Hice una rutina de abdominales, al dia siguiente estornude y vi a Jesucristo.

Debido al dolor post entrenamiento,v; apenas puedo levantarme del retrete v:

Ando como el T. Rex con las manos encogidas por hacer bíceps y tríceps 😂😂

Tantas preguntas interesantes sin respuesta....

Hace dos días empecé el gym y es hoy y no puedo caminar ni moverme por todo el dolor, ni sentarme en el baño puedo

No puedo ir al baño jajaja estoy aporriad

Que gran vídeo!!! Tan bien explicado, sigue así Pablo!

Excelente información, muchas gracias desde hace como 3 semanas tengo una molestia en el antebrazo me molesta y limita al levantar peso, iré a consulta.

Muy interesante y útil, gracias!

Por ejemplo hice piernas día miércoles y hasta hoy día sábado aun tengo dolor muscular por el ejercicio, puedo volver a hacer piernas aun con dolor muscular?

Agradecido con esto

Yo entreno y muy apenas puedo levantar los brazos y luego en el trabajo tengo que aser fuerza y ps ya sabrán

Pues entrené. Y me duele ya por 2 dias. Hoy toca entrenar pero me duele la empalda y los hombros.

Excelentes consejos, sobre todo cuando comentan que hay que tener la firmeza para decir.....hoy no entreno porque tengo una molestia o un dolor, muy interesante.

Ayer volví a entrenar después de 1 mes , entrené espalda y bíceps y abs . Me duele todo el cuerpo , descanso hoy o entreno tríceps y pecho?

Muy cierto, yo tengo un hombro inestable pero hace 3 años que no se luxaba, y ya tenía 1 semana cintiendo un dolor en el hombro pero, por estar de necia queriendo progresar en peso, por confiada y por no prestar atención en la postura, se me luxo el hombro al cargar mal la barra, como bien dicen siempre hay que ser conscientes del dolor y de descansar o checar si es necesario (lo peor es que soy fisioterapeuta 🤦‍♀️ pero hice menos el problema por necedad )

Yo leyendo los comentarios y no llegué a escuchar el vídeo. Jajaja au au au duele.. buenisimos los comentarios

Muy útil como siempre, gracias por la informacion, podrias hacer un video explicando la tecnica del power clean? Muchas gracias!

Siempre pendiente para cada video!!!

2021. Lista para educarme. Siempre dejaba de hacer ejercicio JUSTO al sentir dolor. Gracias por el videito. Excelente info

Excelente información

Hola yo llevo teniendo unos dolores bastante fuertes en los hombros cervical y en medio de los omplatos me pasa que no hago mucho ejército y pase mucho tiempo con un mala postura por estrés ya que no salia mucho de casa y desarrolle tortícolis crónica y estuve. Meses asi pero me recupere pero los dolor en toda esa area me persiste a tal grado que me cuesta levantar el brazo izquierdo ya fui al doctor e tomado medicación pero veo muy poca mejoria y ahora me pongo hacer ejércicio con todo y dolor y siento que el dolor es peor y mas cuando se me ela a el cuerpo no se que hacer a mi el doctor medijo que hicera ejercicio para darle fuerza a toda esa área pero no mejoro ya de posi padezco de ansiedad eso me pone mas ansioso

Yo tengo algo raro no sé si les pasa yo entreno en dos lugares en una alameda y mi casa en la casa tengo pesas y hago muchos ejercicios pero cuando los hago me duele ese grupo muscular algo intenso pero es momentáneo y ya casi cuando acabo solo me canso pero en la alameda ay barras para hacer dominadas fondos y ese tipo de cosas y ya en la alameda no me duele el grupo muscular después de cada ejercicio solo me canso y ya al otro día me duele bien cabron el pecho y los dorsales de la espalda por los fondo y dominadas y algo los antebrazos cuando los alzó no sé que me pase me ayudan?

Muy bueno y útil

Me dio un calambre en la pantorrilla y me duele mucho, después de cuánto tiempo después del calambre puedo volver a entrenar?

Entonces puedo seguir entrando después del dolor de entrenamiento?

