المشي بينحف وعن تجربه بس كل يوم ساعه مع برنامج غذائي صحي الحمدلله الحمدلله الحمدلله نزلت من 105الي 65،5،المشي متعه مع ذكر وتسبيح وصلاة علي النبي الوقت بيعدي بسرعه 👌👌👍👍

حلو المشي انا أمشي كل يوم مع أني مًو متين ..بس انصحكم انت ماشي تذكر الله سبحان الله والحمد لله والله اكبر مع الاستغفار وآيات من القرءان الكريم ..يصير عندك المشي ادمان

ذكر نبوي يساعدك على الالتزام بالتخسيس " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "

عن تجربة نزلت من ٨٣ إلى ٦٦ على نظام المشي بدون اتباع أي حمية باستثناء التقليل من السكريات المدة كانت من ساعة إلى ساعتين تقريباً بشكل يومي ونزلت سريع خلال ٣ أشهر ١٥ كيلو

مع المشي اسمع القرآن واحفظ يوميا وجه او نص وجه ، الحفظ بالسمع يرسخ بالرأس وطبعا لابد من المراجعة

اي والله المشي يغنيك عن جميع الرياضات من غير تحس نفسك مرتاح وتصفي الذهن ويحفز هرمون السعاده ويحرق الدهون ويشد ترهلات لجسم..

افضل وقت لبداية المشي للمبتدئين هو بداية الصباح مع الشروق ، مع سماع القرآن راحه وسكينه وبتحس بالهدوء .. استمتعو 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

فعلا المشي متعة بذكر الله وبقراءة سور من القران الكريم فأنا ديما امشي ساعة في اليوم واسبح لله وادعولنفسي ولاولادي ولكافة المسلمين

انا كان وزني ٨٤ وصرت امشي كل يوم ٥ كيلو فقط بسنه نقصت ووصلت الى ٥٩ المشي رهيبب لا تسهينو فيه ، وكمان يخلي مزاجكك حلوو ونفسك احلى ودماغك شغال افكار وخطط ،

رسالة للفائدة الحمدالله مشيت شهرين ساعة كل يوم ومتعنت عن السكر ومشتقات الدقيق جميعها وركزت على الخظار وجميع الحوم واستبدلت زيوت الطبخ المصنعة بزيت الزيتون في الطبخ ونقص من وزني ١٦ كيلو والله الحمدالله اهم شي الاستمرار

الحمد لله ركزت على المشي صرت امشي اقل شي خمسه كيلو اقل حاجه يومياً في نزل وزني في خلال ٤ شهر مايقارب ٢٦ كيلو ولله الحمد ولازالت مستمر .. اوصيكم احبتي المشي المشي المشي واستغلوه في الذكر و القرأن

لكل من علق المشي لا يكفي اقول لهم المشي ينقص الوزن بشكل كبير عن تجربه ساعه في اليوم مع ترك الحلويات والخبز الأبيض والأرز ...وأكل خضار وخبز اسمر وفواكه والإكثار من شرب الماء.

ان دل هذا الفيديو على شيء فانما يدل على ان مع الاصرار والعزيمة وقوة الارادة ليس هناك مستحيل يمكن لاي شخص ان يتغير من حال الى حال احسن باذن الله

مشاة الرياض ،، نعم الرجال وفعلاً بيئة محفزة الله يسعدكم جميعاً 🇸🇦

طبعاً بعد الاستعانة بالله وترديد الأذكار والاستغفار والتسليح والحوقلة أحيانا كنت أمشي ساعتين بدون ما أشعر بالوقت ولا بالتعب بالعكس كان شعور رائع أن تنال رضا الله وتنحف بنفس الوقت

معتمر من العراق اتيت للعمرة في السعودية واستفدت ولله الحمد من الذهاب للحرمين والمشي والطواف فوجدت تغيير حتى في وزني المشي رائع جدا...وانتبهت أن اكثر الناس ذهابا وايابا مشيا للمسجد الحرام الباكستانيون واكثرهم نحاف

