Genial que fresco, motivador y profundo este encuentro ...Gracias Erika y Efren

No puedo con tantoooo.. El mejor podscat del mundo mundial, con la mejor presentadora del mundo y ahora con este Señor que no puede ser más espectacular... Infinitas gracias a los dos por existir! Felices 5 años Erika.. Gracias por este podcast que literalmente me ha cambiado la vida!❤

Erika tus conversaciones tienen un valor agregado incalculable , que gran aporte tiene tu trabajo , ayuda a tener una mejor calidad de vida , lo más importante es la salud emocional. Gracias Erika, Dios te Cuide.

La sacaste del estadio con este invitado. Lo amo. Es sencillo, claro y tiene gran sentido del humor. Feliz 5to aniversario 🎉

Mi inmensa gratitud para ambos :, por ese paseito de reflexiones profundas ,para mi viaje interior.Gracias .🎉🎉

Hace poco descubrí a Efren y lo amo, me hace evolucionar en que el "estar en relaciones sanas" depende más de nuestro desarrollo emocional y mental y de la química.. Gracias erika.. ❤

MARAVILLOOOOOOOSA conversación! Sencilla, directa. Gracias una vez más Erika. Y gracias a Efrén por tanta claridad… y a Don José!

Estoy emocionada ❤por estar aquí por 5 años y por Efrén que lo acabo de descubrir y me encanta

Me enamoréeeeee de este Efren Martínez, literalmente me enamoré. Que hombreeee!!! Que profesionaaaal!!! Que carismáticoooooo ❤❤❤❤❤❤ Muchas felicidades Erika y En Defensa Propia!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Tus últimos 3 podcasts este el de las constelaciones familiares y el de el sueño son uuuufffff de lo mejoooor!!! Calidad de vida puuuraaa y claaaraaa!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Te deseo que sigas estando en el top SIEMPRE

Erika gracias por todo el contenido que compartes con nosotros. Nos educas y sigue haciendo esas entrevistas tan buenas. Son de mucha ayuda. Mil gracias.

Gracias Erika por tu podcast. Desde abril hasta acá se ha convertido en mi refugio y para mi todos han sido muy buenos, pero con este creo que la sacaste del estadio, muchísimas gracias porque es un regalo lo que nos has hecho! En varias partes casi lloro porque estoy en mi proceso de reinventarme, después de una cachetada que me dio la vida en abril para decirme Andy despierta! Mil mil gracias una vez más!

"Donde hay queja no hay gratitud. Donde hay gratitud, no hay queja". ✨

EFREN ERES LO MÁXIMO, GRACIAS POR TANTO. ERIKA GRACIAS...

Que espectacular este podcast!!! Amé todo! Inspirador pero muy aterrizado! Muchas gracias ❤

Wow de los mejores podcast que he visto!! Muchas gracias, super lleno de valor, Graciaaas!!!

Gracias Erika... lo amo...

Exactamente así me siento y se vive de una manera inexplicable, no es normal estar triste y con baja energía somos unos dioses, busquen ayuda si yo salí cualquiera puede, agradezco hasta mandar este mensaje y poder decir que den el siguiente paso aunque duela

Maravilloso este podcast. Gracias Erica y Efren ❤

Erika Chopra jajajajajajaja eres maravillosamente espectacular!! Mi admiración profunda a los dos!!

Erika la gratitud es infinita, estas conversaciones son maravillosas... Feliz cumpleaños ✨En defensa Propia✨ ¡Gracias por llegar aquí Efren!💚

Erika, te amo. Gracias por "En defensa propia" un regalo para nuestras vidas. Y que dure todos los años que le corresponda hasta que te toque evolucionar y seguir creciendo. Felices 5 años

Maravilloso ❤❤ son lo máximo

Erika pasaron 5 años, y me dió nostalgia de recordar los primeros episodios 🎉🎉 y como me acompañaba con estás conversaciones en momentos duros que estaba viviendo.. Gracias que sean 5 masds🎉🎉🎉

Todo el podcast tomando nota. Que lujo! Mil gracias

Genial cada tip, muchas gracias Efrén y Erika

Gracias, gracias, gracias ❤

Maravilloso Gracias 🙏🏻

Felicidades mujer de Dios❤ exitos totales❤

Me quedo con esto tan poderoso . quien soy? Por , quien estoy siendo ? Brutal cambiar al gerundio 🙌🏻👍

Graciasssss por tan buenos invitados 💯 sin desperdicio la conversación, toda una inspiración escucharlos…

Maravillos episodio. Gracias!!

Que conversación tan genial

Qué episodio tan maravilloso! Muchas gracias a ambos. Ya los quiero más! 😍🤩

Demasiado Nutritivo! De principio a fin!! ❤❤❤Este Podcast...gracias!! ❤❤❤

Erika, este es mi capítulo favorito 😻 Me FAS-CI-NÓ!!! 🙌🏻 Gracias gracias gracias ❤️‍🔥

QUÉ ILUSIÓN ESTE EPISODIO!! Efrén es increibleee!!!!! qué gran invitado!

