ESNE - Hamstrings (Arka Bacak) ✨ 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun
Рет қаралды 60,146
Жыл бұрынESNE serimizde bugünün konusu hamstrings! Gergin arka bacaklar bel ağrısına sebep olabilir. 💪🏼 "Esnek değilim. Yoga yapabilir miyim?" demeyin. İstekli olup her gün emek verdiğinizde tabii ki siz de esneklik kazanabilirsiniz. Esneklik kazanmak bir anda olacak bir şey değil. Ben de halen sürekli gelişiyorum. Kararlı bir şekilde beraber 21 gün boyunca sadece matın üzerinde kalarak asla yapamayacağımızı düşündüğümüz şeyleri yapabilir hale gelebiliriz. Her seviyeye uygun bu evde yoga pratiği gibi esneklik üzerine farklı videoları da kanalda bulabilirsiniz. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
#esne #esneklik #hamstrings #stretching #stretch #arkabacak
📺 Hamstring esnetme üzerine çalıştığımız bu video gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Aralıksız Yap ♥ Tüm Vücut Yoga Workout
• 15 Dakikada Esne ve Gü...
Duruşunu Düzelt ✨ 10 Dakikada Sırt Ağrılarından Kurtul | Elvin ile Yoga
• Duruşunu Düzelt ✨ 10 D...
Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• Core & Karın Kası Prat...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• 8 Dakikada 8 Kolay Har...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
@ElvinileYoga Жыл бұрын
Gergin arka bacaklar bel ağrısına sebep olabilir. Hamstrings çalıştığımız bu video gibi ESNE serisinde bölge odaklı akışlar yapmaya devam edeceğiz. Baya kapalı hissediyordum. Bu dersi sizle paylaşmak bana çok iyi geldi. Size nasıl geldiğini çok merak ediyorum. Yorumlarda buluşalım, haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
@Kucukupektakimstari_8 Жыл бұрын
Rica etsem cevap verebilir misiniz?😊🙏 Geçmişteki videolariniza baktım ve "en sonki yüklediğiniz video bu" tahminiyle bu video altına yazmak istedim: Yogayı o diğer videolarda gösterdiğiniz hareketleri yapmadan devam ettirmek sizce doğru mudur yoksa diğer o hareketler de yapılmalı mı? Ben öğrenciyim ve pek fazla vaktim olmuyor, bir yandan da iç huzurumu bulmak için yoga yapmak istiyorum. Bu sebeple oturup yalnızca zihnimi temizlemek adına yoga yapsam?
@haticesezenmedine Жыл бұрын
Yogaya yeni başladım ve senin videoların bana çok yardımcı oluyor , yogaya başlamadan önce de seni ve videolarını takip ediyordum teşekkürler Elvin 🌸🧚🏼♀️ yeni videolarını her zaman sabırsızlıkla bekliyorum 🙏🏼🫶🏼
@senahicazi4983 Жыл бұрын
Elvin ablayı basından berı izleyen ve çok sevenler
@hantasa Жыл бұрын
1 ayı geçkin esneme çalışmaları yapıyorum videoların ve senin desteğinle. Kendimi çok mutlu huzurlu ve güçlü hissediyorum her videoda. Bazen sırtımı düzleştiremiyorum ''neden hala yapamıyorum'' dediğim oluyor ama sonra senin sözlerin aklıma geliyor, ''herkesin yolculuğu farklı'' ve kendime sevgi gösterip zaman tanımayı aklıma getiriyorum. Elbet bir gün sırtımı daha da düz tutabileceğim yeter ki yolculuktan keyif almayı unutmayayım. Teşekkürler Elvin
