Benar banget, puasa itu malah buat kita bisa makan apa yg kita mau pada saat pas ngga puasa asal dengan porsi yg ngga berlebihan, ketimbang diet memilih2 makanan yg buat tersiksa, saya juga melakukan puasa rutin seminggu minimal 3-4x, krn bukan utk mengurangi BB tapi utk menjaga kestabilan BB di 45kg, dan dengan puasa banyak yg bisa di jaga selain BB, seperti ibadah, sholat terjaga krn sayang klo puasa tp sholatnya ngga 5 waktu, bisa puasa senin kamis rutin dan puasa sunah lainnya dan pastinya juga menjaga perekonomian 😂😂😂 krn ngga terlalu banyak jajan...

Koh Bobby cerita nya enak & tenang bahasanya mudah dimengerti kaya lagi dengerin temen lagi cerita. Tks koh!

Jd makin smngt IF kalo yg bicara orang yg menjalankan IF dan sudah ada hasil efek positif ke tubuhnya sendiri, makasih koh.

masyaAllah Pantes saja Rasulullah SAW menganjurkan kita semua banyak berpuasa dan melarang banyak makan karena di balik anjuran nya banyak faedah yang tubuh kita dapatkan....

MasyALLAH tabarakALLAH... Di sini saya ambil kesimpulan... Islam agamaku.. begitu indah, mengajarkan kita untuk puasa, Puasa Senin Kamis, puasa Daud, begitu banyak manfaat ny puasa 🙏😘

Kita mengendalikan nafsu. Bukan nafsu mengendalikan kita. Itu manfaat puasa.

pas lg bulan ramadhan, cobain ikut Puasa jg Om, Insya Allah bs tambah mantap.. semoga sehat dan sukses selalu Om.. 😁

Nomor ke 49 . Terima kasih dengan informasinya . Bagus , enak tubuh jadi ringan dan tak pusing , Di Di Bobby jadi ganteng lagi !

Awal boboho bertransformasi mjd andy lau🤭🤭🤭, good job Koh.

Benar banget koh bobby, puasa sengaruh itu untuk nurunin berat badan, saya start diet 19 sept 2023 dengan berat awal 105,2 kg, sekarang tanggal 12 Okt 2023 berat badan sudah 93,4 kg, saat ini saya sudah melakukan IF 20/4 dan kadang - kadang nyoba OMAD ( one meal a day ), sebelum melakukan diet yang paling utama adalah niat dan sudah terbiasa minum air putih dan tidak mengkomsusi minuman manis. Saat buka puasa pun di jam 12 siang dan olahraga selalu 1 jam sebelum buka puasa ( hanya kardio ). Semangat pejuang diet.

Wow lebih fresh and smart banget , lewat beranda penasaran jadi nonton konten cerdas buat badan 😊, thanks sudah berbagi ilmu 😊🙏🙏🙏

Nice info n edukasi Kho. Indonesia termasuk negara dengan jumlah diabetes -+ diranking 5 kelas dunia 😀. Saya suka edukasi ini. Minimal Intermittent Fasting, membatasi karbohidrat berlebihan dan glukosa fruktosa laktosa dll. Lebih baik lagi low carbs Level tertinggi kl kuat menjalankan adalah Ketofastosis. Ingat pepatah MAKAN UNTUK HIDUP, bukan HIDUP UNTUK MAKAN. 😅🙏

empty stomach is the most precious time for our body to do a magical things for our health.

bakal saya cobain nih. memang kalau lagi laper itu pengen makan yang manis, nanti coba diakalin pake telur aja sesuai saran om. Habis itu baru makan nasi beberapa saat kemudian

Selalu meliat setiap vlog nya satu2,sambil belajar, sangat bermanfaat sekali, terimakasih banyak, sehat2 semuanya Aamiin Ya Allah

terus terang.. dari sekian banyak vlog lo, yang ini yang paling gw suka.. Bravo!