لمن يريد وجه مشرق ومليان مع الريجيم اكل البربير (البقلة)الرجله لها كذا مسمي اكلوها مع السلطه والفول بالاخص ولمن يبحث عن جمال+رشاقه بدون ترهلات لازم مايستعجل نزول الوزن وانصح بمتابعة صفحة لونفسك تخس سترون العجب حتي اللي نزل١٠٠ كيلوو وجه طبيعي واللي نزل ٧٠كيلوو بالتوفيق اهم نصيحه ملعقة وسط عسل طبيعي اصلي مع ماء دافئ عند الاستيقاظ ستزيد حرق الجسم شي عجيب وسيغذي الجسم ويحافظ عالجمال والصحه والعافيه وبعدها رياضه اوجم والافضل الجري بالماء ساعه اومشي وبعدها نفطر وبعدها بساعتين ٣ سناكس وبعدها الغدا العصر...وممكن نتعشاء روب برتقالة طبعا كل شئ بالتدريج لاتنسون صديقكم الصدوق شرب الماءءءءء عبادي الكويتي🇰🇼👍🤽‍♀️🤸‍♂️

من إستغفر للمؤمنين والمؤمنات كتب الله له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة يالها من حسنات وأجور في ثواني وجزاكم الله خير

الحمدلله كان وزني ٩٣ من بديت في رياضه المشي وتركت السكر الابيض والارز والخبز بانواعه بس أكل الخضروات والفواكه خلال اسبوعين نزلت ٩ كيلو ونظمت في ساعات النوم والحمدلله والحين مستمر

جزاك الله خيرا لقدكنت اول من شجعني منذأكثرمن عام ونزلت بفضل الله الكريم ثم پإنجازك الشخصي اكثرمن 30كيلوومستمران شاءالله دعواتك

اللهم لك الحمد التعليقات تفتح النفس غالبها تحث على ذكر الله أثناء المشي وهكذا ينبغي أن يكون المسلم في ذكر دائم لله عز وجل في كل أحيانه وأوقاته.

بارك الله بكم على هذه المعلومات القيمة

احلا مشرف ومرشد طلابي عرفته انسان طيب للأمانة يدرس في مدرسة الملك سلمان بالرياض الشفا رجال كفو كفو

وانت تمشي اذكر الله وانثر له همومك وقل سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الا بالله والصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم

اشكركم علي النصيحة ما كنت منتبهة انو نذكر الله ونسمع القرآن أثناء الرياضة وسوف اطبقها انشالله

*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖 *١_سبحان الله.* 💙 *٢_الحمدالله.* 💚 *٣_لا اله الا الله.* 💟 *٤_الله أكبر.* 💙 *اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣ ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

الله الله عليك جزاك الله خير ويكتب اجرك كلام تحفيزي جميل ونظام صحي اكيد صح

‏إذا كنتَ في الأمس اقترفت إساءةً •• فثنِّ بإحسانٍ وأنت حميد ولا ترجُ فعل الخيـر يومًا إلى غدٍ •• لعل غدًا يأتي وأنتَ فقيد💐

خفيفه على اللسان أكثروا منها وثقلوا موازينكم.. 🌷سبحان الله وبحمده.. سبحان الله العظيم🌷 قال الرسول ﷺ :{كلمتان خَفِيفَتانِ علَى اللِّسانِ، ثَقِيلَتانِ في المِيزانِ، حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ، سُبْحانَ الله وبِحَمدِهِ، سُبحانَ الله العَظِيمِ}

اقوى لايك للاخ اعطاني كمية تحفيز الله يسعده

سبحان الله مئة مرة يكسب ألف حسنة أو يحط عنه ألف خطيئة وجزاكم الله خير

كلام جميل وصحيح. انا كنت اعاني من بروز البطن . توقفت عن السكر المكرر وعن المنتجات المصنعة. وكنت أمشي كل يوم مدة ساعة. الحين أصبحت رشيق ليس للكرش أثر الحمد لله رب العالمين

ماشاء الله عليه تبارك الله الله يحفظه ويعطيه الصحة و العافيه ويعين كل سمين يارب

أنا صديقك المخضرم شهدت أيامك الصعبة أويامك الحلوة مبدع أباعبدالرحمن

ماشاء الله لاقوة الابالله يعطيك العافية كبتن عبدالمحسن

عليكم بإستغفار وصلاة الضحى وقيام الليل والصدقة والصلاة على رسول الله صلى وسلم وجزاكم الله خير

