doktor can sen ne güzel insansın seni izlemekten büyük keyif alıyorum tebrikler başarılar

Hocam bu aralar bol bol video geliyor böyle devam edersiniz umarım seviliyorsunuz

Nihayet, bilincli bi doktora rastladim, Tesekkurler

Harikasiniz...yine bilgi dolu bi anlatim ve gulen yüzünüz...

Daha önce Türkçeye bu kadar hakim,kelime seçerken bir sn dusunmeyen, ne dediğini anladığım bir doktor görmedim . Kivirmiyor konusurken ve zeki. Ne denebilir ki. Herşey gönlünce olsun hocam.

Hocam şeker gibi adamsın yaa. Türkiye'nin senin gibi hekimlere ihtiyacı var.

videolar üst üste geliyor teşekkürler

Can Hocam her videonuzu keyifle izliyoruz. Mükemmelsiniz. Sirkadiyen beslenme ile alakalı bir video yapabilirmisiniz?

Hocam sizi eskiden beri takip ediyorum, sayenizde bir çok konuda bilgi sahibi oldum.Teşekkürler.

Hocam çok enerjik gördüm sizi. Yine ellerinize fikrinize sağlık. :))

Ben sizi cok gec tanidim ama tam yerinde ciktiniz karsima ... Kafama gore diyet yaparmen buldum sizi . Her soyleminiz her yazinizbenim icin cok cok onemli . Kalite kokuyor kanaliniz tebrik ediyorum emeginize saglik . Yolunuz acik olsun . Teff urunu ile ilgili ne dusunuyorsunuz bu ara taktim ama almadim henuz eve . Hollandada yasiyorum teff cayi bulamadim . Her urunu var tef unu,sheek i,birsuru kullanilabilecek urunu var ama cayi yok . Bizim turkler yapmis cayini Turkiyede var acaba saglamligina inanansammiki bilemiyorum . Fikirleriniz benim icin cok degerli

Allah'ım bu kadar ciddi bilginin yanında şu sempatiklik :)

Hocam yeni videolar gelmiyor, özlettiniz kendinizi

Can Bey, Dry fast ile water fast karşılaştırması yapabilirsen takip içindeyim, dry fast pek bilinmiyor :) water fast denemesi yaptim ve fayda aldim :)

Bilincli bir doktorsunuz tesekkurler

Videonun başından sonuna kadar Karatay Diyeti ile ilgili bir şeyler bekledim. Ama o da düşük karbonhidrat olduğu için bahsedilmiş saydım. Teşekkür ederim. Videoların devamı için takipteyim

Çok tatlı doktor can diyosun😍😍

İki aydır diyet yapıyorum, ilk ay, Ramazan ayında sıkı ketojenik diyet yaptım, bayramdan sonra biraz gevşedim ve Karatay diyetine döndüm. 6 kilo verdim iki ayda ama kilo kaybım yavaşladı gibi. Ketojenik diyete dönüş mü yapsam yoksa yağla aynı zamanda proteini de mi artırsam daha etkin bir kilo kaybı olur? Vermem gereken son 5 kilom kaldı, bana hangi makro oranlarını tavsiye edersiniz? (15 yaş, 171 boy 63 kg) Şimdiden çok teşekkür ederim videolarınız ve cevaplarınız için 😊

Harika bilgiler.❤️Kendime geldim sizi dinlerken.Saygılar.Selamlar.

Kahvaltı: lor peynirli yumurtalı omlet öğle: kereviz sapı ve soğan yoğurt içerikli tavuk göğsü çorba akşam: fırında somon yanında pancar turşusu ara öğün: chia tohumlu ve yulaf kepekli yoğurt. Sizce çok mu protein içeriyor? günlük ihtiyacı aşıyor mu?

Hocam öncelikle verdiğiniz bilgilendirmeler için çok teşekkürler. Mikrobeslenme halkında ne düşünüyorsunuz? Günümüz dünyasında besinlerden vitamin, minarel, aminoasitleri almak gerçekten çok zor. Bu konudaki görüşleriniz çok önemli olacaktır. Isviçre'den selamlar....

