No video
EP: 76 | Buổi tập Lưng ÍT AI CHỊU NỔI - An Nguyễn ft. Dũng Phạm | FIRST LIVES| An Nguyen Fitness
Рет қаралды 180,714
Күн бұрын🔥🔥🔥 Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé!
►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: annguyenfitnes...
►►► Transformation của học viên: bit.ly/3klh0jO
----------------------------
Một buổi collab với Dũng Phạm cùng buổi lưng cực kì chếtttttt
Về phần khời động sẽ có một số bài như sau:
- Trap raise ( trước khi thực hiện hãy khép xương bả vai lại) : 2-3 sets x 10-12 reps
- Face pull : 2x20-30
À đấy cho bõ công các ông hóng nhé
Khoảng 2 tuần nữa mình sẽ có 1 buổi offline nho nhỏ ở Thanh Hoá và hãy chờ thông tin trên fanpage của mình nhé
📍Fanpage:
/ shredan7294
✅ Phần luyện tập:
Mình sẽ gắn link bài tập ở đây nha 🥰
bit.ly/2J8dmqq
#annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation
----------------------------
Bên cạnh là một KZfaqr chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực.
🔥🔥🔥 Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé!
►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: annguyenfitnes....
►►► Transformation của học viên: bit.ly/3klh0jO
--------------------------------------------
KZfaq ► metub.net/anng...
Instagram ► www.instagram.....
Fanpage ► / shredan7294
Tiktok ► www.tiktok.com....
--------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness
© Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup
#AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha
@shredan72 2 жыл бұрын
Tìm hiểu thêm về Online Coaching của mình tại đây: www.annguyenfitness.com/
@tienatnguyen9880 5 жыл бұрын
Kết nhất cái câu “khi bạn ko biết tập gì hãy kéo xà tới chết” mình cũng hay dùng :))
@QuyenLe-cm6pk 3 жыл бұрын
Các bài tập này hay quá! Ad có thể làm thêm một số các bài tập liên quan tới vùng bắp chân không ạ? Chứ em chạy trên máy chạy bộ mà em mới mua bên công ty Maike Sport thấy chân không to lên được nhiều lắm
@huongsenongthap478 5 жыл бұрын
Hướng dẫn thôi, chứ 2 bài supper set, trong đó có 1 combo 3, cuối lại pull up nữa An với Dũng còn tập chết lên xuống với tạ chưa đúng mức, nói chi mấy đứa trung bình 😁😁😁😁😁😁😁😁
@TuanDuong-wu7gw 5 жыл бұрын
9:34 "Đây là giáo án mình viết r a thôi, đ thể tập được" =))))
@QuangNguyen-ub1oi 5 жыл бұрын
Tuan Duong a Dũng lây nhây từ bên Huy Nhố sang đây😂
@andao4532 3 жыл бұрын
Byckf
@andao4532 3 жыл бұрын
@@QuangNguyen-ub1oi c6f866t
@andao4532 3 жыл бұрын
Xxxxxxxxxxxxxxxzxx3
@anhnguyenvan7588 3 жыл бұрын
Ông này nhiễm của ông huy nhố rồi
@raizochanel7183 5 жыл бұрын
Anh Dũng said 1 câu xanh rờn : ĐÉO THỂ TẬP ĐƯỢC :))
@user-vn8id5yu4o 2 жыл бұрын
anh làm thêm video tập chung với anh Dũng nữa đi ạ, video như này hay cực
@minhtienpham3521 5 жыл бұрын
Mong a An sẽ có thêm những bài mới cho ngày ngực, vai, tay, chân như clip này ạ. E cảm ơn
@AD-pl1js 5 жыл бұрын
Bữa ăn trước tập: 3 thìa yến mạch, 1 hộp sữa , 2 chuối, 1 trứng, 1 phô mai Bữa ăn sau tập: 3 thìa yến mạch, 1 hộp sữa chua, 2 chuối, 1 trứng, 1 phô mai, 1 hộp sữa Liệu đã ổn chưa anh
