2:25 내가 꾸준히 할수있는운동이 최고의운동

진짜 운동의 필요성은 아는데 왜 이렇게 하기가 싫은지ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

수영 추천이요!! 처음엔 엄청 망설이다가 "아무도 당신의 수영복 입은 몸매에 관심갖지 않습니다." 라는 말에 바로 수영복 구매, 강습받았었어요 ㅋㅋㅋㅋ 여러 운동 많이 해봤는데 체력이 좋아지는게 단기간에 느껴지면서 재미있고 운동가는날이 기다려지는 유일한 운동이였어용ㅋㅋ 땀흘렸을 때의 찝찝함이 전혀 느껴지지 않는 것도 좋았어요 단점은 식욕이 너무 좋아진다는거..

유산소는 귀찮고 근력은 힘들다아.......

동영상 보며 급한 성질 드러내지 마시고 지은쌤과 대화하듯 보면 더 머리에 쏙쏙 들아와요. 지은쌤 너무 잘 보고 있습니다.

지은쌤은 매번 다이어트라는 행위에 부담을 주지 않는 정보를 알려주셔서 너무 좋아요!

기관지 안 좋은 분들은 수영도 좋아요 무용 발레는 약한 체력 보완에 도움이 됩니다

일상생활에서 유산소 근력운동 같이 하려고 투어게인 샌드포켓 쓰는데 좋습니다

1 다이어트에 가장 효과 좋은 운동 내가 가장 꾸준히 할 수 있는 운동 2.어떤 종류의 운동이 좋을까? 내가 재미있게 할 수 있을것 같은 운동 3.추천운동과 비추천운동 추천: (1)필라테스, (2) 클라이밍, (3) 재미있어 보이는 운동이라면 무엇이라도 좋음 비추천: (1)몸에 문제가 생긴 운동, (2)몸이 상하는 운동

춤추는것도 칼로리 소모가 많이 되고 재밌습니다^^

클라이밍은 배울수 있는곳이 흔치않아요ㅜㅜ 그게 단점중에 최고 단점이 아닌가싶네요ㅜㅜ

너무 매력있게 생겼어요... 입술도 넘 이뿜 ㅠ_ㅠ

태권도 추천합니다 진짜 하체살이랑 복근 팔뚝 효과 직방입니다 진짜 2~3개월 만에 3kg빠지고 근육비중이 높아졌어요 체지방율은 낮아지고 그리고 여리여리 몸매 튼튼 몸매 쌉가능 이에요,, 진짜 그리고 추천하고 싶은 운동들은 태권도,요가,필라테스, 배드민턴,스쿼시 추천해요

대학가면 여러가지 취미운동배워야징~~대학..붙으면........

전 플라잉요가를 너무 젛아해써..

제가 그래서 비용 사악했지만 pt받으니 할거도많고 다욧도 다욧이지만요 자세가엄청예뻐지고 쇠질이 잼나더라구여^^ 평생을위한 투자라고 생각하면 추천ㅋ

오늘 바른립 무엇이신가용ㅠㅠㅠㅠ너무이뻐요

4:03 언니 갱상도 뇨자였구나? 친근해ㅎㅎ 담엔 사투리버전 영상 어때여

목소리도 너무 좋으시고 매력있게 생기셨어요. 질리지 않고 계속 보고싶다? 는 이미지가 강하세요.

헉 추천하는 운동에 복싱이 없다니..ㅠㅠ 복싱도 살 정말 많이 빠져요! 복싱으로 10키로 감량했습니다!

저두 동영상에 나왔던것처럼 운동에 흥미두 없는데 살 뺄려면 무조건 헬스장 가서 무작정 런닝 뛰어야한다고 생각했던 사람입니다 ㅠㅠㅜ 그렇게 무작정 하다보니 재미두 없구 살도 안빠지지도 않고 스트레스만 더 받고 결국 헬스장 기부천사... 더 이상 이렇게 하면 안되겠다 싶어 제가 찾은 저만의 운동은 바로 홈트였어여 전 헬사장가는게 세상에서 젤 귀찮았거든요 ㅠ 요즘 유튜브에는 홈트 별의별게 많자나여 전 그래서 온갖 홈트 영상 다~~~ 뒤져보고 또 보고 따지고 해서 저한테 맞는 홈트 영상을 딱 ! 찾아서 지금 집에서두 편하게 운동하면서 한 3개월만에 72에서 62까지 뺐습니당 그만큼 정말 자기자신한테 맞고 즐겁고 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾는게 젤 중요한거같아요 전 아직 57까지 빼고 싶어서 계속 진행중입니다 모든 다이어터분들 파이팅!!!

