ALIMENTOS para AUMENTAR FÁCILMENTE MASA MUSCULAR | Aumenta tu masa muscular

ALIMENTOS para AUMENTAR FÁCILMENTE MASA MUSCULAR | Aumenta tu masa muscular | Nutrición deportiva

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Жыл бұрын

Alimentos para aumentar fácilmente masa muscular | Aumenta tu masa muscular | Nutrición deportiva
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El tipo de alimentos y la cantidad que se ingiere es muy importante cuando trabajamos los entrenamientos para poder aumentar la masa muscular. Por eso es fundamental planificar muy bien la dieta para lograr aumentar la masa muscular con mayor facilidad.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Пікірлер: 100

@alexelex5183 Жыл бұрын

Buena información, muchas gracias 🙏🏼

@belenfernandezponce3250 Жыл бұрын

Genial y gracias por el vídeo doctora!.

@kyura8941 Жыл бұрын

Gracias por la información

@ronaldmercado5546 Жыл бұрын

Excelente video muchas gracias

@raulflores5113 Жыл бұрын

Gracias x tus conocimientos gracias gracias

@anafonseca3512 Жыл бұрын

👍Muy importante tus consejos

@cristinagarciamaldonado3659 Жыл бұрын

Muchas gracias por su información

@leonardobadilla3374 Жыл бұрын

Buena información !

@dorahdez1477 Жыл бұрын

Excelente información,muy bien explicada,🌹gracias

@felipevalenzuelasaez8707 Жыл бұрын

Gracias x la información... un abrazo

@meryortizjimenes439 Жыл бұрын

Muchas gracias por sus consejos

@olgagomez5601 Жыл бұрын

Gracias 😊⭐

@sebas8011 Жыл бұрын

Muchísimas gracias

@marianagrippo2770 Жыл бұрын

Maravilloso Doctora, por esta valiosa información, muchas gracias 👏🏼👏🏼

@americaargeliamandujanorio3946 Жыл бұрын

Súper Doctora. Gracias x sus consejos. Dios la bendiga🙏🏻🙌🏻

@elviatorrestatis2237 Жыл бұрын

Saludos felicitaciones por su video me dejo mucha enseñanza que mi dios me la bendiga gracias

@diegocalderon809 Жыл бұрын

Dra gracias tus recomendaciones y consejos son fáciles de entender gracias 👌😜👏🏼👏🏼👏🏼😘😘

@erikferrer6246 Жыл бұрын

Excelente vídeo

@compraslaredo9097 Жыл бұрын

Gracias X compartir tus consejos, alimenticios Muy interesante, y nutritivos ❤️❤️ Lo tomare en cuenta Dios t bendiga .

@guilledanielg Жыл бұрын

Mónica muchas gracias, saludos desde Mar del Plata.

@marianagrippo2770 Жыл бұрын

Gracias

@945santanderalbornoz5 Жыл бұрын

Saludos cordiales! Muchas gracias por la información. Espero que pronto haga el vídeo de los alimentos veganos para aumentar masa muscular.

@david.f.martinez.10 Жыл бұрын

Gracias 🥇

@louBau1160 Жыл бұрын

Muchas gracias por tan buenos consejos. Me gusaria saber si es posible, qué fuentes proteicas son alternativas para los vegetarinos Gracias infinitas 💥🙌🌹💗

@susanavaldez6867 Жыл бұрын

Gran aporte , yo hago pesas y me ayuda mucho la información , excelente canal , saludos desde México 👋😄

@robertespinoza2519 Жыл бұрын

Gracias por el video linda

@lanzatom1 Жыл бұрын

Sii, estaría encantado por una dieta vegetariana o vegana para ganar masa muscular. Me encantan sus videos, gracias

@curly30 Жыл бұрын

batidos obviamente

@jorgeruiz3224 Жыл бұрын

Si por favor, un vídeo para vegetarianos o veganos 🙏

@tosca007aburrido8 Жыл бұрын

No creo q no haya comentarios en este video Muchas gracias por tan cualificada información para tanta gente

@noejuliansaavedra Жыл бұрын

Gracias 🙂👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@2683fc Жыл бұрын

Excelente orientacion. Mejor didactica.

@juliocesargonzalez71 Жыл бұрын

Muy bien 👍 Gracias Saludos cordiales Desde maracay Venezuela 😉 👍 vivo en España 😉 viva España 👏

@jesustorregrosa8431 Жыл бұрын

Podrías hacer un vídeo explicando el conteo de calorías y macros?? Graciass

@franciscojavierronceroarro1556 Жыл бұрын

Buenas tardes, magnífico video. ¿Y la caballa enlatada, puede ser un buen sustituto del atún y que aporte menos metales? Muchas gracias.

@gracielarodriguez602 Жыл бұрын

buen día doctora. soy seguidora de su canal desde hace unos meses y me ha gustado mucho sus concejos y recomendaciones que nos da en cada video.gracias. tengo una pregunta, se puede recuperar la masa muscular ya perdida y como se hace .

