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EMAGRECER EM 20 MINUTOS!! - AULA DE AEROHIIT
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5 жыл бұрынEMAGRECER EM 20 MINUTOS!! - AULA DE AEROHIIT
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@exercicioemcasa 4 жыл бұрын
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@neliosouza3310 3 жыл бұрын
P E E Rrd
@neliosouza3310 3 жыл бұрын
P E E Rrd
@monicabatista2979 3 жыл бұрын
AlahGahakauauakak
@schirleisambinelli7641 3 жыл бұрын
Gestante pode fazer suas aulas??????
@francianefontenele4700 3 жыл бұрын
Eu amo os seus exercícios
@dudaurrea3244 3 жыл бұрын
Começando hoje com 120 kg deixa seu like se acredita que consigo sair dos 100 kg
@cassiabeatrizdantasbatista2385 3 жыл бұрын
E aí??? Já perdeu quantos?
@deividpvp8050 3 жыл бұрын
Oi você consegue! Só preocupe em ser mais saudável e ativa. Perder peso vái ser automático!! 😘
@mariairaneidelima9528 3 жыл бұрын
Você vai conseguir,procure melhorar também alimentação inclua frutas e bastante salada verde. Você vai conseguir 😘
@JussaraSilva93 3 жыл бұрын
Só boraaa
@Ingrimaria1 3 жыл бұрын
E aí da resultado em quanto tempo e você conseguiu sua meta ?
@jocelirodriguesbarcelos9836 Жыл бұрын
Nossa estou me sentindo muito bem depois que comecei a fazer esses simples exercícios. Querem um Conselho; nao falem com ninguem que esta fazendo exercicios em casa ,sempre tem alguem pra desmotivar .
@le6696 4 жыл бұрын
Eu estava com 87 kilos, minha alto estima estava no chão, comecei a fazer em janeiro e agora estou com 73. Rumo aos 60 kilos😍
@julianerosa4699 4 жыл бұрын
Só fazendo esse exercício do canal
@rebeckaalbuquerque3601 3 жыл бұрын
Ta fazendo dieta?
@deividpvp8050 3 жыл бұрын
Parabéns!! É isso aí!! Eu já perdi 3 quilos em 1 mês, mas também diminui o branco no prato e aumentei bastante o verde 😁
@SoulLento 3 жыл бұрын
Eu só tou correndo...mas sinto que, provavelmente está fazendo algum efeito :0
@iriskellydosreis5628 2 жыл бұрын
Parabéns
@juli-nj1tr 4 жыл бұрын
começando hoje dia 04 do 7 meta sair dos 250 quilos pra 220 deixa o like quem acredita
@ianejesus7011 4 жыл бұрын
Mantém a gente atualizado, acredito em vc🤗🤗
@mirelarodeiro4173 4 жыл бұрын
Você vai conseguir!!
@LucianaDeLaVega 4 жыл бұрын
💪🏻👍🏻
@Mariana-xf4gy 4 жыл бұрын
💪
@luisaandrade319 4 жыл бұрын
Voce vai conseguir, nao desista !!!
@SimoneProf Жыл бұрын
Na luta pra emagrecer... comecei no começo do mês (com 81kg), estou fazendo 30 minutos de bicicleta ergométrica e 1 ou 2 aulas de aerohit desse canal, todos os dias. Também melhorei minha alimentação e aumentei pra 3 litros meu consumo de água. Já foram 3 kg eliminados desde o dia 01. 🙏
@ceciliamelo6991 Жыл бұрын
Como tá vc agora
@allyannealmeidamontenegro5982 Жыл бұрын
@@ceciliamelo6991o problema é que ninguém responde 😬👀🤔
@leiajesus5081 3 ай бұрын
Amem
@tatianevieira6562 5 жыл бұрын
Postem mais treinos aqui no canal ajuda muito quem não tem condições de pagar..
@johmachado717 5 жыл бұрын
oii postem videos porque eu amo o exercicio em casa nao tenho como pagar academia agradeco
@MariaAlice-zs4hk 4 жыл бұрын
Essa é para voce que quer queimar toda gordura localizada em apenas 30 dias, não perca mais tempo, mude sua vida! Vale a pena conferir é confiável, super recomendo 👉www.makepages.com.br/r/AWS6423812
@anapaularodriguessilva7931 4 жыл бұрын
Amo os treinos com a Lira , melhor professora 🥰😍
@leandrawolfdagraca2733 4 жыл бұрын
Concordo
@vivianebarros7742 4 жыл бұрын
@@anapaularodriguessilva7931 eu tbm acho ❤🥰
@dicasdolarporirissantos5436 3 жыл бұрын
Estou a 10 dias fazendo os exercícios e melhorei a alimentação. Já perdi 5,5kg. Estou amando os exercícios gente, podem fazer que vale muito a pena. Se quiser, eu ajudo com dicas. Ed:. Juntei uma rotina de exercícios com uma reeducação alimentar, e eliminei 33kg em quase 6 meses.
