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muchísimas gracias!!!!

crack. explicando algo importante, sencillo. sin ediciones boludas, ruidos o música estridente. muy claro los conceptos y los ejercicios. gran video

Excelente!!!

trimestre. Gracias por este vídeo. Se nota la diferencia.

Es muy importante el entrenamiento de fuerza 💪

Muy buen dia y muchas gracias, por su nuevo artículo, soy ya un adulto y me gusta la actividad física. Saludos desde Chile.

Hola, muchas gracias por ayudar con tus consejos, me han sido realmente utiles. Podrías hacer un vídeo de como mejorar el course navette?? Te lo agradecería muchísimo puesto que no consigo mejorar mi marca. Muchas gracias, un saludo.

Hola Antonio! Me gustaría saber de ejercicios que mejoren mi técnica, resistencia y velocidad para largas distancias :) Me gustan Muchísimo tus videos!!!

Hola tengo una duda soy corredora de 5km, practico entrenamientos fuertes de velocidad y distancia tres vexes a la semana martes,jueves y domingo, quisiera saber que dias de los restantes debo meter ejercicios de fuerza para no.llegar agotada a trabajar en pista. Gracias .

Muy buen contenido en verdad, ¡eres un crack! Quisiera hacer una consulta, que me he perdido, ¿dónde encuentro el video dónde explicas qué sentadilla es más conveniente para velocistas (100 metros)? Ya que toco el tema, ¿tienes algún régimen de entrenamiento enfocado en velocistas?

Gran vídeo Antonio! Tengo una preguntilla. Para los que solemos tener problemas de periostitis, recomiendas hacer ejercicios específicos de gemelos? O con este tipo de ejercicios basta? Yo suelo trabajar bastante las piernas en el gym (mezclo fuerza-hipertrofia), y aún así cuando cojo la dinámica de entrenar en pista y salir a correr en la calle me aparecen de nuevo esos dolores. Alguna recomendación? La selección que hago de los ejercicios es muy parecida a la tuya, y me consta que hago bien la técnica dado a que llevo mucho tiempo entrenando pesas y tengo buen desarrollo del tren inferior, aparte de que llevo visto bastantes vídeos respecto a eso. Muchas gracias de antemano!!

Buenas, muy buenos videos, me aconsejas hacer los ejercicios con barra olimpica ?? Gracias

Hacer trabajos de fuerza del tren superior también es importante? Y que ejercicios podrían ser? Dorsales se puede trabajar?

Core!! :)

Que valiosa información, en realidad me estoy capacitando mucho y tu información es muy clara y me ayuda a aterrizar muchas ideas y concretar lo que Estor aprendiendo como teoría y traducirlo en rutinas, muchas gracias, pero tengo dos consultas, este trabajo de fuerza también puedo trabajarla con jugadores de fútbol? Y la segunda pregunta, vi el articulo y veo que son repeticiónes entre 8 a 12 repeticiónes, en esos rangos no se trabaja básicamente la hipertrofia? Como potencia no tendría que ser menos repeticiónes? O cual sería los beneficios se esos rangos de repeticiónes? Gracias

Buenas, estás montando un pedazo de canal. Te dejo una petición de vídeo aunque ya no estemos en navidad jaja. ¿Cómo organizar la rutina para sprint,agilidad, resistencia, salto, dominadas, cuerda, natación...? Un saludo crack

Que producto hay para las rodillas no duelan?

Todo es parte de sacrificio y esfuerzo poco a poco iran viendo los resultados, gracias por el video lo estoy practicando y se que me va servir de mucho.

Hola Antonio. Gracias por el vídeo, me va a resultar muy útil. Quería consultarte cómo recomiendas introducir este entrenamiento de fuerza con las sesiones de carrera, estoy haciéndolo en días alternos, corro 3 días a la semana (distancias entre 6-9 km, fartlek, cuestas, rodajes, series largas) y estoy metiendo los 2-3 entrenos de fuerza los días que no corro, ¿es la forma más correcta de hacerlo? También hago ejercicios de abdominales e isquios en las sesiones de fuerza. Gracias

Hola, Podes darnos ejercicios para el tren superior?.Estoy preparándome para examinarme de vigilante de seguridad. Muchas gracias y saludos

La carrera como bajo de 6"" a 5 corriendo el km?

Me gusto mucho el video voy directo al articulo y esperar tambien que subas los videos de tecnica de carrera

Cuando Pitbull deja la música para dedicarse al fitness😆😁. Gran trabajo Antonio👍🏽💪🏽, saludos desde Colombia.🇨🇴❤️

Hola, si n tengo mancuerna pero tengo chaleco de 10kg eso valdría?

el ciclismo me ayudaria con la carrera de 1000m para policia? suelo hacer rutas largas en mtb

¿Los ejercicios en máquinas de gimnasio son dañinos o causan efectos contrarios a los corredores?.

Claves para mejorar el yoyo test?

Crack

Echo en falta el peso muerto, y siempre he entendido que era uno de los ejercicios más completos, ¿cómo lo ves para la carrera?. También había oído que unos isquios demasiado potentes te ralentizan, qué opinas?

El hip trust es muy importante tambien no lo olviden

Antonio, no sé si le pasa a los demás. Pero estoy un poco saturado de tanta información. Me lío muchísimo con tantas cosas. Podrías hacer un vídeo de cómo empezar la puesta a punto para las de policía? Es decir, como ponerte en forma para todas las pruebas, en plan rutina con todo. Ahora que estamos empezando para las pruebas de la XXXVII. Muchas gracias y perdona por el tostón.

Hablás mucho

Mucho habla.

Puta que tardado para explicar

7 minutos y no ha dicho nada... No soporto mas...