🚀 ¿QUE TRUCO DE CALISTENIA HACER PRIMERO?🚀

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🚀 ¿QUE TRUCO DE CALISTENIA HACER PRIMERO?🚀

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Күн бұрын

Explora el camino estratégico para conquistar los trucos de calistenia, desde las bases hasta los estáticos mas avanzados. Aprende a estructurar tu entrenamiento para lograr progresos consistentes y alcanzar tus objetivos. ¡Dale un impulso a tu entrenamiento con nuestras recomendaciones expertas!

Пікірлер: 130

@andyyromano 5 ай бұрын

🐬Ya viste el orden ideal de los trucos..... 🐬Ahora mira la guia ideal para arrancar calistenia para progresar lo mas solido posible: kzfaq.info/get/bejne/oNiKa8yenpnWeI0.html 🐬🐬🐬Por cierto si dejan un comentario ya me hacen la persona mas fealiz del mundo🐬🐬🐬

@miguelc1272 5 ай бұрын

Bien paaa! Soy el manija que quiere sacar todo, pero como ya me rompí un hombro una vez, ahora voy hacer las cosas bien y obviamente estoy trabajando a full en los básicos y voy a seguir esta guía 💪 para no romperme todo 😂😂😂

@andyyromano 5 ай бұрын

Jajaja dale migueee. Paciencia y concentrarse en lo fundamental te van a asegurar progreso. Confia.

@Regenerativvo 5 ай бұрын

amigo me encanto tu forma de explicar, muchas gracias

@andyyromano 5 ай бұрын

Mil gracias por el comentario :') Si no es molestia, podrias clarificarme qué especficamente es lo que te gustó de la explicacion? Mas que nada para saber si les gustan los esquemas...los ejemplos...o los videos de fondo. Me sirve para mejorar :)

@conducirteseguridadvialint5353 5 ай бұрын

Excelente video, muy bien explicado. La verdad un crack este chico, le veo futuro. (Andy por favor discúlpame por querer sacar el front antes de tiempo devolveme mi familia, ayer llegué a casa y dejaste una nota solo riéndote sin pedir rescate)

@andyyromano 5 ай бұрын

JAJAJAJAJA. No. La decisión está tomada.

@NahuelOrono 5 ай бұрын

Buen video che, la verdad sos el unico que encontré que te explica las cosas ta cual son, y ayuda mucho eso. Yo ahora, despues de dar vueltas en rutinas de internet, me propuse reventar los basicos, y te ayuda una banda. Lo que quiero decir es que yo ni siquiera había empezado a entrenar y ya había empezado a sacar pino por fuerza🤣 la cosa es que ahora ya con 3 meses de entrenamiento (1 de ellos puro de basicos) me hago 3 HSPU con pino por fuerza JAJAJ medio que empecé al revés pero bueno, voy siguiendo lo que subis en todos tus videos jaja seguí así che

@andyyromano 5 ай бұрын

Jajaja muchas gracias Nahu. Te felicito por tu progreso papa, bien ahiii

@riverpepe7983 29 күн бұрын

Tengo pino por fuerza, plancha y front, luego me despierto y vuelvo a mi pino por patada, 20 flexiones y 8 dominaditas al pecho jajaja. Sin prisa pero sin pausa. Buen video para encaminarnos 🎉

@andyyromano 29 күн бұрын

Excelente nivel chabon. Seguile metiendo. Es un monton pino por patada. Sabes que es la base para los demas trucos no (de empuje)? Anda contandome tu progreso y en lo que pueda ayudarte, decime

@riverpepe7983 29 күн бұрын

@@andyyromano uh recien vi el video de que hacer si tienes una dominada y como sacar el RIR. Un lujooo !! Nunca vi lo del autotest, zarpado !!

