Muchísimas gracias, me caí sobre la muñeca y me hice un esguince en la muñeca . Fui a urgencias y me lo diagnosticaron pero me dijeron que en 5 días estaría curado solito,jajaja... Que si me dolía que tomara Ibuprofeno. Fui 5 días después al traumatólogo me dijo que había un esguince lateral en el lado externo de la muñeca,me dijo que se debía curar en 2 o 3 semanas solito. A los dos días vi este vídeo y me puse con los ejercicios ,algunos no podía hacerlos por dolor, pero ya llevo 5 días de estar haciéndolos y es mucho el movimiento que he recuperado y poco a poco voy recuperando la fuerza. Para trabajar me pongo una venda. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo, muchas, muchas gracias! Dios te bendiga!!! El trauama ni siquiera me mandó a que el fisio me los explicará pero gracias a personas como tú este mundo es mejor. Dios te bendiga y te recompense al ciento por uno lo que das gratuitamente para ayudar a otros. Abrazo desde España.

Muchas gracias cuando me caí de muñeca me asuste un poco porque me dolía cuando movía y vine a mi casa y encontré este video el cual me ayuda a que mi muñeca ya esté mejorando

Muchísimas gracias, no se de dónde seas, pero Dios te mando a este mundo a ayudar a que nos curemos más pronto.. gracias, muchas gracias. Muchas bendiciones

Gracias me habia caido muy furo sobre mi mano y me siento mejor nuevo sub

Muchas gracias y felicidades desde Los Angeles California, muy buen video y bien explicado !!! Dios los bendiga !!!

No puedo creerlo,ayer te conté en los comentarios lo que me habia sucedido,fue hace dos dias y ayer en la noche hice los ejercicios y los dolores y molestias estan desapareciendo gracias a ti y tus ejercicios!!!💖😁Muchas gracias

Magníficos ejercicios. Me ayudaron mucho. Gracias totales.

Muchas gracias por compartir muy bien explicado Soy una mujer de 73 años y voy a clases de bailoterapia y al gym y nunca me abia lastimado pero hace días que quise levantar un bote con una sola mano y no me fijé que tenía mucha arena y sentí un estirón en la muñeca y se me hincho un poco y me empezaron a sobar y no se me quitó el dolor pero hace días que ví está página y lo estoy haciendo ya tengo mejor movimiento en la mano Dios te bendiga y muchas gracias

MUCHAS gracias por la ayudas dadas, me ha servido de muchas ayudas, bendiciones desde República Dominicana

excelente video, muy profesional de tu parte

Te comento que el día de ayer estaba tapando en el juego de fútbol y la pelota me doblo la mano izquierda y este ejercicio me ayudó mucho

Quien ve este video en cuarentena con dolor de muñeca

Excelente doctora, me está funcionando ya voy mejorando gracias 😗

Hola , yo acabo de ver el video y me parece un excelente ejercicio para empezar a trabajarlo, yo también tengo un esguince y es muy doloroso, esperaré mis resultados, gracias , desde sinaloa

Gran video! Muchas gracias Colega! Saludos desde Mexico!

Gracias los ejercicios son muy buenos me están ayudando

Muy buenos consejos❤

me lastime en el trabajo muchisimas gracias me salvaste

Wow muy buenos ejercicios caseros los voy hacer, me torcí mi mano con un taladro haciendo un agujero se atoro la broca me dolió mucho pero no se me incho, me duele poco ya pasaron 8 días de eso

Muy bien explicado tu vídeo, información completa en poco tiempo, gracias

Gracias x su gran aportacion lo necesito en este momento👍

Gracias por todo , ayer estaba jugando al fútbol y se me doblo la muñeca aizquierda me duele mucho, así que hoy iré a hacerme una radiografía porque creo que me he hecho un esguince, además haré los ejercicios

Gracias por el video. Dios te bendiga. Desde Totonicapan Guatemala. Saludos.

Excelente información . Muchas gracias.

Hoy tuve un ensguisne me salvaste la vida muchas gracias

Aquí estoy con mi esguince de muñeca y viendo tu vídeo. Caída en bicicleta 😬. Pensé que el dolor disminuiría al día siguiente, pero no fue así.

