Hola doctor gracias por sus videos nos ayudan mucho, hace 12 días me operaron de una hernia en L5 actualmente el doctor me recomendó ejercicios en la alberca para fortalecer, voy a fisioterapia también en cuánto tiempo podré manejar mi carro es estándar.

Gracias Doctor Alex. Bendiciones!!!

Muchísimas gracias doctor Dios lo bendiga

Gracias de gran ayuda

Gracias me operaron el día viernes me retiraron 3 discos 3 hernias alinearon columna me pusieron tornillos y barras . hoy es jueves ya casi una semana hot hice los ejercicios súper bien Gracias

excelente, muchas gracias.

Soy fisioterapeuta y me sirven mucho los ejercicios para seguir apoyando a mis pacientes. Saludos y gracias

Jsjs esos ejercicios yo los hacía cuando estaba aburrida sin saber que eran buenos . Después de mi operación lumbar, dorsal y no se cual más . hago bici desde que paso el primer mes y eso me ayudó un monton ahora llevo 2 meses de operada ahora puedo bailar y hacer más cosas

Hola 👋, soy Elena de Bahía blanca, Argentina hoy tengo 11 días de post operatorio de columna l5 s1, y estaba buscando ejercicio para empezar hacer fisioterapia, dado que salir de casa es complicado porque depende de otras personas para que te transporte. Pero hice tus ejercicios y me parecieron genial, además Tú explicas muy bien, haciendo mas fácil la realización del ejercicio. Dios te bendiga y te prospere, por compartir tú conocimiento con todos. Gracias 😊

Gracias por tu información 😊

Muchas gracias doc. Llevo 4 dias de operada de columna y va muy bien mi recuperacion pondre e practica sus ejercicios

Gracias me gusta tu explicaciones así uno de va nutriendo de tus contenido

Gracias por su consejo estoy recien operada L4L5 sali biel solo mucho dolor me dan medicina y me ponen q camine lo mas q pueda,y veo su terapia y le agrego lo q veo en su video y me salido de maravilla claro sin abusar moderadamente.Muchisimas Gracias.Muchas Bendiciones🙏🙏🙏

Gracias🙏🙋😘

Hola me ha sido de gran ayuda puedes subir los ejercicios para el mes de operada. ❤❤❤

Muchas gracias

Desde antes de que me operaran me estube informando me operaron 3 dias atras 6 tornillos 2 barras salio todo bien hoy e empesado con la terapia sin molestias ni dolor muchas gracias por sus consejos

Excelente me a ayudado mucho puede subir otro después del mes de operado de hernia discal

Gracias!

Doctor como esta buena noche aqui en Bolivia, le cuento q me hize una disectomia lumbar L4 L5, recien el 18 de junio de este año apenas me puedo sentar debido al dolor o la inflamacion estuve en reposo o bueno sigo, pero recien vi este su video doctor y creame q me esta dando mucho entusiasmo porque al hacer esos ejercicios siento los musculos de mis nalgas lo cual cuando me siento casi como vacio como hueso debido a la anestesia, q segun en semanas o meses tarda pero su video me esta dando ese entusiasmo, le escribo en 3 a 4 semanas y ahora 3 veces al dia hare, lo cual una duda de las diez repeticiones 1 repeticion cuanto de ejercicio de cada repeticion hago o es a lo q guste

Muchas gracias por sus consejos, explica las patologías de forma magnífica. Por favor, puede recomendarnos ejercicios para la rectificación lumbar. Llevo sufriendo 2 años con este problema, es muy doloroso. Gracias

Gracias gracias gracias

Estamos. Pendiente Doctor..

Muchas gracias! Excelente información. Hace una semana me operaron y tenia muchas dudas. Dentro de tres dias comienzo con kinesio Gracias Gracias Gracias

Gracias por la informacion estimado alex es muy valiosa de mucha ayuda excelente fin de semana Saludos

Gracias muy buenos ejercicios tengo 1 mes de operada de la columna lumbar

Hola Alex mucho gusto soy Fernando. De la provincia de Mendoza Argentina. Fui operado hace tres meses de la columna lumbar. Tenía etrecho el canal lumbar pero no hizo falta poner prótesis. El hecho es que a los dos meses podía caminar 6 y 7 cuadras. Pero ahora no puedo caminar ni trescientos metros. Siento hormigueo y adormecimiento y creo que es porque la fisio que hice en hidroterapia no fue buena.

