GLÚTEOS Y CINTURA SIN MATERIAL ¡CON MÚSICA!
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3 жыл бұрын♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina de ejercicios para glúteos y cadera sin utilizar material perfecta para hacer en casa
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Estas son las canciones utilizadas:
El Tren - Micro TDH, Myke Towers
Me enamora - Lenny Tavarez, Zion & Lennox
Snow Tha Product: Bzrp Music Sessions - Bizarrap, Snow Tha Product
Nirvana - A7S
Waster Love (feat. Lagique) . Ofenbach, Lagique
Best Friend (feat. Doja Cat) - Saweetie, Doja Cat
Fast (Motion) - Saweetie
Tienes todas mis canciones aquí: open.spotify.com/playlist/7zx...
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GRACIAS POR VERME
@genesispaniagua8310 2 жыл бұрын
Paty: Sin descanso.... Yo: AMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ME DUELE
@genesispaniagua8310 2 жыл бұрын
@MARTIN EMILIANO MUNOZ MONTELONGO 🤣😂😂😂
@alexandrasanchez282 2 жыл бұрын
Yooo JAJAJAJA
@detodounpoquito197 2 жыл бұрын
la belleza cuesta 😭😭
@sweet_start1074 2 жыл бұрын
Literalmente dije eso X""D
@lorennypeguero1090 2 жыл бұрын
Yo jaja😂😍♥️
@celes9804 3 жыл бұрын
Cada vez que la veo me dan ganas de hacer ejercicio, es una mujer muy linda
@user-jj2ep4lh9j 3 жыл бұрын
😏😏🤤😂 X2
@elenagonzalez4611 3 жыл бұрын
Me pasa igual con sus nuevas rutinas pero ya acabe x el dia de hoy con mis rutinas..mas xk acabo de salir con una semana de dolor lumbar asi que me la llevare trankila..
@angelicariverao 3 жыл бұрын
Siempre me pregunto como Patry se sigue inventando tantas buenas rutinas 😅🤩
@isaacamaya1601 3 жыл бұрын
Porque no tiene nada mas que hacer.
@karlaalvarez5214 3 жыл бұрын
@@isaacamaya1601 eso que tiene que ver .-.
@isaacamaya1601 3 жыл бұрын
@@karlaalvarez5214 Obviamente si, por que de lo contrario no. Saludos.
@montseramirez4123 3 жыл бұрын
Yo tengo años siguiéndola, y lo que he notado es que son los mismos ejercicios pero los combina de diferentes formas. Desde mi punto de vista todas sus rutinas se parecen mucho, no hay ya mucha novedad. Lo que tiene ella es que da mucho ánimo y transmite muy buena vibra y es agradable verla. Esa la ayuda mucho porque sus rutinas no tienen mucha novedad.
@agurciamartinez1404 3 жыл бұрын
@@montseramirez4123 Cierto.
@edithcarolina7621 2 жыл бұрын
Acabo de cumplir 18 y la figura de mi cuerpo es cuadrada e echo muchas clases de rutina pero no me han funcionado mucho para cambiar la forma de mi cuerpo, vine a este canal por que una amiga me dijo que es muy bueno, no se cada cuantos días deberías hacer la rutina pero empezaré mañana y la haré todos los días a ver que onda,(auto like para no desaparecer)❤ deseenme suerte banda 🤗.