@miguelAlarconG 5 күн бұрын

excelente video, en abdominales faltó el dragón flag

@andyyromano 4 күн бұрын

Tenes razonnn, lpmm

@piratamorgan3475 2 ай бұрын

jua he llegado a 12 dominadas 3 series, pero siempre entrene lento la dominada para aumentar la fuerza, sentía que todavía me cuesta para hacerla, y claro me falta la explosión, quizás ahora comience a intentar una dominada mas explosiva, buen video aprendí bastante lastima que tengo 52 años pero igual voy a intentar, los fondos de triceps los hago con 30 kilos de lastre, mi peso actual 90 kilos

@andyyromano 2 ай бұрын

Buenas! Lastima que tenes 52 años???? amigo tiras 12 dominadas en 3 series, fondos con 30 kilos. Es una brutalidad. Buen nivel ehhh, de verdad te digo. Viendo lo que me comentás, te recomiendo muchisisimo que veas este video que te dejo el link y apliques lo que digo ahi. Vas a notar muchisima mejora. Ya lo vas a notar, despues contame como te fue (te aseguro desde hoy que va a marcarte una diferencia enorme sin exagerar)::: kzfaq.info/get/bejne/iZt6ibSn3MexYKM.html

@piratamorgan3475 2 ай бұрын

@@andyyromano gracias por el video, un abrazo, voy a probar el lunes

@joselol5592 5 ай бұрын

Este video cae como joya al dedo.... Gran personalidad... Nuevo sub 😎👌💪

@andyyromano 5 ай бұрын

Vamooo, bienvenido al canal josee. Gracias x el apoyo

@Belarion333 5 ай бұрын

*wow Rey genial!* 💪

@andyyromano 5 ай бұрын

Muchas graciasss 😃

@Belarion333 5 ай бұрын

@@andyyromano *A vos Rey* 💪

@Leirablack 5 ай бұрын

Excelente video loco...

@andyyromano 5 ай бұрын

Gracias locoo, me alegra que te sirva papa

@dr4un123 5 ай бұрын

Justo lo que necesitaba capo gracias segui subiendo más

@andyyromano 5 ай бұрын

Un placer dr4un, un Abrazo loco/a

@leojesuscapchamorales7150 5 ай бұрын

En mi opinión esos requisitos son muy básicos para tener V-sit, solo te serviría para la L-sit. Tengo todas las subidas de pino(de ranita, enanito, en caseta, de pike, en pseudo straddle y 90º), a expeción de los press, tengo 3 flexiones de pino libre a rango completo, 2 muscle-up estrictos(sin balanceo ni impulso, solo fuerza de tirón), puedo hacer como 10 dragon flag con buena técnica, 9 flexiones de tuck planche, más de 20 segundos de L-sit, puedo tocar mis rodillas con mi nariz estando de piernas estiradas(o sea tengo flexibilidad de isquiotibiales), siempre entreno mis músculos aductores, abductores, flexores de cadera y glúteo medio(empecé recientemente casi, como hace 3 meses empecé a entrenarlos) y cada vez que intento V-sit, no subo tanto, me quedo como en ángulo de 70º o 60º y cuando intento subir más las piernas, me cuesta mucho en triceps.

@andyyromano 5 ай бұрын

Sep, la Vsit es pesada. A la hora de armar el video no encontre ningun truco (llamese truco no a un ejercicio sino un elemento final con nombre tipo LSIT o VSIT). El video es de TRUCOS. La guia no implica que si tenes LSIT vas a poder tirar VSIT sin problema, sino que en terminos de requisitos de BASE...ya estarías ok. Tener los requisitos de base no significa que no vas a tener que hacer ejercicios especificos para sacar el siguiente truco. Esta guia es para que los que recien arrancan no se manden de una a sacar front sin antes tener muscle up. Todo esto en base a MI CRITERIO Y EXPERIENCIA. No quiere decir que lo que digo es milagroso ni obligatorio

@leojesuscapchamorales7150 5 ай бұрын

@@andyyromano ¡Aaaah!, ya entendí. Creo que L-sit lo hubieses puesto como truco o "skill" y no como requisito. En general me gusto el vídeo, todo parece ser de nivel intermedio, a excepción de la full planche que sí es avanzado. PD: Te faltó poner la bandera humana o Human flag.

@andyyromano 5 ай бұрын

Sabes que si, puede ser que si fuese como truco se entenderia mas jajaja. Para la próxima quedará mejor jeje, graciass. Respecto a la bandera humana, no la se entrenar, nunca la entrené, noe stá dentor de mis objetivos entonces preferí no hablar de lo que no se jeje. Pero sip, es otro truco mas!

