Sinto isso mas no meu quadril é a mesma coisa ou pode ser outro problema

Hoje tava doendo tanto q me auto mediquei , tomei betametasona 7mg , injetável e duas horas depois passou ... agora um repouso sem treino p ver se não volta as dores até terça e depois eu volto fortalecendo

@@EMPIREbinho tô nessa também amigo, ontem fazendo bíceps eu senti uma dor insuportável, diminuí as cargas pela metade e mesmo assim não consegui nem terminar o treino de tanta dor. Estou bem preocupado que isso afete meus treinos

Meu amigo!!!! Me ajuda por favor?? Eu sinto um “choque” sempre que faço o movimento para bíceps. Já vi que é um nervo responsável por isso (esqueci o nome). Pra eu poder fazer exercício de bíceps, tenho que fazer de certa angulação, não consigo esticar completamente meu braço dando amplitude máxima, pois se eu tentar, sinto esse choque citado…. Esse problema apareceu após eu voltar a estralar meu cotovelo (não sei se tem algo a ver). Detalhe : só sinto isso no lado esquerdo, e sinto esse “choque” do cotovelo até a ponta dos dedos. Qual médico eu deveria procurar?? Sabe como resolver?? Já procurei vídeos falando sobre isso, mas não encontro. Desde já, agradeço

Igor consegui me livra dessa dor foi um mês de gelo 10x ao dia , diminui a carga nos exercícios de bíceps e fiz muito fortalecimento e alongamento ...

Estou com epicondilite braço esquerdo. Muita dor e inchaço após exercícios. Só alivia com gelo e antiinflamatório 😢

Cara, o meu cotovelo incomoda, mas não me atrapalha nos exercícios e tenho força no braço. Mas o que será esse incômodo?

@@henriquepaulino568 se for nesse local é epicondilite com certeza, eu tb consigo pegar muita carga sem atrapalhar mas fica uma dor dps ao longo do dia, é igual eles falaram ai fortalecer o antebraço e alongar

No meu caso, foi tudo a mesma coisa (a exceção foi ter feito 20 sessões de fisio). Aliviou durante, mas não resolveu e depois q parei as fisios, parece q voltou ao q era antes. Vou praticar o que o Lalá instrui e assim espero resolver, pq essa dor é muuuuito chata.

Qual seu Instagram??

no meu caso estou em duvida se é pronador redondo ou epicondilite por se tratar praticamente da mesma região, notei após um mês malhando que ficou com certo inchaço em forma de nódulo nessa região , onde flexinar dói e o inchaço so fica evidente quando flexiono o punho , gerando resposta nessa parte inferior do antebraço , mesma direção da epicondilite medial .

Também estou com dor, sempre volta quando treino por isso não estou mais treinando. Acredito que seja epicondilite medial, amanha 22/07 começo fazer o fortalecimento.

Sério?? Você sentia dor ao esticar o cotovelo também?

​@@ArmwrestlesFansEu estou passando por isso. Depois de 10 sessões de fisioterapia, voltei a treinar e mesmo sentindo dor ao esticar o braço, a recomendação é voltar a fazer rosca inversa de leve para fortalecer o epicôndilo.

@@robsontrovao valeuu !!! Eu só tô com essa dor agora. Ao terminar a extensão total do cotovelo sinto uma fisgada chata. Fiz a 1 semana não mudou muito Vamos ver a segunda terceira. Volto aqui pra contar

Verdade. O médico mandou eu repousar não exercitar o braço e me deu medicação. A dor continuava. Comecei a praticar o que o Laércio diz nesse vídeo, e já sinto melhoras. Já até durmo melhor pq o braço não dói mais como doía à noite. Surreal mesmo. Ele tá certíssimo. O segredo é fortalecer o braço e musculatura do antebraço.

​@@ArmwrestlesFans E aí? Algum Feedback para nós rsrsrsrs

Mas continuou a executar o mesmo treino ou trocou alguns exercícios pra não voltar a lesionar o cotovelo?

Espero que funcione comigo também pq não aguento mais essa dor chataaaa.

Nossa! Fico feliz por você. Estou a 6 meses com essa dor. Já tomei uma injeção, Flanax, Cetoprofeno... agora Nimesulida, mas nada de melhorar. Fiz ultrassonografia, e o médico disse que o músculo está bem escuro, muito inflamado. Tomo posse da mesma melhora que a sua. 🙏🏼Amém🙏🏼 Eu nem posso me dar o luxo de parar, pois faço todo o serviço de casa, e também continuo meu treininho em casa. 😅😅😊 Mas que é uma dor insuportávell... ahhhh é. 😂😂

E aí Janaina ? Melhorou?