스쿼시가 원탑인거 같음

수영진짜 추천 ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동할 때 땀나는 거 좋아하시는 분들 물론 계시겠지만 저같은 경우는 땀나고 찐득찐득한게 너무너무너무 극혐이었어요 근데 수영은 물에만 있으니까 땀이 안나서 굉장히 쾌적,,,그리고 땀은 안나는데 숨은 엄청 가쁜 상태가 굉장히 묘하기도 하고 몬가 모순적인 것 같기도 하고 하여튼,,,

저도 평생을 다이어트했다가 실패했었어요. 평생이 헬스징 기부천사..ㅋㅋㅋ 지난봄 몸이 엄청 안좋아서 2주간 병원에 입원하고 죽을까봐 두려워서 건강하게 살고싶다...로 시작한것이 12키로 빠지고 77이 55반이 되었어요. 매일 식사 거르지 않되 적게 자주먹기 매끼 샐러드나 과일 꼭 먹기 . 단백질 챙기기. 탄수화물 반으로 줄이기 동네공원 1시간씩 매일 걷는것으로 시작한것이 3개월만에 새옷사면서 만세불렀어요. 매일 공원 걷기가 지루하거나 비 오는날엔 특히 필라테스나 코어동장 작 여기저기 찾아보며 운동했어요. 단기간에 많이 확 빼려고 했던것이 늘 다이어트 실패로 끝났다는 사실을 50이 다되서야 알게되다니요.ㅎㅎㅎ 그래서 나잇살...이라고 하나봅니다. 어떻게 하면 건강하게 오래 살수 있을까 하는 고민에서 시작하는 습관고치기가 건강한 다이어트의 정답인거 같아요.

저는 농담 아니구 유튜브에 다이어트 영상으로 하는 운동이 제일 쉽고 재밌더라구요 하나에 10분 안쪽짜리 근력 두어개 해주면 영상 하나 끝낼때마다 보랍도 있고 어렵지두 않구요!

다이어트댄스다니는데 이젠 다이어트보다 춤추러갑니다

아니요... 다이어트 관심도 없는데 너무 예쁘셔서 끝까지 다봤어요

재미도 중요하긴 한데 사실 제일 좋은건 운동 3대인거 같아요 스쿼트,데드리프트,밴치요 여자분들은 스쿼트,데드리프트 정말 필수에요 이것만 잘 해도 라인생기고 근육생기고 여기에 식단조절과 유산소 병행입니다 변하지 않는 진리에요 정말 요가 필라테스 다 좋아요 근데 다이어트에는 위의 운동만큼 좋은거 없습니다(3개월차 15키로 감량) 라인생기고 종아리도 얇아짐

저는 자전거타기를 추천해드리고 싶어요 집근처 탄천이나 자전거 도로 공원 등등 자전거탈 수 있는 곳에서 한바퀴씩타다 보면 요즘같은 날에 시원하고 좋아요! 다만 근육이 많이 생기는것 같은..느낌..;;;;;

