Epreuve TEP BPJEPS AF option Haltérophilie / Squat ➡️ Traction ➡️ Développé couché / (2022)

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IPMS Institut Professionnel des Métiers du Sport

2 жыл бұрын

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Пікірлер: 52

@charlesdepalma3911 2 жыл бұрын

GG Adrien

@clyde.n7578 8 ай бұрын

Question , pour quelqu’un qui a des appuis sur la pointe des pieds et qu’on lui demande de faire un squat de type haltérophilie, est ce qu’il va y arriver ? Pour moi j’en doute fortement

@benjamin0383 Жыл бұрын

Y’a t’il un échauffement a faire avant ? Une montée de poids ?

@olfarestschaeffer2081 Жыл бұрын

Peut-on utiliser le pontage pendant le bench ? Car là sur la série son pontage est peu accentué

@C64sidVSsid 10 ай бұрын

Faire un pontage avec 80 pour cent du poids de corps je vois pas l intérêt. J ai fait de la force athlétique j ai trouvé les barèmes dérisoires. Je fais 25 reps a 100kg au bench pour 80kg et 6 reps à 170 au squat :) le diplôme est bien mais je me suis rendu compte que l expérience apportait beaucoup. 15 ans de compétion.

@faydolen7972 2 жыл бұрын

super vidéo ! petite question avec les squats : je vois partout qu'il faut rester "droit" mais ayant des grandes jambes mon torse part en avant, les morphologie sont-elles prises en comptes lors de TEP ? Si j'essaie de rester droite vers l'arrière, mon dos va se courber et ma cambrure ne sera plus du tout naturelle...

@mouhcinefitness9525 2 жыл бұрын

La personne doit être capable de s'accroupir à un angle de 90 degrés avec les pieds à plat, les genoux entrelacés avec les orteils et la poitrine vers le haut. Beaucoup de femmes commencent l'exercice de squat en pliant les genoux, mais ce mouvement augmente la pression sur les genoux. Commencer par cet exercice est similaire au mouvement de la position assise, c'est-à-dire que pousser le corps vers l'arrière revient à déplacer l'arrière et les hanches vers l'arrière, et lorsque vous descendez avec votre corps, vous sentirez le poids se déplacer vers les talons des pieds, pas le genou , et vous pouvez commencer à utiliser la chaise jusqu'à ce que vous maîtrisiez bien le mouvement. trop penché en avant Bien que l'accroupissement renforce la partie inférieure de votre corps, vous devez également faire attention à la partie supérieure de celui-ci, car de nombreuses femmes inclinent leur dos vers l'avant, ce qui arque le dos et augmente la pression sur les vertèbres dorsales. capable de terminer l'exercice. La bonne façon de faire le mouvement est de regarder vers l'avant avec la poitrine ouverte et les épaules détendues, et les mains jointes et placées directement devant vous pour maintenir l'équilibre pendant la descente et la montée, et vous ne devez pas utiliser de poids lourds. Lever les orteils pour se lever L'une des erreurs les plus courantes dans le squat consiste à lever les orteils pour se lever.Cela poussera votre corps vers le haut, mais cela mettra tout votre poids sur vos orteils. Le fait de se lever doit être soutenu par la pression de vos talons sur le sol, car cela activera les muscles et aidera à l'équilibre, alors faites venir la pompe en appuyant le bas de vos talons sur le sol tout en vous levant.

@impure4054 Жыл бұрын

Non ils prennent pas en compte les morphologies c’est pas top mais bon c’est comme ça

@toutestconnecte5648 Жыл бұрын

@@mouhcinefitness9525 le poids de la barre est compté dans la charge globale de l'exercice ?merci de me répondre

@teheaud663 8 ай бұрын

oui@@toutestconnecte5648

@fredericdelbellino8295 6 ай бұрын

Pour info, ils ne tiennent pas compte de l’âge non plus (Je l’ai passé l’an dernier à 52 ans).

@wildworld4982 2 жыл бұрын

perso je m'attendais a bien plus dur pourquoi une telle différence poids/reps entre homme et femme?est ce qu'une personne de 43 ans devra faire les memes perfs qu'un jeune de 20 ans?