@hantasa 6 ай бұрын
@@hasansoylemez4173 ben de hala Elvin gibi yapamıyorum ama her gün yapmaya daha da yaklaşıyordum benimde problemim hep sırt düzleştirme , hiç ilerleme kaydedemiyor gibi oluyodum ama ufak ufak farkı hissediyo insan
@berrakrd Ай бұрын
iyi ki varsın Elvin bugün yeniden yogaya başladığım için çok mutluyum🥰💗✨
@cerenime7956 Жыл бұрын
Kendimi ne kadar zor toplayıp ne kadar zorlanarak başlasam da her videonun sonunda “elvin seni çok seviyorum iyi ki varsın, iyi ki bu kanal var” demek istiyorum💗🥹
@pharmacistSvm Жыл бұрын
Yaklaşık 3 yıldır seninle yoga yapıyorum ve değişimi fark ediyoruum iyi ki varsın ❤
@cansuberfinbayram9301 Жыл бұрын
Harika bir detaysın ve o kadar hissettiklerimizi de bilerek yoga yapıyorsun ve yoga yapmamıza vesile oluyorsun ki emeklerine sağlık
@ahmetnurhanturedi7555 Жыл бұрын
Çok çok güzel ,açıklamalarınız süper. Kutluyorum
@birincleman8092 Жыл бұрын
Harikasınız güzel anlatıyorsunuz
@dilay4479 Жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam 2 gündür bu dersi uyguluyorum;yaşadığımız bu günlerdeki içimdeki sıkışma hissini biraz olsun hafifleten;ruhumun açıldığı bir ders akışı olmuş lütfen devamı gelsin bu tarz videoların
@hoyand3317 Жыл бұрын
ne zamandır eski videoyu yapıyordum bunun için çok teşekkürlerrrr seni çok seviyorumm
@cagriyazan3238 2 ай бұрын
Elvin çok teşekkürler 🙏🏻
@sabihaisgandarova9395 Жыл бұрын
Sen de iyi ki varsin🌸
@deniz64ytbs2 Жыл бұрын
Yaptığım en ennn güzel ve keyifli esneme pratiği olabilir. Normalde aşırı sıkıldığım bir şeyden bu kadar keyif alacağım aklıma gelmezdi. Çok teşekkür ederim çook çok 😍🙏
@zuhalseker1924 Жыл бұрын
çok iyi geldi🙏
@sem3536 Жыл бұрын
Çok iyi geldi teşekkür ederim ❤
@yaqutquliyeva1138 7 ай бұрын
bagimlilik yapti her gun yapmadan duramiyorum, bedenime kazandirdigi rahatlik hissi anlatilmaz yasanir 🤩 tesekkurler Elvin, esne kalcalarla birlikte uyguluyorum
@ozznnurr Жыл бұрын
harika hissediyorum teşekkür ederiiim🥰
@mervecetinkaya7337 Жыл бұрын
İnanılmaz hissediyorumm🥳🌸
@ayisg8344 Ай бұрын
Teşekkürler 😊
@feyzanurdemir3392 Жыл бұрын
Çok güzel bir esneme pratiğiydi bacaklarım çok rahatladı ve dik durma farkındalığı kazandım 💗
@user-tn6oc8kt6q 6 ай бұрын
Bir kaç seanstır sizin yukarıdaki videonuzla çalışıyorum. Vakit ayırıp, sakin kalmayı sayenizde öğrendim. Çok faydasını görüyorum. Teşekkürler, sevgiler 🙏
@zahrasuleymanli Жыл бұрын
Superdi çok teşekkürlerr❤️
@rikraa Жыл бұрын
Soylemeden edemiycem. Yüzün cok guzellesmis❤️❤️
@hasanpasin2224 Жыл бұрын
TESEKURLER ❤
@senadeniz9255 Жыл бұрын
Arka bacaklarımın bu esnemeye ihtiyacı varmış çok teşekkür ederim Elvin 😍
@elaelhasan7205 Жыл бұрын
Elvin ben yıllardır seni takip ediyorum hiç bir zaman pişman olmadım iyiki varsın 🌺💜
