Пікірлер
@brunoetcheverry6516 13 сағат бұрын
J’ai beaucoup apprécié la vidéo ! Je me prépare pour un trail à la montagne donc je suis à la salle de sport et cette vidéo. Me fait comprendre un peu mieux comment se muscler à la salle pour le renforcement musculaire et j’avoue que c’est pas évident entre la course et la salle et le repos c’est assez difficile à trouver un juste milieu mais je suis un amateur merci pour la vidéo !
@arthurvth 3 күн бұрын
Est ce que Matthieu Blanchard avec des cuisses moins musclées et donc des kilo en moins ca serait un meilleur chrono sur marathon? Il a des capacités cardio vasculaires énormes donc même avec une bonne musculature il claque 2h22 😅 Sur route, etre trop musclé c’est un inconvénient de mon point de vue.
@momostyle97420 11 күн бұрын
bonjour est-ce que ta un code promo pour billa training?
@PassionTrail 11 күн бұрын
Salut Malheureusement non
@fleurdesel6422 14 күн бұрын
La douleur est arrivée pendant la nuit, car j ai subie une violente crampe dans le mollet et plus légèrement dans l arrière de la cuisse le lendemain une douleur est apparue sous le pied et surtout au talon 😒🤔
@Sureno_Nicky 15 күн бұрын
Merci pour la vidéo, ça fait plusieurs semaines que j'ai des douleurs à l'insertion de la cuisse et la zone du pubis, ça irradie légèrement vers le testicule ce qui m'a inquiété au départ. Je souligne qu'à mes 16 ans j'ai été opéré d'une ernie inguinale du même côté (droit)
@fleurdesel6422 17 күн бұрын
Dommage de ne pas faire des démonstrations
@mamacita1438 20 күн бұрын
Essaye la crème nok juste avant de mèttre tes chaussettes et chaussures c magique
@yougourthenekaced958 20 күн бұрын
Depuis 5 ans que la video est sortie, il c'est avéré que l'explication du frottement qui cause ce syndrome est fausse
@hocinekhamer911 21 күн бұрын
J'ai 73 ans avec une prothese de hanche et un entassement des vertèbres au bas du dos et subitement j'ai des douleurs à l'aine et au pubis sous forme de brûlure et contractions des tendons que doit je faire qui consulter merci d'avance de me répondre
@specymene 22 күн бұрын
🙏🙏🙏
@user-pk3uz1zl5b 23 күн бұрын
Damien bonjour..j'aimerais faire appelle à tes services en tant que coach
@PassionTrail 23 күн бұрын
Salut Fabrice, Merci pour ta confiance mais tu cherches un coach trail ou prepa physique renfo ? Je ne coache pas en trail. Je l’ai fait exceptionnellement pour deux personnes qui préparaient leur premier ultra mais sinon je ne fais pas. En prepa physique renfo je propose mes programmes mais je ne fais’pas de coaching perso.
@WalidWalid-qb4cv 26 күн бұрын
Une pédale d'embrayage un peu dure peut elle être à l'origine de ça?
@alexrocha4030 28 күн бұрын
Salut merci pour cette vidéo je traine une aponévrosite plantaire depuis 7ans a mon pied droit qui est plat, tu penses que je peux guérir? je perd espoir ..
@issou90 Күн бұрын
Ben go voir un kiné / Podologue, je comprends pas d'attendre autant de temps avec une blessure. Courage en tout cas.
@erwinclt3219 29 күн бұрын
Pourriez vous citer les etudes qui prouvent les affirmations de la vidéos ?
