ESCOLIOSIS en C 👉 EJERCICIOS correctivos

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Күн бұрын

Antes de empezar con los ejercicios debes imperativamente saber si tienes una escoliosis en C o en S, y donde se sitúa la concavidad de la curva.
La escoliosis es una deformación asimétrica en varios planos, y por lo tanto para tratarla se necesitan ejercicios asimétricos dependiendo estos dos factores, tipo y curva de la escoliosis. Las escoliosis en C forman una única curva en forma de gran C y las escoliosis en S dos curvas en forma de S. Para saber que escoliosis tienes lo mejor es hacer una radiografía, sin embargo aquí te dejo algunas herramientas que también pueden ser muy útiles para saber que tipo de escoliosis tienes.
Una vez que lo sepas hay que localizar la concavidad, que viene de la palabra cuenco, y hace referencia a la parte interior de una curva, o parte interior de un cuenco. En esta imagen la concavidad está a la izquierda, en esta a la derecha. y ¿en esta? muy fácil de nuevo a la derecha. El test de adams es una excelente herramienta que puede ayudarte a encontrar la concavidad fácilmente. Muy bien, ya tienes algún tipo de escoliosis y concavidad.
He dividido la rutina en 2, si tienes una concavidad derecha y si tienes una concavidad izquierda. Lo hago así porque muchas veces es un lío aclararse con los ejercicios si tu concavidad está del lado contrario al ejemplo así que me he tomado la molestia de grabar la rutina 2 veces. A continuación vais a ver los ejercicios para la concavidad derecha, y a partir de este minuto, para la concavidad izquierda.
0:00 INTRO
0:25 TIPOS DE ESCOLIOSIS
0:46 ¿CONCAVO O CONVEXO?
1:20 ORGANIZACIÓN DEL VIDEO
2:08 EJERCICIOS CONCAVIDAD DERECHA
22:51 EJERCICIOS CONCAVIDAD IZQUIERDA
41:21 DOSIFICACIÓN
41:45 OUTRO
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.👉

Пікірлер: 127

@Fisioterapiaatualcance Жыл бұрын

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@veronicajordareig1389 Жыл бұрын

Que deportes puede hacer con uns escoliosis importante izquierda, soy mujer de 52 años .

@josemanuelnavarroreina8644 Жыл бұрын

Buenas tardes! Agradecerte el trabajo que haces con tus videos. Le quería preguntar si tiene algún vídeo en referencia a la cifosis de Scheuermann, con ejercicios como es para esta patología, y si me viene bien fortalecer los músculos con pesas que pueda manejar con suficiencia, y estiramientos. De nuevo, gracias. Saludos.

@miriampacenza7254 Жыл бұрын

Gracias por emitir estos ejercicios tengo este tipo de afección en la columna , soy empleada doméstica y es muy costoso p mí poder seguir el tratamiento en un instituto

@marcelafernandac1137 Жыл бұрын

Gracias Licen. Una pregunta, estos ejercicios son para la convexidad/concavidad a nivel dorsal o lumbar?

@esmeraldaherreraayala5683 Жыл бұрын

Hola muchas gracias esta rutina es todos los días? O cada cuanto se hace?

@Eduardodomz 2 ай бұрын

Muchas gracias por este video, ya tengo unos 2-3 meses realizándolo 1 día si y un día no para el lado Izquierdo, desde el tercer día haciendolo noté una diferencia abismal, mi espalda se sentía menos fatigada, me daba un pequeño dolor de vez en cuando y desapareció, si actualmente me llega a doler es muy poco y en muy raras ocasiones y posiblemente sea porque ese día no dormí bien y porque no realicé estos ejercicios en varios días, cabe resaltar que yo llevo mucho entrenando con pesas, tal vez eso afectó a tener unos resultados más rápidos ya que desde un inicio me costo esfuerzo pero pude completar la rutina realizando los movimientos con una postura adecuada y actualmente me parece muy sencilla y agradable (a excepción del último ejercicio que me cuesta un poco más). Los beneficios son innegables, cada que la realizo mi postura mejora y me siento más cómodo y estable, el efecto de la rutina me dura como 1 o dos días, pero conforme pasan los días va disminuyendo, en mi caso me ha parecido importante crear el hábito de hacer estos ejercicios con mucha frecuencia, ya que además de sentirme mejor, mi rendimiento en el levantamiento de pesas mejora, me siento más fuerte y estable en los ejercicios.

