Efsane Şampiyondan Bilek Güreşi Taktikleri!

Рет қаралды 69,264

10 ай бұрын

En iyi versiyonunuzu keşfedin ve hayatınızı değiştirin! ardabuild.com Online Fitness eğitim programım size sağlıklı ve güçlü hissettirecek. Sende benim koçluğumda değişmek istiyorsan hemen bize katıl.
Sonunda kendi supplement markamı çıkardım! Nuclement ürünleri ile daha hızlı gelişmek için şimdi satın alın! nuclement.com
Merhaba arkadaşlar, Arda Build kanalına hoşgeldiniz! Bu videomda dünya bilek güreşi şampiyonu Ömer Ustaömer ile birlikteyiz! Beraber bilek güreşi yaptığımız ve bize bilek güreşinin sırlarını öğrettiği bu videodan sonra arkadaşlarınızı daha kolay yenebileceksiniz! :)
Videoda kullanılan dış mekan: / ahestekaravan
Sosyal medya hesaplarım:
/ ardabuild
/ ardabuild

Пікірлер: 144

@ömerustaömer 10 ай бұрын

Teşekkür ettim. Eğlenceli video olmuş. Yarın bekliyorum kısmetse. :)

@ARDABUILD 10 ай бұрын

Ben teşekkür ederim abim ❤️🙏🏻

@08beyto66 10 ай бұрын

@@ARDABUILD arda abi adamın dimisin kralsın yazarmısın cevap verecegini biliyorum :-)

@halildikmen3057 10 ай бұрын

Ustaömer cok degerli cok seviyoruz hocamızı🤍

@HealthOffice. 10 ай бұрын

Ömer hocam bilek güçlendirmek için kullandığınız aletin adı nedir

@steelumut 2 ай бұрын

@@HealthOffice. Sarmal tutamak

@tolgasaglam0 10 ай бұрын

Ömer hocanın yavaş yavaş ünlenmesine çok seviniyorum. Daha kimse video çekmeden kendisini takip ediyordum. Hem çok bilgili, işinde çok iyi hem de çok mütevazi ve alçak gönüllü birisi. İnşallah çok daha fazla popülerliğini arttırıp, gençlere bu sporu sevdirip, ülkemizden de bir dünya şampiyonu çıkmasına vesile olur.

@cico-ou3zk 10 ай бұрын

Abi ustaomer hocanin daha cok ünlenmesi gerek

@Flavoo21 10 ай бұрын

Dünyanın en mütevazi ve en iyi bilekçisi diye tarihe gecmesi lazım bu adamın

@aXu617 10 ай бұрын

@@Flavoo21 hahahahaqh ulan sende bi

@coffinaf2047 10 ай бұрын

@@aXu617hakikatan adam öyle tabi bu işlerden anlamazsın sen

@hermesklark 10 ай бұрын

@@Flavoo21dalga mı geçiyorsun? yenebildiği bir tane profesyonel bilek güreşçisi yok. anca sanayicileri börekçileri yeniyor. bilek güreşi ile ilgili tek düzenli içerik üreten o olduğu için en iyisi o sanıyorusnuz ama en iyiyi bırak iyi bile değil. türkiyede bilek güreşi camiasında şampiyonluklar kazanmış hiç kimseyi yenemiyor sadece yanındaki yaşlıları.

@aXu617 10 ай бұрын

@@coffinaf2047 kardesim benim abim Türkiye bilek güreşi arasında 2. Oldu bu Ömer denen adamıda yendi 2019 yılında yani birsey bilmediğiniz içindir bu savunus haliniz gelsen büyük ihtimal seni ben bile alirim

@ibrahimozkan8581 10 ай бұрын

12:58 vallahi rahatladım cevizci sağ olsun ya

@ufackdunyam3982 10 ай бұрын

Çok güzel bir video olmuş Tebrikler Ömer Ustaömer hocama vermiş olduğu güzel bilgiler için teşekkür ediyorum.

@alperrenn 10 ай бұрын

Ömer abi bize çok güzel bilgiler vermiş teşekkür ederiz abi sanada bu güzel videoyu çektiğin için teşekkürler ❤

@Yahyaervayrlmz Ай бұрын

Arda eğlenceli arkadaşmış maşaAllah hiç alakam yok bu sporla sırf ömer hocanın ahlakı ndan dolayı izliyorum videoları

@hazarsumbull 10 ай бұрын

Müthiş bir video olmuş, eline sağlık hocam.

@oguzhaanpala 10 ай бұрын

Arda Ömer Abi’ye gereken saygı ve üslubu çok iyi göstermişsin, severek izliyoruz seni 👋

@sarpmert6584 10 ай бұрын

Efsane video olmuş. Fitness camiası tek değil herkesin bu adamı gelip ziyaret etmesi gerek bu adamın artık tam anlamı ile ünlenmesi lazım efsane mütevazı ve efsane bir hoca ya Ömer hocam seviliyorsun

@iamolcay 10 ай бұрын

Ömer abi çok iyi kalpli, mütevazi bi adamdır. Umarım bu sektörde de büyüyüp hakkettiğini kazanır.