@cesarplaton2229 29 күн бұрын
KODO mon vier !! 😅 Ça fait un bail ! Et pour cause, je rejoint le sujet d'une de tes vidéos : le trail sport dangereux ! 😂 Je sors d'une triple fracture cheville, arrachement osseux, bref, une bonne baffe ! J'ai bien entendu les os péter dans ma chute... Heureusement, pas trop trop loin de la civilisation, j'ai pu appeler une amie, et le SAMU, que j'ai guidé par téléphone jusqu'à ma prise en charge dans la montagne... Je te rejoins donc sur le fait d'avoir un peu de matoss en cas d'accident, car en 30 minutes ma température avait perdu un peu plus de 3 degrés.. 😮 Donc couverture de survie, téléphone chargé, une carte ou grande connaissance de la zone, et un mental d'acier pour se fixer les priorités afin d'etre pris en charge au plus vite et pas paniquer.. Surtout quand tu sais que c'est cassé, tu contrôles plus ton pied et tu entends et ressens les os gratter entre eux au niveau des fractures... Alors en effet, le trail peut être dangereux 😂 A présent, c'est parti pour qq mois de rééducation, on sait pas encore combien... Le Compex chauffe en ce moment 😂 Voilà le travail, fais gaffe Dam', ça arrive plus vite qu'on ne le pense !! A + ! Olivier.
@PassionTrail 29 күн бұрын
Rooo pu*** tu t’es bien arrangé 😅 Effectivement ca peut arriver très vite et comme tu dis, si ca t’arrive et que t’es assez éloigné, sans réseau… ca peut vite tourner au cauchemar. Donc être prévoyant c’est sur. Bon sinon, prompt rétablissement mon p’tit 💪🏻
@cesarplaton2229 29 күн бұрын
@@PassionTrail 😅 je ne fais JAMAIS les choses à moitié !! Oui on ne le dira jamais assez, mais il faut prévoir le pire quand on sort seul, je vois encore trop de gens à l'équipement inadapté, surtout en ce qui concerne les pieds... Merci Dam' !! Forza ! 🤘
@elotmanicharaf7299 Ай бұрын
Bravo Damy très bonne explication
@NicoRAYBAUD Ай бұрын
Très complet ! Bravo
@snaice_chk8039 Ай бұрын
Merci beaucoup !
@jean-jacquesroth2783 Ай бұрын
Et vous faites comment pour votre récupération après votre séance d'entraînement ex: tu cours une séance et ta recup est de environs 20 h et ton prochain entraînement est le l'endemain tu fais comment pour faire du renfor puisqu'il faut une récupération spécifique en heure pour chaque entraînement ?
@PassionTrail Ай бұрын
Salut Jean Jacques, Alors je vais prendre le temps pour répondre à ta question car figure-toi qu'elle n'est pas si simple 😅 Je veux dire par là qu'en fait tout va dépendre de la période dans laquelle tu te trouves et ce que tu recherches exactement. Cela va dépendre aussi de ton niveau et du temps que tu pourras attribuer à tous tes entrainements. Si tu es un coureur occasionnel et que pour toi le renfo reste indispensable alors il faudrait éventuellement raccourcir une séance de course à pied voire la substituer pour espérer un rendement des plus optimal. Si tu pratiques régulièrement plus de 3 fois par semaine alors il n'est pas impossible de faire des séances bi quotidienne : ex une séance d'EF le matin et renfo l'après midi ou inversement. Ensuite ce qui peut être interessant, c'est d'aller chercher une prefatigue en faisant une séance de muscu le matin et une séance d'intensité moyenne à élevée l'après midi pour travailler sur la résistance musculaire. Je pourrais te faire une liste hyper longue de toutes les possibilités qu'il existe en combinant prépa physique et course à pied (ou trail) pour optimiser un objectif.
@maxwhiteknight_art908 Ай бұрын
Sympas mais les émojis au milieu de l'écran qui pullulent il faut arrêter lol... Sinon sujet intéressant :)
@robinjaussaud3585 Ай бұрын
Elle tue la veste!
@PassionTrail Ай бұрын
Celle de l'inter de la saison 2017 ou 18 je crois ☺️
@pierre-nicolaspivot7107 Ай бұрын
Salut merci pour ta vidéo ! J’ai une petite il y a environ un an j’allais à la salle niveau débutant je faisais très très peu de run. Le leg curl faisait partie intégrante de mes legs days et un jour je me suis pris d’une douleur insupportable derrière le genou gauche un peu comme le syndrome de l’essuie glace. J’ai complètement banni cet exercice alors que je le faisais avec mes deux jambes. Maintenant je cours et je suis face à un syndrome de l’essuieras glace sur genou gauche. Est-ce que tu aurais une explication ? J’essaie de faire une séance renfo jambe par semaine mais le syndrome persiste toujours.
