Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ | Eglės sanatorija

  Рет қаралды 1,223,111

Eglės sanatorija

Eglės sanatorija

7 жыл бұрын

Kineziterapija grupėje salėje skirta liemens raumenų stiprinimui. Mankšta rekomenduojama esant nugaros, pečių juostos skausmams. Reguliariai atliekant šią mankštą gerėja laikysena, mažėja nugaros skausmas, didėja liemens raumenų jėga ir ištvermė.
Group physiotherapy in the gym is designed to strengthen the waist muscles. Exercise is recommended for back and shoulder pain. Regular exercise improves posture, reduces back pain, and increases torso muscle strength and endurance.
Групповая кинезитерапия в зале предназначена для укрепления мышц туловища. Упражнения рекомендуются при болях в спине, плечевом поясе. При регулярном выполнении этих упражнений улучшается осанка, уменьшается боль в спине, увеличивается сила и выносливость мышц туловища.
Heilgymnastik in der Gruppe im Gymnastikraum ist zur Stärkung der Taillenmuskulatur entwickelt. Diese Behandlung wird bei Rücken- und Schulterschmerzen empfohlen. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung, lindert Rückenschmerzen und steigert die Kraft und Ausdauer der Rumpfmuskulatur.
© Visos teisės priklauso Eglės sanatorijai

Пікірлер: 155
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 6 ай бұрын
Gera manksta! Rekomenduoju! 🤠👍
@sonatapuidokaite8529
@sonatapuidokaite8529 3 жыл бұрын
Pratimai labai patinka ir labai naudingi man po nugaros isvarzos. Labai gerai daryti manksta pasileidus sita video.
@vakaredailutaviciute5884
@vakaredailutaviciute5884 2 жыл бұрын
Gcksifv7ffnejeebdycffbfģ2bdcidzvdbg
@vakaredailutaviciute5884
@vakaredailutaviciute5884 2 жыл бұрын
Djqywwysifgtgrd
@olgamastianica137
@olgamastianica137 2 жыл бұрын
@@vakaredailutaviciute5884 lll
@stasebruveryte1221
@stasebruveryte1221 2 жыл бұрын
As sergu osteoporoze, man labai patinka sis video. Aciu
@aldonaendziuliene5072
@aldonaendziuliene5072 2 жыл бұрын
Dėkui, Simona, už šį pasidalijimą tikrai puikia mankšta. Ji veikia! Įtaigiai ramus Tavo balsas, meditatyvus tempas, tikslios nuorodos kviečia įsiklausyti į savo kūną, pajausti raumenų darbą,- tai puiki įžangą į geresnę dieną. Visokeriopos sėkmės Tau!
@ritabartuliene4800
@ritabartuliene4800 9 ай бұрын
×
@lietuva4620
@lietuva4620 Жыл бұрын
Pratimai labai puikus turiu problema su nugara tikrai padeda👍👍👍
@rimavitkauskiene3603
@rimavitkauskiene3603 3 жыл бұрын
Nuostabūs pratimai. Dėkoju Simonai. Puikiai veda. Ramus, malonus balsas, gerai parinkta muzika.
@rutagudeikiene449
@rutagudeikiene449 2 жыл бұрын
labai puiki mankšta, po pumečio pauzės sporte o ir šiaip kaip tingisi intensyvesnio sporto tuomet puiki alternatyva, labai maloni kineziterapeutė, balsas malonus, tai ir atpalaiduoja tuo pačiu
@domce100
@domce100 3 жыл бұрын
puikūs pratimai.mankštinuosi tik su Eglės sanatorija. sukurkite pratimų kompleksą po krūties vėžio operacijos. Ačiū
@birutekontrimiene
@birutekontrimiene Жыл бұрын
Labai naudingi,darau kiekvieną dieną nuo pradžios .Ačiū.
@liukrecijabalciene5028
@liukrecijabalciene5028 2 жыл бұрын
Man labai patinka ir tinka šie pratimai .Ačiū trenerei🥰
@violetacesnauskiene2230
@violetacesnauskiene2230 2 жыл бұрын
Labai puikūs pratimai ačiū
@vilijagrinkeviciene1247
@vilijagrinkeviciene1247 3 жыл бұрын
Aciu uz pagalba.Buvau aptingusi bet vel grizau..Siulau visiems ,kurie stiprina nugaros raumenis ,nenutraukti pratimu.Paskui reikia pradeti darba vel is naujo.Darosi sunkiau.Na gal vyresnio amziaus zmonems.Cia as apie save.
