Vatana Millete Hayırlı Evlat olsun diye dua edilmiş insanlardansınız Hocam :) Emeğinize sağlık.

Can hocam verdiğiniz bilgiler icin teşekkür ederim iyiki varsınız...

süpersiniz hocam insanların doğru bilgiye ulaşması için kendinizi denek bile yapmışsınız:)

17:12 hocam tepkileriniz çok doğal ya adamın dibisiniz :)

Yaklaşık 2 aydır ağır karbonhidrat kısmadan ( günlük 60 gr ortalama ile ) ketojenik diyete kendi kararımla başladım. Vücudumu zinde kendimi kuvvetli hissediyorum. İlk 1 ayda 8 kg verdim. Diyetimi 3 günde 1 bozup ketoza sokmuyorum vucudumu ve totalde 12 kg verdim :) 3 günde 1 kuşbaşı kaşar pide yiyorum , haftada bi öğün burger veya mc donalds yiyebiliyorum , şekersiz kola içebiliyorum , canım sıkıldıkça ağzıma beyaz peynir kaşar atabiliyorum. Ana beslenme kaynaklarımda Kırmızı et , tavuk , hindi , yumurta , badem , fındık , avakado , beyaz peynir , mevsim salatası , her çeşit balık vs vs diye gidiyor liste. Her gün 20 gr %80 bitter çikolata yiyebiliyorum ve yiyorum da. Kendi vücudunuza uyarlayın diyeti. Sonuç benim için tertemiz

İnsan gibi insansın diyeyim. Sayın Doktorum Bütün videoların şahane.

Ne kadar sıcak.kanlı ve samimisiniz.. Diğer dr.lar gibi kasıntı değilsiniz.

Gerçekten büyük emek vermişsiniz. Tüm emekleriniz için teşekkürler.

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkkür tam aradığım soruların cavabını aldım sizi şimdi keşfetim

Cok net acikliyorsunuz Dr Can, tesekkur ederiz. Tum youtube videolarinizi seyrediyorum. Bir hafta once keto ve if combined diyete basladim. Cok mutlu yum, keske seyler once yapsaymisim.

Can Bey şahanesiniz. 3 hafta kadar önce fitekran'daki rehber yazılarınız ve daha önce çektiğiniz ketojenik diyet videolarınızdan yola çıkarak ketojenik diyete başlamıştım ancak böyle çok daha anlaşılır olmuş her şey, işim daha kolay. Benim sorum levokarnitin ile ilgili. Sıvı formda olması şart mı? Eczanelerde satılan tablet formdakileri kullansak olur mu ? Bir de antrenman öncesi öneriliyor normalde, mutlaka kardiyoya yönelik egzersizler yapmamız gerekir mi ?

Dr. Can bey öncelikle videolarınız açıklama biçiminiz harika.. Tarzınız için teşekkür ederim. Size bir soru sormak istiyorum. Ketojenik diyete başladım. Bugün 4. günüm Ve aklıma takılan bir soru var. Daha doğrusu yiyecek Turşu serbest olur mu olsun mu? Seçim yapsak özellikle pancar turşusuna oy versek olurmu?

Cok begenerek izliyorum sizi hocam ...guzel bilgileriniz icin tesekkurler

Hocam ilk videolarınızdan itibaren sizi takip ediyorum. Samimi ve sürekli geliştiren yaklaşımınız için tebrik ederim. Umarım çok daha iyi yerlerde görürüz sizleri. Size bir kaç sorum olacak cevaplarsanız sevinirim. 1500 Kcal yazdınız gerekli kalori miktarına. Fitekran'da kendim için hesapladığımda 1952 kcal gibi bir rakam çıkıyor. Ben de 1500 olarak kullanabilir miyim?(Kilo 97).Bir de Makro hesabınızdaki ağız tadını bozmamak için arttırmadım dediğiniz yağın açıkta kalan 20 grlık kısmını MCT olarak mı aldınız? Şimdiden çok teşekkürler:)

Can çok samimisin...seni oğlum gibi seviyorum

Büyük fedakarlik bu yaptiğıniz Sağolun

Hocam zahmet etmissiniz, cok tesekkur ediyorum emeginiz icin. Bir sonraki video icin ben gonullu olurum seve seve ;))

Harika bir video tesekkürler. Cok dogal❤

Çok yararlanıyoruz, teşekkürler!

