Чем Заменить сладкое Как отказаться от сладкого как похудеть мария мироневич Похудела на 46 кг

Рет қаралды 120,057

4 жыл бұрын

Чем Заменить сладкое при похудении Как Отказаться От Сладкого I как похудеть мария мироневич Похудела на 46 кг
***************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК id542860144
Инстаграм pBxjXTPkl1...
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 46 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
интуитивное питание, пп ,правильное питание для похудения,болталка,компульсивное переедание
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Пікірлер: 293

@marymironevich 4 жыл бұрын

*Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич* invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber *МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

@user-nf4qi4jv7b 4 жыл бұрын

Марии,добрый день!! Я хотела вступить в ваше сообщество ,но точно не знаю получилось или нет,но раз я могу писать вам в ленте тут ,то может я вступила.Интернетом сильно не владею.Простите ,за беспокойство

@user-py7kd4zb3j 4 жыл бұрын

Марин Добрый день. Скинь снова ссылку где ты хлеб готовишь.

@irinaschiz5630 4 жыл бұрын

Спасибо умничка,Машенькя жду каждый день тебя, сколько интересной информации 👍👍👍 Ты как диетолог и психолог, хорошая моя, спасибо тебе большое ,желаю хорошего настроения на целый день 😘💗❤😍🌞👍👍👍👍👍👍👍👍

@tokki4882 4 жыл бұрын

Вы такая молодчина! Спасибо вам за пример, за рецепты! Здоровья! ♥️👍❤️

@user-zb9rm2rm1b 4 жыл бұрын

Спасибо, Мария! Все кратко и доходчиво. Выглядите супер!!!

@user-dg4js9ut2n 4 жыл бұрын

Мария, спасибо вам большое за ваш канал. Отдельное спасибо вам за вашу грамотную речь!

@user-nn3hp6ox5i 3 жыл бұрын

Елена Тарасова, поддерживаю Вас, действительно грамотная речь располагает к прослушиванию ))

@user-we4tb4or5u 4 жыл бұрын

Как всегда море очень нужной информации.Спасибо огромное за позитивчик и веру в победу

@olesyamez8349 4 жыл бұрын

Спасибо Вам Мария!

@user-ho9mn2dl3j 4 жыл бұрын

Добрый день. Согласна с Вами на все 100%

@user-rv7ps7pb1s 4 жыл бұрын

Спасибо за Вашу работу,Мария!!!Очень приятно Вас смотреть и слушать!!! И полезно!!! Вы умничка!!!

@marymironevich 4 жыл бұрын

Марина, очень рада что видео оказалось полезным !

@magamaga5229 3 жыл бұрын

Вас очень приятно слушать. Спасибо вам за ваш не легкий труд!

@user-vc2dr4vp3i 4 жыл бұрын

Машенька большое спасибо за твои познания и которые ты нам предоставляешь.Храни тебя Господь и твою семью.

@olgamaksimova9788 4 жыл бұрын

Вы просто гений очень люблю вас!

@user-gf2vi6wo7j 4 жыл бұрын

Машенька, здравствуйте!!! Спасибо за мотивацию! Получилось у меня, получится и у Вас!!!Буду стараться и повторять как мантру - ПОЛУЧИТСЯ И У МЕНЯ!!! 🤝🤝🤝

@user-hf9cu3ej4f 4 жыл бұрын

КЛАССНО! 👍МОЩНО!👌ГРАМОТНО!❤️ПОНЯТНО!💋ДОСТУПНО!👏👏👏👏👏👏👏RESPECT и ЛАЙКИ ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@ilanaa7369 3 жыл бұрын

Какая вы умница! Спасибо за прекрасные советы.

@user-bz8cn7eb7j 4 жыл бұрын

Доброго времени суток! Мария благодарю вас за такие интересные и полезные видео! Сколько нужной и важной информации! Так это все правильно! Важно и значимо! Благодарю за ваши видео!

@user-hu6rv8yw4o 3 жыл бұрын

Добрый день, спасибо большое за полезную информацию

@fatimamirzakarimova5452 3 жыл бұрын

Благодарю ♥️ столько узнала от вас

@user-je5ik9jj4n 3 жыл бұрын

Здравствуйте Мария.Благодарю Вас за интересные информации 😍😍😍👍👍👍🙏🙏🙏👏👏👏👌👌🙌🙌🙌🤝

@user-wn2kw2rv5b 4 жыл бұрын

Мария,вы чудо и позитивчик. Так держать!!!😙😙😙

@user-hm5tn2gw1h 4 жыл бұрын

Как хорошо,что Вы и вы вместе-есть!!!!