الله يعطيك الصحه والعافيه ان شاء الله

احب الكلام الى ❤الله ❤سبحان الله ❤الحمدلله ❤لا اله إلا الله ا❤لله اكبر ❤

و لله تحربة رائعة و محفزة و ملهمة ربي يحفظك و يجازيك

تنظيم الاكل وتجنب بعضها لدرجة الممنوع نهائيا" تشكل نسبة من80 الى 90% .. من رحلة الرجيم . وماعداه رياضه بانواعها تشكل النسبة الباقيه

أحرص أن تقضي وقت المشي بالاستغفار والذكر والصلاة على الرسول صل الله عليه وسلم

جزاك الله خيرا

الله أكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا

كم شهر اخذت من بداية ممارستك للمشي بجديه والى ان وصلت للوزن المثالي ؟؟؟

الله يعطيك الصحة والعافية والله انك رجل ابن رجل وعندك ارادة وانت الان مثل اعلى يقتدى به .. وكما قال الاه سبحانه وتعالى / من سنّ سنة حسنة فعليه وزرها ووزر من عمل بها الى يوم القيامة . وكما قال الرسول الاعظم صل الله عليه وعلى اله وسلم / الحركة بركة . بارك الله فيك اخي انت الان ملهم ومثل اعلى يحتذى به وجعلالله ماقمت به في ميزان حسناتك .. اخوك علي من العراق

للتذكير فقط قراءة سورة الكهف يوم الجمعة وجزاكم الله خير

والله الاكل مو مرض او وباء انه نعمه من نعم الله علينا ولا كن احيانا ياكل الإنسان اكثر من حاجته ،،،،،،،

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

النصيحة الأخيرة حسب رأيي أهم نصيحة فالتدرج مفتاح الاستمرار والنجاح فلا صغير مع استمرار.

الحمدلله بدأ من تاريخ 1440/7/6 الحمدلله أولاً فقدت الآم الظهر و اشعر تحسن في جميع أعضاء جسمي امشي من 7الى 8كيلو ولدية هدف إن شاء الله بعد سته شهور أقيم نفسي علماً ابتعدت عن السكر نهائياً ونظمت أملي

رياضه منزليه لمن لايقدر ان يذهب للممشي،، عليه باستخدام الحبل والقفز .. تمرين صحي

سأترك هذا التعليق قد تقرأه بعد موتي ادعيلي (اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين)

فعلا المشي رائع جدا ويزيده روعة ذكر الله ذكر الله يجعلك تزداد قوة عند المشي وكلما ذكرت أكثر ازددت رغبة في المشي

اللهم صل على محمد وآل محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ما ذكر ه الذكرون وغفل عنه الغافلين الي يوم القيامة أستغفر آلله للمو منين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم آمين يارب العالمين سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته أستغفر آلله للمو منين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم آمين يارب العالمين سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته أستغفر آلله للمو منين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم آمين يارب العالمين سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه

فعلا المشي مهم عن تجربة لكن لمده ساعة .. والمشي فى الهواء ولو فى مكان جميل .. بيكون زى رياضيه للنفس كمان

انا عمري ١٦ ووزني ١٤٥ ادعولي ان الله يساعدني في انقاس الوزن

انا امشي كل يوم ساعه في الصباح، وساعه في المساء احساس رهيب وبصحه جيده الحمد الله.

للاسف اللقاء عباره عن كيف الحال ،كم كيلو نزلت ،ماشاء الله ، جميل ، يعطيك العافية مع السلامة ، يعني الدكتور المقدم تجاهل اسئله مهمه مفروض يسألها ، اقل شي يسأل كم مرة كنت تمشي في الاسبوع او كم المسافه اللي تقطعها في المشي ، لان هذي الاسئلة تعتبر تحفيزية للمستمع او للي ناوي يمارس رياضة المشي.

وش افضل حذاء (كرمتو) للمشي او للرياضه ؟؟

عن تجربه هذي طريقتي واللي ما تنجح معه أتكفل بعمليته وش تبون بعد . مشي ساعه يومياً وراحه يوم في الاسبوع والأكل نفس الأكل اللي تحبه بس ممنوع الحلويات والزيوت حقت المطاعم يعني احرص على المقلي والمطبوخ وشكراً

صلووووووا على النبى ❤

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء الله وزن خفيف نعمة

بارك الله فيك

أكثروا من الصلاة على النبي 🌷🌷

. .نوع الأكل. وكيفية ومدةالمشي ومقدار النزول ومدة النزول لم يذكرها بدقه

ماشاء الله لاقوة الا بالله...