Gracias por tus ejercicios me van a ayudar bendiciones ❤

Gracias voy hacer estos ejercicios porque ya llevo casi el mes que tube un accidente en moto y tengo la muñeca derecha lastima ya fui con 3 quiropráctico y no me an podido acomodarme la muñeca pero ate estos masajes gracias por su vídeo

Excelente video y linda manera de enseñar

Doctora muy buenos esos ejercicios..saludos bella

Ami me tiraron un callonaso y ya llevó 18 días y ahorita no me duele nomás cuando La muevo me truena

Muchas gracias doctora yo tengo un esguince de muñeca grado 2 gracias por aserme entender lo q es un esguince de muñeca

Muchas Gracias Por este video súper útil

Muy buenos consejos

eternamente agradecido

Hola ayer me caí de la bicicleta y desde que me levanté de la caída me dolía mucho agarrar o recargarme en algo y tenía inflamado y se me fue calmando un poco el dolor más que si me duele un poco fuerte del lado del meñique pero desde ese lado de la muñeca Asia abajo

Gracias dios te bendiga

amiga tu voz me relaja

muy buenos ejercicios !

Gracias por la info 😄 Bella La próxima vez tomare 🍺🥃 después de jugar ⚽ y no antes 😅

Gracias por los ejercicios de rehabilitación hago tenis y las muñecas estan todo el tiempo forzadas.

muchas gracias doc ya se por que cuando boxee me dolio mi manita

Yo me caí hace un mes y el dolor era súper y orita cuando trate de hacer ejercicio me volvió el dolor, empezaré hacer los ejercicios para ver si me disminuye

Buenas disculpe al estar tejiendo sentí un ardor en la muñeca y al día siguientes me empezó a doler demasiado ya pasaron algunos días pero aun sigo sintiendo la mano cansada y adolorida sin fuerzas será que esto fue un esguince???

La música del. Minuto 2:56........ Uuuffff relaxing

Igual gracias

Ya sabía que algo tenía ya que me caí y puse la mano,me duele el dedo gordito. Haré tus ejercicios ya que necesito recuperar bien mi mano ya que soy repostrera. Muchas gracias

Graciaz por la informasuon

Miy bunos consejos❤

Interesante video. Saludos!

Yo me caí jugando béisbol cuándo caí puse el peso a la mano izquierda la cual anteriormente me la avía quebrado actualmente me duele cuando ago un movimiento brusco normalmente no me duele y rebice mi mano para ver si me avía fracturado pero namás es el dolor en el lado izquierdo de la mano me avía preocupado gracias por la información me sirvió mucho. aaaa y perdón sí ay falta de ortografía tengo auto corrector jajaja eso jode la escritura jajaja

Muchas gracias hace dos y resto caí para atrás y siempre q me caigo para amortiguar el golpe pongo las manos.las dos muñecas se maltratan pero más la derecha soy de escasos recuerdo y no fuí al médico a los meses mi santa madre me pagó una fisioterapeuta solo dos sesiones pude ir hace como 1,mes me caí de nuevo y yo derrapó poniendo las manos y se me activo otra vez tengo q trabajar limpiando pisos y muchos vidrios en varias casas lo q me alivia un poco es ponerme vendas la fisio me dijo que un esguince grado 1 a veces me tráquea la muñeca yo deceo como jalarla y montarla muchas gracias x sus consejos voy a seguirlo s bendiciones

Yo me caí ise artos ejércicios que mostraron y no sentí dolor un poquito pero no los suficiente como cuando te cuartos o arrancas una Caracha era mucho más pequeño que eso el dolor pero el resto de ejercicios que ise no me dolió alguien conose algo de eso porque la muevo asia un lado mucho y si lo ago demasiado me duele ya lo ise con mi otra mano que no la tengo lastimada y el dolor es mucho menos

Gran video ami me paso que cai mal en la barra y me trono

Heroina sin capa

Gracias los haré ya que tuve una caída muy fuerte y me equince mi muñeca fui a emergencia y seguí las receta tal cual y volví a caer y lastime la misma mano la mis ma muñeca estoy con mucho dolor

¡Hola! Me caí y ahora me duele al recargar el peso, al hacer lagartijas. ¿recomiendas vendar la muñeca?