Opa. Vc faz antes do treino do dia ou após?

Mas voltou a treinar evitando hiper estender o cotovelo? Restringe alguns exercícios pra não forçar essa articulação?

voce chegou a fazer quantas sessões de fisio? tbm passei pelo mesmo problema e ainda não melhorei a epicondilite

Sério irmão? Nossa isso tá me matando tb.

Pior que essa parada e chata mesmo

Estou nessa faz 15 dias. Só colocando gelo e sem treinar braço, pq realmente está insuportável! Os cotovelos amanhecem travados de dor. Mas hoje assistindo esse vídeo e lendo os relatos...vou iniciar esse exercício p ver se terei resultados. 😢

Que maravilha! Estou com essa dor terrível há uns 6 meses. Vários tipos de anti-inflamtórios, até o injetável, que dói pra caramba. Até agora só dor, dor... muita dor. Faço todo o serviço de casa e também faço meu treininho em casa, mas a dor não diminui. Vou ver os exercícios do Lalá, porque a coisa está feia. 😂😂😂😂

Antes dos exercícios, vc estava a quantos meses inflamado?

@@danielmnavarro7716vou começar esses exercícios semana que vem, estou 2 semanas inflamado e sem treinar

Puxa. Vc me deu esperanças. Ja estou ha 2 meses com essa dor medial e ja tentei pomadas e outras coisas. 2 meses sem treinar biceps. Vou começar esse fortalecimento ainda hoje. No direito a dor é insuportável. Levantar uma cadeira é dificil. Vlw.

@@keulesoliveira7950 melhorou?

@@Fernando-mb7cl 90%ja de melhoras. Obg por lembrar. Treinos seguem a todo vapor. Em maio faço 41 anos e tbm 4 anos de academia. Vlw

@@keulesoliveira7950 Olá, Keules. Conseguiu se curar 100%?

@@brenodlc3 consegui sim. Obg por perguntar. Hoje em dia faço os treinos com mais responsabilidade.

E AI?

Cara to aqui justamente pq faco jiu-jitso e to sofrendo com essa for, a ponto de nao conseguir dirigir na volta pra casa

Kkkk eu tbm a mesma coisa, apareceu essa dor aqui.. Jiu+ musculação.. bora fortalecer então!!

Mano vc ficou quanto tempo com a dor

@@eliasfernandes7861 irmão, ta difícil... to com gás, to com força, mas meus cotovelos estão me matando... ja tomei anti inflamatório, compressa de gelo direto, repouso, e continua... vou partir pra ideia do vídeo, rezando pra dar certo

@@pabones_9660 Como está os resultados mano? Vou começar a fazer, ja perdi mais de 10kg por não conseguir malhar, deu uma desanimada =/

@@binghuh304 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fpd

Luana .... luana kkklkk Danadinha

Só os caras de BAIXO NÍVEL fazem esse tipo de comentário com mulheres, é bem provável que eles não tenham sucesso com mulheres, pelo amor de Deus brother, evolui e faz o seu papel de homem!

@@binghuh304 Tenha mais respeito pow.

@@rsukstin que idiota vc mano

@souzlcas ortopedista

Que ótimo!

Sou guitarrista e comecei a sentir isso ontem a noite...quer dor fdp kkk

Você faz todos os dias ou alternado?

Que pomada você usou, irmão ? Tenho epicondilite medial no esquerdo e lateral no direito.

@@tiagoangelim100 Gel Bengue! Mas o exercício de ante braço, mesmo doendo foi o que deu melhor resultado. Já estou treinando normalmente. Achei que não conseguiria mais treinar de tanta dor que sentia.

Obrigado pela dica vou fazer depois venho falar como foi!

Tive essa lesão, epicondilite medial, fiz fisioterapia e até aliviou a dor... mas as vezes sinto o cotovelo meio quente e formigando um pouquinho. Será que se eu voltar a treinar vai ajudar a parar com esse desconforto?? Mais alguém nessa situação??

@@msbvsouza5436 Quqis exercícios vc fez?

Iai cara melhorou?

Ninguém perguntou sua opinião seu grilo

E ai melhorou? Demorou muito tempo para ficar bom da epicondilite?

Resolveu seu problema

Resolveu?

E aí, deu bom?

melhorou?

E ai irmão, conseguiu melhorar da dor?

Melhorou?

Eai guts

Se curou ?

Melhorou ?