Excelente aporte al proceso de reinvention

Gracias por estos temas

Maravilla de conversación. Muchísimas gracias a ambos :)

Muy bueno todo y los tipos del final claros sencillos posibles. Gracias Erika por tus hermosas conversaciones y tu gran aporte. Enhorabuena a tu reinvencion. Felicidades 🎉 y gracias

Excelente!!! Muchas gracias y feliz aniversario

Que bello colombiano 😊saludos ya lo sigo besos 🥰

Gracias por este podcast. Efren! Me encanta tu ironía. Y empiece hoy.... Todo súper. Este es la segunda vez que escucho el podcast.

Gracias Erika tus podcast son excelentes al igual que tus invitados... Me encanto Efren y todo lo que explica es como lo que he vivido en mis diferentes etapas en este proceso de autoconocimiento, auto descubrimiento, auto exploración y aún voy en ese proceso cada día, disfrutándolo, reinventandome . Gracias!

❤❤❤ Gracias, tuve muchos Aha moment con este episodio, me encantó. Efrén que gran y buen descubrimiento 💡 ❤

Espectacular este episodio!!! ❤

Sartre: "podrás obligarme a que te dé lãs gracias, Pero nunca a sentir-me agradecido contigo. Porque esto solo és un sentimiento que sale del Corazón. ". ✨✨

De los mejores invitados!! Ya escucharlo da paz!!❤

Siempre gracias! ❤

Wow esto me hizo terapia en este momento que no la estoy pasando tan bien...

Maravilloso Podcast!

Que joya de capítulo! Gracias

Felicitaaaaciooooones a todo el equipo de ❤ En defensa propia ❤, es para mujeres inicialmente, pero soy un hombre más integro y más amante de la vida misma, gracias a seguir semana a semana este tipo de contenido. Erika eres Magia💋🍷💞💅

Me encantas! Los amo

Que maravilloso episodio ❤ aquí evolucionamos o evolucionamos 🎉

Wow Erika, que gran invitado y que momento tan afortunado para mí . Me emociona cada estreno . Con un nudo en la garganta les comparto a todos estar en crisis laboral con 59 años y cada palabra dicha aquí por este par de gente atrevida que dice lo que piensa, que habla de sus miedos y comparten la luz para enfrentarlos , es clave para mí. Graciaaass❤❤❤❤❤❤

y hablando de miedo.... yo comencé podcast sin pensarlo dos veces, con los recursos que tenia, y ya tengo un año y algo mas de 40 capítulos, y aun siento muchas inseguridades, pero el podcast me hace mas feliz de lo que imagine por eso sigo adelante, porque además es un trabajo que hago yo sola y son noches después del trabajo y fines de semana pegada en la compu editando, diseñando, creando para mi poddcast Gente de Cierta Edad. Pero con muchas satisfacciones al final del dia. Reinventarse? Claaaro que si, no importa la edad, no importan las circunstancias, con miedo igual se hace.

Que belleza Efren😍...su serenidad cargada de sabiduría pura ¡ENAMORA!🙌

Felicitaciones Erika por tu constancia ❤ y dedicación que sean muchos años de aporte para todos los que tenemos el privilegio de verte crecer y aprender de tus programas tan nutritivos ❤que Dios continúe bendiciendo tu vida grandemente

Opino lo mismo de la vida y el asombro que me genera la vida en si.... Igual al ver a mi hijo, a mis sobrinos, ver la naturaleza, el cielo... Todo!

Me encantó esta conversación ❤

Excelente Erika👏 bella compatriota , ganadora de la vida y por esta entrevista 🎉 lo escuché en su programa hace poco a Efrén Martinez e inmediato escucho este Podcast !! Reinventarse desde este ángulo de la vista de un psicólogo , escritor con una sensibilidad que me encanta❤ !!! Yo estoy en ese proceso como ya Adulta que emigré a Argentina en este periodo de tanta incertidumbre y con ganas de seguir recomenzando, estoy como pajarito en rama 🐦 ver dónde enfoco para echarle ganas y paralelamente cuidándome nutriendo de tener la buena salud conciente mental, física y espiritual y así tener las buenas energías para emprender en base a mis talentos y en la medida de mis ciertas limitaciones físicas que voy atravesando con el manejo de la meditación y todo lo que me haga crecer conciente ❤🙏🏻 obreros en reconstrucción 🔨⚒️🦅 gracias hermosa por tus siempre valiosos contenidos ❤

Efrén es lo máximo 👏🏻 un gran invitado Ericka 🎉 feliz día de la mujer 🎉

Demasiado bueno ❤

Excelente entrevista ❤

Felicitaciones por los 5 años Ericka 🎉❤!!! Este podcast fue de los primeros que empecé a escuchar, y no puedo creer lo rápido que pasa el tiempo. 😮 Gracias por cada episodio ❤

Guaaoo me encanto, me dejó muchos mensajes

A los dos los amooo

Que bien escuchar personas con visión y Misión de Vida, gracias.

