¿Es VERDAD que la CREATINA afecta a los RIÑONES? | Suplementos de creatina

¿Es VERDAD que la CREATINA afecta a los RIÑONES? | Suplementos de creatina | Nutrición deportiva

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2 жыл бұрын

¿Es verdad que la creatina afecta a los riñones? | Suplementos de creatina | Nutrición deportiva
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La creatina es uno de los suplementos utilizados en la práctica deportiva. La creatina es un suplemento autorizado y con suficiente grado de evidencia pero no a todo el mundo le beneficia su consumo en relación a la mejora del rendimiento deportivo.
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Пікірлер: 191

@joseantoniovalero137 2 жыл бұрын

Muchas gracias ,gente profesional como usted es lo que necesitamos nosostros los deportistas.

@sandracastellanos4729 Жыл бұрын

Gracias.por su sabiduria y que Dios le bendiga!!!😊

@lidiavelazquez2580 2 жыл бұрын

Gracias Doctora. Por tan valiosa información 👍👍

@betogr15 4 ай бұрын

Que gran video, sin duda una explicación muy claro y profesional, se le agrace mucho doctora

@santiagoschneider9286 Жыл бұрын

Gracias x tan valiosa exposición ,clarito como el agua ,gracias

@bonnimoney4353 Жыл бұрын

Gracias doctora sufrió y cuido mis riñoes gracias por este video dios le bemdigaaaa!!!!

@clavius23 2 жыл бұрын

Excelente! Nuevo suscriptor, gracias por compartir sus conocimientos.

@francoavendano9470 2 жыл бұрын

Gracias Dra, muy importante el video un saludo desde colombia.

@AngelicaHernandez-nr6cg Жыл бұрын

Gracias dra. Me fue muy util está información

@jamesgarceralaguna7307 Жыл бұрын

Excelente información para personas con algun déficit renal, muchas gracias.

@endryaquino7204 2 жыл бұрын

Muchas gracias por la información 👏

@user-kz6if9sx2x 3 ай бұрын

Muy ecxelente información entendible e importante muchas gracias me gustó felicidades

@lauracorreasandreu5511 2 жыл бұрын

Muy buena información gracias

@gustavosojomazanko9641 2 жыл бұрын

Exelente... muchas gracias

@adilialezamacastro5162 Жыл бұрын

Muchas gracias por compartir.

@juancarlosrojasceballos7435 2 жыл бұрын

gracias dra dios la bendiga

@danielfariachacin7816 2 ай бұрын

Excelente sugerencias gracias desde Venezuela éxitos

@danydestroy6198 4 ай бұрын

El mejor vídeo informativo ke he visto 👌🏻

@bratislava9883 Жыл бұрын

Gracias Dra

@lauralyv 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias por la explicación/aclaración.

@uriszardealdaca 2 жыл бұрын

De nuevo, muchas gracias.

@viciuscollectors 2 жыл бұрын

Hola, me encanta tus videos, saludos

@adaluzmilamaymaauquimaita9063 8 ай бұрын

Buenos días, que proteinas naturales,contienen creatinina por favor, muchas gracias por la ayuda.

@javieruruguay1820 2 жыл бұрын

TODA UNA PROFESIONAL😊

@tzipra 10 ай бұрын

Hola muy buenas, tengo problemas con el ácido úrico, la creatina afecta en éste sentido? Muchas gracias

@jorgealbertolopezdelgado2695 2 жыл бұрын

Dra. muchas gracias por la información. Las personas hipertensas que suplementos podemos tomar para ganar masa muscular?

@danihernandomusic3235 6 ай бұрын

Hola doctora. Tengo gota desde los 28 años y actualmente no estoy bajo tratamiento. Sí que me da cosa incorporar creatina como suplemento porque he leído que aunque es bueno para muchísimas cosas no sé si para las crisis gotosas que tengo de vez en cuando (una o dos anuales) sea adecuado. Gracias por tu ayuda en los vídeos ❤

@MST909 Жыл бұрын

Se puede tomar CreaTina cuando se está tomando Dudasterida para la caida de pelo y Minoxidil tópico, gracias.

