Sy tdk makan gula,tepung, dan karbo sudah 1 thn..manfaatnya banyak sekali..yg paling terasa sy tdk mudah lelah,lapar,dan ngantuk..dan tenaga sy 2x lipat lbh berenergi😁👍

Sudah 14 bulan saya "tidak makan" gula, makanan manis, nasi, mie, pasta, roti, ultra-processed foods, processed meats. Hanya makan karbo kalau mau nge-gym aja. Makan cukup protein (1.6 gram per kg berat badan normal per hari). Makan sayuran dan buah2an rendah Fructose (blueberry, strawberry, raspberry). Dalam 3 bulan pertama, saya berhasil turunkan overweight sebanyak 20 kg. Perut buncit jadi rata. Sekarang merasa sehat banget dan nikmati mind clarity, tidak cepat lelah, biomarkers membaik. Ingat saja karbo bukan nutrisi esensil. Kita tidak akan sakit kalau tidak makan karbo. Nutrisi esensil adalah protein dan lemak.

Gula tidak anda makan, karbo anda kurangin, olahraga anda jalanin... Tapi jika pikiran anda kacau (stres), sia2 semua itu...

Baru Nemu Chanel utub nya dr. Sung, padahal nyimak beliau sdh bertahun2 , maksih dok sung ttg ilmu alergi nya, sampai skrg anakku terapi jahe dan mengatur pola mkn nya

Kalau saya 56 th semua makanan halal yg saya suka tidak ada pantangan...karena makanan adalah salah satu kebahagiaan saya...tapi cara makannya secukupnya saja dan di rolling...dan saya suka rutin jalan kaki Ibu saya pun demikian...alhmdllah sehat sampai 87 th

Manfaat tdk mengkonsumsi gula : 1 hormon insuline akan diproduksi 2 merasa kenyang lbh lama menyerap nutrisi lbh baik 3 mengurangi kelelahan 4 tubuh akan kehilangan lemak menurunkan berat badan 5 Meningkatkan suasana hati 6 kulit lbh ceraah

Saya umur 50 tahun, punya istri umur 36 tahun, istri ahli gizi S2, dia minta saya stop gula ( minum dan makan manis-manis) dan sekitar 3 bulan setelah stop gula, kejantanan teras pulih kembali seperti remaja dulu. Istri pun semakin sayang.❤

Sy sudah 3bln kurangi gula, makan nasi pd saat makan siang saja, tepung dan semua turunanannya sprt kue, roti dll serta kurangi yg berminyak contoh gorengan, jgn lupa lari pagi n angkat beban dikit2 aja ngk ngk usah trlalu berat unt menguatkan rangka tulang. sekarang lebih fit tdk mudah lapar n penyakit maag tdk kambuh lg, berat badan jd berkurang 15kg slm 3bln, kalo mau konsisten hidup sehat intinya boleh makan gula, nasi, tepung, minyak asal jgn berlebihan cukup kurangi 70% dr kebiasaan konsumsi sebelumnya. Semangat ya buat yg mau hidup sehat dan nurunin berat badan

Saya biasanya minum teh manis sehari 3-5 gelas. Badan lemas malas kerja. Capek badan brat. Pagi habis solat pengenya tidur. Setelah saya kurangin gula. Badan ringan jarang ngantuk. Merasa bugar. Otak terasa ringan cerdas dan tidak stres.

Membaca komen positif.. Sy lbh bersemangat menjalankan perubahan untuk tubuh saya yg lbh baik.. Sy baru mencoba 1 minggu mengurangi larbo dan gula secara signifikan... Semngat pokoke.. ❤❤

Saya memang ga terlalu suka manis², tapi semenjak cuaca panas dan saya pekerja lapangan, terkadang ingin nya minum yg dingin dan manis, sampai pada akhirnya badan sering drop, dan memutuskan stop gula 2 minggu, sudah jalan 1 minggu alhamdulillah entengan, semoga ke depan makin sehat, aamiin

Alhamdulillah dok sejak tahun 2017 saya kurangi mengkonsumsi gula dan hasilnya sangat baik bagi tubuh saya dan berat badan saya sekarang lebih ideal dari sebelumnya begitu juga dengan persendian saya jarang mengalami kelelahan , terimakasih dok untuk ilmunya sangat bermanfaat sekali buat semua orang ...

