Entrenamiento Físico PÁDEL🎾 TOP 7 ejercicios para MEJORAR EN PÁDEL y evitar LESIONES❌💥

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Күн бұрын

No importa si eres PRINCIPIANTE o AVANZADO! Si quieres mejorar en PADEL debes mejorar tu FíSICO! Por eso un buen ENTRENAMIENTO FÍSICO en PADEL es super IMPORTANTE⚠️. Prueba estos 7 ejercicios de FUERZA específicos de PADEL y conseguirás MEJORAR TU RENDIMIENTO EN PADEL y también reducirás el riesgo de LESIÓN!
0:00 Cómo mejorar en PÁDEL Y NO LESIONARTE
1:40 cómo fortalecer Gemelos y soleo
03:34 cómo fortalecer cuádriceps
05:51 cómo fortalecer el CORE
07:20 cómo fortalecer los OBLICUOS
09:17 cómo fortalecer el pectoral
11:57 cómo fortalecer el codo
15:55 cómo fortalecer el hombro en padel
Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web:
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Пікірлер: 43

@MarielaLeermakers Ай бұрын

Muchas gracias!! muy claro para los que amamos el padel!!

@FisioandTherapies Ай бұрын

Gracias por comentar!!

@antoniojesusguerrerogonzal5319 2 ай бұрын

Muchas gracias! Qué buen vídeo!

@FisioandTherapies Ай бұрын

Muchas gracias a ti por comentar!!🙏🏼🚀

@victoriarodriguez7117 Жыл бұрын

Bastante bien explicado y muy ameno, estos videos, donde se aprende muchissimo,

@patriciacastrodevega8964 8 ай бұрын

Me gusta mucho la claridad de la explicación. Sin rollos, a lo concreto; sin florituras ni chorradas de gustarse frente a la cámara; resolutivo: es lo que estaba pidiendo y punto. Excelente comunicación y claridad.

@FisioandTherapies 8 ай бұрын

Muchísimas gracias por el comentario!!!

@andonileiva.vibrandoenamor580 4 ай бұрын

Gracias por la información. Muy útil.🙏🙏🤗🤗

@FisioandTherapies 4 ай бұрын

Gracias a ti por comentar!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@edy9222 8 күн бұрын

Gracias

@FisioandTherapies 5 күн бұрын

Gracias a ti por comentar!

@angelescagigas4861 Жыл бұрын

Sergio está súper bien explicado y muy prácticos los ejercicios para los que practicamos pádel. Muchas gracias por tu trabajo , siempre aportando al deporte . Saludos Ángeles

@FisioandTherapies Жыл бұрын

Muchísimas gracias ángeles!!! Espero que sea de ayuda para mucha gente! Por favor ayúdanos a darle difusión!🙏🏼🙏🏼

@miguelangelrueda1493 9 ай бұрын

Buenísimos los ejercicios; además son sencillos de hacer. Muchas gracias

@FisioandTherapies 9 ай бұрын

Muchas gracias por seguirnos y por comentar!!! Un placer!!!🚀🚀

@agustin136 Жыл бұрын

Increible el video, es todo lo que necesitaba en este punto de mi juego. Muy bien explicado, claro y conciso.

@FisioandTherapies Жыл бұрын

Muchísimas gracias por el comentario!! Un placer haberte ayudado!🚀🚀

@pasoachica Жыл бұрын

Fantastico el video, muchas gracias

@FisioandTherapies Жыл бұрын

Mil gracias a ti por seguirnos!!🙏🏼🙏🏼

@sergiobeatriz7763 Жыл бұрын

Muy buenos ejercicios y muy bien explicado muy recomendado te felicito

@FisioandTherapies Жыл бұрын

Muchas gracias por el comentario!!!!🙏🏼👍🚀

@lucianoc7169 Жыл бұрын

Muy buen vídeo, gracias por la información.

@FisioandTherapies Жыл бұрын

Gracias a ti por seguirnos!!!!

@anulomofa Жыл бұрын

Muchas gracias por la información :)

@FisioandTherapies Жыл бұрын

Gracias a ti!!

@franciscorojas3162 Жыл бұрын

Muchas gracias.

@FisioandTherapies Жыл бұрын

A ti!!🚀🚀🚀

@carlosmendi8224 2 ай бұрын

Hola buenas, lo primero darte la enhorabuena por el vídeo,nones fácil encontrar este tipo de entrenamiento y bien explicado. Aprovecho para una pregunta, me operaron de menisco hace unos meses y los ejercicios típico de rehabilitación me resultan fáciles pero si entreno más fuerte específico para volver a jugar se me carga la rodilla : la cintilla, ligamento interior...Como puedo entrenar para poder entrenar la vuelta al pádel?

@FisioandTherapies 2 ай бұрын

habría que ver qué es especifico. Debes entrenar mucho cuádriceps, con cargas altas, y también gluteo medio e isquiotibiales. A tope hasta que estés bien! animo

@barhernan153 10 ай бұрын

Súper! Haré estos ejercicios los días que no juegue

@FisioandTherapies 10 ай бұрын

Excelente! Muchas gracias por comentar y compartir!!!!

@imlm86 Жыл бұрын

Este video está genial! Podrías por favor indicar series y repes?

@FisioandTherapies Жыл бұрын

Muchas gracias!! depende un poco, pero en términos generales, hacer 10 a 15 reos de cada ejercicio y hacer en total 3-4 series sería ideal!!

@JoshOzkaritz 9 ай бұрын

Hola Sergio, mil gracias por toda la info del video🙏 En la habitación donde entreno no dispongo de nada fijo para enganchar las gomas y hacer los ejercicios para fortalecer los oblicuos, pectoral y hombro. De momento estoy haciendo esos movimientos con mancuernas de 2,5-3kg, pero sin tener esa resistencia. Es una buena alternativa? Si no es así, me recomiendas otros ejercicios para esas zonas que no requieran de gomas? Gracias de nuevo😊

@FisioandTherapies 9 ай бұрын

Hola! Gracias por seguirnos! Con mancuernas está bien! Es complicado , puedes intentar sujetar tu mismo las gomas para algunos ejercicios. Pero para otro mejor mancuernas y auto cargas!

@JoshOzkaritz 9 ай бұрын

Ok, muchas gracias!!@@FisioandTherapies

@user-cz1mn2br2f 8 ай бұрын

sergio los ejercicios con banda elastica se podrian hacer con polea ?

@FisioandTherapies 8 ай бұрын

Clarooooo!!👍👍👍👍👍👍

@juancalderon263 Жыл бұрын

Tenemos que hacer los ejercisios de codo hombros para la derecha y la izquierda tambien ?

@FisioandTherapies Жыл бұрын

Sobre todo para el brazo Con el que juegas, pero si los haces con el otro mejor, porque así evitas las descompensaciones típicas de los deportes de raqueta/pala!👍