selama 2 bulan di Dunia Ade Rai turun 4kg, u/persiapan ujian CPNS spy IMT normal. Makasih Dunia Ade Rai

@dekgun9202 2 жыл бұрын

Inspirasii pakde.. Rahayu pakde 🙏🙏

@naibahoida2715 2 жыл бұрын

Sukaaaa bgtt smuaa penjelasan mas Ade Rai.... Panjang umur shat slalu mas Ade

@ristiyonoristiyono3069 2 жыл бұрын

Dari dulu q kagum sama mas Ade, low profile, talented,smart,sehat selalu ya mas...terimakasih buat setiap konten nya ..educated bgt

@jerrymanuhutu7686 2 жыл бұрын

Terimakasih banyak sharing pengetahuannya, mas Ade, sangat bermanfaat sekali. Tadi sempat singgung "fatty liver", kalau ada kesempatan mungkin bisa sharing juga tentang "bagaimana menyembuhkan/menghilangkan fatty liver?". Terimakasih🙏🏼

@edenebenezersilalahi2526 2 жыл бұрын

yang terbaik memang om ade, semangat terus om, Tuhan memberkati.

@merlynaanggara 2 жыл бұрын

Terima kasih ilmunya bang Ade, suka dengan penjelasan Bang Ade yg sangat masuk akal banget 🙏

@renzhartono8319 2 жыл бұрын

Saya usia 49 thn, baru coba 1 minggu puasa yg 10 jam..olah raganya cm plank,squat,push up..bb turun 1kg.rasanya seneng banget...sy mmg ga target byk2..tujuan sy cm pengin perut sedikit lbh kecil...bisa total turun 5kg aja nntnya ..mksh byk mas ade utk sarannya..ternyata ga susah2 amat..nurunin bb...jd semangat...💚

@panjiekaramadhani8213 2 жыл бұрын

Terimakasih tipsnya bang Ade, sangat bermanfaat. Saya cuma sarapan sama makan malam saja karena waktunya ga sempat untuk makan siang karena sekolah full day + lagi nabung buat beli barang impian, paling minum air, itu juga kalau ingat. Bobotnya mulai terasa turunnya dalam 4 hari, dari 99kg menjadi 97kg. Walau kurang signifikan tapi bisalah diteruskan

@windyyuswandi6376 2 жыл бұрын

Bermanfaat banget ilmu mas Ade .. Terimakasih mas Ade 🙏🙏👍👍

@fakhrularifin6263 2 жыл бұрын

ilmu mahal banget ini, terima kasih mas ade 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@syariphidayat4393 2 жыл бұрын

Alhamdulillah juli 2021 awal PPKM BB masih 85 skrg sdh 73.. fokus dn istiqomah.. dengerin arahan bli yakin bisa.. #salamsehat 🙏

@faiz2140 2 жыл бұрын

Keren mas Ade, ilmu luar biasa,, cocok bgt jadi menteri olahraga nich, keren .... Semoga Allah memudahkan mas Ade menemukan jalan yg lebih baik 🙏

@agungpermana6247 2 жыл бұрын

Makasih banyak mas ade saya sdh ngikutin mas ade tentang fat loss dan alhamdulillah selama 4 bulan berat badan saya sdh turun 16 kg

@haririwardhana2954 2 жыл бұрын

terima kasih banyak mas ade udah berbagi ilmu nya yang sangat bermanfaat

@doef2425 2 жыл бұрын

Mantap...penjelasan sangat mudah dipahami.

@anisugiarti8299 2 жыл бұрын

Pemahaman adalah fondasi dr kepatuhan...saya sdh belajar memahami dan menerapkan yg mas ade jelaskan...alhamdulilah berat bdn turun..meski tdk drsatis tp lingkar dada,perut dan paha terus berkurang..artinya kuncinya mmg latihan beban dan puasa...makasi ade semoga sehat selalu

@juliasenduk 2 жыл бұрын

Terima kasih bang Ade atas ilmunya. Saya sudah mulai start IF hampir dua minggu. Saya variasi 10-14 dan 8-16. Sampe hari ini saya belum timbang tapi kerasa di baju yg mulai longgar. Kalo ngaca lingkar pinggang dan pinggul sayapun udah kelihatan mengecil. Saya akan teruskan pola ini dan mulai dengan latihan beban juga karena selama ini saya hanya cardio itupun jarang😁. Terima kasih sekali lagi.