@julianatorres4242 2 жыл бұрын
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@irisdomingo8011 2 жыл бұрын
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@ramirezmendiolapaola4883 2 жыл бұрын
Como vaaaas? Se mi inspiracion y dime que ya te ves más diosa que antes 😫🙏
@skeresito7176 2 жыл бұрын
espero que te haya ido bien con las rutinas❤
@luciav9328 2 жыл бұрын
Yo te recomiendo dejar un día de descanso entre los entrenamientos de glúteos porque si no permites que el músculo se desarrolle y se agrande
@luramirez7429 2 жыл бұрын
Excelente rutina llevo 6 meses desde que empecé a hacer tus rutinas combinadas de una buena alimentación, empeze con 68 kilos y ahora peso 57 kilos ,estoy muy agradecida 🙌✨
@silviaperez7523 2 жыл бұрын
excelente, yo empece igual y ya peso 10kilos menos
@karlacalvillo3092 2 жыл бұрын
Que genial, yo peso 68kg y ya eres mi inspiración! 😁
@AlixO10 2 жыл бұрын
Y se sabrán alguna para subir? 🥺
@natalyyazminvenancioavila7839 Жыл бұрын
No entiendo no es para mejorar el cuerpo yo pesaba 20 kilos y comense apesar 40 kilos me emferme y baje de nuevo yo tengo que pesar 55 kilos asi me a dicho la doctora mi meta es sacar buenas piernas y gluteos
@salmavelazquez9481 9 ай бұрын
Yo quiero pesar 57 kg de nuevo también .❤
@MemoriesinLow 2 ай бұрын
Llevo 2 semanas haciéndolo seguido no he notado cambios pero me siento muy bien conmigo misma
@princesa.22. Жыл бұрын
Justo hoy le dije a mi madre " mamame pondré hacer ejercicio durante un mes porque no tengo glúteos, y encontré tu videos, lo are todos los días hasta el el primero de junio, todos los días te comentaré los juro
@MarcelaOviedo-kl2oz 11 ай бұрын
Getfityivana ese canal es muy bueno
@GADIELCAAL 2 жыл бұрын
Super sus rutinas llevo un año haciendo sus ejercicios baje 25 libras 💛💛 ruduje cintura de 88 a 66 y ahora estoy fortaleciendo los glúteos y si que da resultado 😍😍
@laurymardelarosa8039 Жыл бұрын
Llevo un mes y medio haciendo esta rutina todos los dias y he notado cambios extraordinarios!! me encanta, he logrado mucho en muy poco tiempo y con dios mediante lograre completar por completo los meses que me faltan, vamos chicas denlo todo y no se rindan!!!
@User-jl2si Жыл бұрын
Hola,cómo vas?,has notado resultados?, por cuánto tiempo lo haces?
@danacornejo7799 Жыл бұрын
Lo hiciste todos los días o interdiario?
@leidarivero9437 Жыл бұрын
Haces solo está por día o haces varias ?
@samy7342 Жыл бұрын
Todos los días sólo destruye el músculo
@Anawappa 2 жыл бұрын
más con música de moda y con cintas elásticas porfis para glúteos y parte interna+abdomen bajo
@lidialopezmoreno8590 3 жыл бұрын
Me ha encantado que fuera con música diferente y actual =) Aunque yo lo habría puesto unos tonos más alta
@adrianarodriguez1346 2 жыл бұрын
Cómo me animan sus comentarios Meda risa q padre q estén aquí ya las quiero amigas gracias Paty
@sofiiabarrera9550 3 жыл бұрын
Me encantan sus rutinas y me motiva a hecharle ganas, es que tiene una muy buena actitud 🥺❤️
@mayraytr9315 3 жыл бұрын
checa las de fausto murillo
@gustavopescador5775 3 жыл бұрын
Excelente rutina. Ya va medio año que inicie haciendo ejercicio con tus videos y si veo resultados 😊. Espero que tu canal siga creciendo y que más gente se anime hacer tus rutinas
@Lucianapaulett Жыл бұрын
Iniciando 11/04/ 2023 excelente rutina ❤
@miriammendoza3866 9 ай бұрын
Yo apenas empeze hoy y la verdad está muy bien pero si está cansadito pero a echarle ganas tengo 14 años entonces se me hace un poco cansadito pero tus rutinas están muy bien ❤
@danielamalla4079 Ай бұрын
yo igual
@karlanathaliabaezangulo5991 Ай бұрын
Cómo vas ? Yo también tengo la misma edad que tú
@johanymorales3320 3 жыл бұрын
Hoy despues de casi un año regreso...Extrañaba hacer ejercicios...Motivenme chicas necesito bajar de peso
@jennifergonzalezlopez3200 2 жыл бұрын
Tu puedes !!! ✨🥺Ánimo yo también estoy en eso ☝🏻✨
@guadalupescarano9618 2 жыл бұрын
Herrmoossssaaa, vosss podessss! Daleee que con mucho esfuerzo, entrenamiento y voluntad todo es posibleeee ❤️✨
@solangeavalos6404 2 жыл бұрын
Guapa, tu ya eres guapa pero madre mía si entrenaras ya serías una diosa descomunal!!!! Anda tu puedes, a ponerse guapa para una misma 🔥
@vibianacordobar6104 2 жыл бұрын
Pero también ahí que cambiar la alimentación para poder bajar yo recomiendo mucho los batidos verdes a mi me han funcionado muchooo
@juanmg6325 2 жыл бұрын
@@vibianacordobar6104 la alimentación es el 80% por mucho ejercicio que hagas sin una buena alimentación no hay resultados.