Hocam KETOFESTING kitqbınızı aldım okuyorum.Muazzam bilgiler var.👌

Sayın hocam, teşekkür ederiz.

çok güzel tşk. ben fitness yapıyorum. bazen low carb ve ketojen diyeti yapıyorum. ama maksimum kaç gün yada ay sürmeli? birde o diyetten nasıl çıkılmalı teş

30 Kasım-30 ocak arasında 61kg dan 55 kg a indim. Bu süreç içi de kendimi çok zinde hissettim. Devam ediyorum. Videolarınızda çok güzel aydınlatıyotsunuz. Teşekkürler. (6 -7yıl öncesine kadar olağan beslenme şeklimin genel hatları ile ketoya benzediğini farkettim. Sanki vücudum onu tekrar hatırladığim ve zaten gereksiz olan bir çok besini artık bıraktığım için mutlu oldu) Ayrıca bir süre uyguladıktan sonra gün içinde çaba sarfetmeksizin yiyecekleri organize etmek mümkün oldu. Cesaret verdiniz. Çok teşekkürler.

çok iyi bir video olmuş 2.ye izliyorum notlarımı aldım çok teşekkür ederim

Bulletproof kahve hakkında ne düşünüyorsunuz? Pazarlama taktiği mi yoksa normal kahve yerine o mu tercih edilmeli?

Selamlar hocam, size kocaman bi teşekkür etmek istedim. Videolarınızı zaten takip ediyorum, kitabınız sayesinde de Marmara Üniversitesi Hareket Bilimleri Master programı sınavını geçtim, çok ilginç bir şekilde kitabınızda altını çize çize öğrendiğim bilgilerden bir kaç soru cevapladım. Bu teşekkür size gelsin, umarım görürsünüz ve iyi ki varsınız. 🥰🥰🥰

Merhaba Can Hocam. Keton ölçümü için hangi aleti kullanıyorsunuz?

Doktor can bey peki haftada ortalama 3-4 gün ağırlık antremanı yapan insanlara dışarıdan takviye olarak magnezyum supplementini öneriyor musunuz? Eğer öneriyorsanız kilo başına kaç gram olmalı ve sizin ketojenik diyette uyguladığınız gibi iki formda mı alınması vücuda optimum seviyede yarar sağlar?

Ketoyu çok araştırdım ama yine de eksiklerim varmış az da olsa. Bazı nüansları farkettim teşekkürler size

Hocam ketojenik diyetle ilgili paylaşımlarınız çok az.. Ne yaptınız nasıl durumdasınız? Sizin gibi değerli insandan bi takım tüyolar içeren videolar izlemek her zaman keyif veriyor.Çalışmalarınızda kolaylıklar dileriz..

Hocam iyi günler, video sonunda salatada yap yüklemesi var ve bu şekilde tamamlayacağım demişsiniz. Sonrasında MCT yağlarından beslendiğim için protein alımım rahat dediniz ancak; salatanın içindeki yap kuvvetli muhtemel zeytinyağı sanıyorum? Zeytinyağı bildiğim kadarıyla orta zincirli yağ asidi değil? Benim bildiğim orta zincirli yağ asitleri: hindistan cevizi yağı, palm yağı, organij tereyağı. Zeytinyağı konusunda aydınlatabilir misiniz beni?

Can Bey benim sorum magnezyum ve karnitin ile ilgili. Bu takviyelerin besin grupları arasında düşük karbonhidratlı bir karşılığı yok mudur? Sporcuyum, protein tozu da kullanığım oluyor. Yani besin harici supplementlere karşı değilim fakat tercihen önce besinlere başvurmak isterim

Hocam günde 60 mg Roaccutane tablet kullanıyorum yüksek protein ve yağ ile besleniyorum sizce Ketojenik diyet yapmak bana zararlı olur mu?