Yang terpenting jangan berlebihan,hidup seimbang...olah raga teratur,istirahat cukup,banyak minum air putih tentunya...

Sy selama puasa kemaren sdh stop gula dan tepung, gula sy ganti dg pemanis yg sehat, seperti madu atau kurma.. Dampaknya luar biasa, puasanya gak lemes gak cepet lapar,sy yg gampang jerawatan sdh gak lagi.. Bisa ngontrol emosi(gak gampang marah) itu memang betul.. Dan karena dampaknya bagus, sy lanjutkan setelah ramadan dan mungkin selamanya.. Atau bahkan akan mencoba puasa 2x seminggu..

Sangat bermanfaat, Bru tau saya. Berat badan sya skrng 127kg, sudah 3 hari tidak pernah makan nasi dan mie, hanya sayur, . Cuma klau cemilan ttp makan. Pantesan saya ga kurus. Hari ini saya coba stop cemilan. Semoga Lebih cepat turun BB.

Dokter maturnuwun ilmunya.. mudah²an sehat selalu dan dilancarkan rezekinya 🤲🏻

Sekedar berbagi saja , sya mencoba tidak makan gula sudah berjalan 3 minggu lebih, yg dirasakan sangat fantastis, berubah banget. Yg dulu kl sore menjelang malam suka lemes dan ngantuk, skr tidak sama sekali, bahkan skr lebih bertenaga. Kantong kantong lemak di perut mulai hilang, memang benar efek dr tidak makan gula pasir terutama.. saran saya jauhi gula pasir sangat berbahaya, inget aja jaman dulu ga ada pabrik gula pasir.. dan org orang jaman dahulu umurnya panjang dan sehat sehat. Skr ngopi tanpa gula enak aja yg dulunya tdk trbayangakan pahitnya.. mdh mdhan terus hidup tanpa gula biar sehat

Terimakasih penjelasannya dokter! Tambah semangat untuk hidup lebih sehat 👏🙏

Suka dgn content2 kesehatan yg isinya bermangfaat dan suka dgn bahasa ,,saya dan anda....kebanyakan skrg memakai bahasa..Lu dan Gue..(bahasa daerah jabotabek)..yg rasanya cenderung kasar...

Terimakasih untuk edukasinya dok. Sangat sangat menambah wawasan🙏🙏

Sy menerapkan puasa IF sdh hampir 5 bln, tdk mengkonsumsi manis² terutama gula, tepung²an, sumber karbohidrat dan turunannya, kripik krupuk... Alhamdulillah sdh turun BB sebanyak 24 kg. Dan tingkat emosional stabil, malah lbh enjoy

Pada saat alami alergi kulit dan peradangan, saya lakukan diet gula dan tepung. Hasilnya kondisi menjadi membaik dimana kulit yg merah dan basah menjadi kering dan gatal gatal hilang

TERIMA KASIH PENJELASANNYA DOKTER... JADI TAMBAH SEMANGAT UNTUK HIDUP LEBIH SEHAT😊🙏🏻

Sy suka dgn perbahasan dan cara penjelasannya doktor...salam dr malaysia

Selain gula, saya juga mengurangi minyak dan santan. Hasilnya tubuh saya langsing dan wajah jadi bersih tanpa jerawat..🥰

Bismillah mulai besok start kurangi gula , semangat!!!!!! Biar tdk sakit sakitan

Jahat nge hack youtube sebagus ini. Tetus membantu kami dok dg edukasi spt ini sgt manfaat