Harikasınız Can bey .Ben 0 kan gurubuyum çok spor yaparım . 2 öğün protein ve sebze ağırlıklı yememe rağmen insülin direnci ve karaciğer yağlanması nedeniyle kilo veremiyorum . Sizce önce karaciğer detoksumu yoksa diyetmi yapmalıyım ? Hangisi önceliklidir ? Teşekkürler

Merhaba Dr Bey. Fitekran sitenize 3 gun once rastladim ve oradan edindiğim bilgiler ile ketojenik diyete basladim. Su anda hersey iyi gidiyor, size minnettarim. Fakat kafama takilan bir konu var; ketojenik diyeti birakip karbonhidrati arttirirsam (gunluk 4 porsiyon meyve + 1 porsiyon yulaf sut vs.) ile verdigim kilolari tekrar alir miyim? Cunku meyve ve sutu cok seviyorum ve hayatim boyunca da cok tukettim, sonsuza kadar birakabilecegimi sanmiyorum. Cok tesekkur ederim; enerjinizin ve basarinizin daim olmasini dilerim :)

Merhaba Can Bey, Kanserli hücrelerin bazı alkali ortamlarda daha hızlı yayıldığını gösteren ve vücut ph değerini değiştirmemizin mümkün olmadığını gösteren bir çalışma var mı? Teşekkürler,

Ketojwnik diyet ile 13 kilo verdim yaklasik 4 ayda. Ama aralarda cok ciddi kacamaklarim oldu. Buna ragmen guzel kilo verdiren bi diyet turu. Vertigo ve migren hastasi olmama ragmen hic zorlanmadim. Ve östrojeni dusuk tutmaya calistigim icin regl donemlerimin de daha rahat daha az sancili gectigini farkettim. Tavsiye ediyorum. Sizi cok severek takip ediyorum. Pozitif yaklasimlariniz ve cana yakin tavriniz gercekten cok rahatlatici bir etki yaratiyor. Boyle devam hocacım 😊👍

Merhaba, Karatay diyetini onayladığınızı var sayıyorum o halde :)

Hocam nerelerdesin gözlerimiz yollarda kaldı

Hocam gene harikasiniz kilo vermeye ugrasiyorum ekmeyin yerine bakliyati koydum sizce ne kafar dogru

Hocam tek öğün diyet uygulamasinda makul zaman ne zamandir?

Hocam size bir şey sormak istiyorum, içeriği en gerçek olan protein tozu hangisidir? Siz doktorlar arasında hastalara verilen protein tozu yada protein içeceği olarak tabir edilen şey nerden temin edilebilir?

Can Bey merhaba, sizden yeşil kahve ile ilgili bilgi alabilir miyim.Aç karına spor dan önce içilebilir mi vs. Son yıllar da çok popüler, fikirlerinizi video veya buradan paylaşabilirseniz sevinirim.Teşekkürler.

Hocam teşekkür ediyorum makarnayı pilavı bile ekmekle yerim genelde 2 öğün yemek yiyorum açıkmadan yimem abur cubur yimem 35 senedir spor hayatımda Allah şükürler olsun kilo sıkıntısı fiziksel yetersizlik gibi bir sıkıntım yok

iyi gunler ben yillarca gut hastasiydim. kilom da vardi fitness ve dusuk karbonhidrat diyetle hem kilo verdim hemde hastaliktan kurtuldum suan ne kadar et yesemde sorun yok ayrica whey de kullaniyorum kan degerlerim normal cikiyor . ancak karbonhidrati yukseltince sporda guc artisi ve kas yapiliyor ama yaglanmadan kacinamiyirum ve yine bu diyete donmek zorunda kaliyorum

nitrik oksit ile ilgili bilgiler verebilir misiniz, arjinin, citruline takviyeleri ile ilgili

Merhaba fibromiyalji için düşük histamin ve fodmap diyetini bir arada uygulamayı doğru buluyor musunuz? Düşüncenizi merak ediyorum

Can hocam bizim bölgenin ürünü mü kaldı? Brezilya , Arjantin,Rusya, Hollanda ne ürün ararsan var Türk ürünü yasak, yok.İnşallah bir gün muayenehanenize de uğrayacağım, takibinize gireceğim.

