ejercicios para triceps en polea 💪

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Sergio Orduz

Жыл бұрын

Пікірлер: 31

@CarlosPL Жыл бұрын

Llevo toda la mañana buscando el de polea medía de lado, por fiiin se la técnica jajaja

@sergioorduz Жыл бұрын

Jeje un abrazo Carlos . Sigue fuerte y sano 💪 bendicioned

@saracabrera4086 5 ай бұрын

Gracias Sergio esto estaba buscando bendiciones 👏

@mariamartatorres9908 5 ай бұрын

siiii, genial!!! muchas gracias

@briancoronel4651 Жыл бұрын

Muchas Gracias toda mí vida lo estaba haciendo mal, gracias por enseñarme como hacerlo. A darle con todo esté año 💪😃😁

@sergioorduz Жыл бұрын

Eso Brian.. aqui estamos juntos y vamos a conquistar este año 💪🔥 bendiciones 💪

@briancoronel4651 Жыл бұрын

@@sergioorduz Gracias,saludos desde Argentina 🇦🇷😎🙌🙌

@sergioorduz Жыл бұрын

@@briancoronel4651 saludos desde Colombia Brian 🔥💪😊

@isabelruiz-pastolandia3239 Жыл бұрын

FELIZ Y BENDECIDO DÍA PARA TODOS LOS MADRUGADORES, ACTIVANDO MENTE, CUERPO Y ALMA 💪😊❣️

@sergioorduz Жыл бұрын

Esooo 🔥💪 grqcias Isa por activarnos a todos 💪🔥 bendiciones

@aguztincdm7198 5 ай бұрын

Que trabaja las dos cabezas del tríceps media y larga ?

@leonelalexander8484 6 ай бұрын

Me ayudarías demaciado si me dices el nombre de esa máquina que esta agarrando la polea, quiero comprar una en mi casa porfavor😢

@germanespino4860 7 ай бұрын

Que ejercicios recomiendas cuando no se tiene en el gym el primer video, ese tipo de polea que baja a esa altura😢 no esta el aparato.

@sergioorduz 7 ай бұрын

Germannn aqui te dejo variaciones en casa 🔥💪me cuentas.. bendiciones kzfaq.infoj3SEMurJA_U?si=nW5bHQnje_QykSY5

@BOOM-3R 3 ай бұрын

Hay una que hago y siento demasiado el triceps, es como el último, pero en vez de tener la polea tomada por arriba, está se amarra desde abajo dando tirones hacia arriba, saben si es buena?, o cambiaría la técnica?... A mí en lo personal me ha ido bien, tengo los triceps más "grandes" por así decirlo, pero temo de alguna forma que la técnica esté formando un problema para el futuro.

@sergioorduz 3 ай бұрын

Hola hola.. tal como lo haces esta perfecto y me gusta mucho.. pones la pole a la altura de la cintura y empujas hacia arriba 💪🔥 bendiciones

@hectorhugoorduzcaro9438 Жыл бұрын

Super💪

@sergioorduz Жыл бұрын

Gracias Pa ❤️🔥 te amo

@angellx1z715 6 ай бұрын

Como se llama el tercer ejercicio?

@pp74-5 4 ай бұрын

Alguien siente presion en los honbros tambien o lo estoy haciendo mal ?

@fabianvalenzuela6154 Ай бұрын

quizás lo haces como el tipo del video, rotando la muñeca y eso genera tensión… la muñeca siempre debe ir recta si el músculo del tricep es quien tensa no la muñeca y sus flectores

@user-eq8js5hy1o 4 ай бұрын

Dan risa tus brazos

@gorettycastillo7854 Жыл бұрын

Como se llama el primer ejercicio

@sergioorduz Жыл бұрын

Goretty .. bueno .. se podria decir extension de triceps en polea alta con codo al frente 😊 bendiciones

@RodrigoCastro-ik8vr Жыл бұрын

Cuál es la diferencia de jalar la polea de arriba y o jalar de abajo

@sergioorduz Жыл бұрын

Excelente pregunta Rodrigo .. algunos dicen que biomecanicamente es lo mismo.. aunque dependiendo de la posicion de la polea tu codo tambien se ubica en una posicion diferente.. y aunque puede que trabajen la misma cara del tricep la sensacion y conexion mente musculo es muy diferente.. en lo personal lo siento mas con la polea abajo 💪 me cuentas Rodrigo.. bendiciones

@wilsonvalero4610 Жыл бұрын

Nombre de la canción gracias

@crissoto2361 Жыл бұрын

Push up-creeds

@ivanpual7831 10 ай бұрын

nombre del primero porfa

@sergioorduz 10 ай бұрын

Bueno los nombre normalmente son intuitivos y no hay un nombre oficial para cada uno de ellos.. pero se podría decir .. extensión de triceps frontal en polea a una mano 💪 me cuentas.. bendiciones