Mantap koh untuk edukasi nya smoga selalu bermanfaat untuk kita semua 😊

Kalo menurut saya berdasarkan Pengalaman Sendiri dan mengikuti Petunjuk Mas Aderai sangat ampuh menurunkan berat badan dan menstabilkan berat badan. Selama 2 minggu saya Puasa If 16-8 jam dan seminggu Puasa If 20- 4 jam dan sebelum berbuka puasa saya berolahraga 1 jam latihan beban + 30 menit Cardio BB semula 75 kg turun menjadi 61 kg. Nah sekarang sudah 1 tahun ini berat badan saya selalu normal di angka 59,60,61 kg Pola yang saya terapkan makan hanya 2 kali sehari Stop makan gula pasir dan seminggu 3-5 kali Olahraga.

Bagus banget penjelasannya koh, br ngerti kenapa IF saya ga sukses. Mungkin krn pola puasa dan asupannya ga pas 😅

Samaa bgt kitaaa ko... Plek ketiplekkkkk ilmunya mas Ade Rai dan ust.zaidul juga luar biasa

Mau coba ahh Krn UD pernah wo mati2an turun sih Smp 9 kg tp ga jga pola makan naik lagi.. tp bener sih ko kita yg harus atur badan kita bkn kita yg diatur nafsu 👍👍

Wah sangat informatif. Saya timbangan kayak yoyo nih ko. Ini mau lanjut diet lg. Mau coba refeerensi nya ...semogaaa berhasil...makasih banget ya ko. Salam sehat. 😊😊

Baru liat videonya...mau coba ah besok, mudah2an sukses ya....mks byk atas infonya...

Wah mw deh coba kut puasa.kyk ko, smoga sih bisa n niat. Sy jd tmotifasi mo kuyuss, tqu ko.

Saya juga lagi Intermittent fasting sama seperti yg Dok Ust Zaidul Akbar dan Ade Rai,Alhamdulilllah pelan tapi pasti turun BB🙌🏻,langsung Subs karena suka penjelasannya detail.

Turunin berat badan itu terletak di otak kita, kemauan kita yang keras dan bener bener disiplin. Autophagie adalah sala satu cara yang baik untuk turunkan berat badan kita. Juga kalori yang di masukan ke dalam tubuh harus lebih sedikit daripada kalori yang diperlukan tubuh se hari hari nya. Itu kunci nya. Contoh nya di banyak negara negara yang masih miskin seperti di Afrika banyak orang yang langsing atau kurus karena cuma makan sedikit.

Thanks penjelasan nya. Sangat bermanfaat👍👍👍. Insha Allah mau mulai puasa deh....

Ko Bobby orgnya humble. Stay tune ko..keep the good work

"berbukalah dengan yang manis itu" ternyata iklan sirup bukan hadist. baru tau setelah dewasa ternyata 1 indonesia ketipu iklan sirup 😢

Bener koh,rata2 org yg liat kita lg atur makan tuh kayak kesian gt sm kita, juga nyinyir. Pdhl kita jalaninnya enjoy, dan g trus nggak makan sama sekali, kita ttp mkn tp kita milih yg mn yg kita mkn.. yg tubuh kita butuh. tp org ada aja yg mikir klo kita diet itu sengsara krn g makan. dan mmg diet yg sehat itu berproses. G mgkn instan..

Terima kasih atas knowledge sharingny ko. G jg lg mau nurunin berat ni. Wkwkw

Semoga Istikomah ngikutin c kokoh

Videonya pak bobby random muncul di beranda yutub saya seperti ngasih tamparan utk mulai menjalankan IF / OCD diet dengan benar. 😄 Saya sudah 1 bulan menjalankan metode ini tapi kurang disiplin, apalagi saya tinggal brsama nenek yg pagi² selalu nyuruh sarapan 😅 Terima kasih pak, saya nonton ini sblm jam 7 malam. Jam 7 malam saya berhenti makan sampai besok siang. Semangat disiplin lagi dan lebih rajin workout 💪💪