@user-Dmitry_Tambov 4 жыл бұрын

Марина, спасибо за видео! Посмотрел, сразу же подписался. Нет ли у Вас видео как вкусно готовить из замороженных, магазинных овощей и как Вы к ним относитесь?

@VLOG-hb9rn 4 жыл бұрын

Как же вы все таки влияете на мой жирный мозг положительно))

@user-nt6xp4xi5o 4 жыл бұрын

Спасибо Мария!!!!!

@user-ph7nk2zq9z 4 жыл бұрын

Все четко!!! С толком и расстановкой. Умница и отличный психолог❤❤❤😚

@marymironevich 4 жыл бұрын

Наталья, большое спасибо за поддержку!

@JuliaK-iz5wy 3 жыл бұрын

Какая вы умница!!!!!

@evgeniathieler5613 3 жыл бұрын

Вы,Мария,просто молодец,что затрагиваете эту тему!Это очень важно знать!На этом я и стала поправляться на 1-2 кг в год.Мы все в 90-ых набросились на разные индустриальные очень вкусные соки и йогурты с фруктовыми добавками.Казалось что здесь такого!Ведь наш рацион был как и раньше.А вот эти продукты мы раньше не ели!!!Так вот там столько сахара(скрытого),что я недавно,увидев это,просто обалдела.В 500 гр.йогурте с фруктовым вкусом -25 кубиков сахара.И так везде.Есть специальная передача по этой теме.Индустрия везде добавляет тонны сахара!!!Для сладкого вкуса и для консервации продукта.Я лично это поздно узнала к сожалению.Всегда не имела проблем с весом и вот теперь имею.Боремся!!!Спасибо Вам за Вашу работу.

@aleksandrq1865 4 жыл бұрын

Спасибо тебе Машенька

@user-ye9nz1rv9t 4 жыл бұрын

Молодчина! Так держать! Я тоже пытаюсь похудеть, ты молодец, тебя приятно слушать. самое главное уменьшить порции! Я тоже против сахарозаменителей.

@irinavasiliuc7700 4 жыл бұрын

Супер спасибо!!!!!!!!!

@user-tl1rg7tf6i 4 жыл бұрын

*Привет. Мария вы правы, от сладкого, мучной выпечки, жареного и жирного 100% нужно отказываться в первую очередь. Результат не заставит себя ждать. Мой результат минус 22кг за 2 месяца, двигаемся дальше. Всем хорошего дня*

@user-vg9bj3kq7m 4 жыл бұрын

Результат, конечно, потрясающий! Но, мне кажется, слишком быстро - такой стресс для организма! И обвиснет всё - нам уж не "шешнадцать"))) (без обид, просто личный опыт)

@user-tl1rg7tf6i 4 жыл бұрын

@@user-vg9bj3kq7m Я еще тот жиробас ,,был,, 147кг :) по мимо правильного питания у меня еще присутствуют физические нагрузки да бы кожа не обвисала :) Ну а на крайний случай врачи решат эту проблему. Какие могут быть обиды ? Это жизнь и мы пытаемся жить правильно, а советы нам помогают в этом. Вот пример Мария и Сергей, показывают нам пример. Я тоже решил показать сам процесс от А до Я, двигаемся в правильном направлении. Хорошего вам дня.

@user-vg9bj3kq7m 4 жыл бұрын

@@user-tl1rg7tf6i я в Вашей с Мироневичами команде))) (Хотела ещё смайлик какой-нить ободряющий поставить - не поняла , или не нашла , в своём телефоне, как это сделать))))

@elisabetwendle7494 4 жыл бұрын

Прекрасно..преклоняюсь перед вашей силой воли 😍

@elenanielsen280 4 жыл бұрын

Вы-молодец!

@user-wc7rr7ug7l 4 жыл бұрын

Мария, здравствуйте! Снимите, пожалуйста, видео на тему праздничного стола, а также как вести себя, если тебя пригласили. Как не сожрать все, когда видишь такое изобилие?