@ngoctrinh893 5 жыл бұрын
-ít protein quas b ơi @@ nên thay meal sau tập bằng cơm trắng và thịt cá thì sẽ ổn hơn
@duynguyem4787 5 жыл бұрын
Theo minh thay sau tap hoi it protein day
@khabagioi8970 5 жыл бұрын
ăn khổ vậy =))
@tampham3049 5 жыл бұрын
quá ít protein, nha, đặc biệt là sau tập gì mà có mỗi 1 trứng ?, sau tập kiếm whey mà uống đi, rồi ăn thêm protein vào ông ơi, ít protein quá..., ăn kiểu này có ngày chết không hay :)))
@anhduc6634 5 жыл бұрын
nói thật tập đúng thì cần đéo j protein. Mình cả ngày chỉ ăn khoai với uống nước lọc người vẫn đô bình thường nè😄 1m75 mà tay gồng lên vẫn được 26 rưỡi.. hihi
@duyleinh968 5 жыл бұрын
Hóng video này từ lâu rồi..năm ngoái anh An đứng cùng anh Dũng còn bé,năm nay khỏi chê
@luongthien7589 5 жыл бұрын
Những kênh bổ ích như này thì chẳng ai chú ý
@ucmanh386 5 жыл бұрын
Lâu lắm mới thấy có clip hay như này anh ơi
@DanDuong0317 5 жыл бұрын
Em tập được 1 tuần sau 3 năm bỏ, hít đất được 50 cái, nhưng buổi thứ 6 sau khi tập xong, ngày hôm sau em hít đất chỉ được 1 cái, giảm sút lần đẩy tạ ngực, kiểu như bị mỏi khi vào tư thế, e nghĩ bị chấn thương phần nào đó nhưng vẫn không biết chắc chắn bị gì??
@win.dfreefire603 3 жыл бұрын
E Đã tập thử, cảm giác buổi tập rất hăng và cảm nhận cơ khá tốt. Nhưng bài cuối pull up e hết sức r nghĩ khá lâu mới cố lên đc 6 rep
@buildmaker187 5 жыл бұрын
A ơi , a làm 1 video về cách xài myfitnesspall đi a , e Ko bik cách xài nó
@huynhngocong6579 5 жыл бұрын
Great. Xem từ lúc a còn mập mạp nhưng h thì thay đổi hoàn toàn r
@vietnhat7248 5 жыл бұрын
thấy vid của anh là like luông cho nóng r xem sau@@
@aicao9204 3 жыл бұрын
Dũng Phạm bên kênh Huy Nhố thấy hiền hiền, qua đây ngầu vl. Chắc tại anh Huy khủng quá
@vuletrong930 5 жыл бұрын
Cám ơn an vì clip 5 lời khuyên nhé 🤩
@homosapien6282 5 жыл бұрын
hay quá anh ưi để hôm thi song quất lun :)
@trungto-cuocsongthuctapsin5110 4 жыл бұрын
Thi r bạn
@miketran1803 5 жыл бұрын
Ah Dũng đả trở lại :)))
@fenixnguyen6633 4 жыл бұрын
Mình góp ý phần tiếng. Tiếng nói thì nhỏ, nên mình bật loa to lên để nghe. Nhưng phần nhạc thì quá lớn so với phần nói, mình lại phải vặn nhỏ loa xuống.. làm trong clip phải hơn chục lần. Khá là bất tiện và phiền phức.
@tuongdo2187 4 жыл бұрын
Ai tập dumbbell row với seated cable row Với nhau bài dumbell row là bài cực kì mệt vì phải chơi kéo hai tay đổi nhau không nghỉ nên phải nén thở và rất mệt nên sau bài đó thì cần phải nghỉ để lấy lại nhịp thở bài đó chỉ chơi riêng thôi chứ ko ai chơi chung supper set mệt không tập được là phải ...méo ai ra giáo án như thế bao h
@luantran5948 5 жыл бұрын
Anh An chia sẻ cho em các bài tập lưng dưới với ạ:))
@ucngo3375 4 жыл бұрын
E dag theo giáo án dp29 của a dũng phải nói là éo thở đx
@hoangtanfitness263 5 жыл бұрын
A vs a dũng làm clip tập vs nhau tất cả các nhóm cơ đi
@HungTran-mi1vl 5 жыл бұрын
Giáo án gắt quá 🙀
@namphan747 5 жыл бұрын
Năm nào anh cũng về gặp anh DŨng Long Biên ạ
@pawstudio9079 5 жыл бұрын
hôm qua tập thử bài này e tí ngất
@NinhDuyuc 5 жыл бұрын
em đag cutting tập giáo án này đc k a ??
