Salut @Cowa Bunga Merci pour ton retour 😊 🙏🏻

Cowa Bunga toujours au top tes vidéos Je profite pour te dire un grand merci, car j’ai souffert depuis le 8 juillet dernier d un TFL Grâce à tes vidéos sur le sujet, j ai à mon tour tenté de changer ma foulée en passant d une attaque talon à une attaque médio pieds et là le petit miracle s est produit plus aucunes douleurs. Depuis je recommence l’entraînement tranquille afin de ne pas trop solliciter mes tendons. Merci encore pour tes bons conseils Damien. Dans l attente de te rencontrer sur un Trail.

FABRICE ACHARD Salut Fabrice ! Vraiment content pour toi ! Heureux que ça t’ait servi 👍🏻 Merci a toi en tout cas pour ton retour 😊 !

Merci Stephane 😊

Salut @UP trail, comme tu peux le constater dans la vidéo sur le tableau récapitulatif de la baisse de pression de pression atmosphérique en fonction du gain d'altitude, tu passes de 90% d'O2 à 1000m à 80% à 2000m. La perte n'est pas négligeable surtout si tu fais des séances à haute intensité comme du seuil anaérobie sur D+ (en endurance de force). Prenons par exemple mon cas où il m'arrive de partir une journée ou deux en montagne pour m'entrainer. Sachant que je pars du niveau 0 (car j'habite au bord de mer)la baisse de mes capacités aérobies est fortement perceptible dès 1500m et je peux difficilement dépasser les 2600m où j'en ch*** carrément. Il me faut une période d’accommodation de quelques jours pour pouvoir me sentir à l'aise. J'ai pu constater cela grâce à mes séjours hivernaux où je reste généralement plus longtemps. Il faut noter aussi que lorsque tu t'entraines à haute altitude le niveau de fatigue est beaucoup plus élevé et il est très important de le surveiller pour éviter le surentrainement. Mis à part cela, une fois redescendu au niveau 0, tu ressens une période d'inconfort qui dure quelques jours (cela dépend des personnes) puis viens une période de surcompensation ou ta forme et ta récupération est largement perceptible. Tu peux conserver ces effets jusqu'a 3 semaines. Ayant plusieurs fois pratiqué ce type d'entrainement, je peux te dire que bien que n'ayant pas de matériel de mesure médicale précise, je ressens des effets significatifs. Enfin pour terminer je parlerai d'entrainement hypoxique hypobar (c'est à dire en réelle condition) dans une prochaine vidéo c'est sûr ;)

@@PassionTrail merci pour ta réponse détaillée. Fred

Salut Christelle ! C’est à dire ? Qu’entends-tu par « claquer » ? Ma vidéo ? Ma tête ? Les deux ? 🤔 😁