@amadorgarcia3353 10 ай бұрын

Pienso que tiene que ver con la calida de creatina por eso ahí de tantos precios y marcas

@pabloarenas8463 2 жыл бұрын

Hola Dra soy hipertenso y sufro díabetes estoy en gym, q puedo consumir para aumentar mi masa muscular q está muy acabada gracias Dra

@julio7688 18 күн бұрын

Yo me hice exámenes ayer, y he tomado durante un mes y medio, y salí con detalles leves en riñones y en la orina

@AnaGarcia-vx8qf 11 ай бұрын

Hola el consumo de la creatina hace cambiar el color de la orina?, Empecé a tomarla y mi orina cambio a color rosa muy claro

@virgiliopagliari6842 11 ай бұрын

Hola doctora, si tengo talasemia puedo tomar creatina? gracias

@janzheelmolina7988 2 жыл бұрын

Se dice que al comer el cuerpo no adsorbe en su totalidad los aminoácidos, y recomiendan tomar suplementos.

@pepitoa.y.5218 2 жыл бұрын

Muchas gracias por la explicación Dra.pero me gustaría saber de ud.misma, cuál sería la dosis adecuada en general, ya sea el deporte de alta intensidad o no, pero con actividad deportiva al fin y al cabo..??

@sinbloqueos51 6 ай бұрын

Muchas gracias, buen vídeo.

@ronylira8219 5 ай бұрын

Haha tenemos el mismo avatar

@soloparatijudy Жыл бұрын

Dr..porfa tengo hipotiroidismo tomo levotiroxina 100mg...puedo tomar creatina ..porffaaa quiero tomarr

@nayeliaguirre7610 Жыл бұрын

Como puedo saber o calcular cuanto debo tomar

@mariapascuzzi2146 Жыл бұрын

Tomo 1g y 2L de agua todo muy bien

@joansalcedo6759 10 ай бұрын

Consulta puedo consumir creatina si sufro de psoriasis

@user-jy9yt1ud7b 7 ай бұрын

Doctora my uroanalisis sale bien el bun y y los demas normal pero la creatinina sale elevada porq consumo creatina . Sera normal levanto pesas y es mucho peso agradesco si m gui . Bendiciones sera que la devo suspender? Gracias

@delangeldiaz5668 2 жыл бұрын

Buenas tardes Y si la persona es estriñida , cree que le pueda ocasionar algún problema

@Antonio-xs1bp 6 ай бұрын

Buenas tardes , estoy tomando creatina hace unos 15 días y me he hecho una analítica y resulta que me han salido la fosfatasa alcalina alta no sé si es debido a la creatina. Gracias

@josemanuelvarela4362 2 жыл бұрын

¿Cuál es la dosis adecuada?

@lucilacanizales4135 2 жыл бұрын

Hola a ver si me puede contestar yo tengo 61 año y tengo mucho desgaste de la amoadilla de la 5 vertebra y dice el dr que los huesos chocan por eso el dolor es insoportable será que puedo tomar creatinine y de cual padezco de tiroides espero me conteste gracias

@Rainbowluminicens22 10 күн бұрын

Ando preocupado , llevo tomándo creatina 3 meses y desde hace 4 dias tengo un dolor insoportable en la espalda Baja

@albertohernandez4558 2 жыл бұрын

Mil gracias por tu aclaracion , solo tengo un riñon el cual lo vivo hidratando entre 6 a 8 vasos de agua, comidas bajo en sal y poco dulce, un abrazo

@rixuz4567 Жыл бұрын

Hola como estas tambien tengo un riñon y queria tomar la creatina como te as sentido as tenido problemas?

@mvc_official2310 Жыл бұрын

Y al final, si puedes tomar creatina? Yo tampoco tengo un riñon y tengo esa duda me respondeees?

@mcmerry2846 Жыл бұрын

Ya colgó los guayos

@ignacioramirez6689 Жыл бұрын

Saludos Alberto,te puedo mandar amistad,y hablar contigo,sobre el riñón,yo tengo uno que si abuso de ciertas comidas,crea piedras en el riñón, gracias

@vbochoa356 Жыл бұрын

Yo igual n.n

@renecastro6270 Жыл бұрын

Una consulta, soy cero positivo puedeo consumir creatina para aumento muscular? Agrego llevo mi tratamiento antiretroviral

@humanfitness1807 4 ай бұрын

Dra buenos dias. Yo tomo creatina alcalina un gramo x cada 25 kg de peso corporal y en mi analitica sale todo perfecto excepto el filtrado glomerular que sale a 84 hace 2 años en la analítica Tambien a 84 no ha variado nada . Tengo que dejar la creatina?