انا واعوذ بالله من كلمة انا ... من عشاق المشي ولله الحمد والمنه مفيده لكل جسمك وعقلك ومزاجك ايظاً

وفقكم الله تعالى

انا سجلت في نادي ولأني كنت قاطع الرياضه اول اسبوعين جهاز المشي والغزل الطاير والدرجة ويعدها تحسنت لياقتي صرت بعد تمريني ادخل حصة كارديو مع المدرب نقص من وزني ١٢ كيلو خلال ثلاث اشهر الاكل مو ملتزم ميه بالميه لكن مبتعد عن المقليات والغازيات والله ياجماعه ارتحت حتى حركتي خفت ومشاكل بطني اختفت انصحكم بالرياضه ابداء من اليوم حمل برنامج يحسب الخطوات لازم يوميا تمشي اكثر من ٦٠٠٠ خطوه كبدايه وزني كان ٩٢ الحين ٨٠ هدفي ٧٠ دعواتكم

نصيحه كل شخص مبتدئ يبي المشي يبد المشي البسيط كل يوم نص ساعه إلى ساعه مدة شهر المشي الطويل 👍 بعدها يحوال يشوف مكان فيه( مرتفعات ونزول)هذا اكثر شي يفيد في نزول الوزن ✋

المشي زين اذا عملو وكترو اماكن المشي وكمان اماكن للدراجه الهوائيه تساعد وصعود الدرج ينزل الوزن اكتر

نعم المشي فعلا ادمان وانا وزني ٦٥ بس امشي عشان انزل الكروشه المتكيه هذي المشي فيه ساعه او ٤٥ دقيقه مع النفس لحااااااااالك ارتب فيها امور يومي و يوم بكره و الخطط المستقبليه والله يومي اترتب و استفدت كثير من المشي 😘😘

كذلك نصيحة إستبدال الرز بالبرغل 💪🏽💯

الحمد لله كثيراً على توفيقه ،،فأنا يوميا أمشي صباحًا ومساءا ساعة ..ساعة مشي سريع وأستغل الوقت في أذكار الصباح والمساء ..والتسبيح والتهليل والصلاة على النبي عليه الصلاة والسلام ..وابتعدت كليًا عن السكر والتخفيف من الملح والابتعاد كليًا عن الدقيق الأبيض ..والتقليل من الكميات بدون حرمان والحمد لله وزني في نزول تدريجي وأنا راضي وغير مستعجل لأن الوزن زاد في عدة سنوات وليس شهر أو شهرين أو سنة فلو استمر الشخص حتى لو سنة ينزل تدريجيا أفضل ... ونصيحة اعتبر المشي كأنه أحد فروض الصلاة .

جزاكم اللهىخير

بالفعل عندما تصل في مرحله ما الى ان المشي اصبحه متعه هنا قد بدء الفلاح و تنتظر اوقات المشي بفارغ الصبر

وفقك الله

***** قال العلاّمة صالح الفوزان - حفظه الله - في " تفسير المفصّل " مانصّه :- [ .. فالعقيدة الصحيحةُ تؤلِّفُ بين القلوب المتنافرة والمتعادية فاجتمع في ظلِّ هذه العقيدةِ الصحيحةِ الفارسيُّ والروميُّ والحبشيُّ والعربي عقيدةٌ جمعت بين أبي بكر وعمر وسلمان الفارسي وبلال الحبشي وصهيب الرُّومي فأصبحوا إخواناً متحابِّين . وبهذا يبطُل قول بعض الجماعات الذين مهمّتُهم التجميعُ بدون عقيدةٍ صحيحة فيجمعون بين السنِّي والمبتدع والشّيعي وبين الفرق المختلفة في عقيدتها ويقولون نجتمع على مااتفقنا عليه ويعذُر بَعضُنَا بعضاً فيما اختلفنا فيه وهذه لا شك قاعدة خرقاء مزيّفة ليست صحيحة وإن كانوا يسمّونها قاعدةً ذهبيّة ]

عن تحربه والله تركت السكر والخبر والمشروبات الغازيه وامشي في اليوم ٥الاف خطوه نزلت ١٣كيلو في شهر ومكمل ان شاء الله باقي ٢٠ كيلو بس اهم شي الكرش اختقي

سبحان الله العظيم،سبحان الله وبحمده الحمدالله استغفرالله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم الله واكبر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين

المشي السريع من أحسن أنواع الرياضة وبدون تكلفة وفي كل مكان يمكن عمله.