@patriciae.7545 2 ай бұрын

Tus videos son excelentes y pueden cambiar la vida de quienes necesitamos terapias que no podemos pagar y que aunque a veces se puedan pagar no son suficientes para mantenernos sanos en el tiempo. Te felicito por la forma amable y clara de explicar y tu disposición a compartir de verdad tus conocimientos para ayudar a los demás. . Mil gracias.

@jimenahiguera 4 ай бұрын

Eres el mejor canal que visto hasta el momento. Saludos cariñosos desde Colombia, aquí haciendo estos ejercicios para mi madre. Estamos en la práctica. Tu precisión y detalle en las explicaciones y ejercicios son fundamentales para hacerlo correctamente, además trasmites paz y sabiduría. Gracias y abrazos desde Sur América

@SilviaQuezada-ky9qq Жыл бұрын

Excelente video, recientemente me diagnosticaron escoliosis en C y los ejercicios aquí explicados me han servido en mi rehabilitación, son muy cómodos y no lastimas tu columna al realizarlos. Lo mejor es que todos los puedes realizar en casa sin necesidad de gastar en sesiones de terapia que no son nada baratas y sin necesidad de invertir en materiales o herramientas para realizar esos ejercicios.

@nicolasmaxi12 Жыл бұрын

Hola, has visto disminucion de grados?

@marianoramos8064 9 ай бұрын

Extraordinario los ejercicios de escoliosis l

@laurasotolarios3044 Жыл бұрын

Muchas Gracias 😊, la concavidad la tengo de lado izquierdo...ya me es más fácil realizar los ejercicios así como los separaste 😅. Te Felicito eres muy profesional.

@noiruuu Жыл бұрын

Muchísimas gracias !!! encontré tu canal después de que me apareció el vídeo sobre rectificación cervical, se lo pasé a alguien que necesitaba y le re sirvió. hoy yo soy quien necesita tu contenido y no fallaste, muchas gracias de corazón por compartir de forma tan clara estos ejercicios tengo mucha fé y sé que con constancia todo va a mejorar como todo en la vida de corazón muchas gracias y te deseo éxitos y bendiciones !!

@luzvictoriatimanaipanaque1427 3 ай бұрын

Gracias por los ejercicios, los he realizado con mucha alegría por mi problema de salud. Bendiciones, que Nuestro Padre Dios lo bendiga.

@hectoravila8329 5 ай бұрын

Muy buen video a ayudar a este capo sus videos me han devuelto las ganas de estar activo ya no soportaba mis dolores

@PabloGonzalez-qb8en Жыл бұрын

Tengo casi 50 años y pasado por distintas experiencias tratando me escondio asís descubierta a los 11 Este video es lo mejor que el recibido.

@itachiuchiha-xv8mj 5 ай бұрын

Si tengo escoliosis c lumbar puedo hacerlos?

@robindlossantos401 Жыл бұрын

Excelente ejercicio muchas gracias le estoy dedicando una hora por día ya que realizo de cada ejercicios 2 sesiones.

@TeresaGonzalez-yt2pf 2 ай бұрын

Escelente video... gracias pues tú explicación....eres un profesional fantástico!! Hace muy poquito que me diagnosticaron una Escoliosis.....y empezaré hacer los ejercicios que correspondan a mi diagnóstico.... GRACIAS😊

@stellahiguera3130 3 ай бұрын

Saludos desde Tairona, Colombia, grande, bendiciones y excelente s vibraciones para ti y tu vida😊🎉❤

@yrisrodriguez936 Жыл бұрын

Excelente !! Muchas gracias por ayudar a los que tenemos estos problemas.😀

@vivianagonzalez9120 7 ай бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos desde la distancia. Dios te bendiga 🙏