@user-vg9bj3kq7m 4 жыл бұрын

...Приходишь в гости, выбираешь на столе более-менее приемлемые для тебя блюда и накладываешь по чуть-чуть, ешь медленно, с чувством, с толком, с расстановкой.. А все вокруг начинают восхищаться твоей силой воли, говорить: "какая ты молодец, как бы нам тоже начать вести правильный образ жизни..." а тебя ж уже распирает от гордости за себя, сама собой не налюбуешься))) как тут объедаться? Надо ж марку держать! (Это я всё про себя, про свою мотивацию)))

@user-wc7rr7ug7l 4 жыл бұрын

@@user-vg9bj3kq7m спасибо)) с этим-то более-менее понятно. Но только в теории, честно. Я восхищаюсь людьми, которые пришли на праздник, покушали до насыщения и все. А я, простите, буду жрать всё, что не приколочено. Именно поэтому и лишний вес. Конечно, хотелось бы видео в т.ч. для поддержки и мотивации.))

@user-wc7rr7ug7l 4 жыл бұрын

@@user-vg9bj3kq7m все, наоборот, будут подбивать "поесть ещё".

@user-vg9bj3kq7m 4 жыл бұрын

@@user-wc7rr7ug7l и меня подбивают, но держусь, а потом сама собой ещё больше горжусь)))

@nastenkanastenka5380 4 жыл бұрын

1. Не ходить в гости. 2. Выбрать 2-3 блюда, хорошо если будут овощи и мясо/рыба. 3. Оторваться и не мучить себя, при условии, что зацепа не будет и сможете дальше худеть.4. Просто контроль над собой. Чаше всего так и худеют. 5. Покушать правильно до гостей. Тоже очень помогает.

@natalianan2158 4 жыл бұрын

Мария,добрый день! Уже месяц вас слушаю, все очень хорошо.есть совершенно неоценимые для меня моменты: чай с яблоками. Яблоки очень люблю, но они всегда вызывали жуткий голод. А чай с этим справляется. Замечательно! Хотела бы вам посоветовать (наверно,лучше сказать,вашему мужу) делать иногда передачки о полезных приложениях для худеющих для телефона. Жаль,нет такого канала. Я всегда очень рада,если гдето случайно натыкаюсь на на рассказы о таких помощниках. Сейчас держу на телефоне fatsecret, только что поставила google fit. Всегда был шагомер. Но теперь купила фитнес браслет, какая клевая штука. Классный помощник! Шагомер уже не нужен, браслет много точнее и удобней. Но для меня самая главная его ценность- он как личный тренер,всегда пришлет сообщение,что я слишком долго сижу и надо встать и слегка размяться. И контроль сна там просто классный. С ним у меня стало получаться ложиться спать до 23 часов. Только не подумайте,что это реклама. Просто мне очень нравится ваш канал и я хочу ,чтобы он просуществовал как можно дольше. Денежек отправить вам не могу, т.к. всего лишь пенсионерка, но помочь хочется,чем могу.

@user-bc2gc5hw8p 4 жыл бұрын

Маша, спасибо, очень информативно☺☺☺

@marymironevich 4 жыл бұрын

Елена, я счастлива, что видео оказалось полезным!

@tatjanahangacsi4910 4 жыл бұрын

Спасибо ! Лайк

@user-bo1gn9dr5s 4 жыл бұрын

Спасибо!

@user-gt2ls4ud2f 4 жыл бұрын

Добрый день ! Мария , вы как солнышко в моей жизни . можно меня поздравить , я - жуткая слаткоежка , НЕ ЕМ КОНФЕТЫ !!! они есть в конфетнице , остались с прошлой жизни , но я их не ем ! Кушают гости с чайком . вот только не могу отучить себя пить кофе с сахором . а кофе я пью чашки 3 ,4 за день . готовлю по вашим рецептам , питаюсь по вашей методике . попробовала зарядку вашу . спасибо , Мария , что есть ваш канал !

@user-vz9xz6jw1x 4 жыл бұрын

Очень полезное видео Маша

@lysiamendez 4 жыл бұрын

*мне повезло,я не сладкоежка и газировкапитель,мне легче...выпечку только по Вашим рецептам делаю,1-2раза в неделю,мне сложнее отказаться от соленых/малосольных огурцов и скумбрии холодного копчения! Я с Вами и -9,400,меньше чем за два!!!месяца. БЛАГО ДАРЮ!!!*

@user-cvhorqqS 4 жыл бұрын

Лучше стопочку выпивать на завтрак и перед сном. Утром я пью, вечером отжимаюсь .

