Ejercicios de BRAZOS CON MANCUERNAS para PRINCIPIANTES
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Жыл бұрынEjercicios de Brazos con Mancuernas para Principiantes en Casa. Les comparto una rutina de ejercicios de 7 minutos para brazos con equipo, en este caso mancuernas ideal para principiantes #Rutinaparabrazos #ejerciciosdebrazos #Rutinaparaprincipiantes
REALIZA ESTA RUTINA DE EJERCICIOS CON MANCUERNAS PARA BRAZOS 2 VECES POR SEMANA PARA VER RESULTADOS EN 3 A 4 SEMANAS.
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Como principiantes, es importante que para avanzar en el desarrollo y construcción de músculo se vayan añadiendo pesos o resistencias a nuestros ejercicios, por ello, las mancuernas son una gran herramienta para añadir a nuestras rutinas. En esta rutina de brazos para principiantes te muestro como puedes usar tus mancuernas.
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@MemoFitgame Жыл бұрын
Gente!! Vamos a darle a esos brazos, esta rutina es muy buena para hacer crecer esos brazos. 💪💪
@Hernandezz559 Жыл бұрын
Quetal memo La rutina es diario, oh hay días de descanso para no estresar los brazos?
@simonpablorodriguezchilcon5368 Жыл бұрын
Cuantas veces hacemos esto por semana?
@MemoFitgame Жыл бұрын
@@simonpablorodriguezchilcon5368 Hola, máximo dos veces por semana, ya que necesitamos que el músculo descanse y se recupere.
@iangamer4072 Жыл бұрын
Memo una pregunta después de cuánto tiempo puedo cambiar de rutina llevo ya casi 2meses haciéndola aún no puedo pasar a una rutina parass avanzados?
@alvaro3126 Жыл бұрын
Como te fue tio
@striwylogia8497 Жыл бұрын
Ya ceca de más de un mes usando esta rutina, y qué puedo decir, fortaleció todo mi brazo. Tenía un codo débil, pero con esto mejoró demasiado, empecé a sentir una mayor facilidad a la hora de sujetarme en la barra. También se me está formando un globo más marcado en mi bícep. Siento un mayor volumen en mi antebrazo y tríceps. El video cumple señores!
@felipeseron5962 Жыл бұрын
Pero una pregunta lo haces todos los días? O 4 veces a la semana o algo ?
@striwylogia8497 Жыл бұрын
@@felipeseron5962 Lo hago por lo menos 3 veces a la semana
@felipeseron5962 Жыл бұрын
@@striwylogia8497 gracias por el dato rey lo tendre en consideracion.
@striwylogia8497 Жыл бұрын
@@felipeseron5962 No hay de qué mí brother. Para algo estamos los Bros 😎
@Yim.ed.s.y Жыл бұрын
@@striwylogia8497 cuantas repiticiones ???
@jacobestrada9086 Жыл бұрын
Con este video hago rutinas en mi casa, no lo borres jajajaa
@MemoFitgame Жыл бұрын
No te preocupes aquí estará siempre
@KevCosmo95 Жыл бұрын
Por fa broo, tenia varios en mi lista de reproducción y se borró. En especial la de los deltoides que me gustaba 😭
@paulinosustaita9086 Жыл бұрын
X2 😂
@ignacioferrada3261 Жыл бұрын
@@MemoFitgame me paso lo mismo con uno que tenias subido😔
@danielstevenquinterovillam8552 Жыл бұрын
X2
@yukanmusic714 Ай бұрын
Empecé hoy con esta rutina y espero hacerlo por un buen tiempo, actualizaré si veo cambios, un like es un día más para perder lo vago
@mayraramirezzermeno5978 Ай бұрын
Como vas?
@InazumaWarrior 27 күн бұрын
@@mayraramirezzermeno5978 al parecer lo dejo porque no volvio actualziar
@InazumaWarrior 21 күн бұрын
@@mayraramirezzermeno5978 lo dejo xd
@Joaneight 19 күн бұрын
Hay cambios?