@adoracionsalazar7769 Жыл бұрын

Excelentes ejercicios...mil gracias por todo

@user-ih9lm8eu1y 9 ай бұрын

Tan lindo gracias por esa entrega y el tiempo para ayudarnos, me ha servido bastante

@vanessaaraujo2540 Жыл бұрын

El mejor video que encontré.. Muy bien explicado

@DaleanHernandezUrbay Жыл бұрын

Muchas gracias por responder ya estaba haciendo tus ejercicios antes de tu respuesta 😅.Y me siento mucho mejor.Muchas gracias por todo.Bendiciones

@mariaelena3702 Жыл бұрын

Mil gracias me ayudó mucho. Bendiciones

@agustinamuniz2214 Жыл бұрын

Muy buen video, me gustaría hicieras uno para escoliosis en S, ya que tengo y me gustaría mejorar musculatura allí.. Muchas gracias 😊

@amcamc3730 Жыл бұрын

Muy buenos ejercicios gracias por compartir

@user-do3zw4se2p 5 ай бұрын

Buenas noches yo tengo escoliosis en c hago los ejercicios y me siento muy bien lo que me pasó apenas tuve una caída y ahora me siente como torcida x que me duele al realizar los ejercicios la espalda cuando antes no me dolia que otros más puedo realizar de ejercicios ,y atrás de mi espalda al altura de pecho siento como si algo me recorrida el mi espalda y siento como hormigueo x que siento eso si pudiera ayudar le agradezco mucho dios lo bendiga x que nos ayuda mucho

@liliamjuacidaa.3999 5 ай бұрын

Muy agradecida me he sentido mejor,

@rogerfloresg Жыл бұрын

Gracias, excelente canal, excelente contenido. 🙌

@irmachacon3116 11 ай бұрын

Excelente 👌 ejercicios muchas gracias

@catulayo1 Жыл бұрын

Gracias excelente.

@anselmosaccomanno5283 Жыл бұрын

Gracias, me sirvio mucho

@diegointeractivo Ай бұрын

Gracias por compartir este valioso video, eres un crack

@MariaMartinez-wc6hb Жыл бұрын

Muchísimas gracias.

@maitegoicoechea9326 Жыл бұрын

Es fantastico solo tú lo haces gracias

@rutivelez9045 9 ай бұрын

Gracias 😊bendiciones

@williamrosales9953 Жыл бұрын

Excelente contenido!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@BrissaLizcano-vr1fe 4 ай бұрын

Los ejercicios se pueden hacer en colchón ortopédico? Muchas gracias, saludos.

@caridadherreralopez4527 9 ай бұрын

Bn, me gusta mucho su explicación, necesito ejercicios para escoliosis en S convexidad dorsal derecha y convexidad izda.

@Halcon88nez 6 ай бұрын

Hola! estos ejersicios sirven si tengo concacavidad en la zona lubar?

@YaniuskaRodriguez-qn7rb 9 ай бұрын

Eres un amor ❤️

@marthavillegas2641 10 ай бұрын

Hola Buenas tardes estupenda la rutina yo tengo escoliosis izquierda a nivel lumbares 12 3 mi pregunta es puedo realizar esta rutina por la atencion gracias

@carinam.j9 Жыл бұрын

Les contare mi caso. Soy una mujer de 19 años, cuando era mas pequeña me diagnosticaron escoliosis y cifosis hice muchos ejercicio con kinesiologos hasta que mi problema ya tuvo solución o eso fue ll que me dijeron y las radiografías. Durante estos meses, años o desde que me di cuenta mi omoplato izquierdo esta mas salido de lo normal mientras que el derecho esta en una posición normal el izquierdo resalta hasta el punto de molestarme cuando me apoyo en una pared o el respaldo de una silla, cuando me abrazan también se siente y me preguntan que es eso. Quisiera saber la causa del problema y solucionarlo por favor.

@sebastiangauna2957 Жыл бұрын

Escapula alada creo que se llama

@irisvizcarra8553 Жыл бұрын

Busca autogestiona tu salud en yotube, omoplatos aladas son movimienntos simples ahi t ayudara

@alemuller6154 Жыл бұрын

Yo tengo el mismo problema ,tengo 42 años y apenas estoy con un traumatólogo .😢

@irazucastruita783 Жыл бұрын

Yo tengo el mismo problema en el omóplato derecho...está muy salido...mi escoliosis es en "C" y aunk hago mis ejercicios aún sigue muy salido..!!!