살면서 요요랑 다이어트 계속 반복하면서 무게로만 100키로는 빼봤는데요.. 여전히 비만이긴하지만 성향보시고 해보시는거 추천해영 -어디 가는거 진짜 귀찮고( 아파트 내부에 있는 헬스장도 안감) -분위기 잘타고(저는 런닝머신 할때 같은 속도여도 신나는 노래 들으면 노래에 심취해서 3분내내 풀스피드로 뛰어도 안힘들정도였어요 노래듣는걸 워낙 좋아해서) -집에서 누워있다가도 갑자기 운동..하고싶은데..? 헬스장은 가기싫어.. 근데 좀 하고싶다.. 이런 생각 드시는 분 : 대신 스텝퍼는 중량이나 부하가 거의 조절이 안 되는 기계여서 처음엔 제일 높은 단계로 하다가 나중엔 아령들고 복싱처럼 해보고 그랬어요 이것도 홈트에 좋은데 - 칭찬에 약한 사람(좋았어 잘하고있어 이런 말이 계속 나와서 저는 혼자 '알고있어 🐦 끼야' 이러면서 운동했어요entp임) - 완벽주의자나 승부욕 좋은사람(자세 좀만 안맞아도 타격하는 데미지 달라져서 죽을 각오로 하게됨) -인터벌운동이 좋은 사람(중간에 달리는 유산소 시간에 숨고르고 근력때 고강도로 운동) : 매일 하면 개인 코치처럼 체크도해주고 그래서 만족감은 높아요 -짧은시간에 땀흘리는거 좋아하는 사람(저는 땀흘리면서 운동하는거 싫어해서 거의 안함) -영상 보면서 하는 모든 운동들의 특징인데 완벽주의자이신분들이 하시면 좋아요. 자세가 잘못되면 오히려 안좋거든요! : 타바타 잘맞으시거나 이런 류의 운동이 좋으시면 타바타 말고도 클로이팅이나 무슨 왕... 그런 중국분이 하시는것도 좋더라고요... -영상 자주 보시능 분은 바이크 타는거 추천합니다.. ㄹㅇ 꾸준히 계속 영상보면서 발이라도 한번 더 구르잔 마음으로 앉았다가 살쪽빠져서 나와요

피트니스마샬 댄스?줌바? 댄스피트니스 그외국남자 영상을 1년이상 꾸준히하는데 춤좋아하고 좋아하는 팝송들로구성되어있고 따라하기무난하고 강도도 힘듬이딱좋음 그걸로15키로뺌 진짜여태운동다른거다해봤는데 집에서저거따라하는게제일잘맞고 안질리는걸드디어찾았어요 그래서 그건무조건넣고 앞에 근력영상보고따라하는거넣고그러는데 좋은거같아요 역시 자기한테맞는거하는게중요함..

급한 사람은 2:16부터 저는 사이클추천이요.

클라이밍..ㅠ 고소공포증있는 사람은 못해요ㅜㅜ 진짜 땅에서 발떨어지는 순간 공포감이ㅠ 댄스같은건 운동되나요?

살을 극단적인 식단으로 2달에 15kg 뺐는데 이제 운동해서 예쁜 몸을 만들어야겠어요

다이어트를 한다고 힘들어 하고 스트레스 받지 마세요. 자기 자신 그대로를 사랑하세요.

"고운 것도 헛되고 아름다운 것도 헛되나 오직 여호와를 경외하는 여자는 칭찬을 받을 것이다"(구약성경 잠언 31:30). "육체의 단련은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니 금생과 내생에 약속이 있느니라"(신약성경 디모데전서 4:8).

저는 음악듣고 마냥 걷는게 재밌었었어요~^^ 하루에 8km걷는데 집앞이 바로 아파트천변이라 운동하기 너무좋게 잘돼어있었어요 그리고 집에서 근력운동이 넘 재밌더라구요 시간을 정해놓고 하는 운동은 타이트해서 싫음

제가 재미있어 하는 운동은 파워워킹 이랑 복싱 이요ㅎㅎ 제일 재미있어 하고 있어요ㅎㅎ 날씨 안좋은 날에는 집에서 샌드백 치고 날씨 좋을땐 1시간반 정도 파워워킹..

첨으로 일찍왔네엽 참고하고 갑니다~

저는 줄넘기 하고 있어요 하루에 1000개~2000개 정도 30분을 투자합니다. 8월2일부터 시작해서 오늘 9월11일인 오늘까지 총 9키로 정도 감량햇습니다. 먹고 싶은걸 다먹으면서 해서 많이 빠지지는 않았지만 유지하고 싶습니다. 원래 170에 72에서 74였는데 지금은 64에서 65 유지하고있습니다. 꾸준함이 정말 중요한거같습니다!!

클라이밍 정말 정말 재밌어요 어디로 가야하지? 같은 생각하다보면 운동 시간 1시간 훌~쩍 넘기고 땀 뻘뻘🤣 수영도 재밌는데 수영은 끝나고나면 수영장 앞에 음식점들이 엄청 유혹해서 식욕을 컨트롤할 수 없다면 다른운동으로✨

고민이 있습니다 극심한 다이어트로 온몸이 예민해졌어요......... 음식을 먹으면 어디로 살이 가고있는지까지 느껴질정도로 예민합니다. 또한 음식을 먹고 그 음식물이 소화되는 과정이 느껴져요 가장 심각한 고민은 팔뚝으로 살이 가는게 눈에 보이고, 그로인해서 팔뚝 핏줄이 밖으로 드러나고 팔이 저릴 정도로 아픕니다 어떻게 해야할까요.........?.