@miguelcortazar1827 Жыл бұрын

Doctora puedo tomar la creatina al mismo tiempo que tomo un aminoasido para el crecimiento de músculos, (amino sin cafeina), gracia por su comentari, mi nombre es Miguel.

@gloriaadarme9439 2 жыл бұрын

Por cuanto tiempo ,puedo tomar la creatina

@dcm8967 Жыл бұрын

Hola buenas, gracias por el video. Te sigo hace un tiempo y sueles dar buenos consejos 😉 aunque en éste video sobre los efectos de la creatina me gustaría saber si tomando la dosis estipulada diaria (unos 5g ), es aconsejable hacer pautas cada varios meses. He oído que sí, pero me gustaría saber si tomando esa dosis, se puede tomar de forma continuada sin problema. Gracias.

@user-kz6if9sx2x 3 ай бұрын

Dra. Cuánto cobra la consulta y donde se puede asistir

@eliecerelemisario6785 2 жыл бұрын

Gracias por la información doc ❤️🇵🇦

@fernandagomez6710 Жыл бұрын

Yo quiero comenzar a tomar x primera vez la creatina para aumentar la masa muscular q tendría q comer para lograr un buen resultado???

@angycastilloortiz2042 Жыл бұрын

yo tengo sindrome nefrotico puedo tomar?

@joeledesma1508 Жыл бұрын

Yo tengo cálculos en los riñones, no puedo tomar creatina? Soy corredor buena tarde

@ederolivero7029 Жыл бұрын

Tengo vih soy indetectable puedo tomar creatina ?

@nmarrero6552 2 жыл бұрын

Tengo l creatinina alta y no tomo carnes rojas porque m ha dicho el doctor q es dañino para el riñón. En mi situación es dañina l proteína tanto vegetal ,a través de las legumbres , como de carnes magras o pescado?

@pelaitowilson 4 ай бұрын

Tengo Presión Alta. Me afecta tomar creatina?

@josevasconez8647 11 ай бұрын

Una pregunta puedo usar si tengo vih y estoy en tratamiento

@nestorrivera3106 5 ай бұрын

Hola doctora tome creatina y empeza decir que la gente es pobre pq quiere ...es normal eso ?

@jodter1 Жыл бұрын

Incluye que solo me de xalculos ?

@ateoycatolico 4 ай бұрын

Hace unos pocos días me enteré de que estaba tomando muchísima más creatina de la recomendada. La cosa fue debido a que leí que se toma una cucharadita y tal cual lo hice con una cucharilla de café y fue hace pocos días cuando encontré que la "cucharita" que viene en el paquete no es ni remotamente la cantidad que tomé durante meses. Hasta ahora no noto ninguna molestia pero estoy verdaderamente acojonado.😢

@electricapizarro1903 2 жыл бұрын

La creatina retiene líquidos eso es malo para los hipertensos me podría ayudar ?

@mitsu7909 9 ай бұрын

Si se come a paladas . Me he dñado el brazo. Y temo tener que dejar nada mas empezar. Se queda sgareorado o duele al flexionar😢 El martes al médico.

@fernandagarcia5628 2 жыл бұрын

Buenas noches Doctora. Mí nombre es Fernanda. Tengo una duda, yo soy hipertensa, debido a un pico de presión que tuve en mí primer embarazo. Estoy medicada para la presión. Realizó ejercicios . Mí duda es sí puedo tomar creatina. Muchas gracias

@BCG- Жыл бұрын

averigue el óxido nítrico

@carlosmalaspina2433 10 ай бұрын

Estoy en lo mismo, hipertenso buscando información acerca de la creatina

@borislanda1830 7 ай бұрын

Las personas con prostatitis benigna pueden tomar 3 grs??

@danelv1 4 ай бұрын

Muchas gracias doctora, la creatina puede aumentar el riesgo de sufrir cálculos renales? Veo q no se disuelve bien y se pega a las paredes de los contenedores

@marlonlogreira40 Ай бұрын

Pudistes encontrar una respuesta a tu pregunta es que qquisiera saber si la creatina produce calculos renales gracias

@ricardocalderon7617 4 ай бұрын

Y si tengo cálculos renales?