@Alex-ty3tq 2 жыл бұрын
No me dejas de sorprender. Cuando ya creo que voy mejor, me retas a superarme. Te Amo Patry💖
@ReynaGarcia-jv8sk 2 жыл бұрын
Patry le queda muy bonito ese look el cabello recogido ya quisiera tener esa cuerpazo pero es mucha disciplina
@rosanacle 3 жыл бұрын
Só poderia aumentar mais a música, mas melhorou paty. 😀 sou sua fã número 1
@elieli-tf6rg 3 жыл бұрын
Desde Argentina. Te sigo hace años. Todas las clases son geniales pero ésta es Una de las más lindas clases!
@cristabelvzquezvarona9478 Жыл бұрын
Hoy empezaré con tus rutinas , Nos vemos en un año 🤙🏿
@saimaazhar7016 5 күн бұрын
Ya paso 1 año donde estas como tw fue
@julii_BL 2 жыл бұрын
Gracias patry! Me gustó mucho.♥️ Al final me dió risa por qué dijo que nos dejaba la música cuando en realidad del dolor no escuché nada más que su voz al cambiar ejercicio y para que dijera "último ejercicio".😂💔🙁 los disfrute mucho gracias! Eh notado cambio en mis glúteos, acompaño tus rutinas siempre con cardio de 15 min extremo.🔥😭
@danndjinn 2 жыл бұрын
Tus rutinas son las únicas que soy capaz de seguir y si siento el ejercicio
@danndjinn 2 жыл бұрын
Si volví genteeee xd día 2
@danndjinn 2 жыл бұрын
Día 3! No podía moverme hoy xd pero hacerlos irónicamente solucionó el dolor UwU
@danndjinn 2 жыл бұрын
Día 4 wuuuuuuu no les mentiré hasta hoy el dolor bajo xdxd pero destaquemos que yo soy una floja de mierda entonces supongo que es normal
@soniaguzman4437 11 күн бұрын
Me encantan tus rutinas, he tonificado mucho, muchas gracias por tan buenas rutinas ❤
@palasguillerminna3602 Жыл бұрын
Gracias simplemente gracias! Llevo más de 3 años con tus rutinas profe, y realmente no solo que veo muchos cambios en mi cuerpo , sino que mentalmente estoy muchísimo mejor ya que sufría de depresión, y realmente está es mi terapia, simplemente gracias por ayudarnos😘🙏🙌🙌🙌
@jhoanatuchia3278 Жыл бұрын
Realmente busque muchas páginas en KZfaq para hacer ejercicio y este es el primero que me hizo sudar en el primer video lo ame !!!!!!🎉🎉, Realmente disfruto de hacer ejercicio 😄 por primera vez JAJAJA
@ianalexanderusmoz7846 Жыл бұрын
muy buenas rutinas, solo le falta pausa para el cambio de un ejercicio al otro (explicar como será y la posturas) pero me encantan las rutinas.