Me puedes dar tips con los bull pees para rendir podrás ayudarme soy principiante

Hola comencé hace un mes a hacer ejercicio pero me duelen las rodillas , ahora la izquierda,hace dos años estuve haciendo ejercicio y no tenia este problema, tengo 29 años no quiero parar de hacer ejercicio porque quiero adelgazar

Yo quería saber si conviene EMPEZAR a ir al gimnasio justo hoy, cuando por desgracia me duele la cabeza hace días (me empezó con la menstruación...)

Amigo pablo pizzurno yo hacia cardio intenso 15 minutos brazos y piernas más eran piernas, pero luego busque otro ejercicio q es de solo piernas 20 minutos y al siguiente dia q fue ayer me dolia uf no sabes, ayer descanse y no hice ejercicio hoy haré hasta donde pueda pero aún me duele, debo seguir en descanso? o hacer hasta q mis piernas puedan???

Peso 115 mido 1 .80 , 32 años hace bastante no hago ejercicio ayer fui a una clase de kick Boxing hoy tengo un dolor muscular que podría decir q es hasta placentero pero duele , el miércoles tengo clase debería ir si no me pasa? Aclaro que el entrenamiento fue igual pata todos para los más viejos y para los más nuevos como puedo disminuir el dolor muscular en las piernas Gracias

El dia lunes entrene con maquinas piernas y ayer martes y el dia de hoy a la juatas puedo caminar ,sentarme y colocar mis piernas cruzadas.Deberia de entrenar con normalidad o deberia de descanzar hasta que se me pase el dolor.Porque hace 13 años que no entreno

bueno estuve navegando buscando sobre el dolor de muscular y así, y luego me puse a pensar si seria bueno o no, boommm... el video de la salvación apareció, así que Muchas gracias por la informacion.

PABLO, que este 2018 te COLME de BENDICIONES y ENERGÍAS, SALUDOS CORDIALES desde la DISTANCIA............................

No puedo llevar la comida a mi boca por hacer flexiones :,v

sjshsj yo pase dos dias siendo la maldita lisiada no me podia ni parar de la silla ni caminar con las piernas estiradas sudhdj cuando se me paso la mayor parte de el dolor intenté hacer de nuevo el mismo ejercicio y senti los músculos muy muy debiles 😔

buenisima explicacion!!!!

Yo tengo dolor en todo mi cuerpo. Por entrenar y algo de cansancio. Es recomendable seguir entrenando. Esa es mi duda.

Buen vídeo. Saludos desde Paraguay

yo cuando hago hip trus y sentadillas con un pie los gluteos me quedan doliendo pero es un dolor bueno solo es descansar un dia o dos

Hola buenas tardes mi pregunta es vengo entrenando hace una semana CrossFit quisiera saber cuándo tenemos dolor muscular se sigue o no

Hola una consulta yo hice el martes un ejercicio para piernas con peso y hoy que es viernes me duelen mucho la parte de los gemelos es normal yo creo por la carga y hoy tendría que entrenar piernas pero ya sin peso que debo hacer entreno o descansó mejor !!!!

Tengo una enorme pregunta, hace dos semanas entero y hago la misma rutina solo vario algunos ejercicios pero en fin, YA NO ME DUELE DESPUES DE HACER EJERCICIO.... es normal? Solo me duele cuando entreno y me canso pero después ya no :( psdt: los primeros días si dolía

Empecé a realizar Strong by zumba,y me genero dolor de rodilla. Hice durante 8 años spinning y nunca me dolieron.

Gracias entonces sigo entrenando si solo son DOMS💪🏼

hola hago boxeo y estuve haciendo sombras todos estos dias x 2 semanas ya que mi profe se fue de vacaciones sim embargo pare hace 3 dias ya aue me agarro un dolor al hacer un golpe (accion) cuando tiro de cruzado me duele mucho nose por que si me puede informar gracias desde ya

Así me fortaleci y acepte el dolor 1 años después, me quedé calvo :v

Llevo 3 días después de ir al gym luego de una para larga , y no aguanto los dorsales ni los tríceps, no puedo ni acostarme bien ni ponerme la camiseta , ni alzar los brazos.