@eugeniacorrea9194 2 жыл бұрын

Cada cuánto se toma la creatina

@navegandoenelvacio1240 2 жыл бұрын

Hola Doña Mónica,quisiera preguntar si es contraproducente tomar creatina si tengo tratamiento antihipertensivo. Tomo coaprovel de 150mg una pastilla al día. Voy al gimnasio cuatro días por semana y tengo 59 años,saludos.

@oliviaperez799 2 жыл бұрын

Que es creatina?? Y para que sirve??

@atitude11 2 жыл бұрын

Buenas noches, yo soy diabetico tipo 2. Hago ejercicios con pesas y quiero saber si puedo tomar creatina

@mariosaez3515 Жыл бұрын

@eraseunavez2609 5 ай бұрын

Ante la duda no tomo ninguna wwea

@mariposaenergiafemenia6512 Жыл бұрын

Doctora quiero aumentar masa muscular pero quisiera llevar una alimentación más consciente, más vegetariana, podría conseguir resultados?

@titolim1367 Жыл бұрын

depende que consideres resultados

@ferrodriguez2146 2 жыл бұрын

Retiene agua pero es intramuscular es el suplemento más estudiado.

@mcmerry2846 Жыл бұрын

Más estudiado pero con menos estudios bien hechos, sus metodologías son un chiste.

@karlalevanohuaman3199 2 жыл бұрын

Doctora no tengo la vesícula igual lo puedo tomar ?

@mariamaria2423 Жыл бұрын

Yo tampoco tengo vesícula y tomo creatina , nunca e notado nada raro, al contrário solo beneficios3🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

@omgenius3109 2 жыл бұрын

Muchas gracias, mi padre sufre de inmunodeficiencia renal y yo como su hijo, no se si me puedo considerar como persona que puede tender a problemas renales, supongo que por seguridad no debería suplementarme con creatina, dejenme sus opiniones, muchas gracias ^^

@lizadhara Жыл бұрын

Amigo estamos en la misma mi padre sufre de lo mismo y me da miedo tomar creatina me alcance de tomar 1 tarro

@mcmerry2846 Жыл бұрын

Coman comida de verdad

@m.m.m.9309 Жыл бұрын

Noooo la tomen

@manueldavila1892 Жыл бұрын

@@mcmerry2846 totalmente de acuerdo. Estos supuestos profesionales de la salud son marionetas de la mercadotecnia.

@hamletespinal5527 5 ай бұрын

Consúltalo presencialmente con tu neurólogo o urólogo...

@DAI1970 2 жыл бұрын

Hola, no se si no me he dado cuenta, pero no has dicho la cantidad a tomar de creatina. Gracias

@jarethmalagonayala9385 2 жыл бұрын

Doctora, las veces que es tomado creatina, me da diarrea, y me siento mal de el estómago?

@chilopirimo3370 Жыл бұрын

Hola Doctora soy monorreno, de nacimiento no por problemas de insuficiencia, estoy perfecto, podría tomar Creatina...?

@jhondermendoza3910 Жыл бұрын

amigo yo soy monorreno porque doné un riñon, y uso creatina sin problema alguno, solo debes diluirla bien en agua y batirla bien, mi creatinina se mantiene en 1.4 maximo

@musulman7948 8 ай бұрын

@@jhondermendoza3910como que 1.4 , me.ñuedes explicar amigo?

@jhondermendoza3910 8 ай бұрын

@@musulman7948 la creatinina es un valor en la sangre que indica el estado del riñon, cuando tomas creatina aveces suele subir un poco ese valor ya que acumulas liquido (entre 1 y 1.8 es normal) pero si sube de 1.8 lo mejor es no tomar mas creatina, para saberlo te haces un examen de creatinina en sangre

@mitsu7909 9 ай бұрын

Soy diabetes1 y melas. Y cad dos x 3 orino. 😢

@claudiomanuellazarte4210 2 жыл бұрын

Hola Dra soy de consumir creatina pero tengo problemas de riñones cuando no tomo agua y peso 71kgrs 2400ml de agua estaria bien para tener una buena hidratación??? Cuando no tomo esa cantidad si tengo molestias en los riñones esta bien? O es para preocuparse Desde ya muchas gracias....