@djota630 5 ай бұрын

Es muy cierto me estanque mucho en la tuck planche sin tener ni siquiera pino me toco volver q retroceder y ya vamos por la handstand push ups 90 degree

@andyyromano 5 ай бұрын

Me pasó tambien. No quiere decir que sea biologicamemte y fisicamente obligatorio tener primero pino por fuerza o algo asi como digo en El video. Sin embargo, hacerlo en ese orden te ayuda MUCHO a asegurarte que estes preparado y no tengas que retroceded

@angelpalavicino1242 5 ай бұрын

Videazos amigo, entretenidos e informativos, seguí metiéndole ganas

@andyyromano 5 ай бұрын

Gracias angeeel, posta muchas gracias por el apoyo :')

@JachnerVillalobos 11 күн бұрын

Me parece muy bueno

@andyyromano 10 күн бұрын

vamooo, me alegra jachner :D Bienvenido al canal

@valenjopia 11 күн бұрын

gracias pa

@andyyromano 11 күн бұрын

A vos locoo

@Luispardo3 4 ай бұрын

Este video es oro puro 👌💪💥

@andyyromano 4 ай бұрын

Graciasss🦎🦎

@jesusvalle4236 5 ай бұрын

Hermoso video!!! Seguí así Berny

@andyyromano 5 ай бұрын

Ajjajaja nose quien es Berny pero gracias jesuus

@tomaspistone 5 ай бұрын

Vamos de una a la dominada a una mano 💪🥵

@andyyromano 5 ай бұрын

El biceps: adio' seniore'🗣️🗣️ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

@C4xCesar 5 ай бұрын

Actualmente estoy en el nivel de Hspu, y muscle up, realmente cuando estás en ese nivel si que se puede sacar Front, aún no lo saco pero estoy realmente cerca de conseguirlo.

@andyyromano 5 ай бұрын

Puesto en otras palabras, estas hecho una maquina

@jamespayaso1553 5 ай бұрын

bastante conciso el video, nuevo sub :D

@andyyromano 5 ай бұрын

Vamooo, gracias jamess. Bienvenido al canal :D

@user-mq3qf4qc8k 5 ай бұрын

Yo logre la dominada a una mano antes que el muscle up

@andyyromano 5 ай бұрын

Vamooo, bien ahi Paul. El orden que propuse no es obligatorio ni exclusivo. Es una recomendacion mia en base a mi experiencia entrenando y entrenando a otros

@user-mq3qf4qc8k 5 ай бұрын

@@andyyromano 👍

@agustinescalante7429 5 ай бұрын

Tremendo video pa

@andyyromano 5 ай бұрын

Gracias aguss, sos un groso

@ESGames 4 ай бұрын

Me saqué back antes del pino por fuerza, e hice rana antes de pino xd y estoy entrenando pino a un brazo sin tener plancha. De resto he conseguido los movimientos en orden.

@andyyromano 4 ай бұрын

Jajajaj bien ahiii. Yo tambien saque pino por fuerza antes que pino por patada peeero si tendria que empezar de nuevo, lo haria al reves

@freddymanuelmoreramos3123 2 ай бұрын

me gutso yo tengo dominado los basicos de empuje pero me falta fuerza de tiron unos meses de basiocos y empezamos con los estaticos

@andyyromano 2 ай бұрын

Vamooo con toda locooo

@sociedadartificial Ай бұрын

Tengo 30 años valdra la pena iniciar a entrenar y sacar un muscle up en unos años ??? 100 likes y entreno 😢

@andyyromano Ай бұрын

Absolutamente valdra la pena. Mandaleee

@emanuelalexanderrinconsilv6286 5 ай бұрын

Faltarían las front lever pull ups, el touch, los hefestos y variantes, el sat, el tirón es algo muy amplio hoy en día

@andyyromano 5 ай бұрын

Siii absolutamente. Yo nada mas puse los principales desde mi punto de vista. Afuera de la guia que arme hay un mundo. No quiero marear a los que recien descubren este mundo

@alonsogonzalez6700 4 ай бұрын

Pino por fuerza no lo sacas a puro frogsfand amigo. Necesitas pike pushups y progresiones, es abismal la diferencia entre pino por fuerza y un simple frogstand

@andyyromano 4 ай бұрын

Claro que no se saca solo de frogstand. Esto no es una guia paso por paso para progresar en cada ejercicio. Es una guia del orden que yo recomendaria para sacar los trucos. Tengo dos videos (uno de rutina de pino y otro de rutina de principiantes) que responde a eso que decis

