ERRAR ASSIM ME LIMITAVA DEMAIS NAS SUBIDAS - 3 Dicas | 1 Erro

ERRAR ASSIM ME LIMITAVA DEMAIS NAS SUBIDAS - 3 Dicas | 1 Erro | Dicas de Treino - Cara de Barro MTB

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4 ай бұрын

Vou compartilhar dicas valiosas para melhorar suas subidas no mountain bike e ciclismo. Além disso, quero contar alguns erros que eu cometi no começo, e ainda vamos abordar os erros comuns de iniciantes e um plano de treino para aprimorar suas subidas e ganhar resistência para encarar os morros pelo caminho. Prepare-se para dominar as subidas com confiança e técnica!
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Пікірлер: 268

@antoniofigueiredo3576 3 ай бұрын

Cara, tenho 61 anos e passei por isso. Em 2019 tive infarto e fique um bom tempo sem pedalar. Quando retornei ao pedal, as subidas eram muito difícil e tinha muito medo devido ao infarto. Um dia me desafiei e subi o pico do Jaraguá aqui em São Paulo. 4500 km de subida e últimos 800 metro 14% de inclinação. Levei mais de uma hora para chegar. Hoje vou ao Pico 2x ao mês para subir, e garanto que é melhor pedal que realizo hoje. Não sou profissional, sou peba e baixei o tempo para 35,40 minutos sem paradas. Este pedal saindo da minha casa e voltando da 32 km. Me sinto muito bem hoje com subidas. Ótimo vídeo parabéns Abs

@lucascamposdh1 4 ай бұрын

Comecei a subir ladeira com uns 12 anos, morava no bairro de santa teresa aqui no Rio, nao tem como nao subir ladeira, com uns 13 anos tava subindo o cristo de pedal com 14 anos entre 2000 e 2001 eu tava tentando subir o parque da cidade de niteroi, morro da tiririca e pedra bonita, mesmo a vida inteira usando bike muito ruim. Hoje consigo subir ladeiras pesadas em pedais longos sem terminar na merda de forma a prejudicar o restante do pedal

@apreda00 4 ай бұрын

Pra quem pedala aqui em BH é a mesma coisa. Morro pra tu que é lado

@lfconti0018 Ай бұрын

Sou mais pesado que muitos da minha turma e sempre subi bem, mais do que o medo da subida que a galera tem, que não pode existir é o medo da sobrada. Nunca tive, um dia vc bate no outro apanha e faz parte do esporte, mas no dia que sobrou pra alguém mais forte, com certeza foi além do limite e isso vai forjando.

@curiosidadesbrasil 4 ай бұрын

Sou pesado, tenho 107 kg e tenho 1,82 de altura, minha barriga é o problema, ela é grande, e sou "endomorfo", um cara "LARGO", sou pessimo de subida, minha relação mais leve é 0,61%, usava demais nas subidas, mas confesso que melhorei bastante nesse ano de 2023, já subo bem usando uma relação de 0,83% por exemplo, preciso emagrecer uns 15 kg para ficar com o corpo mais adequado para mim, não só por estetica, mas por questão de saude mesmo, pois tenho 42 anos, esse ano de 2024 vou focar mais em subidas fazendo pedais sozinho com medias menores mas com mais altimetria para ganhar mais resistencia de subida.

@juanjoaopedro2983 Ай бұрын

tenho 40 anos 107 kg tb kkk sei bem como é isso na descida um caminhão kkk na subida um tartaruguinha .. mas tb estou em busca de perca de peso para assim ficar melhor na subidas .... viva noisssss

@genokun 3 күн бұрын

Quase igual eu, tenho 39 anos, 1.81 e 107 quilos mas eu não tenho tanta barriga.

@williamroder 4 ай бұрын

Como dizia Miguel Indurain: todo mundo sofre na subida, a única diferença é que os prós sobem mais rápido.

@claudioguilherme5749 4 ай бұрын

minha técnica é.... mira na linha certa, se o morro é da pesada, procure as sombras das árvores para não pegar o sol, as vezes nessa sombra coloca na mais leve para descansar, ai segue em outra linha, baixa marcha e vai até outro ponto de alívio. Também da de subir na técnica do zigzag empurrando com o braço bem em cima do joelho, na marcha vovózinha.