@enes1453W 10 ай бұрын

Arda abi benim gibi gençlere bu sporun en ince ayrıntısına kadar gösterdigin için , işini dürüst temiz yaptığın için Allah senden razı olsun çok kral adamsın seviliyorsun ❤️

@mustafaonder7493 10 ай бұрын

Ortam efsane herkes çok samimi🧿 Sakatlanmadan güzel antrenmanlar diliyorum arkadaşlar

@Erhan_ckaya 10 ай бұрын

Muhteşem bir video olmuş hocam 💪🏻💪🏻🔥

@emrahdelice2087 10 ай бұрын

Arda Hocam keyifli güzel bir ortamda harika bir video yaptınız tebrikler, ayrıca çok efendi ve samimisiniz sizinle tanışmak güzeldi başarılar diliyorum takibe devam:)

@aykutdemirel5833 10 ай бұрын

Yeni yeni izliyorum kanalı çok samimi içten.Allah kaza bela vermesin.bilek öğrenmek için doğru yer ama sonrası bir hafta ağrı😊

@kaankaymaz9745 10 ай бұрын

Eğlenceli bir video olmuş hocam. Saygılar.

@emirhnbbc0 10 ай бұрын

çok iyi insanlarmış arda abim eline sağlık güzel video oldu

@user-ge3lm3xy4c 10 ай бұрын

Yine mükemmel bi video tebrikler arda hocam

@user-rf3dr9kh1n 10 ай бұрын

İzlemesine gerek yok videoyu çeken mükemmel olunca video da zaten mükemmel oluyor.

@ismailcelebi9141 10 ай бұрын

Abi spor salonundaki makinalarla nasil calisildigini nelere dikkat etmemiz gerektigini ve hangi kasi calistirdigi ile ilgili video yaparmisin

@paulbrown5556 10 ай бұрын

Ömer abi çok mütevazi birisi,kimse böyle bu işin tüm püf noktalarını anlatmaz her zaman kendine bişeyler saklar

@alperenerbay4221 10 ай бұрын

Ömer hoca bu işin gerçekten eridir. Arda hocam da en sevdigim fitnes hocası çok güzel bir video olmuş :)

@MikroskopYakindan 10 ай бұрын

Cok degerli cok samimi cok mütevazı sporcular gurur duyuyoruz

@harundavuter6800 10 ай бұрын

Çok güzel bir vidyo olmuş ALLAH gönlünüze göre versin arkadaşlar

@erenaydin3518 6 ай бұрын

Yaaa sana hayranım arda hocammm çokta mütevazi ve komiksin ahahahaha ömer hocanın yeri de ayrı tabi

@emirhansyr 10 ай бұрын

Video ne ara bitti anlayamadım çok iyiydi

@CengizYurek 10 ай бұрын

Böyle kaliteli insanlarla ömür geçer.

@erdaldogan959 4 ай бұрын

Ömer abinin bileğini çekmek bir yere sabitlenmiş çeliği çekmek gibi birşey

@MUSTAFAKARADUMAN28 10 ай бұрын

çok güzel video, başarılar dilerim.

@hasanuguz6868 3 ай бұрын

Arda reis bilek güreşi için özel antreman yapıyor musun yoksa tamamen bıraktın mı :) Devam videosu gelsin lütfen

@HK-wk4hx 10 ай бұрын

Ömer hoca çok esprili ortamda şahane 😊

@Sahin-rh4ej 7 ай бұрын

Abi bu teknikler sayesinde bilek güreşi maçlarım rahat oluyor çok teşekürler burda emeği olan herkese tekrardan teşekkürler

@siyah6268 10 ай бұрын

sberaber videosunu izlemek istediğim birbirlerine benzer iki kişinin sonunda videosu geldi ;)

@enderbirgun6508 10 ай бұрын

Hepsi nasıl da şeker insanlar öyle

@erolaksu3063 8 ай бұрын

Slm hocam Ümraniye bolgesin de blek güreşi için bu tarz salonlar varmi

@dashcamcompilationswithcomment 10 ай бұрын

Guzel video

@yunusemrebostanci3990 10 ай бұрын

Arda hocamiz video atmiş bize de izlemek düşer

@turkbirligi2564 7 ай бұрын

Hepsi çok güzel insanlar,ortam şahane :) Sende öylesin arda reis

@shadowshadow1395 10 ай бұрын

Güzel video

@ozgursahin9528 10 ай бұрын

2 kral bir arada

@scytheofelune1056 10 ай бұрын

Ömer Hoca da Demir gibi bilek var abi fena ya bileğini devirebilecek çok az kişi çıkar :)