@PassionTrail Ай бұрын
Salut Pierre, C'est toujours délicat de poser un diagnostic. C'est déjà pas évident dans la vrai vie, alors via des commentaires KZfaq je t'en parle pas 😅 Je te dis ça parce qu'en fait une telle pathologie peut provenir de tellement de facteurs (chaussures, défaut de renfo sur certaines zones qui te font compenser avec celle qui est touchée, un manque de mobilité articulaire... bref la liste est longue et mérite vraiment de prendre le temps d'aller consulter avec si possible de l'imagerie médicale. Il semblerait que ça persiste donc il ne faut pas attendre que ça passe tout seul ou que tu trouves une quelconque recette miracle sur le net. Crois-moi, tu pourrais même le regretter. Je sais que c'est toujours chiant de prendre des rendez-vous, d'aller à droite à gauche, d'investiguer, de pas forcément trouver de suite... mais faut passer par là. Et avec l'expérience, lorsque tu emmagasines assez de connaissance (si ça te plait bien sur), tu verras que tu poseras plus facilement par toi-même un pré diagnostic qui s'avèrera juste la plupart du temps.
@pierre-nicolaspivot7107 Ай бұрын
@@PassionTrail je prends bien note de tes paroles ! Je te remercie tout d’abord d’avoir bien pris le temps de me répondre ! D’accord j’avais un peu peur de trop en faire au sujet de cette douleur mais au contraire je dois effectivement bien prendre ça au sérieux ! En tout cas même si je n’approfondît pas le run comme certaines personnes ça me semble indispensable comme pratique !Même pour le bien être et la santé alors je ne lâcherai pas !
@meditationpositive3826 Ай бұрын
Bonjour, Merci pour toutes vos vidéos qui sont enrichissantes et très utiles. J'aimerai savoir quelle quantité et fréquence de prise de BCCA lors d'un trail de 71 km ? Peut-on le remplacer par la spiruline ? Merci par avance pour tous vos conseils !
@PassionTrail Ай бұрын
Salut, Si tu n'arrives pas à consommer de la protéine durant ta course, alors tu peux consommer éventuellement des BCAA. Il faut que tu saches que dans certaines boissons proposées aujourd'hui spécialisées dans l'endurance, outre des sels mineraux et glucides, elles contiennent aussi des BCAA. Comme celle de Decathlon par exemple. Sinon tu peux éventuellement en consommer en moyenne 1g à 2g toutes les 3 heures.
@alexiscamio4542 Ай бұрын
Merci , c'est super, Bravo
@kevinporcel2001 Ай бұрын
Salut penses tu que à la place de la calf raise pour les mollets , on peut faire à la barre Smith machine avec des poids de 2,5kg ou 5kg et un stepper pour poser au bord les pieds? Le rendu sera pareil? Merci bonne montée !!
@PassionTrail Ай бұрын
Salut Kevin, Oui bien sur ca marche aussi. Tu peux meme ajouter une nuance sur les groupes des muscles du mollets a cibler. Si par exemple tu te mets assis sur un banc, les pointes de pieds sur un step et une barre ou haltere posées sur les genoux, tu travailles plus particulièrement les soleaires alors que dans le premier exercice cité initialement, ce sont les jumeaux.
@kevinporcel2001 Ай бұрын
@@PassionTrail ok merci d’avoir pris le temps de me répondre je vais continuer les visio de tes playlists😉
@kevinporcel2001 Ай бұрын
@@PassionTrail Aurais tu des conseils pour une personne qui reprend ou qui des débutes dans le trail ou running enfin d’avoir un bon cardio exemple faut il mieux privilégier du fractionné avec en plus de la cotes de 5/10% ou du fractionné que sur du plat par exemple.Merci
@PassionTrail Ай бұрын
Salut Kevin, Lorsque tu débutes réellement tu peux commencer à faire du fractionné sur le plat. Lorsque tu auras acquis une certaine expérience au bout de quelques semaines tu pourras aussi alterner avec des séance de fractio en côte.