@JCarril 2 ай бұрын

@@claudioguilherme5749 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@joseantonioferreirabarulli6136 28 күн бұрын

"Iniciante avançado" me encaixou perfeitamente a carapuça

@barbosadb7818 4 ай бұрын

EDU, mais uma de muitas explanações didáticas e humildes. É muito bom constatarmos que ainda existem pessoas com esse grau generoso. Mostra que o que somos de bom nos pertence e igual a nós ninguém será por sermos únicos. Show de maturidade. Quanto a você que está assistindo, dê seu like e compartilhe qualidade. Isso é fundamental para prestigiarmos o que agrega. Não o fazendo estamos tratando o lixo da mesma forma que esse excelente canal.

@ronaldosatler8020 4 ай бұрын

Caminho da Fé, remete bem o que vc citou. Recomendo a todos q tiverem a oportunidade 😉

@toninhografica 4 ай бұрын

Só para ilustrar. Com meus 56 anos me dei de presente uma aro 29 com um grupo fechado Alívio com 27 velocidades. Sei que é intermediário, mas para mim estava ótimo. Fiz passeios e aqui em São Paulo nunca neguei uma subida. Nada de contornar o morro. Enfim! Fui roubado! Hoje, por generosidade de uma amiga nossa, estou com uma caloi turismo 21 velocidades, câmbio Tournay, pneu fino. Continuo agora com 62 anos não contornando os morros, mas sim, encarado-os de frente! É fácil? Não! É bom? Maravilhoso! Não importa a bike que você tenha. O que importa é seu espírito e sua determinação! Parabéns pelo vídeo!

@cleimar_jb 4 ай бұрын

Hj mesmo sendo mais fortinho( gordinho), depois que eu me aceitei co.o sou, consegui subir bem melhor , doque, quando eu brigava comigo mesmo, querendo ser mais magro ..encaixo minha cadência e hj subi até mais que alguns magros.... Si aceitar, ver seus limites, faz vc melhorar e muito nos pedais

@gustavo.fss.rodrigues 4 ай бұрын

Grandes dicas. Apenas para facilitar na questão de cadências apenas com um simples ciclocomputador de velocidade e hora (que possua contagem de segundos também), é ao invés de vc contar quanto de giro em 10 segundos e multiplicar por 6, na bike pra facilitar, basta contar os giros completos em 6 segundos e multiplicar por 10 (apenas acrescentar um 0 ao resultado). O mesmo também fazia com FC outra treinar zonas, pegando a pulsação no pescoço. É verdade que nao se terá um resultado totalmente preciso, mas se terá um resultado bem aproximado. Fica bem mais fácil. Fiz isso durante anos até meu primeiro sensor de cadência (e de FC). E fazia séries especificas de variação de cadência (e FC) pra "treinar/ensinar" o corpo, sempre funcionando bem.

@paulostempniewski4629 16 күн бұрын

Parabéns, Edu! Vídeo excelente. Você passa muita segurança e nos ajuda a vencer as dificuldades, não só na bike, mas no dia a dia também.

@locomotionbike 4 ай бұрын

Eu posso ser testemunha de todos esses ensinamentos! Hoje eu gosto de subidas tanto quanto descidas 😂 Há recompensas no ciclismo que só são possíveis subindo

@glayssonsilva254 4 ай бұрын

Tô na fase de transição, odiava subidas e agora estou começando a buscar treino com subidas.

@aldosergiosilvasantos6689 3 ай бұрын

O nome já diz mtb .. montonbike..me considero um escalador hj em dia mas sofri muito já hj aprendi sofrer com prazer ..adoro subir pq os lugares altos que estão às melhores vistas ..onde moro Caçapava vale do Paraíba somos privilegiados por várias opções de pedal ..mas sempre com morros ingrimes. ..mas se eu for fazer um treino curto sempre dou preferência de subir ...assim meu corpo nunca perde o costume..o ano de 2023 tive o previlegio de subir o pico agudo.Santo António pial Foi um pedal de 115 kms ..pra mim foi um sonho realizado ..foi melhor escalagem da minha vida pretendo voltar novamente ..top estou indo pra 45 anos ..eu falo se eu viver até noventa eu quer viver subindo montanha 💪🙌

@ciclistaaventureiro 4 ай бұрын

Isso mesmo, comecei a pedalar em 2016, eu odiava fazer trilha, ir pro barro, porém com o passar do tempo fui me apaixonando pelo MTB quando vi uma subida ficava pra não viver, hoje procuro pedais onde tem mais subidas, adoro subir 🚵🏻🚵🏻🚵🏻🚵🏻

@rogdiniz1 4 ай бұрын

Perfeito..