@iamabnermartinez 5 ай бұрын
Memo, excelente rutina, llevo un poco más de 3 semanas y ya se ven los cambios. Lo que he hecho es ir subir 1Kg cada semana. Por si le sirve a alguien!!! Mucho éxito a todos y recuerden que esto se trata de constancia!
@mateogilcatano1237 2 ай бұрын
¿Le subes 1 kilo a cada mancuerna cada semana?
@iamabnermartinez 21 күн бұрын
@@mateogilcatano1237 Así es Mateo, te recomiendo iniciar con el peso más bajo y subir hasta donde puedas hacer el ejercicio! Saludos!
@juandiego4911 Жыл бұрын
Gracias Memo, muy bien explicado, muy claro y conciso.
@LuisTorres-ig9dy Жыл бұрын
Excelente te felicito y ademas muy bien explicado 👍 gracias por compartirlo con nosotros.
@pablodominguez6086 7 ай бұрын
Me alegro encontrar tu canal, gracias por compartir tus conocimientos..
@jorgemunoz6223 Жыл бұрын
Muy bueno! Muchas gracias por este video
@demetriohernandez9778 Жыл бұрын
Gracias por compartir tan buenos ejercicios
@ontrackstudio 8 ай бұрын
Muchas gracias hermano, genail tu trabajo! bendiciones
@abisaicarreramaldonado2633 10 ай бұрын
Excelente video... gracias
@tslapurple7181 Жыл бұрын
Brutal la rutina, sirve demasiado 💪🏻💪🏻
@antoniocasas8176 9 ай бұрын
Yo no estoy acostumbrado a hacer ejercicio en lo absoluto, pero cuando lo he intentado, ya sea en gym o con KZfaq, acabo casi muerto o peor, lastimado. Ésta es la primer rutina que siento que trabajo bien los músculos sin llegar a esos límites. Muchas gracias!!! Nuevo suscriptor 💪🏽
@matiaspautasso6142 4 ай бұрын
Q
@epitaciodejesus3030 5 ай бұрын
Gracia por todo su ayuda
@user-ur6bw4rd1q 10 ай бұрын
Exelente video gracias
@leonardoscolari7684 Жыл бұрын
Muy bien explicado, compré las mancuernas y empece a utilizar la rutina del video! gracias!
@carlosrv359 Жыл бұрын
Gracias por la rutina sensei 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@jcorderob 7 ай бұрын
Me gustó. Mil gracias y éxito
@josuetruelopezjames6833 2 ай бұрын
Bro te rifaste me encantó , ya hace rato deje el gym ya no recordaba nada y puedo sentir como el dolor de los músculos que trabaje con estás técnicas uff
@josecarlosvazquezhipolito8219 29 күн бұрын
Muchas gracias amigo empezaré mañana muy bien explicado.
@marinag.s8877 Жыл бұрын
Gracias por el vídeo👌✨
@miguelontwitt 9 ай бұрын
Gracias por tu contribution
@brancoalbertogarciasantana4630 6 ай бұрын
Llevo dos dias con esta rutina. Like para regresar y ver si hay avances
@Josehuenchur8895 6 ай бұрын
Espero te vaya bien
@CarlosVasquezAguilar 5 ай бұрын
Cómo van los avances
@carlandersenlohaitz-itpro9778 5 ай бұрын
como va todo???
@brancoalbertogarciasantana4630 4 ай бұрын
@@carlandersenlohaitz-itpro9778muy bien. Me han crecido los musculos. Eso si me he estado estancando porque no he podido subir mas peso a las pesas (ya que no he comprado discos con mas kg). Pero he tenido un gran avance 😀
@blancolopez5403 4 ай бұрын
Murió 😢
@spikejubei9390 Жыл бұрын
Que buen video directo al grano y de calidad
@gabrielsanchezmartinez3124 Жыл бұрын
Hace poco encontré éste canal y me parece genial.