@hoangviet3123 5 жыл бұрын
giáo án gắt thế này ai chịu nổi @@
@thaonguyenvan7378 5 жыл бұрын
Anh Dũng phán câu xanh rờn hahaha
@khaioo3506 5 жыл бұрын
Thề luôn cuối buổi tập rất muốn thêm bài pull up nhưng lên k đc đủ rom :))
@HuyNguyen-iw9ke 5 жыл бұрын
T toàn cho pull up lên đầu buổi k à :)) cuối buổi kéo sao nổi :>
@khaioo3506 5 жыл бұрын
Huy Nguyễn trc tôi cũng toàn để pull up lên đầu 3x4 hoặc 6 rep khởi động
@luonguc8730 4 жыл бұрын
rất có ích a ạ
@mmew2022 5 жыл бұрын
Năm Nay em 20 Cao 1m9 nặng 83.4kg 19% mỡ. Em muốn phát triển body nên có hỏi Dt PT 25T cho 45 buổi tập có nên hay không ạ ??
@nhatnguyen.l4203 5 жыл бұрын
3 set finisher cuối cùng là ngày hôm sau lưng muốn rụng luôn đấy :)))
@yeumiu491 4 жыл бұрын
Bài tập khá hay.
@QuangLe-ws3tz 5 жыл бұрын
Top tank anh mua đâu đẹp vậy ?
@ucthang6166 5 жыл бұрын
Ae cho mình hỏi, những phòng bình dân thường k có máy như bài rack pull thì nên set up như nào hay có thể để cho dưới đầu gối đc k? Lần trước k chuẩn bị nên mình dùng ghế bench press mà nó lại bị dưới đầu gối @@
@lampanda9997 5 жыл бұрын
Nhìn anh em cứ tưởng chỉ tập 2 năm,ai dè tận 5 năm
@HungNguyen-hx4kt 3 жыл бұрын
A ơi, tập combo 4 bài thế kia thì setup mức tạ thế nào cho hợp lý ạ
@nhattruong21100 5 жыл бұрын
Đỉnh anh ơi
@huyvuviet2746 5 жыл бұрын
Phòng tập đẹp quá
@phamtrung8326 4 жыл бұрын
giáo án này nên để cho bulk hay cut v ạ
@LamTran-po4vl 2 жыл бұрын
mọi thứ đều hoàn hảo, trừ người quay phim. Chọn góc máy và độ zoom khá là tệ. Không focus được đúng những thứ cần show cho mọi người nhìn. Ví dụ: làm mẫu tập lưng, kéo xô thì toàn quay ở phía trước, zoom gần cận mặt trong khi người xem cần nhìn phía sau lưng và toàn cảnh hơn là góc cận.
@LongTran-yq9xq 5 жыл бұрын
Ông Dũng nhây bên Huy Nhố bên đây cũng nhây thêm 😂😂
@luanvo1667 5 жыл бұрын
Cho em hỏi online coaching service bao gồm những gì vậy ạ
@huytran-np8gu 5 жыл бұрын
Tập combo thế này có xả cơ được không ạ
@sssolitairess1589 5 жыл бұрын
Anh áo đen viết giáo án kinh vãi nhưng mà hay thật
@nguyenvuvietcuong3103 5 жыл бұрын
Mốt làm video có ông này đi anh :v
@dungviet4713 5 жыл бұрын
Ông này làm video bn năm r mà vẫn chỉnh nhạc lúc to quá lúc tiếng nói lại chả nghe gì -_- go pro dude!