Puji Tuhan Dok ....terimakaih banyak.semoga mulai hari ini sy mau mencoba selama 2 minggu ke depan

Selamat pagi dok...benar sekali penjelasannya, kalau kita memperhatikan pola makan kususnya yg mengandung gula, hasilnya sangat luar biasa, badan fit terus. Trksh dok

Makasih dok, gara gara video ini saya jadi tahu kenapa keluarga dari ibu saya terkesan awet muda dan diusia senja pun masih segar

waah susah banget ...tp hrs dicoba step by step 😊terimakasih dokter ,ilmunya, saran sehat nya 🙏

Sumpah sy suka bngt...ya allah .mksih p dr..sy akn selalu ikuti conten bpk

Alhamdulillah sudah mengurangi makan gula semoga semakin baik nantinya, terimakasih dokter Sung❤

Benar , Dok...saya sudah 8 th tidak konsumsi gula dan kurangi gorengan , benar2 sangat baik , wajah segar , kulit terasa segar , usia saya 60 th , jd langsing 👍😘😘😘❤❤❤❤

Trimakasih dok. Atas saran kesehatan. Semoga bisa menjadikan rakyat indonesia menjadi sehat

Luar biasa dok. Terima kasih infonya. Smoga selalu sehat & diberi kelancaran rejeki dok. Aamiin.

Aku pagi minum kopi pahit atau teh Jam 10 ngemil buah Jam 12 makan nasi 3 sendok,sayur dan protein di grill tanpa minyak. Jam 3 makan ubi rebus Jam 6 sore makan nasi sayur dan buah Allhamdulillah 58-45😊

Alhamdulilah nemu ni konten, lagi cutting kebetulan, jadi ini membantu banget (yg gk tau cutting itu apa, cutting itu kaya diet gitu tapi sambil membangun otot)

Penyampaian informasi enak ,dan nyaman menurut saya , terimakasih dr Sung

terimakasih dok atas pencermahanya semoga saya bisa menghindari dari gula dan cemilan gorengan ini bisa bermanfa,at untuk semua orang

Teruskan dok agar masyarakat semakin cerdas

setelah 1 bulan tanpa gula dan divisit kalori, bner banget sendi2 yg biasanya sering ngilu2 jd sangat2 berkurang, semoga seterus nya bisa konsisten tanpa gula 😁

Terima kasih atas infonya dokter.. Allahhuma soli ala sayyidina Muhammad

Keren. Baru kali ini mengikuti. Terima kasih, Dokter

Sudah hampir 5 bulan ini saya gak minum manis lg, Alhamdulillah berat badan saya sdh turun 9kg, badan saya terasa lebih ringan dan gak mudah capek lg😊

Sudah mau 2th sangat mengurangi gula dan olahraga rutin, minggu lalu cek darah malah dikira dokternya saya habis puasa dari kadar gula darah dan kolesterolnya padhal baru 2 jam yang lalu makan siang hehe....semangat dok untuk selalu mengedukasi hal2 yang positif

Masya ALLAH,,, terima kasih dok ilmu nya yg di berikan secara gratis, mungkin klo kita konsultasi kesehatan langsung biaya nya lumayan mahal.. Sangat bermanfaat semoga semua orang bisa lihat ini.

Makasih dok atas konten yg bermanfaat ini ,,,, karna orang yg ga tau , jadi tau ,,, dan orang yg sudah tau jadi lebih paham dan mengerti ,,,,, apa mksdnya ,,,, okeh makasih dok ,,,,🙏🙏😁😁

2 tahun sudah tidak makan gula yang terlihat dan terasa. Efeknya positif banget buat tubuh. Memang awal sangat sulit. 1 hari tanpa gula masi oke. Masuk hari ke 2 dan 3 sudah mulai keluar pikiran craving for sweet. Masuk hari ke 4 hingga seminggu disitu saya sampai sakau seperti orang benar2 butuh dan pengen makan yg manis. Setelah melewati fase sakau, semua berangsur membaik seperti yg diceritakan video di atas. Gula itu bener2 addictive gaes, so hati2 utk konsumsinya. Perhatikan seluruh komposisi makanan minuman kemasan. Tanpa sadar makanan minuman kemasan gulanya super duper banyak.