@espe00n 5 ай бұрын

vaya crack

@andyyromano 5 ай бұрын

vos sos el crack

@niicorodrigueez 5 ай бұрын

Habla cuando tengas nivel y experiencia mejor, entrenar plancha sin una base de flexiones a pino o inclusive flexiones a 90° es buscar un desgarre en el manguito rotador. Por otro lado el back no necesitas prácticamente fuerza, simplemente entender como hacer la palanca

@andyyromano 5 ай бұрын

1. Tengo experiencia entrenando yo y entrenando a otros y ninguno de ellos lesionado. 2. Las flexiones a pino no son obligatorias, pero pueden ser útiles. Lo que importa es tener fuerte los hombros. 3. Desgarrarse el manguito rotador por no haber hecho flexiones a pino? Para desgarrarte tenes que someterte a una carga brutal. 4. Para el back no se necesita fuerza? dale. Traeme un principiante que no tenga flexiones en pino asistido y pedile que haga un back lever. De paso traete un libro sobre física, porque si en un back no se hace fuerza.............. 5. Fijate este video como hace el back lever sin fuerza kzfaq.info/get/bejne/mrenZ9pqvM28k4U.html&ab_channel=RickAstley No tires hate por tirar ;)

@pedroluismartinezramos8242 4 ай бұрын

Buenas noches Andy, sería posible comenzar esta disciplina con sesenta años, si has llevado una vida más o menos deportivas ? Gracias

@andyyromano 4 ай бұрын

Buenas Pedro! PERO COMO NO?! Claro que si!!!!! No hay nada mejor para una buena salud que entrenar, y que mejor que calistenia que encima de entrenar...es mas divertido y movilizante. Mandale! PERO ATENTO! como no te conozco y no se como estás de salud, te recomendaria que vayas a un médico para pedir un apto médico para iniciar el deporte. Seria muy irresponsable de mi parte decirte "sisi mandale sin dudas" sin conocer tu estado de salud. Pero - en terminos generales- si no hay ningun problema, vas a poder hacer calistenia sin problema :D

@pedroluismartinezramos8242 4 ай бұрын

@@andyyromano muchas gracias por tu atención un abrazo

@jeronimolezcano1467 5 ай бұрын

Entendido probar front teniendo 5 dominadas con kipping

@andyyromano 5 ай бұрын

La receta del exito papa

@noahcalisthenics 5 ай бұрын

desde que dijo cual crees que de sigue en empuje ?" back lever" ya empecé a ver con cara extraña el video jajaj

@andyyromano 5 ай бұрын

Por que? Que tendría de malo? Argumente :)

@XHOU777 Күн бұрын

A prestar atención

@andyyromano Күн бұрын

Bieeeeeen, sacale jugo al video

@ornellamattetti1222 5 ай бұрын

Acá yo todavía sin el pino pero manijeando con el resto profe

@andyyromano 5 ай бұрын

ese pino va a salir y cuando salga tu vida va a ser otra. Te juro que post sacar pino la vida es otra

@LaureanoSchenone 15 күн бұрын

Eeeesaaa

@andyyromano 15 күн бұрын

OOOOAAAA

@cecilio_sw 3 күн бұрын

Yo sin tener pino, pero teniendo full y straddle JAJAJAJA

@andyyromano 3 күн бұрын

Oaaaaa bien ahiiii. Que maquina. El pino yo lo puse antes porque me parece copado sacarlo antes. Pero bueno, me gusta el pino (iiiiiiiiiiiii 🎁

@cecilio_sw 3 күн бұрын

@@andyyromano si sería lo suyo tenerlo, pero no soy capaz de mantener el pino, puedo subirlo a fuerza pero mantenerlo soy incapaz

@andyyromano 3 күн бұрын

Tenes full pero no podes mantener pino. Esto tranquilamente podria ser la trama de un anime. Te recomiendo (si te interesa sacar pino) laburar el equilibrio en pino en pared

@cecilio_sw 3 күн бұрын

@@andyyromano soy rarito JAJAJAJA. Todos los ejercicios que me he ido sacando, a parte de hacer básicos, solo intentaba lanzarlos e ir perfeccionandolos, nunca hice progresiones, ni de front, ni planchas ni nada, solo intentaba lanzarlas hasta que me salían. Soy un caso raro JAJA

@svvmuel_ 5 ай бұрын

ta gueno toma tu like

@andyyromano 5 ай бұрын

Na sos un titan

@cristianvillar1690 5 ай бұрын

Hola cómo estás? 1:32 las 3 barras de dominadas a distinta altura es la Dardo Rocha en san Isidro al lado del hipódromo?

