Если колено выпадет при ходьбе / Одно упражнение с этапами усложнения.

Рет қаралды 43,112

2 жыл бұрын

Укрепление прямой мышцы бедра.
Одно упражнение с этапами усложнения.
Выпадание прямой мышцы бедра/ атрофия бедра/ хромота/ слабость в ноге после операции.
-
Дорогие подписчики, просмотр рекламы на моих видео это Ваша благодарность за мои труды и помощь в развитии канала. Спасибо за Вашу поддержку.
--
Все вопросы и комментарии оставляйте ,пожалуйста, под соответствующим видео, и я с удовольствием вам отвечу.
-
не забывайте о количественных измерениях на протяжении всего периода реабилитации.
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
• Playlist
--
моя страница в фейсбуке/группа активного образа жизни:
/ nadia.physiocanada
--
все упражнения на разгибание колена:
drive.google.com/file/d/1u5JY...
--
основная программа реабилитации после протезирования колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
--
перелом ноги:
• Playlist

Пікірлер: 143

@aivan-kw7rp Жыл бұрын

Надя объясняет человеческим языком, а не газетным, поэтому всё понятно. Спасибо.

@user-uk3ph7jg3d 10 ай бұрын

Здравствуйте Надежда. Огромное спасибо вам. Желаю вам удачи, тепла, здоровья вам и вашим близким, за ваш труд и заботу о нас, болящих.💞

@allalemaitre7969 2 жыл бұрын

Merci beaucoup ❤ колено не выпадает, буду делать для укрепления мышцы, все ваши рекомендации очень помогают. С благодарностью и наилучшими пожеланиями ❤🌹

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

привет Франции :) хорошей вам реабилитации ! спасибо за ваш отзыв очень приятно читать :))

@user-fg8bo4bi8y Жыл бұрын

Спасибо за эти упражнения никто за шесть лет этой проблеме не могли ничего сказать вернее не обращали внимания вот спасибо ещё раз вам занимаюсь этой методикоц

@user-jb3sb5gi5h Жыл бұрын

Я очень благодарна вам, так хорошо показываете рассказываете, всегда смотрю с большим удовольствием, большое спасибо.

@user-ht1yt2ly9g 2 жыл бұрын

Надежда, огромное спасибо.

@user-mz4zr1ye8s 10 ай бұрын

Благодарю, всё очень понятно ❤

@user-zq9ix8xc2d 2 жыл бұрын

Наденька , спасибо ! Пользуемся бесплатными советами , всё помогает . В больницах такого не покажут , не подскажут . Хорошо , что есть интернет в наше время .

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

здоровья вам !! и спасибо, мне приятно что мои советы вам помогают ☺️

@user-cs8co6lo9o Жыл бұрын

Ещё как помогает!!!! Я очень Вам благодарна!!!

@user-gf5cj3oq2k Жыл бұрын

Спасибо! Я то думаю,что у меня нога норовит сложиться. А оказывается выпадает колено! Спасибо большое!

@user-fq6pu6nc6f Жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ

@shohista6786 2 жыл бұрын

Спасибо😘😘🙏🙏❤️❤️❤️

@user-bt2il2rg5w 2 жыл бұрын

Спасибоо 🙏🙏🙏

@valentinahoischen8062 Ай бұрын

Большое спасибо, как раз кстати.Буду делать для стабильности коленей.

@user-od7fd5mg5r Жыл бұрын

Фигурка классная❤❤❤❤❤❤❤

@physiocanada5991 Жыл бұрын

фигурка варьируется .. но спасибо))

@user-Kira_Savel 28 күн бұрын

спасибо огромное!!!

@1985ghbdtn Жыл бұрын

я так 2 раза падала (операция на позвоночнике). Да мне это упражнение нужно, благодарю Вас! Тяжеловато делать, но буду делать

@tektor3522 10 ай бұрын

Как красиво джинсы сидят на вас)))

@physiocanada5991 10 ай бұрын

ой спасибо))

@user-ub9ux2kh1u Жыл бұрын

Иной раз это я чувствую выпадение калено 2,5мес после протез--е каленного Сустава,как раз моя проблема,спасибо огромное, здоровья вам.

@user-ep2jx4rm3y 10 ай бұрын

ДякуюВам

@user-ks5mi3te1r 2 жыл бұрын

Надюша, привет из Украины. Спасибо за участие в наших проблемах. С протезом в колене можно делать эти упражнения?