@ClemDmt Жыл бұрын

une femme lambda qui ne s'entraîne pas a environ les 2/3 de la force d'un homme lambda qui ne s'entraîne pas et comme les hommes ont beaucoup + de testostérones dans leur corps (ce qui permet la prise de muscle), ils évoluent beaucoup + vite que les femmes quand ils s'entraînent c'est pour ça qu'il y a une telle différence poids/reps oui, une personne de 43 ans doit faire les mêmes perfs qu'un jeune de 20 ans

@killersjack8736 2 жыл бұрын

Super video Moi j’ai une question ? Est ce que pour les mouvements on procède en gamme montante jusqu’à notre poids d’épreuve ou on commence directement avec le poids a 110% de notre PDC ? Merci a vous

@PulV-wy9mc Жыл бұрын

Si ils te font commencer à 110% de PDC, change de diplôme. Ils sont censés t’aider en sport. Si ils ne prennent pas en compte l’échauffement, et une montée en gamme pour faire ta série, ce sont des ploucs pas des coachs

@swings_4418 10 ай бұрын

Tu disposes de 15 min d'échauffement en revanche je ne sais pas si il y a des barres pour t'échauffer et oui tu passes directement au poids de l'examen

@LucasLucas-ip5ep 2 ай бұрын

J'imagine que je n'aurais jamais de réponse 😂 mais pour le squat possible de le faire en low barre ou obligatoire de le faire en barre haute ?

@Gogo-sq1ry 2 ай бұрын

J’avais la même question 😂 Mais je parie qu’ils vont prendre ça pour une exécution "non sécuritaire" et l’interdire

@PRTx64 3 ай бұрын

Est ce que le poids de la barre compte ?

@toutestconnecte5648 Жыл бұрын

le poids de la barre est compté dans la charge globale de l'exercice ?

@xdfdhjgbnftuk421 7 ай бұрын

oui biensur

@axeltheysset6204 Жыл бұрын

Je vais pas m’en plaindre mais on peut m’expliquer pourquoi le AF a un foutu Luc léger plus dur que pour APT?

@alexisbigot-zn8cl Жыл бұрын

Comment ça ?

@Just_OrA 2 жыл бұрын

bonsoir est ce possible pour le squat de l'effectuer en low bar (barre sur les deltoides postérieurs)?

@antoinetauzin5974 2 жыл бұрын

j'aimerai bien une réponse aussi

@kingdommheartss4334 Жыл бұрын

Non ils considèrent pas ça comme sécuritaire 🙄

@warframedragthorethsilver3122 Жыл бұрын

@@kingdommheartss4334 lol

@ryohazuki4974 Жыл бұрын

On est bien d'accord, en squat et en développé couché le poid de cet exécutant n'est pas du tout cohérent avec le poid des barres dans cette vidéo ??? (D'un point de vue réglementaire pour l'examen)

@xdfdhjgbnftuk421 7 ай бұрын

On est d'accord

@patbluediams2309 Жыл бұрын

Bonsoir est-il possible d'utiliser la ceinture pour les squats ?

@Nawane_ Жыл бұрын

Non

@neselm5730 Жыл бұрын

Il me semble que oui

@romanesco6457 Жыл бұрын

Non mais pourquoi faire mdr ? 110% du poids corps tu vas pas utiliser une ceinture pour ça

@michamelki6982 Жыл бұрын

110% du poids de corps pour moi c'est plus de 100kg, et concrètement je n'y suis pas

@CraaaCKs Жыл бұрын

Oui, ta le droit à tout le matériel que tu veux!

@hl6770 20 күн бұрын

On devrait pas demander de descendre aussi bas pour un gars qui a des grandes jambes parce que là pour le coup c'est vraiment pas égalitaire.

@zefirzefir6558 Жыл бұрын

Si on est éliminé au Luc léger on est éliminé du TEP

@CraaaCKs Жыл бұрын

Oui

@cahoreauthierry1803 5 ай бұрын

Je comprends pourquoi il y a autant de coach aussi médiocre maintenant avec des critères pour enfants et je parle même pas du fait de parer au squat catastrophique il y a un monde entre les critères aujourd'hui et avant

@Mini-vz7yk 5 ай бұрын

C'etait quoi les critères d'avant ? Parce que c'est vrai que c'est ridicule les epreuves de muscu

@bousieziboo2042 Ай бұрын

Après c'est pas nous qui faisons les règles. Les gens qui veulent en faire leur métier s'ils sont vraiment passionnés ils feront un bon travail.