@user-xk2rw3wb2r 4 жыл бұрын

Маша 100%👍⭐😘

@user-gs4wd7wq8c 4 жыл бұрын

ВСЕ ЧЁТКО И ПО ДЕЛУ,СУПЕР.

@user-xl7rn4df4v 4 жыл бұрын

Умничка! Большое спасибо да видео!

@raigoph919 3 жыл бұрын

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, вот посмотрите, kzfaq.info/get/bejne/pq9gbKyYxtqxmX0.html

@krasimirbobkov3112 3 жыл бұрын

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, поясняющее видео, kzfaq.info/get/bejne/pq9gbKyYxtqxmX0.html

@svetlanakond7398 3 жыл бұрын

Да, йогурт без сахара раньше было проблемно найти - сейчас есть натуральный йогурт, где в составе совсем нет сахара...

@user-vf8jr9jb4i 3 жыл бұрын

Мария ,спасибо ,следую вашим принципам

@user-mx8if6kf4l 2 жыл бұрын

Мария сколько им не обьясьняй,не каждый сможет смотреть и не исть,ты молодец терпение твоему семейству

@user-si5jj5os8e 3 жыл бұрын

Здравствуйте.Что вы можете сказать про натуральный сахарозаменитель- траву Стевия?

@user-xk2rw3wb2r 4 жыл бұрын

Привет Маша и Сергей!Слава богу я не сладкоешка💪😁

@user-yz4ld4ux4f 2 жыл бұрын

Здравствуйте Мария! Очень здорово,что Вас поддерживает семья.Удачи!Смотрю Вас с удовольствием.

@marymironevich 2 жыл бұрын

Здравствуйте, Светлана.Спасибо!❤❤❤

@user-dv7di7bx9j 4 жыл бұрын

Уважаю метод похудения Марии мироневич,стараюсь ,пытаюсь приберд впться ее рекомендациям

@user-zc7zb1jl1t 4 жыл бұрын

Очень интересно

@user-wl7sc8vx2d 4 жыл бұрын

Маша, здравствуйте! А до каких здоровых цифр собираетесь сбрасывать вес именно Вы? И что будет потом?

@bailex5646 4 жыл бұрын

каждое видео как урок по спасению утопающих вам пора книгу свою выпускать а пальцы вниз кондитеры влепили

@user-ky8ne1ls4k 4 жыл бұрын

И колбасники, и много ещё кто. Только вот, те кто это делают, сами не едят, и детей своих не кормят.

@user-hk1ts8eb2x 4 жыл бұрын

Мой сын чешется и покрывается красными пятнами от творожной массы, творожных батончиков и йогуртов.

@natalitak4929 4 жыл бұрын

@@user-hk1ts8eb2x зачем Вы ему это покупаете

@user-hk1ts8eb2x 4 жыл бұрын

@@natalitak4929 Такая реакция на эти продукты.Поэтому это и не покупаем.И молоко берем домашнее и яйца.Булочки только свои едим.Они вкуснее.

@user-bs9qi6xi6h 4 жыл бұрын

Машенька ты умница..

@MuniArT-wb8gw 4 жыл бұрын

спасибо вам за видео.вы правы насчет сладкого.прям история про меня.позволяеш чуть сладкого и не можеш остоновится.вы хороший и добрый человек.у меня 2 детей.я тоже стараюсь не довать сладкое.👍😊

@user-cvhorqqS 4 жыл бұрын

Лучше стопочку выпивать на завтрак и перед сном. Утром я пью, вечером отжимаюсь .

@rositaj.1063 4 жыл бұрын

Spasibo 😘❤️

@user-pd7lp9pt5h Жыл бұрын

Спасибо,дорогая Машенька

@marymironevich Жыл бұрын

❤❤❤

@user-pd7lp9pt5h Жыл бұрын

Машенька,я бы хотела купить у Тебя постные рецепты блюд для Стройнения,а также с полезными рецептами сладостей .❤❤❤ Можно это как то сделать,??? Очень хочется и надо.🌹🌹🌹🌺🌺🌺

@Armen_kulinariya 4 жыл бұрын

Классный обзор молодец лайки и подписка

@user-vc9ss5oy2c 3 жыл бұрын

Здравствуйте можно ли с чаем кушать замороженные ягоды например малину, смородина, жимолость, сливу при похудении?