@Bedhovns 2 жыл бұрын

Terima kasih mas ade.. saya mengerti skrg.. dan akan mencoba untuk latihan beban setelah itu ditutup dengan cardio exercise..

@nurmayunita8166 2 жыл бұрын

Keren banget om ilmunya,semoga menjadi amal jariyah yg tak terputus sllu sehat dan berkah umur om

@tiffaniistiqina3446 2 жыл бұрын

Sy udah coba praktek materi ini dan bener ada hasil. Start di Oktober 53kg, sekarang jadi 48kg. Efek selain fat loss juga banyak kok. Misal udah jarang jerawatan, kulit lebih fresh, lutut ga sakit, naik turun tangga di kantor ga ngos2an juga, badan lebih enerjik. Skrg jalan maintain makanan sm olahraga. Sesekali comot gorengan pas ada traktiran temen. Jd sehat jalan, kehidupan sosial jg ga keganggu

@amandarebicca834 Жыл бұрын

Wahh ikut jendela makan yg mana mba?? Sy jg lg turunin berat dr 55kg mau ke 47 kilo .. baru 2 hari ikut yang jendela makan 8-20 tp ga olah raga krn ada autoimun bs turun jg ga ya

@clawrent 2 жыл бұрын

Terimakasih ilmu yg di share mas Ade, saya mahasiswa olahraga dan banyak juga atlet yg kurang tepat atau hanya fokus pada salah satu latihan saja tp sering melupakan latihan beban, akan kami terapkan lagi dan edukasi lagi tentang latihan beban. Sukses selalu mas!

@acoyjuna9912 2 жыл бұрын

Iyaaa, sama2..

@ratnadewi4310 2 жыл бұрын

MasyaAllah trimakasih banyak ilmunya mas ade Rai,bismillah mulai bsk dipraktekan ilmu dr mas Ade Rai dan smoga bisa konsisten,kendala saya klo diet itu gk bisa konsisten,mungkin next video mas Ade Rai bisa ksh tips cara agar bisa konsisten sampai body ideal🙏🏻🤩

@aghozsetiawan7330 2 жыл бұрын

Trima ksih mas ade atas ilmu y yg br manfaat.

@yulianitayulianita8067 2 жыл бұрын

Serasa kuliah, tapi nggak bikin ngantuk. Materi langsung lancar masuk ke otak.

@alvinaalistiqlalia2017 2 жыл бұрын

Mashaallah, this is what i need. semenjak kurangnya gerak badan selama pandemi, badan ngerasa ky berat banget until i see this video. terimakasih untuk ilmu mahal nya mas ade rai!!! semoga menjadi amal yang tidak pernah putus.

@bumbudapur6526 2 жыл бұрын

Samaa mba, 2 tahun pandemi, aku naik 10 kg Sekarang mulai menata kesehatan lg

@g_ndotzchannel5710 Жыл бұрын

Subhanallah,, panjang umur buat guru kita om ade rai,,, banyak motifasi yang masuk akal dari beliau..

@rizkiaprialdiadha1309 2 жыл бұрын

Suka liat kontennya sama baca komennya semuanya positif vibe 😊

@dyahpratiwi683 2 жыл бұрын

Dulu always cardio, rasanya berat badan stuck, g turun2 (turun, tapi habis itu kaya susah bgt turun) akhirnya latihan otot, udah mulai rajin 2 mingguan ini. Berat nya mulai perlahan turun lagi, lingkar badan menurun. Dari 69.3kg skrg udah 67 😁 dikit sih belum bnyk, tapi yg penting konsisten 💪💪setiap hari olahraga.