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

да, можно делать, желательно начинать с первого этапа и т д

@user-ti1jr2le9l 2 ай бұрын

Здравствуйте Надя.У меня при ходьбе вперед нога не подымается , волокется по земле.Это связано с прямой мышцой бедра. Подскажите что надо тренировать.Так сгибается при ходьбе нехочет.

@user-ol5du2ho2u 2 жыл бұрын

Надежда, спасибо за такое прекрасное упражнение) У меня просьба большая. После замены сустава прошло 5 месяцев. Впереди выход на работу. Работа сидячая. Если долго сижу, потом встать очень трудно. Можете подсказать какой-нибудь комплекс упражнений на рабочем месте)?

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

если работа сидячая то мы советуем ставить будильник/звонок на телефоне и вставать каждые 1.5 часа немного пройтись, поделать сгибание и разгибание колена, приседания чтобы циркуляция в суставе активировалась Если совсем сидя, не вставая - я бы рекомендовала сгибание- разгибание колена, шаг сидя (подьем ног) , разворот ноги в сторону Я постараюсь снять такой ролик ))

@user-vy3pg1sp1g Жыл бұрын

@@physiocanada5991 спасибо очень нужен такой ролик

@user-xr5vn3rq3z 6 ай бұрын

❤

@user-cs8co6lo9o Жыл бұрын

Здравствуйте Надя, можно ли эти упражнения присоединить к основным упражнениям например фаза 2 ?

@physiocanada5991 Жыл бұрын

да, конечно!

@sahsagulyaeva5177 4 ай бұрын

Здраствуйте, а приседания без резинки то же делать по 20 раз?

@user-wy4ti4fd4n 2 ай бұрын

Надежда, подскажите пожалуйста, что делать при боле в сухожилии двуглавой мышцы бедра, после перелома бедра не получается стоять на ноге и ходить тоже, колено выпадает и болит

@user-hj5fn9mu8y Жыл бұрын

Здравствуйте, сделайте ролик пожалуйста про переразгибание колена и поднятие колена при ходьбе, с упражнениями, заранее спасибо

@user-vy3pg1sp1g Жыл бұрын

Переразгибание колена-что это такое? Попонятнее обьясните пожалуйста

@user-hj5fn9mu8y Жыл бұрын

@@user-vy3pg1sp1g это когда при ходьбе колено отходит назад, называется переразгибаеием

@NadyaPapina Жыл бұрын

У меня скорее для женщин совет...от эластичных колгот отрезать кольцом тазовую часть,надеть чуть выше колен и выполнять все элементы шага- Пятка,носок,подъём колена ,затем опора больным коленом на этом уровне( диван,пуфик...) Под домашним халатом можно и не снимать?!👍

@user-je4cu9sg6o Жыл бұрын

Здравствуйте, извините а ролик на эту тему есть, по поводу переразгибания колена, чтобы понятнее было.

@user-vy3pg1sp1g Жыл бұрын

@@user-je4cu9sg6oА как называется этот ролик?Подскажите пожалуйста

@user-mz4xd9rj9n 2 жыл бұрын

Надя, здравствуйте! У меня два месяца после эндо протезирования коленного сустава. Какими упражнениями можно укрепить заднюю мышцу бедра? Она очень слабая

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

приседание - очень хорошее упражнение, в этом упражнении укрепляются прямая мышца бедра и ягодичные и плюс упражнение на сгибание колена в положении сидя, там так же укрепляются задние мышцы бедра

@user-gs2hk2io6h Жыл бұрын

Добрый день! Надежда, можно делать упражнения после операции стабилизации надколенника? И сколько дней надо делать каждый этап упражнения?

@physiocanada5991 Жыл бұрын

если у вас колено в порядке и никаких проблем нет то не нужно делать упражнения а если не очень в порядке то да если мои этапы , то это 1 месяц для каждого, у меня 3 фазы , 3 комплекса

@user-xm1gp4bw4z Жыл бұрын

Добрый день! Спасибо большое за такую нужную и полезную информацию! У меня вопрос, подскажите пожалуйста, выпадают оба колена, хожу пока с ходунками и на прямых ногах, стоять без поддержки не могу, парез голеностопных суставов, посмотрела ваш ролик и с ужасом поняла, что спускаться по лестнице у меня не получится в обозримом будущем, если есть возможность, посоветуйте какие либо упражнения. Заранее большое спасибо!