@southpawreno Ай бұрын
merci, j'ai ca depuis 4 mois et c'est trop pénible, je peux plus courrir. je vois un podologue vendredi.
@plantigrade-ox6rl Ай бұрын
Bonjour A 45 ans je viens de faire mes deux premiers trials. Le premier de 13 bornes, le second de 20 km avec 1000m de D+. Je l‘ai terminé en 2h30 avec des douleurs musculaires absolument partout ! Même à un avant bras, aux orteils etc…. Penses-tu que ce soit lié au ravitaillement en course ? Je ne suis parti qu‘avec deux abricots secs et de l‘eau… étant facilement sujet aux crampes , comment puis je améliorer ma gestion ? J‘aimerais augmenter la distance progressivement mais en étant moins dans la douleur …
@PassionTrail Ай бұрын
Salut, Deja je peux te dire que ton temps est loin d’être dégeu pour ta première course. Ensuite bien sur qu’il faut améliorer ta strat’ de ravitaillement. Quand tu dépasses les 1h30’ de course il devient indispensable de se ravitailler de façon optimale et régulièrement et cela, des le début de course. Il faut prévenir l’épuisement de stock de glycogène musculaire. Il faut bien entendu faire tres attention a son hydratation en même temps. Le but au fil du temps c’est d’arriver à comprendre tes besoins énergétiques pendant l’effort. Qu’est ce que tu aimes ? Qu’est ce que tu tolères et ne tolères pas ? Et fixer un taux horaire de glucide qui peut éventuellement évoluer au fil de la course. Si tu veux augmenter les distances il faudra impérativement travailler la dessus.
@plantigrade-ox6rl Ай бұрын
@@PassionTrail merci pour ta réponse ! Coté alimentation je ne sais pas trop ce qui me convient. Je vais faire des tests en sorties longues. Jusqu’à présent je ne faisais que des sorties de 10 km sur du plat ou à peine vallonées, et la problématique alimentaire était absente. Naïvement je pensais que ça passerait aussi sur le train de 20:bornes. J‘apprends de mes erreurs😂. En tous cas je vais continuer à regarder tes vidéos qui me motivent vraiment beaucoup.
@flyfabri79 Ай бұрын
Bravo Damien super Podcast des questions très variées très très intéressant Bavo 👏👏👏👏
@PassionTrail Ай бұрын
Merci 🙏🏻
@zaccauditore3775 Ай бұрын
Trop chiant ce truc, moi quand je cours rapidement, aucune douleur. Mais quand je marche, ça vient... Rdv pour un scanner et sceance de kiné. Imagine que tu fais une grosse seance, tu as quasi zero douleur, voir rien. Des que tu marche le matin, tu arrives meme pas à descendre les escaliers.. Ou simplement quand tu marches la journée
@wilsonpierre-louis4287 Ай бұрын
❤😂
@ricotoff4783 Ай бұрын
Super athlète...mais il faut avoir du temps pour performer ds ts les domaines
@vincentforkk9063 Ай бұрын
Bah du coup en ce qui me concerne j'ai l escalade qui fait office de renfo
@user-bt8on7qx1c Ай бұрын
Merci pour les exos
@stephanemetairie Ай бұрын
saintelyon en 8h. ok 😊 tout est dit
@stephanemetairie Ай бұрын
2h49 un premier marathon ❤
@zakarialouzri2893 Ай бұрын
Combien de jours de repos, et lorsque vous recommencez à courir, continuez-vous à renforcer le genou ?
@lukelouca6850 Ай бұрын
"Laisser de côté de sport en debut d'études sup, juste courir de temps en temps dans le Parc de la tête d'Or" Ça sent la classe prépa au lycée du Parc 😂
@tonton_tomtom Ай бұрын
Haha et oui !
