Querida Patry, gracias a tus rutinas pude bajar 20 kg!!! Fue un año intenso junto a tus rutinas y se han vuelto parte de mi día a día, solo puedo decirte muchas gracias, sigue inspirando y ayudando a más personas!!

Como hace para mantener esa sonrisa mientras hace los ejercicios! jajaj Una genia!

- “Como va?” - Ya veo la luz

Voy a probarlo, vendré cada semana a informar que tal ha funcionado.🤓 Semana 1: Funciona, mi muslo interno se redujo un poco viéndolo desde un punto estético, vengo en una semana.🙋🏻‍♀️ Semana 2: Insisto en que funciona, lo recomiendo muchísimo, los pantalones ya no chocan en mi entrepierna.🤩 Semana 3: Antes tenía que estirar mis piernas para que se notara el espacio, ya no más! Háganlo chicxs 👀

'Este ejercicio podrá parecer una tontería...: Yo por dentro: "estoy muriendo"

para lxs que buscan motivación para hacer esto, llevo apenas una semana haciéndolo todos los días y noto que se ha reducido MUCHO la zona interna del muslo, dando una forma muy bonita; así que probadlo, aunque solo sea una semana para ver los resultados, merece la pena!!

La Mejor KZfaqr de Ejercicios en Casa !!!! Gracias Patri

Puedes hacer más rutinas que trabajen esta parte del cuerpo,¡Porfaaavooorrr! 🙏🙏🙏

Patri: ¡No quiero verte parar! Yo: *inconsciente en el suelo"

🤣😂Me encanta porque mientras yo sufro haciendo esto ella sonríe sin parar, eres la mejor patry😂♥️

Me he decidido a hacer esta rutina ya que realmente quiero disminuir esa parte de mis piernas. Lo hago más por mi misma y quiero un cambio. Empiezo hoy (25 de mayo del 2020) para terminarlo dentro de un mes. Lo haré una vez por todos los días de la semana exceptuando sábado y domingo de descanso. Cada semana daré mis avances, trataré de mantener una alimentación moderada y tomando mucha agua. Aparte de esto, suelo ensayar baile por mi misma así que creo que eso ayudará. Les deseo suerte a todos quiénes se animen a hacer esto y lo vean más como un pasatiempo, un hobbie, que algo por obligación o tortura. Medida inicial: 65.5 cm 1ra semana.- me motivé tantos que terminé haciendo toda la semana. Al principio era pesado y me detenía demasiado, pero al cuarto día ya era tolerable y me motivaba a mi misma y gracias a los lindos comentarios de la chica. No sé si he medido mal pero ahora mis muslos miden 65 cm, a simple vista no se ve mucha diferencia pero más segura y alegre con mis piernas si estoy, ¡Ánimo! 2da semana.- Descansé solamente un día y ese fue el domingo. A simple vista estoy muy contenta con los resultados, veo mis piernas con una línea más suave, ya que mis muslos al ser más grandes que el resto de mi pierna, se podía ver la diferencia de grosor exageradamente, ahora es más delgada la parte del muslo. Poco a poco se ve como se está adelgazando y aunque a medida no ha cambiado mucho, a con ver es suficiente para ver resultado. Me siento más segura con mis piernas y se que puede mejorar. 3ra semana.- Fue muy difícil para mí mantenerme activa en esto y al final tuve que dejar casi dos días sin hacer este ejercicio;(. Sinceramente esta semana es donde menos he visto un progreso, veo igual mis piernas pero OJO, no digo que no se vean delgadas por qué a mi parecer, he visto que claramente eso sí ha sucedido. He puesto más atención al espejo y veo una notoria separación empezando desde abajo y yendo un poco hacia arriba. Aún falta mucho para llegar a mi meta pero no me queda nada más que esforzarme para lograrlo. 4ta semana.- algo tarde para comentar esto pero aquí voy. Cuando termine esta última semana y concluí con el reto, no pude estar más contenta con el resultado, es decir, la diferencia a mis ojos era obvia, había una pequeña separación, estaba más pronunciadas desde mis rodillas hacia arriba, pero en la parte de la ingle aún no había tal separación, pero estoy feliz con ello, por qué eso quiere decir que ha funcionado. Aún no está como en mi me gustaría, pero ahora me he retado a ir por un segundo mes, si en un mes logré esto, en un segundo estaré más cerca de lo que quiero. Recuerden que también con una buena alimentación los resultados serán mejores y creo que ese fue uno de mis problemas en los últimos días. Anyways, también quisiera empezar con uno de cardio pero primero me iré con mis piernas hasta lograr lo que deseo. ¡Gracias por su apoyo! Anímense a hacerlo. Vendré en un segundo mes, ya estoy por empezar la segunda semana. 😤