Baru nemu chanel ini, pas banget lg mau coba program diet OCD, persis yg di lakuin ko Robby,..smg berhasil 💪, btw td sepintas liat thumbnail nya kirain ko eddy yg chef abal2 sedunia itu 🤭, thanks ko Robby atas sharing pengalaman nya selama menjalani program diet yg luar biasa hasilnya pun terbukti nyata 👍

Makasih Koko semoga sehat selalu bersama keluarga 🙏

Nice vlog koh, saya biasa dan rutin minum air rebusan sirih, Kdg mixed dg air rebusan kunyit, makan bebas, juga Olga rutin, BB saya drop 5kg lbh. Klo makan paginya oatmeal dan kurma pas gowes pagi, jd makan utama cuma siang saja, malam makan sekenanya saja asalkan under jam 20, diatas itu ga makan. Ini diet plg efektif buatku. Perna 75kg, skrg Bb hanya 60-62kg tinggi 168

Sy seorang Katolik, tiap th saat prapaskah sy mengikuti ibadah puasa dng cara puasa yg dijalani orang tua-kakek nenek sy.... makan kenyang 1x tiap harinya, selama 40hari. Memang niatan puasa utk menjalani ibadah bukan utk turun kan berat badan... jadi tidak ada target turunkan berat badan... tp biasanya berat badan jadi turun antara 2 sampai 5 kg..... dan ini biasa juga akan kembali naik setelah 5 - 6 bln setelah paskah, bertahan sampai masa prapaskah th berikutnya....

Sy full mkn. Cm sy menghindari nasi putih, gula pasir, minyak, dan sesuatu yg terbuat dr tepung. Alhamdulillah hasilnya ada.

Thx om, gw lagi proses diet juga semoga Desember nanti bisa turun lebih dari 10kg 🙏🏻

Sangat bermanfaat,tks om Bobby 👍👍🙏🙏

Saya 123kg ke 82 kg tinggi 172cm, turun dalam 3-4bln, dengan puasa one meal a day (jam makan 12-14) kurangi nasi mie, tdk pake cheat day, tp cheat meal, klo ada acara kondangan dll, jam makan saya ubah ke jam kondangan. Hanya bertahan 2thn lebih, waktu ikut tour ke luar negri pola makan jadi kacau, skrg naik kembali di 96kg, mau kembali ke one meal a day lagi, semoga berhasil

Baru mulai diet baru 2mggu almdlh udh ada progres trun 2kg..udh 5hari gk makan nasi..makan ny cma sayur tempe tahu atw daging plus buah2 an..untuk olah raga nya cma naik sepeda statis 30mnt amp 45mnt plus minum sehari 2ltr...untk jam makan jam 12 siang untuk sore jam 5 atw jam 6..pagi gk sarapan..smngt2 tmn2 yg lg brjuang untuk hidup sehat

thx sharing nya koh, doain y moga gw sukses ni dah puasa jg n treatmil 30 menit tiap hari

Tp menurut sy kurusnya keriput krn asupan makanan di halangi.. Otot2 gak kencang.. Sy setuju pola puasa tp pelan² 8,10,12,16,18 jam... Dan dibarengi olahraga.. Buka puasa stelah melakukan kardio dan pembentukan otot.. Jurusnya jauh lebih keren, kenceng dan seger.. Krn pergantian keringat atau membuang garam dlm tubuh disertai otot kencang

sorry ko sedikit meluruskan, untuk umat muslim puasa emang niatnya bkn buat bikin kurus, terlepas ada yg kurusan jg sebenernya dr berpuasa selama sebulan penuh (gw pribadi) tujuan puasa kita emang lebih ke ibadah dan ketaatan kepada Allah SWT, masalah makan manis disaat berbuka itu memang dicontohkan oleh nabi kami Muhammad SAW beliau memakan kurma untuk berbuka puasa namun hanya beberapa biji saja, setelah diteliti makanan atau minuman manis merupakan sumber kalori yang mudah diolah tubuh sehingga mampu mengembalikan kesehatan/kebugaran tubuh setelah berpuasa seharian karena berbeda dengan puasa diet yg mungkin msh bs minum untuk nahan laparnya dan agar tidak haus kita tidak makan dan minum ko dan untuk makanan manis untuk berbuka ini sudah disetujui oleh pakar2 kesehatan selama tidak berlebihan intinya sesuatu yg berlebihan memang tidak baik :) btw congrats buat turun berat badannya ko no pain no gain! 👍