ماشاءالله تبارك الله الله يعينني وكل مسلم

ايوا ماشاء الله المشي مفيده شديد

اللـهم صـلٍ وسـلمـ ع نبـينـاء مـحـمـد.

يجب الامتناع عن السكريات والنشويات بانواعها خاصة الخبز الأبيض والمعجنات والدهون الصناعية والصيام من المغرب الى الفجر وتقليل كمية الأكل والمشي المعتدل ساعة يومياً ،،، عن تجربة بينزل الوزن بسرعة رهيبة ،، ولا تستعجل النتائج لان الوزن المكتسب في سنوات يجب أن تجاهد نفسك لتفقده في شهور بسيطة 👍👍👍

انت بطل والله

المشي .. الابتعاد عن السكر .. المشروبات الغازية .. الاكل حتى التخمة حتى لو كان مفيد لانه لا يسمح للمعدة بالتقلص .. تمارين الضغط والنط والتمارين السويدية وعدم الجووع ابدا .. اذا جعت بين الوجبات كل تفاحة خيار المهم لا تجوع فتجي الوجبة فتأكل اكثر من جاجة جسمك .. شرب الماء .. عن تجربة نزل وزني خلال شهر وتغيرت حياتي بشكل جذري المهم عدم الاستسلام

٤بدلوا السكر بستيفيانا اوبدونه لأن الخليجي طلع مغشوش افضل وبدلوا المقالي بالفرن ومكاين الطبخ بدون زيت وبدلوا الملح العادي السام بملح الهملايا الوردي الباكستاني مايرفع الضغط ويغذي الجسم بالمعادن وشرب الماء لكل٢٠كيلو تشرب لتر ماء يعني وزنك١٠٠كيلو ٥لتر ماء اشرب فهو المشروب السحري لانقاص الوزن او بالنسبة للمدرسة الثانية يقولك من٨اكواب الي ١٢ ماء بالتوفيق للجميع

لاحول ولاقوة الا بالله كنز من كنوز الجنة وجزاكم الله خير

سؤال للأخ عبدالمحسن كم كنت تمشي يوميا وماهي الوجبات التي كنت تأكلها يوميا

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. استغفر الله العظيم واتوب اليه . لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم. لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. حسبي الله الذي لا إله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لا إله الا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير الحمدلله الحمدلله،الله اكبر الله اكبر ولكم اجر القارئين،اللي يبيها يجيِ خاص💛💛.

أمشي ساعة كل صباح و قلل في الأكل وجعل وجبة العشاء حليب أو زبادي قليل الدسم وبأذن الله راح ينزل الوزن

قبل 6 شهور كان وزني 130 والان وزني 100 بفضل الله ثم المشي ورجيم الهدف اني اوصل وزن 70 بفضل الله خسرت 30 كيلوا باذن الله اقدر اخسر 30 كيلوا ثانبه

💧💧 ثواني من وقتك💧💧 بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ.. قُلۡ هُوَ ٱللهُ أَحَدٌ (١) ٱللهُ ٱلصَّمَدُ (٢) لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ (٣) وَلَمۡ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدُۢ (٤)

1. ترك السكر 2. التقليل من النشويات والاعتماد على الحبوب الكاملة وتنويعها. 3. المشي . 4. الصبر وعدم التسرع ، الذي ينقص بسرعة يرجع بسرعة . 5. النية الصادقة بتغيير نمط الحياة والاستمرار وانها ليست مرحلة وقتية فقط

اصراحه تابعة مقاطع كثير لكن هذا المقطع عطاني معنويات وزني ٨٥ ابغا. وزني يكون ٦٠ او اقل ادعولي أحقق ما اتمنى دعوة غريب مستجابة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

جزاك الله خير يا برايثويت

نزلت 25 كيلو بدون أخصائي تغذية وبمجهود شخصي لمدة ثلاثة أشهر وكان البرنامج كالتالي : حذفت الحلويات والغازيات والسكر والخبز الأبيض من حياتي نهائيا .. بعد النزول مرة واحدة في الشهر اكل شوكلاته خفيفة فطور خفيف غداء خفيف رياضة لمدة ساعة مشي وجري على الأجهزة قبل المغرب عشاء خضار ونوع فاكهة فقط ونوم بدري تقريبا الساعة 10