Conversación excelente, para mí sin desperdicio ❤ bendiciones

Increíble tema gracias Érika por aportarnos tanto.👌

Increíble conversación ❤

Me encantó

Que buen trabajo Erika de la Vega. Me acuerdo cuando escuche el primer capítulo. Parece que fue ayer y cuanto hemos cambiado. Me encanta que honor tenerte . Te celebro

Me encantó este episodio ❤

Que bonito y profundo contenido, me conecte mucho en el momento que habla sobre la gratitud, de hecho existe un libro de Loiuse hay que se llama tal cual gratitud y después de leerlo entendí que vivir en gratitud es una experiencia liberadora .

Espectacular! Efrén me encanta como he aprendido!!!

Gracias ❤

Encontré el podcast de Efrén hace poco y confieso que desde ese momento oírlo es trascendental, cada palabra te llega al lugar justo donde lo necesitabas. Gracias Erika y Efrén por una entrevista con tanto material invaluable.

Que buena celebración con este invitado, Efrén nos enseñas mucho 🎉😊

Que interesante es Efrén, me encanta lo sencillo que explica las cosas, las personas nos hacemos un problema y lo hacemos difícil para iniciar un cambio, y es más sencillo de lo que pensamos.. gracias Erika y Efrén por la fresca conversación!

GRACIAS Erika y Efrén! Bendiciones para ustedes por siempre! 🙌🏻

Fe🎶 Fe🎶 Felicidades🎶 5 años🥳

Te felicito..Erika.....eres fantástica ....te recuerdo ..de chama...y yo niña.......éxitos amiga....de eso se trata la vida ..de cambios y de evolucionar ❤

Fans total de Efrén y que este en tu espacio lo máximo! Felicidades Erika y por estos 5 años hemos crecido contigo y lo que nos falta! Besos

nos encanto este episodio somos fans de los dos en nuestro canal

Excelente episodio.. Feliz cumpleaños querida. Definitivamente mucho he crecido gracias a estas maravillosos tips que nos has regalado. De tu podcast saqué buenas preguntas, me he confrontado.. es posible que hable sola, más que antes. 🤷🏻‍♀️! En este episodio entendí finalmente que hay que Amar a los míos, querer (amar) lo que hago y dejar de pensar Tanto. Más acción es lo que hace falta para vivir plenamente. Otra vez gracias y happy birthday 🎉

Pedazo de episodio!!!! Sin desperdicio alguno!!!! Una belleza todo, absolutamente todo lo que hablan! 🙌🏼🙏🏼👏🏼

Esta es mi tercerca vez que veo este episodio, es oro puro, Gracias Erika, lo vere todas las veces que sea necesario.

Que bello estoy emocionada verlos

Feliz cumpleaños años En Defensa Propia! 🎉 Gracias Erika por este reinventarte que no has regalado a todos los que te escuchamos y seguimos 🌷. Por muchos años más de tan bonita energía 💫. A Efrén gracias, su manera tan sencilla de mostrar que la vida se vive viviendo ✨💕

Me muerooo !!Erika que emoción! Has invitado a dos de los hombre de mi vida Enfren y el Dr. Puig. Todo es sincronización estamos todas en este camino ❤

Maravillosas Reflexiones, que increíble q ya estemos celebrando 5 años, lo celebró como mio, xq este espacio a hecho de Mi Vida , una distinta. Gracias por tanto Erika y Efren que buenas herramientas nos diste . Bendiciones ❤❤❤❤

Ameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ¡Gracias!

Felicidades Erika principalmente por tu vida y por la celebración de tus 5 años de En Defensa Propia, y gracias por esta enseñanza y por todas las que me han ayudado a mi crecimiento de mi Ser ❤

A esteemed episodio no le perdí nada lo disfrute y lo más importante lo internalice para mi es como si en el momento justo escucho las palabras que necesito ya tengo unas secciones en opción yo y cada vez me siento mejor unos días más que otros pero si mejorando mi versión de este año gracias a los dos por tan valorable contenido

Buenísimo

Super entrevista 😍😍 Felicidades por esos 5 años de aprendizaje mutuo 😊 Un millón de GRACIAS por SUMAR a la humanidad ✨ Apapachooos gigantes 🤗🤗

¡Qué eposidio tan inmensurable! muchas gracias a ambos. Que Dios los bendiga.

Gracias! continuo creciendo,evolucionando,y agradeciendo.