Suplementleei ne zaman kullanıyorsunuz gün içinde mi yemekten önce sonra mı

Bilgileriniz için size teşekkür ediyorum, size bir sorum olacak: bu hindistan cevizi MCT yagı yerine bunun güncellenmiş hali olan XCT yagı hakkındaki düşüncelerinizi merak ediyorum...saygılar.

Hocam merhaba parkinson hastaligi sürecinde ketojenik diyetin hastalik sürecine bir katkısı var midir?Bununla ilgili makaleye vs.hic denk geldiniz mi?

Hocam tek öğün derken İF tarzı bir tek öğün değil sanırım, hindistan cevizi yağlı kahveyi öğün olarak saymadığınızı varsayıyorum, gün içerisinde coco oil + kahve ve antreman öncesi karnitin kullanımını öğün olarak saymıyor muyuz ? ben öğünümü ağırlık antremanı sonrası tüketicem çünkü. 16-8 saat açlık vb bir sistemimiz yok anladığım kadarıyla. ve kolestrol yüksekse eğer zeytinyağı ceviz ve omega 3 takviyesiyle günlük 900 kcal yağ tüketmek bir sorun teşkil eder mi ? teşekkür ediyorum şimdiden iyi çalışmalar hocam. :)

Hocam bu keton dediğiniz nedir mesela ne işe yarar, kanda yüksek ya da düşük seviyede olması ne gibi artı ve eksiler sağlar? Bu konuyla ilgili ufak bir bilgilendirme videosu çeker misiniz 🤗🧚

hocam merhaba. video eski ben henüz izledim. l-carnitin konusunda acayip farklı fiyatlar var. geniş bir yelpaze. tavsiye edebileceğiniz bir marka model var mı:)

Colejen hakkında bilgi verir misiniz

Karnitinin kullanım zamanı önemli dediniz? Spordan hemen önce mi kullanılacak?

Hocam iki ayrı magnezyum takviyesini nasıl kullanıyorsunuz? İkisini de aynı anda mı yoksa bir gün birini diğer gün birini mi? Yemekten önce ya da sonra mı?

Merhaba hocam, sizi bi tanıdığımız önerdi; izlememiz için. Annem 20 yıldır 120 kilo ve artık bu kilolarından bıkmış durumda. Ve bu ketojenik diyet için nasıl yapmak lazım pek anlayamadım; sizin bu aldığınız ilaçları mı kullansın napsın? Bu arada annem hem şeker hastası hemde kalbinden iki defa anjiyo oldu. Yardımcı olursanız çok mutlu edersiniz hocam. Şimdiden çok teşekkür ederim🙏

Hocam spor yapan biri olarak ketojenik diyeti iki ögünlü yapsak olur mu spor öncesi ve sonrası öğünü olarak. Bir de yemeklerinizin tariflerini de anlatırsanız seviniriz 😄 Bir şey daha ben gün içinde açlık çektiğimde gözüm kararıyor başım dönüyor ketojenik diyet ve tek öğünlü beslenme bunları arttırır mı sizce?

Merhaba hocam öncelikle video için teşekkürler. İnsülin direncim var metformin kullanıyorum ketojenik diyette metformin kullanmaya ara vermeli miyim?

Hocam merhaba. Acaba ketozise girdiyimizi nasıl anlarız. Ve yağları ceviz 3-4 tane 10 tane fındık yarım avokado ve zeytin yağı olarak karşılasak doğrumu olur?? Saat 8 gibi kahvaltı 4dede ikinci öyünü yaparsak doğrumu olur.?özür dilerim çok oldu galiba🙊

Diyette yağdan zengin bir beslenme söz konusu. Benim safra kesem yok.Diyet bana göre nasil düzenlenebilir. Yağ yerine protein mi artmalı karbonhidrat oranı mı?