@user-wu4tw4yi3o 4 жыл бұрын

Мария, здравствуйте. А как насчёт варенья домашнего?

@user-mu1sl3kl7x 4 жыл бұрын

Марина здраствуйте. Скажите сколько яблок в день можно есть?

@user-oq6mk3pn3p 4 жыл бұрын

Доброе утро увидел ваш канал и сразу лайк и подписка.Год назад было 270 щас 200.Постоянно борюсь со срывами.

@user-vg9bj3kq7m 4 жыл бұрын

Ничего себе!! 70кг!! Супер!!

@user-fg4pg5eb9z 4 жыл бұрын

Молодец! А канал свой тоже есть?

@user-mn5qz8gx6r 4 жыл бұрын

Лёша, Молодчина! Всё у тебя получится, брат. Только не торопись за результатом. С телом, как и с душой, надо дружить.

@user-ws7th3cr6b 4 жыл бұрын

Молодец так держать, самое главное не торопитесь, пусть по грамммульке, но зато вниз пусть уходит, Мария так же с Сергеем шли к сегодняшним результатам и у Вас всё будет хорошо!!!

@user-hk1ts8eb2x 4 жыл бұрын

Ходите !

@user-sd8he1ml6p 4 жыл бұрын

Здравствуйте,Мария!Наблюдаю за Вами недавно.какие вы молодцы вместе с мужем!У меня вопрос.А спорт у вас присутствует?Какие то тренировки?Или без него?

@svetlanakond7398 3 жыл бұрын

СПАСИБО, Мария! А то слушаешь разных диетологов - они уже совсем закошмарили: яблоки - нельзя, бананы - "низзя!", виноград - "низя!" - в общем, получается, неизвестно, что же тогда "ззя!"

@Natasha_Bereznaya 4 жыл бұрын

Мария, я не по теме, в книге М. Оганян "Экологическая медицина" написано как можно победить астму.

@user-gy8ug3uj4g 4 жыл бұрын

Привет Машенька спасибо за полезной видео я тоже не смогу отказаться от слодости ну ем каждый день пару вафли и у меня резултать хорошо спасибо 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@z.i.z.i.p.h.u.s 3 жыл бұрын

"фитнес" же написано, значит нам подходит! Суппер фраза😊👍 А кофеин? Много слышала, что он замедляет пищеварение

@svetlana8104 4 жыл бұрын

Спасибо за советы!

@Byaka70 4 жыл бұрын

А можно редко выпечку из цельеозерновой муки? Вместо сахара сахзам

@user-je9py7es4y 4 жыл бұрын

Маша спасибо тебе большое!!! Тема для многих больная.Я отказалась полностью,только все домашнее, благодаря тебе Машенька😚😚😚

@user-qo8pk6hy2x 4 жыл бұрын

Сахарозаменитель не просто коммерческой ход, а ещё опаснее обычного сахара (информация из Ютуба спец поиска этой темы)

@nataliaostapenko73 4 жыл бұрын

Здравствуйте, а что же делать во время застолий? К примеру с вечера и до утра такое пару раз в год случается, а не пойти невозможно.

@dianak1856 4 жыл бұрын

А если цель отказа от сахара не похудение а чистая кожа, уместно ли использовать сахарозаменители? Стевию например)

@user-lz2nf6fq7u 4 жыл бұрын

Прислушивайтесь к ценной информации от Марии, и получите желаемый результат обязательно!!!

@user-hm5jo7sv4e 4 жыл бұрын

А до Марии Вы конечно были не в курсе,что не надо переедать,злоупотреблять жирным,жареным,сладким?она открыла Вам новый мир?Ну надо же!У нас ,оказывется,появился УЧИТЕЛЬ по имени Мария.

@user-lz2nf6fq7u 4 жыл бұрын

@@user-hm5jo7sv4e До Марии я пробовала разные способы, но именно ее метод дает результаты, которых не ожидала ,за это ей большее спасибо!

