Bro y si tienes que tomar 7 y solo tomas 3 gramos no funciona? Empecé a tomar 6 que son 2 pastillas pero estuve varios meses tomando solo 3 gramos que eran los que tenía una sola pastilla. Lo hacía para que me durara más pq aquí si es súper caro

La tomas antes o después de entrenar?, Lo que pasa es que tengo entendido que se debe de tomar a la misma hora no?

@@alfredochavez7660 la tomó tipo 6 de la mañana antes de salir a entrenar y la tomó aún los días que no entreno

@@jairocardenas1516 notas cambios corporales? o solo de rendimiento

@@planb444 van de la mano, me reduce el lapso de descanso entre series y da un plus de fuerza en los entrenos, respondiendo a tu pregunta pregunta si he notado cambios corporales

@@jairocardenas1516 lo preguntaba porque yo soy ectomorfo y aunque haga mejores marcas a mi no me crece nada xd estoy pensando en probarlo a ver si así mi cuerpo responde

No te deja calvo, si te pasó a tí es porq ya tenías tendencia a la calvicie por "genética", a la mayoría de personas no le pasará por suerte

Yo la dejé de tomar y listo, a mí también me hacía perder el pelo. Una pena porque era un suplemento que me encantaba

@@larrycapija3361 No es del todo cierto, si fuera calvicie por genética, ¿Entonces porque al dejar de tomarlo ya no se les cae el cabello?

@@larrycapija3361 Hay que recordad que todo cuerpo es un mundo diferente los estudios sobre el campo de la salud están sujetos a un "sistema promedio" por lo cual no es de mala fé decir que un producto como este puede ocasionar estas irregularidades solo es una precaución.

Creo que te acelera la me calvicie a quienes tienden a esa predisposición genética, porque me ha pasado de forma muy clara.

Nada, es un suplemento y se toma siempre

Cuando la empecé a tomar todos los días tengo ganas de entrenar,.

Creo que es falso eso

La creatina tiene efectos positivos en la salud ósea como es la ayuda contra la osteoporosis, así que lo vería raro si es que llega a afecta el crecimiento de estatura si es a lo que te refieres, y si no tienes ningún problema de salud, yo creo que si podrías consumir sin problemas.

Yo peso casi 50, pero creo que no me voy a pasar nunca de la dosis diaria de 5g recomendada por las marcas, nunca escuché a badie mas eso de 0,1gr por kilo de peso

No afectará tu cuerpo. Pero saldrá el agua de tus músculos y se desinflaran los resultados😂

Tómala cuando quieras y cómo quieras, es indiferente

Si hace que el músculo capte agua a nivel intracelular.

Si

Yo peso 70 y consumo 5gr. 200gr me duran 40 dias

Bro y si tienes que tomar 7 y solo tomas 3 gramos no funciona? Empecé a tomar 6 que son 2 pastillas pero estuve varios meses tomando solo 3 gramos que eran los que tenía una sola pastilla. Lo hacía para que me durara más pq aquí si es súper caro

@@Confi95 si puede funcionar, porque en general se recomienda un rango de 3 a 5gr

@@Renekor gracias 🫂

Noooooooo porfa no lo hagas.

Si

Hay que considerar que con toda seguridad , en casos de deportistas de alto rendimiento como jugadores de rugby , ese gramaje diario no alcance, se sabe que hay deportista que usan entre 30 y 36 gramos de creatina monohidrato por día. La necesidad es otra. Si eres un practicante aficionado de fitness no necesitaran más de lo que David dice en el vídeo. David es un experto y su palabra tiene gran valor.

@@sergioeduardoinostrozacont6707 Estoy totalmente de acuerdo con lo que dice David, si lees bien lo que he puesto me refiero a que los que no dicen bien las dosis son los de HSN y ya que David tiene trato con ellos lo que le digo en mi mensaje es que les expliqué bien explicado a los de HSN como van las dosis

@@sergioeduardoinostrozacont6707 entre 30 y 36?! Creo que es altamente excesivo, sin importar cuan atleta seas.

La mayoría de las personas obtienen la creatina de los mariscos y de las carnes rojas, aunque a niveles mucho menores que los que se encuentran en suplementos de creatina artificiales. El hígado, el páncreas y los riñones también pueden producir, aproximadamente, 1 gramo de creatina por día. Mi razonamiento es el siguiente: 3g de creatina artificial + 1g de creatina corporal + Xg de creatina de carnes rojas, pescados, huevos, leche, arándanos y mariscos = 5g de creatina total aproximadamente. Ese sería el total aproximado si tenemos una dieta alta en proteínas.

Jeff recomienda 20g la primera semana, 4 tomas al dia de 5g y después 5g todos los días no dice nada del 0.1g por kg.

Yo se la di a mi perrito caniche, ayer me multaton por no pokerle bozal ya que pensaban que era un rotwailer.