Melhorou ?

E aí, melhorou?

Bom dia, Marcos. Melhorou da dor? Também estou enfrentando essa parada, vou dar início aos exercícios no próximo treino

@@megas9000 Boa tarde meu irmão! Demorou, mas graças a Deus meus braços não doem mais! Depois de fazer várias sessões de fisioterapia, exercícios (rosca inversa) e muita persistência hoje consigo treinar normalmente. Diminua a carga dos seus treinos para não ficar parado e se der faça fisioterapia mais o exercício que o Laercião postou. Abraço e boa recuperação! 👊

@@marcosmoreira4584 Poxa, graças a Deus, irmão. Nada como poder treinar com qualidade depois de vencer essa barra. Obrigado pelas dicas, vou me esforçar bastante. Aquele abraço, bom final de semana!!! 💪👊👊

@@megas9000 Vlw brother! 👍🤜🤛

E ai mano, vc tem insta? Queria trocar uma ideia sobre.

Olá. Vc já obteve melhora insistindo nos exercícios?

@@pedroassis1701, obtive melhora quando reduzi a carga e, simultaneamente, fortaleci o músculo envolvido. Quando a dor estava aguda, identificava o exercício que a causava e o substituía por outro que n provocasse dor (ou diminuía a amplitude do movimento). Após um período, com o músculo já bem fortalecido, retomava o exercício suspenso. Hoje, quando malho muito pesado, sinto um levíssimo desconforto. O fortalecimento, desde então, está no dia a dia dos meus treinos.

@@Luana957832 Muito obrigado por explicar. Irei tentar essa estratégia. Fico feliz com seu resultado.

@@pedroassis1701 , igualmente! Obrigada!

@denissonmontenegro4063 Sumiu totalmente, graças a Deus.

Melhorou total ? Se curou mesmo ?

@@caiooliveira2620 sim sim não senti mais dor porém até melhorar eu diminui a carga agora já voltei com a carga normal e nada de dor

@@bielaru20 você fazia os exercícios até a falha? Até o antebraço queimar? Se curou em quanto tempo ?

@@caiooliveira2620 sim e sempre com bastante carga foi onde começou as dores...aí diminui carga fiz o exercício do vídeo com pouca carga e fui aumentando os pesos novamente conforme foi aliviando a dor! Lembrando que fiz tratamento antes com quiropraxia e acupuntura

@@bielaru20 a rosca punho você fazia com carga alta? Até o antebraço dar uma queimada? Ou pra recuperação vc aconselha fazer com carga mais leves?

e aí como foi? comecei a sentir esse final de semana 😭😭 a parte de dentro do cotovelo

Você se curou ?

melhorou?

@Denisson Montenegro o braço direito já está quase 100%, não sinto mais dor. O braço esquerdo ainda dói um pouco às vezes, mas já está muito melhor que antes. Fiz e continuo fazendo esses mesmos exercícios, recomendo muito! Dica: não comece já pegando muito peso e vá aumentando as cargas aos poucos. E coloque gelo (15 a 20 minutos) depois do exercício, principalmente se sentir dor.

​@@cassiocampelo7658Irmão, como vc está hj? Esse começar o exercício com a carga gradativa, você fala do treino normal ou nos exercícios do fortalecimento do epicôndilo? Tu fez o fortalecimento alternando os dias ou todos os dias? Agradeço Irmão! 🤝🏻

@@tiagollucio eu fiz assim: primeiro só os exercícios da fisioterapia, dias alternados (geralmente nesses a gente usa aqueles elásticos e pesos com cargas muito moderadas). Depois que acabou a dor e fortaleceu, passei para os exercício mostrados no vídeo, dias alternados também. E conforme ia me adaptando sem sentir desconforto no exercícios fui aumentando as cargas (aos poucos). Hoje não sinto mais dor e acho que esses exercícios foram fundamentais. Espero ter ajudado, um abraço.

@@cassiocampelo7658 Ajudou muito Brother! Estou no "método bruto" na academia rs,mas vou começar a fisioterapia semana que vem. Obrigado irmão!

@@tiagollucio boa sorte e boa recuperação! 👍🏼

Olá. Vc resolveu seu problema insistindo com exercícios? Tenho medo de piorar

@@pedroassis1701 Sim, dá forma explicada no vídeo. Claro, cuidado o carga.

@@washingtonsantos5050 Obrigado por responder. Irei tentar, sem dúvidas!

@@pedroassis1701 valeu bother! Melhoras pra você aí... Com paciência vai melhorar!

