EN ETKİLİ KARDİYO PROGRAMI NASIL OLMALI? | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi

EN ETKİLİ KARDİYO PROGRAMI NASIL OLMALI? | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 4.Bölüm

Рет қаралды 2,242

Ай бұрын

90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 4.Bölüm
3.haftadan herkese selamlar!
Bugün Melikşah’a kardiyo baskını yaptım. En etkili kardiyo programı nasıl olmalı, kardiyolarda yapılan hatalar, bulk döneminde kardiyo, kardiyo nedir & ne işe yarar, kardiyo çeşitleri nelerdir gibi en sık sorulan soruları kısa-öz şekilde cevapladım.
4.Bölüm | En Etkili Kardiyo Programı Nasıl Olmalı?
Doğal vücut değişim serimizi beğenmeyi ve arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın.😊
Bu tarz içeriklerden faydalanmak ve yeni içerikleri kaçırmamak için kanala abone olmayı da lütfen unutmayın!
🎯 bit.ly/BerkayTurkkan
Berkay Türkkan Fitness mobil uygulamamı ücretsiz indir: onelink.to/rj43u9
🌐 Web-site: berkayturkkan.com/
📱 Instagram: / turkkanberkay "
"En Etkili Kardiyo Programı Nasıl Olmalı? | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 4.Bölüm" videomu beğendiyseniz kanaldaki diğer videolara göz atabilirsiniz;
90 Günlük Vücut Değişim Serisi | Antrenman ve Beslenme Programı | 1.Bölüm
🔥 • Antrenman ve Beslenme ...
90 Günlük Vücut Değişim Serisi | Spor ve Beslenmede İlk Hafta | 2.Bölüm
🔥 • Spor ve Beslenmede İlk...
Açıklamalı Tüm Vücut Antrenmanı Yaptık | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 3. Bölüm - Part 1
🔥 • Tüm Vücut (Full Body) ...
KAS GELİŞİMİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER | 90 Günlük Vücut Değişim Serisi | 3. Bölüm - Part 2
🔥 • KAS GELİŞİMİ İÇİN YAPI...
Fitness Camiası Neden Karışık? INFLUENCER FANATİZMİ
🔥 • Spor Salonunda İLK GÜN...
Omuz Antrenmanımda Neden Sadece 2 Hareket Var? Omuz Kası Gelişimi
🔥 • Omuz Antrenmanımda Ned...
ANTRENMAN PROGRAMIMI AÇIKLIYORUM
🔥 • ANTRENMAN PROGRAMIMI A...
KARIN ANTRENMANIM | 3 ETKİLİ KARIN PROGRAMI
🔥 • KARIN ANTRENMANIM | 3 ...
#berkaytürkkan #90days #bölüm4 #vücutdeğişimi #beforeafter #değişim

Пікірлер: 49

@yusufdelibaslar4412 Ай бұрын

Emeğinize sağlık güzel video olmuş hocam.

@arifcancalaner1492 Ай бұрын

Hocam videodan bağımsız samimi düşüncelerimi paylaşmak istiyorum. Saçlar üç numara ve kirli sakal size en çok yakışan tarz. Bıyık bence yakışmıyor. Herkülün fotoğrafını görünce nedense bi mutlu oldum çerçeveletip masanıza koymuşsunuz 🥰 Çektiğiniz videolar çok güzel, emeklerinize saygı duyuyorum, umarım dahada geliştirir ve istediklerinizi elde edersiniz. Sadece videolarda biraz daha rahat davranmanız ve doğal olmanız durumu efsaneleştirecektir. Sizin gibi birinin bu platformda olması bizim için bir şans diyorum. 👏🏻👏🏻

@turkkanberkay Ай бұрын

Bıyık çok yaş ekliyordu, geçen gün kestim :) Ne zamandır uzun video çekmiyordum, yavaş yavaş tekrar alışıyorum 💪

@gurkan25737 Ай бұрын

düzenli ve daha sık video bekliyoruz hocam takipteyiz

@turkkanberkay Ай бұрын

Serinin yanında eskisi gibi bilgi videoları, vloglar, antrenmanlar, tarifler de gelecek 💪

@noname13979 Ай бұрын

Hocam harikasin.❤

@turkkanberkay Ай бұрын

🫶🫶

@turkkanberkay Ай бұрын

Uzaktan eğitime yaz indirimleriyle katılmak istiyorsanız son günler: berkayturkkan.com/kayitol Herhangi bir sorunuz varsa 0530 832 16 76 uzaktan eğitim WhatsApp hattımdan bana sorabilirsiniz

@mustafaerdem4529 23 күн бұрын

Melikşahı ve sizi zevkle izliyorum. Bu süreci takip etmek güzel oluyor. Sadece bir sorum olacak, bedensel engelli birisi kardiyo olarak ne yapabilir?

@turkkanberkay 23 күн бұрын

Desteğiniz için teşekkür ederiz :) Sadece üst vücut kaslarını çalıştırarak yapılan kardiyo ekipmanları var fakat her salonda yer almıyor maalesef

@mustafaerdem4529 23 күн бұрын

@@turkkanberkay O aletler ve ekipmanlar nelerdir?