@luanaaguiar1490 3 жыл бұрын
Eu quero
@angelicaferreira1354 3 жыл бұрын
Me passa a dica por favor 😃
@dicasdolarporirissantos5436 3 жыл бұрын
ATUALIZANDO Em 2 meses de hiits, eu emagreci mais de 15kg já 😊🙏' Eu vou gravar um vídeo para o meu canal, explicando certinho como eu fiz.
@Kevvvv420 3 жыл бұрын
Quais exercícios vc faz? Só esse?
@dicasdolarporirissantos5436 3 жыл бұрын
@@Kevvvv420 Não, fiz outros também, vou vendo aqui mesmo no KZfaq e vou fazendo.
@lucianamanao7553 2 жыл бұрын
Adoro!! Com esses exercícios e essa professora incrível perdi 9kg em 4 meses. Estava com 59 e fui para 50. Muito feliz. Gratidão, Lira e equipe.
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Parabéns Luciana!
@jessicabarros9068 5 жыл бұрын
Adoro essas aulas, eu tenho 1,50 tava pesando 67k hoje estou com 58k graças ao canal de vocês obrigada agora minha alto estima está lá em cima, fazer exercício está me ajudando muito a combater a depressão sem precisa de remédios.
@akamilamafra 5 жыл бұрын
Que foda ♥ fico muito feliz por vc mesmo não te conhecendo! bjo
@MissVell 5 жыл бұрын
Olá, Jessica tudo bem? Então muitas pessoas acham que depressão é frescura, mas só quem sente realmente sabe o que passa. fico feliz sem nem te conhecer em saber que esta mudando seus pensamentos através das atividades físicas. Eu encontrei minha motivação nos esportes e hj sou um pequena prova que "mudar só depende de nós". continue lutando que você ira chegar lá. Se quiser alguma dica de saúde só entrar em contato. feliz mesmo por você.
@jenifermorgan5197 5 жыл бұрын
Jessica vc so fez essa aula?
@wilm9900 5 жыл бұрын
Que bom que vc esta melhor, fico feliz eu tbm estou com depressao e to começando agora os exercicios to me sentindo bem,qt tempo de exercicios vc faz ?
@jessicabarros9068 5 жыл бұрын
@@jenifermorgan5197 não
@ilderlaniacosta5983 3 жыл бұрын
Começarei amanhã 23/09 vou fazer um mês Inicio com 87.0 Deem laik pra eu voltar e falar meu resultado lembrando que tô fazendo jejum intermitente de 16 horas
@emiligabrielagodoy7726 3 жыл бұрын
E ai?
@ilderlaniacosta5983 3 жыл бұрын
@@emiligabrielagodoy7726 oi tamos na luta perdi 4 kilos ate hj
@camillyvitoria9394 3 жыл бұрын
@@ilderlaniacosta5983 caraca, parabéns!!!! Já é muito bom para uma semana! Boa sorte, que você chegue na sua meta rapidamente!!!
@ilderlaniacosta5983 3 жыл бұрын
@@camillyvitoria9394 obrigada 😊 e muita coisa ainda que tenho que perder agora e mais 30kilos
@gihh1656 3 жыл бұрын
@@ilderlaniacosta5983 quanto tempo perdeu 4 kilos
@liv5003 Жыл бұрын
Emagreci 25kgs em menos de 9 meses. Comecei com esses exercícios em maio de 2022!!! Foram muito importantes nessa luta (ñ é pq emagreci q a luta acabou, pelo contrário, ela fica mais difícil depois pq essa nova rotina vai ter q ser sua rotina pro resto da vida e ñ é fácil) Dica importantíssima pra quem quer emagrecer: déficit calórico é o q vai te fazer perder peso, vc pode passar os dias sem se mexer q vai emagrecer. Pode ser comendo só chocolate, mas se vc estiver em déficit, vai dar certo. A única coisa é q sem exercícios vc fica flácido e com comidas ñ saudáveis fica difícil perder a gordura da barriga, por exemplo. A alimentação é a chave!!! Boa sorte e não desistam pq chegar no seu peso dos sonhos é incrível.
@SimoneSantos-yh8nv 7 ай бұрын
Obrigada pelo seu depoimento. Anima quem está começando.
@valmirjunior9214 4 жыл бұрын
Elaine aqui. Muito feliz! Estou c 2 semanas fazendo e perdi 3k650g. Muito obg. Deus abençoe a todos. Bora aí!
@valmirjunior9214 3 жыл бұрын
Voltei, depois de 11 meses. Perdi 20 kg
@dannyeraldo2225 2 жыл бұрын
Já eliminei 17 quilos com esses exercícios amo fazer tá me ajudando muito tava com 90 kilos agora 73 rumo aos 60 se DEUS PERMITIR
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
uhulll arrasou Danny!! Parabéns
@laurasanto1069 2 жыл бұрын
Fix tanto esse treino vários mais amo esse eu acho ele muito dinâmico alegre e trás resultados. faço vários treinos do exercício em casa com uma reeducação alimentar os resultados são realmente significativo. Pedir 19 quilos parei de fazer e infelizmente adquirir novamente. O segredo é entender quê se exercitar têm quê fazer parte da nossa vida,como beber água. Tô de volta no foco já perdir 6 quilos não quero para amo as aulas de vocês .