@albertoperez9626 Жыл бұрын

AMIGO YO TAMBIEN TENGO PROBLEMAS RENALES LEVES Y DESDE QUE TOMO CREATINA ME HAN DADO PULSACIONES EN LOS RIÑONES. COMO SOLUCIONASTE ESO?

@mcmerry2846 Жыл бұрын

No tomen esa basura...coman comida de verdad

@lourdesyumiuxi8050 Жыл бұрын

Tu peso divide para 7, el resultar son los vasos de 250ml. Al día.

@hersonvides2684 Жыл бұрын

@@albertoperez9626 no lo tomes por el bien de tus riñones

@alejandrocelis3798 Жыл бұрын

Oye amigo y sigues tomando creatina

@Pedro-so3zs Жыл бұрын

Isi la persona tiene diabetes se puede tomar creatina

@yettsur9738 2 жыл бұрын

Hola doc. Cual es la dosis adecuada ?

@berquispeguero2261 Жыл бұрын

De 0.1 a 5g según leí hace días

@vegitobk1688 Жыл бұрын

5 gramos

Жыл бұрын

Yo tomo 3 mg por día y es suficiente. Mucha gente habla del "periodo de carga" y esas cosas de iniciar comando hasta 20 mg por día, y luego 5 mg, pero es falso, desde el inicio puedes tomar 3 mg y está más que bien.

@Relativ0 Жыл бұрын

@ dudo que sea falso, hay que llenar los depositos para notar los beneficios. Por eso se usan fases de carga para no tener que esperar un mes con la dosis normal. Luego si se mantienen con la dosis estandar.

@oscartellez3635 Жыл бұрын

Que opina de mi caso yo tengo filtración glomerular levemente disminuida considera que no debería tomar creatina muchas gracias por su contenido ❤

@marlonsantosjimenez1906 Жыл бұрын

Por sentido común no la deberías de consumir, la creatina es para personas sanas

@Marybela77 2 жыл бұрын

Hola buenas, cómo podría saber si tengo dañio renal o sospechar. Gracias

@marlonsantosjimenez1906 Жыл бұрын

Practicando análisis de orina

@giovannyastudillo8829 2 жыл бұрын

Cuando tomó creatina se me suben los niveles de creatinina de 0.8 a 1.30 cómo si tuviera daño renal

@marlonsantosjimenez1906 Жыл бұрын

Si no tienes daño renal la creatina te lo va a provocar

@mcmerry2846 Жыл бұрын

Si, y mantener esos niveles por 10-15 años te acaba los riñones.

@calichesoto5817 Жыл бұрын

Me pasa igual, tomo creatina y se me subió

@nelsonenriqueamayapena4806 Жыл бұрын

Ps obio si tomamos creatina y no hay adecuada hidrataciom ojo como menos 2 litros d agua al dia ps la creatinina se eleva

@robertcebrian 10 ай бұрын

Hola. Efectviamente yo he hecho una analitica y tenia la creatinina alta. Yo he tenido un calculo de riñon. Deberia dejar de tomarla? Gracias

@marlonlogreira40 Ай бұрын

Buenas pudistes encontrar una respuesta a tu pregunta lo digo porq tambien tengo calculos renales quisiera saber si s epuede en base si encontrastes una respuesta o a tu experiencia grascias

@robertcebrian Ай бұрын

@@marlonlogreira40 hola buenas. Pues mira no encontré ninguna respuesta clara de primeras. Pero he visto algunos artículos que decían que la creatinina sube, efectivamente, porque el consumo de creatina es mayor, y es normal que suba. Otra cosa sería que tus niveles de creatinina estén altos debido al mal funcionamiento de tu riñón, pero si estás consumiendo un producto que hace que suba, lo extraño sería que tuviera unos niveles normales. Yo a día de hoy ya no me he preocupado porque el cálculo que tuve fue de niño y nunca más tuve nada, ni se me forma nada. Si en tu caso es mas crónico comentale a tu urolog@. Pero creo que es un tema que puede haber diversidad de opiniones. Hay gente que dice que si tienes creatinina alta que lo dejes, y gente que dice que no hay porque dejarlo porque es obvio que si introduces en el cuerpo mayor sustancia de algo, tiene que mostrarse por algún lado.