@joannagc9550 Жыл бұрын
Hoy inicio mi rutina después de un año en reposo a qui estoy y me suscribo 💪✌️
@seikochanarts1098 Жыл бұрын
Muchas gracias. 😀
@Yutabasura 6 ай бұрын
Hola soy Santiago de argentina. Empecé a ver tus vídeos y están espectaculares! Comencé con el de hombro para ppiantes y lo convino con este de brazo para ppiantes. Lo único no llego a completar las 4 por el momento. Saludos Y felicidades!
@arganoilargentina7200 Жыл бұрын
Excelente video, ya empezamos la rutina con mi esposa, dia 1¡ Gracias¡¡
@alexlereveur2695 4 ай бұрын
excelente video! gracias
@monicamarino2029 7 ай бұрын
Excelente he comenzado la rutina
@victorortizcruz7423 10 ай бұрын
Muy bien , gracias
@jfmartin8307 Ай бұрын
Buenísima y lo mejor sin técnicas extrañas, muchas 🫂 Gracias 🎉
@luiscabrera2505 11 күн бұрын
Gracias!!!! Gracias!!!
@crossliveepb2922 3 ай бұрын
Súper 💪🏻
@Cora_1717 Жыл бұрын
EL MEJOR VIDEO DEL MUNDO❤❤❤ NINGUNO VIDEO ME SERVÍA Y ESTE SI
@hectormijailrosas4648 Ай бұрын
La terminé de hacer. Es mi primer dia. Les ire hablando de mi avance (quisiera hacerla minimo 5 veces a la semana) es totalmente conveniente para mí ya que hago home office y mi horario a veces no es el mejor, lo cual me permite entrenar desde casa Ya les hablare como vamos con esto ya que no poseo fueza en general en los brazos y quiero fortalecerlos mucho, igual ando cuidando mi alimentación espero poder darles buenas actualizaciones con el tiempo y que este comentario sirva de auto recordatorio y compromiso conmigo mismo para no claudicar Muchas gracias por el video
@milanesaderes1654 Ай бұрын
Y yo.
@luisitoxd5813 Ай бұрын
Cómo vas bro
@hectormijailrosas4648 Ай бұрын
@@luisitoxd5813 Creo que no salió mi respuesta pero bro. Yo la neta hago esto 6 veces a la semana. Los primeros días solo hacia una serie. Ahorita hago 3 series y entre series estoy haciendo burpees. Las series las hago ya más rápido y la última isométrica intento quedarme unos segundos más porque es la que más me cuesta y muy importante estoy en cierta dieta sin sal sin azúcar ni procesados y la verdad puedo notar la diferencia. Ya me bajo el cachete y la panza ya me queda suelta la ropa pero lo más importante es la dieta y la constancia. Éxito y no hay que rendirnos Es tarde pero apenas puedo hacer mi ejercicio de hoy 😁
@user-im3dj2xt8t 9 ай бұрын
Eres una maquina crack gracias por estos videos, yo deje de fumar y tengo una ansiedad tremenda, y ahora descubrí que haciendo ejercicio se me pasa todo y me siento mas tranquilo... pero sobretodo me siento satisfecho conmigo mismo.. gracias saludos desde chile
@rafaelm.f.3802 Ай бұрын
Te agradezco mucho, junto volvi a trabajar y no tengo tiempo de ir al gym o algo asi, me sirve mucho lo que haces, gracias de todo corazon
@diegoavz284 Жыл бұрын
Muy buen video y rutina amigo 👏🏼👏🏼 saludos desde Colombia!
@Sir_Kazuma Жыл бұрын
Bueno a probar se ha dicho, gran video
@marcelaparedes7032 3 ай бұрын
Llegó llegó a 1 Millón de vistas!!!! Todos los días entreno contigo Felicitaciones Memo Fitgame!!
@keeperquidditch 6 ай бұрын
Que bien explicado 🫡
@alfred_online97 Жыл бұрын
Increíble!!!!! empecé a realizar ejercicio pero no sabía cómo utilizar las mancuernas jaja Excelente video amigo un saludo 👍👍👍👍👍👍 👋
@matiascarcamo8367 6 ай бұрын
Los resultados son geniales, Lleco 2 semanas y se nota el cambio completo de mis brazos, recomendado 100% señores
@ilusionarme 5 ай бұрын
cómo vas ahora?