@physiocanada5991 Жыл бұрын

это упражнения на укрепление прямой мышцы бедра, на канале несколько комплексов, в папке силовые упражнения, просто подберите которые вам удобно выполнять, 3-4 упражнения kzfaq.info/sun/PLyeY2-D3RldUmtfIwTm8SvsXSuOQPCILT

@juliyakopina9687 2 жыл бұрын

Мне часто говорят что я хожу на прямых ногах 🤔 у меня рост 177 и ноги длинные Может за счёт длины ног так кажется окружающим, ведь я чувствую что сгибаю в коленях ноги🤔 или возможно у меня чёт тоже где то разболтано 😑 и может я реально хожу на прямых, а мне кажется что все 👌

@user-hj5fn9mu8y Жыл бұрын

А, то после инсульта бывает переразгибание и сидя не могу поднять ногу от пола, как приросла к полу

@user-mj6uh1mo4x 2 ай бұрын

Посоветуйте, что делать, если снизу бедра тянет мышцу, некоторые упражнения на животе не могу делать из-за судроги мышцы. Уже 7месяцев после экс. Постоянный Ваш почитатель❤

@user-bn5hr3mt5y Жыл бұрын

Здравствуйте Надежда!. 6,5 мес назад был перелом правой бедреной кости, без операции, ходила с ходунками немного на одной этой ноге. Но вот 27го сентября упала на оба колена (правое колено часто выпадало, но само и вставала на место) сейчас как поставлю ногу чуть не так сразу выскакивает. Были синяки от пятки не высоко и спереди по середине ноги. Вы мне советуете делать эти упражнения? Когда лёжа переворачиваю эту ногу на здоровую, то не выворачивается, только при ходьбе. Ношу эласт. бинт и иногда сверху наколенник. Жду вашего совета!

@physiocanada5991 Жыл бұрын

да нужно укреплять прямую мышцу

@user-rb7iv8zn1k 10 ай бұрын

У меня тоже выпадает колено, но...вовнутрь. Делать те же упражнения?

@karinochka233 8 ай бұрын

Здравствуйте у меня РС и при ходьбе колено выстреливает вперёд и назад скажите мне помогут эти упражнения? Может ещё какие то надо?

@victoriabanyk3839 Жыл бұрын

Надежда,подскажите,пожалуйста-эти упражнения тоже нужно делать до боли 5-6 баллов?Возникает боль в колене при сгибании/разгибании во время приседаний.Без нагрузки,лёжа,сгибать почти не больно.Состояние после перелома мыщелка большеберцовой кости,остеосинтез 14 недель тому,2 недели тому разрежили наступать на ногу.Амплитуда движений в колене полная(делала Ваши упражнения с 6-й недели),отёк незначительный-усиливается после ходьбы

@physiocanada5991 Жыл бұрын

Надежда,подскажите,пожалуйста-эти упражнения тоже нужно делать до боли 5-6 баллов?// да

@user-pe3hy2un5j Жыл бұрын

Здравствуйте Надежда, мой компас земной) подскажите пожалуйста, у меня замена тбс, прошло 8 недель такие упражнения делаю, нормально вроде как, и сегодня я присела на здоровой ноге очень низко, к нижней полке шкафа и колено сразу заболело, что делать????😳подскажите пожалуйста, ясно что давно так глубоко не приседала, как теперь разробатывать здоровое колено или само пройдёт, когда я начну нормальную жизнь? Я же так сильно редко приседаю🤔заранее благодарю Вас, мне 50 лет

@physiocanada5991 Жыл бұрын

Здравствуйте Надежда, мой компас земной) // :)) и колено сразу заболело, что делать????// сделать перерыв , отдых, посмотреть перестанет ли болеть

@user-tt3bo1kl7v 3 күн бұрын

Всем привет.напишите хоть кто нибудь ,у кого какие результаты в решении этой проблемы.у кого эта проблема ушла

@user-bt9bi5lt7w 2 жыл бұрын

Добрый день, Надежда! Сегодня месяц, как сделали операцию на кол. сустав. Я делаю все упражнения по вашим видео. Пока сгибается колено 90. Решилась без костылей подняться (опираясь на перила и стены) по лестнице. Очень сложно. Особенно спускаться. Может рано, так как, надо добиться сгибания до110. Не навредит ли, или через боль ходить? Ответьте, пожалуйста 🙏

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

лучше пока использовать 1 ступеньку за раз, через боль не желательно , и месяц- это рановато

@user-bt9bi5lt7w 2 жыл бұрын

Надежда! Огромное вам спасибо за ответ. Сегодня колено и поясница ночью болели, видимо переусердствовала. Буду выполнять, как вы написали. Ещё раз огромное спасибо🙏

@yusuf2019 Жыл бұрын

Мне кажется не надо торопится тем более толька месяц прошел не так сильно нагружайте.