@marlonlogreira40 Ай бұрын

@@robertcebrian gracias por su respuesta

@atletababahoyo4337 2 жыл бұрын

Buenas noches, tenía unos cálculos en los riñones,pero los disolvi, usted cree que pueda tomar creatina. Muchas gracias.

@Aulavir593 Жыл бұрын

Cómo los disolviste

@alejandrocelis3798 Жыл бұрын

Ola amigo buenas tardes oye cómo disolvistes los cálculos renales

@marlonlogreira40 11 ай бұрын

Comonlos disolvistes los calculos

@atletababahoyo4337 11 ай бұрын

hola , con un jarabe de chanca piedra y agua de perejil y agua de coco tierno @@alejandrocelis3798

@lolibubbless9446 4 ай бұрын

Con una fruta llamada melón de greña y una botellita de melaza me funcionó a mi picar el melón y echarlo en un recipiente luego encima echarle la melaza y esa agua que bota tomarla tres veces al.dia una taza

@CapotilloFuego Жыл бұрын

Si sufro de presion alta la puedo tomar ?

@lilymazariegos7788 3 ай бұрын

Yo también quiero saber

@gallosrdtv296 2 жыл бұрын

Cuánta creatina se puede usar en patiya x dia

@vegitobk1688 Жыл бұрын

5 gramos al día

@mitsu7909 8 ай бұрын

Meo mucho. 😢 Entro a jna tienda de ko que sea y me entra ganas de orinar. Bebi suficiente agua 💧. . Tomo LCARGININA

@edyacosta898 2 жыл бұрын

Hola, es bueno que abunde de los efectos secundarios de la creatina. Es escuchado por las redes sociales que causa caída de cabello a quienes padecen de alopecia androgénica.

@viruzz9405 Жыл бұрын

Eso es falsisimo (Ignora mi foto jajaja)

@esfuerzateysevaliente5704 Жыл бұрын

Mejor es comer natural. Además para que tanta fuerza o músculo. Si un joven de 60 kilos . Entrenado en defensa personal. Le hace pedazos Fisiculturismo = profecion Un fanático de pesas= vanidad y ego.

@nuriasedeno399 11 ай бұрын

Lo mejor comprobarlo por uno mismo. Al final todos calvos jejejeje

@juanayala4678 Жыл бұрын

gracias pero que hace una dentista y nutricionista en una especialidad del Neufrologo, estas muy lejos de casa.

@clacolusaShalom Жыл бұрын

Dijiste que para personas luego en la menopausia que pierden masa muscular deberían tomar creatinina....y ahora dices que es controlada y mil cosas más...entonces?...quede confusa y ya la compré por tu otro vídeo.

@saulreyes7274 10 ай бұрын

Hola doctora tengo Parkinson tengo 59 años puedo tomar creatina voy al gimnasio 5 días

@pedronieto100 2 жыл бұрын

Hola por qué me duele la cabeza al tomar creatina. Me puedes responder ?

@spla4755 Жыл бұрын

Midete la presión

@JPaz-pi4wo Жыл бұрын

Ola Tengo UN trdplante de rinione puedo tomar Criatina

@alejandrochoza.47 Жыл бұрын

Ni se te ocurra bro, consulta a tu médico , lo cual te va decir muy probablemente que no

@JesusJimenez-wm1bf Жыл бұрын

Mi duda es si estando enfermo de colitis ulcerosa puedo tomar creatina, proteinas y aminoacidos. ¿Pueden afectar al colon? Soy athleta de crossfit, entreno sobre 2 horas al dia y tengo mucho desgaste de energia.

@unclefer471 Жыл бұрын

Si quieres creatina come más carne,si quieres aminoácidos come más huevos duros,y si quieres más protrins come más proteína animal o vegetal . No tomes suplementos en polvo o pastillas que vienen en recipientes de plástico ypueden llevar soja leche es askeroso. Come buena comida. A mi me encantan los y evos y en breve voy a poner dos gallinas. Ánimo

@peakyblinders8186 Жыл бұрын

Si no te sienta mal si puedes tomar creatina, siempre sin abusar

@hersonvides2684 Жыл бұрын

No te afecta en lo absoluto salvo tuvieras problemas hepáticos o de riñones

@Relativ0 Жыл бұрын

@@unclefer471 tremendo Neanderthal xd por que no iba a poder usar suplementos siempre y cuando se lo permita su salud.