Yo tengo la duda de si quiero mejorar unas áreas en específico, Cada cuando es seguro hacer el mismo entrenamiento

Amigos, si tengo el ardor del entrenamiento puedo seguir entrenando? No tengo dolor de Huesos o algo asi, sino dolor de haber trabajado ese musculo

Tengo dolor en los cuádriceps y para mí mala suerte duermo en una litera y aparte vivo en un segundo piso 😂😥

Me suscribo porque es bello

Me duele todo el cuerpo 😖😖😖 Ayer me dolía poco y fuí al gym es mi segundo día , y hoy no puedo ni moverme Puedo seguir haciendo ejercicio?

Si me da dolor flato en el lado derecho o izquierdo O ambos lados pero es dolor intenso Puedo seguir haciendo ejercicio continuar Por que yo no paro sigo corriendo y haciendo los demás ejercicios aunque si me duele muchísimo

Yo tengo una molestia en la parte superior de la rótula izquierda que me duele cuando hago squad o llevo el peso a esa rodilla.. que esto y haciendo mal?

Hace pocos días ayudé a mis tíos con la mudanza desde un SEXTO PISO! Entonces estuve subiendo y bajando escaleras como loco con peso encima... Es normal que sienta mis piernas estallar días despues?? Es como si me estuvieran pellizcando los musculos internos y duele peor al flexionar las piernas e incluso pararme DX

Pablo saludos desde Ecuador! Hablanos un poco sobre posibles principios de lesiones en las rodillas.... Hace 7 meses salí de una lesión grave en mis rodillas y actualmente cada vez que entreno (sesión am) en la tarde siendo cansadas mis rodillas como gastadas! Si puedes darme una información de que podría estar pasando te agradecería muchísimo! Un abrazo!

Muy buen video. Justo estoy analizando eso mismo, porque cada vez que hago t2b o kipping pull ups, me quedo un día con molestia en ambos hombros y no estoy seguro que sea muscular. Si bien no me duele cuando me toco el hombro, hay movimientos que me generan incomodidad. Algún consejo para esto? Muchas gracias de antemano

Para estar en forma y adelgazar

un capo!! se puede entrenar con DOMS?? gracias, saludos!!

Gracias,

HOLA ALGUIEN M PODRA AYUDAR CON ESTA DUDA? TENGO 2 SEMANAS YA CON DOLOR EN LAS RODILLAS Y CASI 2 MESES DE IR AL GYM POR PRIMERA VEZ NUNCA HABIA HECHO EJERCICIO Y EMPECE CON ESA MOLESTIA ES NORMAL? POR DESGASTE DE ARTICULACIONES? SOLO CUANDO TRATO DE HACER LA SENTADILLA ME DUELE

y en resumen se puede entrenar ?o es mejor descansar el músculo , aumente el peso normal del que entrenaba y quede molido

Perdí mi tiempo, no me dijeron si puedo entrenar con dolor en el musculo post entrenamiento. Ni en los comentarios lo responden

Para lograr hipertrofia, ¿Se debe entrenar si a pesar de haber transcurrido 72 horas aun hay dolor muscular?... ¿O es mejor esperar que no duela nada el musculo?.

Pregunta: Si el ardor post entrenamiento se mantiene luego de un día de descanso. Es conveniente entrenar aún con eso? Entreno un día si y un día no pero hay ocasiones en qué siento que necesito dos días de descanso por qué el ardor no sana aún. Por ejemplo ahorita el antebrazo y mi espalda aún me arde pero entrene antier.

Oigan una cosa Espero y me corrija un experto Yo hago ejercicio Pero quiero ser más fuerte en tema de combate El primer día de ejercicio me quebré un tubo de metal en la pierna Lo pude romper y todo Después con los picos del metal roto me empecé a apuñalar y a sangrar mucho Obviamente me cure para evitar infección por el metal oxidado Pero no me afectará en nada eso? O me ayuda

Hola yo el sabado entrene pecho y hoy lunes aun me duele por el entrenamiento es necesario que entrene hoy pecho lo dejo?

Genial.. Pueden Hacer uno para la tenidópatia rotuliana?

Muy buena información, excelente canal, quería consultarte¿qué tipo de entrenamiento debo hacer en el gimnasio,si realizo kickboxing?

No puedo enrectar mis brazos por los ejercicios en el gimnasio eso es normal?

Eso del dolor localizado es un poco confuso, porque si levantas pesa utilizando una determinada parte de tu cuerpo, es normal que el otro dia te duela por ejemplo: gluteos. Pero la cuestion aca es cuando ese dolor localizado es un signo de alarma.