@user-hm5jo7sv4e 4 жыл бұрын

@@user-lz2nf6fq7u рада за Вас,хотя в ум не возьму какой-такой метод предложила Мария,чего Вы не знали до сих пор,впрочем искренне рада и желаю успехов.

@user-jc5oo4pg1o 2 жыл бұрын

@@user-hm5jo7sv4e .

@user-juliastorm 4 жыл бұрын

Отдыхала в Турции, открыла для себя пекмез, сок фруктов, вываренный без добавления сахара. В Гугле пишут, что можно даже на диете, конечно же в небольших количествах. Вы сами как к этому относитесь?

@evalife2806 4 жыл бұрын

Я ем горький шоколад зефир мармелад только 30 грамм в день. в общем все из муки не ем.

@user-cvhorqqS 4 жыл бұрын

Лучше стопочку выпивать на завтрак и перед сном. Утром я пью, вечером отжимаюсь .

@user-pr5uq9dv1x 4 жыл бұрын

Умница

@Olka636 2 жыл бұрын

Я делаю из ряженки и какао десерт и меня это спасает, добавляю желатин и получается вкусняшка😋

@marymironevich 2 жыл бұрын

👍👍👍

@olesyas.7092 4 жыл бұрын

От столовой ложки кетчупа и 20г шоколада в день ещё никто не растолстел.Нет вредных продуктов,есть неумеренные аппетиты.

@elenanielsen280 4 жыл бұрын

Минуточку.., человек начинал худеть с 120 килограммов..., при таком раскладе... не плохо все же отказаться от всех вредных продуктов.. Когда у человека вес 70 кг и ниже, то ему точно не помешает ложка кетчупа и 20 г шоколада..

@user-sh4wx3ot4w 4 жыл бұрын

Диетологи советуют с чаем лучше мед заменить ложкой варенья т.к. мед калорийней варенья.

@user-bx7ke7qi3r 4 жыл бұрын

Добрый день Мария.Пожалуйста,подскажите чем можно заменить манку Семалину,у нас нет такой манки,есть обычная.

@user-hv4se6mm6i 4 жыл бұрын

Семолина - манка из твердых сортов пшеницы.

@user-dh7tj5xz1b 4 жыл бұрын

машенька здравствуй ты умница я лидия из самары мне65 лет я с табой1 месяц похудела на2кг

@user-ky8ne1ls4k 4 жыл бұрын

Доброе утро Маша. Завтракаю и смотрю Ваше видео. Рисовая каша на воде ,чуть соли и раст.масла, ч.ложечка мёда и кофе без сахара. Как это вкусно. Год ,как я полностью отказалась от кондитерки из магазина. Поймала себя на мысли ,что если меня кто-то угостит печеньем или вафелькой, я не смогу это есть, мой организм протестует. Эти отделы,кондитерка, колбасные, соленая рыба, кетчупы, майонезы, х/ булочные изделия, п/ ф, прохожу мимо, как будто их нет. И чувствую себя намного лучше. Почти за два года похудела со 120 до80. Всем добра. Машенька, Вам спасибо, за поддержку, за вкусное меню, за позитив. Счастья Вам, и всей семье, здоровья и вдохновения. Для тех , кто захочет прицепиться к датам , напишу. Почти два года пытаюсь питаться правильно, но были срывы, а где-то год как обхожусь без них. Иногда бывает уговорят, на праздник, потом очень жалею, поджелудочная очень реагирует, а кайфа от колбасы или от тортика, как было раньше уже нет. Ем и думаю, сколько здесь гадости????!!!!