@taanhuc6746 5 жыл бұрын
Đô hơn năm ngoái rồi
@GGline99 5 жыл бұрын
Đến khi nào thì an nguyễn mới hết đốt đc hết mỡ trên cơ thể đây, có thể là 5 năm nữa
@phonghuynh9904 5 жыл бұрын
Mày bắt đầu tập đi không chừng 2 năm nữa thag an này nó k cửa vs m luôn á.
@leminhpham3827 4 жыл бұрын
nay idol to mún ngang dũng phạm r
@tuborgamming8021 5 жыл бұрын
Anh kia lúc tập nhìn giống Shinphamm ghê
@ohuy5256 5 жыл бұрын
tuborgamming công nhận shinpham có body đẹp
@uyenthu3086 5 жыл бұрын
Giảm mỡ nên tập superset hay tập riêng lẻ từng bài riêng ạ ? Rất mong anh An chỉ dẫn
@tutorial5846 5 жыл бұрын
thu uyenn superset nhé bạn
@uyenthu3086 5 жыл бұрын
Vâng a
@arnoldvosloo924 5 жыл бұрын
Great post !
@xuantran5048 5 жыл бұрын
Làm sao mua đc áo giống của An vậy.
@hienmai9945 4 жыл бұрын
e tập như giáo án này nhưng không pull up có đưuọc không anh ơi :v
@nguyenquangha2830 5 жыл бұрын
Cẳng tay a áo đen tập như nào ạ
@nghialee6520 5 жыл бұрын
Sao nhìn anh Dũng nhỏ hơn năm ngoái nhỉ
@ngathu3859 5 жыл бұрын
Ông ngừng steroid
@hanhdoan4259 3 жыл бұрын
3:14 cho anh xin bài nhạc nguyên ơi
@bongo4838 5 жыл бұрын
Em lại thích tập như này để thử thách bản thân. Nhưng tập vưa đủ ko thì ăn lz
@gymshark9508 5 жыл бұрын
Giáo án này của bodyburding mới tập đc chứ fitnis tập ko nổi là đúng rồi
@hoanganho7196 5 жыл бұрын
mình thấy bài tập này cũng bình thường mà mình làm đủ hiệp đúng thời gian nghỉ, nó đâu quá khó đâu
@angtv9426 4 жыл бұрын
mjk tập rồi bình thường thôi
@nghiemtronglam2161 4 жыл бұрын
K bt ông huý nhố mà ở đây thì sẽ thế nào :v
@LongTran-zb5cj 5 жыл бұрын
Video tiếng nói nhỏ .. nhạc lại to
@TableTime-vf5vu 5 жыл бұрын
Xin link nhạc vs ạ
@ngheuvlog3325 5 жыл бұрын
Mấy ông làm giáo án dạy vận động viên à
@aogmoba7121 5 жыл бұрын
Kiểu tóc anh để là gì vậy ạ?