@WhataFeat 3 ай бұрын

A mi me pasa lo mismo, siempre y cuando tengamos una sonrisa en la cara y no dejemos que la enfermedad nos controle podremos tener un poquito mas de felicidad incluso en los peores momentos 🙂

@SrAndres1097 Жыл бұрын

Buenas, subirás un vídeo para escoliosis en S? Muchas gracias!

@goodvibes6476 2 ай бұрын

Hola, buenas tardes🙏🏻 Muchas gracias por todos tus vídeos, son excelentes 🙏🏻✨ Quería preguntarte si el ejercicio del codo hacia delante y el de la plancha lo podría hacer para una escoliosis en S para abrir la concavidad lumbar 🙏🏻 te agradecería muchísimo tu respuesta 🙏🏻✨

@locomamalon1098 Жыл бұрын

Gracias

@ABressanutti Жыл бұрын

gracias

@David18196 Жыл бұрын

¿Se puede descomprimir la columna con escoliosis en C de la misma manera que una columna recta?

@anaportu5437 Жыл бұрын

Excelente!! Tengo escoliosis!!

@esthercabezas5591 10 ай бұрын

Muchas gracias tengo el lado cóncavo a la izquierda , mi pierna de este lado es más corta , me duele bastante la parte dorsal derecha, que ejercicios debo realizar para mejorar?

@miriammassa9640 Жыл бұрын

Hola! Gracias x tan clara explicación! Tengo una duda, mi escoliosis es dorso lumbar dextroconvexa, entiendo q hay una rotación de la columna hacia la derecha, los ejercicios desde minuto 42.19, no están provocando rotación hacia la derecha? No es ésta la q debiera contrarrestarse? Desde ya muchas gracias por aclararme

@ivanbravo8970 Жыл бұрын

Muy buenooo

@tibetlop Жыл бұрын

Hola! Antes que nada, muchas gracias por este gran aporte. Pero tengo una duda: los ejercicios de plancha están bien??? porque en el primer caso hablas de corregir la convexidad derecha (y la convexidad está del lado izquierdo) y al final, en el segundo caso hablas de corregir la convexidad izquierda (y la convexidad está del lado derecho). Gracias!

@_bu...6959 8 ай бұрын

Solo se equivocó, ntp

@carapri 7 ай бұрын

Así es, yo también tengo escoliosis en S. Me gustaría conocer los ejercicios, ya que tengo dolor debajo de mi escapula derecha.

@user-vk2qq9mr9q Ай бұрын

Veo este video 2 veces al día para ver si pospongo mi columna

@ivonnemendoza5738 7 ай бұрын

Buenas. Me super gustaron los ejercicios, mi escoliosis es en s. Podria hacer ejercicios cuando ya hay instrumentacion portavor

@sergiosoto5338 Жыл бұрын

Estimado señor fisioterapeuta, soy persona de 76 años con buena salud en general, excepto problemas de pulmón (fumé poco durante 10 años, quizá 3 cigarros por día, nunca en fin de semana) El epoc, se me diagnosticó hace 16 años. A partir de eso, he realizado espirometrías obteniendo 95 %. El último en 2022 se descartó esa enfermedad , pero tomo medicamentos para epoc. No estoy seguro de tenerlo, pero sí problemas de respiración. Estoy conectado a oxígeno las 24 horas del día desde hace 7 meses, período durante el cual mi neumólogo no me ha recomendado algún ejercicio respiratorio. Sin comprometerlo, usted cree que siguiendo sus ejercicios elementales de la primera sesión que tomé hoy, pudiera abandonar la conexión eterna del oxígeno?

@dsamu7207 5 ай бұрын

que buen video

@byronmora7869 Жыл бұрын

Estos ejercicios sirven si además de la escoliosis padezco de hernia discal? Muchas gracias de antemano.

@maryargibay1715 Жыл бұрын

Hola, qué sería desviación lateral izquierda del eje longitudinal dorso lumbar? De que lado esta el lado convexo?