Oigan cuando uso una de las máquinas al levantar la pierna me duele detrás de la rodilla como un estirón queme hace que al doler me detenga y así. El entrenador dice que es normal pero pz no llegó ni a las 12 repeticiones porque me duele ósea al bajar la pierna no duele pero al momento de levantar el peso allí siento el estirón. A que se debe? O es normal?

Ayuda, ayer hice muchísimo ejercicio en la parte alta del cuerpo, llevo 3 o 4 días haciéndolo, y ayer dormí unas 2 o 3 horas y me levanté y decidí descansar y me duele todos los músculos que trabaje, mi duda es si sigo haciendo ejercicio o dejo descansar mi cuerpo?

Justo lo que buscaba, empecé a hacer ejercicio el lunes y me duele demasiado el musculo derecho, a penas puedo levantarme de la cama.

Tengo una duda . Llevo dos días de ir al gym y me han puesto hacer bicep y triceps y no aguanto los brazos , no los puedo mover ni estirar . ¿Debería de ir al gym así con dolor ? Creo que no debería de faltar al gym si solo llevo 2 días .

Tengo 17 años y siento un crujido en todas las articulaciones como las rodillas, tobillos ,hombros,muñecas y eso me preocupa mucho me podrían decir porque sucede eso

Yo empecé a entrenar 23 de mayo no tengo un mes pero me duele pero voy los 5 días de la semana entreno 1 hora pero me metí CrossFit porque no adelgazo y me tengo que operar lo q me llama la atención es q siento como inflada hinchada gorda pero he notado cambios en mi cuerpo

Mi primera vez haciendo ejercicio fue antier Y no soporto el dolor en los músculos apenas si puedo sentarme o caminar No se si eso es normal O debo seguir haciendo a pesar del dolor muscular??? Igual no me voy a mover igual debido al dolor apenas puedo sentarme no creo aguantar hacer sentadillas

llevo dos dias bien molido

Que buen video *Se va en silla de ruedas por hacer pierna*

Alguien me dice el porque me duele las piernas al hacer 100 sentadillas y porque me duele los brazos a hacer 30 flexiones

A mi me duele el cuerpo como no tienen idea, pero aún así sigo entrenando y no son cosas sencillas, son 100 flexiones, más 100 Abdominales y 50 pesas por brazo pero aún así le sigo dando duró

Algún consejo voy 3 días que no puedo ir al gym porque no puedo doblar los brazos de dolor Porque levanté pesas de mucho peso el primer dia

Buenas tardes pise mal una grada hace 5 días y aun estoy inflamado el tobillo con un poco de dolor quisiera saber que tiempo debo esperar para continuar con el entreno 🙂 gracias

Hice 70 planchas flexible y llevo dolor 2 dias después de entrenar

¿Y si no siento dolor mientras entreno?

Emmm si hago ejerció y amanezco al otro día con el cuerpo adolorido puedo realizar ejercicio o debo descansar ese día ?

Empecé hacer pesas después de arto tiempo y ahora me toca mi tercer día y os juro que no puedo ni mover los brazos rectos jaja me duelen mucho y entreno día por medio me toca hoy no sé si entrenar ?

Yo entrené antes de ayer y me tomé el día para recuperar pero hoy me sigue doliendo que hago ?

Alguien q me ayude, es bueno ejecutar un músculo“x” si aun me duele por el entrenamiento de días pasados ? Creo q esta pregunta no se respondió, ojalá me ayuden. Saludos.

Retome los entrenamientos ayer, hice bíceps y ahora no puedo mover bien los brazos 😢😢

Hola hice sentadillas x 1 vez ....pero me duele mucho las piernas...

Si lo dice Fredy el regio en tonces si.

Llevo dos días realizando entrenamientos de fuerza y resistencia y a los dos días me sigo bañando en agua congelada pero no puedo ni recoger una piedra del suelo XD

Llevo 3 días entrenado y hoy no puedo mover las piernas duele mucho

A mi me gusta el dolor del ejercicio, me da cosquillas y me rio jajsjajsja

Una pregunta cuántas veces hay que hacer ejercicio por semana

Entrene y m duelen los muslo apenas puedo bajar la escalera y sentarme a mi m dijeron q tenía q entrenar con dolor

Los comentarios son lo mejor