Alhamdulillah bisa turun 20 kilo lebih setelah musuhan sama gula, dan asam urat ku sembuh, emosi stabil

Penjelasannya sederhana dan mudah dimengerti.

🎉thankyou dok, senang banget akhirnya ketemu videonya

Dok, sy pernah ikut kelas diet sehat. Lebih ke arah ubah menuju pola hidup sehat. Bener saat kurangi konsumsi gula, kulit saya lebih kenceng, bb turun, enteng di badan, pokonya enak deh

Udah 2 tahun lebih bukannya gak makan gula tapi mengurangi gula. Pas covid BB saya 91 1 tahun setelahnya BB saya jadi 79 berkat mengurangi gula 😆 Alhamdulillah saya jg makan cuma sehari sekali. Manfaat tidak makan gula luar biasa 🤣👍

trimaksh ats penjelasnya dr,ini sngt bermanfaat buat sy,bru 2 hr zy mulai diet gula karna gula drh sy saat puasa mencapai 120 padhl di keluarg sy tdk ada yg memiliki riwayt diabet

Makasih Dok Saya akan Mencoba Karna ini adalah masalah saya saat ini Salam Tiago Dari Timor Leste🙏🇹🇱

Apa yg sdh di jelaskan sm dokter memang benar saya jg merasakan nya,dlu saya cuek tentang kesehatan selalu masa bodoh dg tubuh saya,tp lama-kelamaan akhirnya saya sadar klu menjaga makanan itu sangat penting utk tubuh saya,saya kurangi gula,nasi putih di ganti dg beras merah, Alhamdulillah berat badan saya bisa turun,sendi2 sayapun tdk pernah skit lg,yg berasa bgt itu perut jd mengecil,gk buncit lg.

Menurut ku tubuh ini didesain dan diciptakan berdasarkan manual book nya tetap membutuhkan gula. Cuma jangan berlebihan. Misal makan minuman yg manis seperti ice cream, minuman boba, gorengan dan lain2. Tetapi gula tubuh juga perlu dikalibrasi atau dinormalkan dengan puasa senin kamis, puasa ayamul bith, dan puasa puasa lainnya. Dan ingat, ketika berbuka puasa makanlah secukupnya. Ini berdasarkan cerita nabi yg suka makan kurma, roti, anggur, tp beliau juga sering puasa, artinya tubuh juga perlu gula.

Trm ksh dok ,anda telah berbagi barokallah aamiin

Mantapp. Haris sering2 edukasi tentang bahaya gula buatan

Apa yg dikatakan dokter bener tuh.....sy sdh setahun tdk makan gula, tepung dan turunan, yg bergoreng, kurangi karbo yg berlebihan, kurangi makanan pengawet,perasa, pewarna, banyak minum air putih 3ltr/ hr..... Alhamdulillah turun BB 12 kg, badan tdk mudah rasa capek, kesemutan, mengantuk, otot yg selalu pegal sdh berkurang....sptnya tubuh bertenaga dan lbh ringan / energik....trims pak dokter

alhamdulillah! Artikel ini mendukung kegemaran saya. Yaitu saya sudah lebih dari 40 tahun tidak suka makan dan minum yang manis manis. Minum air kopi, atau air teh tanpa gula.