Makasih koko, jadi semangat lagi aku puasanya

Aku uda turun 20 kg setelah terakhir kita ketemu di pontianak om bob😂👍

saya bisa nurunin BB, 4.5 dalam 1 minggu. Gk perlu biaya mahal , cukup dengan disiplin menjaga pola makan dan olah raga 30 mnt/hari.

mau turun berat badan= olahraga angkat beban + cardio. makanan gorengan ❌ perbanyak protein karbo, gula kurangi

sama...sy mulai intermiteen fasting stlh nonton vlognya dr zaidul akbar..akhirnya coba coba alhamdulillah udh mulai keliatan hasilnya puasa 16 jam olahraga jln 45 menit.

SANGAT MEMBERKATI SANGAT POSITIF MAU COBA IKUT TQ

sy jg belajar dr vlog ade ray,udah jalan minggu kedua.guru kita sama 😀

"Gua kepingin gua yang kontrol tubuh gua, bukan nafsu gua keinginan manusia duniawi gua" Mantap sekali om 👍. Saya jadi pingin puasa juga...

Aku juga puasa ko… sebulan trn 10kg… trus aku lengkapi dgn puasa 3hari ko… turun 2 kg dlm 3 hari… ktnya puasa 3 hari bagus ko… mengaktifkan stemcell… coba koko cari vlog dr dokter bule… dijelasin efek bagus puasa sampai 3hari…. Bgs banget puasa

Ga sangka Ko Bobby follow dr. Zaidul Akbar + Ade Rai. Kita satu aliran Need, Koko. Sy jg follow Beliau2.😁

Salam sehat, mau berbagi pengalaman saja selama setahun ini selalu rutin, menjalankan puasa 12 jam + 18 jam sekali seminggu ( untuk auto phagy), first lunch selalu 12 macam sayuran yg direbus + bumbu pecel, second lunch apa aja bebas, third lunch apa aja bebas, rutin olah raga beban di rumah seminggu 3 kali, setiap mau mandi push up, pull up, skuads, dumbel 5 kg kiri kanan, ini sy lakukan sekuatnya saja ( ngak lebih 5 menit), hasilnya yg sy rasakan berat badan stabil ideal, tidak mudah lelah, tidak pernah kena flu, sakit maag ngak pernah kambuh, sinusitis ngak pernah kambuh, wow amazing, Thanks God.

Bener om saya sudah coba puasa jam makan 4 jam.. terakhir makan jam 12 siang sesudah itu minum air putih sampai jam 8 pagi.. dan jam 6 pagi saya lari pagi nggak nyangka turun 1 kg perhari.. sangat cepat.. buat pemula sebaiknya jam makan 6 jam dulu trus ditingkatkan jika kuat

Yaampun masih ga nyangka 4 hari ikut if lingkar dada susut jadi 112 yg asalnya 130.makin tambah semangat cara ko bobby if nya duabulan

Sangat detail, jelas, mantap koko,, makasih banyak share pengalamannya

Kko menolak tua ya 🤭🙏🏻mk nya mengatur pola hidup 😁,SEHAT itu MAHAL,maka nya LEBIH BAIK MENCEGAH DARI PADA MENGOBATI,sehat selalu ya buat kko beserta klrga 😊

Makasih sharingmya Ko Bobby,, saya udah mulai baru 1 minggu sdh turun 4 kg...👍👍👍

Mantap kang sharingnya mau diet juga ini perutku sudah buncit

Asam lambung tdk bisa pakai promag itu variant inpeptisida. Gol Lanzoprazole (mengurangi PIP/pompa asam Lambung) a.l : pantozole dll. Minum bgtu melek mata