@alinegoncalves4943 4 жыл бұрын
É impressionante como essas aulas fazem bem pro corpo, e pra mente! Façam é muito bom.
@evelyntoledo2432 3 жыл бұрын
Quem como eu estão fazendo esses exercicios em 2021? Quase morri 😂😂
@helenafreitas3700 3 жыл бұрын
Eu espetáculo 👏👏👏👏
@layannearagao 3 жыл бұрын
euuuu
@Giselemoraes10 3 жыл бұрын
Eu, Abril de 2021
@layannearagao 3 жыл бұрын
@@Giselemoraes10 eu tambem!
@SoulLento 3 жыл бұрын
Junho de 2021 :P Eita, o comentário virou calendário ._.
@catharinaconter 3 жыл бұрын
comecei faz 3 dias a fazer esse treino uma vez por dia, alternando com uma alimentação equilibrada. Passei dos 62 kilos pra 60.5!!! não sabia que os resultados iriam ser rápidos dessa forma hehehehe amei!!!
@renagomes3090 3 жыл бұрын
Em quanto tempo?
@adrianothehighest8879 9 ай бұрын
Pessoal não desistam. Esses treinos são incríveis. Comecei faz 15dias Lindaaasss
@gleiceeandrade23 7 ай бұрын
Me chamo Gleice, tenho 1.62 de altura e estou pensando 70kg, Comecei 28/12/2023. Minha meta é 56kg. Estou enfrentando depressão e crises de ansiedade. Não saio mais de casa mas creio que vou voltar ter minha alto estima de volta. 🥺🙌🏻
@iaraalcantara9338 5 жыл бұрын
Desde de quando comecei a fazer perdi 20kg muito obrigada!
@carmensouza7760 5 жыл бұрын
Parabéns amiga 👏👏👏👏👏
@carmensouza7760 5 жыл бұрын
To precisando perder pelo menos 10 quilos.
@i.f396 5 жыл бұрын
iara perdeu 20 kilos em quanto tempo?
@akamilamafra 5 жыл бұрын
Em quanto tempo? Conta pra gente como é sua rotina de exercícios?
@viviankaroline8521 5 жыл бұрын
iara alcantara sério????
@brincandocomaskidsdiversao9734 4 жыл бұрын
Adoro muito as aulas tô até saindo da depressão voltando o ânimo obrigada
@TOTAMORAIS Жыл бұрын
é muito bom! vejo minha filha de 14 anos fazendo. Ela se acha muito gorda, a ultima vez que se pesou estava com 57, e quando ela termina a aula desse canal vejo como ela suou.
@sirleychioca 4 жыл бұрын
Amei!!!! Estou confinada em casa, mas correndo atrás da minha saúde física e mental. Obrigada!
@nataliaferreiracabral1254 4 жыл бұрын
Esses treinos tem me ajudado muito psicologicamente. Tenho problemas de ansiedade e estou treinando regularmente. É nitido os resultados na saúde mental !
@maykonsantos3063 4 жыл бұрын
Qaszxcaszxc
@MariaSocorro-un7rs 3 жыл бұрын
Eu gostei, vou fazer
@thifanisilva8274 5 жыл бұрын
Fiz 7 aulas por semana, todos os dias de manhã junto com a minha dieta. Eu emagreci 5kg! Muito feliz com o resultado, me ajudou muito ♥️
@silviaandrade1687 4 жыл бұрын
Pode fazer todo dia uma aula diferente?
@thifanisilva8274 4 жыл бұрын
@@silviaandrade1687 eu faço diferentes
@silviaandrade1687 4 жыл бұрын
@@thifanisilva8274 sim, mas vc faz todos os dias?
@ainerodrigues2248 4 жыл бұрын
Vc faz uma aula só por dia??
@anajoseliadasilvagomesmore3514 5 жыл бұрын
Bom dia povo lindo! Hoje eu não ia fazer exercício mas quando vi a notificação. Perdi 7 quilos com as aulas do exercício em casa. Vocês são excelentes profissionais.
@abigailoliveira4905 5 жыл бұрын
Eu perdi 14 com essas aulas+ alimentação equilibrada 😘
@akamilamafra 5 жыл бұрын
@@abigailoliveira4905 Pode me falar sobre a tua alimentação e quantas vezes vc faz o exercício por semana pf? ♥
@nettycosta8267 5 жыл бұрын
Também perdi 07 kg com os exercícios em casa, aliado a mudança na alimentação e drenagem linfática.
@nick2435 3 жыл бұрын
Incríveis exercícios AAAAA... descobri esse canal semana passada, e ontem descidi baixar o app, e gnt.....gnt.... INCRÍVEL. O app é ótimo, já no começo eles perguntam qual é sua meta, quais tipos de treinos quer fazer(divertido, desafiador e etc) e quais membros quer mexer. Dps fazem uma rotina massa para a semana! É ótimo, recomendo muuuuuito❤️ já estou tendo maravilhosos resultados poxa, amei
@millanogueira8517 2 жыл бұрын
Qual o nome do app deles?