Terima kasih Gbu amin Womderful lesson..🎉🎉

Allhamdulillah 4 bulan ga makan nasi ga konsumsi gula ga makan tepung manfaat nya banyak banget apalgi baru Diet dari 103 udh 79❤

Bismillah Dok… saya ingin coba di 2 Mei 2023 ☺️ saat ini tinggi saya di 167 cm, berat badan 84 kg. Saya sering minum kopi manis dok… terima kasih ya Dok untuk sharingnya … khususnya saya sering kena asam urat Dok

Thanks dok sehat selalu & sukses selalu, terus mencerdaskan bangsa 👍👍

Terimakasih untuk seluruh informasinya dok 👍 sangat bermanfaat

Dulu BB 77-78kg. Sehari bisa 6 gelas es teh. Blm lagi makan gorengan, roti, dll. Diet mengurangi gula. 2 bulan bisa bener2 stop gula. Dan BB menjadi 65kg. Mantap Dok..

Terima kasih Dokter Sung buat ilmunya,sangat bermanfaat,semoga Dokter selalu sehat,bahagia,panjang umur & sukses,GBU.

Real bener efenya positiv banget buat tubuh, dan sekarang kembali makan nya banyak lagi langsung kerasa beda gaenak ke badan muka juga mulai ada jerawat lagi, makanya nonton ini biar ada pencerahan dan mulai stop gula lagi, bismillah yo semangat yp

Iya trim ksh bnyk untk ilmunx kesehatnnx Fakter 🙏🙏🙏

Alhamdulillah sudah sekitar 6 bln saya stop mkn gula, mie, roti, puding dan yg sejenis Dan kini Alhamdulillah kesehatanku semakin membaik

Kalo saya pribadi, selagi makanan itu halal maka akan saya nikmati semuanya, karena salah satu kenikmatan / kesenangan hidup di dunia itu yaa makanan, salah satu hiburan yaa dgn makan2. Tapiiii kuncinya makannya jgn berlebihan dan juga olahraga yang teratur, badan harus sering gerak dan terutama olahraganya latihan beban. Karena menurut saya pribadi (dgn perenungan yg tdk sebentar) utk menghindari makanan yg mengandung gula itu sangat susah, apalagi di zaman skrng ini, dan saya simpulkan bahwa menurut saya Gula itu memang Allah ciptakan utk MAKANANNYA MANUSIA, gula itu memang makanannya manusia, seperti nasi, roti, mie dan tepung2an, itu semua makanan kita sebagai manusia. Kalo kita yang sehat, kalo mau makan yg mengandung gula yaaa makan saja, jgn ditahan2, tp jgn berlebihan. Kalo mau melariskan jualan tetangga atau temen kita yg notabene jualannya berupa makanan yg mengandung gula maka beli saja dan makan saja. insyaaAllah berkah. wallahu a'lam

Wahhh saya tak sangka betul dapat jumpa vedio motiv terbaik mcm ni.. Banyak sebenarnya tapu ini betul2 buat saya bersemangat.. Terharu rasa hati.. Terima kasih.. Semoga terus maju dan jaya dalam memberi info dan ilmu2 bermanfaat yang superb best mcm ni.. .. Saya dari Malaysia.. ❤❤

Terima kasih dok, sangat bermanfaat . Semoga dr sehat selalu

Semua saya makan tp dg porsi normal Yg penting kita tetap jaga pola hidup sehat dan olah raga yg cukup😊

Terima dokter sung , yg sdh bersedia membagi ilmunya. Sangat berguna bg kami semua.🙏

trimakasih dokter atas pembagian ilmu sehatnya

Masyaallah, luar biasa terima kasih ilmunya

bener dok, aku uda alamin sendiri gak nyemil dan ga makan selain jam makan utama, sekarang jadi ga gampang lapar, ga gampang capek, mood juga lebih stabil. Hebat ya bisa ngaruh gitu, semoga teman teman yang lain juga bisa ikuti dan dapet manfaatnya juga 😁😁

Aku setelah lebaran mulai No gula no tepung no gorengan, 3 bulan pertama bnr2 no semua itu serta tidur jm 9 malam, alhasil badan ringan bangun tidur segar bahkan bangun tahajud pun gak ngantuk gak berat, mashaAllah..... Beda banget pas makan sembarangan, skrg 2 bulan udah makan minum gula lagi, keknya mulai besok detox lagi, btw bb dr 65 skrg sudh 55