@user-yp3rj8wh8t 4 ай бұрын
Çok iyi geldi 😊
@nesrinn2501 Жыл бұрын
seninle yoga yapmayı çok seviyorum sevgili Elvin🥰💞
@tugbaesen6963 9 ай бұрын
Videolarını beğeniyorum bacaklarım rahatladı gerçekten.en beğendiğim kısım ise yapabileceğimiz/yapmak isteyeceğimiz/düsünecegimiz yanlışlar konusunda uyarman. çok faydalı oluyor.hareketi daha doğru ve daha endişesiz yapmamı sağlıyor. Eline sağlık ❤
@beyza9573 Жыл бұрын
Uzun zamandır kapalı bir bedendeydim ve şimdi bu pratik şifa gibi geldi 🧡
@elifyanak Жыл бұрын
yoga deyince de sen:) her çalışmadan sonra gerçekten farkı hissediyorum. uzun zamandır yapmamıştım omuz sırt ve boyun çalışmalarının hemen arkasından bu çalışmaya geçtim. kendimi 1 saat öncesine göre daha iyi ve dinç hissediyorum. teşekkür ederim:)
@aminaaydin3933 Жыл бұрын
bu şekılde ve baçak açma konusunda videolar gelmesini beklıyorum beraber yaptım çok güzel rahatladım çok çok teşekkür ediyorum 🎉❤🥰🙏
@talyabicer6585 Жыл бұрын
çok ama çok rahatlatıcıydı özellikle dersi yaparken çok zorlandım ama şuan harika hissediyorum
@HarryPotter-vk6zk Жыл бұрын
Cokk iyi bisey iyi geldi gerçekten 🙃🙂
@nanebal7234 Жыл бұрын
senin sayende esnek bir vücudum oluyor çok sağol💜
@sakinedayoglu9771 2 ай бұрын
Çok teşekkür ediyorum
@yasemenaliyeva1531 Жыл бұрын
Merhaba sizi çook seviyorum. İyiki varsınız. Azerbaycanda selamlar☺️❤️🥰
@cgldncr 7 ай бұрын
O kadar güzel kiiii🙏🏻🙏🏻 bacaklarım uzadı kalçam açıldı 😎
@saglkyonetimi4313 10 ай бұрын
O kadar bacaklarım ağrıyordu ki o kadar iyi geldi çok teşekkür ederim elvin 💙☺️🙏
@tugradoruk7277 Жыл бұрын
Abla çok teşekkür ederim❤❤❤ seni seviyorum
@muazzezcan208 Жыл бұрын
Yogaya baya ara vermiştim ve çok gelişmemiştir şimdi bu videodan geri başladım ve 6.günün sonunda ellerim yere değebildi gerçekten bu benim için çok önemli bi şey ve teşekkür ederim elvin 🙏
@thefirststep1648 Жыл бұрын
Diz ağrısı içinde video çeker misiniz?❤️
@Haticenaz-nf6lz 10 ай бұрын
cok iyi geldi bacaklarıma tesekkkurlerrr
@NiluferBaysal-rr7zt Жыл бұрын
Bacaklara da iki üç hafta önce çalışmıştım, çok iyi gelmişti. Yorum yazmıştım a ama çıkmamış nedense. Emeklerinize sağlık Elvin Hanım 🍒
@viskileear Жыл бұрын
Boy uzama sıkıntısı çekiyordum,bacaklarımda her zaman bir ağrı ya da sertlik hissediyordum, Elvin ablanın bu videosu sayesinde bacaklarımı daha iyi hissediyorum, teşekkür ederim ❤️🎉
@mehtap7522 4 ай бұрын
Bugün 3 gün harika bir açılma hissediyorum ❤çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız 🎉❤
@Tastejeon Жыл бұрын
ilk yaptığımda arka bacaklarımın esnediğini ve bacağımın uzadığını hissettim çok güzel bir esneme videosu olmuş. 💖
@1pinarozturk 5 ай бұрын
hamstrıng araştırırken rastgele buldum seni, güne bu vıdeo ıle başladım. Neremle ne yapıyorum çok güzel anladım😁 Çok hoş hıssedıyorum teşekkürler ❤️
@cressland Жыл бұрын