@gretajan162
@gretajan162 3 жыл бұрын
Labai puikūs pratimai, kiekvieną kartą po jų jaučiasi rezultatas 👍
@irutebuziene308
@irutebuziene308 2 жыл бұрын
Aciu
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
Aciu uz puikia manksta 🌷🌷🌷
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 13 күн бұрын
Super 👍👍👍
@genovaitemikenaite4446
@genovaitemikenaite4446 4 жыл бұрын
Dėkoju už puikiai paruoštą mankšta. Manau kad ji padėjo man atsikratyti stuburo problemų Labai maloniai nuteikia ramus, gražaus tembro Simonos balsas Dėkoju nuoširdžiai
@grazinadabrickiene5883
@grazinadabrickiene5883 4 жыл бұрын
Labai gera mankšta. Ačiū ❤
@ltconwertltuconwerter9474
@ltconwertltuconwerter9474 Жыл бұрын
Labai puiki mankšta ,man mažiau skauda nugarą,ačiū😍
@daivavilkiene9814
@daivavilkiene9814 Жыл бұрын
Ačiū Simona, šie pratimai tikrai padeda sustiprinti nugarą ir puikiai jaustis.Džiaugiuosi atradusi tave 😊 Sėkmės.
@frogzyki
@frogzyki Жыл бұрын
Aš tikrai esu apalpusi nuo kaip šie pratimai padėjo man astikratyti nugaros skausmo. Aš esu labai dėkinga už šį video, šie pratimai tikrai padeda. 👍
@mkazlauskiene
@mkazlauskiene 3 жыл бұрын
Labai geri pratimai.Darau kartu viska,pasijungiu per televizoriu ir pirmyn.Aciu!!!!
@dianamilisauskiene4118
@dianamilisauskiene4118 3 жыл бұрын
Labai patiko mankšta. Ačiū!!!!!
@kristinakrasovska1903
@kristinakrasovska1903 Жыл бұрын
Labai gera butinai ziuresiu ir darysiu pratymus kartu su jumis
@zanetavalatkiene
@zanetavalatkiene 2 жыл бұрын
Aš sportuoju palei ši vidio jau 2menuo plius pridejau kelis preso pratimus nu ir 5 kg nukrito ir fizine būsena super 🤩👌
@nijolesvagzdiene960
@nijolesvagzdiene960 3 жыл бұрын
Paprasta ir efektynga.. Labai malonus ir įtaigus balsas.. Geras įgarsinimas. Kitiems rekomenduoju šią mankštą, visi labai patenkinti. Ačiū.
@romassiskevicius1826
@romassiskevicius1826 2 жыл бұрын
Labai gerai jauciuos po treniruotes
@gediminaskontrimas7992
@gediminaskontrimas7992 6 жыл бұрын
Pratimai geri. Tik, kaip ir visur medicinoje, reikia individualaus požiūrio. Prieš pradedant juos daryti pasikonsultuočiau su reabilitologu ir kineziterapeutu.
@dainorasamcenkiene2148
@dainorasamcenkiene2148 5 жыл бұрын
Dėkoju, pratimai labai geriai. Formatas puikus, ne tik parodo pratimus, bet gali daryti kartu 30 min.
@algisusas7524
@algisusas7524 4 жыл бұрын
SUPER
@stasebruveryte1221
@stasebruveryte1221 3 жыл бұрын
Tai nuostabu 🌹
@user-up6sx6sm8f
@user-up6sx6sm8f 11 ай бұрын
Aciu,lb.geri pratimai,padeda pagerinti nugaros skausmus.❤
@rutaandruskeviciene7724
@rutaandruskeviciene7724 2 жыл бұрын
Labai efektyvu. Nuo kėdės pakilu be skausmų. Ačiū
@daliapaslauskiene7173
@daliapaslauskiene7173 2 жыл бұрын
Gal yra pratimų skaudančiai nugarai stovint? Kai skauda , ne visada lengva mankštintis atsigulus?