Can Bey, Pegan Diyeti de inceleyebilir misiniz?

Merhaba hocam. Ben cerabral palsi hastasıyım. Ama az seviyede. Baklofen etken maddeli bir ilaç alıyorum sabah öğle akşam (3x1). Vucüd geliştirme sporuna başladım. Bu aldığım hap kas gelişimini olumsuz yönde etkiler mi? Antremandan kaç saat sonra almayım? Videolarınız için teşekkür ederim. selamlar. Cevaplarsanız sevinirim.

Hocam merhaba. vucut geliştirme sporunda ketojenic diyet ve low carb diyetinde bulk yapıp büyümek mümkünmü. makroları nasıl ayarlamak gerekir . karbonhidrat miktarını çok azaltıp . sağlıklı yağ miktiranı maksimum düzeylere çıkartarak kas gelişimi arttırmak mümkünmü bu konudaki görüşlerinizi çok merak ediyorum . teşekkürler.

Hocam protein sentezi ile ilgili kısa bir video yaparmısınız zira aklımız çok karıştı bir kas bölgesini haftada 1 kez çalışmalımıyız yoksa daha fazlamı anlamadık. Şimdiden teşekkürler

Bu adam adam be :d

Hocam ben FMF yani ailesel Akdeniz ateşi hastasıyım düzenli gittiğim bir doktorum yok kendi capimda spor yapıyor ve 1.2-1.4 gram kilo başı protein alıyorum toz değil doğal gıda,bir fmf hastası bu sporu yapabilirmi ve bu miktarda protein alması sağlıklı mı? Bulunduğum şehirde bir romatoloji uzmanı yok beni bilgilendirmenin mümkün mü? Teşekkürler.

hocam kırmızı etle ilgili araştırmaları biliyor musunuz?

Cok tesekkurlerr🌻🌻🌻🌻🌻

Çok doğru👍🙏🙏

Merhaba Can bey. Bütün videolarınızı izledim bir kaç günde. yaşım 31 ve 128 kiloyum. Bugün diyet ve spora başladım. Umarım bir dahaki yorumum verdiğim kilolarla ilgili olur. Saygılar.

Hocam nutriotional yeast kullanimi hakkinda ne dusunuyorsunuz?

Hocam bir şey sormak istiyorum İF beslenirken ağırlıklı yumurta ve sebze ile beslenirsek 13-18 saatleri arasında acaba 5kilo vermemde yardımcı olur mu 😀 İF yaparken sadece sebze ağırlıklı beslenmek elbette kötü ama kilo verme sürecinde bunu yapsak olmaz mı

Doktorum canımsin Allahım seni korusun ve kollasin Aycan çiftçi

gaps ve tas devri diyeti hakkinda bilgi verebirseniz seviniriz, iyi calismalar

Adı nedir bilmiyorum ama her öğünde farklı bir grup besin tüketerek, yani proteini ayrı, vitamini ayrı, karbonhidratı ayrı öğünde yiyen bir rejim var. Metabolizmayı şaşırtıp, hızlandırıyormuş. Ne dersiniz?