Dik duramayıp kambur duruyordum omuzlarım hep kendini aşağı çekiyordu ama seninle yoğaya ve esnemeye tekrardan başladım ve bu bana aşırı iyi geliyor. Teşekkürler Elvin 🙏🏻
@abcdefyoume 4 ай бұрын
Yoğa
@elvaneti8439 4 ай бұрын
Çılgınlarca hissetmek şahane
@ozlemguler8443 3 ай бұрын
Teşekkür ediyorum
@tubanurtuna1752 Жыл бұрын
Bu ders tam da ihtiyacim olan seydi.. tesekkurler elvinnn bacak arkalarinin açılmasına ve rahatlayan belime inanamadim. Sayende yoga ile tanistim basladim ve cok yol aldim iyi ki varsin 🥰🥰 ama bu ders müthiştii😘😘
@sakinedayoglu9771 5 ай бұрын
Harikasuniz
@esma74127 Жыл бұрын
Dersi yaparken bacaklarım cok titriyor, ve benimde sol bacağım daha sorunlu:D Ama çok iyi hissettirdi. Artik sıkça yapmayı planlıyorum. Çok tesekkür ederim, Elvin :)
@slabaskoylu8340 Жыл бұрын
2. kısımda sağ bacağı yapıp geri aşağı bakan köpeğe geldiğimde iki topuzum arasında gözle görülebilir bir fark vardı. gördüğüm an o kadar sevindim ki iyi ki yapıyorum dedim teşekkürler evin:)
@user-cn3jd3tb2h Жыл бұрын
Daha yeni başlıyorum ve dün farklı bir antreman yaptım ve çok iyi uyudum bugün bu antremanı yapınca baya iyi g geldi teşekkür ediyorum ❤
@idilagus7056 Жыл бұрын
çok iyi geldi harikasın 🌼 bir sonraki esneklik konumuz geriye eğilmeler olabilir mil?❤
@ozangunes4209 Жыл бұрын
Merhaba Elvin. 2 yıl önce Yogaya seninle başladım ve iyi ki de öyle oldu. Yüklediğin her videoyu heyecanla uygulamaya çalışıyorum. Kanalın ve enerjin bana çok güzel bir yol oluyor. Haftada 4-5 gün videolarını uygulamaya çalışıyorum. Şu son günlerde daha da yoğunlaştım ve bu beni çok mutlu ediyor. Umarım bir gün bu kanala video yüklemeyi bırakmazsın 🥺 Burayı günlük olarak kullanmadım hiç ama fena bir fikir de değil sanki 🤸♀️ Bu videoyu uyguladığım ilk gün... 21 gün sonra(umarım her gün uygularım bu videoyu) tekrar yorum yapacağım ve arka bacaklarımı ve öne eğilmemi karşılaştıracağım 🙃 Aslında şimdi bile farkı hissedebiliyorum 🤍 Her şey için teşekkür ederim. Her videoya yorum yapmak isteyip yapamıyorum ama her pratikte, pozun içindeyken zaten çok güçlü bir iletişim kuruyoruz 🥰. İyi ki varsın, iyi ki bu kanal var Elvin ❤️
@nehir7219 Жыл бұрын
Bacak için yaptim videoyu ama kalça ağrım gitti şaka mı elvinnn💜🌈
@salgamguzeldir 11 ай бұрын
15 yaşındayım. Okullar varken ve ders çalışırken sürekli oturduğum için yaz tatilinde bacaklarımı esnetmek için video arıyordum ve bu videoyu buldum.21 gün boyunca her gün yapmaya çalışıcam. Teşekkürler video için. 💖💕
@gokcebuyuk6249 Жыл бұрын
1.GÜN: Zorlandı fazlasıyla bacak arkalarım kapalı hissediyorum ama sabırla ve istikrarla yaptıça 21. günün sonunda çok ilerleme kaydedeceğimi umuyor, inanıyorum. Teşekkürler Elvin
@seldacalk9343 Ай бұрын
İlk defa yaptım okadar rahatladımki vücudum çok kitlenmişti diğer sporları yaparken çok zorlanıyordum önceliğim esneme çok teşekkür ediyorum yüz yogasınada başladım eline emeğine sağlık elvin hanım ❤️
