Entrena con Serrano. Técnica de carrera. Capítulo 2

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10 жыл бұрын

Segundo capítulo de entrena con Serrano en el que repasamos la importancia de los ejercicios de técnica de carrera para mejorar nuestro rendimiento.
Desde Cárnicas Serrano y Crono TV os acercamos los mejores consejos sobre entrenamientos de la mano de nuestros corredores más destacados y de nuestro entrenador José Garay. A través de una serie de vídeos analizamos los diferentes aspectos que componen el entrenamiento de la carrera de fondo. Aprende a estirar correctamente, a mejorar tu técnica de carrera a conocer los umbrales de entrenamiento o a realizar series, entre otras muchas cosas más.
www.pasateaserrano.com

Пікірлер: 90

@iaber1698 4 жыл бұрын

No mamen, cómo es que hay personas que le dan "no me gusta"? Está estupendo estos consejos.

@juandelgado881 2 жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS SR.SERRANO TENGO 68 AÑOS Y HACE ALREDEDOR DE UN AÑO ESTOY CAMINANDO Y TRITANDO LE AGRADESCO SU TIEMPO Para nosotros los que estamos aprendiendo después de cierta edad muchas gracias. TITO DE PUERTO Rico.

@joaquinmartinez9268 3 жыл бұрын

Siempre busque quien me enseñará estos ejercisios y hasta hoy los encuentro. Muchísimas gracias Saludos cordiales desde Nicaragua

@fabioalarcon9157 2 жыл бұрын

Excelente la explicación

@montsepatino7664 5 жыл бұрын

Me encantan tus explicaciones, claras y concisas, las mejores que he visto!. Gracias!!

@luciafatimataillant7065 5 жыл бұрын

Estoy empezando, recién llevo un mes. Trato de superarme, a mis 53 años deseo competir. Hoy solo pienso en prepararme. 😊

@max427 5 жыл бұрын

la edad no importa para correr :) , solo pásala bien, ademas sumara seguro unos 5 a 10 años mas de vida, por lo que si a los 70- 75 era tu edad, ahora sera 80-90 ;) te queda harta vida aun disfruta.

@efrainrestrepo2825 4 жыл бұрын

Nunca es tarde amigo.lo impoetante esla continuidad.exitos

@rayosdeluzydevidaparatodos8961 3 жыл бұрын

Yo nací el 62 y voy a empezar🖐🏻

@ricardozamudio4637 4 жыл бұрын

Excelente entreno. Me ha servido mucho para mejorar mi técnica de carrera. Es el mejor vídeo que he visto sobre la técnica de carrera.

@albertomalave1960 7 жыл бұрын

Simplemente, genial. Usted es de los mejores. Felicitaciones desde Venezuela

@javicb3360 4 жыл бұрын

Me encanta escuchar sus tutoriales Sr. Garay.

@euyin7 10 жыл бұрын

Que maravilla de explicación mil y mil gracias por este video

@carloprada9214 2 жыл бұрын

Muy amable, gracias por éstos valiosos consejos.

@mariacigon 7 жыл бұрын

Mire la mando felicitaciones por sus consejos tan claros... LO maximo

@maurilioamezcua7236 5 жыл бұрын

gracias x tan buenos consejos tengo 30 anos corriendo siempre corro poniendo primero el talon no e podido agarrar tecnicas me cuesta trabajo saludos desde los angeles .es un buen entrnador.padelante amigo.

@thadeufreitas2244 9 жыл бұрын

Muito bem explicado , gostei parabens professor!!

@olafens 6 жыл бұрын

Muchísimas gracias por el video. Suscrito!

@efrainrestrepo2825 4 жыл бұрын

Hola jose cordial saludo.que bueno Que los jovenes que se inician en este lindo deporte.pongan buen cuidado a tus diretrices.un abrazo desde cali

@ctvs 7 жыл бұрын

muchas gracias don José por tan valiosos consejos. comienzo tomando notas de sus consejos. esta lista de vídeos es muy valiosa para mi.