@netuca1 4 ай бұрын

Show obrigado pelas dicas

@jurgensnogueira8218 4 ай бұрын

Show demais essas dicas!!!!

@paulo45sanches91 4 ай бұрын

Vem para Bh aqui é bão de mais para pedalar nas subidas.

@MarcoFrantz Ай бұрын

Video top. Valeu!

@DiegoHenrique-ps9uq 4 ай бұрын

Muito obrigado pelo vídeo top🎉

@lucianaandradesiqueira7666 4 ай бұрын

Que dicas maravilhosas...show

@julianosena613 4 ай бұрын

Excelente conteúdo!

@vilmarteixeiralouzano7425 4 ай бұрын

Pura verdade Cara de Barro, subidas sempre nos desafia, mas sem dúvida lá no topo a sensação é incomparável.

@JuniorBoonen 4 ай бұрын

Apoio ao Henrique Avancini não sou do MTB más reconheço sua historia para o ciclismo.

@TRMoura1 4 ай бұрын

Vídeo sensacional!

@renatokoerich9108 4 ай бұрын

Sempre ajuda!🙅🏽🇧🇷

@messias2383 4 ай бұрын

Muito Bom. Parabéns!!!!!! 👏👏👏👏👏

@MarcoSantosMAMS 4 ай бұрын

Conteúdo perfeito!

@canelinhanunes468 4 ай бұрын

Dicas toop Edu

4 ай бұрын

Valeu sempre por compartilhar conosco

@canelinhanunes468 4 ай бұрын

Nota 10 Edu

@gilberto1985 4 ай бұрын

E o fit na bike precisa estar bom. Sofri algum tempo por isso, achando que era por ser grande, pelo condicionamento... 20mm a menos no avanço me fez encaixar certinho no selin nas subidas. No plano eu conseguiu "mascarar" o desajuste. Nas subidas a pegada no guidon tinha que ser perfeita, e aí eu apoiava demais a pelvis no selin causando dormencia, incomodo, passada errada pois pernas estavam muito pra frente... ou seja, sofria mais que o normal. Tenho 1.80 90kg então nao sou escalador, porém subir deixou de ser um monstro.

@josefernandesdospassos4557 4 ай бұрын

Só dicas valiosas . Parabéns

@RogerioFelicioTata 4 ай бұрын

muito obrigado, valeu pelas dicas.

@debikeporai9184 4 ай бұрын

Parabéns ... Demais este vídeo. 👏👏👏👏👏👏👏

@raquelnascimento9287 Ай бұрын

Que vídeo maravilhoso!!!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@guilhermeamaral1752 4 ай бұрын

Gostei muito do vídeo. Parabéns.

@zecabaloo2061 3 ай бұрын

Exatamente amo subidas!

@eduardo_pedron 4 ай бұрын

Excelente conteúdo chara, seguimos!!!

@mtbloboselobas577 4 ай бұрын

Gostei bastante! Obrigado pelo tutorial.

@oriongamesbrasil 4 ай бұрын

Dicas top , edu e o carab parabéns canal so crescer sucesso

@donyjunior 5 күн бұрын

Como tudo, a capacidade de subir evolui com o treino.

@elek3026 4 ай бұрын

Edu falou tudo aprendizado e conselho shooow.

@fabriciocoelho8348 4 ай бұрын

Vc é fera, Edu!! Só acrescenta... Muito obrigado!!

@renatopereiratoledo9604 4 ай бұрын

Que conteúdo excelente, sempre trazendo qualidade em seus conteúdos, Tmj Edu

@avidarica 4 ай бұрын

Muito obrigado por essa aula incrível!

@katiaokamoti1313 4 ай бұрын

Muito obrigada Edu pelos ensinamentos !! 👏🏻👏🏻🤩🤩👊

@marcobertasso5299 3 ай бұрын

Boa noite, top as dicas 🙏🙏👏👏🙌💪🚴🚴🚴

@tiagocostamoreno3299 4 ай бұрын

Muito diferenciado, parabéns e obrigado Edu!!🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏

@claudiovenancioangelovenan9144 4 ай бұрын

Vc e muito humilde e coerente parabéns pelo conteúdo

@EduardoSilva-ez1vr 4 ай бұрын

Parabéns, vídeo topzera, muito pertinente, obg, eu gosto de morro.kkk👏👏🤝🤝

@ricardobarbosa9178 4 ай бұрын

Parabéns cara de barro!!! Showww de bola! Vídeo excelente e esclarecedor!!! Tmj 👊🏻👍🏻