@ayseozdemir503 3 ай бұрын
Şu an Ramazan ayında olduğum için gündüz yaptığım Plates ve diğer sporları yapamıyorum ama her gece sizinle değişik videolarınızdaki yoga ve esneme hareketlerini yapıyorum bu da bana kendimi çok iyi hissettiriyor o yüzden çok teşekkür ediyorum güzel enerjiniz ve dinlendirici sesiniz için 🥰🧚🏻♀️🙏💙
@gungor1977 4 ай бұрын
Emeğinize sağlık hocam. İç bacak için hangi videonuzu izlemeliyim. Bulamadım ben 🙏 teşekkür ederim 🙏
@ddilancelikk Жыл бұрын
Elviiiin Hanumanasana yaparken arka bacaklarım özellikle sol arka bacağım çok kasılıyor. Bu video bana çok yardımcı olacak teşekkürler 💜
@mervegurbuz7918 Жыл бұрын
1.Gün Başlarken çok öfkeli bir ruh halindeyim yapmaktan vazgeçmek istedim. Sonunda ne kadar iyi hissedecegimi düşündüm devam ettim ve daha iyi hissediyorum. Videonun uzun olması sorun bile değil çünkü o kadar boş şeylere vakit ayırıyoruz ve yogadan daha iyi yapacak bir şeyim yoktu şu anda.
@mervegurbuz7918 Жыл бұрын
2.Gün iyi bir akış oldu
@mervegurbuz7918 Жыл бұрын
3.Gün yapıldı
@mervegurbuz7918 Жыл бұрын
4.Gün gelişiyorum
@mervegurbuz7918 Жыл бұрын
5.Gün Hiçbir şey yapmak istemiyordum yine de yapabildim bu egzersizi
@mervegurbuz7918 Жыл бұрын
6.Gün spor öncesi esneme olarak yaptım
@aslhanarslan404 2 ай бұрын
asla yapamıyorum :(( içimde öfke ortaya çıkardı. umarım bir gün bende böyle bir esnekliğe kavuşabilirim, ilk günüm
@sipanyldz3759 8 күн бұрын
Bende de aynı şekilde :( videoyu tamamlayamadım
@pelinpolat5067 Жыл бұрын
Çok teşekkürler it band ve menisküs sorunlarım var doktor esneme istedi videoların ilaç! iç bacak bekliyoruz 😊
@Whatdoesyourcatthink 3 ай бұрын
Pozitif enerjinin vücut bulmuş hali 💫Seninle ilk kez karşılaştım bu video sayesinde. Bu egzersizleri yaptıktan sonra kendimi çok daha rahatlamış hissettim ama seni instagramdan takip edince çok daha fazlası oldu.. Bana çok fazla güzel enerji verdin ❤ teşekkür ederim 🌺
@tugba7898 Жыл бұрын
Hep sol bacağından kaçmaya çalışırım bugün üstüne gittim ve tam o anda zor durumlarda matta verdiğiniz tepki belki hayatta da verdiğiniz tepki olabilir dedin ve ağlamaya başladım ama bu bana iyi geldi bedenimi tanımama yardım ettiğin için teşekkür ederim 🙏 iyi ki varsın 💖🥰
@esraolmez2218 Жыл бұрын
Yaptim basindan sonuna kadar verimli bi videoydu bel agrim gecebilir bu sayede tesekkurler cok rahatladim
@ryanoreily4647 3 ай бұрын
İyi geldi mi?
@ayselcymz Жыл бұрын
dördüncü günüm. hala aynı noktada gibi hissediyorum ama her egzersizin sonunda sanki alt bedenim, bacak arkalarim kuş gibi hafifliyor. en az yedi gün boyunca bu seriyi sürdürmeyi planlıyorum ne kadar sabır gerektirse de varış hissi asıl önemli ve değerli olan şey bunu biliyorum!💖
@fatmasblog514 Жыл бұрын
Devam ediyor musunuz?