@Saltyyybyooo 2 жыл бұрын

Cardio apaan kak

@hiiyouw Жыл бұрын

mjb kak, kakaknya latihan otot digym atau ada alternatif lainn??

@anindyanina 2 жыл бұрын

Bismillah mau sekadar sharing... Terima kasih mas Ade Rai atas semua ilmu & inspirasinya, saya baru mulai ngikutin video2 mas Ade Rai September 2021, start mulai olahraga + intermittent fasting sekitar oktober, jadi awalnya saya mencoba mencerna ilmu yg dishare mas Ade, setiap hari saya tonton berulang2. Lalu saya start coba IF 8/16, 12/12, 6/18, 4/20 disertai dgn olahraga yg simpel2 saja hehe.. hny senam aerobik 15-20menit (nonton KZfaq), sm jalan kaki minim 30-40 menit tiap hari ( kl tidak sibuk ya pagi & malam, itupun kl gak sempet ke tanah lapang ya cm muterin ruangan rumah hehe)... Alhamdulillah sementara ini sampai akhir Desember 2021 ini td pagi saya timbang BB turun 17kg, cek tensi normal, gula normal, kolesterol normal.. (plis jgn tny angka BBnya hehe msh jauuuh bgt dr ideal, maluuu) Di bulan pertama turun 7-8kg, tp masuk bulan kedua saya sdkt lbh santai tdk ngepush lg, kuatir drpd knp2 hehe.. Bismillah saya msh mau terus konsisten dgn pola menjaga kesehatan ini :) semoga bisa terus istiqomah demi kehidupan lbh baik hehe... doakan yaaa, semangat semuanya... Sehat & bahagia selalu!!!

@yantiludi5153 2 жыл бұрын

Puasa engga mba,?klo boleh tau puasanya yg gimana

@freo2997 2 жыл бұрын

@@yantiludi5153 IF tu arti nya puasa

@meidasari 2 жыл бұрын

6/18 maksudnya: 6 jam makan, 18 jam puasa ya, Mbak Nina?

@diahutami2573 2 жыл бұрын

@@meidasari up

@eriska.n2144 2 жыл бұрын

maaf mau tanya mba,mba makanya kaya di jaga dan pilih" banget gk kaya yg di jlasin mas ade apah ajah yg di makan atau emang mkan sesuai yg ada di rumah saja.saya masih skolah soalnya jadi gabisa pilih" makanan gtuh apah yg di masak ibu saya,saya makan kira" bisa gak yah seperti ituh tapi tetep ngelakuin IF cuma pas buka ya makan apah yg ada berhasil gk yah kira"

@khairinsoradita1108 2 жыл бұрын

Terimakasih mas Ade untuk ilmumya. Semoga menjadi pahala jahiriyah🙏

@brvdmusicchannel 2 жыл бұрын

Terimakasih ilmu pengetahuannya om ade rai🙏

@RadityaNugraheni2405 2 жыл бұрын

MasyaAllah Bang Ade.. Saya itu dosen farmasi yang ngajar materi beta adrenergik itu.. Ternyata saya selama ini nggak mengamalkan ilmu saya dan baru paham penerapannya setelah dijelaskan Mas Ade 😞😞😞 bismillah 2022 sehat!

@akurapopo508 2 жыл бұрын

Siap buk

@alkhalifizikriaqila04ch24 2 жыл бұрын

Terimakasih mas ade. Alhamdulillah saya sekarang merasa lebih happy dan lebih fit.

@LokalHulk 2 жыл бұрын

Makasih banyak Mas Ade saran dan ilmunya,,, saya baru mau mulai start hari ini,, hehe,, Orang baik ga pelit ilmu,, mantapp lah Mas Ade,, doain saya ya smoga bisa terus ngikutin sarannya mas Ade ,,

@yudaprasetya9398 2 жыл бұрын

Sy sejak 2013 rutin latihan gerakan ky yg om ade bilang+atur jam makan (ocd-nya om deddy), alhamdulillah sampai skrg berat badan trjaga padahal sy makan juga sembarangan ga memperhatikan kalori. Memang sih tujuan saya utk menjaga berat badan, dan it works!