@@washingtonsantos5050 🙏🙏🙏

Eduardo, teve alguma melhora?

Faz manguito rotador rotação interna e externa... eu tinha muita dor no ombro e era dor muito chata e crônica,porém agora não dói mais graças a Deus,coloque em prática e veras uma diferença enorme...obs: fazer no cross over no cabo,não se faz com peso livre devido o vetor de força ok,melhoras man.

@@leandroalves8648 ok amigo obrigado pela dica

E ai melhorou? Demorou muito tempo?

Começou a doer quando eu passei a fazer tríceps testa

Vc confinou treinando com a msm carga após começar os exercícios do vídeo ?? Ou diminuiu as cargas ?

Cara, via teus comentários em vários vídeos antigos sobre epicondilite, falando que ainda tava sofrendo com isso e tudo mais, fico feliz que tenha conseguido finalmente se curar, estou passando pelo mesmo problema atualmente, há 1 ano inclusive, mas estou me recuperando acredito eu Me responda uma coisa, você gastou quanto aproximadamente com todos esses procedimentos? Você acha que os exercícios foram mais importantes que os procedimentos como o ultrassom, caneta laser etc... ? Desde já obrigado :D

@@jonathanlima8374 cara eu gastei apenas R$ 105,00 por 15 sessões!! Na vdd o conjunto todo foi essencial, ultrassom, caneta laser + infravermelho e liberação miofascial serviam como analgesia e retiravam a inflamação e cicatrizavam os tecidos, os exercícios fortaleciam a musculatura e o tendão, melhoram a força muscular e a resistência do músculo, rompiam as fibras de Colageno do tendão e faziam elas cicatrizar normalmente. Estou perfeito cara, carrego peso e não sinto mais absolutamente nada no cotovelo.

@@NikadoPlay Entendi, poxa que ótimo, me dá bastante esperança ler isso também, no momento estou fazendo musculação e vejo resultados levemente positivos com muuuita paciência, embora algumas vezes volte tudo Aliás, você chegou a fazer algum último exame de ultrassom ou ressonância mesmo depois de ter melhorado? digo, pra saber se o tendão ficou cicatrizado com alguma fibrose (espessado) ou se ele voltou totalmente a sua forma original? Pergunto isso pq o meu deu no exame que está levemente espessado, porém não se sabe ainda com clareza se é apenas inchaço por causa da inflamação ou se é parte de sua cicatriz como resultado de alguma degeneração (já que não tem nenhuma micro ruptura nas imagens) o médico disse que provavelmente seja apenas da inflamação, então ainda não sei muito bem, pois ouvi dizer que existe a possibilidade do tendão não estar inflamado e estar se degerando, o que chamam de tendinose Infelizmente a epicondilite é meio cheio de dúvidas e incertezas ainda na própria área da ortopedia, o que dificulta bastante as vezes uma solução clara, tanto que uns tem isso, e em 3 semanas estão curado, enquanto outros duram anos, alguns são só inflamações, outros já tem problemas mais graves no tendão com os mesmos sintomas e diagnósticos... essa patologia é uma praga kk

@@jonathanlima8374 olha não fiz mas nenhum exame, até pq o primeiro ultrassom fiz logo que o problema apareceu em Junho/2019 o segundo ultrassom fiz em Outubro/2020. Acabei não fazendo mais nenhum pq não sinto dor, não sinto fraqueza, não dói quando eu apalpo o cotovelo, quando terminei a Fisioterapia suspeitava tbm que tinha algum tipo de fibrose dentro do tendão, pq quando colocava o meu braço esquerdo em posição de tocar violão e mechia os dedos sentia um leve incomodo na inserção do cotovelo, mas uns 2 meses depois passou, quando começei a carregar peso mesmo, acho que a fibrose (se tinha é claro) deve ter rompido e regenerado o tendão corretamente.

@@NikadoPlay Saquei, e nesses exames de ultrassom que você fez no começo chegou a aparecer alguma alteração do tendão? Enfim, desculpa por toda curiosidade e interrogatório do assunto kk é que esse negócio tira a paz, que olha... mas muito obrigado pelas informações, é bom ler a experiência de alguém que teve a mesma parada e superou totalmente sem nenhuma sequela, pois as vezes parece que isso não vai passar nunca e nos faz perder a esperança Vou mandar aqui um feedback nessa sessão de comentário assim quando melhorar, e se deus quiser será logo hehe Sucesso, tamo junto!

E ai melhorou? Demorou muito tempo para ficar bom da epicondilite?