@ayselcymz Жыл бұрын
@@fatmasblog514 maalesef edemiyorum:)
@fatmasblog514 Жыл бұрын
@@ayselcymz umarım yakın zamanda devam edebilirsinizz:))
@ayselcymz Жыл бұрын
@@fatmasblog514 teşekkürler, umariiim🌸
@bilgeli_ Жыл бұрын
Tam aklımdan bacaklarımı esnetebileceğim bir pratik olsa diye geçirdiğim an bu videoyla karşılaşmak🤭
@pnarbuyurgan2904 Жыл бұрын
2 seferdir yorum yazacağım ama öyle kaptırıyorum ki kendimi unutuyorum :) bugün 3. kez yaptım pratiği, rahatlattığını hissediyosun zaten çok nett.. Ama yapmazsam bacak arkam iyice kapanır gibi hissettiriyo nasıl bir akışsa :) mesela ilk gün yaptım ertesi sabah bacaklarım beni fark et diye bağırıyor gibiydi :) yaptıkça yapasınızın geldiği ve biraz da yapmanız gereken bir pratik mutlaka devamı gelmeli diye düşünüyorum :) kendime de kolaylıklar diliyorum :) Elvin çok kalp
@sevvalll_ Жыл бұрын
Ben de genellikle sağ bacağımı açıp solu açamıyorum çok zor gibi geliyor😅 Yine çok güzel bir videoydu Teşekkürr ederiimmm 💗✨🥰
@fyzoguzman7465 Жыл бұрын
Elvin cildin parıl parııl, ne kullanıyorsun yüzün için 😍
@zeynepsevval3901 Жыл бұрын
Hanuman videosunu izledim hareketlerde derinlesemeyince buraya geldim 3 gün bu videoyu yaptiktan sonra geri hanumana dönücem😊 1.gün✅️ 2.gün✅️
@Mishamelovi 10 ай бұрын
Önceden dizlerimi uzatarak bile oturamıyordum dizlerim ağrıyordu. Önceden elimde bulunan yoga pdfine bakarak yoga yapmaya çalışıyordum ama hareketleri yapamayınca üzülüp benden artık olmaz yaşım geçti vucüdüm kapandı benim diyordum, üzülüyordum ve vazgeçmiştim sonra senin yoga pratiklerine başladım 3 aydır düzenli olarak yapıyorum ve çok güzel değişimler oldu pdfte bulanan yapamadığım hareketleri benim için imkansız dediklerimi bile yapmayı başardım. Yoga ve esneme hareketleri bana çok şey kattı. Artık vucüdüm daha esnek daha dinç. Bu seriler ve bunları bizimle paylaşıp bizi motive ettiğin için çok teşekkürler
@a.a1348 3 ай бұрын
Selamlar hangi videolarını yaptınız bende yeni başlayacağım
@pnarbicen8291 2 ай бұрын
1.gün 🎉
@denizgokalp9830 Жыл бұрын
💙
@ilkimgorgu1496 Жыл бұрын
İlk💗🌸
@yagmur.yildiz.97 Жыл бұрын
Ön bükülmeler ile ilgili video gelmesini sabırsızlıklaaaa bekliyorummmm. Arka bacağımda esnemeler yaşadığımın farkına vardım. Ne yazık ki oturur pozisyonda olduğumda bacaklarımı uzattığımda öne doğru bükülmede karnım bacaklarıma değmiyor baya bir arada mesafe oluyor :(( videonu bekliyorummmmmmmm en kısa sürede
@dilaraagdas5200 Жыл бұрын
Bende bu durumdan şikayetçiyim benimde ne yazıkki değmiyor değmek bir yana aşırı uzağım lütfen bu ön bükülmelerle alakalı bir video gelsin Elvinn ❤
@gizemcalk3387 Жыл бұрын
💙💙💙💙
@ceyhunelpasayev4146 Жыл бұрын
Abla burun için bir yoga varsa göstere bilirmisin
@nalansener278 Жыл бұрын
Lütfen İngilizce sözcüklerin arkasından Türkçesini de söyler misiniz? O zaman anlamak daha kolay olacak. Şimdiden teşekkürler. ❤
@melisanams 3 ай бұрын
Bunun omurga ve bel olanı gelse harika olmaz mıı❤
@zhra3744 Жыл бұрын
Meraba Elvin abla.Lütfen cevabla. Ben biraz kiloluyum zaylflamak istiyorum sence ne yapıyıb❤
@yejiamayyaamayyabest1k512 Ай бұрын
Harbiden oha hayatımda ilk kez doğru dürüst aşağı bakan köpeğe yerleştim
@gulserenguran6438 Жыл бұрын
Merhaba Evin hanım.10 yılı aşkın bir zamandır yoga yapıyorum.Yogayı çok seviyorum ve sizi izlerken çok zevk aldım.İyi ki ekran da rastlaştık 35:46 . Yaşımın ilerlemesi nedeniyle diz sorunu ile karşı karşıyayım ve asla yogadan vazgeçemeyeceğimi düşünüyorum.Size sorum şu : yin yoga da dizi rahatlatan dize iyi gelen poz hangisidir.Teşekkür ederim.