@matiascarcamo8367 5 ай бұрын
Super bien, Ahora mismo estoy tomandome un descanso de unos dias,@@ilusionarme
@Ladrillo_roto 5 ай бұрын
De cuantos kilos son tus mancuernas¿
@matiascarcamo8367 5 ай бұрын
al principio eran de 2, Ahora son de 6 @@Ladrillo_roto
@GasTheCat 3 ай бұрын
@@matiascarcamo8367 Empeze hace 4 días y ya estoy con las mancuernas de 6 kilos, la verdad es que si te propones algo para tu futuro Y lo haces vas a tener lo que buscas
@StockdeFerry Жыл бұрын
¡Gracias por el vídeo!
@striwylogia8497 Жыл бұрын
Casi 3 meses haciéndolo, y wuaaa lokooo, mi antebrazo creció de manera hermosa (LAS PATADAS DE BURRO SON LEGENDARIAS), tengo un Bícep mucho mayor y definido. Me creció una bola de músculo que conecta a mí espalda xd, aah también: mi espalda está algo más marcada. Y mí tricep está en el camino de un titán, solo que ahora es un gigante B).
@benjayt2450 Жыл бұрын
espero poder seguir y terminar asi (comencé hoy skjd)
@striwylogia8497 Жыл бұрын
@@benjayt2450 Recuerda algo bro. Te querrás rendir a los primeros días. Las primeras semanas. El primer MES. Y casi a los 3 MESES querer matarte y parar este infierno, pero DALE MANO, TÚ PUEDES. A MATAARRR!!!!
@brajhanmanrriquevasquez278 Жыл бұрын
@@benjayt2450 como vas?
@Robertosedi Жыл бұрын
Una consulta, es diario la rutina? O cuantas veces a la semana lo haces?
@benjayt2450 Жыл бұрын
@@brajhanmanrriquevasquez278 voy bien, si fallo un día llegó y hago lo de los dos días, es muy buena la rutina :))
@carr1979 9 күн бұрын
Gracias!
@Diegogro. 3 ай бұрын
Hoy es mi 2 dia haciendo ejercicio todos los dias voy hacer ejercicio con este video gracias
@sergiozepeda7607 11 ай бұрын
Excelente video. Gracias por compartir. Nuevo subscritor👍🏻
@user-wo3cm3gj9q Ай бұрын
❤ame la rutina ❤por el tiempo y trabajo estaba buscando una rutina corta y potente a la vez ❤
@alexanderbriones2102 8 ай бұрын
Llevo 2 veces haciendo esta rutina 4 veces y se siente el trabajo (más en el antebrazo) y puedo decir con certeza que la voy a adoptar hasta que me sienta capacitado para hacer algo más avanzado.
@calaxosofumao12 Жыл бұрын
Qué humilde freddy mercury enseñándonos a poner nos mamados
@jorgemahecha7667 Ай бұрын
😂😂 antes de ver el vídeo vi los comentarios a ver si valia la pena y Aora veo que si pero por tu comentario no paro de reir cundo estoy viendolo😂
@ivette3695 Жыл бұрын
MUY BUENO.
@Guatonnkk 7 күн бұрын
Te quiero con toda mi alma, antes era un flaco sin nada, recibia burlas y humillación (el cual aparentaba que no me afectaban pero en el fondo era como darme un golpe duro en el pecho), de verdad macho, gracias a tu rutina he incrementado todo
@franciscoaraya8851 4 ай бұрын
Muy buena rutina .me anime hacer ejercicio con tus vídeos 👍
@joseroldan7637 3 ай бұрын
Gracias buenísima
@PatxoEscobar 8 ай бұрын
Gracias 🙏
@daniellazarolazaro1033 9 ай бұрын
Empiezo hoy a hacer ejercicios de brazo, que estoy muy tirillas, con 2 mancuernas de 2.5kg a ver si poco a poco aumento el peso y fortalezco brazos. Gran vídeo!