@marthavillegas2641 9 ай бұрын

Marcos Una pregunta esta rutina en piscina ka puede realizar una persona con prótesis en ambas caderas

@germanrully1056 11 ай бұрын

gracias milessssssssssssssssssss

@carmengomez2111 10 ай бұрын

Hola buenos días, me parece que su orientación es muy buena ,pero tengo una duda,yo padezco de rotoescoliosis,y mi pregunta es,¿qué ejercicios me puedes recomendar? una muchas gracias.

@pastorperdomo2276 Жыл бұрын

Prof tengo una paciente que tiene escoliosis en C y una artrosis severa desde la lumbar L1, hasta S1 y sufre de osteoporosis alguna recomendación para hacerle

@evatrejo4714 Жыл бұрын

Buenas tardes !! Cuántas veces al día se hacen los ejercicios?

@K.r.n27 5 ай бұрын

Con escoliosis de en C se puede hacer abdominales y caminatas largas?? Gracias por la respuesta

@neidugomez7694 2 ай бұрын

Uno se puede arrodillarme con protises para esos ejercicios gracias

@juanissiness2221 Жыл бұрын

Hola buenas noches, podría hablar sobre la discopatia por deshidratacion y si tiene solución y ejercicios, yo tengo escoliosis pero me acaban de detectar mas patologías 😭😭 gracias, sus videos son geniales y me han ayudado bastante🙋🏻‍♀️💗🙌🏻

@gustavopirri538 Жыл бұрын

Que te decretaron estoy igual

@karinazamora8474 Жыл бұрын

Con estos ejercicos son suficientes para corregir una escoliosis o tambn acompañado de quiropractico ?

@danielalmachi7815 11 ай бұрын

Disculpa esta rutina sirve para la escoliosis por mala postura

@MarthaRamirez-fk4ig 9 ай бұрын

Se puede utilizar corset mientras este haciendo el ejercicios

@RodrigoQuiroz2 Ай бұрын

Exclente video pero nose si te equivocaste en editar, o te equivocas al decir concavo o convexo porque cuando haces rutinas del lado concavo izquierdo dices este ejercicio es para la convexidad izquierda y en la concavidad derecha dices convexidad derecha

@Galdorwins 5 ай бұрын

Hay algo para rotoescoliosis lumbar?

@mariaargeliabenitezgutierr5277 4 ай бұрын

Una pregunta: la escoliosis, sea en S o en C pueden "acortar" una pierna?

@katherinechoquep8376 3 ай бұрын

Hola, la rutina se puede hacer diario? Espero me pueda ayudar

@vankosalexandru4502 Ай бұрын

39:47 “Recuerda que nuestro lado convexo se encuentra en el lado izquierdo”. Estoy confundido. Estamos con los ejercicios para concavidad de izquierda y por lo tanto con convexidad a la derecha. ¿No?

@javiermuzzio7052 Жыл бұрын

Saludos, tiene algo de escoliosis en S , gracias

@vanessamileo2064 9 ай бұрын

La mía es dorsal y no se si es S o C.... Solo digo q me molesta el musculo derecho de la parte derecha y solo me molesta es el musculo del lado mismo de la escoliosis

@AlejandraPerez-yq4ui 4 ай бұрын

Por cuanto tiempo se deben hacer los ejercicios?

@podaenalturaar 6 ай бұрын

A ver si entendí bien. Ahi que estirar el lado cóncavo y fortalecer el lado convexo?

@marianoramos8064 9 ай бұрын

Excelente pero me gustaría aprender con clases personales. Eso sería posible?

@adelezequiel637 6 ай бұрын

Me duele las caderas cuando hago este ejercicio Y también siento hormigueo en el hombro izquierdo Es normal?

@waman2429 10 ай бұрын

Tengo una gran pregunta: Colgarse de una barra puede ayudar a mejorar la escoliosis?

@andresbogado238 5 ай бұрын

Me gustaría saber está respuesta también

@florquevedo3963 Жыл бұрын

Tengo escoliosis dorsal - lumbar

@oswaldojose27 7 ай бұрын

es posible curar con ejercicios y terapias???