Llevo 15 dias operado de hernia en L5-S1,voy a comenzar con sus estiramientos,poco a poco espero notar avances,gracias por sus consejos

Exelente Información.

Muy agradecido, que pena no haberle encontrado antes, tras 6 meses de cirugía tengo unas leves adherencias en la S1 que creo que aún se pueden pelear siendo disciplinado. ¿Tenemos el vídeo fase 2 Alex?. Gracias de antemano.

Hola me operaron hace dos semanas y buscando te encontré para hacer los primeros ejercicios. Igualmente dentro de una semana empiezo con fisio. Aún siento un leve entumecimiento en el pie derecho, no tan terrible como antes, espero que esto y algunos dolores repentinos en la pierna vayan desapareciendo deba poco con la terapia. Me ayudas en mis primeros pasos❤saludos desde Argentina

muchas gracias si es ido operada y es un problema. Para dormí y para levantarme ya gue la fuerza la hago ahí en la columna hace un mes y apenas el 27 empiezo las terapias muchas gracias

muchas.gracias .Doctor. a mi hace 8 días gue me volvieron. a operar ya.gue todos los tornillos se me habían aflojado y esto me duele de.masiado gue puedo hacer hago estas terapias gracias Dios lo bendiga

Muchisimas gracias por sus consejos doctor es una bendición haber encontrado su canal. Yo tengo 28 dias de operado l4 l5, l5 l6, l6 s1, lamentablemente tuve una complicación en la cirugía instrumental cuando me colocaron procedia el especialista a colocarme el ultimo tornillo o perno se rompio la estructura osea de la vertebra y tuve una fuerte hemorragia, el medico ya no pudo concluir la cirugía y me dejo con 3 tonillos de un lado y 2 en el otro . Mi pregunta es ¿si esto no me traerá complicaciones mas adelante? Dios lo bendiga doctor y espero me pueda apoyar con su punto de vista

Qué bendición encontrarte a la semana de mi cirugía. Llevo tres semanas y como tú sabes no hay interdisciplinariedad y al 5 día moverme era muy doloroso. Había que fusionar L4-L5 pero por migración de tornillos en L4 tuvo que estabilizar con S1, lo cual implica nuevos dolores y limitaciones, afortunadamente temporales porque empecé con esta movilización. Camino mejor, dejé Tramadol y Amitriptilina, sólo una pregabalina al día y acetaminofén 4 pastillas al día. Antes de levantarme hago la movilización y eso me permite moverme mejor. La hora de dormir es la más difícil por la corriente pero ya voy en un 50% de molestias. Sé que todo mejorará. Claro que estoy compartiendo tus videos, he sido bendecida para bendecir. Una pregunta... el malestar en los glúteos, especialmente en la zona superior donde inicia la cadera... cómo movilizar esos músculos? Mil gracias doc!!!

Hola buenos dias...cumpli 2 meses de una operacion de canal estrecho lumbar no instrumentada , tengo 50 años, antes de mi cirugía hacia ejercicio, soy delgada sin otro problema de salud ..todo hiba bien hasta hace 2 días caminando hice como un paso largo y senti algo en la columna desde ahi siento como un ardor en el area de la cirugía, no dolor y me canso otra vez de estar mucho tiempo parada como si hubiera retrocedido...quiciera saber que pudo haber ocurrido, y que puedo hacer para que todo valla bien de nuevo...saludos bendecido día

Yo los hicee casi despertando de la anestesia sin saber que era lo indicado y pude caminar desde el segundo dia de operada, y si errws constante las molestias desparecen a la semana

Me ah ayudado mucho, me realizaron una cirugía d columna hace 1 mes,tenia miedo comenzar con la rehabilitación,

Hola doctorisimo. Gracias y en la parte de arriba osea las manos no se hace nada? Xq hay un señor tuvo un accidente y tuvo fractura en L1, después operado de L1 pero el médico que lo opero le colocó protesis desde la parte de arriba como altura de los pulmones hasta abajo L4... en esta fase no hay movimiento de brazos... Y se ganó una suscritora. Amen

Muchísimas gracias lo seguire ya que tengo 4 dias de oprada de hernia discal entre L4 y L5, me colocaron barras y tornillos

Por fin lo que necesitaba, muy agradecido con la información. ¿Quisiera saber si se puede hacer abdominales si en la intervencion en la columna lumbar me cortaron musculos y hueso?