@nadianallelygarciavaldes7d70 2 ай бұрын
Excelente!!!
@IPPOOHD Жыл бұрын
Comencé a hacer pesas con esta rutina en junio no tenia nada de nada muscular comencé con dos kilos y cuando me sentía cómodo subí de peso de 2 a 4 a 6 a 8 y ahora en noviembre estoy en 10 kilos y como me sufro el último ejercicio de 40 segundos pero mi brazo a cambiado mucho agradecido estoy
@MemoFitgame Жыл бұрын
Me da mucho gusto, y si, la mejora ha sido gracias a tu constancia. Ya bien dice, si algo te funciona para que lo cambias. Saludos
@striwylogia8497 Жыл бұрын
Felicidades, bro. Yo empecé con los 4 kilos. Y ahora voy con 8 kilos en bícep, y 7 kilos en trícep. Casi 3 meses constantes
@jeanzinh00 Жыл бұрын
@@striwylogia8497 Una pregunta, soy nuevo en esto. Hacen esta serie todos los días, Inter diario o cuantos días se toman ?
@silviavallejo6987 Жыл бұрын
Cuánto tiempo llevas ?
@IPPOOHD Жыл бұрын
@@jeanzinh00 nop no puedes hacerla todos los días porque el músculo tiene que descansar yo hago esta rutina de brazos lunes miércoles y viernes el resto de días hago una rutina de espalda
@melvininmobiliaria3473 Ай бұрын
Diciembre 2020 iniciamos y logré bajar 8kg y los vídeos para brazo, pierna y los estiramiento en definitiva fueron tus videos que me ayudaron a bajar pero me dio covid en en Julio de 2021 y lo deje Hoy retomando de nuevo lq rutina sábado 8 de Junio 2024 y en septiembre cumplo 44 años y actualmente peso 130kg con 1.84cm de estatura. Veamos cuánto vamos a avanzando cada trimestre, meta final 90kg, obvio alimentación, eliminar alcohol y descanso adecuados van a sumar al resultado
@rukiavs1996 2 ай бұрын
Yo lo utilizo para facilitar las tareas en casa gracias por el video
@fabioborn6570 Жыл бұрын
Gracias
@javiera-3264 3 ай бұрын
Me suscribo, espero volver con resultados!Constancia !! 👌😊
@EuncCrash9 3 ай бұрын
grande memo, pasado mañana cumplo 2 meses, y los cambios se notan un monton ¡Gracias Memo!
@CarlosGabi-zg4lp Жыл бұрын
muchas gracias mas clases de pesas po favor
@morenazarayagallegos8456 21 күн бұрын
Muchas gracias amigo empecé asiendo ejercicio con este video ahora llevo un año asiendo ejercicio
@younggprettyboy 10 ай бұрын
Bro esta rutina me a dado muchos resultados
@rosellainesgonzalez Ай бұрын
Voy a comenzar a hacer esta rutina desde hoy por favor no lo borres
@RenataMoreno-hr4or Ай бұрын
Junio 2024, encontré tu video y me encantó !! Gracias 🫶🏻
@wasonbmx Жыл бұрын
Es mi segunda vez, haciendo estas rutinas, comentaré resultados en dos meses a ver cómo me va, mis brazos son delgados
@yoriichi4384 Жыл бұрын
Cómo vas? Vas solo al gym o solo tienes las mancuernas?
@Enakyf Жыл бұрын
Te moriste?
@randyalejandrogarciasilva9768 Жыл бұрын
Y los resultados xdxdxdd
@jhonwick7409 Жыл бұрын
@@randyalejandrogarciasilva9768 si funciona
@Leo_Ortiz1 9 ай бұрын
se murio
@Funksession43 Жыл бұрын
Holaa,muy bueno el video, gracias. Ahora te preguntopor los ejercicios para estirar estos ejercicios....
@thebaytox5470 8 ай бұрын
Gracias bro, con tus vídeos voy a tener mi cambio físico, me gusta el bigotazo que tienes bro me motiva a hacer los ejercicios😎👌
@LordGodoy93 Жыл бұрын
Iniciando a entrenar en casa con este video gracias memo aqui un nuevo suscriptor.