Mantap dok,sesuai dgn sy rasa. Sukses kedepannya. Tksh

Betul dok👍🙏👍🙏. 100% Agree👍👍👍 U are right sy udah coba cut sugar, cut flour. linggar perut dan pinggang berkurang. dan kulit sy lbh glowing👍🙏👍🙏

Itu kuncinya,intinya apapun tak berlebihan🙏🏻

Betul banget pak dokter...saya dulu suka makan manis(roti, cookies,minuman manis)sedikit sedikit lapar dan tidak pernah kenyang , setelah saya kurangi asupan gula jadi tidak lapar lagi dan bisa jalani IF dengan sukacita 🙏🙏

Terima kasih dok, ilmunya semoga sll sukses dok mkshv👍🙏🙏

Terimakasih pak dokter informasi kesehatan tubuh. Semoga pak sehat selalu amin.

Perut kita jangan dijadikan tempat sampah makanlah makanan yg berguna utk organ tubuh

Betul banget dok.. sy udh ga minum kopi pakai gula pasir.. manfaat yg sy rasakan. Sdh tidak permah merasa lelah, badan fit.. bneran byk manfaatnya ga makan gula pasir

Akan sy coba dok, trmksh ilmunya...

Saya sudah menerapkan nya dok .. hidup lebih semngat sepanjang hari .. tinggal yang sulit menyiapkan makanan yang tepat setiap hari... trima kasih dok sung dan dok han.

Saya pernah 1 bulan cuma makan ayam rebus 500 gram sehari, emang badan jd bugar berenergi, tp tidur jadi berantakan, karna karbohidrat bantu kita untuk tidur nyenyak

Terimakasih dok. Saya susah sekali turunkan berat badan. Mudah stress marah2. Nemu video ini otak saya sedikit kecuci 😅. Makasih banyak. Akan saya coba semoga bisa!!!

Trims ilmunya dok, telah berbagi, sukses selalu... Pekalongan nyimak

Terimakasih dokter ilmu nya sangat bermampaat untuk saya

Keren , terima kasih dok. Sy sdh menjalani 3th+,, smg banyak lg para nakes yg memberikan edukasi tgg bahaya karbohidrat + gula dg harapan kesehataan rakyat indonesia meningkat dan menghemat dana BPJS.. yg selama ini habis di gunakan pengobatan diabetes, jantung, kanker, tumor yg semuanya adl penyakit yg di timbulkan dari pola makan karbohidrat n gula yg berlebihan krn modernisasi produk makanan bersumber karbohidrat n gula Orang zaman dahulu bila sakit penyebabnya adl kekurangan makanan Orang zaman sekarang bila sakit penyebabnya krn kelebihan makanan Rubah pola makan n pola hidup spy sehat

Saya sudah gak konsumsi gula selama 1 THN, luar biasah bikin awet muda, berat badan saya turun, badan saya fit, seger, dan kulit saya lebih cerah dari sebelumnya🥰.

Trima kasih dok atas ilmunya 🙏 sangat bermanfaat sekali

4 thn lalu diet tdk konsumsi gula sama kurangi karbohidrat..bdn lbh fit..nemu vivio ini saya akan mulai diet lagi demi sehat

Alhamdulillah 🤲 Bener sekali Pak Dr, saya sblm nya suka bnget ngemil, Mkn nasi kadang sampai nambah hingga saya sadar BB udah naik Pake baju keliatan gk modis benjol sama sini, akhirnya saya memutuskan diet sayuran kntang dn protein serta minum air putih yg bnyak, Nasinya saya kurangin dn skrg selama 1 bln ini saya sudah merasakan sendiri manfaatnya🤩 Utk pemula nasinya di masak lembek makan nya pakai sup ayam + sayuran yg di masak tanpa menggunakan minyak, ternyata enak dn mudah kenyang