Muchísimas gracias por esos consejos, rutinas y ejercicios que nos ayudan tanto a los recién salidos de Cirugía. Quisiera preguntar estos mismos ejercicio también son recomendados para los que han tenido dos cirugías en menos de mes y medio?

Hola ! Tengo 11 meses de operada de hernia L4L5 sin instrumentación y últimamente he tenido dolor que me parece que es muscular cerca del glúteo izquierdo y en la parte dorsal, al final de las costillas en el lado derecho. Que ejercicios podría hacer ? Gracias !

Doctor estoy siguiendo desde Murcia España yebo 40 días operado dela l5 S1 y ago loque usted dice pero ago sentadillas y ejercicios musculares es bueno gracias un saludo

ALEX, BUENA TARDE, RECIEN ME EFECTUARON UNA LAMINECTOMIA LUMBAR, MUY UTIL LA INFORMACION, GRACIAS!!

Buen día Doc, fui operado hace 2 mese y medio ya puedo hacer terapias

Hola ! muy buena ayuda podrías subir ejercicios para 15 de operada !! operación L4 L5 Espondilolistesis gracias

Doctor buenas tardes hace hace 8 meses que me operaron de una hernia discal lumbar hice kinesiología de 10 sesiones, me recomendaron fortalecer la musculatura, que tipo de ejercicios me recomienda... Gracias por compartir su conocimiento

Tuve cirugía de artrosis lumbar L4 y L5. Hacen 22 días y aún siento dolor en la pierna derecha, en la cadera y hormigueo en el pie y dedos del pie derecho. Aún no puedo dormir en mi cama por qué me produce dolor. Duermo en una silla antigravedad donde me siento cómodo.

Hola Alex espero se encuentre bien , agradesco q se tome el tiempo de responder bueno le cuento fui operado de ernia discal l5 s1 ya ase una semana. Mis dudas y temor por sensaciones de hormigueo en mi cuerpo mis pies mis hombros nose si es normal y si desapareseran espero su consejo porfavor gracias bendiciones don alex

Llevo 1 mes de operada, fractura L1, me pusieron pernos. Empecé a hacer los ejercicios por usted indicado, sin embargo, estoy con mucho dolor de cadera, a qué se deberá?

Saludos Doctor tengo ya dos semanas que lo sigo .yo tuve un acidente y me operarán de el disco L5,s1 mi operación está programada para el 13 de diciembre tomaré todos los consejos ya evisto varios vídeos q me servirían yo compré un aparato q son como parchesitos se conectan y da pulsaciones me servirán esas después de la operación?

Buenos dias estimado alex, tengo 20 dias de operado me pusieron separadores, y fijadores ya que tenia una espondilolistesis y hernia en S1-L5, puedo hacer estos ejercicios? Saludos

Yo fui operada hace 2 meses de hernias y estenosis y fijaciones de mi columna, recién operada no tenía dolor ahora me duelen las piernas y los brazos, el dr me dijo que no era necesario hacer ejercicio, cual sería su consejo, muchas gracias

Una pregunta Dr se pueden hacer ejercicios abdominales con la ruedita teniendo punta de hernia discal en espalda baja?

Yo solo llevo 1 semana de operada desde L3 hasta la S1 y me colocaron 8 tornillos a q tiempo puedo empezar con los ejercicios....felicitaciones su página es muy educativa..🙏

Dr buen dias tengo listesis en la L5 sobre la S1 grado 1 y tengo quemasones desde mi glutios y las dos piernas que puedo hacer x que son los quemasones

Buenas tardes, muchas gracias por la información, me realizaron cambio de disco L3 - L4 y L4 - L5. Cuanto tiempo se debe de guardar reposo después de la cirugía para iniciar los ejercicios básicos.