@olgakovalenko6049 4 жыл бұрын

Дз

@user-jp1lj4lb7w 4 жыл бұрын

так а как отказаться это проблема и как ее решить

@panzerwolf1298 4 жыл бұрын

@@user-jp1lj4lb7w не проблема. я решил не есть сахар, т.к. он изменяет обмен веществ. Начал летом - фруктов полно. Через две недели я вдруг почувствовал что морковка пипец какая сладкая. Я не испытывал никаких проблем с самого начала, но чтобы смягчить процесс, позволял себе 1 ч.л. сахара в день - в утреннем кофе. Решил раз в 2 недели устраивать читмилы. Первый читмил вызвал удивление - не хотелось. Второй читмил не состоялся - не хотелось. Теперь иногда заставляю себя съесть пирожное или чизкейк, или круассан с шоколадной начинкой. Почему и для чего заставляю? а для того чтобы не испытывать страха перед сладким, которое я всегда обожал, для того чтобы быть уверенным, что съев кусочек я не сорвусь, теперь я контролирую ситуацию. Уже более 6 мес. не ем сахар, и вот что я понял - на самом деле организм получает достаточно сахара и дополнительный просто не нужен. Например салат сырая морковь+сырая свекла+яблоко+горсть изюма - очень сладко и вкусно, хоть чаем запивай. Мой летний завтрак: творог+нектарин+слива - какой на фиг сладкий кофе когда и так сладко! Поверьте, стоит начать, и очень скоро вы почувствуете настоящий вкус продуктов, и вам понравится, вы не будете страдать от недостатка сахара потому, что недостатка не будет. Более того, чтобы снизить потребление сахара еще немного, я отказался от крахмалистых продуктов. Разница в самочувствии полгода назад и сейчас - небо и земля. Попробуйте, в конце концов что вы теряете?

@panzerwolf1298 4 жыл бұрын

Мари Сезонн Все так, все верно, каждое слово. Экспериментально подтверждено на себе любимом.

@user-rw1bv4nj9s 4 жыл бұрын

Я вслух даже говорю эти слова:"Фуу, какая гадость"😀Но девочкам на работе не нравится конечно

@user-nw8su4tm8l 4 жыл бұрын

Маша, расскажите пожалуйста, насчёт того, что до 12 дня можно всё вредное( мучное и сладкое) и при этом не будет набора веса? Это правда или всё таки миф?

@elenadubonos7116 4 жыл бұрын

Умница .

@user-hy4uz7ig9c 4 жыл бұрын

я сбросила 20 кило веса и ела хлеб и пила чай со сладким.иначе я б не похудела.у меня грудное скармлтвание было тогда и до сих пор.поэтому много чая хотелось.но я похудела .все подходили ко мне как ты похудела что ты делала для этого .очень приятно когда этого замечают.я каждый день плюс и ходила с детьми.вот поехали к старикам мужа на месяц там хлеб и все такое набрала 6 7 килограмм. щас снова худею.тоже ем сахар и хлеб.по другому ни как.белый сахар не вреден . Мария вы солнышко🌷

@user-hy4uz7ig9c 4 жыл бұрын

главное все в меру есть и все .кусок хлеба или целый хлеб .вот где проблема

@MsSabinaB 4 жыл бұрын

Спасибо, Мария! Очень доходчиво и лаконично рассказываете. Полностью согласна с вами. Хочу добавить, что на сахарозаменитель поджелудочная железа так же выбрасывает инсулин, что способствует набору веса. Я заменила сладости горьким чёрным шоколадом Lindt 85-90%. В одном кусочке содержится всего 1-1,5 грамма сахара. На него выкладываю 3-4 грецких или пекан орешков и замечательный десерт с кофе готов :) с 01.02 похудела на 15 кг.

@user-if5gi9gf7k 4 жыл бұрын

Мария вы молодец. Рецепты супер!Все доступно и понятно. Начала готовить по вашим рецептам. Надо скинуть 25 кг.

@marymironevich 4 жыл бұрын

Индира , добро пожаловать в наше сообщество 🤗🤗🤗

@user-sb7fg1tv5w 4 жыл бұрын

Индира Букенова И как скидывайте вес или так же ?

@user-rh8mv8jq9t 4 жыл бұрын

Добрый день, Мария. Очень нравятся ваши видео. Спасибо за то, что так щедро делитесь своим опытом . Я, к сожалению, пока не могу кушать три раза в день. Ем строго через три часа небольшими порциями. Реально ли похудеть в таком случае? И ещё, какой в среднем, размер вашей порции? Заранее благодарю.

@user-xs3xn7pz7r 4 жыл бұрын

Татьяна Мордовина Извините, что вмешиваюсь, но я тоже так начинала и продолжаю. И Мария есть не три раза в день. Потому что перекусы тоже считаются едой. Вот и получается пять раз в день. И что порции у Вас маленькие, тоже хорошо. Главное не есть хлеба белого,вообще любого поменьше, сдобы, сладостей, жирного, колбас и копченостей, но,если хочется, то можно иногда пластик до обеда с чаем. И все пойдет!