Eres la mejor! Te sigo dsd hace años, eres nuestra salvación ahora con la cuarentena en México!

Me ha sorprendido porque fue fácil! Y aún así se nota el trabajo en esa tensión en la parte interior de muslo, creo que ya tengo ejercicio para mí 😁😁

Me encanta .Eres la mejor youtuber que lo hace bien los demás no me gustan solo tú

Ya llevo 2 días así que lo intentaré por el mes entero iré actualizando (lo convino con el vídeo de reducción de abdomen cintura de Avispa) les recomiendo hacer esa combinación para empezar ya que son en total 15min.que no te dejan tan cansada recuerden que empezar de a poco es lo ideal no sobre exigir a tu cuerpo ya que podrían dañarse o se les pueden quitar las ganas de seguir haciendo ejercicio

Hola hola vengo a hacer update porque hace 4 mese comenté que había bajado 19 libras .Bueno llevo ya 7 mese haciendo estos ejercicios regularmente y el ayuno intermitente de vez en cuando ya llevo 33 libras y estoy súper feliz de talla 11 a 6/7 .La pandemia me hizo aumentar muchísimo pero gracias a Patry he bajado tanto y estoy feliz

Me cayó como anillo al dedo. 😍

Tu también estas leyendo los comentarios mientras lo haces ? Xddd :)

Ella sonrie mientras lo hace, yo estoy super roja y con cara de re estreñidaJAJAJA

Esa parte del muslo siempre es para mi una angustia nunca se queda como yo quiero jajaja

Me dije: "Ah, dura 6 minutos. No debe ser tan matador". Duré 1 minuto con 43 segundos 🤡

Me encantan tus rutinas, nada seria igual en mi dieta y mi vida saludable sino estuvieran tus rutinas diarias, dinámicas, inspiradoras y super sencillas. Son geniales

Yo creyendome la mera verdura jajajajaja dije son solo 6mins...........no aguante mas a los 2:40

Menos mal que se hace tumbada ke alivio Dos minutos después ... MATADME😩🚨

Admiro a esas personas que lo hacen sin chistar o quejarse, este es mi segundo día con varias de sus rutinas y siento que ya no puedo más, ¡eres grande, eh!

Hace 10 años se me desgastaban los pantalones en la parte interna (muslos) ahora veo por qué 🤔 Ahora he bajado 10 kilos (3 tallas) con solo ALIMENTACIÓN y Natación 🤩 Hacía

Se debe sentir orgullosa al leer los comentarios de las personas que la felicitan por el buen trabajo y esfuerzo que hace y dándole las gracias porque por ella, se puede ;)

¿Alguien mas hace esta rutina de ultimo

Lo haré por una semana. Muslo: 54 cm Día 1 :👍 Día 2: 👍 Día 3: 👍 Dia 4: 👍 Día 5 : descanso Día 6:👍 Día 7: 👍 lo hice en el mismo día que el del día 6 por compromisos. Mis resultados... Muslo:53

Haz más vídeos dela parte interna del muslo xfaaa

Chispas que dolor gracias Patry ,casi un año con tus rutinas , estoy feliz.👍✌️🌷

No parece pero se re siente cuando lo haces. Muy buena !!