Hola Doctora buen día, llevo casi dos meses de operada de la columna y tengo prótesis en la l1 l5 y una cajita, me duele camino en casa es lo único que hago ,y en neurocirujano me dice quw hasta que no me deje de doler no me empieza rehabilitación espero que me aconseja soy de Argentina olavarria gracias muy amable

Gracias me operaron hace 7 días me retiraron un disco

Alex , que crema seria la más recomendada para la cicatriz? . Tengo 16 días de operada espalda L4,L5,S1. Desde Toledo. Enhorabuena por si profesionalidad y trabajo

Se pueden hacer los ejercicios sentada? Ya que si estiró la pierna mucho me duele la corva, tengo tres semanas de operada de una hernia torácica

muchas gracias por la ayuda, pues por la EPS nos ponen en un calvario para obtener citas

Hola, ya tengo 2 meses de operada, qué ejercicios puedo hacer en casa para fortalecer?

Hola tengo 6 meses de operación x segunda vez en la lumbar y aun mucho dolor en la zona lumbar no se si será x la instrumentación q tengo en mi columna y duele muchísimo los pies

Muchas gracias doc.tengo tres meses de operación con láser usted cree q ya podría enpazart a tomar clase de natación.

Ayer 6 de julio 2023 me operaron. De la columna l5s1 con Fijaciones y proteSis mi pregunta es si ya puedo hacer el los ejercicios

Doctor le saludo de Ecuador a mi hicieron una cirugía instrumental tengo mes y medio técnicas para subir gradas y a los cuantos días

Hola dr. Buenas tardes, me operaron de la columna de la l4, l5 y l5 y s1 haciendo una descompresión y quitan hernia discal de la L4 y L5 con mínima invasión, la cuestiona que al tercer día me dio la neuropatía diabética de los nervios precisamente descomprensados, haciendo difícil el caminar y estar sentando, ahora me están dando medicamento para combatir he ido notando poco a poco la mejoría, me recomienda estos ejercicios???

Tengo 2 meses de mi cirugía de hernia discal l5-s1 y no eh empezado la rehabilitación.Empiezo con estos verdad?y ya que no tengo molestias de dolor puedo hacer más repeticiones o solo una repetición tres veces al día?

Buenas tardes alex a los cuantos dias de operado puedo hacer estos ejercicios

Hola doc, yo quisiera saber que ejercicios se pueden hacer para una persona que no puede mover las piernas, va para 2 semanas de operada de la columna, tiene sensibilidad en las piernas y se le cansan y hormiguean mucho, que ejercicios recomienda

Me retiraron una ernia discal en l4 y l5 es normal q sienta dolor donde me quitaron la ernia y otra me duele mas mi nervio y me devilito mi pie izquierdo eso es normal doctor , llevo 20 dias de operado espero respuesta muchas gracias y buenas noches !

Saludos Alex , necesito saber que tipo de masajes corresponden para un posoperatorio de cirugía instrumentada lumbo sacro .Muchas gracias. Saludos y bendiciones

Dr hola buenas tardes Deseó qué me diga tengo 2 meses que me operaron estenosis lumbar no tengo estabilidad que puedo hacer

Dr tengo una duda tuve una caída y me operaron de la columna, pelvis, rodilla y pie que tipo de ejercicios puedo hacer y apartir de que tiempo??? Gracias

Dr. Que se hace cuando el paciente no puede mover sus piernas por mas que lo intenta, y las movilizaciónes pasivas y activo asistidas cuando existe vestigio, no ayudan mucho a progresar en un paciente que ya tiene un mes de operado

Cuanto tiempo puedo cambiar?? Me sirve como terapias neural????

Doctor yo me opere de estenosis lumbar que tenia hacr 9 meses ,ahora no sr que ejercisios hacer ,trato de caminar el nervio late el medico me dice porque el nervio estsba apretado dañado,la cosa que ahora no dr qur ejercisios hacer porqur este a un mes de operado que ejercisos hacer porque la pierna se entumese cuando camino mucho

Hola Dr.Alex mi pregunta es.sí puedo caminar en mi casa .ya que estoy operada de lumbal.þengo 12 tornillos o clavos .no recuerdo soy de Argentina. Soy su seguidora Bendiciones para usted y Familia ❤

Yo tengo 7 semanas de operada de descompresion de nervios no me tocaron hernias me quitaron un pedazo de hueso pero todavía me duele la pierna hay días poquito i hay días duro es normal o no empese con mucho desde que fui a terapia que consejo me da dr