@ritarita5293 4 жыл бұрын

Раньше я даже надумала что можно чай или кофе без сахара пить но 20 лет уже Нидерландах от них училась без сахара пить это привичка.

@nataliakrasnova5484 4 жыл бұрын

Маша, добрый день, какое количество фруктов в день Вы едите и в какое время? спасибо

@user-cvhorqqS 4 жыл бұрын

Лучше стопочку выпивать на завтрак и перед сном. Утром я пью, вечером отжимаюсь .

@kingpro4808 4 жыл бұрын

Мотивируюсь,спасибо

@evalife2806 4 жыл бұрын

Норма сахара 1 грамм на килограмм веса 👍

@galateyaify 4 жыл бұрын

Добрый день, Машенька, спасибо за очередную мотивацию)) каждое Ваше видео очень мотивирует, Вы как психотерапевт, бережно и каждодневно заставляете мозги работать в нужном направлении) Я именно на сахарозаменителях сижу, пока никак не могу себя заставить отказаться. но с каждым видео, как по капле, наполняюсь, готовлюсь и собираюсь с силами))Сейчас сезон и я все ломаю голову, каким образом делать заготовки на зиму, чтобы было действительно полезно, может поделитесь своими рецептами, что и как Вы заготавливаете? и вообще, нужно ли делать эти заготовки, как мы привыкли, может в них никакой пользы нет, за исключением квашенной капусты и замороженных, но чтобы много морозить. нужно несколько морозилок.

@marymironevich 4 жыл бұрын

Здравствуйте, я счастлива, что видео Вас мотивирует! Заготовки в этом году не делала, времени нет.

@user-yz7vg1md4x 4 жыл бұрын

Мы только обсуждали дома этот вопрос , что стали есть совсем мало всяких заготовок , и соответственно практически их не делаем . Зимой квашеная капуста самый класс !!! Вкусно и полезно ! Тем более капуста относится не к солениям , а ближе к йогуртам ))

@user-sg5ri8nn7s 6 ай бұрын

Здравствуйте, Маша. Вопрос о заготовках на зиму актуален очень. Я очень люблю всякие салатики из овощей. Насколько они не полезны?

@user-up3wu8yr3t 3 жыл бұрын

О, интересно! Я без проблем съедаю пару долек шоколадки, больше не хочется, больше того,у меня целых 6 шоколадок хранилось дома(подарили) 4 месяца на видном месте и ничего с ними не случилось плохого 😂😂

@user-uz4dx8mx5t 4 жыл бұрын

Абсолютно не согласна на счет сахарозаменителя, Стевия - безопасный натуральный продукт, правда со специфическим привкусом. Я его использую в минимальных количествах в выпечке, если, например, недостаточно сладости от фруктов. Сахар в чистом виде только в кофе один раз. Если бы Вы считали калории, то поняли бы, что сахар, добавленный в пищу или домашнюю выпечку, очень сильно увеличивает калорийность (100г сахара - 379ККал). И если можно убрать из дневного рациона калории из сахара, заменив их заменителем, а вместо сладких углеводов съесть что-то питательное и безобидное, это нужно сделать. Другое дело, что заменители довольно дорогие, но если хочешь худеть, значит нужно делать выбор. Я на правильном питании с января, на данный момент минус 18 кг., при этом я постоянно использую выпечку, на пасху ПП-куличи пекла, на масленицу блины, и пироги пеку, и кексы. Но!!! Вместо сахара фрукты или заменитель, вместо муки высшего сорта - цельнозерновая, овсяная, ржаная... Выпечка получается практически несладкая, но поскольку употребление сахара снижено до минимума, то это нормально воспринимается вкусовыми рецепторами. И такая выпечка легче вписывается в дневной калораж. Когда знаешь,что можно в любой момент испечь что-то вкусное, то не будет соблазна купить это вкусное в магазине. Но сахар в ней лучше исключить.

@user-ej2dz3pi5p 4 жыл бұрын

Мария, а можно использовать домашний томатный сок - без сахара, соли и консервантов.

@marymironevich 4 жыл бұрын

Галина, это самый безопасный вариант,

@kristen6726 3 жыл бұрын

Отказалась я как-то резко от сахара, так на следующий день было таааак плохо, оказывается упал сахар в крови. Это очень плохо, в крайность не нужно впадать))))))))))