Первый результат лично САМ ты заметишь через 3-4 недели, а для окружающих результат будет виден через 3 месяца. Имхо. Сужу по своим домашним, начали замечать бицуху как раз к третьему месяцу.

Всё верно. Коммент в поддержку

за 4 месяца первый результат будет скорее на ощущениях, из-за сниженного процента жира. Если речь идет про бодибилдинг, то минимум год нужен, что бы увидеть то, что можно назвать мышцами. Да и силовые показатели за 4 месяца особо не разгонишь

нужно текст заранее писать и в ролике по сценарию говорить

Смотря каким видом спорта займетесь?

Зависит от многих факторов.Это как заниматься ,во вторых питание,третье генетика.Ну и старт с какого уровня подготовленности вы начали