Ekspresowy wege jadłospis na dzień | foodbook | wegańskie szybkie przepisy
Рет қаралды 31,471
Күн бұрын✨ Pobierz darmowy dzień próbny z Ekspresowego wysokobiałkowego jadłospisu DIY ✨Zyskaj 4 pyszne przepisy pełne białka roślinnego w 3 wersjach kalorycznych (1500, 1800 i 2000 kcal) ➡️ healthynewsletter.pl/dzien-pr...
🍃 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY 👉 healthyomnomnom.pl/produkt/ek... [autopromocja]
Początek roku to dobry moment na zmiany w odżywianiu, prawda? Często jednak brakuje nam czasu, by zadbać o siebie. Przychodzę z pomocą 💚 W najnowszym filmie znajdziesz ekspresowy wege jadłospis na dzień, pełen dań mega smacznych, ale też bardzo sycących. Jeśli kochasz wegańskie szybkie przepisy, to coś dla Ciebie! ✨
❓ Pytanie odcinka: Po jakie dania sięgasz, gdy nie masz czasu? Daj mi znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
0:00 Wstęp
PRZEPISY NA EKSPRESOWE DANIA:
0:22👉 Hummus z fasoli z ogórkiem kiszonym
02:16 👉 Banan z patelni z odżywką białkową
04:09 👉 Ananasowe stir fry
06:05 👉 Jogurt z owocami, czekoladą i migdałami
07:50 👉 Kapusta kiszona z tofu na ciepło
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩💻 Blog: healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
✨ Pobierz darmowy dzień próbny z Ekspresowego wysokobiałkowego jadłospisu DIY ✨Z w 3 wersjach kalorycznych (1500, 1800 i 2000 kcal) ➡healthynewsletter.pl/dzien-probny-ekspresowy
@Olkaa94 Ай бұрын
Dziwię się że masz ino 215 tys subow. Kobieto zasługujesz na minimum 500 tys. 😊
@agata6480 6 ай бұрын
Irena często korzystałam z Twoich przepisów jako studentka. Oglądam Cię od czasów, gdy nagrywałaś w akademiku. Dziś w Twoich filmikach słyszę notorycznie „jak ci się spieszy” „jak ci się nie chce” „ekspresowo” „spokojnie można pominąć krojenie cebuli” …ja rozumiem pominąć gotowanie fasoli, co zajmuje wieki i skorzystanie z tej w puszce, ale pokrojenie cebuli, co zajmie z 30 sekund? Gdzie tak pędzicie? Co was ominie, jak staniecie pare minut dłużej w kuchni kosztem smaczniejszego posiłku (co to za obiad, który nie zaczyna się od podsmażonej cebuli z czosnkiem 😂). Odczuwam stres oglądając Twoje filmiki. Tak jakbym marnowała czas krojąc to pół cebuli do obiadu. Uczepiłam się tej cebuli, przepraszam. Zjeść dobrze, zdrowo, powoli i w spokoju. Przygotować dania ze starannością i smacznie- nie jak najszybciej. Irenko czekam na filmik, w którym ugotujesz coś „na spokojnie”. Wegańsko, smacznie i ładnie podane ☺️ Dalej Ci kibicuję i wspieram, ale ekspresowe przepisy z lista zamienników już sobie daruję.
@megiczarnobiala 6 ай бұрын
Ale ten kanał jest mam wrażenie dla ludzi, którzy nie lubią/nie chcą/nie mogą spędzać dużo czasu w kuchni. Sama Irena chyba taka jest, więc po co ma pokazywać jak z namaszczeniem kroi cebulę, jeśli to w ogóle nie jej styl? Trochę czepialski ten Twój komentarz - nikt Ci przecież nie broni spędzać godzin w kuchni, jeśli to lubisz i masz na to możliwości. Większość ludzi jednak chyba tak nie ma i dla nich właśnie są takie filmy.