@SaulGoodman-qo8yb Ай бұрын

Berkay abi baya yaşlanmış ha sende. Yıllar sonra kanalına bakayım dedim dikkatimi çekti :) Abi, bende boyun düzleşmesi var boyun kemerine ağırlık takıp çalışıyorum kasları kuvvetlendirmesi için. Sıkıntı çıkar mı devam mı yoksa ne dersin ?

@turkkanberkay Ай бұрын

Buna uygun şekilde planlama yapılabilir. Bıyık yaşlı gösteriyordu geçen gün kestim 😄

@SaulGoodman-qo8yb Ай бұрын

Anladım teşekkür ederim

@lutficaglar5837 Ай бұрын

Merhabalar kilo 104 bel 112 diyorum 😊

@turan1932 Ай бұрын

Hocam haddime değil de podcast bölümünde izleyenlerden gelen soruları da cevaplayacağınız minik bi bölüm yapabilir misiniz ?

@turkkanberkay Ай бұрын

Çok iyi bir öneri. Soruları Instagram hesabımdan hikaye açıp alabilirim

@turan1932 Ай бұрын

@@turkkanberkay teşekkürler hocam

@RamazanBeyaz-to6rv Ай бұрын

Hocam çok merak ediyorum cevaplarsanız çok sevinirim ben 70 kiloyum yememe içmeme dikkat ediyorum hafta da 4 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum antremandan sonra 20 dk 6.5 yürüş bandında dikey olarak yürüyorum sonraki 3 gün ofumda 50 dk 60 dk sadece yürüyüş vs bisiklet yapıyorum sadece bel çevremde yağ oranı bariz belli diğer hiç bir yerimde yağ yok ben bu şekil devam edersem kaz kaybedermiyim buna cevap verirseniz çok minettar kalırım cardiyo yapmama engel olur mu yaptığım doğrumudur cevap verirseniz çok sevinirim bu gibi videolar da çok başarılısınız seviliyorsunuz hocam

@turkkanberkay Ай бұрын

Skinny fat videomu izlemenizi ve bu yazımızı incelemenizi öneririm: berkayturkkan.com/skinny-fat-nedir-skinny-fat-olanlar-nasil-beslenmeli-ve-antrenman-yapmali Aklınızdaki tüm soru işaretleri ortadan kalkacak

@user-dp1wm4su1j Ай бұрын

salonda yanlış hareket yapanlara karışmamak için kendimi zor tutuyorum:)

@turkkanberkay Ай бұрын

Emin olun doğrusunu yapıyorsunuz :)

@emrefedakar1256 Ай бұрын

Kilo 104 Bel 113

@kendihalinde5469 Ай бұрын

kilo 100 bel:102 , öğrenciyiz Melikşah abim tuttur şu oranları :D

@turkkanberkay Ай бұрын

🤣🤣

@cngzshn6710 Ай бұрын

Hocam biz uzaktan egitim ogrencilerinizin evinede çat kapı gelin lütfen,takviye hediyelerinizle birlikte ☺️☺️

@turkkanberkay Ай бұрын

Keşke imkan olsa da hepinizle teker teker, yüz yüze de tanışabilsem :)

@ryubae Ай бұрын

kilo 102 bel 108

@dayanatrustamli4162 Ай бұрын

Kilo 103 bel 110

@Haydutification Ай бұрын

Bel 87 çıkıcak şimdiden teşekkürler uzaktan eğitim için

@turkkanberkay Ай бұрын

1 ayda beli sağlıklı ve doğal olarak bu kadar inceltebilsem Mehdi’yim diye dolaşırdım :)

@sadecedusun2054 Ай бұрын

Kilo 104 Bel 106

@erkanery Ай бұрын

kilo 103 bel 109

@berkayylmaz1508 Ай бұрын

Kilo 103, bel 106cm.

@kamiltaylanavci9271 Ай бұрын

Ver odunu hocam :D Nasıl yapmaz kardiyo :D

@turkkanberkay Ай бұрын

Antrenmandan sonra kardiyoya da fiziksel bir müdahale geldi :)

@atletlicomadrid Ай бұрын

Hocam uyuduğundan emin olmak için Melikşah'ın rüyasına da girersiniz artık 😀

@turkkanberkay Ай бұрын

Bu da iyi fikirmiş 🤣

@user-dp1wm4su1j Ай бұрын

@@turkkanberkay ben videolarınızı bloglarınızı o kadar çok okudum ve izledim ki; bi kaç kere rüyama girmişliğiniz var:)

@ottomanfetih 26 күн бұрын

Hocam bıyıksız daha karızmasınız, emeğinize saglık bu konuda en ıyı bnce sızsınız

@turkkanberkay 26 күн бұрын

Bıyığı kestim. Sonraki bölümde bıyıksızım :)

@turan1932 29 күн бұрын

Hocam yeni mobil uygulama da fiyatlar siteye göre çok farklı çıkıyor. Örneğin 6 haftalık paket sitede 1500 uygulamada 400 küsür bir ücret gösteriyor. Eğer bi yanlışlık yoksa mobilden satın alacağım

@turkkanberkay 29 күн бұрын

Sitedeki fiyatlar geçerli. Uygulamadaki yanlış fiyatlar güncellenecek