ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 26,358
*๋ถ๋ ์กฐ์ ์คํจํ์ด์๐๐ป
์๋
ํ์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ ๋ฒ์จ 11์์ด๋ค์..!
์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค๊ณผ ์๊ฒ ๋์ง๋ ๊ฑฐ์ 1๋
์ด ๋ค ๋์ด๊ฐ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ์ฐธ ๋นจ๋ฆฌ ํ๋ฅด์ฃ ๐คญ
์ ํ๋ธ๋ฅผ ์์ํ๊ณ ์ป์ ๊ฒ์ด ์ ๋ง ๋ง์ง๋ง ๊ทธ ์ค ๊ฐ์ฅ ํฐ ๊ฒ์ด
์ข์ ๋ถ๋ค์ ๋ง์ด ์๊ฒ ๋ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ์๊ฐํด์ (๋ณต ๋ฐ์์ฃ )
๊ตฌ๋
์ ๋ถ๋ค์ด๋ ๋๊ธ์ด๋ ๋ฉ์ผ๋ก ๋ํ๋ฅผ ์์ฃผ ๋๋๋ค ๋ณด๋
์ ์ ์ง์ง ์น๊ตฌ๊ฐ ๋์ด ๊ฐ๋ค๊ณ ๋๊ปด์ง๋๋ผ๊ตฌ์!
๋ ๊ฐ๋ ์ ๋ ๋ด์ ์น๋ถ ๊ฐ๋ ์๊ณ ์๋ค๋ ๋๊ธ ๋ณด๋ฉด ๋๊ฒ ๊ธฐ๋ถ ์ข๊ณ
๋คํํ ๋ ํผ์๋ง์ ์๊ฐ์ ์๋๊ตฌ๋ ์ถ์ด์ ๋ญ๊ธ๋ญ๊ธํด์ใ
ใ
์๋ก ์ด ๊ธธ์๋๋ฐ ๋ฌดํผ! ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด๋ ๋ง์ด ์นํด์ก๊ณ , ๋ ๊ฐ๊น์ด ์ง๋ด๊ณ ์ถ์ด์
์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ์๋ชจ์ ์นด๋ฉ๋ผ์๊ฒ ๋ง์ ๊ฑธ์ด๋ณด์์ต๋๋ค...!
์์์๋ ์ ์ด ๋์ง๋ง, ์ด๊ฑด ์๋๋ค ์ถ์ผ์๋ฉด ๊ผญ ๋๊ธ๋ก ๐ฅ์ ํ๋ค์ด์ฃผ์ธ์ใ
ใ
ํน์ ์ ๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ๋งํ๋ฉด์ ๋จน๋ ๊ฒ ์ข์ผ์ ๋ถ๋ค์ด ๊ณ์๋ค๋ฉด ๐ฅจ์ ํ๋ค์ด์ฃผ์๊ตฌ์!
์ฌ์ค, ์ด์ํดํ๋ ๊ฑฐ์ผ ๊ณง ๋์์ง๊ฒ ์ง๋ง(?) ๋ง์ ๋ง์ด ํ์ง๋ ์๋๋ฐ ์์์ด ๊ธธ์ด์ ธ์
์ข ๋์ด์ง๋ ๋๋์ด ์๋๋ผ๊ตฌ์๐ค
์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ํ๋จ์ ์ ๋ถ ๋งก๊ธฐ๊ฒ ์ต๋๋ค ํํํ
์์ฆ ๋จํ์ด ์์ฃผ ์์๊ฒ ์ก์ผ๋ ์์ฃผ ๋ค์ฌ๋ค ๋ด์ฃผ์ธ์ ์๊น์์์ฅ๐
์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์
จ๊ธธ ๋ฐ๋ผ๊ณ ํ๋ณตํ๊ณ ๋ฐ๋ฏํ ์ฃผ๋ง ๋ณด๋ด์ธ์!
-
[ํ์๋ผ์ธ]
00:00 ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ์ง์ง ํ๋ณตํ ์๊ฐ์ ์ธ์ ์ธ๊ฐ์?