@agata6480 6 ай бұрын
no faktycznie tutaj chodzi o jak najszybciej, tanio i zdrowo
@Olkaa94 Ай бұрын
Kocham najlepsza pora roku wprost kocham Jesień i zimą + promyki słońca 😊
@weronikaaszkiewicz7276 6 ай бұрын
Ekspresowe przepisy i filmiki bardzo dobrze oddają vibe zabieganej mamy, która ogarnia dzieciaki i pracę😅
@KlaudiaF. 6 ай бұрын
Jak ja się cieszę, że wpadłam na Twój kanał! Niesamowicie pomagają mi Twoje przepisy, plus bardzo dobrze ogląda się nagrania👌Dziękuję za to co robisz 💚
@AngelKaty8 6 ай бұрын
Uwielbiam patrzeć jak się rozwijasz Irenko. Ale produktywny dzień!
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Jeju dziękuję! ❤️
@monia7850 6 ай бұрын
Do tej kapusty możesz dodać z 2 śliwki wędzone - to dopiero będzie smakowe i aromatyczne doładowanie 😉
@dominikaw.7217 6 ай бұрын
Albo suszoną żurawinę!
@iwona6845 6 ай бұрын
Irenko! Kupiłam Twojego foodbooka. Tyyyle przepisów i praktycznych rad! Dziękuję za przygotowanie tak cennej pozycji na rynku przepisów dla roślinożerców. Widzę w nim nie tylko przepisy, ale włożone serce i poświęcony czas. Bardzo się cieszę, że będę mogła z niego korzystać. Jeszcze raz, dzięki i ogromny szacun
@EvilMebel 12 күн бұрын
6:07 wow jak muzykalnie. Aż przewinąłem xD Pomysł na sos ananasowy brzmi super! Mam w kolejce do przetestowania :)
@nataliakwasna4766 6 ай бұрын
Ten sosik z ananasa yummy! Naprawdę polecam. Moze filmik z wagańskimi wypiekami? Zawsze szukam wegańskich przepisów na np. babke, blondie , chlebek bananowy czy sernik na zimno jakieś klasyki ale pewniaki, zeby na pewno wyszły, bo właśnie z tym różnie .
@Scrapownica_Sabina 6 ай бұрын
Super filmik, dzięki 😊
@magorzatamaik671 6 ай бұрын
Przepisy super, jestem pod wrazeniem twojej kreatywnosci:)
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Jej dziękuję ❤️ niech służą!
@julitakubulus4695 6 ай бұрын
Pasta z fasoli i ogórka fantastyczna, na obiad wypróbuje danie z kapustą kiszoną, uwielbiam Pani przepisy, pełne smaku, a takie proste.
@waldprez7472 6 ай бұрын
Ale super 🤩
@damienscott4603 6 ай бұрын
Fajny film i super przepisy ! pozdro
@magdasliwowska475 6 ай бұрын
Roszponka team 😊💚 Dzięki Irena za kolejną porcję pysznych inspiracji ❤❤❤ Wszystko najlepszego w nowym roku 💪😁👍💐
@Magda_M._Vegan 6 ай бұрын
Super filmik 💓💓💓
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Dziękuję ❤️
@TheMrBlueDeer 6 ай бұрын
Podoba mi się forma Twojego dziennego jadłospisu + krótkie ujęcia na Twoje aktywności. Jak zawsze super dobre i proste przepisy ;-)
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
O bardzo mi miło dziękuję!! ❤️
@MotocyklistkaPor 6 ай бұрын
banan z patelni mnie zaintrygowal 🙀 bedzie testowane🥰🥰
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Super! Smacznegooo! ❤️
@niuniamordo5012 6 ай бұрын
A może filmik z deserami zdrowymi ale pysznymi? 🥰 super filmik !!!
