നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ പോലെ ഒരുപാട് സംസാരിക്കാറില്ല content മാത്രം ഉള്കൊള്ളിച്ചുള്ള വീഡിയോസ് അതാണ് നിങ്ങടെ വീഡിയോ ഇത്ര ഇഷ്ട പെട്ടതും

കുടവയറിന്‌ മുകളിൽ മൊബൈൽ വച്ച് ഈ വിഡയോ കാണുന്ന ഞാൻ

സുധീഷിന് കൊടുക്കാം ഒരു ലൈക്‌ ഇവിടെ

I reduced 6 kg in one month time....followed your instructions, Thank you

ഈ കൊറോണ ടൈമിൽ എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമായ Exasice വയറുകുറയ്ക്കൽ ആണ് 👍❤😍👏✌ മച്ചാനെ very good 💪💪

1 month of the workout was completed yesterday, my belly fat has been reduced and six-pack abs are a little visible now. Thank you 😊

KZfaq DIDN'T RECOMMEND IT. YOU SEARCHED FOR THIS MASTERPIECE 😍🥰 THANK YOU SO MUCH MASTER

ജീവിത രീതികൾ ഫാസ്റ്റായ ഈ കാലത്ത് സാധാരണക്കാർക്ക് ഏറ്റവും ഉപകാ രപെടുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും മനസും നില നിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഇത്തരം നല്ല വീഡിയോസ് ചെയ്യുന്ന ഇക്കാക് ഒരുപാട് നന്ദി

ഇത്രെയും നല്ല visuals namukk തരുന്ന ആ ക്യാമറാമാൻ ആരാണ് 💯

പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയുള്ള ചായ കുടിക്കാം പക്ഷേ ബിരിയാണി ഒഴിവാക്കാൻ 😢😢😢 നമുക്ക് പറ്റുമോ എന്ന് തോന്നുന്നില്ല തീറ്റ കുറയ്ക്കണം എന്നും കരുതും പക്ഷേ ഭക്ഷണ മുന്നിലെത്തിയാൽ അതു മുഴുവനും തീർത്തിട്ട് ആ ഓർമ്മ വരുകയുള്ളൂ 😢😢😄

Reduced 8kg within 60 days with all this workout and diet, daily 15minutes work-out with proper diet

എളുപ്പത്തിൽ വയറുകുറക്കാം എന്ന തുമ്പ്നയിൽ കണ്ട് ചാടിക്കേറി വന്നപ്പോ ഇയാളിവിടെ കാല് മേൽപ്പോട്ടാക്കി നടക്കുന്നു....🙄

Very helpful during lockdown, thank you👍👍

കുറെ ആയി ഇങ്ങനെ ഒരു episode പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു🌹. dieat ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ ?

മ്മ്ടെ അശ്റഫ് സാറിന് ദീർ ഘായുസ് നൽകട്ടെ മ്മടെ മുത്താണ് അശ്റു സാർ ആ അവതരണം വേറെ ലെവൽ എല്ലാർക്കും 100 % ഉപകാരം മ്മ്ള് ഇണ്ട് കട്ടക്ക് കൂടെ എനിക്ക് വല്ലാണ്ടങ്ങ് ഇഷട്ട പെട്ടു ട്ടൊ എന്തായാലും ഇത് പോലെത്തെ വെറൈറ്റി വീഡിയോസ് പോരട്ടെ പോരട്ടെ 🔖🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬😁😁😁

90 days target starts from today onwards 👍ان شاءالله will hope better result

സുധീശേട്ടൻ ഷൂ വാങ്ങിച്ചു തന്നപ്പോ ഇങ്ങൾ കൈ കുത്തിയാക്കിയോ നടത്തം 😂 Pwoli bro 👌😍

പണ്ടൊക്കെ ചെറുതായി ഒന്ന് വണ്ണം വെക്കണം എന്നെ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ.. ഇപ്പൊ വയര്‍ കുറക്കണമെന്ന് ആയി 😀

വീഡിയോ കാണാൻ Late ആയതിൽ ദുഃഖിക്കുന്നു. ഇന്ന് തൊട്ട് തുടങ്ങി Thank you 🤝

ഇത് കാണുന്ന... പ്രവാസികൾ....✨️..ഉണ്ടോ???