No toda la familia ni mucho menos a tu hijo ya que Hay una cantidad reducida de estudios que han analizado los efectos a largo plazo del uso de creatina en adolescentes. Algunas de estas investigaciones muestran que la cretina puede dañar los riñones. Mayores de 18 años la pueden tomar

Una bolsa que te dura tres meses está 30 lucas. No está mal. Con la inflación

Sí, el gpt es un valor hepático que se puede alterar fácilmente, no tienes porque preocuparte

@@anma9023 gracias por tu comentario,en un par de meses lo baje ya que antes comía pura porqueria.

Si vas a entrenar dos veces por semana no entrenes

@@sincortarse454 ja mira que me vas a decir a mi vos si entreno o no..entrenare 2 dias

@@germandavidperezaramburu8307 hombre si lo preguntas es por algo retrasado

Que está barato allá? La pasión y el aguante nomas

Claramente dijo que depende de la situación de tu país... acá en Chile solo son 18.000 pesos y duran 2 meses

En España está imposible también, el bote me costaba 4€ antes en MP y ahora está a 28€. No se por que ha subido la demanda, pero nadie habla de ello 🤷🏽‍♂️

@@Vifitor22 porque la siembran en Ucrania 😎😜

@@juanjor2379 but la venden en Rusia 😜🤪🤪🤪🤪

@@Vifitor22 Justo hace un año compre un kilo y venía de regalo 250 gramos,o sea que 1250 gr me costaron 20 pavos. Este viernes compre un bote de 300 gr (que era el único formato que tenía ) y me clavo 24 pavos. Me quedé tan bloqueado que ni le pregunté cómo es que había subido tanto En fin ...se están pasando pero bien. Es un suplemento buenísimo,pero me parece que por mi parte se lo van a meter por el cul0.

Fíjate el vídeo del doctor de la rosa. El explica todo con mucho detalle

Ninguno no es un anabolico, seguiras igual con ella o dejandola, solo que la creatina te aporta ese Plus de ganancias más rapidas y más resistencia a la hora de entrenar pero solo eso.

Eso de la calvicie es una falsedad enorme, mi padre con poco más de los 40 ya empezaba con la calvicie, yo tengo ya 45 y he estado años tomando creatina y no tengo ningún problema capilar

Llevo 8 años tomando creatina, mi abuela sufrió alopecia y mi cabellera sigue siendo la misma que la de antes, no difundas información falsa.

@@BuumaTv1 El mismo David Marchante dijo en un video que podría ser posible que en caso de tener alopecia acelera el proceso, pero como no existen estudios a largo plazo el lo descarta como posibilidad, lo habla en un video donde analiza un estudio de jugadores de rugby. Que no tengas alopecia se puede deber a que no saliste con los genes de tu abuela simplemente, eso no prueba nada.

@@BuumaTv1 la creatina acelera la hidrotestosterona lo que hace que se acelere la perdida de pelos de tus folículos si tienes antecedentes familiares por eso tengo miedo de tomarla

​@@oskaar8972 yo tengo mucho pelo, nada de entradas y 29 años. Mi padre tiene 56 y tiene buen cabello aún. Bien, pues últimamente notaba que dejaba muchos cabellos en la ducha, fue dejar de tomarla y dejaron de caerse. Por lo que pasó completamente de tomarla.

Eso es verdad?

@@rsseguel si claro y se intensifica si tienes herencia de padre tíos y abuelos calvos

un terrible mito mi estimado

Déjame decirte que estas en lo incorrecto ! Te comiste alto mito , eso solamente pasa si tu padres/abuelos etc son de perder pelo y demás , a mi el tomarla hasta me producido más bello facial x sus proteinas

Yo una vez hice la genki dama

Primero los efectos no son abrumadores.Segundo, los efectos pasan después de 3 semanas(aproximado).

No es mágico, tienes que tener una buena dieta y un buen nivel de entramiento, no solo por tomarla significa que ya ganarás músculo o fuerza

Tomatela inmediatamente, nunca la dejes en remojo para que se diluya !, porque aparentemente se convierte a creatinina que vendría a ser el residuo o metabolito de su metabolización. Yo la vierto en mi boca y me tomo un vaso de agua, ni siquiera la diluyo (lo que no quiere decir que no se pueda hacer, simplemente no la dejes reposando en agua ni en ningun otro líquidos o solución).

Subes de peso pero por la retención de líquidos en los músculos Pero esto no es un aumento de grasa

No hay, o eso dicen los que hicieron estudios academicos de esto. A menos que vengas ya jodido con daños renales pero en ese caso hasta tomarte un vaso de agua te jode

Que no tendrás resultados

Cáncer te va a dar por fumar o fallo renal por tomar y comer basura, la creatina es el suplemento MAS estudiado que hay

Jamás he escuchado eso de la creatina

De donde has sacado eso? He leido algunos archivos cientificos, y en los efectos adversos no menciona como tal, me lo podrias proporcionar?

@@adair.paredes puede producir daños al hígado y a los riñones, en algunos casos alopecia

Aceleración celular " nunca había escuchado esa estupidez

En cualquier día se puede tomar a la hora que sea y con el alimento que sea, eos funciona por acumulación, lo importante no es el como, lo importante es tomarlo diario