@noahpadilla Жыл бұрын

Muchas gracias por las buenas técnicas para poder tener una mejor forma de correr, ya que anteriormente he sufrido de pequeños tirones en la parte baja se mi pantorrilla.

@Jovanitorresinfante1 5 жыл бұрын

Excelente video, te felicito. Saludos desde México.

@denisselizettecastrodeleon8470 9 жыл бұрын

Excelente me gusto mucho la explicación.... Muy clara....bien echo

@mannycarmona8965 4 жыл бұрын

Saludos desde Indianapolis Indiana, estoy empezando con esto del running y e mirado algunos videos , sin embargo tu video me pareció muy educativo y fácil de entender gracias.

@omarlazaro1106 8 жыл бұрын

Que mal que estoy pisando, gracias por los consejos, los pondré, a partir de hoy, en practica, muchas gracias!

@josemiguelquesquensantiste8472 9 жыл бұрын

Gracias muy buen video. saludos de Peru

@armandoarmando567 4 жыл бұрын

Que buen video muchísimas gracias por compartir las técnicas de correr 👍

@manuelyanez7514 4 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir tu conocimiento amigo gracias

@Chiefccc12 10 жыл бұрын

gracias por tan importantes consejos.

@felipemorales4329 3 жыл бұрын

Muy bien por la explicación de la técnica y del vídeo

@solcitoruiz9410 10 жыл бұрын

excelente tus consejos :) me ayudaron muchísimo. besos :*

@TheMase1971 9 жыл бұрын

eso lo aprendi en el ejercito nunca atras ni adelante alineados pies brazos y cabeza y no sacar mucho el pecho al menos que ya estes por llegar y te esten presionando otro corredor

@joseluiscastillolopez6272 9 жыл бұрын

Muy buen video, es una de las cosas que hay que aprender la tecnica, en cuanto al trabajo de fuerza en gimnasio, podrias hacer un video, o darme unas pautas.

@JoseL285 6 жыл бұрын

Muy buena informacion gracias.

@celsogonzalezmarsal3540 9 жыл бұрын

Excelente vídeo, me ha ayudado un montón. Hola, podría explicar mejor la diferencia entre el Skiping de Rodilla y el de Cadera Alta? Gracias!

@azizk6845 7 жыл бұрын

Gracias por tu videos

@mayla3311 9 жыл бұрын

Muy interesante, gracias

@jorgemarfilalcocer9216 9 ай бұрын

Excelente videos.k devo d aser para mejorar la velocidad.

@EdgarRodriguez-oe8yw 3 жыл бұрын

Excelente explicación, gracias

@rexride 10 жыл бұрын

Muy buen vídeo! :)

@martincortez1512 3 жыл бұрын

Bien explicado maestro gracias

@armandoarmando567 4 жыл бұрын

Muy buena explicación gracias

@bibi1177 9 жыл бұрын

Muy buen vídeo ahora podré corregir mis errores al correr y mejorar, gracias

@tomy2116 4 жыл бұрын

Pienso lo mismo 🙂👍🏼

@margo3322 9 жыл бұрын

Muy buen video, ahora una pregunta, cuando corro me duelen mucho los tobillos, e pasado x dos esguinces, tiene algo q ver eso, y me cause el dolor????

@marcelotorres4698 4 жыл бұрын

Hola José me gustaría que nos dieras la oportunidad de de ver la técnica de la marcha atlética y su modalidad porfa responde lo más pronto te veo siempre todos tus vídeos

@synthiapons8266 Жыл бұрын

Excelentes ❤

@solcitoruiz9410 10 жыл бұрын

estaría bueno que hagas un video exclusivo explicando la respiración para correr ..

@nievesocon7056 4 жыл бұрын

Un .

@juliocucoc235 8 жыл бұрын

desde guatemala te saludo me he iniciado en el running por sugerencia medica, sus videos son una gran enseñanza ya que en mi pais no hay muchos clubes de atletismo y los pocos que hay son muy selectivos

@luisfernandozuniga7146 10 жыл бұрын

Muy buenos consejos

@robertohernandez9096 3 жыл бұрын

Excelente explicación

@kdmlogistics3723 5 жыл бұрын

Saludos . Buenos consejos y me gustaría tener una sudadera roja joma como la que portas, que se requiere.