클라이밍을 고도비만정도 뚱뚱한 사람이 할 수 있나요?

내가찾던 운동방법이다..! 감사합니다 진짜 답은 내가 억지로하는것이아닌것

맞는말입니다 아무리좋은 운동이라 할지라도 본인이 재미있어야 꾸준히 오래할수있는것같아요 막춤이라도 음악에 맞춰 신나게 재미있게 한다면 좋을것같아요

난 아파도 병원 멀면 안가는데 헬스장 왔다갔다하는거 백퍼 못함.. 몸도 약해서 남이 억지로시키면 다칠거 뻔해서 나에맞는거 야금야금 한지 벌써 2달째 ..! 처음 재활목적으로 몸푸는거부터 보름 했다가 점차 운동으로 번져서 하고있는데 이채널영상도 많이 재밌게 따라할수잇엇어요 감사합니다

복싱추천! 여성분들도 많더라구요

전 숨쉬기운동만계속하다가 작년에 점핑체험한번하고 그다음 한달씩끊고했거든요ㅎㅎ (언제그만둘지모른다는생각에) 1년지나고 아직까지 다니고있어요ㅎㅎ 운동이재미있다는걸 처음느껴본듯해요 점핑+허벌이라는 선입견이있는데 허벌없고 앞에서 강사님이 직접뛰어알려주는곳도있어요~ 혹시다니시게되면 미리알아보시길요^^ 항상 좋은영상 감사해요~~

매번실패하다가 이말 듣고 맞네만 했네요 하다보면 "억지로" 라는 말이 나오는데 했던 ㅋㅋㅋ 구독하고 갑니당

수영이 제일 좋은갓같은데 코로나 때문에 못 가서 슬퍼요ㅠㅠㅠㅠㅠ

혹시 입고계신 아디다스 옷 제품이 뭘까요....

필라테스 1년째 꾸준히 주 2회는 기본으로 다니구있는데 확실히 라인은 잡혔는데 무게는 그대로라....떡대?라구 해야하나 보이는 덩치는 바뀌지 않아서 너무 스트레스입니다 ㅠㅠㅠㅠ 식단조절도 해보다가 2~3kg정도가 최대라서 다시 지쳐서 포기하게 되요 어떻게 해야할까요...

오 저도 클라이밍 좋아합니다❤️

손가락 관절 안좋은 편이라 못하고 있어요 클라이밍...

이 언니 엄청 매력적이게 생기셨네..❣️ 머릿속에도 쏙쏙 들어오네요 ㅠㅠ

178cm 98kg 에서 72kg 까지 뺐음 기간 (약 2달) 아침 견과류 먹고 점심 정상적인 밥 먹고 퇴근하고 저녁에 밖에서 줄넘기 1만개씩했음 매일했음(약 2시간 걸림)밤에 배고프면 방울토마토 마음껏 먹고 잤음(1박스 먹을때도 있었음) 다이어트 성공하고 이제 3끼 다먹고 줄넘기는 하루 5천개씩함 (약 1시간) 백날 헬스장 가봐라 살 안빠짐 만약 본인이 줄넘기 50개 밖에 못한다? 천천히 50개씩 200번 하면됨 다이어트는 정신력임 끝.

수영으로 20키로뺌..존잼 같은반이랑도 3년됫는데 너무 재밌어요ㅠㅠㅠㅠㅇ엉엉

건강한 채널, 건강한 선생님, 건강한 멘탈 최고최고

운동 제대로 배울 시간이 없어서 생활운동+식단으로 15kg 뺐는데 이렇게만 뺐더니 근육 없는 저체중이 되어서ㅠㅠ 일하고 공부하는 중간중간에 지은쌤 유튜브 보면서 근육 늘리고 건강한 몸 만들고 있어요 :) 지은쌤이 추천하는 운동+체조 꾸준히 했더니 체지방은 그대로! 근육만으로 표준체중 막 진입했어요! 늘 잘 보고있답니다 감사해요😘

저는 공원 산책, 뛰기, 등산이 좋은데 근력운동은 아직 뭘로 할지 모르겠더라구요

지금 스쿼시 배우고 있는데 힘든데 재미있어요 스트레스 풀림요ㅋㅋ

와 운동의 중요성 일목요연한 설명 감사 구독 각

주짓수나 태권도, 유도같이 요즘 무술 도장에서도 다이어트 프로그램을 홍보하는 경우가 많은데요, 이런 류의 운동도 다이어트나 몸의 근력, 라인을 만드는 데 직접적으로 도움이 될까요 ?