@papafrita6248 3 жыл бұрын
Me pregunto que altura tiene Gym virtual para hacer todas sus rutinas? Buen video saludossss
@cristinaescoto4699 2 жыл бұрын
Wao como Duele
@elizabethgutierrez4157 3 жыл бұрын
hola Patry ya empeze el calendario de principiantes ya voy por la segunda semana y voy por más me encantan tus rutinas eres la mejor!!!
@jackelineroman6564 2 жыл бұрын
Hola, en donde se encuentra ese calendario?
@elizabethgutierrez4157 2 жыл бұрын
@@jackelineroman6564 en la descripción del vídeo viene
@yulimartinma3947 2 жыл бұрын
Como te va? Cuéntanos tu experiencia😁
@elizabethgutierrez4157 2 жыл бұрын
@@yulimartinma3947 pues super bien tanto que e bajado 5 kilos en tan solo mes y medio me encantan las rutinas de Patry Jordan
@rosapastelitoss 2 жыл бұрын
@@elizabethgutierrez4157 hola si no molesta mi pregunta, me podrías decir si bajaste eso solo con ejercicios o también hiciste déficit calórico y eso?
@yariff6422 2 жыл бұрын
Hola, no soy de hacer esto pero la verdad necesito compartirles para que no lo duden más he inicien hacer esta rutina, le ha dado una forma a mi cuerpo que waoo', claro, con ayuda de una buena alimentación (no dieta, sólo estoy aprendiendo a comer en porciones pequeñas) y también con ayuda de masajes después de los ejercicios, y eso que no llevo mucho pero me ha dado resultados increíbles, se los recomiendo al 100 ✨
@vivianadorantes8410 Жыл бұрын
Mi primer día y oooh por Dios se ve sencillo pero si se siente inmediatamente la fuerza en los glúteos 😱😱 gracias por la rutina 🙋🏽♀️✨
@lunlun4705 Жыл бұрын
Se siente la tensión Jajajaja ¿Cómo vas? Ves que has Avanzado?
@paolarondal2215 Жыл бұрын
Yo al siguiente día no pude subir gradas jajajaj pero de masoquista aquí sigo
@LAURA-br5sy 3 жыл бұрын
Gracias por haber hecho este vídeo me ha inspirado para bailar mucho
@ochoamezavianeysinahi2874 2 жыл бұрын
Hola!! Tengo 1 año 3 meses de mi cesárea y hace 1 mes comence con ejercicios para despues de la cesarea, pero gracias a Dios encontre tu canal y me encanto tengo cuatro días haciendo esta rutina y uyy si arde jijiji pero me encanta💖💖
@vivianlaurens4742 3 жыл бұрын
BRASIL AQUI, VOU FAZER ESSA AULA MARAVILHOSA HOJE, MEU LIKE COM CERTEZA👍
@susanablanco3379 Жыл бұрын
Segunda rutinade hoy 10/08/22 y ahora si lista para iniciar el dia con fuerzs, entusiasmo y mucho optimismo.. Feliz y bendecido día para todos 🌻
@erikaolaya1 2 жыл бұрын
Genial!!! Gracias!!!!
@karenhurtado1145 6 ай бұрын
Excelente, muchas gracias 😊
@paolajacquelinelopezlopez7322 8 ай бұрын
Fabulosa la rutina 😍😍me encantó
@laurapinedasarabia4462 2 жыл бұрын
Rutina 10/Sept/21.✔️ Dueleeeeeee pero rutina buenísima para San viernes (Yo hice la rutina con mis bandas elásticas use la medium, OJO si se va enrollar la banda pero nada del otro mundo usala y me dices que tal te fue!!!) #YPCT #flawless💃🔥
@micaelagarcia8309 2 жыл бұрын
Con música es muchooo mejor! Geniaaaa
@karenrodriguez8542 3 жыл бұрын
Amo tus rutinas
@yeral1378 2 жыл бұрын
Como siempre ejercicios excelentes ✨
@patriciarosanagil4968 2 жыл бұрын
espectacular la rutina, muchas gracias
@adalbertoflores8181 2 жыл бұрын
Excelente rutina gracias patry
@nananeleo5815 2 жыл бұрын
Gracias Patry por esas rutinas tan chidas ! Siempre me levantas el ánimo con tus videos y me quedo con aún más ganas de seguir entrenando y por eso gracias gracias gracias un beso desde Francia 😘
@jaynetterivera5195 2 жыл бұрын
Excelente rutina me encantó, solo un detalle prefiero la otra música habitual en los videos, gracias patry por tus excelentes ejercicios.