Hola chicas con las rutinas de Paty y el ayuno intermitente he bajado 19 libras en 3 meses estoy muy contenta y mi cuerpo ha tenido un cambio abismal que todos notan Gracias Patty 😁😘

es justo lo que estaba buscando....gracias patry♡

wow me e sorprendido bastante por esta rutina la he hecho por 5 días y ya notó resultados , logré bajar 3 cms. 🙀 aclaró que yo repito la rutina 2 veces todos los días (y sin hacer dieta) muchas gracias Patry ❤️👑

"Y acabamos por hoy" yo llorando por que me faltan 5 vídeos más de ejercicio :'v

Voy a hacer un viaje dentro de 5 meses y quiero estar en forma porque voy a ir a la playa, empeze a entrenar con 10 vídeos diarios aparte de los ejercicios que ya hago de por si todos los días Conclusión=Hago mucho ejercicios al día:)

Excelente !! Por más ejercicios de la parte interna del muslo porfavor !!

No inventen llevo un mes haciéndolos (y no tan regularmente como debería) y sí puedo notar que al usar shorts ya no se me rozan tanto mis piernas como antes *0* !!!!

hice esta rutina 2 veces al dia: 1 vez por la mañana y una por la noche. antes de empezarla, me tome una foto con un jean que no me quedaba casi. luego de dos semanas, me lo volví a probar, y sí noto diferencia. voy a intentar seguir la rutina todo lo que pueda. gracias patry!

Primera rutina de ejercicios de pierna interna que me parece bueno y efectivo. Gracias

Patry eres la mejor, gracias a ti gozo de buena salud y estoy logrando bajar poco a poco. Te quierooo 😘😘😘

Es justo lo que buscaba ♥ Gracias Patry, sos la mejor!

Nueva rutina para hoy!! 🎉🎉 Eres Genial gracias te amamos 😄😘

gracias Patricia, eres de gran ayuda. un abrazo.

Gracias Patry por ésta rutinas de entrenamiento de piernas, ya que no puedo hacer sentadillas, porque me duelen la rodillas , mil gracias 😘🌹

Hoy empezé con este y está súper ,te debo la sonrisa,hoy casi lloro jajajaa,exelente,a seguir!!! bendiciones

Excelente rutina, estas rutinas de la parte interna si que dan resultados. Muchas gracias

Saludos desde Georgia. USA estoy haciendo las rutimas de principiantes y en 2semanas alredy veo el cambio thank you so much

Cuando el vídeo se detiene y tengo que seguir con el ejercicio sin parar 😤

hago este ejercicio prácticamente todos los días y he notado un cambio radical. Antes mis muslos se tocaban y desde que lo he empezado a hacer mis muslos ya no se tocan. Os lo recomiendo muchísimo, son tan solo 5 minutos.

Hola! Es mi tercer día de ejercicio después de que me autorizaron a comenzar luego de tener a mi bebé. Busqué una rutina para esta zona de las piernas y me encantó esta ahora voy a buscar para el resto del muslo. Gracias y saludos!

gracias Patricia, y feliz día de la mujer.

Los 5 minutos más difíciles de toda mi vida

Les cuento rompi mis calzas por hacer la mariposa kdsksks con cuidado chicas!!🤣

Muy agradecida,eres parte de mis días de ejercicio,bendiciones

Fenomenal. Corto y muy localizado. Es perfecta esta rutina.

Oh Dios mío como trabajan estos ejercicios. Excelentes!

Hola Patry gracias por tus videos, llevo 7 meses y baje de la talla 14 a talla 10 *.*

me encantan, ayer hice gluteos y como se nota de una vez que se trabajan, igual con estos, felicitaciones eres excelente!!!

Paty,gracias por tanta variedad ,son buenísimos todos tus entrenamientos y rutinas!!!!! Bendiciones y éxito

Gracias Patry, por tus rutinas ahora mis piernas se ven más bonitas cuando práctico ballet :3

Querida eres la mejor, me encantan tus rutinas y lo mejor esque son gratis. No tengo que pagar gimnasios lo puedo hacer desde casita, cada noche hago 3 o 4 de ellas he sido muy constante. Saludos un beso grande y gracias por estos vídeos tan productivos que nos motivan día a día, a llevar una vida más activa y saludable.