@JosedeAlmeidaFernandes-xy4xr 17 күн бұрын

Boa tarde, muito boa as dica . Obrigado 🙏🏻

@FernandoCruz-ct8oh 4 ай бұрын

Eu sempre gostei de subidas ,mesmo sofrendo um pouco nelas, sempre fui fraco ,mas a 5 anos comprei uma gravel com uma relação pesada, e empurrava algumas vezes ,depois de treinos comecei a zerar as subidas na gravel melhorei muito na MTB, hj nos grupos que pedalo geralmente subo bem e isso como ego particular é bom demais !😊

@TurboBR-bi8xi 2 ай бұрын

Muito bom... sempre com mente "positiva" e condicionamento físico OK... vida plena.

@vander.sousa1993 4 ай бұрын

cara... que conteúdo fascinante! parabens pelo video! ou melhor, POR ESSA AULA!

@maridiniz7377 Ай бұрын

Top essas dicas. Anotei tudo por aqui pra poder tentar fazer❤

@AnaLucia-un7en 3 ай бұрын

Eu amo subidas ❤

@netoalves3709 4 ай бұрын

Ótimo conteúdo, sempre coerente no raciocínio, e passando a visão do que é real, sem o foco do glamour 👏🏾

@SuperAnagomes 4 ай бұрын

Sou iniciante. Aguardando ansiosamente o seu vídeo sobre subidas para iniciantes!

@silviocoelho5948 3 ай бұрын

Edu, obrigado pelas dicas e por nos mostrar que não somos os únicos a sentirmos todas essas dificuldades. Show de bola 🤝🏼

@sebastiaodonizetecipriano5594 2 ай бұрын

Foi assim mesmo! Hj gosto subir!

@williamerdmann1391 3 ай бұрын

Isso mesmo, hoje as montanhas eu gosto de subir...é cada vez mais desafiador...

@arthurbiagionijunior876 16 күн бұрын

Bem interessante. E tudo se resume em força no pedal x giro do pedivela. O potenciômetro ajuda e muito a manter a potência.

@claudiosousa9456 3 ай бұрын

Comecei faz pouco tempo to gostando muito

@ivoantonio9947 4 ай бұрын

Ótimo vídeo Edu! E vamos encarar as subidas bem, porque depois tem retas e descidas.

@enzovapo5922 4 ай бұрын

Obrigado pelas dicas, vc fala a prática e não complica os treinos

@MauroSilva312 4 ай бұрын

Cara, parabéns por compartilhar suas experiências! Me ajudou demais, psicologicamente. Obrigado!

@AlexsanderLencina 2 ай бұрын

Pura verdade

@luciomagno66 4 ай бұрын

Cara muito boa suas dicas e na parte motivacional também kkk

@toninhoraposo2278 3 ай бұрын

Eu adoro subidas bom demas

@christianlandim6702 4 ай бұрын

Já assisti alguns vídeos seus , te acho um cara nota 10 parabéns e continue assim , ajuda muito com as orientações e dicas

@Amandamoreira7 4 ай бұрын

Caramba essa parte final do vídeo foi bastante profundo,parabéns cara de barro o vídeo ficou top

@fabiodepaula7534 4 ай бұрын

Muito bom Conteúdo , tentei já varias vezes passar para meus colegas mas esse conteúdo é muito mais didático e aplicável.

@leandroroxo1 2 ай бұрын

Parabéns pelos vídeos!!! Excelentes conteúdos e dicas preciosas... Sua didática também é top! Muito obrigado! Fiquei fã do canal!

@eduardobrandolt1007 Ай бұрын

Olá cara de barro gostar de subir mais pura verdade meu amigo anda de bike de strada a muito tempo e me motivou a compra e me passou alguns treinos e esse amigo me ajudou muito e eu já vou sozinho pra sabidas e é muito bom mesmo

@apreda00 4 ай бұрын

Isso sobre ser grande são dois pontos. Quando se tem músculos, pelo menos eles ajudam na potência. Quando eu comecei a pedalar, com 130kg, mas de gordura, aí é só peso morto. Demorei mais de meses só pra conseguir subir 10 metros mas depois dessa barreira inicial, mesmo aínda pesado, não desânimo de morro nenhum. É até engraçado eu gordão subindo morros e deixando os Magrinhos pra trás

@joserobertodocarmo692 3 ай бұрын

Ja ouvi o seu relato para subir melhor, e já estou colocando em prática. Obrigado Edu.