Aq puasa IF 20 jam dibarengi dgn puasa sunnah, insyaAllah nanti buat ramadhan jg udh siap. Dan sy cocok skali diet IF ini dr sekian byk program diet sy coba, ini yg paling pas dihati. Alhamdulillah. Semangat sehat koko dan semua pejuang diet IF

Bener bapak saya juga diet ky gitu,, punya aslam punya magh, tpi ikut intermitten fasting malah enak perutnya terasa enak ringan... G pernah kambuh aslamnya.. 👍 saya joging tiap pagi makan jam 12 siang..

Trimakasih sharenya , jd smngat lagi deh 🤩🤩🤩

Memang bnr puasa cpt membakar lemak dengan kata lain membiarkan tubuh merasakan lapar dalam bbrp waktu. Kalo tubuh tdk pernah merasa lapar, berat badan pasti naik

Kalo gua dietnya gampang saja , berat bdn dari 83 ke 70 krg lebih 2 tahun lah krn gua ga mau turunin drastis. Caranya cuma satu tidak mengkonsumsi gula baik itu gula alami dari buah atau gula tambahan dalam makanan. Makan seperti biasa kurangin karbo, lama2 tubuh kita jadi terbiasa mengkonversi lemak menjadi energi. Ibarat mesin yg biasa mengolah karbon jadi energi skrg kekurangan energi diambil dr lemak. Sampai skrg tinggal maintenance saja. Olahraga renang tiap pagi

3 bulan lalu, aku mulai puasa krn liat channel nya Ade Rai..awalnya takut krn selain seumur hidup blom pernah puasa dan aku penderita Gerd,tapi ya aku nekat aja...tiap hari puasa 16 -18 jam ..di tambah aku rajin latihan beban di rmh seminggu 3 kali... sekarang badan jadi enak banget,perut lama2 kempes...Gerd jadi jarang kambuh,dan bisa makan apa aja kesukaan kita..oiya ko,buat penderita Gerd/maag,bisa coba minum cuka apel, gunanya untuk menstabilkan pH tubuh...udah ada kok, penjelasan detailnya di channel Ade Rai

Waahh dr foto before afternya, afternya luar biasa.. Jd kelihatan awet muda ...

Tips diet : rutin olah raga dan ngemil dogfood

Tq,jadi niat mulai besok🙏

Intermitten fasting kalo di sini lebih dikenal dengan OCD. Aku lagi jalanin ini sih. Betul bgt, aku juga lihat info2 bagus dr Zaidul, Ade Rai dan Sabrina istrinya Deddy Corbuzier... Mau sehat harus ada pengorbanan 💪

sya seorang wanita yg sdh punya anak 2, BB 63 Kg, TB = 153 cm, sdh 2 bulan ikut IF, tp semampu sya sja di 14:10, sya tetap makan 3 kali sehari dan ngemil 2 kali sehari, nge teh tanpa gula, Cardio minimal 30 menit 3 kali seminggu, ngemil biasanya Fitbar atau biskuit gandunm, makx 90 kalori, sarapan telur rebus, sekarang BB sudah 53 Kg. mnutut sya semmapu kita sih IF nya, dan enjoy, toh sya turun loh 10 Kg, cmn jika makan daging, biasnaya sya makan nanas, biar besok nya BAB langusng amblas, he3

Mksh ..🙏🏿klu gw ikut program diet sehat Herbalife dr 77 kg dn trn 15 kg..tp karna gk mau kliatan krus bgt jd berusaha bb 65 smp 67 udh segitu gtu aja..olah raga stdk nya 3 x 1 minggu..minum air 3 ltr shri kdg lebih,kurangi minyak ,gula dn tepung..blajar pola hidup sehat hrs si...😊

Sehat slalu om salulu ngikuti salam dr solo.

thank you ko Bobby...semoga ini jalan keluar saya dari obesitas

Sayapun diet..tdk makan nasi..yng saya makan rebus2 an dan tdk makan gorengan..klu ikan saya kukus..sdh 2 minggu saya lakukan..olah raga yng saya lakukan..jalan cepat beberapa kali selama 30 menit..hasilnya ya turun yng penting niat kita.