Kilo vermek ve ketozise girmek adına yapılan yumurta orucuna bakışınız nedir? Yumurta orucu kuralları: Doğal yumurtalarla yapılması gereken bu oruç günde 2-3 öğün yapılmasını ve öğün aralarının 3-5 saat olması gerektiğini savunmaktadır. Gün içinde en az 6, en çok 10 yumurta tüketilmesi gerekir. Her öğün 2 çorba kaşığı sağlıklı yağ ve en az 2 yumurtadan oluşmalıdır. İsteğe bağlı olarak her yumurta için 10gr tam yağlı peynir yenebilir. Baharat, yeşillik tüketilebilir ancak karbonhidrat tüketimi 5-10 gr geçmemelidir. Şeker, meyve ve kök sebze kullanımı yasakken şekersiz kahve ve çay vb. serbesttir. 5-7 günlük oruç döneminden sonra ketozise girilmesi beklenir. Oruç bitiminden sonra 3 hafta ara verilmelidir. Öğün aralarındaki acıkmalara çözüm ise bir çorba kaşığı sağlıklı yağ içilmesidir. 2,5-3 lt su tüketimi gerekmektedir. Yumurta orucu ile düşüncelerinizi gerçekten çok merak etmekteyim Can bey umarım geri dönüt gerçekleştirirsiniz. 🙏🏻

Bu adam gözlerimin içine bakıyor gibi vidyo.cekmis Konsantre inanilmaz👈

IIFYM 'ye değinebilirdiniz :)

valla ben sizin diyetinizi uyguluyorum. dün itibariyle diyabet doktorum faz 2 insülin salınımınız normale dönmüş dedi

Tamamen etçil beslenme hakkında ne düşünüyorsunuz?

Merhaba benim boy 161 kilo 61 İsveç diyeti yapsam etki gösterir mi? Ya da kaç kilo verebilirim 13 günde? İdeal kiloda olanlar daha uzun vadede zayıflıyor deniyor bunun için nasıl bir diyet listesi onerirsiniz

Bence genel olarak en iyi insan diyeti sağlıklı çoğu kişi için; Makrolar olarak low karb, besin türü olarak paleo, zamanlama olarak intermittent fasting. Zamanlama için 2. bir seçenek olarak carb cycle da olabilir diye düşünüyorum spesifik insan grupları harici. Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?

Low carb diyetinde günlük alınmasi gereken karbonhidrat kg x kac olmalidir?

HOCAM BÖBREKLER İÇİNDE YZUN BİR VİDEO YAPARMISINIZ ACİLLLL

Sayın hocam iyi geceler bir şeyi merak ediyorum okuduğum bir yazıda haftada en az 5 gün 10 kilometre kardiyo egzersizi yaparak ayda 3 kilo 400 gram kilo kaybı olacağı söyleniyor siz bu söylem hakkında ne düşünüyorsunuz

Hocam su orucunu anlatırmısınız..

Hocam. Bende bel fıtığı var. Spor yapamıyorum. Bel fıtığım ameliyatlık değil diyorlar ama ben gün içerisinde 3 saat bile oturup çalışamıyorum. Sürekli yatıyorum. Ameliyat olmak istiyorum. Ameliyattan sonra spor yapmama engel mi? Ne önerirsiniz.

bütün vidolarını izledim cok bilgilendim ama tıp dilini anlamıyorum 😘

Merhaba ben haşimato hatasıyım mümkün olduğu kadar dikat ediyorum beslenmeme kilomu kontrol altına almaya çalışıyorum sizin önerilerinize de ihtiyacımız var saygılarımla

Hocam ben 24 yaşındayım 182 kilom 119 sizce hangi diyeti yapmalıyım saolun

Videoların sıklığı arttıkça enerjinizi daha çok alıyor anlattıklarınıza saygı duymaya devam ediyoruz hocam 😊

Hocam Karatay diyetiyle alakali ne düsünüyosunuz oda düsük karbonhidratli beslenme günde iki veya 3 ogun tavsiye ediyo.Leptin hormonunun salgilanmasina izin veriyor.Merak ettim düşün cenizi ?

diyetlere boşuna takıyor kafayı insanlar. önemli olan sürekliliktir. 30 yaşındayım. 16-8 intermittent fasting ve günde 2 öğün "yaşam biçimim" 2 yıldır. Haftada 1 gün akşam öğününde istediğim tatlıyı ve fastfoodu "gömüyorum" :). diğer günler protein ağırlıklı sağlıklı yağlar ve karb.lar tüketiyorum. vücut formum ve kilom sürekli sabit ve göze hoş gelen bir fiziğim var. olay aslında bu kadar basit benim açımdan sayın hocam.