@taysarcanjo3450 2 жыл бұрын
Mas é pago né?
@divinhaquem 2 жыл бұрын
Nick, meu celular quebrou, e assim que acertar outras contas, quero é pagar pelo plano, deixar o celular estourado assim, mesmo. Melhor do que eu estourada de saúde. Quanto custa o plano anual, lembras?
@cassianobrega4164 4 жыл бұрын
Comecei dia 10.07.2020 tenho 1:67 estava com 80kl hj dia 02.09 emagreci 2:400 kl meta 70 kl sem barriguinha dia 10.10 volto pra falar se continuo emagrecendo tbm estou fazendo as aulas dela de 35 minutos
@cassianamullerdias9043 4 жыл бұрын
Nossa só consigo fazer aula com a professora Lia Bueno ela é maravilhosa! Obrigada! Estou emagrecendo com as aulas dela!
@pollycris6931 4 жыл бұрын
Eu também
@leticiacruz1135 3 жыл бұрын
Eu também só faço os vídeos aula dela 😍
@eduardacardoso9778 3 жыл бұрын
Tambem so gosto dela
@KellyNunes-iu3pk 2 жыл бұрын
Eu tbm as aulas dela é super divertidas
@isabelcristinaoliveira4586 3 жыл бұрын
Estou fazendo uma semana , com alimentação mais saudáveis, emagreci 2, 1kg. Estava com 84.4kg quando comecei. E vamos exercitar. São ótimos exercícios e a professora também!
@madalenamarinho1146 9 ай бұрын
Amei essas músicas dos anos 80 pra se movimentar! Edtou com gordura no fígado e preciso perder calorias ! Estou na dieta e fazendo caminhadas ! Agora comecei dança com essa lindinha aqui😊 Tô amando 👏
@rosemarylana539 2 жыл бұрын
Boa noite Lira Bueno e todos do exercicio em casa , comecei a seguir vcs por dicas da rafah ela falou tanto de vcs e principalmente de vc Lira que eu mi apaixonei por vcs , muito carisma as aulas obg pelo carinho. abraços
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Obrigado ❤️
@isadoragoncalves5082 5 жыл бұрын
Gente, acordei hoje pensando em fazer. Quando abro o KZfaq já tem até vídeo novo 😍
5 жыл бұрын
Eu não suportava o inverno até conhecer esse canal. Estou amando esse tempinho frio do RJ pra perder peso e me manter aquecida. Faço 2 vídeos por dia. De manhã e a noite. Muito bom!
@paulaalves6111 3 жыл бұрын
Estou fazendo desde segunda, mas não só esse exercício. Cada dia faço 4 exercícios diferentes, fiz uma playlist para cada dia com 4 exercício do aero hitt e da Carol Borba, juntando os 4 da 45 min. Peso: 83 Altura: 1,78 Meta: 65
@jucileiadantas3458 2 жыл бұрын
e como está hoje?
@joaomunhere6813 4 жыл бұрын
Aqui de MOCAMBIQUE - Gosto muito das aulas da AEROHIT, ajudam bastante a um grupinho de 3 vizinhas que querem emagrecer e perder a barriga.
@dilma2cunha 5 жыл бұрын
Amo essa instrutora! Muita saúde e Paz para você e sua família Lira.
@exercicioemcasa 5 жыл бұрын
😍😘
@neuziantonelo8619 4 жыл бұрын
Gosto muito das aulas dela tanbem ela diverte o treino e anima a gente
@lidiabispo8629 3 жыл бұрын
Boa noite pessoal,comecei a fazer essa aula há 1 mês,já emagreci 11 quilos,quero emagrecer mais💪
@arianedamico8345 3 жыл бұрын
Olá, vc fez quantos minutos de aula por dia?
@alessandravieiram3213 2 жыл бұрын
Parabéns
@lidiabispo8629 2 жыл бұрын
@@arianedamico8345 boa noite tudo bem? Faço o vídeo inteiro 😂😂😂😂chego morta no final kkk
@lidiabispo8629 2 жыл бұрын
@@alessandravieiram3213 Obrigada ❤👄
@lilianfernandalembeck7081 4 жыл бұрын
Gente com 6 minutos eu estava muito ofegante muito ! Exércicios excelente! Professora simpática! Amei vou buscar fazer todos os dias , estou com 90 mimos e muito sedentaria dói tudo aqui kkk mas vou reverter esse quadro com a ajuda dessas aulas maravilhosas💝
@rosemaryalbuquerque9273 2 жыл бұрын
Q bom q encontrei os seus exercícios. Vc é 10 ! Seus exercícios são super práticos e fazem realmente efeito. Sem contar q vc explica tudo com muito cuidado ...parabéns pelo seu excelente trabalho.
