ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO EN CIRCUITO

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ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO EN CIRCUITO

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Күн бұрын

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Пікірлер: 28

@samuellamas4799 2 күн бұрын

Excelente, muy bien descrito👌🏼gracias por su publicación!!

@pascaliny60 Жыл бұрын

Excelente explicación 👍.. gracias a la modelo y a ti profesor.

@RaulBoscan-by4ef Ай бұрын

Muy bien 💪

@oscarhernandezsantiago5640 3 жыл бұрын

Eres un fregón! Pocos como tú con esos conocimientos. Ojalá la gente te siguiera más.

@nathanaeldiego7292 3 жыл бұрын

pro tip: watch series at flixzone. I've been using them for watching all kinds of movies lately.

@fisherlee3262 3 жыл бұрын

@Nathanael Diego yup, I've been watching on flixzone} for since november myself :)

@randallmartinezrojas2706 3 жыл бұрын

Excelente profe. Las 8 reps importante, corresponden cerca de un 75% de una prueba RM teórica del peso (masa) que puede levantar y es un rango establecido para el crecimiento. Tus videos me ayudan mucho.

@mcmerry2846 3 жыл бұрын

Aunque las investigaciones indican que también se pueden obtener ganancias en hipertrofia con un rango de diferencia +/-5% entrenando con el 20-30% del RM mientras se mantenga el mismo volúmen y la densidad del entrenamiento

@lenaserpa6516 3 жыл бұрын

Gracias

@Oscar-id1ht 3 жыл бұрын

Muchas gracias ...como siempre profesor ...siempre aprendiendo de ud y volcando a mis alumnos...saludos desde buenos aires

@carlosestebanrosas9693 3 жыл бұрын

un master como Siempre en cada video Cristian.saludos

@marisolcamargo1769 3 жыл бұрын

Linda noche profesor Cristian ! Ya bastante tardecito, pero tomando nota y aprendiendo mucho de todo lo que nos comparte, gracias 🤗 ! Saludos y un fuerte abrazo para usted y la profesora Belén 👋👋🙅🙅 !!!

@lucerobaltazar5751 3 жыл бұрын

Muy buena explicación, gracias.

@valeriaespejo7641 3 жыл бұрын

Gracias profe , exelente ,lo voy a poner en práctica

@lugarcia9450 3 жыл бұрын

Excelente muchas gracias profesor. 💪🍑

@nancylara9677 3 жыл бұрын

Así es..lo que no se práctica no se aprende..👍

@diegocabrera8846 3 жыл бұрын

Justo lo q estaba x realizar.

@Facuarcedj 3 жыл бұрын

Genio!!!

@JuanjitoFari 3 жыл бұрын

Excelente video como siempre solo una observación: los músculos posteriores de la pierna son "ISQUITIBIALES o ISQUIOSURALES" no "femorales" ..

@normafontrainer Жыл бұрын

No se puede escuchar el audio...😢😢

@andresfelipeveramurielyo9244 3 жыл бұрын

Excelente info, pero tengo entendido que los músculos de la parte posterior del muslo ya no se llaman femorales, sino isquiotibiales o isquiosurales debido al punto de origen e inserción

@mcmerry2846 3 жыл бұрын

Como uno de los músculos que lo conforman se llama biceps femoral.

@pepebunbury8328 3 жыл бұрын

Cuántas series profe?

@rolandocanelo4881 3 жыл бұрын

Profesor, consulta la "sentadilla" con la barra hexagonal, no le parece que es mas bien un peso muerto? Y dentro de la explicación usted dijo que el izquiotibial era un extensor importante de la cadera, junto con el cuadriceps. Eso es un error? O hay una explicación que no estaba completa?

@mcmerry2846 3 жыл бұрын

Cuadriceps e isquiotibiales actúan como músculos accesorios en la extensión de cadera, si mira bien el movimiento de la “sentadilla“ cumple con el estándar de sentadilla, en ningún momento entra en la categoría de peso muerto ya que no hay caída del tronco.

@rolandocanelo4881 3 жыл бұрын

@@mcmerry2846 hola gracias por tu respuesta, pero permiteme debatir sanamente lo siguiente: El cuadriceps en ninguna de sus porciones es extensor de cadera, de hecho el recto femoral es flexor. Si se entiende que se realiza una contracción excéntrica en la sentadilla cuando se extiende la cadera; pero en todo momento es antagonista y sigue sin ser técnicamente un extensor; por lo cuál realicé el comentario. Y he vistos un par de veces el video y si analizamos los ejes de la señorita al realizar el ejercicio es mas un peso muerto ya que el torso efectivamente cae hacia adelante; lo cual pareciera atenuado visualmente por la flexión de rodilla; pero se ajusta perfectamente a un peso muerto del tipo olimpico, clásico.

@Entrenamiento_eficiente 3 жыл бұрын

Y el empuje de cadera con barra?

@marcelocruz9101 3 жыл бұрын

Hola profe, consulta, yo lo estudié así y capaz mi pregunta es innecesaria, pero no sé le llama circuito a una cadena consecutiva de ejercicios, teniendo por norma, entre comillas no, que sean 5 ejercicios o más, y lo explicado en el vídeo es más una triserie que otra cosa. Mil gracias, saludos de un suscriptor.