Harikasınız harikaaa ❤

Rahmetli babaannem 110 yaşında vefat etti. Günde iki öğün ve her öğünde avucunun içi kadar yerdi. Çook kaliteli soğuk su içerdi. Hiiiç Dr gitmedi. Hafızası süperdi. Sürekli çaktırmadan zikir ederdi. Demekki yemek yemek güzel bir şey değil. Aaaaazıcık yemek yetiyor. Ben kortizon ve diğer ilaçlardan dolayı 30 kilo aldım. Şimdi bir ayda çoooook rahat 13 kilo verdim. Dr Can’a katılıyorum. Çook doğru konuşuyor. Her videosunu zevk ile dinliyorum. Zaten çok yemek kafire yakışır. Vesselam

Merhaba Can hocam sizi instagramdan takibe aldim simdide yogunlasiyorum ketojenik diyet icin, dogum sonrasi tam 13 kilom var bebegimin zorlu hastane sureci ve haliyle strese bagli sebepler mevcut oldu,umarim sayenisde eski halime donebilirim psikolojik olarak cok ihtiyacim var.uygulamada benim gunluk kalori ihtiyacim 1150 cikti fakat makrolarimi hesaplarken karbonhidrat+protein =yag diyorsunuz yuzde olarak 25%+25%=50%(yag) hesapladigimda gramajlarin toplami yag oranina esit olmuyor acaba neyi anlamadim yada nerde yanlis hesapliyorum? emeginize saglik umarim becerebilirim.

Magnezyumun iki formunu da aynı gün beraber mi kullaniyorsunuz yoksa gün aşırı mi?

Kullandığınız keton ve şekeri ölçen cihazın markası nedir? Ya da önerdiğiniz başka bir model olurmu ?

hocam kan aldırdığınız da hangi değerleri istediniz testte? bunu da sitenizde paylaşırsanız çok iyi olur.

Can hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli teşekkür ederim ama ben tabakda karbonhidrat göremedim nasıl tamamladınız acaba serinin devamı yok mu acaba yada elinizde 1500 kcal lik bir beslenme listesi falan

Merhaba, ketoda magnimore mu yoksa magnimore plus mı kullanayım bilemedim, ayrıca fibromyaljim de var. Düşünceniz nedir hangisinden almam gerekir?

Merhaba, nohut ununun ketojenik diyette kullanımı var mı? Güvenilir Bir badem unu, hindistan cevizi unu ve hindistan cevizi yağı markası önerebilir misiniz?

Hocam şeker yerine bal ya da pekmez kullanabilir miyiz? Kullanabilirsek ölçüsü ne olmalı?

Sayın Can Bey metformin ilacı hakkında ne düşünüyorsunuz benim insülin direncim 13 ve o günden beri 11 kilo verdim. Sormak istediğim metformini nezaman bırakabilirim

hocam makro hesaplamam şöyle oldu: bmh: 1350 58 gr protein 30 gr karbonhidrat 111 gr yağ protein+karbonhidrat /yağ arasındaki dengeyi nasıl sağlayabilirim? keton ve şeker ölçen cihazınızın markası ne, tavsiye eder misiniz? köy sütü gönderiyo kayınvalidem sürekli, kullanabilir miyim bu diyette çok teşekkürler şimdiden lütfen cevap yazın, lütfeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnn

Guzel Bir video olmus tesekkurler

Can hocam sevimliliginiz ve can dan samimiyetimiz çok hoş.Kilolu değilim.3 kilo versem eh iyi olur.1 aydır ketojenik beslenmeye özen gösteriyorum.Öğreneceğim çok şey var daha videolarınız ve paylaşımlarınız çok değerli.Eşim vegan🙈herkes kendi yemeğini yapıyor.Yeni aralıklı oruca başladım.2 öğün yiyorum.Ancak tek öğüne geçmek biraz korkutuyor şimdilik.