@andyyromano 5 ай бұрын

Siii jajaja exactamente esas. Ese video era del 2018 por ahi

@sergioalejandromendozajuar9964 5 ай бұрын

En tiron te falto el hefesto

@andyyromano 5 ай бұрын

Preferi no incluirlo. Quise poner los principales

@PalaciosCarloss 5 ай бұрын

Joyita

@andyyromano 5 ай бұрын

Un groso

@franciscosuarez6960 5 ай бұрын

Buenas, en qué momento puedo empezar con los ejercicios de pierna?

@andyyromano 5 ай бұрын

Ejercicios de que? De viernes?

@djota630 5 ай бұрын

Pss quien entrena pierna?

@andyyromano 5 ай бұрын

Coincido señor digimon, nose de que habla Francisco suarez

@isaacktheknight3496 5 ай бұрын

Cuando tu quieras yo entreno piernas una vez a la semana, puesto que mis objetivos son los estáticos pero si tu objetivo es otro pues adapta tu entrenamiento a ese objetivo, la calistenia tiene un par de ramas de las cuales tu puedes preferir una que otra.

@giaancr02 5 ай бұрын

Yo hubiera puesto back antes que front, me parece mucho mas facil

@andyyromano 5 ай бұрын

Coincidoo con voss, pero fijate que los separe segun truco de empujeno de tiron. El back es de empuje ya que usa al deltoides anterior (entre otros obvio)

@Mauro_Vega70 4 ай бұрын

Cómo puede ser que los progreso de la full planch me valla mejor que todos los de arriba, el pino no lo tengo aunque creo que es por el miedo pero ni la Lsit saco y puedo hacer dominadas en tuck planch y sin sacar el mucle up igual progreso en el front lever 🥲

@andyyromano 4 ай бұрын

Esta perfectooo. Esta guia no es una orden del dios de la calistenia que te prohibe con las leyes de la fisica que progreses si no lo haces en este orden. Esta guia es una SUGERENCIA para progresar SEGURO y EFICIENTE y .... como siempre aclaro...desde mi punto de vista en base a mi experiencia y entrenando a otra gente. Me alegra mucho que estes avanzando en tus objetivos papaaa

@Mauro_Vega70 4 ай бұрын

@@andyyromano aaa valee entiendo voy a tratar de pulir más el pino, con respecto al mucle up no entiendo muy bien la técnica del cambio de muñeca y eso que me e visto muchos vídeos 🥲

@andyyromano 4 ай бұрын

respecto al pino te dejo un video donde explico como sacarlo: kzfaq.info/get/bejne/q6-frbB00sXNnmQ.html y aca explico las progresiones: kzfaq.info/get/bejne/n9pii66Is9uxn6M.html esos dos te van a servir muchisisimo y engloban la forma en que explico el pino a mis entrenados. Respecto al muscle up, metele a dominadas pronas, practica dominadas explosivas en pocas reps buscando ganar altura y si podes usar peso...mejor. Si no tenes peso busca progresiones que te hagan hacer pocas reps costandote mucho

@Mauro_Vega70 4 ай бұрын

@@andyyromano vale bro muchas gracias voy aver ahora el del pino

@alejandrohidalgo834 Ай бұрын

Por qué backlever después de front? No es al revés?

@andyyromano Ай бұрын

Back lever y front son trucos de patrones opuestos (tiron y empuje) por lo tanto usan musculos opuestos. Por esta razón podes sacar el que quieras primero, no tienen vinculo importante.

@alejandrohidalgo834 Ай бұрын

@@andyyromano gracias, siempre habia tenido esa duda

@qqevinn 5 ай бұрын

y la fuerza de palanca????!!??????!! press de tuck, rana, tuck adv, rana adv???????? para la plancha es más importante la fuerza en palanca (codos bloqueados) que la fuerzas general del hombro...