@Vicbat Жыл бұрын
Buen video!!
@arlethmunoz1757 Жыл бұрын
Execelente rutina, llevo una semana haciendo estos ejercicios, y les juro que ya veo resultados, mis brazos están más firmes y mis músculos más marcados, yo ocupo mancuernas de 5.5 Kg cada una
@Luis_Gameplay12 Жыл бұрын
Yo de 5Kg
@wilibarzola8822 11 ай бұрын
Buen ejercicio me saque el aire ah pesar k tengo tiempo sin haver
@ramongarcia1806 2 ай бұрын
Esta padre
@santoremediobordadosymatrices 10 ай бұрын
me encanto
@DavidQuevedo_ Жыл бұрын
Apenas ayer me compré unas mancuernas y empecé hoy. Seguí al pie de la letra lo que dices en el video y nomas con una sola sesión se siente que se trabajó totalmente el brazo. Guardé tu video para hacer la rutina a diario. Gracias !
@MemoFitgame Жыл бұрын
Si, la verdad esta rutina me gusta mucho para trabajar los brazos
@user-iu1px6zf8h Жыл бұрын
@@MemoFitgame hola , aunque no se trabaje con series, para llegar al fallo o para saber hasta qué repeticion llegas es efectivo? Hay qué ir subiendo de peso cada semana?
@Snitsky9 10 ай бұрын
No lo hagas a diario bro, los músculos también tienen que descansar.
@carloslara4283 8 ай бұрын
voy viendo el video y quiero empezar a hacer mancuernas para mis brazos,de cuantos kilos me recomiendan
@sergioooooooooo6258 7 ай бұрын
@@carloslara4283de 10 kg bro
@Elver.galarga. Жыл бұрын
Nuevo Seguidor ❤️ Muy Bueno Los Videos Bro
@juan-vr2zs 6 ай бұрын
Tengo 11 años y este año 12, y a mí no me importaba mucho mi físico porque jugaba a la pelota y me mantenía bien, aunque en si ya soy medio gordito, pero corría mucho y taba bien, hasta que un día en un cumple me caí y me fracture el hombro, desde ahi no pude hacer nada de ejercicio como por 3 meses, solo los movimientos de la fisioterapia, y ya que me empezó a gustar los movimientos porque no me aburría dije que porque no entraba brazos, y ahora quiero empezar, levanto 1,5 kg, y tengo el brazo izquierdo un poco debilitado pero eso no es nada ya que los niños nos curamos rápidos👍💪, empezaré con esta rutina para ver si ando bien, tengo que aprovechar las vacaciones porque después en el estudio está un poco más difícil porque voy a una escuelita de fútbol a la tarde, pero no importa, si veo cambios como en 2 meses la seguiré haciendo y ya cambiando un poco de peso o algunos movimientos más difíciles, tengo que decir que soy nuevo con movimientos para ganar músculos entonces estoy seguro que no me saldrán bien los movimientos al principio pero después seguro le agarro la mano.
@haydeeccp 11 ай бұрын
Lo ame gracias!!!
@renzocalero7238 11 ай бұрын
Y como vas con esta rurina?
@wilfredochacon3215 Жыл бұрын
Llevo haciendo esta rutina por un poco más de un mes y vaya qué hay diferencia en la forma de los brazos 👌🏽👌🏽
@greentops4244 Жыл бұрын
¿Estás tomando descansos en fines de semana y crees correcto tener esta rutina por una hora al día?
@luiseduardohernandezcastel7436 5 ай бұрын
@@greentops4244Debes hacer la rutina 4 o 5 veces máximo por día, si sientes que es facil debes de subir el peso de las mancuernas para exigirte un poco más, si es poco el peso no sirve de nada que la hagas 8 veces al dia
@ramiroacuna7563 Жыл бұрын
hoy comence hermano, en un mes espero ver este comentario y seguir con la rutina.