@laurentpons-palomba594 2 ай бұрын
Bravo Damien. Super intéressant ! T'es au top
@PassionTrail 2 ай бұрын
Merci Laurent 🙏🏻 ☺️
@elsabre 2 ай бұрын
Passionnant podcast, merci beaucoup. Thomas a vraiment une superbe mentalité dans laquelle je me retrouve sur de nombreux points (sur le dopage, le goût pour les challenges, pour l'entrainement en extérieur, etc)
@PassionTrail 2 ай бұрын
Salut ! Merci beaucoup pour ton com’ et merci pour lui. Je te rejoins a 100%. Tom est humble et a la fois très intelligent et cohérent sur sa face de s’entraîner et se challenger.
@2pinces162 2 ай бұрын
Travail chez Salomon, sponsorisé par puma c'était curieux. Mais pourquoi pas...
@PassionTrail 2 ай бұрын
Le souci c’est que je crois que Salomon n’est pas encore positionné dans le monde du « fitness » musculation etc… il ne propose aucun modèle encore. Ce serait un secteur à explorer a l’avenir pour la marque.
@2pinces162 2 ай бұрын
Intéressant merci. Content d'en apprendre plus sur toi aussi 😊
@PassionTrail 2 ай бұрын
Merci 🙏🏻
@RachelR40 2 ай бұрын
Sympa cet échange entre vous deux ! 😊 Bon, il m’a fallu l’écouter en 5-6 fois vu la durée totale mais comme la discussion est structurée ça se découpe plutôt bien !👍🏻 Bravo et longue vie à Ex Nihilo 🙌🏻
@PassionTrail 2 ай бұрын
Salut Rachel, Merci bcp pour ton com’ et tes encouragements 🙏🏻 ☺️
@GeoffroyDousseau 2 ай бұрын
Bonjour, comment calculez-vous vos calories et macros ? Pour un cas similaire de course à pied et muscu Merci
@tonton_tomtom 2 ай бұрын
Salut ! Je pèse simplement les différents aliments que je consomme au cours des mes repas, et calcule les calories / macronutriments à partir des tables nutritionnelles
@solo7686 2 ай бұрын
Excellent 👍
@onodaonblitz1633 2 ай бұрын
Monstrueux cet homme !
@kirkroundhouse 2 ай бұрын
Les 7500 cal c'est sérieux ? J'espère que non, car on dirait le nombre de cal invraisemblable que donnent les acteurs dopés d'Hollywood.
@PassionTrail 2 ай бұрын
Oui c’est évidemment sérieux, Tom est une personne très méticuleuse de part, sa personnalité et le métier, qu’il exerce, et S´il dit qu’il a pris le temps de calculer ses calories, c’est qu’il l’a fait de façon relativement précise. Par contre, il faut faire la différence entre deux choses : La première et que les acteurs d’Hollywood suivent un entraînement drastique entre trois et six mois. Il n’y a aucune vision long terme sur la préparation. Ça doit aller vite et bien. Point. D’ailleurs, tu peux remarquer que la plupart de ces acteurs perdent leur Shape en quelques mois. De son côté Tom suit un entraînement régulier depuis des années, ce qui est totalement différent. Deuxièmement, Le fait de consommer 7500 calories, voire 10 000 ne signifie pas forcément que tu es chargé. Il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte, notamment celui de ton métabolisme de base, qui est différent d’un individu à l’autre
@MarionAntoine Ай бұрын
Je suis a 3500-4000 sans forcer avec 13-14h de training/semaine (run+muscu), et je maintiens à peine mon poids . C'est pas du tout déconnant pour lui les 7500 pour construire du muscle tout en gardant le travail d'endurance.
@kirkroundhouse Ай бұрын
@@MarionAntoine pour quelle taille, quel poids, quel % de masse grasse ? Tu te vois concrètement manger le double de ta conso en calories en une journée ? Pour atteindre un tel volume en une journée, il faut manger des aliments denses en calories, donc de la mal bouffe. Sans compter ce que cela représente financièrement. Les acteurs qui disent manger 7000+ cal en une journée mentent ou n'y connaissent rien en nutrition. Généralement c'est ce qu'ils sont obligés de raconter publiquement avec le fameux blanc de poulet, brocoli et riz. Parce que ça fait impressionnant. Mais c'est du vent. Ils sont plutôt en régime clenbuterol, trt, et anavar, et un nombre de calories tout à fait dans les standards. D'ailleurs au passage, Phelps avait reconnu que le fameux 11000 calories était une invention.