@skta1926
@skta1926 Жыл бұрын
Labai ramina gražus balsas
@daliamarija3714
@daliamarija3714 Жыл бұрын
Simona, dėkoju už mankštą, kurią darau su Jumis jau kelis metus :). Pagarbiai - Dalia Marija
@vandad.1448
@vandad.1448 4 ай бұрын
Ačiū, ačiū,su jumis yra kantrybė daryti kartu😊
@editagrigaitiene3268
@editagrigaitiene3268 4 жыл бұрын
Labai aciu.Darau 3 metus labai padeda.Sekmes Jums😍
@algirdasplanciunas9199
@algirdasplanciunas9199 4 жыл бұрын
puikus ir normalus pratimai aciu
@editakamile0vtfygrigaitien210
@editakamile0vtfygrigaitien210 5 жыл бұрын
Aciu pratimai puikus darau jau 2metus ir darysiu☺😊
@zivilevedegiene4842
@zivilevedegiene4842 3 жыл бұрын
Labai naudingi pratimai. Aciu.
@vilmab.9726
@vilmab.9726 3 жыл бұрын
Ačiū, lb geri pratimai.
@sigitasleonavicius3787
@sigitasleonavicius3787 4 жыл бұрын
Ačiū, labai geri pratimai
@rytisabramavicius4063
@rytisabramavicius4063 2 жыл бұрын
SVEIKI. PUIKU. ACIU.
@aldonajurseniene9916
@aldonajurseniene9916 2 ай бұрын
Ši mankšta man labai patinka, visą laiką darau kartu suSimona😊
@birutepasukeviciene3525
@birutepasukeviciene3525 4 жыл бұрын
Miela ,Simona,butu lb gerai, kad pratimu metu kartas nuo karto primintumete kaip taisyklingai kvepuoti...aciu ir sekmes!
@Karliciuks
@Karliciuks 2 жыл бұрын
Pritariu 100%
@dgroup6800
@dgroup6800 3 жыл бұрын
SUPER !!! rekomenduoju
@janinazuromskiene6005
@janinazuromskiene6005 3 жыл бұрын
Ačiū labai padeda
@laimauleckine
@laimauleckine Жыл бұрын
Labai patiko pradėsiu daryti 13:51 😊
@jurateausborn5034
@jurateausborn5034 2 жыл бұрын
Aš netikėjau,kad padės,bet išeities nebuvo ir pradėjau daryti,mano nugara pradėjo prakaituoti bevaikštant,bet skausmo nebuvo,dabar toliau darau ir jaučiu,kad mano nugarai daug geriau,ačiū jums
@snieguoledegesiene5502
@snieguoledegesiene5502 3 жыл бұрын
Ačiū.
@vidasvrubliauskas6457
@vidasvrubliauskas6457 11 ай бұрын
Ačiū. Mankšta daro stebuklus.
@user-ti4ge7pi5x
@user-ti4ge7pi5x Жыл бұрын
Labai ačiū.
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
Super ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 2 жыл бұрын
Super 👍
@Jus90178
@Jus90178 5 ай бұрын
Pratimai išties geri💪👍 kiekvieną dieną darau, tik tempimo pratimus gal geriau mažiau du tris kartus bet pvz ne iki 5 ar 10 suskaičiuot o iki 30 tada raumuo geriau išsitempia😇🙂🥰
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 7 ай бұрын
Aciu 🌷🌷🌷
@regimantasgilys7126
@regimantasgilys7126 6 жыл бұрын
Labai gerai :)
@janinabrickiene543
@janinabrickiene543 3 жыл бұрын
Labai geras pratimas Jenina bričkienė
@reginadanusiene8410
@reginadanusiene8410 3 жыл бұрын
1
@zitamovcan5877
@zitamovcan5877 Жыл бұрын
Ačiū labai
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
👍👍👍
@pagedirmi
@pagedirmi Жыл бұрын
Labai geri pratimai 👍
@alfalape6822
@alfalape6822 4 ай бұрын
Ačiū
@modestassutkus6148
@modestassutkus6148 Жыл бұрын
Aciu treniruote buvo puiki
@vilijagrinkeviciene1247
@vilijagrinkeviciene1247 5 жыл бұрын
Vilija Grinkeviciene. Aciu.uz pagalba.Siuos pratimus darau kasdien.