@celiasales4061 4 жыл бұрын
bom dia! iniciei há uma semana e estou achando maravilhoso,principalmente por que os exercícios sao mais lentos,muito bons para iniciantes,pessoas com mais idade,e sedentarias que é o meu caso! amando demais,não saio mais de casa sem esses exercícios,parabéns!!!!!
@marcellesantos420 Жыл бұрын
comecei hoje e adorei! espero continuar todos os dias (pelo menos 1 mes)
@ideiasgeniais8869 4 жыл бұрын
Começando hoje dia 13/07/20 Altura: 1.52 Peso: 73.4. Obs: eu pesava 55, após a primeira gravidez passei a pesar 65, mas estava bom pois eu tinha ganhado corpo, já após 6 anos tive a segunda gravidez e após essa eu engordei muito. Minha meta é chegar pelo menos nos 65. Dia: 13/08/20, agora estou pesando 68.8 e não diz dieta, dessa vez vou alienar com uma dieta.
@adriellesouza5739 4 жыл бұрын
Eu e vc começamos juntas ,vamo q vamo perder esse peso ,força pra nós
@ideiasgeniais8869 4 жыл бұрын
@@adriellesouza5739 isso força pra nós rsrs... Vamos conseguir.
@lidiane6962 4 жыл бұрын
Me indentifico..estou na mesma situação.
@victoriawang9058 4 жыл бұрын
oii, você só faz esse aerohiit todos os dias?
@stephaniecerqueira5376 3 жыл бұрын
você fazia só esse exercício todo dia?
@monicamelo2243 3 жыл бұрын
Comecei hoje heim....13 set....pretendo fazer todos os dias uma aulinha dela, que amei!!!! Daqui, sei lá, 2 meses??? Achonque já dá p contar algo de resultado, né? Assim espero...rsrsrs
@asmr998cutting4 2 жыл бұрын
E ai?
@lealucena4672 5 жыл бұрын
Amo essa professora ela é muito divertida, a energia dela nos cativa 💗
@marildafelixpassala6851 4 жыл бұрын
amo amo faço todo dia
@marildafelixpassala6851 4 жыл бұрын
essa professora e boa dimais adoro
@vanessaisabella1746 5 жыл бұрын
Vou começar hj tenho 1.57 e estou com 73 kgs,engordei mto devido a uma depressão que tive,mas agora vou emagrecer se Deus quiser,ainda mais com essas músicas lindas❤❤❤
@XxJefersonJosexX 5 жыл бұрын
Poxa vaneça depressão realmente é algo complicado, fico feliz por ter conseguido superar ela. Perdi um amigo por causa dela e fico feliz por ter pessoas que conseguem sair de uma doença que é realmente muito dificil de estar saindo... Te desejo o melhor pode ter certeza :D
@vanessaisabella1746 5 жыл бұрын
@@XxJefersonJosexX amém mto obg.
@user_-ki4yy 4 жыл бұрын
Exatamente o que eu estava procurando tinha nesse canal que já acompanho. Um treino pra gastar calorias como uma dança e que exige menos força muscular que ainda não tenho pra fazer hiit intenso. Amei
@joycezangrande873 4 жыл бұрын
Meu corpo só tem melhorado com essas aulas, perdi muita massa corporal, muito obrigada!!
@fabianatertuliano3855 4 жыл бұрын
Tenho 38 anos e pareço ter 90 quando estou fazendo esses exercícios. Dou risada 😂 😂 😂 mas o que vale é a intenção. Obrigada por compartilhar essas aulas.
@marimarsi7460 4 жыл бұрын
Fabiana Tertuliano tmj kkkkkk
@conceicaolourdes9739 4 жыл бұрын
Amo suas aulas tenho 62 anos tava desanimada de exercícios e agora tô adorando até a coordenação motora está bem melhor e eu me sinto melhor, obrigada pelas aulas descobri na pandemia, pelo menos uma coisa boa
@rafaelaqueiroz2694 4 жыл бұрын
Ela animou meu 2020! Começando o ano com exercício em casa!
@andrezzasilva3725 4 жыл бұрын
Como você faz o exercícios ? Quais você faz e quantas vezes por dia ?
@yasmimclara8412 4 жыл бұрын
Também! Não tava me sentindo feliz com o meu peso e resolvi começar a fazer a partir de janeiro desse ano, mas eu fiquei com preguiça e comecei a fazer só no dia 4. De qualquer forma, é cansativo, porém eu tô me sentindo melhor e minha meta é 1 mês se tudo der certo. ♡
@alessandracampelo8590 4 жыл бұрын
A primeira vez que fiz não aguentei concluir tudo.é muito intenso..já após uma semana tô feliz por ter m.cansado menos e ter conseguido...😄
@rosanabeatriz9697 5 жыл бұрын
Aula sensacional super completa com a melhor professora de aerohit do Brasil... a melhor equipe proporcionando qualidade de vida. Parabéns equipe do exercício em casa 🏠 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻😁💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻
@keylasilvabarros3571 5 жыл бұрын
Aí meu Deus vídeo novo de Aerohit.Vou fazer a tarde, ansiosa.😀😀
@ritaandrade2729 3 жыл бұрын
Boa noite Professora só consigo fazer aula com vc ja tentei fazer com outras professora mais não via resultado nem um porque nem sua agora faço com vc fico encharda de tanto que queimo calorías agora sim me acertei adorei te descubrir obrigado estou super satisfeita te acompanho todos os dias obrigada bjss Rita Andrade de Boituva SP bjss
@armindacantarelli5306 4 жыл бұрын
Hoje, 05/08/2020 começarei com 92kg (busto: 106 cm // cintura: 94cm // quadril: 105cm // glúteos: 129cm) Meta inicial, chegar aos 85 kg depois me lembrem, pessoal
@vitoriaandressa23 3 жыл бұрын
Conseguiu? Por favor falaaa
@vitoriaandressa23 3 жыл бұрын
Ouu
@vitoriaandressa23 3 жыл бұрын
Ouuu
@jessicagoncalves7934 3 жыл бұрын
Você conseguiu?