@user-cs8co6lo9o Жыл бұрын

Здравствуйте Надя, как долго восстанавливается четырёхглавая мышца ?

@physiocanada5991 Жыл бұрын

смотря с какого состояния если совсем с 0 - то через 2 недели должен быть результат если просто слабость то в среднем 2 месяца регулярных занятий и должен быть ощутимый результат

@user-cs8co6lo9o Жыл бұрын

@@physiocanada5991 Здравствуйте Надя занятия делаю регулярно, 1,5месяцев фаза 1,и 0,5 месяцев фаза 2,+ массаж ,но мышца ещё слабая и колено иногда выпадает, дома хожу без палочки

@user-dw4jh9eo5h 2 жыл бұрын

Надя, а если я сосем не могу это делать? Если чуть-чуть подгибается колено, сразу падаю. Ноги переразогнуты назад( банановые колени), истановятся х( как буква икс)...

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

тогда нужно делать упражнения на укрепления лежа и сидя

@user-yp1cc6wu6j 2 жыл бұрын

После операции на позвоночнике, удалении секвестированной грыжи при хотьбе подгибается нога. Очень слабая мышца. В колене нога подворачивается. Ваше упражнение стоя делать не получается. Падаю. Можно ли восстановить разгибательную мышцу в положении лежа?

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

прямую мышцу бедра вы имеете ввиду? да можно , лежа с валиком под коленом, с грузом, разгибание колена, недавно это упражнение я выкладывала в ленте

@user-fk5yf9fx6x 2 жыл бұрын

Здравствуйте, Надежда! Спасибо за полезное видео! Можно ли такие упражнения делать на оперированной ноге? С протезом колена?

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

да, можно и с протезом и без

@user-cw3kb2vu9e 2 жыл бұрын

Надежда, у меня после эндо протезирования колена прошло 3,5 месяца. Колено сгибается лишь на 105 градусов. Можно ли разработать хотя бы до 110? Или "поезд уже ушёл".

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

@@user-cw3kb2vu9e да, можно, срок небольшой

@user-cw3kb2vu9e 2 жыл бұрын

@@physiocanada5991 Спасибо. Я вышла на ваш канал где-то через 1.5 месяца после эндо протезирования. Сколько много информации получила от Вас и видио. Я Вам очень благодарна! Живу в небольшом городе, где нет реабилитационных центров, делала гимнастику -12 упражнений, что дали в клинике, в Санкт- Петербурге. Я с ней справилась за 1.5месяца. А дальше? Тут Вы и пришли мне на помощь. Низкий вам поклон.!

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

@@user-cw3kb2vu9e спасибо вам большое за ваш отзыв! мне очень приятно знать что на канале есть удачные случаи реабилитации благодаря моим советам и упражнениям ❤️ от души желаю вам здоровья !!

@assa2017 3 ай бұрын

Добрый вечер. У меня у отца такая ситуация. Завтра попробуем с ним этот комплекс. По ленте мне непонятно. Под каким углом к телу (ноге) она должна ориентирована? По видео она как будто вбок должна тянуть. И ещё какой вид массажа можно дополнить при этом? Спасибо. Сергей.

@physiocanada5991 3 ай бұрын

в плейлисте лечебный самомассаж, полный массаж ноги

@user-kw3wh1nj3r 2 жыл бұрын

Надя здравствуйте,после операции по замене коленного сустава прошло 1 месяц,колено при ходьбе выпадает,чем можно фиксировать колено и какие еще упражнения делать на укрепления прямой мышцы бедра.Очень неприятное чувство ,когда колено выпадает ,думаешь ну сейчас упадешь?

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

да да есть такой момент неприятный, нужно вам включить хотя бы пару упражнений на укрепление прямой мышцы бедра это да, приседания и плюс сидя на стуле разгибание колена с эластичной лентой (очень эффективно упражнение)

@user-kw3wh1nj3r 2 жыл бұрын

@@physiocanada5991 Большое вам спасибо, за ответ,потому что после выписки из больнице один на один остаешься со своими проблемами и не знаешь,что делать,Надежда,извините меня пожалуйста ,но у меня еще один вопрос,почему к концу дня шов на становится горячим на ощупь и мягкие ткани около него.