@MarionAntoine Ай бұрын
@@kirkroundhouse 1m83, 82kg, 15%BF. Non, je me vois pas le faire car mon organisme n'a pas les memes besoin et que je n'ai pas les memes objectifs que lui. Non pour la malbouffe, tu peux t'en sortir avec du bon, faudra parfois manger "liquide" : smoothie, proteine en poudre qui aide beaucoup. Après ca représente un volume tellement conséquent à ingurgiter que meme un peu de malbouffe te paraitra une quantité enorme pour toi alors que ca fera peut etre que 10% de son volume total. Si le reste est clean, y'a peu de risque qu'il se "mette en danger". En outre, t'as des aliments sain qui chiffrent vite, notamment du côté des lipides Financièrement, la n'etait pas la question donc je m'étends pas dessus. Concernant les acteurs, je connais pas, j'en dirais rien. De la à dire que TOUS mentent, bon. Je préfère rester nuancé. En tout cas, étant pas si loin des 20h de training hebdo (en pratique ca me semble si loin lol), vu comment je bouffe toute la journée, je conçois facilement qu'il consomme autant, en moyenne. D'autant qu'il a l'air d'avoir un metabolisme qui crame bien
@kirkroundhouse Ай бұрын
@@MarionAntoine un simple calcul calorique : un homme de 1m80 pour 83kg consomme au repos entre 2000 et 2500 cal. Admettons que son métabolisme soit exceptionnel et qu'il puisse aller jusqu'à 3000 cal ( niveau athlète médaillée olympique donc). Pour brûler les 4500 cal restantes il va lui falloir beaucoup de sport. Parce que pour le même gabarit, une heure de cardio c'est à peu près 800-900 cal, et une heure de muscu, c'est 250-300 cal. Ça veut dire qu'il doit enchaîner 4h de cardio et 2h de muscu par jour. Où trouve-t-il le temps pour enfiler les 7500 calories après 6h de sport dans la journée ? Ce n'est simplement pas réaliste. Même chargé, personne ne peut enchaîner un volume aussi énorme.
@FPSF87 2 ай бұрын
Super Podcast ! Un autre avec Véronique BILLAT ? 😏
@PassionTrail 2 ай бұрын
Merci 🙏🏻 Oh oui très certainement que je vais aller discuter avec Véronique très bientôt ☺️
@FPSF87 2 ай бұрын
@@PassionTrail elle me fascine cette dame, ça serait intéressant de connaître comment fonctionne sa méthode en donnant des pistes comment on pourrait planifier nos séances nous même, etc.
@MrPetitBada 2 ай бұрын
As tu eu l’info de combien de temps a il réussi à passer les 20h de volume hebdo ? Et qu’elle stratégie ? Et pourcentage de temps entre muscu / course à pied ?
@PassionTrail 2 ай бұрын
Salut ! Non je n'ai pas réellement l'info mais le mieux c'est que tu ailles lui poser la question pour le volume hebdo (soit sur sa chaine KZfaq ou soit sur Insta). Ensuite pour le pourcentage entre muscu et course à pied, comme il le dit dans le podcast, cela va dépendre de sa période. Il va périodiser en fonction de ses priorités. Le plus délicat est de trouver pour soi la parfait équilibre de charge pour ne pas te cramer dans une ou l'autre discipline. Ca passe par des tests et des augmentations controlées et progressives.
@roadtoironman4759 2 ай бұрын
Le son est chelou dommage - y’a un pb avec ton micro ?
@PassionTrail 2 ай бұрын
Oui les 17 premières minutes, car il y a un soucis, après c’est nickel 👌🏻
@MrFreddeberg 2 ай бұрын
Super sujet l'entraînement hybride 💪💪💪 Un podcast qui a beaucoup d'avenir 👍 Vive le sport (d'endurance et de résistance 😊)
@PassionTrail 2 ай бұрын
Ahhh un grand merci ☺️ 🙏🏻 ca fait plaisir