@ednasoledad9355 2 жыл бұрын
Vim até aqui, pela indicação de uma colega, a qual emagreceu mais de 30 kg com reeducação alimentar e aerohit. Deus te abençoe, querida!!!
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Arrasou!! Vamos juntas Edna! 🔥
@JessyRaquel06 5 жыл бұрын
Quantas calorias mais ou menos conseguimos perder com essa aula? Comecei ontem + o desafio da prancha! Agora vai rs. Vamos lá: Peso: 82,500 Altura: 1,60 Idade: 27 anos Volto daqui um mês pra falar sobre o meu progresso, que o espírito fitness permaneça em mim kkkkkk 💪
@hellenrodrigues670 5 жыл бұрын
Liraaaa a melhor sempre amoooo ja faz parte do meu dia a dia 😍
@aprendendoeensinandogracys5000 5 жыл бұрын
Amém rsrs❤❤😍😍
@ionealmeida92 5 жыл бұрын
Ninguém volta 😐...kkk
@JessyRaquel06 5 жыл бұрын
Pretendo voltar sim kkkkkk
@malhandoemcasa9623 5 жыл бұрын
Dependendo da intensidade vc consegue perder até 300 calorias ... Pode fazer TB mais vezes ao dia..
@913956801 3 жыл бұрын
As aulas são maravilhosas . Comecei no dia 5 / 9 . Peso =144.60 Kg. Meta = 100.00 Kg
@oooiiicecii 3 жыл бұрын
Oii ainda está aí? Não desista!! Consegui alcançar os 100kg?
@eduardacardoso9778 3 жыл бұрын
Eai como ta?
@daianee.vianaa 2 жыл бұрын
Conseguiu?
@913956801 2 жыл бұрын
Hoje estou com 110 kg , ainda não não cheguei na minha meta mas estou em focado. Obrigado por perguntar.
@ludymillafraga3336 Жыл бұрын
@@913956801 e hoje está pesando quanto? parabens pelo progresso.
@jamiressousa8616 4 жыл бұрын
Oiii professora lira tudo bem.Estou com menos de um mês com vc...e já perdi 5 kg,e é porque nem faço todos os dias....agradeço muito por encontrar seus treinos🥰🥰🥰❤👏
@exercicioemcasa 4 жыл бұрын
Que lindaaa, parabéns por sua dedicação!! Continue firme com a gente!! \(^.^)/
@michelecristinasilva3891 5 жыл бұрын
Mais uma vez professora LIRA está d3 PARABÉNS. Amo suas aulas!!
@brunas.7489 5 жыл бұрын
Assistindo no sofá embaixo da coberta pensando quando vou começar com os exercícios ;-;
@micheleferreira7689 5 жыл бұрын
Kkkk eu tbm, ja vi vários vídeos kkkkkkk.
@dpf05jun 5 жыл бұрын
Melhor comentário kkkkkk
@suzetesilva9287 5 жыл бұрын
Sei como está se sentindo.