@guillermomaggiolo6818 Жыл бұрын

Saludos, sería interesante un video sobre cómo aumentar la masa muscular, desde wl.punto de vista vegano. Gracias.

@rocio3076 Жыл бұрын

excelente dra un saludo de chaco argentina

@user-kd6xm6ky4r 11 ай бұрын

AMAzing

@gustavoroncatti9900 Жыл бұрын

¡Kaixo Mónica! Muchas gracias, por toda la información compartida, excelente explicación.

@acentoc.a.2989 Жыл бұрын

Aouda gracias por tan buena información

@lauraperezlugones3672 Жыл бұрын

Hola dra! Estaria buena la idea que comentas, de realizar el video con perspectiva vegetariana! Muchas gracias!! Saludos!

@isabelcaniullangamboa849 Жыл бұрын

Hola Dra Mónica me encontré hace muy poco con sus educativos videos me gustaría que me ayudara con mi dieta vegana el deporte qué práctico es crossfit gracias

@maricelgino4312 Жыл бұрын

Excelentes los videos! Me encantaría un video para VEGETARIANOS por favor.

@PatriciaMartinez-eb2hl Жыл бұрын

Gracias, por compartir todo su conocimiento. Quisiera por favor que nos compartiera como debiera ser la alimentacion en la tiroiditis de hashimoto, cuando no se ha desarrollado hipotiroidismo ni hipertiroidosmo.

@DzekoRegretz Жыл бұрын

Está Doctora tiene una respuesta para todo ☝️

@beatrizgarcia2282 Жыл бұрын

Holaaaa, estaría bueno un plan alimentario para celiacos. Gracias

@victordecena4903 Жыл бұрын

Saludos saludo doctora haga uno basado en alimento para diabéticos

@adrianarivera7524 Жыл бұрын

Buenos días DR y la leche no suben el colesterol y el azúcar, gracias

@omarancheyta1263 Жыл бұрын

Que buen video! Soy estudiante de nutrición y apenas hoy me surgió una gran duda por un video que encontré en redes sociales.. que decía que la grasa se vuelve en grasa y los carbohidratos son más de convertirse energía para el cuerpo y en otros procesos y yo tenía entendido que si y no hasta cierto punto.. pero realmente la grasa se vuelve en grasa directamente o casi directamente? O el exceso de carbohidratos se vuelve en grasa y almacena?

@rafaelolvera575 Жыл бұрын

Exacto

@nestorlabbe4317 Жыл бұрын

¡Excelente vídeo!

@tirzadavid1575 Жыл бұрын

Felicidades por su programa. Deseo pedirle que pueda hacer un vídeo enseñando como podemos hacer los Vegetarianos para aumentar la masa muscular, muchas gracias.

@amaiazaballagonzalez4777 Жыл бұрын

Sería fantástico un video para veganos a tal efecto. Gracias!!!

@luishenrybastoreyes5412 Жыл бұрын

Buenas noches o tardes Doctora sería bueno como aumentar la masa muscular con vegetales gracias

@mirellacantuhdz7932 Жыл бұрын

Hola muchas gracias por tan valiosa información, me podría recomendar alimentos que me ayuden a ganar peso y masa muscular por favor. Desde la Cd. De Monterrey Nuevo León México. Dios la Bendiga siempre 🙏

@silviamorales2609 Жыл бұрын

Si me gustaría para una dieta vegetariana. Gracias

@fabiolasanchezurueta9644 Жыл бұрын

Hola, por favor has el video para los vegetarianos. Gracias 😘

@malilaesquivel423 Жыл бұрын

muy interesante pero me llama la atención que recomiende el microondas. quisiera saber si es muy dañino usarlo en nuestros alimentos.agradeceria información

@tomasallende1182 Жыл бұрын

Muy interesantes sus consejos.Quisiera saber cuantos huevos se pueden consumir por día sin que sea dañino para la salud.Saludos y gracias por compartir sus conocimientos.

@RobertoHernandez-eu7to Жыл бұрын

Disculpe doctora, el consumo de proteína animal, aumenta el riesgo de daño renal ?

@joseluismoralesgonzalez4173 Жыл бұрын

Yo soy ovolacteo vegetariano, por favor me podrías decir cuales vegetales y verduras tienen más proteína, muchas gracias

@adrianapatriciagiraldochav2191 Жыл бұрын

Excelente información, podrías dar información para vegetarianos

@Gol_Osito Жыл бұрын

Te estaría agradecido si hicieras lo mismo para vegetarianos. Un abrazo 😘😘😘😘

@monicasinsterra2240 Жыл бұрын

Buenos días. Puedes hacer un vídeo de este mismo título pero proteína sin proteína animal. Si como Pollo y pescado y de vez en cuando Carme. Pero quiero hay veces no comer proteína de animal. Gracias

@joalveol7555 Жыл бұрын

Hola . Es recomendable consumir todos esos alimentos a lo largo de una semana?