입술 너모 예뻐요 ,,, 혹시 립 제품 알려주실 수 있으신가요 ? 너무 오래돼서 기억 안 나시려나 ㅠㅠㅠㅠ 영상도 잘 보고 가요 !!

안녕하세요 혹시 운동 대신에 춤을 추면 도움이 될수 있을까요? 제가 하루 2시 동안 케이팝 댄스를 해요 그리고 아침식사 와 점심만 먹어요 이렇게 하면 살이빠질 수 있어요?

마침 클라이밍 하고있음... 더 열심히해야겠다...

그냥 줄넘기를 하는게 가장 좋을 것 같은데 뛰면서 지방이 흔들리니까

필라테스 초고도비만 다이어트에도 좋나요?

내가 가장 재밌어하는 운동.. 춤만 춰도 되려나 주구장창 개다리춤만 춰야지

줄넘기,롱보드!!

오늘도 좋은 영상 감사해요 늘 사랑해요 이지은언니❣❣

알려주신 얘기로 잘 해보겠습니당

시원하게얘기해주지 아우~!!속터져요선생님

그 운동 클...아무튼 그 벽타는거는 재밌을거 같고요 추천은 태권도입니다 그건 호신술같이 본인을 보호가 가능에 운동도돼고 재미도 있습니다

실내사이클도 살이 잘 빠지나요?

힐링요가 1년하고 아쉬탕가로 넘어갔구요~그렇게 요가를 꾸준히 7~8년정도 하면서 중간에 기구필라테스를 병행하기 했습니당. 근력운동은 집에서 홈트로 했어요. 유투브보면서 많이 도움 받았구. 진짜 10년넘게 꾸준하게 운동을 한거같아요. 그러다가 올4월달에 헬스장에 처음 등록했습니다. 유투브에서 헬스장기구로 운동하는가 그렇게 많이 봤지만 막상가서 접하니 진짜 멘붕이더라구여. 저도 운동 좋아하고 근력도 코어도 왠만큼 있다고 주변쌤들이 얘기하는데, 헬스에서 쓰는 근육은 확실히 틀리다는걸 몸소 느끼고 pt등록해서 시작했습니다. 지금 20회 거의 끝나가는거 같네요. 지은쌤이 말한가처럼 헬스는 운동을 처음 접하시는 분들이나 운동경험은 있으나 헬스장은 처음이신분들은 꼭 피티를 받으시기를 추천할게요. 제가 그랬거등요ㅎㅎㅎㅎ 지금 저희 헬스장가도 여자분들 기구나 근력운동 하시는 분들 찾아보기가 힘듭니다. 저는 배움복과 스승복(?)이 있는건지 필라테스쌤도 pt쌤도 저한테 너무 잘 맞는 좋으신 분들을 만나서 지금까지 꾸준히 한분께 계속 수업 받고있구요. 각각 시작하자마자 중독된 케이스네요ㅎㅎ 요즘 헬스에 푹 빠져서 적어도 주 2회이상은 하고있구요. 주3회 기구필라테스 병행하고있습니당. 헬스도 필라테스도 1:1이라 시간조율이 가능하지만 가능한 일주일안에는 모든 수업을 받으려고 하고있구요. 요가는 간간히 제가 시간이 여유롭거나 몸이 찌뿌둥하고 아플때 나가고있어요. 운동 안가거나 못 가는날엔 20분이라도 집에서 홈트로 마무리 해줍니다. 대신 저는 식단은 좀 자유로운 편이예요. 먹고싶은건 먹습니다. 굳이 다이어트가 목적이 아닌 건강하게 좋은몸 좋은체력을 유지하면서 살자!! 가 제 인생의 목표라 죽을때까지 저한테 맞는 운동을 하면서 살거예요. 저도 거의 10년넘게 꾸준히 운동하면서 느끼는건. 일단 많은 운동을 시도해보고 접해봐야 한다는거예요. 거기서 나한테 맞는 운동을 찾는거고 그 맞는운동을 꾸준히 하는거죠. 저도 수영 테니스 스쿼시 등 다양한 운동을 체험하고 배워봤지만 그중에 저한테 맞는건 요가와 필라테스였구요. 사실 헬스는 저랑 안 맞는다고 생각해서 10년 멀리한 운동이예요. 이번에 헬스를 다시 시작하면서 정말 뼈저리게 느끼는건!! 요거 정말 중요합니다. 나랑 맞는 선생님을 만나는거. 어떤 사람이 어떻게 가르치냐에 따라 그 운동을 하는 의미도 목적도 180%로 달라질수있다고 생각합니다. 저도 직장인입니다. 남들과 똑같이 월요일부터 금요일까지 출근하구오. 아침9시에 출근해서 6시에 퇴근하고 일이 많으면 야근을 합니다. 시간이 없어서 운동을 못 한다는건 핑계예요. 간절하면 다 하게되어있습니당!! 이걸 보고계시는 지금부터 단 10분이라도 차근차근 시작해 보세요!! 홧팅