@fabianasouza3299 5 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk BOOOORA 💪😁💃
@irenesilva2126 5 жыл бұрын
Kkkkk eu comecei hoje, nossa fiz esse duas vezes,amei,pelo menos deu pra suar bastante 😍
@jussarasilva8982 4 жыл бұрын
Comecei dia 24/01/20 espero ver os resultados logo , quando conseguir algum resultado eu volto Tô fazendo em torno de 30 a 40 minutos por dia , seja tudo que Deus quiser os comentários que li até agora tem me animado muito Obrigada aos professores e a todos que tem dado comentários positivo 👊💖💖👍
@JoyceSilva-tj5ex 4 жыл бұрын
Agente olha parece q nem cansa q é leve e nem doi nd, qnd vai faze, quase morre kkkkkk adoro kkkk
@danyribeiro6928 4 жыл бұрын
Né kkkk ainda pouco fui fazer no comeco eu tava de boa kkkk depois minhas pernas começaram a tremer 😂😂😂
@ivoneteevangelista 4 жыл бұрын
Desse jeito,terceiro dia e estou toda dolorida 😂😂
@le1092 4 жыл бұрын
Vdd
@JoyceSilva-tj5ex 4 жыл бұрын
Meninas mas é uma dor que Vale a pena viu kkkk
@alineroberta623 4 жыл бұрын
Bem isso kkkkkk
@nayarasoares2741 Жыл бұрын
Oiii gente essa é umas das aulas q eu mais gosto! Eu já tinha começado a fazer essas aulas e sempre parava, voltei a fazer novamente e estou amando o meu resultado após essas aulas e a redução alimentar já perde 7,2kg em apenas 15 dias acredite sempre no seu potencial, nunca desista pois vc é capaz de alcançar seus objetivos sempre basta apenas foco e força de vontade Peso inicial: 88kg Peso atual : 80,8kg
@conexaodoterra3021 5 жыл бұрын
Uallllll... Arrasooouuu 🤸😎 Lira, vc é The Best...Amo esses aerohits, pq o resultado é certo !!! Disciplina, foco, e já era.... Gratidão Infinita Professoraaa 😉🙆❤️🌷😘💐🌷
@jessicabatistavilasboas5730 Жыл бұрын
Começei a fazer as aulas ja emagreci 6 kilos em duas semanas,me surpreendi 😲 Faço 3 a 4 aulas por dia...Só com exercicios
@user-pl7yg3kj4e 7 ай бұрын
Oiii
@priscilaoliveira2012 4 жыл бұрын
Amo esses treinos em casa , facilita nós q somos donas de casa q não temos tempo ir pra academia, parabéns
@josianecristinaribeirodasi8133 2 жыл бұрын
Descobri por acaso o canal e estou gostando muito. São fácies de fazer, mas que atingem o objetivo.
@exercicioemcasa 2 жыл бұрын
Gratidão em saber disso 💪🏻🔥❤️
@patriciaregina7923 5 жыл бұрын
As aulas da Lira são as melhores, porque as músicas são muito animadas.
@maricilvia1 4 жыл бұрын
Professora incrível, amo seus treinos. Agora nesse momento difícil para todos nos,estou fazendo todos dias. Professora libera vídeos antigos.😘
@marciaargento9631 4 жыл бұрын
Amei, trilha sonora que estimula ainda mais. Ai meus tempos...mas estou firme e forte!!! Fiz e quero mais!!!!
@le1092 4 жыл бұрын
Tem 3 dias que estou fazendo, ainda nao tenho resultado, mas estou amando. A professora é muito carismática! Espero poder voltar e compartilhar o resultado! Gratidão define 🙏♥️
@oslanesantana9323 5 жыл бұрын
Show ameiiii. A aula amoooo vcs.essa professora Lilian e top.
@brendaccc 5 жыл бұрын
Tão triste que as minhas aulas favoritas sumiram do canal :( já suspeitava que era por direitos autorais, mas prq não fazer um novo upload com o áudio mudo (e a gnt coloca a música que quiser?)
@valeriaferreira2596 5 жыл бұрын
Nossa percebi tbm que as aulas sumiram😓
@priscilanayara1116 4 жыл бұрын
Verdade, as minhas aulas favoritas tbm sumiram, fiquei muito triste
@kelimiranda-radharani870 4 жыл бұрын
Uma pena mesmo. Os vídeos antigos de aerohiit eram muuuito bons!!!
@vivianebarros7742 4 жыл бұрын
@@priscilanayara1116 q voltem as aulas né!? 🙌🥰
@lulylinf5321 4 жыл бұрын
@@kelimiranda-radharani870 muito bons mesmo
@marciaferreira5210 4 жыл бұрын
Começando de novo, ... melhor fazer poucos minutos mas com disciplina, que se comprometer com mais tempo e ficar falhando, obrigada. Aula leve ... ótima pra começar o dia. 💋
@carlosnascimento1528 4 жыл бұрын
Muito bom as aulas...parabens emagrece 4 kg em uma semana
@veidanascimento406 4 жыл бұрын
Qual o segredo pra perder 4 kilos em uma semana?
@alinedeliberal7346 5 жыл бұрын
Comecei hoje os exercícios. Não consigo acompanha e asistindo os vídeos, perco o ritimo a cada exercício então fiz minha própria sessão faço 30 segundos de casa exercicio ( total de 20minutos) não sei se da o mesmo resutado de acompanhar o vídeo mas assim que terminei estava suando e me sentindo muito agitada! 24 anos 78kg ( e 2 filhos)rs meta: 65 Foco na missão!
@alineoliveiracristina4314 4 жыл бұрын
Gente é ótimo estou adorando as aulas , professora top , parabéns pro canal ajuda bastante 👏👏👏👏
@JulianaSilva-bq8xk 4 жыл бұрын
Comecei ontem e confesso que fico toda molhada de suor,cada vez que tô suando mais animada fico Parabéns ❤👍🥰
@claudiaoliveira9119 3 жыл бұрын
Amo você ... Nessa quarentena perdi quatro quilos. Parabéns!!! Sigo e recomendo as amigas.