@ns-nf9gf Жыл бұрын
çok çok çok zordu umarım devam ederim
@elifnaz4386 Жыл бұрын
Elvin abla bugün esneme çalışmaları videosu konuşmalı çek
@Yuna-miii Жыл бұрын
Hocam ben hiç iyi değilim lütfen hocam stres ve sinir üzüntü için bi 2-3-5 tn yoga dersi gelebilirmi lütfen Hocam
@esmanurdemirhan3395 Жыл бұрын
Pratikte ilk günümdü bugün ,gerçekten çok zorlandım bu çalışmada özellikle benim de sol tarafım daha çok zorladı . Bir de pratik sonunda hamstringlerim kadar dizlerim de bir kadar ağrıyordu bu normal mi Elvin abla yoksa bir şeyleri yanlış mı yapıyorum 😅 Ayrıca yine her zamanki gibi çok güzel bir videoydu teşekkür ederim 🥰❤️
@ferideeliyeva9253 Жыл бұрын
Öldüm yaa elvin ablaa
@sofyayc 11 ай бұрын
gunlerdir pratigi erteliyordum, vucudum hamlastikca hamlasti daha da yapasim gelmedi, 1 saat once dedim kalk yap artik. once 15 dakikalik enerji akisini yaptim, MUTHISTI!! sonra dedim bi arka bacak acayim, suan muhtesem hissediyorum inanilmaz!!!!! iyi ki varsin
@mehmetgokcen7233 Жыл бұрын
Abla sende kemik yokmu.Helal olsun nazar değmesin.
@ozlemguler8443 3 ай бұрын
Her akşam hareketleri yapıyorum. Sabah zinde kalkıyorum. İşimde esnek olabiliyorum. 47 yaşındayım.
@Zeynep-ou1ud Жыл бұрын
5 sene önce ayaktayken ellerim diz kapağımı anca geçebiliryorken şimdilerde ellerim yere ulaşabiliriyor. Yogaya 16 yaşımda başladım şuan 21 e yeni girdim bu yolculukta bu ensekliği birlikte elde ettik elvinn 🌈
@rabiaaydn4648 7 ай бұрын
Ne kadar sürede fark ediyor
@elifnaz4386 Жыл бұрын
Elvin abla sen nasıl bacağını kafana doğru katlıyosun ben kaç kere denedim ama olmuyo Namaste
Mady Morrison
Рет қаралды 4,1 МЛН
Oscar's Funny World
Рет қаралды 20 МЛН
Full Body Stretch | Gentle Routine for Flexibility, Relaxation & Stress Relief | 30Min.Yoga inspired
Mady Morrison
Рет қаралды 14 МЛН
Elvin ile Yoga
Рет қаралды 109 М.
Lina Semina
Рет қаралды 663 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,7 МЛН
aktiFizyo
Рет қаралды 39 М.
GunBrick
Рет қаралды 28 МЛН
Gabriella Triple Charm
Рет қаралды 32 МЛН