Bro നിങ്ങളുടെ എക്സർസൈസ് രീതികൾ വളരെ ഉപകാരം ഉള്ള രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തരുന്നു .... ❤️

Well explained Thanks 😉

ആദ്യം ആയി ട്ട് ആണ് താങ്കളുടെ വിഡിയോ കണ്ടത് താങ്കളെ എനിക്ക് ഇഷ്ടമായി.. ഞാൻ സംസ്ക്രബ് ചെയ്തു thanku sr

നിങ്ങൾ ഒരു പുലി തന്നെ... amazing workouts

ചേട്ടാ കുട്ടികൾക്കുള്ള 13 വയസ്സുള്ള തടി കുറക്കുന്ന വീഡിയോ ഇടാമോ പ്ലീസ് ചേട്ടാ ഒന്നിടാമോ ഇടാമോ ചേട്ടാ പ്ലീസ്

ഇങ്ങടെ വർത്താനം കേൾക്കുമ്പോഴകും ഞമ്മള് മലബാർ കാർക് ഒരു സുഖമാണ്.......

വളരെ ലളിതമായ രീതിയിലുള്ള അവതരണം ..ഞാനും വയർ കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമം പഠിക്കാൻ വേണ്ടി സെർച് ചെയ്യുകയായിരുന്നു .. ഇത് ശരിക്കും ഉപകാരപ്പെടും ... ഇനിയും എന്തേലും ഡൌട്ട് വരുമ്പോൾ ഇക്ക ക്ലിയർ ചെയ്ത് തരണേ ...ഇക്കാന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കുടുംബ ജീവിതം സന്തോഷത്തിലാവാനും പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു ...

വളരെ നല്ല വീഡിയോ. Back ഇൽ കിടക്കാതെ ചെയ്യാനുള്ള excersize ആയത് കൊണ്ട് എനിക്ക് ഉപകാരം ആണ്. 90 days കഴിഞ്ഞാൽ പറയാം. December second weekil. ഇന്ഷാ അല്ലാഹ്.

സൂപ്പർ വീഡിയോ 👍 സൂപ്പർ ലൊക്കേഷൻ 👌👌thank you master❤

ഇപ്പോത്തെ കാലത്തു വളരെ അനുയോജ്യമായ ഒരു എക്സസൈസ് ആണ് ഇത്

I am 15 92kg. But. Ningalude ingane ulla video ippo njan kandalum appo njan kaanum ❤️

ആക്സിഡന്റിൽ എന്റെ ഇടതു കൈ എല്ല് പൊട്ടിയിരുന്നു... ഇപ്പോൾ ശരിയായി... നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ കണ്ടിട്ട് കൈയുടെ എക്സർസൈസ് ചെയ്യുന്നു.എഫക്ടീവാണ്

Masha Allah വളരെ ഉപകാരപ്രതമായ video Specialy ഈ കോവിഡ് കാലത്ത്

Mind ല് goal set ചെയ്യല് ആണ് അഷ്റഫ് ക്കാ ന്റെ succuss

കുറക്കാം - എന്നല്ല സഹോ പറയേണ്ടത് കുറയ്ക്കാം എന്നാണ്! നന്ദി.

കാണുമ്പോ നല്ല ഈസി ചെയ്യുമ്പോ തിരീന് മാഷേ 😥

ഒരു ക്ലാസ്സും ഇല്ലാത്ത ഉള്ള ജോലിയും പോയ എന്നെപ്പോലുള്ളവർക്ക് ഇതൊക്കെയാണ് ഓൺലൈൻ ക്ലാസ്സും വർക്ക് @ Home ഉം ഒക്കെ ആശാനാണാശാനേ ഞങ്ങടെ ആശാൻ🥰