Hocam konu dışı ama ne probiyotik kullandım ama bana iyi gelmedi kabız oldum ve bağırsak bir türlü düzene girmedi

Uzun vadede yaşam tarzı olarak düşünecek olursa düşük karbonhidratlı beslenme mi paleo mu tercih edilmeli? Teşekkürler.

Hocam boy içinde bişeyler yazın 16 yaşında 57 kilo 153 üm lütfen d3 vitamini al diyorlar

dok.Can DHEA hormondu hemde?

hocam vegan beslenmenin artılarını eksilerini yazar mısınız? etik olarak destekliyorum ama kafam çok karışık

Alalkali beslenmeyi 3 ay yaprltim 14 kilo vermistim, bu beslenmek kanı alkali yapmıyorki hü teden çöp atilımını azaltıyor dolayısla daha freş ve hücresel olarak doymuş oluyoruz artı sırtekiyen ritimle yapılıyor

Ben Direkt Dry Fasting Yapıyorum.

Hocam bide diyetisyenin birine baslamistim her oyunde ekmek vermisti eyer ekmek tuketmessen kaslarin erir dedi bana cok sacma geldi bir daha gitmedim lutven vevap yazarmisiniz

Hocam water-fasting veya extended-fasting gibi şeyler var, birincisi sadece suyla ilgiliyken ikincisi herhangi bir besini al alma demiyor ama ikiside gerçekten saçma geliyor. bunun nesini soracağım bilemedim :D

can hocam ben detaylı anlamadım nasıl yiyeceyiz porsoyon nekadar bizim dilimizle annatır sanız cok menmun olurum 😘💕

Birkaç sene önce vegan şeyini denemeye kalktım, özellikle süt ürünleri delisi olunca olmadığını anladım. Hindistan cevizi bilmen neyinden yapılmış ya da soya bir şeyinden yapılmış peynir filan denemedim pişman oldum. Spor yapan bir bireyim ve maalesef et ve süt ürünleri olmadan olmaz hocam, net!

Hocam şimdi kullanmadanada yaparsın gerek yok demeden cevap verirsen çok sevinirim -L Karnitin -CLA -Thermojenik yağ yakıcılar hangisi daha etkili Ve bide Yağ depolanmasını engelleme değil yakma konusunda hangisi daha iyi sana güveniyorum :) Şimdilik diyet sporla devam ediyorum Kullanmıcam ama bi fikrim olsun

Merhaba Doktor Can 😊sizi yeni keşfettim. Beden eğitimi ve Spor öğretmenliği okuyorum . Sporla alakali biriyim. Kendim günlük olarak egzersizlerimi yapıyorum. Ayni zamanda araştırmalarima göre uyumlu bir diyet yapmaya çalışıyorum. Fakat bi gelişme olmadığını düşünüyorum . Ekmek.yemeyi kestim şeker alimini fazla tuzu kestim . Karbonhidrat ta almıyorum günlerdir. Uygun saatlerde yiyorum. Ama hicbi değişiklik yok anlam vermiyorum. 1.65 1.66 boyum . Kilom 57 . Belde yan bölgelerde simitlerim var ve rahatsiz hissediyorum bir Beden Egitimi ve Spor Öğretmeni adayi olarak . Fikirlerinizi merak ediyorum ? Lütfen yardım edebilirmisiniz ?

❤

Reyiz 2 haftadır kilo vere vere tamamen yok oldun sanırım nerelerdesin?

Sayın hocam 10 günsür ketosisteyim ama şiddetli kabızlık var ne yapmam lazım magnezyum citrate de kullanıyorum günlük 1 doz. Acil yardım!!