Mas, terima kasih sharingnya. terima kasih. Sy makan jam 12 siang dg 40 gram nasi, sayuran hijau dan daging atau ikan. 5x perminggu ke gym cardio, 350-400 calori sekali datang. Setelah itu jam 7 malam saya makan sayuran hijau rebus dg sambal kadang dg telur atau kacang kacangan. Tidak ngemil, tidak makan makanan manis, stop total konsumsi gula. Dulu berat badan sy 70 kg , sekarang nyaman di 62 kg . Tinggi 164. Sekarang maintain ini aja dg procedure yg sama setiap hari. Kadang kalau ada cake, sy makan saat makan siang sepotong agar ada sedikit manis manis . Salam

penjelasannyaa sangat masuk... gampang di cerna Ko... saya muslim, mau tanya seandainya Ko Bobby mau menjelaskan, misal pas bulan Ramadhan nanti, kan buka puasanya jam magrib kan... dan tadi dah di jelaskan bahwa jam 18 itu saat pembakaran lemak... padahal tau sendiri muslim berbuka Ramadhan jam segitu... itu menurut Ko Bobby gimana, karna syarat sah berpuasa Ramadhan siang ga boleh makan... apa di ganti maghrib itu? dan itu sampe jam berapa ya Ko... trimakasih...

Diet ini jg berhasil bagi sy, dalam 4 jam sy bebas makan nasi, telor, ayam, gorengan secukupnya, teh... Sebulan turun 4 kg dan 12 kg dlm 4 bln... Badan sy merasa nyaman sih.. . Sy jg banyak minum air putih saat puasa.. Kolestrol sy turun dan tensi sy bagus

Sy mulai hari ini mau coba puasa 20 jam Semoga berhasil ya 🙏

otw praktekin ah…. dalam nama Yesus lancar dan bisa balik normal bb nya…. dan kolestrol bisa normal…. Amiiiinnn

Aku dah subscribe um soalnya daging semua, makasih sukses selalu

hindari makanan asin itu juga membuat badan gemuk, kurangi gorengan dan karbo, perbanyak sayur n buah dan olah raga yg cukup ,makan malam jam 6 habis itu stop sampe pagi minum air putih hangat + makan siang niscahaya bisa kuyuss 👸

Saya juga puasa 20 jam, seminggu sekali puasa 24 jam atau 48 bahkan sudah beberapa kali puasa 72 jam, berat badan dari 69.85 sekarang stabil di 56 sampai 58, saya mulai diet ini bulan januari 2022

Setuju sekalian dg pengalamannya, sesuai dgn yg sy jalani.

Terimakasih sangat bermanfaat

Gue sudah 5 thn puasa nonstop sampai hari ini . Turun sekitar 20 kg.. Caranya mudah ,dihitung dari makan malam terakhir. Misalkan makan malam jam 7 usahakan makan pagi jam 8- 9 pagi .jadi puasanya 12-13 jam dibantu tidur 🤭 Lumayan ngga berat berat amat. Tapi tetap tidak minum yg manis .karena sudah manis

Saya jg puasa belajar sejak kena tumor payudarah, tp awal puasa kena vertigo . . Next ud gpp tiap puasa turun 1 kg 😁 moga bisa sembuh tumornya 😇

Keren motivasinya.

setuju puasa 23 jam otomatis badan mencari berat badan ideal...saya pelaku puasa 23 jam (MINUM AIR MINERAL HARUS) di barengi denga pola makan yg baik.. pelan2 sudah turun 7kg dalam 1 bulan... tanpa olah raga..hanya jalan kaki 30-60 menit tiap hari. sayangi diri kita sendiri ok pejuang HIDUP SEHAT>>>>SEMANGATTTTTTT

Om Bobby berati Om puasa dari jam 16.00-12.00 ? Olahraga jam 5 pagi? Om full puasa makan dan minum atau hanya puasa makan tapi tetap minum air putih?