@ruthmaritzavasquezlozada8214 3 жыл бұрын
Muy buena rutina gracias hermosa patry
@denisemorales6305 2 жыл бұрын
Super!! Gracias🇨🇱
@nayibequiroga4905 2 жыл бұрын
Mil gracias, sencillamente genial :)
@mariatovar1727 8 ай бұрын
Gracias Patry siempre lo mejor
@estrellavar 2 жыл бұрын
Las mejores rutinas de entretenimiento las encuentro contigo Patri, me encantan, eres la mejor
@anayellimalvaez320 3 жыл бұрын
Exelente rutina
@mundo_kpop7860 2 жыл бұрын
Primera rutina del día 5 de noviembre terminada✅ Patry amo tus rutinas sigue así espero que tu canal siga creciendo💕 Aaaaaahahh ayudaaaaa no siento mis piernas😭 me duelen mucho pero me encanto💖
@jacquelinesosa9514 2 жыл бұрын
Excelente trabajo Patry 👏👏👏
@user-mf8zn2cf2u 11 ай бұрын
Me gustan tus rutinas son muy buenas ❤
@marinaroger2074 2 жыл бұрын
Hoy 9 de Enero mi segundo dia de rutina 64 cm de cintura, hago varios de Patri jordan, para abdominales,cintura y gluteos (90cm tengo ahora) vamos a ver como sigue , ademas hago caminata con tobillera,mucha agua y buena alimentacion,hoy me pesé y estoy en 44 kilos
@Minecraft6301 3 жыл бұрын
amor eterno a tus rutinas
@vanessalondonocano7316 Жыл бұрын
Wooooo! Esta rutina está brutal! Gracias…
@maribelmichaca8608 Жыл бұрын
Genial muy bien listo 💪🏻💪🏻💯💕💕 excelente rutina 🤗🤗👍😉
@luzmarinamaldonada3119 Жыл бұрын
Estoy muy agradecida por tus ejercicios muy chévere ❤❤❤
@karenvivianaayalacorrea5854 2 жыл бұрын
Wow, tiene una forma maravillosa de motivar. El infierno en los glúteos 🔥
@Alem477 8 ай бұрын
Me encanto esta rutina ❤❤❤
@Karimagu 3 жыл бұрын
Rutina hecha, gracias Patry!!! 💪🏻❤️😘
@angelicasantos3532 3 жыл бұрын
Muchas gracias Dios la bendiga
@mariahernandezramirez3725 2 жыл бұрын
Excelente rutina Patry gracias y que Dios te bendiga
@yanilethcuello7157 2 жыл бұрын
Wowww Patry nada más con esta sola rutina y de una vi el resultado 🔥🔥🔥
@estelamarylongperaza8100 2 жыл бұрын
Súper cómo siempre!!!!!😘🇺🇾
@cristina4513 Жыл бұрын
Tú patry, tan fresca y sonrriente,, yo no puedo más,, seme hacen tan eternos esos últimos 8 segundos, pero aquí sigo machacando 💪
@karlaaguilaralonzo2898 2 жыл бұрын
Ya rutina muy creativa y efectiva , gracias ☺️
@biancagranata1487 2 жыл бұрын
Te amo Patry, excelente rutina, gracias por poner el tema del Biza y Snow, saludos desde Argentina 💜💕
@rociosalazar6023 2 жыл бұрын
Muy buena rutina 😊
@kellyjaelcielovasquez4685 3 жыл бұрын
Rutina cumplida, todas tus rutinas me emocionan, lo disfrute estoy feliz 😊
@silviagonzalezrezabala4524 6 ай бұрын
Gracias por el video me encanto
@celestebenitez6274 2 жыл бұрын
La música motiva aún más!! Excelente rutina Patry 👏🏼😍❤️💪🏼🇦🇷
