ПОХУДЕТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ ЕМ ЧТО ХОЧУ и НЕ ПОПРАВЛЯЮСЬ и НЕ ТОЛСТЕЮ. Худею с 120 кг. СУПЕР ДИЕТА КАК ЗАКРЕПИТЬ и ОСТАНОВИТЬ ВЕС.
Пікірлер: 46
@user-io8ox2co2x4 жыл бұрын
Смотрел и плакал))) Лайк!
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Я сам рыдал...
@user-ef3cx7qb4x4 жыл бұрын
Алексей, рад что Вы концов нашли диету , на которой можно кушать. Главное в похудении, не полностью зачахнуть-, но в Вашем варианте похудения до этого не дойдет
@slavikzverhovskii89814 жыл бұрын
Для талии кстати имеет ещё значение размер желудка, если есть меньшими порциями но чаще - желудок будет не так сильно растягиваться и со временем уменьшит свои размеры, что даст заметный результат перед зеркалом.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
У меня отличный размер желудка.... С ведро..)
@slavikzverhovskii89814 жыл бұрын
За последние лет 5 не раз набирал и сбрасывал 15~кг, скажем так под настроение, когда сбрасываю ем что угодно, просто делая окно калорий, употребляю меньшее количество калорий чем нужно организму на сутки, единственное нужно поосторожнее с простыми углеводами, к примеру сахар, если сахара за один приём принять больше чем организм посчитает нужным для насыщения энергией тела, лишнее быстро отложит в жирок. Удачи в похудении! :)
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
У меня всегда настроение перекусить
@user-ef3cx7qb4x4 жыл бұрын
И запишите меня на свои курсы похудения, надеюсь питание будет входить
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Нет питание может только выходить...))
@user-dm2ho6ro9q4 жыл бұрын
Алексей, посмотрел на Ваш рацион и понял, что очень много жирной пищи! С одной стороны плохо, но надо посмотреть на вариант кето диеты, но надо убирать углеводы из рациона. Оставить только те что в овощах! Вещь действенная, рабочая и будут силы на тренировки! Потому что с режимом 4/20 спортом заниматься не получится, либо спорт будет никакой, либо с диеты можно сорваться! А так верим! Успехов и удачи:)
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Спасибо за совет
@SunnyRayCH4 жыл бұрын
Ужин надо отдать врагу, как в поговорке)
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Это точно
@user-vs3cw3ve6q3 жыл бұрын
Я думаю,нужно кушать часто (5-6 раз /день) но по чуть-чуть,потому что без еды происходит застой желчи,а это приводит к камням в желчном.
@alekseyshlenskov93323 жыл бұрын
Спасибо
@Malutka22024 жыл бұрын
Как ваши дела с целью ? Похудеть любой ценой? Давно не было видео, ждём !) наверное уже не узнаём Вас , от супер результата!
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Скоро будет видео.... И результат тоже будет..)
@Malutka22024 жыл бұрын
ALEKSEY SHLENSKOV очень ждём 👍🤗
@user-wt4nr8wp6b4 жыл бұрын
Привет из Stuttgarta! Тема классная! (похудение). Видео интересные, весёлые, здорово! Вам удачи, не сдавайтесь!
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Спасибо за поддержку.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Постараюсь держать фасон..)
@user-wt4nr8wp6b4 жыл бұрын
@@alekseyshlenskov9332 всё получится, обязательно))
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Штутгарту тоже привет. Мы недавно там были
@user-wt4nr8wp6b4 жыл бұрын
@@alekseyshlenskov9332 жаль, что не встретились, о многом бы поболтали! "поздние переселенцы" такая же, как Вы! Сама недавно приехала, обустраиваюсь потихоньку) собираюсь идти на права в ближайшее время, смотрю Ваши видео, очень полезные, спасибо большое!👍
@VitalFly4 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Спасибо
@SunnyRayCH4 жыл бұрын
Десерты можно есть до 12 дня, будете есть их вечером будете поправляйся.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Десерты хочется всегда...
@spyridisfamilie71474 жыл бұрын
На десерт было очень ,много сладкого)) лучше натуральные йогурты,с сухофруктами
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Да со сладким перебор возможно. Нада попробовать сухофрукты
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Какие посоветуете?
@spyridisfamilie71474 жыл бұрын
@@alekseyshlenskov9332 финики,инжир, чернослив,курага,изюм,ну и конечно опять сколько грамм,для этого вам можно посмотреть гликемический индекс того или иного продукта.
@spyridisfamilie71474 жыл бұрын
@@alekseyshlenskov9332 я так и не поняла конечно зачем вы так мучаете себя,что у вас первая еда после сна ,это в три часа?
@SunnyRayCH4 жыл бұрын
Есть нужно за один приём чтобы объем пищи не привышал объем одного вашего кулака.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Или отростить здоровый кулак...
@user-wt4nr8wp6b4 жыл бұрын
Я бы ограничила порции и убрала сладкое. А раз в 10 дней баловала бы себя сладостями в ограниченном количестве. Как Вы у кето-диете относитесь?)
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Хороший план.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Я чилал о ней
@sergosergo69064 жыл бұрын
Добрый день. Как с Вами связаться есть несколько вопросов?
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Можно в фейсбуке мне написать
@sergosergo69064 жыл бұрын
Ок
@SunnyRayCH4 жыл бұрын
Нужно все разделять, если вы едите тортик, то в это день ничего уже другого не ешьте.