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

@@user-kw3wh1nj3r да это нормально, шов заживает постепенно после 4 недель примерно мы начинаем делать массаж шрама и конечно, обязательно задавайте вопросы

@user-kw3wh1nj3r 2 жыл бұрын

@@physiocanada5991 Здравствуйте,большое спасибо за ответ,все делаю по вашим рекомендациям ,ну конечно смотрю ваши видео про колено после операции.А эластичная лента какой нагрузки должна быть сколько килограмм.

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

@@user-kw3wh1nj3r эластичные ленты делятся по цветам, то есть нагрузка зависит от цвета: желтый, красный, зеленый, синий , серый и черный но возможно в других странах по другому :) после протезирования мы начинаем примерно с синей для мужчин и с зеленой для женщин :)

@elizavetastepanova9713 Жыл бұрын

Здравствуйте. А если идёт переразгибание колена после инсульта. При ходьбе получается прямая нога. Как это исправить? Подскажите пожалуйста.

@physiocanada5991 Жыл бұрын

да такое есть после инсульта часто довольно.. но я к сожалению не специализируюсь на реабилитации после инсульта

@user-om7qu6zp4r 2 жыл бұрын

Добрый день,у меня колено где протез разгибается хорошо,а второе колено не могк разгибать полностью,наверное там тоже артроз, а єти упражнения у кого протез можно делать?

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

да, с протезом можно делать также

@user-lu8pd6ri9c 11 ай бұрын

Здравствуйте а скокае недил можно начинат эти упражнения

@physiocanada5991 11 ай бұрын

да, можно

@nettobrutto8117 Жыл бұрын

А какая степень натяжения ленты должна быть? И какую роль она выполняет в этом упражнении?

@physiocanada5991 Жыл бұрын

лента такого натяжения чтобы вы могли сделать 10 повторений, если больше- то лента слабая И какую роль она выполняет в этом упражнении?- укрепление мышцы

@nettobrutto8117 Жыл бұрын

@@physiocanada5991 спасибо, за такое важное уточнение. С моей лентой я могу сделать 20 повторений. Значит надо менять ленту

@nettobrutto8117 Жыл бұрын

@violalev1658 2 жыл бұрын

Надя, приветствую! А А как укрепить мышцы бедра, если приседать нельзя, гонартроз 4 ст, нужно делать эндопротезирование обеих коленных суставов. Какие-то упражнения лёжа или сидя, чтобы мышцы подготовить к операциям.

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

да , будет будет ролик на этой неделе, упражнения без веса тела :)

@yusuf2019 Жыл бұрын

У меня такая ситуация я изза этого не могу бросить костыль

@user-pq7rz6jz5o 2 ай бұрын

Я делала но меньше 20 раз и один раз в день, бывает редко что колено выпадает, чувство не из лучших, спасибо за совет и помощь, буду делать больше, надеюсь всё будет хорошо ❤❤❤

@user-tt3bo1kl7v 3 күн бұрын

Напишите,пожалуйста,какие изменения у впс за 2 месяца,у меня возникла такая проблем

@user-mk4yk1hx6y 5 ай бұрын

А зачем нужно стабилизировать колено? Что это даёт? У меня просто после функционального перекоса таза как то нога правая неправильно становится. И такое ощущение, что мышцы слабые по всей ноге. И я вот думаю имеет ли это какое-то практическое применение в моем случае.

@physiocanada5991 5 ай бұрын

А зачем нужно стабилизировать колено? Что это даёт? // снижение риска падений

@user-ts7ep1uo7f 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Подскажите,недавно сделали операцию,потому что расслоилась коленная чашечка.Месяц ходил с Ортез коленный BAUERFEIND SofTec Genu шарнирный трикотажный сегодня сказали снять и теперь не могу поднять ногу + когда пытаюсь сильно напрячь ногу появляется дискомфорт! В ноге подскажите пожалуйста в больнице ничего дельного не могут сказать! Да и дискомфорт когда ставлю на 90 градусов раньше мог толко на 60+-.

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

поднять ногу? возможно слабость прямой мышцы бедра о том как восстановить работу прямой мышцы- посмотрите есть ролик в папке - упражнения для ног

@galmavr8704 8 ай бұрын

У меня был вывих чашечки.. Упражнения эти подходят?