배드민턴 이용

아고 이쁘셔라~~~^^ 말도 넘 이쁘게 잘하고 똑부러지고 ^^

원래 배드민턴 하는데 바람 불어 못 하는중 ㅠㅠ

줄넘기 괜찮나요??

말씀하신 몸에 안좋은 운동 중에 배드민턴 테니스 수영 클라이밍 주짓수 번지피지오 복싱 는 없죠...?

돈안드는 운동이 최고쥬

선천적으로 왼쪽발 가장자리의 뼈가 부러져서 태어나 힘줄로만 버티고있어 오래뛰기 , 걷기 같은건 꿈에도 못꾸고요 줄넘기도 100회이상은 못합니다.. 발이 너무아프거든요.. 발이 덜아프고 재밌게 할수있는 운동 추천해주실수있나요..? ( 이왕이면 뱃살 , 허벅지살을 빼고 싶어요! )

결론 : 필라테스 클라이밍 짱

배드민턴도 살이 잘 빠지나요? 배드민턴을 좋아하고 학교에서도 자주 하는데 좀 빠졌으면 좋겠어요ㅠㅠ

다이어트 처음엔 운동만 꾸준히 하면 되는줄 알았는데 반년가까이 하다보니 근력 유산소 계속 하는데도 계속 강도나 운동방법도 바꿔주고 중량도 바꾸는등등 공부 많이 해야하더라구요. 운동 방법 잘못되면 정체기. . 두달째 정체기입니다 ㅋㅋㅋ 아직도 저한테 맞는 운동 찾아보고있어요 (주 5-6회는 무조건 지켜서 운동함) 피티고민해봤는데 너무 비싸서 ㅠㅠ

궁금한게 있는데요 스텝퍼 운동기구도 꾸준히 하면 효과 있나요?? ~~

다음 좋은선생님 알아보기는 언제 올라오나요 ~!!!!

복싱 같은거 하면 재밌을 것 같은데 다이어트에도 좋나요??

걷기운동과 탁구도좋은 것 같습니다

지은쌤 줄넘기도 괜찮나요?

Am I the only non-korean here?

탁구 배워보고 싶은데 한쪽팔을 주로 써서 불균형이 생길수도 있다는데 괜찮을까요 ?

제 얘기하는거같아서 공감이 너무나 ㅠㅠ 본인이즐길수있는운동이 중요한듯해요!!!! ♥ 그래야 꾸준히 길게.가겠지요~~~

영상도 괜찮긴한데 댓글들이 더 유익함ㅋㅋㅋ

운동 이런거 중요하긴한데 엄마랑 계약해서 살빼면 자기가 가지고 싶은거 사달라고 한다음 살빼는게 더 노력할수있음

My stomac is very fat but leg is very week can mot do plank exercise

아니 운동 전부다 하기싫은데 짜증나ㅜㅠ

게임할수 있는 운동은 재미가 있으니까 오래할수 있어요

혹시 춤 추는것도 다이어트에 효과가있을까요?