@dogubulent3361 6 ай бұрын

MaşAllah

@efetuncay379 10 ай бұрын

cansın abi

@sehadetserbeti6664 10 ай бұрын

Ömer ağa candır

@onuronurr-gc9iv 10 ай бұрын

kapak fotoğrafındaki ''yendim mi?'' sorusunu görünce gelen gülümseme:D arda iki elinle güreşsen o adamı yenemezsin bilek güreşi ve fitness çok başka dallar

@LENO901 10 ай бұрын

Ortam çok samimi ❤

@Quaresmaaaaaa 10 ай бұрын

Merhaba hocam birşey sorucaktim su an boyum 1.86 95 kiloyum yanlarim çok var onde göbeğim yok 102 kiloydum 95 e düştüm ne yapmam lazım

@yigitacar8122 15 күн бұрын

6:51 😂

@mrbben_tarik 10 ай бұрын

Kaliteeeee ❤️🦾🦾🇹🇷

@metinbh6557 10 ай бұрын

video kalite kokuyor

@batuhanbisirgen6307 10 ай бұрын

Arda abi seni yarışmalarda görmek istiyorum

@Akholas 10 ай бұрын

hayatim boyunca beceremedim su bilek güresini valla yakin olsa gitmek isterdim egitim almak icin

@ahmetemrebeyazsk7608 10 ай бұрын

Arda abimden yine bir sek erkek videosu gelmiş.

@user-rf3dr9kh1n 10 ай бұрын

En sevdiğim bodyci video atmış🤍

@user-jm9mm4kt5g 10 ай бұрын

Abi selamın aleyküm iyi akşamlar sana bi soru sorucam en kısa sürede dönersen beni çok mutlu edersin ben futbolla ilgileniyorum kollarımı geliştiriyorum ama çok az verim alıyorum yaptığım hareketler; 1) Dumbell snatch 2) Bıceps curl 3) Trıceps extension 4) Hummer curl 5) Dips 6) Reverse curl 7)Lateral raise bunları abi 3 set 10 15 tekrar yapıyom 3. Set 15-20 ye çıkartıyom bunları ben böyle sıralıyarak yapıyom az verim alıyom ben mi yanlış sıralamışım yoksa hareketler mi bana göre yanlış bana bunları sıralarmısın sana zahmet ya da doğru hareketler yazarmısın şimdiden teşekkür ederim en kısa zamanda dönmen dileğiyle ❤

@user-jm9mm4kt5g 10 ай бұрын

@@canexist tm saol

@gokselkafes 10 ай бұрын

14:15 😅😂

@srfcfrov4243 9 ай бұрын

Bir şey annamıram vücud genişdirmek neye yarıyor

@silvis4581 10 ай бұрын

👏👏👏

@yks350 10 ай бұрын

olum ne güzel ortam yavvv.

@rdvnark 10 ай бұрын

Hocam okan serbes diye bir abi var cok serbes dolasiyor karsisina cikip bi ho ho hohw yapmanizi bekliyoruz😂

@Yagz-tf1yx 10 ай бұрын

Abi spora yeni başladım yaşım 14 yaşıtlarıma göre kollarım vs ince bana program önerirsen sevinirim spor salonuna da baslicam yakın zamandae

@ensarozturk77 9 ай бұрын

Benim de yaşım 14 kolun kaç cm kanka

@user-iu4kp2ql7w 10 ай бұрын

Abi ozan vorkoutla gorusurmusun

@haktanicer505 10 ай бұрын

abi bana karın kası antiremanı lazım vidyosunu çeker misin lütfen 🥰😇

@omer8191. 10 ай бұрын

❤❤❤

@cemb5353 10 ай бұрын

Hocam selamlar lat pull down da ön bilek ağrısı normal midir? Nasıl önleyebilirim ağrıyı? Teşekkürler şimdiden

@Funny_stories6 10 ай бұрын

Antrenman sonu wrist curl yap kısa süre 1 aya geçer

@jafarjafarli95 9 ай бұрын

Arda arkadaşım sana tavsiyem bilek güreşine geçmen ve ilerlemen, yarişlara katılman.