01:00 ์ฒญ์ฃผ [์ด์1449]
02:56 [์์ฐํธ๋ก ์ปคํผ]
05:10 ์ธ์์์ ์ ์ผ ๊ท์ฌ์ด ์๋ช
์ฒด๐ถ
05:24 ๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌํ์ธ
06:31 ๋ง์ผ์ปฌ๋ฆฌ์์ ์ฐ ๊ฑธ๋ก ๋ช
๋ํ์คํ ๋ง๋ค๊ธฐ
08:02 ๋ช
๋ํ์คํ&๋ช
๋ํฌ๋ฆผ๊น์น๋ณถ์๋ฐฅ&์ฐ์ผ๊ฒน์๋ฌ๋
10:18 ๐ณ์ด์ฌ์ฌ์ ์๋ฆฌ๊ต์ค [๋ญ๋ฅ์ง๋ณถ์]
13:05 ๋ก์ ์ฐ๋ญ&๋ญ๊ผฌ์น
17:16 ๋ก์คํธ์ผ๊ฒน์ด
19:31 ์ด์ ๋๋๊ณ ๋ค ํธ์์ด์๐
20:46 ๋ฌดํ๋ฆฌํ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ง [๋ํผ์ด์๊ณ ๊ธฐ]
22:55 ๋ฐํฌํฐ ์ ๋ฌธ์ [๋ฒ ์ง๋ฃจ๋ฅด]
23:59 ์๋ง, ์ฝ์น์ ๋๋น
24:13 [๋ํจ๊ฐ1900] ๋ถ๋ํจ์ธํธ
25:21 ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์ฟ ํค ์คํ
28:23 ๋ฐ๋ค๋ฐ๋ค ๋จ๋ฉด์ ๋ง ๊ฑฐ๋ ์ ํ๋ฒ๊ฐ ์๋ค? [์ด์จ๋ ํ๋ณตํ ํฐํ์]
31:27 ์งน์งน์ด๐
31:39 ์ํ์ค์ฝ ์ ๋ฌธ์ [ํ
์ฌ์ค ๋ฐ ๋ธ๋ผ์ง]
36:20 ํ์ฐจ์นดํ [Tea TWG]
36:55 ํํฐ์๋ค์ ์ด ์์์ ๋ณด๋ฉด ์ด๋์ ์์ํด์ฃผ์ธ์
37:12 ๋ฐ๋์ ์ ํด์ผํ๋ ๊ฑด ์๋์์ :D
-
์ ๋ ์๋
6์์ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ๋ก ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ๊ณ
58kg ์์ ์ฝ -11kg๋ฅผ ๊ฐ๋ํด ํ์ฌ 46kg~47kg์ ์ ์ง์ค์ด์์!
์ฒ์ ๋๋ฌ ๊ฐ์ ์ ํ๊ณ ์ง ์๋จ๊ณผ ์ด๋์ ๋ณํํด์
[๊ฐ๋๊ธฐ ์ด๋] ํฌ์ค์ฅ ์ฃผ 4ํ ์ด์ ํ๋ฃจ 1 ์๊ฐ ์ด์
ํฌ์ค ์ ๊ฐ๋ ๋ ์ ํํธ 30๋ถ
-8kg ๊ฐ๋ํ๊ณ , ๊ทธ ํ ์ ํ์์์ ํ๋ฉด์ ์ฒ์ฒํ 46kg๊น์ง ๊ฐ๋ํ์ด์.
[์์ฆ ์งํค๋ ์ต๊ด : ๊ฐ๋ฐ ๊ฐ์ง ์๋ ์ ์์]
1) ์ ํ์์ (ํนํ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์คํ!)
2) 6์ ์ดํ์ ๋๋๋ก ๋จน์ง ์๊ธฐ
3) ์ํ์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋(์คํธ๋ ์นญ or ๊ฑท๊ธฐ)
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ฉด ๋จน๊ณ ์ถ์ ๊ฑธ ๋จน์ง ๋ชปํ๋ ๋ฐ์
์ค๋ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ฌ๋์ ์ผ๋ง๋ ํ๋ค๊ฒ ํ๋์ง ์ ์์์
ํ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช์ด๋ด๊ณ ์ง๊ธ์ ์์ ๋๋ฌธ์
์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ง ์๊ณ ๊ฐ๋ฐ๋ ์ค์ผ ์ ์๋
์ ๊ฒ ๋ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ด๋ฐ ๊ฒฝํ์ ๊ฐ์ ์ํฉ์ ์๋ ๋ถ๋ค๊ณผ
๋๋๊ณ ์ถ์ด ์์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์ด์ :D
์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋ง์ง ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ถ๋ช
ํ ๊ณ์คํ
๋
ํด ๋ณด์๊ณ ๋ง๋์ง ์ ์ดํด๋ณด์
์ !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
ํฐ ๋์์ ๋ชป ๋์ด๋ ๋ฃ๊ธฐ๊ณ ์๋๊น
์ธ์ ๋ ์๊ธฐ ๋๋๊ณ ์ถ์ ๋ ๋ฉ์ผ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์ :D
-
์ค๋ธ - ๋ผ์ฟ ์งLCZ1402 15L
๊ฐ๋ฏธ๋ฃ - ๋ผ์นธํ ํด๋์, ๋ผ์นธํ ๊ณจ๋, ํ์ ์๋ฃฐ๋ก์ค 1/10
์ดฌ์ - ์์ดํฐ 11
ํธ์ง - ํ์ด๋ ์ปท ํ๋ก
#๋ค์ด์ดํธ #๋จน๋ฐฉ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์ ํ์๋ฒ ์ดํน