Shoes ishttapetto Match avunnund 👏

njan first video aanu follow cheyyunathu ippo nalla difference undu thanks bro

i have 50 kg out for 3 months i exercises and removed 6 kg thanks

വയർ ചാടിയില്ലെങ്കിലും ഞാൻ വീഡിയോ കാണും 😁 ഇനി അഥവാ ചാടിയാലോ 😇

മച്ചാനെ shoe പൊളിച്ചു, covid സമയത്ത് ഉപകാരപ്പെട്ട കാര്യമാണ് Thanks ഇക്ക 👍👍💪💓💓💓

Today iam going to start . I will comment after 100 day's

Lock down തുടങ്ങിയ സമയത്ത് ഇത് കണ്ടിരുന്നു എങ്കിൽ ഇപ്പൊ സിസ് പാക്ക്‌ ആയേനെ😅

Fitness നിലനിർത്താൻ മാസ്റ്ററുടെ വീഡിയോസ് ഒരുപാട് പ്രജോദനം തരുന്നു..🤝🤝

ബാക്പെയ്ന്‍ ഉള്ളവര്‍ക്കുള്ള എക്സര്‍സൈസിന്റെ ലിങ്ക് ഒന്ന് ഇടാമോ.

Karyangal mathram ulkondulla avatharanam ...adipoli

Karyngal matram nalla pole parayunu. Denonstration very clear and understanding, Njan inu muthal satrt chyum

മുട്ടിനും കാലിനും പ്രോബ്ലം ഉള്ളവർക്കു സ്റ്റൊമക് കുറയാൻ ഉള്ള ടിപ്സ് കാണിക്കുമോ

جزاك الله خيرا😍😍

I am 62 years and bangalore. Tried your work outs from March till date. 1) skipping 100 * 3 2) squating - 20*2 3) mountain - 40*2 4) jumping jacks 50*2 5) plank twists 20*1 6) knee up 20*2 Still my tummy is not reduced. How to get good results? Started reducing sugar and oils and snacks. I am vegetarian. Pls let me know what time I can call for further instructions

നല്ല യൂസ് ഫുൾ ആണ് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ.... effect❤️❤️

Health is wealth..... Work hard...... one day you will become the champ......

കണ്ടപ്പോ അത്ര effective aavuonn doubt അടിച്ചു.....but പറഞ്ഞപോലെ 3 set ചെയ്തപ്പോ...അഫ്‌ ഹെവി😻😻

Njan orazhcha ithupole cheythapozhe nalla mattam ondu good perfo

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ എനിക്ക് ഈ വീഡിയോ ഉപകാരപ്പെടും

Bro ഇനി ഒരു എപിസോടിൽ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് നിന്ന് workout ചെയ്യുന്ന വീഡിയോ ഇടനെ...😍

സുധീഷ് ന് ഞമ്മള് ബാല്ല്യൊരു സല്യൂട്ട്...

Innu kanunna arelum undo

എണ്ണിയത് അടിപൊളി ആണ്.100 ആയത് അറിഞ്ഞേയില്ല. അടിപ്പൻ ഐഡിയ

It's absolutely perfect sir..😘

Bro nalla maatam und 12 kg kuranju..aadiyam.kithapp undayi ipol.bro paranja pole breath eduthapol athoke simpileayi😍😍😍thanku.muthe😘😍

Do add English subtitle to understand...

ഓരോ വീഡിയോയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ നന്നാവുന്നുണ്ട് അഷ്റഫാക്ക .

Broo tnx for making this video .. Very helpful..🤗🤗🤗

വയർ കുറക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ ഈ വീഡിയോ വന്നു കാണുന്നവർ ഉണ്ടോ.... 😜😜 3 ദിവസം കഴിഞ്ഞാൽ പഴയ പോലെ തന്നെ 😭😭

ഉപകാരപ്രദം .നന്ദി

ദുബായ് യിൽ നിന്നും ഒരായിരം അഭിനന്ദനങ്ങൾ

നിങ്ങൾ പൊളി ആണ് മാസ്റ്റർ 😍💪

ആദ്യ 90 ദിവസം തുടർച്ചയായി എല്ലാ workout കളും ചെയ്യണോ

you are a good trainer

ഞാൻ ഇതു ഫോളോ ചെയ്തു...89 kg ഉണ്ടായിരുന്ന ഞാൻ 76 യിൽ എത്തി.... അതിന് ശേഷം മടിയും പിന്നെ ജോലിയുടെ തിരക്കും ക്ഷീണം വും ആയപ്പോ മടിച്ചു.... പിന്നെ ഗൾഫിൽ യിലേക്ക് പോയി.... ഇപ്പോൾ വീണ്ടും 83😭😭😭... ഇനി വീണ്ടും തുടങ്ങേണ്ട അവസ്ഥ ആദ്യം മുതൽ....