Buenísimo el video!! Te comento que todo mi peso ha caído en mi mano jugando volleyball. Ya llevo un mes con el dolor la parte contraria a mi palma por los metatarsianos. Me recomiendas entonces que me ponga el paño de agua fría y luego empezar hacer los ejercicios? Son 10,15 aprox de cada ejercicio ? O el es el total y combinado cada uno de ellos ??

Me caí encima de la mano jugando tenis y me duele cada vez que lo muevo tengo 4 días con el dolor,muy buen video

En el 2012 estaba arqueando y el balón me dobló la mano, me causaba demasiado dolor tanto que solo usaba la otra mano, en el médico me recetaron terapias con calor, frío y electricidad, solo tomaron radiografía y todo andaba bien pero nunca me hicieron resonancia. Esta no mejoró así que fui en varias ocaciones a distintos sobanderos, solo aumentaba el dolor pero nada mas. Al son de hoy sigue el dolor, inflación y poca fuerza pero solo cuando exijo la mano.

Estaba realizando ejercicio y salgo lesionado de la muñeca.

Tuve mi 1er bebé hace 4 meses, como dormía junto a él me quedaba durmiendo con la cabeza encima de mi mano hasta que empezó a dolerme 1 mano, empecé a dormir con la otra mano y ahora ambas muñecas me duelen, me preocupa que ante un movimiento al azar suelto el objeto por dolor y por esa razón se me dificulta cargar por mucho tiempo a mi bb :/. Ya llevo 2 meses con este problema 😢😢

a mi se me torsio la muneca y me dolio in poco ahora no me dule casi nada

Excelente video ..me cai del techo..sobre la muñeca

No puedo mover la muñeca hacia atras y tampoco flexionar los dedos correctamente que podria hacer

Cuantas veces al dia por cuanto tiempo amiga?

Que buen video mi amor me encanto

Hola buenas noches, muy buen video todo muy bien explicado, nos ayuda mucho a los q por una u otra razón no podemos ir con un especialista como tú. Me caí hace nueve meses y en el momento no sentí mayor dolor, al mes de eso planchando mi ropa empecé a sentir dolor fuerte en la muñeca del lado externo del meñique, y se me inflamó mucho pase casi una semana así, empecé a vendarme la muñeca y me fue disminuyendo la inflamación hasta q desapareció, he notado q no puedo hacer fuerza con esa mano porq luego me empieza a doler y se me inflama. Hace tres días por no caerme metí la mano inmediatamente se me inflamó la muñeca y me duele, pero es un dolor tolerable. Estoy tomando Ibuprofeno de 60mg. Y me vende la muñeca, puede ser un esguince o artritis?

Hace 1 día, jugando fútbol tape mal un tiro y sentí que se dobló mi muñeca, a los 15 minutos mi mano estaba inchadota, que puedo hacer, aun puedo mover todos los dedos pero sigue inchada

Buen dia muchas gracias Por el video ESPERO Y PUEDAS CONTESTARME PORFA, TAMBIEN ME DIAGNOSTICARON UN ESGUINCE, PERO YA PASARON 4 MESES Y SOLO ME DUELE CUANDO HAGO PLANCHAS GRACIAS DE ANTEMANL 😭😭😭😭😭😭😭

❤️GLORIA A DIOS ❤️🙏

Ya fui con el doctor y tengo un esguince

Buen vídeo

Yo ahorita en estos momentos estoy con mucho dolor en mi muñeca de la mano izquierda por una caida

A mí me dieron un balonazo y se me dobló la mano y me quedo doliendo y ahorita me está doliendo para apretarla o hacer fuerza

Yo me caí sobre la mano un día, el dolor solo estuvo una semana ya han pasado varios meses y al enterarme de lo que era fui al medico pero me dijo que tendría que usar una muñequera por un mes a ver si desaparecía es esguince la duda es ¿Se puede por decirlo curar el esguince solo con la muñequera? O se necesita de algún tratamiento extra por decirlo haci

Hola, yo estaba golpeando un costal de box y en un golpe se me doblo la muñeca y lleva como 1 semana y media doliendome, cada vez me duele menos, pero aún así siento que ya fue mucho tiempo para que me deje de doler por completo. Solo me duele en el lado externo de la muñeca cuando hago movimientos de rotaciòn sobre su priopio eje, como el tipo de movimiento que se hace a abrir una puerta con una llave.