@Restart1306 5 жыл бұрын
O tipo de aula que quando acaba não sei se dou risada ou se choro kkkkkk muito boa 💖 amo essa prof
@rafaelamoreira5601 3 жыл бұрын
Estou com 113 kg ,minha meta é chegar em 78 kg ! Vou começar hj,lembrando que estou no jejum intermitente de 16 hrs
@asmr998cutting4 2 жыл бұрын
Chang e aí? Como está?
@katianegracy1752 3 жыл бұрын
Eu eliminei 10kg fazendo exercícios nesse canal maravilhosos. Eu amo esse treino😍
@josegregorio9768 4 жыл бұрын
Estou amando as aulas tô fazendo duas e as vezes faço três Estou conseguindo graça a Deus Gente sem palavras pra agradecer Meta perde medidas Muito obrigado Deus abençoe vocês sempre
@smeliathais4239 5 жыл бұрын
Amo as aulas com essa professora
@ilmaassis8349 5 жыл бұрын
Gosto muito dos seus exercícios, obrigada vou fazer Mais tarde com a minha filha de 26 anos que está fora do peso eu também. Bjssss
@DRICAREG 4 жыл бұрын
Participei das aulas, quero a acompanhar todos os dias. Anesia Avany, através de Adriana Regina, muito grata.
@mariaaparecidaameivaleuadi458 4 жыл бұрын
Eu estou amando está aula
@docinho970 4 жыл бұрын
Muito ótima essas aulas,comecei hoje trabalha bastante pernas e braços,aonde sinto dor por ser Sedentara, e pra quem não gosta de funk e axé, esse aerohiit , muito bom ,faz umas aulas de 45 minutos,pra fazer as aulas faz en jejum ou primeiro eu tomo café,e o que comer antes de fazer as aulas.
@giselyruivinha 5 жыл бұрын
Que aula maravilhosa foi essa! Amei de mais ❤ Parabéns equipe do exercício em casa👏👏👏👏
@kathhanna3192 3 жыл бұрын
Começei hoje 5/10/20, tenho 1,67 e estou com 107. Que Deus abençoe.
@divinhaquem 2 жыл бұрын
Como estás indo, Kath? Não desiste, vale a pena e tu consegues!
@AUGUSTO-gj6uj 4 жыл бұрын
Estamos adorando, nossa salvação sem academia
@miia6330 3 жыл бұрын
Bom dia queridos amigos , comecei hoje dia 23-4-21, adorei sua alegria e os hits maravilhosos, já faço caminhada, e vou entroduzir o aerohits, amei obg
@socorrosilva4252 5 жыл бұрын
Lira, vc arrasaaaaaa Suei demaisss!!! Obrigada por me ajudar a perder peso e ter mais qualidade de vidaaaa
@rosakitamura4504 4 жыл бұрын
Oi, Lira! Obrigada por me proporcionar este desafio: sua graça, delicadeza são estímulos para iniciar e concluir esta série, bem como algumas outras. 🥰😘🙏🏼
@francielefraan8294 3 жыл бұрын
Estou muito feliz com as aulas, faço junto com a minha filha de seis anos ela ama tbm. Já estou sentindo aquela queimação pós treino que é maravilhosa para a queima de gordura 😍. Agradeço muito aos responsáveis pois a maioria das pessoas não tem como pagar aulas sensacionais como esta.
@anacarolinavieira1585 2 жыл бұрын
Amei essa aula, não me senti exausta, mas deu pra suar kkkk estou com 61kg, e a barriguinha de pochete kkkk objetivo é 55 kg sem buchinho 03/01 ✔️ 04/01 ✔️
@sovany6195 3 жыл бұрын
Começando hoje 24 de outubro Peso: 59 Meta: 43 🌻- diferente das outras pessoas, vou voltar pra dá o resultado.❤️😘
@carlasilvamendes9820 4 жыл бұрын
Eu amo esses vídeos, são exercícios simples música boa, que fazem realmente suar 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤗
@MariaOliveira-mp3ec 4 жыл бұрын
Adorei a aula
@linesantos6928 Жыл бұрын
Prof Lira, vc eh maravilhosa, suas aulas tem super me ajudado. Claro que fiz um ajuste na minha alimentação, algumas substituições e reduzi as quantidades que eu comia, aumentei a ingestão de líquidos praticamente o triplo e faço seus exercícios TODOS OS DIAS, sem exceção. No início da mudança toda, fiz umas 2 semanas de dieta lowcarb, alguns dias de jejum intermitente e todos os dias consumo chá verde com gengibre, tipo 500ml intercalando com água. Em uns 20 dias, perdi 7kg, sério mesmo. Eu creio que os exercícios, além de eliminar gordura, elimina muito líquido retido no corpo neh, são imprescindíveis para redução de peso e colocar o corpo em ordem. Já te sigo no Instagram e adoro suas dicas, também tive diástase depois da gestação, fiz cirurgia, mas precisa fazer a manutenção neh, melhorar os tecidos do abdômen 🤷🏻♀️ rsr Obrigada por tudo 😘 💕
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