@nguyenthanhtungofficial6123 5 жыл бұрын
Mức tạ tăng dần hay mình chỉ tập một mức tạ vừa sức vậy bạn
@trongvuuc5284 5 жыл бұрын
tùng công tử super set tăng dần mức tạ nhưng lựa chọn sao cho phù hợp số set
@quangang106 5 жыл бұрын
tập thế này buổi sau có tập được chân k nhỉ :'( thấy nặng ghê
@khaioo3506 5 жыл бұрын
Quang Đăng chắc ksao đâu bạn ơi :)) mình tập đc hơn 1 năm, đang tập theo giáo án 2 buổi ngực, 2 lưng xô, 1 vai, 1 chân. Cuối buổi gập thêm bụng. Ngày cuối tuần nghỉ
@truyennguyen1686 4 жыл бұрын
Xin địa chỉ mua mấy cái đai lưng 2 bạn đang dùng Mấy cái đai này tìm mãi ko thấy chỗ bán
@hoango3759 4 жыл бұрын
Truyền Nguyễn bạn ra mấy cửa hàng bán đồ về tập gym ý
@truyennguyen1686 4 жыл бұрын
Hoàng Đỗ đai việt nam tôi mua 2 cái rồi Căn bản tìm shop nào có đai nhập cơ Đạp bên mỹ nhìn nó chất liệu ngon hơn nhiều Chứ đai VN 300k đầy
@perfaketo5754 5 жыл бұрын
Xin tên nhạc mở đầu anh ơi
@smb9108 4 жыл бұрын
5:34 y chang bài deadlift
@trungducluu9629 4 жыл бұрын
Biên độ ít hơn nhiều và it vào đùi sau bạn ơi bạn ko kéo tạ từ đất lên mà
@hientavan7303 5 жыл бұрын
Thầy Dũng tao : đây là giáo án mình viết ra, còn mình đéo thể tập dc :)))) thế thì tập thế đ nào dc
@duyvuinh4750 5 жыл бұрын
Hiến Tạ văn 1 khoá của a dũng chi phí bao nhiêu vậy bạn
@Hoangvm 5 жыл бұрын
Chiều thử xem sao
@quocattran3637 5 жыл бұрын
Bao giờ bán quần thế anh
@duybanghuynh6303 4 жыл бұрын
Hay
@ouchai1816 4 жыл бұрын
Alo các a
@ouchai1816 4 жыл бұрын
Bài phút 5 khi lên khóa xươg bả vai hả a
@hirosiro95 5 жыл бұрын
Tay a cũng to phết ngang ngữA dũng phạm
@huongsenongthap478 5 жыл бұрын
Coi vậy chứ ko ngang đâu @@ tay Dũng to hơn rõ mà.
@anhduc6634 5 жыл бұрын
dũng xài roids mà an làm j có cửa
@nguyenviet4575 5 жыл бұрын
Em băn khoăn là anh tập đc bao lâu rồi nhg mà body cứ thường thường kiểu gì ý
@HaiTran-cp7nq 5 жыл бұрын
Trong video thôi bạn.ngoài to vcl ra
@haivu3267 5 жыл бұрын
Tại vì người tập với An nguyễn là Dũng phạm nên nhìn An mới thấy body nhỏ nhỏ :)) là tại Dũng to quá trời đó
@nguyenthuonghai 4 жыл бұрын
Chưa xem Huy nhố à?
@traiangngoc2419 3 жыл бұрын
Bài đầu tiên camera quay cái j rứa 😡
@marvel_fanclub4146 4 жыл бұрын
500000×12×4=24000000 90p×6×12×4=25920p=432h Thời gian và tiền bạc😭
@watermelon7717 3 жыл бұрын
sao ông an này tập mãi ko to nhỉ, chắc do cơ địa,
@lysythuan 4 жыл бұрын
Hehe 😀😀😀😀😀
@phongtran8096 4 жыл бұрын
Lúc này thấy tướng ông ok này cứ ăn uống bình thường thôi khỏi giảm mỡ làm gì
@minhlee1443 5 жыл бұрын
tăng khả năng cardio :))))
@phucstudiovlog1852 5 жыл бұрын
senpai Dũng: đây là giáo án mình viết ra, mình đéo thể tập đc, vcl senpai train không đc vậy ai train nổi :')
@kieule2654 5 жыл бұрын
chest a bu nhat la bao nhieu a
@HoangNguyen-zp1on 5 жыл бұрын
tập hết với pro này pro kia. ăn uống ngon tpbs tận răng mà body chán nhỉ. :v
@hungnguyenac477 5 жыл бұрын
Hoàng Nguyễn m mang cái bodi của m ra đây r hẵn sủa
@hongharrynguyen1749 5 жыл бұрын
@@HoangNguyen-zp1on nhìn body đúng chán thật :)
@ucbinh8348 5 жыл бұрын
Cảm nhận cơ ngu chứ sao. Tập ngu k phải cái tội, tập ngu nhưng đi hướng dẫn người khác, còn nhận coaching mới là tội to bị chửi =))
@dph9220 5 жыл бұрын
Công nhận thật nhìn cũng chỉ trung bình thôi chứ k thể gọi là đẹp được
@minhtriphan8693 5 жыл бұрын
Đức Bình người này đòi coaching vl thật
@duyvo5484 5 жыл бұрын
Tập lưng quay lưng anh ey. Quay dú không hà!