Hocam taş devri diyetinide duymak isterdik

internet sitenize yemeklerin besin değerleri için belkide 500 kere giriş yaptım

7 seneden uzun süredir Vejeteryanım hiçbir sağlık sorunum yok çok şükür. Dr. Murat KINIKOĞLU'da aksine Vegan beslenmeyi öneriyor. Ne yapacağız şimdi? Bu bir linç değil ancak benim için uygun bir beslenme modeli ve seviyorum. Bu yüzden tavsiye de ediyorum. Acılı ölenlerin bedenlerini yemek zorunda olduğumu düşünmüyorum.

abi 9:25'te zeki müren'e bağladın

Süt ve süt ürünlerini tüketmek zararlı demiştiniz, şimdi de hayvansal yağa ihtiyacımız var diyorsunuz. Anlayamadım...

İyi günler, su ve günlük sıvı tüketimiyle ilgili size sorum olacak, ben 1 yıldır sabah ve öğle yemeğinden sonra 1 bardak olmakla günlük sadece 500-600ml çay tüketiyorum, susuzluk çok hissediyorum ve arada dayanamayıp 1-2 bardak su içince bir sonraki güne o su vücuduma yapışıp kalıyor ve tartıda içtiğim mle uygun gram fazla gözüküyorum, bu da sudan ve sıvıdan uzak durmama neden oluyor, aylardır aşırı yorgunluk, halsizlik, güçsüzlük, uykusuzluk, dikkat ve hafıza sorunları yaşıyorum, günlük hayat ve iş işkence gibi geliyor, günlük 300-400 kalori tüketiyorum ve her gün 2-3 saat yürüyüş yapıyorum, 1 yıldır bu şekilde devam ediyorum, ama artık dayanamıyorum, su içersem ve kalori artırırsam kilo almaktan korkuyorum, Türkiyede yaşamadığım için bu konuda tavsiyenizi rica ediyorum, kilom 53kg boyum 1.55, mesela 1 özel günde biraz fazla yemek yediysem ve birşeyler içtiysem, sabah tartıda çok fazla gözüküyorum, bu aldıklarımı vermek için 2-3 gün yemeği tamamen durduruyorum ve güçsüz de olsam günlük yürüyüşümü mutlaka yapıyorum, bu gibi şeyler psikolojik etkilediğinden su ve yemeği çok az tüketmeye dikkat ettim hep, galiba bu nedenlerden dolayı da sorunlar yaşamaya başladım, internetten de araştırma yapıyorum arada, hatalı diyet ve beslenme uyguladığımın farkındayım ama maalesef değişiklik yaparsam kilo alma korkusu hep durduruyor beni

Hocam ketosis enerjisi yüzünüze vurmuş :)

veganlık demişken bende bir kaç ay vegan beslendim o aralar vegan kanalları takip ederken bir kaç kanal kan testlerini paylaşmıştı kolesterolleri düşüktü ama kan trigliseritleri aşırı yüksekti ve bunu sallamayıp geçiştiriyolardı sanırım vegan beslenmede tüketilen yüksek karbonhidrattan olsa gerek. açıkcası biraz tırsmıştım :D

👍👏🏻👏🏻🙏🏻

Öldü mü ne yaptı acaba?

Murat kinikoglu kalp damar uzmanı kanıtları ula VEGAN beslenmenin önemine vidrolarinda değiniyor. Ayrıca omad diyetinin ne kadar önemli olduğunu bilmenize rağmen bu video nuzda deginmediniz.

Keto diyeti bana en çok yarıyor diyerleri hiç yaramıyor

👏👏👏👏👏👏👌👍

Bir yanlışı düzeltelim: vejeteryanlık bir diyet kabul edilebilir ancak veganlık bir felsefe, o bir diyet değil. Daha basit bir ifadeyle, gerçek veganlar sağlıklı olmak için hayvasal ürün tüketmeme yanlısı insanlar değil, onlar hayvanları öldürmemek ve hayvanların kapitalist emellerle sömürülmesine karşı çıktıkları için tüketmiyorlar. Bu yüzden “Vegan beslenme için hiç bir sebep yok” argümanı yanlış. Ayrıca, hayvansal protein alma zorunluluğunun bilimsel olarak kanıtlanmaya muhtaç olduğu da aşikar.

Ben 2 öğün yemek yemeye başladım akşam çok acıkıyorum ne yapabilirim