Ejercicios para moldear y levantar glúteos y caderas

Ejercicios para moldear y levantar glúteos y caderas | Redondos y bonitos

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Күн бұрын

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Пікірлер: 79

@ibetnoguera442 2 ай бұрын

Excelente estuve 8 meses haciendo los ejercicios de Patry para los glúteos y se me pusieron bellaaaaas voy a recomenzar

@yessycaperez8866 Ай бұрын

Yo lo hacía en el 2020 y ahora me cuesta mucho

@Michelle_Espejo Ай бұрын

@@yessycaperez8866 te recomiendo que busques otros ejercicios o a estos mismos les aumentes peso, probablemente tu cuerpo ya se acostumbro y es por eso que ahora ya no vez resultados

@Gloomarie 2 ай бұрын

Que agradable sorpresa! Cuando suelo hacer uno de tus ejercicios, suele ser un video viejo, pero vi muchos comentarios muy recientes y el video es de hace un día!

@SandraRamirez-hj4qi Ай бұрын

Combino varias de tus rutinas querida Patry y mi cuerpo está precioso. Cuando me quiero rendir es cuando más me esfuerzo. Mil gracias

@neo8869 2 ай бұрын

Te sigues viendo igual de hermosa como hace 10 años que te conocí preciosa!!! Me encantan tus rutinas Patry siempre las hago aunque termine bien cansado, te amo, gracias por existir..❤️❤️❤️😘😘😘😘

@beregtza3624 2 ай бұрын

Excelente rutina!!! GRACIAS PATRY!!!! 9 de Mayo del 2024💪

@kellyjaelcielovasquez4685 2 ай бұрын

Ya para finalizar fin de semana , maravillosa rutina terminada. Gracias Patry por tus videos nuevos me encantó 🍀💪🏻😘🤗

@salvadormaciascarbajal7833 2 ай бұрын

Hola, buenos días Siempre excelente Paty ❤

@martaperez2640 2 ай бұрын

Si es genia Patri , yo hace 3 años que la sigo unos resultados fantásticos no lo duden!!!

@milenabolivar6742 2 ай бұрын

Wow , espectacular 🎉🇻🇪

@edlimolina7662 2 ай бұрын

Excelente rutina como siempre mi querida patry!!!

@martharosas1923 2 ай бұрын

Aun recuerdo cuando enseñabas a hacer unas trenzas preciosas, tu voz es inigualable

@michelleromeroblanco 13 күн бұрын

Gracias mil por siempre actualizar los ejercicios!!! Gracias por compartir bienestar. Un abrazoooo

@maribelmichaca8608 2 ай бұрын

Wooaauu listo rutina superada ✔️ 🍑🍑🫶🫶🦵🦵 excelente rutina 👍 😉

@ReviveTuFitness 2 ай бұрын

INCREÍBLE RUTINA PARA GLÚTEOS!!! Me encanta!

@paolajacquelinelopezlopez7322 2 ай бұрын

Me encantó la rutina patry ❤😊

@mariafuentes8838 25 күн бұрын

Que lindaaa tus ejercicios muy efectivos de toda la información en cuanto a aumento de piernas y glúteos tu eres la mejor..son efectivos y hay que ser constantes

@abigailwilliams3563 2 ай бұрын

Hermosa rutina, mucho más si lo haces con resistencia, yo no tengo tobilleras, pero sí bandas elásticas, funciona de maravilla la combinación🥰 Muchas gracias Patry!!🥰

@lolapelusa 2 ай бұрын

Severo ❤❤❤❤

@tellisdeep3592 Ай бұрын

Que bueno cuando ya por físico y complexión la tienen grandes como tú hermosa, tu esqueleto es ancho. Y la potencia que tienes súper se hace ver tan fácil, Dios te bendiga 🙏

@mabelisgoveahernandez8685 2 ай бұрын

Rutina 1/4...9/05/24...:3 Pd: Patry, gracias por seguir dandonos rutinas.Excelente trabajo.

@San-mh7gj 2 ай бұрын

Voy a tener que tatuarme en el culo made by Patry,porque esta mujer ha hecho de mis glúteos y piernas un monumento😂😂😂❤#YPCT

@robertoarrarte8886 2 ай бұрын

Apoco si?

@San-mh7gj 2 ай бұрын

@@robertoarrarte8886 doy fe completa de ello,pero no sólo las piernas,en realidad,con los entrenos de Patry,una alimentación equilibrada y una vida activa,no sólo adelgazas y tonificas,sino que tb mejoras en equilibrio,cordinación,resistencia,la postura,la armonía corporal y ya no te digo la autoestima

@robertoarrarte8886 Ай бұрын

@@San-mh7gj pues que bueno y la felicito eee pero yo quisiera tamb tonificar mis brazos porque no me salen musculos y tal apesar que ya llevo tiempito haciendo mis entrenamientos con ella con mis mancuernas de 5k y asi y pues bueno por lo demas si todo super bien con sus entrenos y demas

@eduardodominguezcastellano4111 Ай бұрын

Realizado desde Paraíso Tabasco México saludos

@Menuelperez 2 ай бұрын

Después de un año muy cansado bebé separación regresar a trabajar y verano lega y estoy con ganas de sentirme más Bella aún notificada a empezar saludos desde Canadá 🇨🇦

@yudislaidysanchez104 2 ай бұрын

Super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰

@greciajcl1100 2 ай бұрын

De verdad que si ayudan sus rutinas porque yo cambié mucho con ellas y desde entonces no deje de hacerlas 😊🤩