@phuocthanh517 5 жыл бұрын
I am a fucking beast )
@lysythuan 4 жыл бұрын
Anh em qua thăm tớ cho vui🍗🍗🍗🍗
@xuantruong9983 4 жыл бұрын
Kéo xà mà cằm dell qua xà thì hít xà làm j
@BuiTrung-kk4gb 3 ай бұрын
nghe như kiểu có tài khoản youtube mà đéo làm nổi video thì xài youtube làm gì ấy
@ntdchannel2128 4 жыл бұрын
Lông nách đâu hết rồi ae nhỉ :))
@quanghuy8270 4 жыл бұрын
Thi đấu thì wax hết lông nách :))
@hunghoangtuan 5 жыл бұрын
=))) bnhieu lâu rồi người vẫn đ lên tí gì v, làm fitness thì phải có kiến thức trc chứ cứ quay chung với pt chán đ tả
@tunglamcao7302 5 жыл бұрын
Hung Hoang bác bảo An hay Dũng???
@hunghoangtuan 5 жыл бұрын
@@tunglamcao7302 bro xem từ hồi sub đc có 1 20k là hiểu t nói ai mà, thề thg này làm từ hồi ở bên mẽo về đến đây người vẫn chán như trc. Ăn uống ghê đấy, tp chức năng cũng ghê đấy, xong vẫn chả ra cđg. Làm về fitness n toàn để ng khác nói hộ, đéo hiểu.
@tunglamcao7302 5 жыл бұрын
Chắc mỗi người có góc nhìn khác nhau Tôi thấy có đô hơn dù ko nhiều Nhưng kiến thức thì có bổ ích mà
@minphan6490 5 жыл бұрын
Bài tập thì như nhau , qtrong ăn uống và tập nhiều năm , cái cơ bản như vậy k hiểu dc sao chia sẻ bài tập ngực , vai , chân lm gì. Chích roid nhiều vào thành đẹp hết
@duymai2870 5 жыл бұрын
Bạn chích đi rồi đăng youtube cho mọi người biết kq
@balinhnguyen97 5 жыл бұрын
Người bình thường đi tập giáo án của mấy ông dùng roid thì không chịu được là đúng rồi
@tuvom6523 4 жыл бұрын
L NB đợt này ổng bỏ roid rồi mà
@ngochieu8236 5 жыл бұрын
Ủa s năm ngoái a dũng bự so với a an lắm mà nhỉ
@phuochuynh3610 5 жыл бұрын
Chắc a Dũng đang giai đoạn bulking
@ngochieu8236 5 жыл бұрын
Bulking s lại nhỏ lại b. Chắc có vấn đề gì đó ảnh nghỉ tập vừa đi tập lại
@NamVo-mk3bn 5 жыл бұрын
Uh nhìn ổng năm nay nhỏ hơn năm rồi, năm rồi tập với a An cái vai hết biết
@angthaison8052 5 жыл бұрын
Anh An và anh dũng đều to lên nhưng năm nay cơ bắp anh an nhiều hơn nên bạn thấy v thôi
@HIỀNĐỒCHẾ 5 жыл бұрын
năm này AN to hơn rồi năm ngoái sắp lên sàn chỉ còn 65 cân mà cơ chưa nhiều như bg ,bg thời điểm quay vdeo này vẫn tầm 68 kg và vẫn đang siết nên nhìn to hơn xưa là đứng rồi ,còn ông kia hình như ko nét như năm ngoái
An Nguyễn Fitness
Рет қаралды 2,6 М.
TheHinhOnline
Рет қаралды 173 М.
An Nguyễn Fitness
Рет қаралды 282 М.
An Nguyễn Fitness
Рет қаралды 4,8 М.