Tenia más de 6 meses sin hacer tus rutinas. He vuelto y he logrado completar esta. Estoy motivada. Gracias por tu trabajo.

Gracias por tus rutinas 😍 me han servido mucho

¡Muchas gracias por la inspiración de ejercitarme! Inicié en 2020 y no me arrepiento al realizar cada rutina. ¡Continúen con todo su trabajo, Patry y equipo de GymVirtual! ¡Felicidades por los premios y éxitos!

Buenísimos para cuarentena!!!

Ya me había asustado por no ver video el lunes!!!excelente video 😙

Un poco duro, pero completado, gracias por estas rutinas.

Como soy masoquista antes de a acostarme lo volví a hacer,uffff como se siente,me encantan tus rutinas,eres una genia de verdad💚cariños desde Uruguay

Llevo una semana y media por la mañana y por la noche y de verdad ya estoy viendo los cambios muchas gracias son super fácil pero trabaja súper fuerte

Gracias dios mio por salir viva 🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️😂 definitivamente no es una rutina tonta, Dia 1💜 Día 2 💜 Día 3💜 esta mas sencillo

con esto se me dejaran de rozar? dios mío que maravilla

Gracias por tus videos me han ayudado mucho saludos desde Tx

me encanto. Muy claros los ejercicios.

Genial cada ejercicios todo al.mejor tiempo...saludosguapa

Me ha cambiado la vida tu programa me encanta y te admiro

Gracias 🙏 eres maravillosa

Gracias Patry,hoy mismo voy a hacerlo ya que el viernes no hice la rutina del calendario y perdi mi día de descanso.Asique hoy domingo se entrena 👍👍👍👍

¿por qué me suena el hueso de la una pierna? 🤔

Me encantan tus rutinas, Patry. ¡Me ayudan mucho a pasar esta cuarentena lo mejor posible!

He hecho los ejercicios durante 1 mes y mi muslo ha reducido 3 centímetros de cada pierna. Ya no lo dejo!

Ella siempre sonríe:)

He leído algun comentario diciendo que les ha funcionado, voy a intentar hacer esta rutina cada dia durante un mes o así, intentare acordarme y volver jajajaa

Hola Patry me encantan estos videos cortos que además prácticas la parte interna❤❤😊😊

Excelente rutinas se siente el trabajo 🤗 llevo 2 meses y 8 kilos menos tus rutinas me han servido mucho 🤗🤗

Hola ,dije que regresaría para comentar mis resultados ,la verdad el ejercicio es muy bueno pero quizá lo mío es más complicado ,sigo con flacidez 😔pero no pierdo la fe y seguiré haciendo y alternando otros ejercicios

Cómo cuando haces algo que Patry no: 1. Quejarme 2. Llegar las piernas hasta el piso cuando hace la mariposa 🦋 3. No sonreír 4, Descansar

Justo lo quería gracias, saludos desde Colombia 😘😘.

Muy bueno. Feliz año señorita. Mucha salud.

Gracias patry 🤗🤗💪💪 excelente listo

buena rutina se ve fácil pero cuando me toca a mi se me hace eterno y difícil gracias saludos

Es motivante en cada rutina. He logrado mucho en 6 meses

Esta mujer si que sabe lo que hace !!!!!! La amo !!!!!!

Excelente rutina..parece sencillo pero uffff.

Patry cuando hago estas rutinas, en una pierna bien, pero en la otra siento como si en vez de trabajar la parte interna del muslo, trabajase la ingle, y me da como pinchazos. Tal vez sea cosa mía que lo haga mal, pero me da miedo lesionarme.

Se me olvidaba FELIZ AÑO NUEVO para ti y a todos tus seguidores gracias SALUDOS

Patry deberías decir cuales son los ejercicios para aumentar y tonificar y cuales son de reducir

Te sigo desde hace 2meses Soy argentina Me encantan todos los ejercicios

Ole tu hacer esos ejercicios siempre con una sonrisa 😂😂 son duros!!!