Tengo 15 años, sufri mi lesión ya hace 4 meses pero no tome reposo pense que se me pasaría solo, no me a empeorado ni nada sigue igual, cada ves que hago un esfuerzo muy grande como levantar peso, me duele un poco y me truena mucho, es por eso que vine ver un tutorial ya estoy algo fastidiado.

Yo me caí en la moto y puse mi mano para detenerme, pero me levante con un dolor muy fuerte en la muñeca no podía hacer ni fuerza al pasar de los días mejoro pero sigo con el solo y no puedo alzar mucho peso ni hacer mucha fuerza, que puede hacer?

Buenas noches, Tengo la muñeca izquierda lastimada, en la parte del cubito, por la radio cubital distal, ya me bajo el dolor después de 2 meses, pero cuando agarro un peso de 10 kg, la mano en palma flexionando hacia arriba siento que el la radio del Cubito se sale y luego regresa a su sitio (no me causa dolor) y tambien al momento de apoyar mi mano sobre la pared y presionar Con fuerza siento que en ese lado se siente un ligero crugido. El. Dolor. Ahora es minimo pero no quiero tener problemas mayores a futuro.

Si le dieron un golpe con un balon y esta inchado y tiene dolor que podemos hacer

Muchas gracias yo tengo un esguince en la muñeca izquierda a causa de un mal golpe en el box y eso me ah ayudado a calmar dolor y que se me desinflame

DISCULPE SOLO SIENTO COMO SI FUERA UN PIQUETE PERO AL QUERER DOBLAR EL DEDO GORDO ES SOLO CUANDO HAY MOLESTIAS

Yo me cai del skate ya paso un mes d pero tengo una leve inchason y me tráquea al girarla no duele casi nada pero es fastidioso

Estaba arqueando y tape un tiro cuanme levanto hice un movimiento raro y cuando termine de jugar me dolia la muñeca en el lateral pero no tengo hinchazon y puedo moverla pero siento unas molestias.

Buenas tuve un acidente y cai sobre mi muñeca.llevo 10 dias aun me duele al hacer fuerza y mover la.muñecs.a.los.costados que me recomendaria gracias

Me tumbaron y cai con una mano y me re duele al mover pero trato de moverla en circulos o jalar la mano

Mi bebé se quedó dormida en mi brazo y también me quedé dormida cuando desperté me dolía horrible el brazo me puse pomada y se me quitó pero el dolor en la muñeca no hasta como se me ve el huesito 😢que será

Cómo puedo arreglar la muñeca de la mano sin usar yeso

Pero no dices a partir de que dia despues de la lesion se pueden hacer esos ejercicios

Me disloque la muñeca y el huesero me lo acomodo y ahora me sigue doliendo cuando hago fuerza o manejo vici ya paso 1 semana y me sigue doliendo que hago???

Hola, muchas gracias por el video, espero puedas responderme. Hace un mes jugando fútbol de me doblo la mano hacia atrás cuando trate de parar un tiro, no se me hincho la mano para nada pero al siguiente día sentí un dolor pequeño que crecía cuando la movía. Al día de hoy el dolor sigue y a veces es más intento que otros días. Lo único que si puedo sentir es una pequeña bolita o inflamación a un lado de la bolita normal de la muñeca.

Me callo y tengo un esguince en la mano derecha necesito ayuda que tengo que hacer ?

hoy me torci la muñeca y cuando la aprieto y la jiro me truna o si no truna suena como si se estubieran tronando tejidos es un esgince?

Alguien sabe si es malo que no haya hecho nada y ahora me este doliendo hasta el codo y el hombro?

Hola soy de México y boxeo le di un golpe a un costal que estaba un poco deforme y se me doblo un poco la mano y me duele la parte externa de la mano, esto ayudaría

Oye llevo casi 3 semanas y me duele aún oye pongo mis manos en agua caliente y cremas calientes y sabila puedo usar cosas frías no me ara daño

gracias hoy me caí jugando futbol y al querer patear me golpie la muñeca y me duele y se hincho gracias lo voy a hacer la terapia

Si utilizo agua caliente en lugar de fría que pasaría?

Acabo de lastimar mi mano fui con un terapeuta pero no siento alivio a dónde puedo acudir me duele mucho