@rizki_ip714 2 жыл бұрын

Kalau puasa gini, minum masih boleh om?

@kirukato29 2 жыл бұрын

@@rizki_ip714 boleh kak asal tidak mengandung gula, seperti air putih/teh tawar/kopi tanpa gula

@rgatothendroutomo6477 2 жыл бұрын

Terima kasih banyak ilmunya bang ade rai.. seminggu yg lalu berat badan saya 126kg.. Alhamdullilah sekarang 122kg.. Target mau 80kg desember 2022.. Aamiin

@husenalfayed5961 2 жыл бұрын

Sekrabg gimana bg

@ikacan7597 2 жыл бұрын

Alhamdulillah terimakasih banyak mas ade ilmu nya, saya sangat mengerti dan paham. Allah SWT selalu memberikan keberkahan untuk mas ade .

@ilhamizzudin6360 2 жыл бұрын

YaAllah ilmu kayak gini bisa didapat dengan gratis 👏

@hadewa 2 жыл бұрын

Saya lagi berproses mas Ade, khususnya lagi coba nerapin Intermittent Fasting, setelah liat video mas Ade di Tonight Show dan di sini, ternyata lebih baik lagi jiga dikombinasikan dengan olahraga beban. Thank you, mas.

@fandezign 2 жыл бұрын

Gimana mas sebulan ini programnya, masih lanjut? Udah kelihatan blm hasilnya?

@hadewa 2 жыл бұрын

@@fandezign Alhamdulillah mas, dari 85kg sekarang 79, di bulan pertama (start awal Desember) turun 1kg/minggu pakai 16/8 hingga waktu nyentuh 80kg mulai agak sulit alias stagnan (2 minggu baru turun 1kg). Btw, saya olahraga nya intensitas ringan, sepertinya harus mulai ditingkatkan.

@fandezign 2 жыл бұрын

Wah lumayan signifikan ya. Mantap mas.

@hadewa 2 жыл бұрын

@@fandezign Saya pun ganyangka, padahal porsi makan masih normal 😂

@user-uh7ki1mq7x 2 жыл бұрын

uwu, turun 8 kilo kurang dari sebulan dari 62 jadi 54 awowkwk, Tipsnya berguna banget bang semoga chanelnya semakin maju bang💓💓💓

@kharismaa7160 2 жыл бұрын

sesuai yang diajarkan kak Rai kak?

@thessatobing6272 2 жыл бұрын

Makasih banyak buat ilmu nya🙏🏼

@janelsarah6430 2 жыл бұрын

maestro yg gk tanggung2 ksh ilmu secara cuma2..mksh kak

@alfaris6323 2 жыл бұрын

Makasih ilmu ilmunya mas ade, sekarang berat saya 95 Kg, semoga bisa turun dengan mengikuti instruksi dan saran dari mas ade 🙏

@guaaja1238 2 жыл бұрын

Pasti bs broo..asal disiplin mengikuti sarannya

@jokoone3 2 жыл бұрын

"Repetisi adalah ibu daripada sebuah keahlian"

@Rfn125 2 жыл бұрын

terimakasih ilmunya mas ade .. bismillah memulai hidup sehat

@mubarokdiet5371 2 жыл бұрын

Terimakasih bang Ade,ilmunya sangat bermanfaat

@ariensoemantri7612 2 жыл бұрын

1. Kalau sendi lutut sakut, latihan beban yg paling cocok apa mas Ade ? 2. Pake pemanis buatan boleh gk ? Terimakasih..

@TheofilusAndreSaputra1 2 жыл бұрын

Saya berhasil turun 4kg dlm 3 hari. Puasa makan terakhir jam 8 malam, buka di jam 3/4 sore. Malam selalu workout(bukan angkat beban, krn covid masih takut ke gym, ganti ke squat dsb). Ini yg penting, menu berbukanya, ikutin tutorial mas ade, banyakin protein, karbo belakangan. Rasa kenyang dari protein hewani awet banget, kalo malem kerasa laper, baru makan karbo dikit. Olahraga cardio saya basket seminggu 3x @20menit saja. Konten2 mas ade sangat bermanfaat 🙏👍👍👍