Hocam valla harika bir kanal ben onceleri Dr Eric Berg ve Dr Josh Axe i takip ediyordum Turkiyede ketojenik diyet cok yaygin degil diye ama yetisen meyve sebzeler cok ayni olmadigi icin bi yerden sinra kopuyordu kanalinizi bulmak bu acidan cok iyi oldu devamini bekliyoruz bu deney serisinin :)

Medigard vitamin hakkında ne düşünüyorsunuz hocam

Dr. Can Hocam, çok teşekkür ederim böylesi detaylı ve yol gösteren video paylaşımları için. benim bir kaç sorum var. Yardımcı olursanız çok sevinirim. - Net karbonhidratı nasıl hesaplayacağız? - İnsülin direncinden dolayı (sanırım) gün içinde açlık atakları yaşıyorum ve elim ayağım titriyor tek öğün beslenmeye nasıl geçiş yapabilirim? (Diyabet hastası olmadığımı biliyorum kontrollerimi yaptırdım ama insülin direnci için birşey denmemişti) - Sizin için zor olacağını tahmin edebiliyorum ama yemeğinizi hazırlama aşamasını da çekebilir misiniz? Yemeğin içine koyduğunuz etin gramı çiğ olarak mı protein gramı olarak hesaplanacak yoksa pişmiş mi? İçindeki biber soğan domates vs. de tek tek çiğden tartılarak mı konacak karbonhidrat değeri hesaplaması için aynı şekilde salata için de tabi... - Hedeflediğimiz kiloya indiğimizde bu beslenme şeklinden normal beslenmeye geçişte kilo almı olmayaca mı? İnsan hayatı boyunca meyveden uzak duramaz ki :( İlginize sabrınıza en önemlisi verdiğiniz bilgilere şimdiden çok teşekkür ederim

Hocam 130 gr yagi mct ile tamamladiginizda , ornegin 20 gr hindistan ceviz yagi alirsaniz ek bir 180 kal alip toplam kaloriyi 1680-1700 e cikarmis olmuyor musunuz?

hocam bu ketojonik için hangi peynirlere kolanabiliriz??kaç tanesine soyle bilirmisiniz.çonku chedar ve parmezan zor bulunur.teşşekurler

sorun kilo vermek değil alışkanlıkları değiştirip kiloyu korumak bnm için :(

Öncelikle uğraşınız için teşekkür ederim. 1 hafta bende kendimle ilgili bir deney yaptım ve yaşadıklarımı, sorularımı kısaca yönlendirmek isterim. 172 boy/ 75 kilo bandında orta düzey fitness yapan biriyim ve kilom bir süredir sabit devam etmekteydi. Bel bölgesinde ki yağlanmamdan şikayet ederek bu dieti denemek istedim. Benzer makro hesaplamalarıyla diyetimi çoklu öğünlü şekilde yaptım. ilk başta ishal, sık idrara çıkma ve 5.6 günde beyinsel odaklanamama ve kasık bölgemin üstünde hafif agrı gibi yan etkiler yaşadım. sadece ek olarak multi enerji içeriğinde multivitamin mineral g3, ve koenzim q10 olan bir supplement kullandım. Sorularım şöyle olacak 1-Böbreklere etkisi ve ne kadar zarar vereceği konusunda bilgilendirebilir misiniz? 2-karaciğere olan etkisi ve zararı varmıdır (örneğin trigliseridi biraz yüksek olan kişi ve normal kişi ararsında ) 3- 5.6 günde yaşadığım zihinsel odaklanma sorunu beyine yeterince enerji sağlanamamasından kaynaklı olmuş olabilir mi ? 4-Eklem sıvılarının azalmasında ki etkisi nedir ? sonuç olarak herhangi bir tahlil yaptırmadığım ve değerlerimi takip etmediğim için bıraktım. 2.8 kg lık bir düşme ile 72. 2 kg düşmüş oldum. bel bölgemde nispeten bir azalma takip ettim. Tesekkur ederim.

Can Bey, merak ediyorum ben 54 kilo 1 60 boyunda 45 yasinda menopoza girmis ama sadece TSH biraz dusuk. Saglikli bir diyet yapmak icin cok arastirma yapiyorum ve sizin de bilgilerinize ve bilgilerinizi sunus seklinize cok guvenip , saygi duyuyorum. Sizce ben de bu diyeti yapabilir miyim ?