@mizhelzweig Ай бұрын

Bien combinadita la rutina. Muy buena. Quedé adolorida más del lado izquierdo 😅 17/06/2024

@luzdaryjerezsanchez5936 2 ай бұрын

Logrado

@Felina-fm 8 күн бұрын

Esta rutina es una joya ❤🎉

@merlissoto3923 2 ай бұрын

Estrenando rutina! Rutina 1/4 del 09 de Mayo del 2024, lista!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

@nicoledugay3869 2 ай бұрын

Amo tus videos! Lo hago desde hace 4 años pero últimamente no cuadran los tiempos o no se hacen los mismos ejercicios en cada lado😅

@evelyncarolinacordovalopez4287 2 ай бұрын

Funciona bueno yo no hago todos los días. Pero me he mantenido por los ejercicios de ella. Sí yo hiciera todos los día vería grandes Cambios pero hago 1 a la semana pero aun así me ayuda mucho.

@MemoriesinLow 2 ай бұрын

llevo desde marzo que empecé hacer este tipo de ejercicios y me encantan los resultados

@nataliamerino-md2td 2 ай бұрын

Tengo que hacer el mismo ejercicio por un tiempo?

@MemoriesinLow 2 ай бұрын

@@nataliamerino-md2td yo hago lo que hace en el video de lunes a viernes, es lo del video seguido de 15 sentadillas con una pesa x 3-4 repeticiones y camino 3 km en mi parque o me subo 20 min a la caminadora. Tomen mucha agua intenten remplazar la soda o bebidas con azúcar por la misma agua. me siento de maravilla ultimamente.

@analiaramos6565 2 ай бұрын

Esta rutina con tobillera es genial🔥

@claratimez33 2 ай бұрын

Amo tus rutinas y tu voz 💕 Empecé el 9/05/24

@dayanarmsg 2 ай бұрын

Te esta ayudando esta rutina?

@claratimez33 Ай бұрын

Hola. Si, pero la hago doble. También hago una de brazos y pecho y agrego aparte por mi cuenta pesitas y flexiones de brazos. Descanso 1 día y al otro agrego un poquito más... creo que una se va dando cuenta que necesita subirle al peso y a la cantidad de series.

@brendagreen8374 2 ай бұрын

Iniciando 09 Mayo 2024 🤎🍫🤩✨ Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵🍑🍑 Me encantó 😍❤️ Se siente increíble con las tobilleras 🍑🍑🍫

@merlissoto3923 Ай бұрын

Escogí esta rutina como 1/4 del 05 de Junio del 2024, lista! ❤🎉 La rutina nueva de hoy no estaba disponible. #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

@armyalabig7878 Ай бұрын

Yo los hacia en el 2021 y deje micho tiempo haora soy madre y quiero volver a tener eo cuerpo de antes, y empezare nuevamente espero me ayude a ver resultados como antes

@evamarystyle 2 ай бұрын

Usé tobilleras todo el ejercicio y pica el doble 🥵🔥 gracias Patry, rutina de 10 ❤❤❤

@danialopez9342 Ай бұрын

Hay que ver como arde todo el gluteo, muchas gracias por tus videos.

@juanacruz8168 2 ай бұрын

Tengo escoliosis si puedo hacer esos ejercicios?

@user-uo8gi6gx5x Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@natalydiaz2166 2 ай бұрын

Teniendo hernias en la L4 L5 S1 ¿ Puedo hacer todos estos ejercicios ?

@LVG75 2 ай бұрын

Voy a hacerlo por 3 meses a verl los resultados ❤

@nataliamerino-md2td 2 ай бұрын

Se hacen los mismos ejercicios por un largo tiempo?

@michelleledesma5422 Ай бұрын

Como se llaman estos tipos de ejercicios.

@MarthaGonzalez-tr5xt 2 ай бұрын

👌👌

@user-vi4zk5dg9w Ай бұрын

❤

@yazminaviles3511 2 ай бұрын

En la primer parte cambiando de lado ojo que el primer ejercicio que indica no se hizo en el comienzo del primer lado empezando el video, pero muy buena rutina gracias ❤

@barbaracalo4895 2 ай бұрын

💪👏👍🥳

@noeliacorcios9862 2 ай бұрын

Comienzo hoy aver que tal

@scarlethforever4321 Ай бұрын

Tengo 13 años y quise hacer esta rutina porque estoy chata :( y pensé que sería fácil porque todos los ejercicios son acostada pero lo subestime 😅, realmente duele jajajaja, animo si se puede!!

@danielabrownzapata2882 27 күн бұрын

Te ha funcionado la rutina??

@scarlethforever4321 26 күн бұрын

@@danielabrownzapata2882 amiga recién llevo una 4 haciéndola jajajaja

@danielabrownzapata2882 26 күн бұрын

@@scarlethforever4321 jssjsjsjsjaj lo siento

@danielavaldebenito6863 24 күн бұрын

Yo empecé a hacer ejercicio hace unos meses, y digamos q tarde en ver cambios en mis glúteos y cadera, pero ahora veo mis caderas mas grandes q antes al igual q los glúteos :V

@scarlethforever4321 24 күн бұрын

@@danielavaldebenito6863 en serio? Más o menos cuantos meses y cuantas veces a la semana? Porque yo ya la llevo haciendo una semana y los primeros días si me dolía mucho, ya a partir del día 5 ya no me dolía, y pensé que era por lo que el musculo se había acostumbrado a los mismos ejercicios, por lo que decidí variar de rutinas cada semana, pero igual concentrarme en el glúteo y caderas.