@hasanpubg24 10 ай бұрын

Ben ufaktan gidiyorum

@ibowankenobi2321 10 ай бұрын

Omer hocanin kollar kutuk gibi masallah

@beytullahbarut9193 10 ай бұрын

7:59 yolun sonudaki son ümit

@user-uo3yo8tw8y 10 ай бұрын

👍

@cihancihan8913 10 ай бұрын

1 video 2 adam

@officialorka775 10 ай бұрын

Çok güçlü hafiften gidiyorum

@Enes.ozdals 10 ай бұрын

Üzüm üzüme baka baka kararır 👁️

@user-ge3lm3xy4c 10 ай бұрын

Fişeekkkkk

@the.wolverinee 10 ай бұрын

Ardabuild KZfaq de bu aralar doğru bi politika izliyor bu onun popülaritesini arttıracaktır

@kayra6284 10 ай бұрын

Arda abi Ömer abinin elini tutarken nah çekiyor askdlşasdlsad

@kadirbody41 10 ай бұрын

Sorsaydın kol kırılınca yen içinde kalıyor mu diye 😂 hoho

@gulertufan8106 8 ай бұрын

Keşke daha önce izleseydim bu videoyu dün bilek güreşinde kolumu kırdım hahahaha

@kaganff3796 10 ай бұрын

❤ilk

@keremozer171 10 ай бұрын

Kalite akıyor ya

@TEX.1 10 ай бұрын

abi 14 yaşındayım ama proteyin çok az alıyorum spora gitmek istiyorum ama proteyin eksikliği var proteğin tozu kullanıyımmi ve ya önerirmsiin cevap verirsen sevinirim

@Domaltazor. 10 ай бұрын

Kardesim ben arda hoca kadar iyi bilemem ama kullanabilirsin iyi markalati tercih et karaciger yorulmasin

@TEX.1 10 ай бұрын

saol abi @@Domaltazor.

@Panda-hb9mf 4 ай бұрын

kas kütlen ne kadar ise o kadar protein alıcan aga 60 kg isen yumurta falan yiyerek bile karşılarsın protein tozu biraz daha ileri seviye insanların kullandıgı şeylerdir

@TEX.1 4 ай бұрын

saol @@Panda-hb9mf

@_xafer 10 ай бұрын

Hoho hoğ merhabalar

@omerzeybel7086 10 ай бұрын

Testo taylan ile görmek isterdim

@mehmetenesatakli6884 10 ай бұрын

Salonun açık adresi neresi?

@talia0734 10 ай бұрын

evet ben de merak ediyorum neresi bilen yazabilir mi?

@kontrgerilla6220 10 ай бұрын

bağcılar trakyalılar ve balkan türkleri kültür derneği

@erkandamar3014 10 ай бұрын

Hürriyet mahallesi 96. Sokak no 3 bagcilar güneşli

@erkandamar3014 10 ай бұрын

İstanbul güneşli de kapalı çarşamba pazarının yanında Trakya ve balkan türkleri Kültür derneği

@erkandamar3014 10 ай бұрын

Kirazlı metroya gelip Engelliler Sarayı çıkışından çıkıp güneşliye doğru yürürseniz 10 dakika yürüme mesafesi

@magaa.zabrat 9 ай бұрын

Tuna🗿

@mahammad.hanaffy 10 ай бұрын

abi çok iyi video olmuş

@enessen7214 10 ай бұрын

Abi biz de gelebilir miyiz kendimizi gelistirebilie miyiz

@Funny_stories6 10 ай бұрын

Evet masa antrenmanlari yaparsan bilek güreşi kulüplerinde kısa sürede cevrende yenemediğin kalmaz

@enessen7214 10 ай бұрын

@@Funny_stories6 knk tuğra bozanın el yayını aldım kerpeten olan kargoda onla kendimi gelistirecem

@muhammedalicengiz8903 10 ай бұрын

Hocam en iyi ve etkili yağ yakıcı önerin

@thebigmanwithwalkingtree7471 10 ай бұрын

Az ye

@Engin.Tolga99 10 ай бұрын

koş

@alimk235 10 ай бұрын

Dnp

@hasanuguz6868 10 ай бұрын

Çalışıp Avrupa şampiyonu olman yok mu

@alinadirozturk5254 10 ай бұрын

Haha yendim mi yazmış sanki öyle bi ihtimal var😅😅

@KerimAGOP 10 ай бұрын

Abi bilek güreşı yaparken bize nah çekmen hiç etik olmuyo üzün bizi abi senden bile nahı yedik SJCNSKCNSKXK

@aligurkan8232 10 ай бұрын

Yenemediğini bile bile merak edenler .

@elgunceferov36 10 ай бұрын

Ben musade edicem

@suleymanaygun5815 10 ай бұрын

💪👍

@sakirbicer9717 10 ай бұрын

🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻

@kadirbody41 10 ай бұрын

Kimse yenemez o adamı bilek güreşi de

@Funny_stories6 10 ай бұрын

Şuan sakatlikları çok fazla ömer hocanin oyüzden yarişmiyor zaten 2000-2010 onun prime dönemiydi tr yarişmalarinda derece yapmis biri sikleti çok düşük değilse ömer hocayı yenebilir zaten ama dünyanin en güçlü body cisini getir yibe yenemez ömer hocayi ama ömer hocada o body cinin kaldirdiği ağirliklari kaldiramaz