@ciclistadefloripa6943 4 ай бұрын

Dicas de LUXO..eu sou iniciante avançado ..kkk...e me serviu mto ...valeu Edu!

@ohdarling2014 4 ай бұрын

Óptimo video e bela demonstração daquilo que é para mim uma questão de superação. As subidas. Concordo plenamente as subidas fazem parte do passeio ou prova. Sensação de conquista após subir uma grande ladeira e observar a paisagem é algo mesmo glorioso. Boas pedaladas e um abraço do outro lado do Atlântico.

@miguelmendes8663 4 ай бұрын

Sem dúvida.....a pior parte é a parte psicológica. Tanto que nas subidas longas eu olho para baixo, para não desmoralizar ao ver que a subida nunca acaba. Boas dicas

@paulocesardecarvalho5164 4 ай бұрын

Muito bom Edu. Eu utilizo essa sistemática que você prescreveu e ela realmente é muito eficiente. Esse é o princípio da ciência do esporte. Parabéns por comunicar tão bem e de forma tão clara.

@luiggibecare 4 ай бұрын

Exatamente isso, não transformar a subida em "monstro", quando entendi isso virou a chave na minha cabeça e comecei a sentir muito mais prazer no esporte. Parabéns Edu, falou tudo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻

@juliocesarchagas9610 4 ай бұрын

👏👏👏👏👏 Sem palavras , eu tbm sofro demais. rsrrsr ótimo conteúdo que aula, vou fazer isso obrigado tenho 110 kg bem fácil de entender.

@magnocaliari4273 4 ай бұрын

Subido e uma coisa tensa mesmo. Eu como iniciante sofro com isso. Otimas dicas, vou procurar aplicar essa parte da mente.

@emsoc4818 2 ай бұрын

17:47 Tenho 64 anos e sou viciado em subidas. Já subi o Cristo redentor, Mirante Dona Marta, Vista Chinesa Parque da Cidade, Pontal do Atalaia , aqui no R.J tem muitos mortos O prazer de conseguir subir supera tudo . Sempre levo água com limão, laranja, sal e açúcar, pão com goiabada não pode faltar.

@debikeporai9184 4 ай бұрын

Quando eu comecei a pedalar mais, 2021, eu me derrotava antes de subir. (A não, morro???? ) Aí eu quebrava. quando eu percebi isso, comecei a pensar diferente. Olhar o morro e pensar, OBAAA... MORRO. E comecei a comentar com os amigos de pedal que eu gostava de subir. Depois disso, melhorei muito nas subidas e hoje eu gosto de subir. Olho um morro e já quero vencê-lo. Morro é bom.

@henriquelaurentino9151 4 ай бұрын

Cara não tem jeito de eu gostar.

@joserobertodocarmo692 3 ай бұрын

Amanhã vou subir dois morros aqui em Bal. Camboriú, espero seguir sua orientação, na semana passada deu muito certo. Valeu.

@tnocarvalho 3 ай бұрын

Voltar a alma pro corpo foi foda, kkkkkkkkk é isso mesmo meu brow

@oscarmaximiano990 4 ай бұрын

Vencer um morro dá uma sensação muito boa, de estar vivo, de conseguir atingir um objetivo... Subir um morro com um pouco mais de velocidade, em pé nos pedais, é melhor ainda, faz a gente se sentir invencível... Agora, para treinar e melhorar a performance, aí tem de seguir essas orientações do vídeo. Não vamos misturar as coisas...

@neyfigueiredosampaio8741 4 ай бұрын

Valeu obrigado pelas dicas eu gosto de desafiar subidas passo muito pedal em muitas subidas ingrides e longas

@rodrigoindio4953 3 ай бұрын

Show cara de Barro!! Tbm tinha esse medo de subidas, hj estou voltando a pedalar e estou pegando trechos mais suaves.

@jorgecesarioalmadelobo9126 4 ай бұрын

Excesso de humildade😅 sou assim também Tmj. Sou um passeador de longa distância e essas dicas sua aí será muito útil! Valeu

@jonhcosta Ай бұрын

Pro lado que eu sair de casa tem lomba, então não tem muita escolha não 😂 A parte boa, você vai ficando cada vez mais impressionado com oq se pode fazer quando treinado.