Hocam iyi günler ben keton idrar keton cubugu killaniyorum derin ketosis icin idrardaki keton miktari ne kadar olmali tesekkurler

hocam cok guzel anlatıyorsunuz peki bizde keton olcumu yapmak zorunda mıyız ? yoksa olmasada olur mu

İlgiyle izlicem

hocam bir şey soracağım, akşamki tek öğününüze kadar hiçbir şey yemeyeceksiniz bir nevi IF uyguluyorsunuz, ve kahve içiyorsun hindistan cevizi yağı içeren. peki bu 110 gr'lık yağa da bunu hesap ediyor musunuz? ediyorsunuz diye düşünerek emin olmak için soruyorum =)

Hocam yanlış anlamadıysam videoda hindistancevizi yağı eklenmiş kahveyi açlık periyodunuzda içiyorsunuz değil mi? OMAD yaparken mct yağları öğün dışında kullanılabiliyor mu?

Hocam ölçüm için kullanılan çubuklar hakkında ufakta olsa bilgi verebilir misiniz şimdiden teşekkürler

hocam ben kaloriyi 1700 karboyuda 98 falan tutuyorum fitness yaptığım için idmandan sonra gerçekten acayip derecede karbo istiyorum sizce fazlamı tutuyorum yağı arttırıp karbodan kıssam dahamı verimli olur?

hocam merhaba. izlediğim her video, okuduğum her makale kilo vermek isteyenlere yönelik. bu video da dahil. ben 50gram karbonhidratın altında kalıp kilo alamaz mıyım? yeterli kaloriyi alırsam olur tabii ki ama neden hiçbir yerde bundan detaylı bahsedilmiyor? amacım sporla birlikte kas kütlesi artırıp hayatımı sabit bi kiloda devam ettirmek. bmi değerim 19. onu 23'e çıkarmak için 12 kg almam gerekir ve bunun hepsi kas kütlesi olsun istiyorum. bu mümkün müdür? yoksa illa yüksek karbonhidrat alımı mı yapmam gerekiyor?

İşte beklenilen seri :) Hocam OMAD diyetinde öğün idman öncesinemi sonrasına mı tüketilmeli ? Öğün saati akşama sarkarsa problem teşkil edermi ? Saygılarımla.

Can bey günlük 2 öğün diyetini öneriyor musunuz?

Doktor bey,karaciğer yağlanmasında kaşıntı olurmu,olursa vücudun neresinde olur.Sağ göğsün altında hafif ağrı olurmu.Karaciğer yağlanması 2 işe tehlikelimi,geri dönüşünü.Karaciğet yağlanması 3 olursa dönüşü varmı ve siroza ve kansere dönüşme oranı yüksek mi,siroza çevirirse,tedavisi varmı.Bu sorularımı yanıtlarsanız çok mutlu olurum çok teşekkür ederim.Çok anlaşılır şekilde anlatıyorsunuz.

Sizinle birlikte ben de başlıyorum Can bey. Yalnız şöyle bir ayrıntı var benimle ilgili. İnsülin direncim var ve matofin 500 kullanıyorum. Sizin izlediğiniz yolu benim de izlememin bir sakıncası var mıdır acaba?

Selamlar. Bir kaç sorum var.. 1. 1500 kalori çok az değil mi sizin için? Günlük ihtiyacınızın ne kadar altını uyguluyorsunuz? Benim hesaplanan günlük kalori ihtiyacım 1750 civarı, diyette ne önerirsiniz? 2. Ketojenik diyet yaparken koşu yapılır mı? 3. Yediğiniz her şeyin gramını nasıl ölçüyorsunuz? 4. Süt ürünleri tüketiyor musunz?

Emzirme döneminin %40 lık döneminde (çocuk sık emmiyorken) ketojenik diyet yapılabilir mi? L-carnitine ve magnezyum alınabilir mi?