@fabiocayumil5675 6 жыл бұрын

Hola le quería preguntar como se tiene q trabajar un ritmo de fondo si yo tengo un ritmo de 4.15 el km gracias

@psxcv8353 5 жыл бұрын

una duda ¿se pueden hacer estos ejercicios post 5 kilometros de alto voltaje o al reves ?

@luismendoza8784 8 жыл бұрын

HOla amigo muchas gracias por el video me sirvio de mucho, es ud entrenador de atletass?. un saludo desde lima.

@Surfer3606 4 жыл бұрын

Que consejos me darías para hacer 400 m en 1’14”. Actualmente en recorrer esa distancia tardó 1’34”. He empezado a correr hará cosa de 1 mes. 3 días a la semana. Es una prueba para una oposición.

@ivansainz1048 4 жыл бұрын

buenas tardes alguien podria decirme cuanto tiempo hay que hacer cada ejercicio?? y cuantos dias a la semana,yo corro mal y es para practicar gracias

@MrJorge1194 7 жыл бұрын

Hola, estas tecnicas aplican para carreras de 100 mts y maratones?

@mariamartasaharrea2234 2 жыл бұрын

Y que duracion cada uno? aeria una o dos veces a la semana pero cuantas repeticiones de cada uno?

@nill7955 8 жыл бұрын

lo puedo hacer 3 veces por semana? o si o si tiene que ser 1 o 2?

@edgardpumaqlequeleon6537 5 жыл бұрын

Quiero entrenar maraton una ves participe de de42k solo llegue a 30 k termine fuerte dolor rodilla si iba a un lado estos que se debe podría responder ante mano muchas gracias

@robertosalas4581 3 жыл бұрын

Excelente

@bryanfernandez5016 7 жыл бұрын

profe disculpe, hasta ahora no entiendo que quiere decir cadera alta osea no puedo mover mi cadera eso es algo fijo, no entiendo

@yo301076 10 жыл бұрын

muy bueno

@norispaez8088 2 жыл бұрын

hola profesor serrano nesecito su alluda soy beisbolista y nos miden 60 yardas corro 7.97 seg y necesito bajar a 7.00 seg sera que me pudes rrecomendar un plan de entrenamiento para mejorar

@Trois308 3 жыл бұрын

estoy re gordo y me manda esto de a escuela lo miro nada mas xd

@After_Sonic 4 жыл бұрын

Te amo

@efrainrestreposaldarriaga2861 5 жыл бұрын

Hola jose.que buenas tus enseñanzas el joven que siga tus enceñanzas cuando tenga entrenador ba a estar muy preparado gracias cordial saludo desde cali

@marcelotorres4698 4 жыл бұрын

Hola José me gustaría que nos dieras la oportunidad en técnica de la marcha por favor lo más pronto Ojalá veas y respondas

@PedroPerez-bv9kc 4 жыл бұрын

Wouo definitivamente no se correr, lo practicare

@ricardohernanmoyanomunoz4716 3 жыл бұрын

El profe no responde las preguntas de sus seguidores 🤔🤔🤔

@joel9512 4 жыл бұрын

los corredores nuevos en ello algunos de ellos se rehúsan a eso

@francbeneyto5751 4 жыл бұрын

El concepto FBR www.fbrconcept.com te ayudará a realizar todos estos ejercicios más eficientemente y a correr técnicamente mejor mientras las utilizas en algún rodaje o en parte de los entrenamientos intensos como series o fartleks. Felices zancadas y kilómetros!!!

@danielsanabria3892 3 жыл бұрын

muy buena sus explicaciones pero cada vez que veo el video no pone ell pie como dice, lo pone como dice que no debe ser con la punta hacia abajo, presten atencion

@EdgarRodriguez-oe8yw 4 жыл бұрын

Profesor Serrano, me puedo comunicar con usted por WhatsApp o correo electrónico?