Mantap Bob…….kurusan nih

Makasih ko infonya, sangat membantu

Suami sy sdh ikutin IF (Intermittent Fasting) puasa 18 jjam dr terakhir dinner jam 6mlm. Awal2 IF plg menderita jam 10-12 mlm & jam 8 pagi. Selama puasa cm blh minum air putih, teh tawar atw kopi hitam tanpa gula. Dijamin pasti turun berat badan. Selama 2 bln berat badan suami turun 7kg dr 95 ke 88kg. Utk stabilkan berat badan, dia msh IF tp tdk stp hr. Jaga makan jgn byk makan carbohydrate spt mie, nasi, roti, kue2, minuman manis2.

Pada dasarnya puasa kalau jangka pendek bagus, tetapi tdk terlalu disarankan untuk jangka panjang. Teorinya : 1. Ketika kita puasa dibatas 14 jam, tubuh akan menghasilkan zat keto untuk mengurai lemak dari tubuh menjadi kalori. Jd kl puasa di atas 16 jam saja sudah sangat manjur 2. Konsumsi terlalu banyak yang manis atau makan kebanyakan malah akan membuat puasa menjadi lbh susah karena membuat tubuh menjadi cepat lapar 3. Dibantu olahraga memang membantu jauh lebih cepat 4. Jika mau jaga, sebaiknya hindari makan ngemil sejak jam 7 malam. Kebiasaan ini dilakukan untuk menghindari penumpukan kalori akibat ngemil menjadi glikolisis (lemak). Cuma ini masukan saya untuk dipertimbangkan. Saya juga sudah pernah melakukan metode seperti ini 4 tahun lalu selama 5 bulan dan tubuh mulai merasakan efek sampingnya. Sebagai tenaga kesehatan akupunktur saya akan memberi sedikit penjelasan : Secara teori akupunktur, selalu ada keseimbangan antara Yin dan Yang. Utk kondisi 1-2 bulan tubuh masih blm menunjukkan kelainan. Tetapi dlm jangka panjang dimana tubuh mengalami defisit makanan karena kita menganggap ada zat keto yg mengurai lemak menjadi kalori, tetapi tubuh tidak selalu berpikir seperti yg kita pikirkan. Energi (氣 - Qi) itu secara karakter dpt dibagi 2 yaitu udara dan beras, yg berarti nafas dan makan. Ketika makannya kurang maka akan terjadi defisit. Yang mengurai makanan ini dlm akupunktur diatur oleh yg namanya Limpa, ketika Limpa ini defisit, ini akan gagal menghasilkan Qi, Darah dan cairan. Apa yg terjadi ketika Qi, Darah, dan Cairan yg dihasilkan tidak cukup ??? Kondisi ini akan menghasilkan kekeringan dan panas. Panas akan masuk ke organ Liver (Hati), menyebar ke pasangan organnya yaitu empedu, panas juga menyebar ke Lambung dan Usus, lalu lanjut ke Paru Paru … Kekeringan akan menyebabkan kekurangan pada Ginjal (jadi wajib banyak minum air putih ya) yg juga menyebabkan Darah kekurangan cairan yg menyebabkan akan terjadinya stagnasi dan lagi lagi menyebabkan Liver menjadi Panas. Jd jangan heran ketika sdh berjalan lbh dr 5 - 6 bulan, nanti akan terasa keluhan seperti tangan atau kaki mudah nyilu, kram pada sisi dalam kaki kiri, tangan kena angin mudah nyilu, susah tidur…. (insomnia)… mudah emosi, dll…. Segala sesuatu harus seimbang… tidak boleh over…. Demikian cerita dongeng saya Salam sehat selalu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Mantab koko vlog nya ! Puasa memang bikin sht

motivasi banget 🔥✊🏻

Ingat kata kunci nya olahraga rutin supaya metabolisme juga bagus... 👍