@AriiiiUwU 9 ай бұрын
He hecho tus rutinas 1 mes y de verdad me sorprende los cambios, VAMOS POR MAAASSS!!!✨✨
@sandramascareno8837 Жыл бұрын
Maravilla de ejercicio🤩🤩🤩🤩
@celesteacevedo232 3 жыл бұрын
Me gusta que tenga música, me motiva más 🥰
@rominacholima4099 2 жыл бұрын
Eres la mejor todas tus rutinas son exelentes se ciente Muy bien la zona a trabajar gracias Dios t bendiga siempre saludos desde Bolivia
@godangeliquewind2660 2 жыл бұрын
Me encanto maravilloso 👏👏👏 te ganaste una nueva suscriptora
@nicols4d824 2 жыл бұрын
Patry los vídeos con música son los mejores 🥰🥰🥰 me ha encantado
@aracelylopez9888 Жыл бұрын
Paty una de las mejores , me encantan sus rutinas súper buenas 🤩🏋️
@ednamera2693 2 жыл бұрын
Suuuuper eres excelente desde Cali Colombia 👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰
@queleimporta5752 2 жыл бұрын
Quedo bueno 💗
@jimenahernandez3378 2 жыл бұрын
Ese estilo de la música le da otro flooooow a tus rutinas Patry. Me ha encantado todo tu video.😍😍😍😍
@eudyochoa323 Жыл бұрын
Saludos ,nueva seguidora me encanto como explicas 🙌🏻 adolorida pero encantada☺️Gracias......
@g.elizabethc.pantoja4343 2 жыл бұрын
Excelente Patry me encantan ❤️ tus Rutinas... Mega EFECTIVAS... BENDICIONES 🙏 DESDE CIUDAD DE MÉXICO 🇲🇽
@viajerodelasestrellas4148 Жыл бұрын
Me gusta siempre hacer ejercicio por salud y cuidar el cuerpo .muchas gracias por sus rutinas
@dvanny9231 3 жыл бұрын
Encontré tu canal y me encanta tus ejercicios este mes quiero trabajar muchos los Gluteos y el abdomen.
@dilialandaeta8 Жыл бұрын
te felicito gracias a ti me he motivado a hacer ejercicio
@kattybayona2124 2 жыл бұрын
Si me está funcionando 😁, gracias Patri. Por fin veo resultados 💪👌♥️
@guadalupetrujillotorres1996 3 жыл бұрын
Gracias Patry nos has ayudado un montón 😃
@sarahsierra1923 2 жыл бұрын
Todo bien es este video ❤️ Gracias
@fidelinahernandez6088 2 жыл бұрын
Gracias tus videos miy exelente💓💕🇸🇳🥰
@IvanRamirez-ir4dp 3 жыл бұрын
Me gusta mucho la música que usas en tus rutinas, gracias por compartir tu playlist.
@cristiancardenas9896 3 жыл бұрын
Holaa Patrii que buen video.. Te empeze a seguir muy buenas rutinas.. Yo afull con la bici me gusta hacer piernas todos los días..👏💪💪😄😄
@vibianacordobar6104 2 жыл бұрын
Me fasina sus rutinas me encantan y me han servido muchooo
@maylidguzman2805 3 жыл бұрын
Muy buena rutina me gusto mucho
@ivanna3651 2 жыл бұрын
Hace años que hago paulatinamente las rutinas de Paty, esta semana decidí ser constante y dar todo de mí, espero en unos meses actualizar este comentario y poder ser motivación para otras personas
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