@amandarebicca834 Жыл бұрын

Boleh minta menu makannya ga mas?? Sy baru 2 hari ikut yg jendela makan 8 -20 tp ga olah raga krn sy ada autoimun cepat lelah klo aktifitas.. kira2 tetap bs turun ga ya.. krn sy mau kembaliin berat bdn sy lg dr 55kg ke 47 kg

@yanyanie7272 2 жыл бұрын

Terimaksih mas Ade, bermanfaat sekali

@mutiaraananda9551 2 жыл бұрын

Pinter bgt mas ade penjelasan nya, apa yang kita lakukan jadi tau alasan dan penjelasan nya, menjalani nya pun jadi paham

@elisabethadyatmani1628 2 жыл бұрын

I do this kind of diet after watching your KZfaq and it works well on my body, I lost 3,5kg in a week. I use 10 hours 14 hours and 8 hours 16 hours. Thank you mas ade rai 🙌🏼

@cajeng182 Жыл бұрын

Wow 3,5kg in a week, mau banget Selama jendela makan menunya apa aja mba?

@elisabethadyatmani1628 Жыл бұрын

@@cajeng182 I don’t eat rice and sugar at all, I get my calories from fruits, vegetables and protein, semoga badan kamu bisa terima ya. I hadn’t eaten rice or bread for almost 10 years, begitu kena nasi atau roti yang bukan sourdough langsung jack pot, Nggak pakai lama 😑

@raudahah5926 2 жыл бұрын

Tipsnya mantap.Saya sendiri sudah turun 40 kg (94-54kg) saat umur 37thn. Semangat teman2 💪

@NurulHikmawati 2 жыл бұрын

Boleh bagi tips nya?

@thezainals 2 жыл бұрын

Boleh bagi tipsnya menunya apa jadwalnya gimana

@raudahah5926 2 жыл бұрын

@@thezainals di channel saya ada Kak

@erlinasetyani6251 2 жыл бұрын

If itu puasa..boleh minum air putih

@lisameyer431 2 жыл бұрын

Olahraga dan puasanya tiap hari dalam seminggu y?

@sultanfajar3906 2 жыл бұрын

Mantab bang Ade ilmunya!!! saya sambil nonton dapet ilmu baru sambil bilang "Mantab" terus :D haha, terima kasih banyak.

@MohammadIqbal-mb3cl Жыл бұрын

MasyaaAllah... terimakasih Mas Ade...sangat bermanfaat🙏🙏

@RyanLabombaTV 2 жыл бұрын

Alhamdulillah, lewat video bang ade dan video lainnya melakukan perubahan bertahap, saya turun berat badan sekitar 5 kg dlm waktu 4 minggu latihan work out dirumah karena keterbatasan waktu karena kerja, terus stamina saya bertambah, otot tricep, paha depan, betis mulai terasa KERAS dan MENONJOL, proporsi makan juga berubah, sekarang makan kayak orang korea / japan. Makan banyak sayur dan lauknya, dan saya gak nyangka sekarang makan nasi sedikit seperti sekarang ini.. mantap

@martharatte353 2 жыл бұрын

Sy malah SDH 5bln gk mkn nasi SM skli terinspirasi dr Chanel @AdeRay low carb high proteinnya.. dn SDH terbiasa gk sarapan.sy pakai intermitten fasting 16/8 . BB 72 skrg 63 lumayan

@RyanLabombaTV 2 жыл бұрын

@@martharatte353 wah mantap.. Sudaj jalan 5 bulan