Buenas tardes, me operaron el dia 30 de marzo de escoliosis tenia 57° en la dorsal y 46 en la lumbar, de la D3 a la L4, con barras tornillos y ganchos. El dia 10 de abril ingrese de nuevo por que cogi infeccion y me tuvieron que hacer una limpieza asi volvieron a abrir, pero sin quitar material. Aun tengo muy entumecida como acartonada que siento poquito cuando me tocan la parte derecha y noto presion. Es normal llevando 2 meses operada?? Estos ejercicios los podria ir haciendo? Gracias un saludo

Hola, me operé hace un mes y me duele mucho la zona operada..cuando me levanto para comer o ir al baño el dolor atrás en la espalda es insoportable Ayudeme por favor!!

Buen día, es normal que después de una cirugía lumbar L3,L4,L5, sienta adormecimiento en ciertas partes de una pierna que antes no tenía adormecidas? Y 3 días después de la cirugía, mi pantorrilla izquierda y la parte interior del muslo, se me pusieron flácidos, perdí masa muscular y no tengo fuerza en esa pierna 😢 mi cirugía fue hace 6 dias

Doctor puede subir o bajar escaleras después de posoperado

Qoero comentarle yo fui operda de coluna lunbal canal estreho qiero prejuntarle como es la forma de agharse y qepeso pude cargar y sinesesita faja otopedica tengo 4 mese de operda grasias Dios melo bendiga❤

HOLA DOCTOR YO TENGO RADICULOPATIA L5 IZQUIERDA Y BIPOLAR S1 Y EXTREMIDADES DORMIDAS PARESTESIAS MANOS PIERNAS PIES POCA FUERZA AL CAMINAR, *"PREGUNTA"* DESPUES DE UNA OPERACION PARA DESCOMPRIMIR NERVIOS O HERNIAS LUMBARES,SE ME QUITAN POCO A POCO LAS PARESTESIAS Y VUELVO A CAMINAR MEJOR? TENGO UN AÑO INCAPACITADA Y EN FEBRERO 9 DE 2023 ME OPERAN AGRADESCO MUCHO SU ORIENTACION Y SU RESPUESTA POR FAVOR 🙏🙏🙏 😭

Me opereron hace unos dias de una hernia l5 s1 Pero ahora me duele mas la pierna y el nervio ciatico Este dolor como lo puedo tratar ? No se va a sanar ese dolor ?

Hola, por favor necesito ejercicios para hacer, hace casi tres meses que me operaron de una eventracion, desde argentina, gracias

Hola doctor , a mi me operaron el 28 de junio de una fractura de columna l4 me pusieron tornillos y barras . Puedo hacer esos ejercicios?

yo fui operada el 30 de enero, de una hernia lumbar, tengo o tenia listesis pero aun no se si me acomodaron, aun no he tenido rehabilitación, solo logro caminar poco, me canso un poco el estar en una posición, tengo crepitaciones.

Tengo 15 dias de operado y el medico me dijo que caminara todo lo que pudiera pero camine mucho y ahora me duele el tobillo y la rodilla derecha que puedo hacer esto es peligroso puede tener alguna consecuencia?

Despues de la fisioterapia es normal sentir dolor ??

Q puedo hacer de ejercicio para mejorar

Yo llevo 2 semanas que operaron de herniandiscal L4-L5, es normal que duela cuando estoy parado?? Un solor que irradia de la cicatriz, un dolor un tanto agudo, es normal??

Es normal sentir el pie aún dormido después de la operación ? Llevo 16 días después de la operación

Buenas tardes, hace dos meses me operaron de la hernia discal L5, S1, a dos semasa de la cirugia hice fisioterapia y ahora siento que estoy peor que cuando antes de la operación.. no se que hacer estoy muy preocupada.....

Doctor es normal q al hacer el. Ejercicio de subir y bajar truenen los huesos, me operaron hace 1 mes de la columna y me retiraron 3 hernias, fue cirugía no instrumentada pero me mandaron hacer ejercicios de Williams, se puede sin que afecte mi cirugía?

Gravias tengo 8 dias de la cirugia estoy caminando no me atrevo a realizar los ejercicios me duele la cadera y un ooco la oierna pero voy a empezar los ejercicios muchas gracias quisiera saber quien se opero hace menos de 15 dias para hacernos seguimiento

Gracias Dr. Puedo hacerlo desde la cama?