@katarzynaholka5603 6 ай бұрын
U mnie dzisiaj kapusta z pieczarkami z Twojego polecenia 😊 właśnie konsumuję i mniam! Dziękuję za już i czekam na jeszcze 💖 proszę o ciekawe przepisy na dania z boczniaków 👍
@agnieszkamatczak3125 5 ай бұрын
Jeśli miałabym polecić jeden przepis z boczniakami w roli głównej, poleciłabym przepis, który znajduje się na stronie Jadłonomia: boczniaki po tajsku, z tymże daję zdecydowanie mniej słodzidła. Prosty, szybki, przepyszny
@radosawjankowski870 6 ай бұрын
jesteś nieziemska, lubię Cię oglądać 😀
@henrikwolsky8192 6 ай бұрын
Super przepisy i jak zawsze super sympatycznie przedstawione. Dzięki! Trochę się tylko zdziwiłem, że przed wyjściem ten UV-krem nakładasz. No bo to teraz zima i UV praktycznie zerowe.
@user-vh6pr1ck1d 6 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@TheHasita86 6 ай бұрын
Hmm kiszony ogórek wchodzę w to. Aleee dodałabym do tej pasty musztardy 😃
@Alinaaa1111 6 ай бұрын
🙏🙏❤️
@Ola-fh9se 6 ай бұрын
Super odcinek 🤩 mega przepisy, wszystkie wyglądają cudnie i pewnie tak samo smakują 😍 Mam takie pytanko czy w przepisie z bananem można użyć zamiast niego np. gruszki? W takiej formie nie przepadam za nim a pomysł na tak przygotowany owoc jest bardzo fajny 🥰
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Pewka ze można! :)
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Smacznegooo ❤️
@Ola-fh9se 6 ай бұрын
@@HealthyOmnomnom Super, dziękuję 😊
@jg9421 6 ай бұрын
Chętnie zobaczyłabym na Twoim kanale przepisy na dania typu pokebowl
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Są budda bowle póki co ☺️
@agnieszkazarzeka9002 6 ай бұрын
Tak🙂 mówi się "na łapu capu"
@nataliacedro8669 6 ай бұрын
Irena, jaki kubek na kawę polecasz? Bo ja mam z tym od zawsze problem, jedne przeciekają, jeszcze inne nie trzymają ciepła a z kolejnych kawa dziwnie smakuje
@nice_vibe2184 6 ай бұрын
Nagrasz może filmik jak nie bać się jedzenia gdy nie wiemy ile ma kcal, jak nie bać się raz na jakiś czas nie dobić białka albo przekroczyć kcal?
@monikapedzel8855 5 ай бұрын
Z takimi problemami należy udać się do psychodietetyka lub na początek przynajmniej posłuchać ich w internecie. Polecam podcast "To Tylko Dieta" - ogrom materiałów od autorki
@justynanowaczyk6912 6 ай бұрын
Czy Ty te witaminy jesz wszystkie na raz ? Czy masz jakąś przerwę pomiędzy nimi ? Przepisy mega. Ostatnio mam kryzys w moim menu ,bo wszystko mi się nudzi hehe więc spadłaś mi z nieba ❤
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Cieszę się bardzo! B12 D i Omega 3 na ogół na raz
@lucta-uh3gn 6 ай бұрын
masz piękne oczy
@jesionjesionjesion 6 ай бұрын
Czy można w jakiś sposób złagodzić objawy, które występują po zjedzeniu strączków, u osób z Ibs?
@justynanowaczyk6912 6 ай бұрын
I bardzo ładnie śpiewasz, może pokażesz nam co umiesz ? ❤😊
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Jej dziękuję ❤️
@lukaniu7779 6 ай бұрын
dlaczego używasz oleju?
@Juliana127 6 ай бұрын
Chcialam wyprobowac ananasowe stir fry ale mam hipoglikemie reaktywną, czy z makaronem ryzowym bedzie okej czy musze go zamienic na jakis o mniejszym indeksie?
