¿Alguna vez has querido tener el control total de tus sueños? Te hubiera gustado haber hecho las cosas diferentes en el sueño, o te gustaría que esa pesadilla repetida no se repita nunca más. Los SUEÑOS LÚCIDOS, es decir, cuando dentro de un sueño sabes que estás soñando, pueden ayudarte.
En esta meditación, te guiaré a través de una visualización relajante que te ayudará a dormir profundamente y tener sueños lúcidos. A partir de un momento se repite unas frases en bucle, en volumen muy bajo, que te ayudarán a reconocer que estás soñando y te permitirán tomar el control, mientras tu cuerpo duerme, profundamente.
Los sueños son nuestros primeros auxilios emocionales, gracias a ellos nuestra mente está más serena. Pero, a veces, el proceso se atasca, y tenemos pesadillas, en esta situación, el trabajo con los sueños es de gran ayuda, y una de las formas es mediante los sueños lúcidos. Por eso, esta meditación te ayudará a sanar tus emociones mientras duermes.
Así que si estás listo para dormir profundamente, tener sueños lúcidos y sanar tus emociones mientras duermes, ¡no te pierdas esta meditación!
Recuerda que la práctica hace al maestro, así que no te desanimes si no tienes un sueño lúcido la primera noche. Sigue practicando con esta meditación y pronto estarás viviendo aventuras increíbles en tus sueños.
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Aquí te dejo algunas mejoras que se pueden lograr con los sueños lúcidos:
1. Superar pesadillas recurrentes
2. Afrontar y superar miedos y fobias
3. Resolver problemas en los que te has atascado
3. Aumentar tu creatividad para el arte, la ciencia, o la enseñanza.
4. Explorar el subconsciente y el autoconocimiento
5. Reducir la ansiedad y el estrés
6. Aumentar tu auto confianza
7. Aprender y practicar nuevas habilidades
8. Practicar situaciones difíciles antes de que se den en la realidad (por ejemplo, practicar un discurso que tengas que dar).
9. Tener la experiencia espiritual más alta que necesites en este momento.
10. Vivir experiencias increíbles y divertidas que solo son posibles en sueños
¡Duerme y sana tus emociones soñando!
LIBROS RECOMENDADOS PARA SABER MÁS:
"Exploración De Los Sueños Lúcidos" de Stephen Laberge
"Sueños Lúcidos" de Charlie Morley
"Soñar que estás despierto" de B. Alan Wallace
"The Tibetan Yogas of Dream and Sleep" de Tenzin Wangyal Rinpoche (edición de 2022). Hay una traducción en español "Los Yogas tibetanos De Los Sueños y Del Dormir" pero es de 2019, es decir, que no ha incluido los numerosos cambios y adaptaciones de la última edición de 2022 en inglés.
CAPÍTULOS:
00:00:00 Sueños Lúcidos
00:04:13 Postura
00:04:48 Meditación para Dormir y Tener Sueños Lúcidos: Ejercicios iniciales para calmar la mente
00:07:35 Visualización: los lotos, la cascada y el halcón
00:38:45 Inducción Inicial a los Sueños Lúcidos
00:43:21 Inducción y Recordatorios, en bucle, en volumen muy bajo, para tener sueños lúcidos y repetir de madrugada.
Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Música: When Lights Fade Away (Mandala Dreams), con Licencia de Epidemic Sound (www.EpidemicSound.com).
Imágenes y Vídeos de stock utilizados con Licencia de Envato elements.envato.com/ y de Storyblocks storyblocks.com/
Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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