@mariamolina7999 Жыл бұрын

Siii, estaría buenísimo para una dieta vegetariana.

@danielmj6239 Жыл бұрын

Gracias por tus vídeos. Desde que sigo tus consejos, he notado una mejoría en mi masa muscular. Mil gracias, Mónica. 👌🏻

@mabelormazabal1930 Жыл бұрын

Hola me interesa una dieta vegana , como hago para contactarme personalmente con usted , espero su respuesta gracias

@lau2189 Жыл бұрын

*Si por favor. Alimentos para veganos para aumentar masa muscular. Mil gracias! Y cantidad diaria, yo peso 58 y mido 1.70 Tengo 45 años pero tengo este peso desde muy chica y tengo 10 años de vegetariana. Practico deportes desde los 8 años*

@dixia24 Жыл бұрын

Por favor hacer uno con alimentación vegana .

@franciadedios4182 Жыл бұрын

Doctora después de lo 50 baje mi masa muscular. Como agotado pRa aumentar de peso

@marivelcastillo3716 Жыл бұрын

Hola una pregunta yo tengo artrosis en la rodilla derecha y el dr me mandó a rebajar quiero saber q debo comer ya q tengo 66 años ...

@aydetorres6529 Жыл бұрын

Buen día! Es recomendable comer huevo las claras todos los días?

@agustinabenenati9241 Жыл бұрын

🙏🙏 voto por un video de proteínas vegetal

@CristianoDespierto Жыл бұрын

Quisiera saber cuánta cantidad de leucina se debe consumir para ganar musculo,quisiera saber si son gramos por comida o gramos por día.

@chulaherrera77 Жыл бұрын

Sí por favor vídeo de dieta vegetariana

@ingrith912 Жыл бұрын

Me gustaría un dieta diaria para subir de peso con la tres comidas diarias

@ANA-eq6yp Жыл бұрын

Hola por favor me podrías indicar que alimentos le pueden ayudar a mi hija de 10 años a ganar masa muscular, gracias

@mariatestigo3083 Жыл бұрын

Mi metabolismo después de los 50 se volvió extremo como puedo regularlo?

@albaluciamesa404 Жыл бұрын

Por favor sí nos puede sugerir las mejores proteínas para mujeres mayores de sesenta años vegetarianas. Practicante de actividad física no deportista.

@josecarloslozano8148 Жыл бұрын

Hola monica

@laurafrancesrice8635 Жыл бұрын

Me gustaria un video cómo este pero vegetariana

@user-vb7zy4en1o Жыл бұрын

👌

@nubiarodriguezblanco8180 Жыл бұрын

Mónica, me gustaría un video de los alimentos que debemos consumir los veganos, para aumentar la masa muscular Muchas gracias Nubia, desde Bogotá Colombia

@ingrith912 Жыл бұрын

Holaaa

@rafaelortinsoto8148 Жыл бұрын

Estaría genial un vídeo sobre proteínas para vegetarianos y veganos. Saludos y gracias por el vídeo.

@naomimartinezgarcia1112 Жыл бұрын

Una dieta vegetariana para ganar masa muscular sería de mucha ayuda ✨🤍

@rubenabellaJR Жыл бұрын

Muy bueno, pero yo que me he visto ya muchos de usted, básicamente repite lo mismo en la gran mayoria.... Quizas varios videos con que suplementacion deportiva en cada momento de una fase estaría bien...

@rafaelhurtado681 Жыл бұрын

🤩

@marcelobecerra5083 Жыл бұрын

Ya aprendí que el atún sólo de vez en cuando, ahora prefiero las sardinas en lata, son deliciosas 😋

@coffeegaming1572 Жыл бұрын

Los huevos .. así crudos? O cocinados?

@pikejimenezpike7184 Жыл бұрын

Tengo una pregunta me dicen que los frutos secos no son mu buenos por el gran contenido de fósforo? Un saludo espero su respuesta

@evaranda2961 Жыл бұрын

Cuantos huevos puedo comer al día. Hago deporte

@ManuelOrtiz-zg5sp Жыл бұрын

como bajar elpca de la sangre

@hoseoklovely2565 Жыл бұрын

sisi por fiss una vegetariana🙏🙏

@irmaleocastro2040 Жыл бұрын

Pero de donde sacamos leche natural .....?

@TheMariodeblas Жыл бұрын

No te suena leche BIO?

@guillermomassanet21 Жыл бұрын

Cuidado, sigo este canal y me gusta pero que no se mal interprete, las grasas NO SON MALAS. Las grasas saturadas si pero las grasas saludables (huevo) para nada. Por comer grasa no vas a aumentar de grasa corporal. Solo lo harás si comes más de lo que consumes. La energía extra se almacena en forma de grasa. Si dejas de consumir grasas lo notarás en los músculos y para los hombres en el pene. Por favor no eliminéis las grasas de la dieta, ni los carbos. Es muy fácil déficit calórico y ejercicio y que el déficit no sea muy grande (200 calorías menos de lo que consumes está bien)