@agnieszkamatczak3125 5 ай бұрын
Są także makarony ryżowe z pełnoziarnistej mąki ryżowej lub np. z dodatkiem mąki z czerwonego czy fioletowego ryżu. Niektóre z nich kupisz w Kauflandzie lub Biedronce. Co do Twojej diety nie jestem w stanie Ci doradzić, ponieważ nie znam Twojej sytuacji. Ja miewałam czasami spadku cukru. Na szczęście zdarza mi się to teraz bardzo rzadko (może raz-dwa razy do roku). To co stosowałam / stosuję: rezygnacja z cukru (sacharozy; zamiast tego - ksylitol lub erytrytol), spożywanie produktów pełnoziarnistych, rezygnacja z żywności przetworzonej i solidna porcja białka (strączki, tofu, orzechy, pestki) do każdego posiłku. I u mnie się to doskonale sprawdza :)
@Juliana127 5 ай бұрын
@@agnieszkamatczak3125 dziękuje za informacje 🫶
@agnieszkamatczak3125 5 ай бұрын
@@Juliana127 Nie ma sprawy
@dominikatympalska935 6 ай бұрын
Cześć Irenko. Czy z kiszonek w Twojej kuchni tylko ogórek i kapusta? Możesz coś polecić innego? U mnie w domu kisi się na przykład buraki, wiem, że można też kisić pomidory, czosnek, kalarepkę.
@CappuccinoPL 6 ай бұрын
Ja kiszę kalafiora, marchewkę, paprykę i czosnek. Razem. Polecam.
@dominikatympalska935 6 ай бұрын
@@CappuccinoPL I potem do czego zużywasz? Na kanapkę, robisz sałatki, na ciepło? Poprosiłabym przepis :)
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
U mnie tylko to :)
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
I wow kalafior, marchewka, czosnek k papryka brzmi megaaa!!
@CappuccinoPL 6 ай бұрын
@@dominikatympalska935 jako dodatek do np jakiejś kaszy ale osobno( nie mieszam razem) lub kanapki czy samą przekąskę.
@azalyn123 6 ай бұрын
czy ananas musi być mrożony? czy może być świeży?
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Może być świeży :)
@kinoolkapl4311 6 ай бұрын
Ogórki kiszone latem zrobiłam, kapustę jesienią, więc mogę robić jadłospis 😂 A czy fasolkę w paście można podmienić na cieciorkę? 🤔 Wyjdzie podobnie smakowo? 🙂
@HealthyOmnomnom 6 ай бұрын
Ale super! Zazdroszczę swoich! I jasne że można :))
@kinoolkapl4311 6 ай бұрын
@@HealthyOmnomnom Nie zawsze chce mi się robić, ale muszę, bo niestety większość produktów sklepowych, jak np. grzybki, czy korniszony ma za dużo cukru w zalewach, a kiszona kapusta zamiast zasolenia ma głównie ocet, także siłą rzeczy muszę robić przetwory, żeby mi smakowało 😆 W tym roku robiłam też maślaki, jagody, agrest i korniszony. Jak miałam więcej siły to całe lato to było pół czasu delektowanie się produktami z ryneczku, a drugie pół przetwórstwo hurtowe 🙈
@user-xw6bc7ic6d 2 ай бұрын
Przepisy 2 minut przepisy 3 minut
@MegaBlondi77 5 ай бұрын
Spoko, ale owoce jednak powinno się jeść na czczo 🤷🏼♀️
@justynagiemza7333 6 ай бұрын
Uwielbiam Twoje filmiki, ale te miniaturki są okropne :/
@kasiakate1708 6 ай бұрын
Sa na tym kanale jakieś nie vege przepisy? Bo nie znalazłam takowych. Kanał powinien mieć w nazwie vege, to wiele ułatwi
@agnieszkamatczak3125 5 ай бұрын
To jest kanał z wegańskimi przepisami :) Ale jeśli jesz mięso, część przepisów możesz dostosować do swoich potrzeb, np. zamieniając tofu na kurczaka itd.
Agnieszka Mielczarek - Jedz Inaczej
Рет қаралды 31 М.
Imponderabilia
Рет қаралды 60 М.
Aleksandra Eulalia Schmidt
Рет қаралды 284 М.
Ula Pedantula
Рет қаралды 380 М.
Paulina Gładysz
Рет қаралды 46 М.