@axeandrewandrew6965 2 ай бұрын

@josecarlosvaquero1288 Жыл бұрын

La escoliosis, ¿es la causante de no poder llegar con las manos a los pies o la causa son los esquiotibiales? ¿Se puede conseguir llegar con las manos a los pies? Gracias.

@nicolasmaxi12 Жыл бұрын

Yo tengo escoliosis leve y puedo llegar sin problemas con las palmas al piso

@osvaortiz6712 Сағат бұрын

OK 😊

@edgarcuellar-nf3zk 4 ай бұрын

hola .... mi imagen de la radiografía me dicto desviación dorsal de convexidad derecha .... cual parte del video es que debo hacer los ejercicios ... la primer o la segunda parte .. gracias

@davidreyes6609 2 ай бұрын

La segunda, pues también me dictaron escoliosis de convexidad derecha, pero creo que fue lo que le entendí

@jorgevazquezgonzalez7020 Жыл бұрын

👍🏽

@clemengarcia5022 Жыл бұрын

En donde está la contractura en el lado cóncavo o convexo??

@DanielGarcia-de8fk 6 ай бұрын

No comprendo lo de la concavidad, en la radiografías no era inverso?

@Cinn_4m0rol Ай бұрын

22:51

@lennylopez7736 Жыл бұрын

👀 👍🇨🇴🤭👋

@elizabethgomez2264 11 ай бұрын

No entendí yo tengo el lado derecho salido o abultado entonces de que lado debo de hacer el ejercicio?

@RAUL7487 7 ай бұрын

Entonces tienes la convexidad a la derecha y la concavidad a la izquierda.

@vankosalexandru4502 Ай бұрын

@@RAUL7487Yo tengo la misma. Qual parte del vídeo es para mi? La primera o la segunda?

@fannymaiidengod366 Ай бұрын

No a que lado es la concavidad. En la radiografía pude ver que la escoliosis lumbar se va hacia la derecha.

@MariaMartinez-wc6hb Жыл бұрын

Hacía la derecha

@edelweissdiezalvarez8499 Жыл бұрын

Soy una mujer de 56 años con escoliosis leve en forma C inclinada a la derecha, y precisamente si cruzo la pierna para no perder el equilibrio lo pierdo. Si no la cruzo lo hago correcto 😄

@JoseMorales-dn7oz Жыл бұрын

Buenas noches soy colombiano y tengo escoliosis derecha apenas encontré el video y hasta ahora empiezo los ejercicios vámos a ver que pasa porque últimamente me duele mucho por mi trabajo

@edelweissdiezalvarez8499 Жыл бұрын

@@JoseMorales-dn7oz a mi gracias a Dios mo me duele, pero si es cierto que después de salir del trabajo noto la zona derecha cargada, entonces lo que hago en cuanto llego a casa, es hacer estiramientos de espalda porque urgen tareas a realizar como ducharme o preparar comida, comer.. Ya después es cuando hago los ejercicios de escoliosis más tranquila. Busca um video sencillo de unos 20mnts no más de estiramientos de espalda como plan de choque al llegar, eso te aliviará. 💙

@tomasoides Жыл бұрын

ya has cambiado los ejercicios? entonces los que subiste antes no eran buenos?

@migueldarioangelcalad7960 Жыл бұрын

Realmente son los mismos, el cambio es muy mínimo, sólo mejor explicados

@e.4443 3 ай бұрын

3:55 5:50 7:30 9:05 12:40 14:18 16:45 21:17

@olgaalonso2448 10 ай бұрын

💛💎😾

@zeyra.8397 6 ай бұрын

Genial. Tengo una consulta. Una escoliosis de 28 grados es posible corregirla para que la columna vuelva a estar recta con estos ejercicios? Muchísimas gracias

@starcrenostarlan4105 Жыл бұрын

En c hacia la derecha 😢

@robertodelellis2142 28 күн бұрын

Necesito pagar me incorpore al oro díganme como pagar mándenme como mandarle datos de mí tarjeta y lo pago por cosas o Mastercard tengo soriasis rematoides quiero aprender Todo los ejercicios saludos😄