@jurgitaskirgailaite7289
@jurgitaskirgailaite7289 3 жыл бұрын
Jauciate pagerejima??? As nuo siandien pradejau daryti ,ir stebesiu kaip bus
@zyzzzitene
@zyzzzitene 3 жыл бұрын
Geri pratimai.Aciu.naudoju
@audrissendzikas4775
@audrissendzikas4775 2 жыл бұрын
Audris. Simona, labai dėkoju už šį nuostabų pratimų komplektą. Pratimus darau jau kelis mėnesius kartu su Jumis. Pratimų daug sunku būtų juos prisiminti, bet kartu su Jumis labai lengva ir malonu rytais pasimankštinti. Sėkmės Jums. Jūs labai gerai vedate. Ačiū.
@vejasjums8458
@vejasjums8458 3 жыл бұрын
Super,ačiū
@zenetaa9228
@zenetaa9228 3 жыл бұрын
Labai fainai
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
👍🤠
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 2 жыл бұрын
🤩🤩🤩
@birutekontrimiene6283
@birutekontrimiene6283 2 жыл бұрын
Tik jùsu pratimai tonusas gyvybei ir judrumui.
@elvyrazebrauskaite2621
@elvyrazebrauskaite2621 Жыл бұрын
Labai daug pliurpe
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
🌺🌺🌺
@janina2586
@janina2586 3 жыл бұрын
AČÌŪ
@nijolekavaliuniene5047
@nijolekavaliuniene5047 2 жыл бұрын
Labai geri pratimai
@jolantavasiliauskiene1087
@jolantavasiliauskiene1087 3 жыл бұрын
Labai skauda,nugarą ir kojas.
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 9 ай бұрын
🔆🔆🔆🔆🔆
@kristinakrasovska1903
@kristinakrasovska1903 Жыл бұрын
Aciu jums Simona uz pratimus
@kristupasbanys9813
@kristupasbanys9813 4 жыл бұрын
👍✔
@veronikagestautaite7510
@veronikagestautaite7510 3 жыл бұрын
blogai
@sigitarukseniene2473
@sigitarukseniene2473 2 жыл бұрын
AČIŪ,,,,nebereikes eiti i salę
@emilijaleonaviciene9118
@emilijaleonaviciene9118 Жыл бұрын
Nuostabu kad šiais laikais nekeldamas kojos iš namų gali stiprinti nugara šaunu ačiū Simonai.
@dianaturgut3721
@dianaturgut3721 3 жыл бұрын
Aš tai darau super
@audronegriskoniene2275
@audronegriskoniene2275 4 жыл бұрын
Dėkoju už informatyvų pratimų demonstravimą. Šią mankštą įmanoma daryti net nestebint ekrane rodomo vaizdo. Jei būtų galimybė, prašau demonstruoti ir baseine atliekamas mankštas nugaros raumenims stiprinti.
@danutetautvydiene5149
@danutetautvydiene5149 3 жыл бұрын
Dekinga jums
@alfredakaraliuniene4174
@alfredakaraliuniene4174 3 жыл бұрын
Ačiū už mankštą
@bronislavaonaarmoniene1889
@bronislavaonaarmoniene1889 3 жыл бұрын
Tikiuosi kad aš pagalba programų patekusių į eglės sanatorija
@priepirtis
@priepirtis 2 жыл бұрын
Labai išsamus pratimų pateikimas. Įdomu būtų sužinoti, ar šie pratimai tinka turint skaudančią juosmeninę nugaros dalį?
@bgr3515
@bgr3515 2 жыл бұрын
Viskas ok, bet kodel daugumoje panasiu video vien moterys? Cia pratimai tik moterims ar kaip?
@labadiena8981
@labadiena8981 2 жыл бұрын
Ar galima pratimus daryti kiekvieną dieną, ar su pertraukomis?
@Alla8866
@Alla8866 Жыл бұрын
The perfect combo before bed.
@vilijagrinkeviciene1247
@vilijagrinkeviciene1247 3 жыл бұрын
Aciu
@dariusas6419
@dariusas6419 6 жыл бұрын
sveiki,turiu skausma nugarajo, uzspausti du diskai,skausmas pereina i desini sedmeni,ar sie pratimai padetu? jau apie 3 metai turiu sia beda.
@gediminaskontrimas7992
@gediminaskontrimas7992 6 жыл бұрын
Būtinai pasikonsultuokite su reabilitologu ir jo paprašykite kineziterapeuto konsultacijos. Jis parodys jums tinkamus pratimus.
@dovilekolesnikova6502
@dovilekolesnikova6502 2 ай бұрын
Sveiki,ar sie pratimai tinka po stuburo išvaržos operacijos praejus 2 savaitėms?