@physiocanada5991 8 ай бұрын

сразу если то нет

@emiovva Жыл бұрын

Здравствуйте, a что если при малейшем сгибание колен колени не держат и человек сразу падает ?

@physiocanada5991 Жыл бұрын

это очень вероятно - слабость прямой мышцы бедра

@emiovva Жыл бұрын

@@physiocanada5991 у меня случилось это после резекции желудка, я не смогла кушать, мой витаминный фон весь упал появилась головокружение, тошнота, а за ней слабость в ногах. Сейчас я пью витамины и железо, начала уже питаться 5 раз в день маленькими порциями . Мне 18 лет. Можете подсказать какие упражнения нужно делать чтобы укрепить ноги?

@physiocanada5991 Жыл бұрын

@@emiovva да, комплексы называются как укрепить колено, как укрепить бедро, их несколько.. в папках комплексы для ног, либо реабилитация колена

@vasiliymatveev3912 2 жыл бұрын

Здравствуйте Надежда меня зовут Василий,я из Белорусии. У меня был перелом надкол.смещением Операцию 02.11.21.Сейчас разроб.ногуУпражнение по укреплению прямой мышцы у вас увидел делаю,вот только приседания на одной ноге сильно больно делать,что можете посоветовать,спасибо!!!

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

я бы посоветовала делать приседания на двух ногах и при этом увеличить число повторений, например делать не 10, а 20 либо 30 за один раз также можно делать с эластичной лентой вокруг бедер

@user-dw4jh9eo5h 2 жыл бұрын

Оч. Трудно вставать и садиться даже на высокий стул... ,если лечь на спину- не могу приподнять ноги от пола...очень страшно ,практически не хожу и что делать не знаю...

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

а какая у вас была операция/ травма?

@user-ef2gu4np3t Жыл бұрын

Здравствуйте что делать нага нойет деном и ночей

@physiocanada5991 Жыл бұрын

после операции? прикладываем лед

@user-hp9ow7lj8m 9 ай бұрын

Надежда, здравствуйте. У меня артроз 2 ст. на оба колено. Хожу как Буратино, с прямыми ногами. Почему так?

@physiocanada5991 9 ай бұрын

компенсируете бедрами

@user-hp9ow7lj8m 9 ай бұрын

@@physiocanada5991 Мне сгибать их больно , и что-то хрустит.

@user-wf8lq3vs5v 10 ай бұрын

Это ужасно,когда колено не слушается.

@Erko700 2 жыл бұрын

Можно спросить??

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

да , конечно:)

@Erko700 2 жыл бұрын

@@physiocanada5991 можно ли по вацапу поговорит

@Erko700 2 жыл бұрын

@@physiocanada5991 23 числа сентября было операция колены кость большеберцовой сломал поставили пластину сейчас одеваю ортез через скока можно снять его и нужно ли сейчас делать какие либо упражнение

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

@@Erko700 да, можно, условия онлайн консультации в описании канала, напишите мне на указанный е мейл адрес и мы назначим первую консультацию, я вам вышлю контактные данные

@Erko700 2 жыл бұрын

@@physiocanada5991 дадите мне я из Казахстана

@SorbonHamroev 2 жыл бұрын

Добрый вечер ,Надежда. Прошло больше года не могу хорошо хадить,а сейчас нага силна балит. От чего это ? Мне говорят что сейча осень и холод по этому.У меня апиратция надколеника.

@physiocanada5991 2 жыл бұрын

уже должно бы хорошо восстановиться и нога не должна болеть, год это как правило срок когда боль проходит совсем либо может остаться но совсем небольшая Почему болит, затрудняюсь ответить, подозреваю что восстановление проходило не очень правильно, может быть не те упражнения или в недостаточном количестве

@user-nt6nw7qd3r 2 жыл бұрын

@@physiocanada5991 х

@zurabikalaidzisvili558 7 ай бұрын

Слабость не приводит к покашиванию в каленном суставе. Тут другое. И не упражнениями это лечиться

@WinterSleeps Жыл бұрын

Хуже не будет но в основном колено стабилизируют средние ягодичные мышцы.

@physiocanada5991 Жыл бұрын

интересная мысль)) но нет

@WinterSleeps Жыл бұрын

@@physiocanada5991 при работе средней ягодичной ,опосредованно , работает напрягатель широкой фасции бедра одной из функций которого является стабилизация колена .при хорошем тонусе этой группы колени стоят как надо.