@user-jn9ex7oh1r 9 ай бұрын
Llevo dos semanas y super con dos veces a la semana quiero definir mas que aumentar veremos como vamos
@user-oy5ki1xd5i 11 ай бұрын
Hoy comienzo a hacer ejercisio y este video es mi primer rutina !!🙂 Cada cuando puedo hacer esta rutina , y que me recomiendas para el dia siguiente !?👍
@danielchiesa595 10 ай бұрын
Hola, hace dos semanas que hago esta rutina y me siento muy bien, con más tono muscular, además de despejar mi mente, lo importante como dices "es aprender a hacer bien los ejercicios". Una consulta: ¿Luego de hacer esta ejercitación con que puedo seguir o qué me aconsejas, hacer una de pecho, hombros, etc. ?Te cuento que el único inconveniente que tengo son dos hernias lumbares, las que manteniendome delgado logro que no me molesten. Muchas gracias y te felicito por lo claro y didáctico de tus clases. Saludos desde Argentina!
@vega_lucas1228 Жыл бұрын
Empecé a hacer esta Rutina en mi casa hace 5 días, y la verdad que voy bien, es más que nada para empezar por que soy muy flaco en todo el cuerpo pero me interesa solo hacer todas las partes del brazo, así que de poco a poco voy mejorando 💪💪💪
@user-lp9nl7nb2c Жыл бұрын
como vas, éxito
@roler7xz257 Жыл бұрын
EXELENTE HERMANO❤
@rodrigoalarcon2631 5 ай бұрын
Excelente trabajo ....ayuda también a los abdominales y pecho ???? Saludos 🤘
@Bermahone Жыл бұрын
Esta rutina fue una de las primeras que realice ahora estoy haciendo una que subió de hombros y brazos de 10 minutos tbm una de ante brazos de 5 minutos todas las repito 4 veces 😁
@emanuelrojas022 Жыл бұрын
Ya pasaron 4 meses de tu comentario, me imagino que tuviste gran resultado.
@CarlosGonzalez-cr8dc 5 ай бұрын
Cuántos k tienen esas mancuernas?
@elgranpapayrus 5 ай бұрын
Llevo desde el 7 de enero haciendo esta rutina y corriendo un poco y haciendo la de pecho para principiantes de est miwmo canal hasta el día de hoy 28 de enero eh visto los resultados no soy delgado soy endokorfo y mido 1.67 Eh bajado de peso com este ejercicio y ganado masa muscular en los biceps de apocas me estoy construyendo y estoy satusfecho con lo que heo seguíre asi todo rl año ago 5 kilos y medio en cada mancuerna aunque al inicio era 1 kilo y medio despues asi subienodo
@Leo_Ortiz1 9 ай бұрын
OK dejo mi comentario aca de que empezare hoy, asi me comprometo conmigo mismo de continuar.
@Androx2002 9 ай бұрын
Bien hoy 16 de octubre he empezado con esta rutina, vamos por ese cambio 💪
@agustinmoreira3656 8 ай бұрын
Como vas hermano?
@Androx2002 8 ай бұрын
@@agustinmoreira3656 muy bien se noto mucho mi cambio he bajado de peso, un calentador que no me quedaba ahora me queda, también hago otras rutinas que hay en este video muy buenos la verdad Y los brazos ya se me nota los cambios
@danielcarrero1089 4 ай бұрын
@@Androx2002Que genial leer esto, me anima mucho :3 gracias bro
@fernandaDanCam Жыл бұрын
Casi me desmayo cuando ví que lo había borrado
@gamalielkearley3290 Жыл бұрын
X2
@angelicarico209 5 ай бұрын
Hola me encantó la rutina soy principiante ,quiero reafirmar y hacer músculo estoy en etapa de menopausia lo recomendó el doctor. Si me sirven estos ejercicios?
@theeeo.9605 3 ай бұрын
Llevo una semana y dios mio como duele, pero mis musculos estan mas firmes y me pesa menos la mancuerna 😭🙏 empece bastante pesado, pero realmente me esta funcionando, seguire haciendola un mes y pasare a un video normal, no de principiantes ❤
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