@andyyromano 5 ай бұрын

Coincido que es mas importante la fuerza de palanca, sin embargo para este video quise ser directo y apuntar a lo principal. La guia no quiere decir que con tener (por ejemplo) pino por fuerza ya vas a tener plancha. Para tener plancha vas a tener que hacer muchisimos ejercicios y fortalecimiento. Esta guia solo muestra los trucos principales, no considero al press un truco sino mas bien un ejercicio

@noahcalisthenics 5 ай бұрын

pense que iba ser un video completo jaja y dice tres elementos de jalon y no habla ni de tuck ni de straddle ni de un monton movimientos mas...donde quedo el hefesto, los powermoves

@andyyromano 5 ай бұрын

Ayay...el titulo video dice TRUCOS, elementos FINALES, no progresiones. Es una guia de orden de TRUCOS. Esa es la la razón por la cual no muestro las progresiones. Respecto al Hefesto: no me pareció un truco principal y por eso no lo agregue. Los que recien arrancan ya de por si van a estar perdidos por el entendible hecho de no saber, sumale la excesiva/abrumadora información (buena y mala) que hay en internet.. Al pedo poner cada truquito existente y por existir. Recien arrancan, no necesitan saberse la progresión para sacar entrada de angel, necesitan CLARIDAD EN LO FUNDAMENTAL.

@miguelcardona8193 4 ай бұрын

Como puedo distribuir mi rutina semanal?

@andyyromano 4 ай бұрын

Va a depender d ecuanto tiempo tengas disponible y cuantas series hagas por entrenamiento (lo que se le dice volumen). Mi recomednación es que no te comas mucho la cabeza. Si tenes 3 dias disponibles, mandale 3 dias de torso o 3 dias de fullbody si queres incluir piernas. Si tenes 2, 2 de torso o 2 de fullbody. Para mi eso es mas que suficiente. Obvio hay mas alternativas, pero con esas distribuciones para mi podes tener un muy buen progreso ya que repiten movimientos a lo largo de la semana y eso te permite aprenderlos mas rapido

@miguelcardona8193 4 ай бұрын

Y como soy principiante, sería tipo como: lunes: muscle up Miércoles: pino con patada Viernes: vsit?@@andyyromano

@andyyromano 4 ай бұрын

mmmm yo nose si usaria esa distribución. Si cada dia, aparte de esos trucos mencionados, vas a hacer ejercicios basicos como dominadas y flexiones... no me parece mal. Ahora si solo vas a hacer ejercicios de esos trucos, no me parece adecuado. Faltarían ejercicios de acondicionamiento general (basicos)

@miguelcardona8193 4 ай бұрын

Puedo hacer ejercicios de fortalecimiento básico junto con las rutinas de los trucos, osea, el mismo dia?@@andyyromano

@andyyromano 4 ай бұрын

Sip, podes. Pero recordá que tu cuerpo es uno solo para ambas rutinas. Por lo tanto, no hagas 800 series de fortalecimiento basico y depsues las 500 series de los trucos como si nada. Tomalas en cuenta. Hace un poco y un poco.

@BenshyLRD 5 ай бұрын

no clickbait

@andyyromano 5 ай бұрын

Hay que aclararoo hoy en dia...

@alejandrosee6734 4 күн бұрын

Y la bandera?

@andyyromano 4 күн бұрын

No la incluí. Hay mas trucos. Yo agarre los principales

@LuisSanchez-se2ct 5 ай бұрын

Entiendo que el vídeo va más enfocado a principiantes y por eso no metiste Maltese ni victorian🤔

@andyyromano 5 ай бұрын

Exacto Luis! Los trucos del video no son los unicos que existen. Hay muuucho mas. Pero eso seria lo principal. Generalmente los trucos que faltan son DERIVADOS de estos (front a una mano, Maltese viene de plancha, victorian viene de front, manna sit viene de vsit)

@LuisSanchez-se2ct 5 ай бұрын

@@andyyromano ¿Tú qué estáticos tienes y cuánto te llevó conseguirlos? Por ejemplo yo duré un año entero en puro front para mis primeros 10s, pero la plancha tengo una tuck adv y me siento Valentín JAJAJAJ cabe destacar que mido 1,95 y de me complica bastante todo😂

@andyyromano 5 ай бұрын

Los estáticos que tengo son plancha straddle, pino, back lever, me falta un poco para front. Cuanto tiempo me llevo no te sabria decir jajaja

@enswo 5 ай бұрын

no me gustó

@andyyromano 5 ай бұрын

Abri la puerta ya o ato tu caniche a un misil

@Ema_Sw 5 ай бұрын

Mejor te voy denunciando porque me parece que necesitas laburar de otra cosa, esto no es lo tuyo campeon

@andyyromano 5 ай бұрын

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