Simplicity level💥❤️❤️

Thank you brother for doing this video.

Sir....njan...kungfu....classin.... Poyirunn....ipo.....kureyayitt....nirthi.....ipo.....sirnte....videos....ellam.....kanumbo.....athoke....orma....varunnund....sirnte....ella....videosum....adipwoliyan.....thanks....master....😍😍😍❤️❤️

Vayaru kurakkunna video nokkan keriyatha but nammal udheshikkunna Ella videosum ee channelil und wow pwoli bro👍💝

Mashe നിങ്ങടെ ഈ സംസാരം പൊളി mone കൊള്ളാം ഉമ്മ 🙏👍👌🌹🌹

ഞാൻ ഡെയിലി, വൈകുന്നേരം 50 jumping jacks, 60 pushups, 50 situps, 100 rope vechulla jumps, pinne 5 set abs നും കളിക്കറുണ്ട്.. Lockdown തുടങ്ങിയപ്പോൾ തുടങിയതാ, പക്ഷെ തടി ഇതുവരെ കുറഞ്ഞില്ല🤷‍♂️ അതെന്താ Nb: നല്ല fooding ഉണ്ട്, ഹോട്ടൽ ഫുഡും അത്യാവശ്യം ഉണ്ട്.. അതുകൊണ്ടാണോ? പക്ഷെ 6 മാസം വീട്ടിൽ നിന്നിട്ടും തടി കൂടിയില്ല എന്നൊരു ഉപയോഗം ഉണ്ട്....... 🙂 സാധാരണ ഒരു രണ്ടാഴ്ച വീട്ടിൽ നിന്നാൽ പുതിയ ഷർട്ട്‌ വാങ്ങിക്കാനെ നിവർത്തിയുള്ളയിരുന്നോള്ളൂ 🤪

ith kandu cheythu .... 84 kg to 68 kg ayi.... almost 3 months ratri onnum kazhichilla .... sugar oil full ozhivakki.....100 % effective .... ipol pazhaya shirt oke fit ayyi ....

Diet plan video cheyamo

Height increasing workouts . Onnu upload cheyyamo

Skipping roap illathe nanaglkk vendi edutha effort👏

Thanks bro i loss my belly fat...🥰 With in 3 months

kaanaan aagrahicha vidio . very usfull

1.17 am video kand appo thane download akki inn thott tudanganam 💪tnx broo😍

Mom: what r u doing Me: online class Mom:who is the teacher Me:ashraf sir, 😜😜 (Copied comment)😝

You are 100 /100 correct

Ettavam nallathu thangalude koode cheyyunnathu aanu , madippu thonnilla 3 rd exercise lower back pain ullavarku kurachu budhimuttu aanu ennu mathram !

പൊളിച്ചു bro. Helpful vedio

Thank you , this is really helpful and helpful I reduced to 65 from 75 in 45 days

Skinny fatine kurich oru video cheyy bro

Super aayittond Chetta ini 1 million adich potik

Congratulation for second winner in karate🥋👏👏

English subtitles koduthaal kooduthal viewers kittum

ഇതിനു മുൻപ് ഡയറ്റിംഗ് വീഡിയോ ഇട്ടില്ലേ ഫുഡ് കഴിക്കണ ടൈം ഒക്കെ പറഞ്ഞു , 60 ഡേയ്സ് ആയിട്ടു follow ചെയുന്നുണ്ട് , വയറു കുറഞ്ഞില്ല ബട്ട് വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞു 1 kg ,75 ആയിരുന്നു -74 ആയി , വയറു കുറഞ്ഞല്ലേലും നടക്കുമ്പോ ഉള്ള കിതപ്പ് മാറി . താങ്ക്സ് ബ്രോയ് ❤️❤️❤️❤️❤️

വളരെ ഉപകാരമാണ് ബ്രോ

Ippol kanunna arelum ondo

വീഡിയോക്ക് വെയ്റ്റിംഗ് ആയിരുന്നു ഇനി ആ കുടവയർ ഒന്ന് കുറക്കണം എല്ലാവർക്കും ♥️♥️♥️♥️ അടിപൊളി sir

Nighale malayalam slang enik valare ishtamam

thanks bro ഇങ്ങനെ ഒരു വിഡിയോ ഇട്ടതിന്