Il segreto per dimagrire senza perdere muscolo

Рет қаралды 67,394

Күн бұрын

Vuoi ridurre la massa grassa senza perdere tono muscolare? Capita a chiunque!
Elena ci insegna alcuni trucchetti per riuscire in questa impresa: scopri come!
In collaborazione con Enervit e Volkswagen Veicoli Commerciali
www.enervit.com/
~
00:00 E’ possibile?
00:42 Periodo di rallentamento
01:36 A tavola si inizia così
02:49 Proteine magre
04:29 Carboidrati veloci
05:13 Le proporzioni
06:11 Un altro elemento
07:31 Una raccomandazione
08:55 Mettiamo in pratica
~
ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport!
Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna.
Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi!
🔎 Scopri le nostre rubriche: endu-l.ink/enduchannel
✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: endu-l.ink/endu
🤝 Unisciti al club Strava ENDU / strava
Segui ENDU
/ endu.channel
/ endu_sport
/ endu_sport
/ engagigo-srl

Пікірлер: 17

@medo116624 Ай бұрын

Grazie Elena 😊

@traveliersmusicmountains2180 4 ай бұрын

Verissimo , Fibre , proteine prima dei carboidrati , e se proprio non si riesce a rinunciare agli zuccheri e carboidrati semplici ,vestiamoli con Grassi ; Ho letto un bellissimo libro a riguardo che mi ha rivoluzionato il modo di capire i complicati processi del metabolismo " La rivoluzione del Glucosio " di Jessie Inchauspé.

@cicciopungiball 7 ай бұрын

Brava Io non ce la farei mai a fare un pasto di solo un piatto a meno che il piatto non sia di un metro di diametro

@yougiayou 7 ай бұрын

È incredibile Elena Casiraghi ripete la stessa favoletta da anni su qualsiasi canale 😮 il piatto diviso in 3...i mattoncini...gli Omega 3...

@napoli4624 7 ай бұрын

esatto..

@federungreat2206 7 ай бұрын

Ciao Elena, grazie per i consigli. Quanti gr di proteine e carboidrati, al giorno, per un runner di 83 kg che si allena 7/7?

@robertobotter9646 7 ай бұрын

Omega3 marca Matt benessere . Non trovo il certificato di qualità … e qual è il materiale delle capsule ?bhooo.. non si sa….

@silviocoggiola7163 6 ай бұрын

Hai consigli generali per chi è stomatizzato?

@user-hs6mo4ds5l 7 ай бұрын

Bellissimo servizio, quindi la pasta è da evitare?

@matteoarena 7 ай бұрын

Questa storia che le proteine saziano di più si sente ovunque ma con me non funziona. Un pasto equilibrato mi sazia più di tutto.

@JJ85J 6 ай бұрын

Dipende da che proteine..se usi integratori whey o barrette solitamente aumentano appetito perché stimolano insulina

@JJ85J 6 ай бұрын

Quindi sono i picchi glicemici che fanno ingrassare anche in normocalorica?

@ENDU_net 3 ай бұрын

PICCHI GLICEMICI? 🍬 #ENDU #ENDUchannel #glicemia

@ernestogranzotto9406 7 ай бұрын

Gli acidi grassi polinsaturi devono essere in equilibrio tra omega 6 e omega 3, supplementare gli omega 3 non è una soluzione, vanno ridotti i cibi industriali quali prodotti da forno dolci o meno, patatine e snack che sono zeppi di omega 6 mentre gli omega 3 si devono assumere dal cibo quali salmone selvaggio, pesci piccoli come le sardine, le alghe, ma anche noci, semi di chia e semi di lino (macinati). Omega 6 e omega 3 ci sevono tutti e due in proporzione tra 1 omega 3 ogni 3/5 omega 6 mentre l'alimentazione attuale porta a proporzioni tra 1 a 20/30 che crea infiammazione di basso grado del corpo concausa di malattie di vario genere, stress e reazioni auto immuni.