Selamun aleyküm hocam biz ne zaman sotyum potasyum magnezyum kullanacağız söylediniz mtc ne zaman kulanacagız. Sabah sadece kahve içine hindistan cevizi yağı ne kadar koyacağız sikrat ne zaman alacagım maknimor ne zaman alacagım çok teşekkür ediyorum

Merhabalar Can bey, Keto diyette salgam suyu icilebirlimi? Ustunde seker yoktur yaziyor..

Teşekkürler Can bey, Yağ alımını nasıl yapacağız? Sizin örnekten yola çıkarsak 110 gr yağı sıvı olarak mı alacağız? Yoksa yediğimiz ete mi eklemeliyiz? Yani hayvansal yağlar da buna dahil mi? Yoksa 110 gr hindistan cevizi yağını günde çay kahveye eklesek olur mu? (5 kahve içsek 5’e bölsek mesela) Konuyla ilgili ek açıklama yaparsanız çok memnun olurum.

Hocam düz tartılmak değil de kas yağ oranını ölçerek, deneyi yapmak daha saglıklı sonuçlar vermez miydi?

Can bey, örneğin 1800 kalorilik bir metabolizma hızına sahibim ve makro değerlerin yüzdeliğini buna göre yaptım. O gün 1200 kalorilik bir spor yaptıysam, makro değerleri 3000 kaloriye göre mi yapmam lazım?

Merhaba hocam 15 aylık hidrosefali epilepsi hastası bi oglum var epilepsi tedavisi için ketojenik diyet yapmak istiyorum araştırıyorum mama yiyor ek gidada mamayı kesmem mi gerekiyor

😂😂😂 Çok iyi yaa 👍🏻👍🏻👍🏻 En sıkıntılısi bence menüyü oluşturmak.. Ne yapacuuukkk? Neyse Dr. Can'ın sayfaları kurcalamaya dewamm..

Dr can bey migren içinde bir video istiyoruz...

Merhabalar. Merak ettiğim bir şey var: Karbonhidrat alımını 50 gramın altında mesela 30 gramla sınırlasak da, bu karbonhidrat alımı totalde enerji alımımızın yüzde 7'si ise, hala ketojenik diyet yapıyor oluyor muyuz? Genelde karbonhidratı % 5 olarak gösteriyorlar da.

Hocam merhabe ketojenik diyetle bulk yapmak büyümek mümkünmü nasıl bir kalori artışına gidilmeli. yada 100 gram carb alıp low carb mı yapılmalı sizce.

Abi ben bulk yapdim 48 kgden 71e cikdim yag oranim 15 16 civari 64 e incemde definasyonda ketojenik yaparsam kas kaybedermiyim yasim 16 boyum 169

hocam tek ogun besleniyorum, ketojenik diyet uygulayabilirmiyim ve ayrica tahminim gunluk 1000 kaloriyi gecmiyorum ve biraz ogunde fazla yiyince kilo kaybi duruyor sebebi acaba metabolizmamin cok yavaslamasindan mi?

hocam bir bucuk ayda altı kilo verdim alahın iznile sizinde desdeyiyle teşekür ederim can hocam😘🌺🌺🌺🌺

Canbey bütün doktorları senin gibi güler yüzlü candan ve hastasını dinleyen doktormu zandediyorsun biz derdimizi anlatıken ne diyeceğimizi unutuyoruz isterseniz hasta olarak muayene olun deneyin bilgilerin için teşekürler

Sn Can Çiftçi Sormak istediğim ketojenik diyetle vücudumuz daha asitik olmuyormu.Yanlılışım varsa kusura bakmayın asidik olduğunda hastalıklara daha açık olmuyormuyuz saygılar

Can hocam umarım gorursunuz. Ketojenik diyette omega 3 ve omega 6 dengesini korumak icin omega 3 takviyesi alabilir miyiz?

hocam su lifi karbonhidrattan nasil ayiriyorsunuz ??? nasil nekadar lif aliyorsunuz