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 2 жыл бұрын
🇱🇹🇱🇹🇱🇹🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@arunaspilipauskas1972
@arunaspilipauskas1972 4 жыл бұрын
Perfect.
@jurgitaskirgailaite7289
@jurgitaskirgailaite7289 3 жыл бұрын
Jau taip kankinuosi su skausmu nugaros,kad baisu... Tai nuo šiandien jusu pratimus kasdien darysiu... Tik noriu paklausti ar tik viena karta galima per diena? Ar galiu pries miegą dar?
@vidapetroniene7176
@vidapetroniene7176 6 жыл бұрын
manau, kad padės, pati naudojuosi šia treniruote jau 8 mėn, esu labai patenkinta savo nugaros būkle, tik reikia kantrybės, pagerėjimas pasijautė tik po 3mėn
@audrute19610809
@audrute19610809 5 жыл бұрын
Pratimai labai geri, bet šiuos pratimus dariau po kelio menisko operacijos
@Name-lt2tz
@Name-lt2tz 2 жыл бұрын
29:14 - kaip jum kojos neskauda, kai taip priglaudziat prie pat zemes ir atsisedat? :) man tai skauda, velniop , as taip nesugebu
@idontwannadothisanymore5588
@idontwannadothisanymore5588 4 жыл бұрын
ar tinka šitie pratimai jei noriu tiesinti nugarą?
@den4yk205
@den4yk205 3 жыл бұрын
Man po šitu pratimu nugara pradėjo skaudėti
@dobrogo1449
@dobrogo1449 Жыл бұрын
Man 15 ilgai kankinuosi nuo uodegikaulio skausmo, labai padeda! gal turite patarimu?
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇱🇹🇱🇹🇱🇹
@jonasprusaitis4657
@jonasprusaitis4657 3 жыл бұрын
Naudingi pratimai
@kristinakrasovska1903
@kristinakrasovska1903 Жыл бұрын
Kaip tik to ir reikia man kad nugara sustiprietu nes skausmai buna nerealus
@astasutiniene5776
@astasutiniene5776 5 ай бұрын
Patinka
@zitabaneviciene5835
@zitabaneviciene5835 5 жыл бұрын
Prieš du mėn. atlikta kaklinės stuburo dalies operacija. Du implantai ir plokštelė sutvirtinta varštais😊. Ar visi šie pratimai galimi atlikti, nes dar apatinėje stuburo dalyje turiu tris išvaržas. Ačiū!
@vilijakr1394
@vilijakr1394 4 жыл бұрын
sprando stiprinimo pratimai HD nVidia
@janinarakohghgvskaja9510
@janinarakohghgvskaja9510 2 жыл бұрын
Ok
@agnerutkauskaite7063
@agnerutkauskaite7063 4 жыл бұрын
Reikės pamėginti
Mankšta „Judėk laisvai“ | Eglės sanatorija
20:08
Eglės sanatorija
Рет қаралды 211 М.
Just try to use a cool gadget 😍
00:33
123 GO! SHORTS
Рет қаралды 85 МЛН
Final muy inesperado 🥹
00:48
Juan De Dios Pantoja
Рет қаралды 18 МЛН
СНЕЖКИ ЛЕТОМ?? #shorts
00:30
Паша Осадчий
Рет қаралды 8 МЛН
Haha😂 Power💪 #trending #funny #viral #shorts
00:18
Reaction Station TV
Рет қаралды 14 МЛН
LRT LITUANICA
Lietuvos nacionalinis radijas ir televizija
Рет қаралды 126
Mankšta nugaros raumenų stiprinimui | Eglės sanatorija
6:24
Eglės sanatorija
Рет қаралды 66 М.
5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo
9:01
Lietuvos sporto universitetas
Рет қаралды 208 М.
Juozo Petkevičiaus patarimai: nugarą stiprinantys pratimai
2:50
LTOK & LTeam
Рет қаралды 90 М.
Kaklo mankštos pratimai
18:55
Sanus Motus klinika
Рет қаралды 99 М.
10 min ryto mankšta | Mobilumo pratimai | Su kineziterapeute
8:50
Raminta Moves
Рет қаралды 92 М.
I etapas. Pirma pamoka. Joga
15:02
LTOK & LTeam
Рет қаралды 147 М.
Just try to use a cool gadget 😍
00:33
123 GO! SHORTS
Рет қаралды 85 МЛН